****

 

[показать]

фото

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

***

 

[показать]

фото

****

 

фото

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

****

[показать]

[показать]

фото

Это цитата сообщения Vanilla-sky Оригинальное сообщение

10 супер продуктов для здоровья и стройности



Ученым совместно с диетологами составили список из 10 малокалорийных продуктов, которыми можно в любой момент быстро перекусить. В этот список попали самые разнообразные продукты, начиная от бананов и заканчивая печеной картошкой.

Вот как выглядит рейтинг самых низкокалорийных и, в тоже время, весьма полезных продуктов:

1. Морковь, каротин содержащийся в ней очень хорошо усваивается, тем самым предохраняя человека от близорукости. Также морковка является залогом чистой кожи и блестящих волос.

2. Банан, является главным источником серотина - того самого гормона счастья, и фосфора, который помогает человеку более плодотворно думать. А также банановый аромат прекрасно "убивает" аппетит.

3. Оливки, они насыщены жирными кислотами, которые самым лучшим образом сжигают холестерин. А также оливки способны бороться с лишним весом и дряблой кожей.

4. Огурцы, оптимальное соотношение цинка, протеина и кальция. "Зеленые" являются идеальным продуктом, обеспечивающим здоровые и крепкие ногти.

5. Шоколад, в нем в большом количестве присутствуют антиоксиданты, которые в первую очередь содержатся конечно же в масле какао. Они заставляют имунную систему работать на все 100 процентов. Многим поэтому известно, что шоколад это не просто вкусное лакомство, но еще и очень полезный продукт, помогающий в частности также работе головного мозга.

6. Малина, всем известно, что в малине в огромном количестве содержится ацетилсалициловая кислота, которая в народе именуется как аспирин, тем самым малина является идеальным обезболивающим средством.

7. Печеная картошка, а вот в ней имеются регуляторы обмена веществ, способные снижать уровень холестерина и помогают тем самым похудеть. Также в печеной картошке есть специальные вещества, нормализирующие пищеварение.

8. Миндаль, кладезь полезных жиров, витамина В и кальция. Кроме того миндаль отлично тонизирует - будешь бодрой целый день.

9. Брокколи, в брокколи полным-полно магния, который нормализует работу нервной системы и стимулирует деятельность мозга. Также брокколи первый помощник во время рабочего аврала и сдачи сессии.

10. Хлебец с лососем, такой бутерброд быстро вернет тебя к жизни, придав сил. Получаешь сразу и углеводы, и протеины.

Это цитата сообщения re-use Оригинальное сообщение

примеры еды для АВС

недавно была опубликована диета АВС

http://www.liveinternet.ru/community/986150/post118292416/ точнее.

вот примеры еды.

ЧТО СОДЕРЖИТ 100 ККАЛ?

МИР ЗДОРОВЬЯ/Коррекция фигуры/Справочник

Фрукты

105г консервированных ананасов
175г свежих ананасов
190г яблок
185г яблочного пюре без сахара
210г абрикосов
45г авокадо
180г бананов
215г груш
205г черники
45г чернослива
325г клубники
235г грейпфрутов
115г брусники
315 г малины
265г красной смородины
200г киви
180г манго
225г апельсинов
250г персиков
195г слив
35г изюма
180г черешни (без косточек)
285г арбуза
190г дыни

Напитки

285мл обезжиренного молока (0,5%)
210мл обезжиренного молока (1%)
150 мл молока (3,5%)
165 мл простокваши
205 мл фруктовых соков и напитков (в среднем)
210 мл натурального яблочного сока
210 мл свежеотжатого апельсинового сока

Мясо и колбасы

42г варено-копченой ветчины
75г курицы гриль
33г вареной колбасы без жира
35г нарезного филе
92 г колбасы из мяса птицы без жира
100г вареного белого мяса курицы
35 нежирного печеночного колбасного паштета
28г копченой колбасы
55г ростбифа
65г вареной ветчины без жира.

Овощи

145г лущеного зеленого горошка (вареного или свежего)
370г вареной стручковой фасоли
140г вареного картофеля
370 г сырой моркови
600г сырого сладкого стручкового перца
180г редиски
900г ревеня
330г вареной цветной капусты
400г вареной свеклы
750г свежих огурцов
590г соленых огурцов
625г квашеной капусты
590г помидоров
185г вареной кукурузы

Молочные продукты и яйца

28г эдамского сыра (45% жирн.)
28г сыра с шампиньонами (50% жирн)
26г эмментальского сыра (45% жирн.)
30г сыра гауда (45% жирн)
98г зернистого творожного сыра (20% жирн.)
50г домашнего творожного сыра
220г йогурта (1,5% жирн.)
160г йогурта (3,5% жирн.)
135г диетического творога
62г творога (40% жирн)
1 большое яйцо

Рыба и рыбные консервы

50г соленой сельди в маринаде
45 копченой сельди
70г копченой форели
40г натуральной икры
105г свежих крабов
115г консервированных очищенных раков
33г сардин в масле
60г копченой лососины
35г консервированного в масле тунца

Орехи и семена

17г орехов кэшью
17 сырого арахиса
16 г жареного арахиса
15г лесных орехов
15г миндаля
15г фисташек
17г очищенных семян подсолнечника
14 грецких орехов

Выпечка из готового теста,
хлеб и хлебные продукты

45г яблочного рулета
20г сливочного кекса
30г корнфлекса
27г хлебных лепешек
30г хрустящих хлебцев
25г крекера
30г крендельков
25г бисквитных палочек
25г мраморного кекса
25г мюсли без сахара
45г ржаного хлеба
30г соленых палочек
23г шоколадного мюсли
50г хлеба из муки с отрубями
40г белого хлеба из пшеничной муки
 

more

[показать]

Это цитата сообщения Amira Оригинальное сообщение

Афоризмы о девушках и женщинах.



У меня собралась уже целая колекция афоризмов и фраз о женщинах и девушках. Некоторые неоднозначные:), но интересные. Правда, не знаю, осилите ли вы их прочитать:)

Эта дама может уже сама выбирать, на кого ей производить впечатление.

Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза.

Никто не становится другом женщины, если может стать ее любовником. Оноре де Бальзак

Девизы Одри Хепберн

1) Чтобы губы стали соблазнительными, говорите добрые слова.

2)Чтобы глаза блестели, ищите в людях добро.

3)Чтобы не толстеть, поделитесь едой с голодными.

4)Чтобы волосы были густыми, разрешите младенцу их теребить.

5)Чтобы осанка была гордой, несите в себе ощущение, что вам никогда не придется бродить в одиночестве.

6)Если вам понадобится рука помощи, она всегда при вас – ваша собственная.

7)Когда станете старше, вы поймете, что у вас две руки – одна, чтобы помогать себе, другая – чтобы помогать другим.

8)Красота женщины не в одежде, фигуре или прическе. Она светится в ее глазах. Ведь глаза – это ворота сердца, в котором живет любовь.

9)Проходят годы, но не красота.


Человеческая мудрость гласит...
...Будь осторожен - не дай женщине заплакать...потому что Бог считает ее слезы...
Женщина произошла из ребра мужчины. Не из ноги, чтобы быть униженной. Не из головы, чтобы превосходить. Но из бока, чтобы быть бок о бок с тобой, чтобы быть равной с тобой. ...Из под руки, чтобы быть защищенной... И со стороны сердца, чтобы быть любимой.......

Если вы хотите жениться на умной, красивой и богатой, вам придется жениться три раза.

Мужчины говорят о женщинах, что им вздумается, а женщины делают с мужчинами что им вздумается. Софья Сегюр

Как умны были бы женщины, если бы обладали всем тем разумом, который мужчины из-за них потеряли. Юлиан Тувим

Если анекдот – оружие слабого, ясно, почему мужчины насочиняли столько анекдотов о женщинах.
Лешек Кумор

Воображение женщин богаче нашего; это устроено для того, чтобы они могли восхищаться нами.
Арнолд Глазгоу

Мужчина, воплощающий в себе все лучшие качества, - сущее наказание. С. Лорен

Некоторые мужчины похожи на снеговиков. Вы лепите из них образ, а он тает. Эрик Берн, американский психолог

Нынешним летом, когда женщина говорит, что собирается одеться очень смело, то уже и не знаешь, что и представить.

Что может сделать женщина из ничего? Прическу, салатик и трагедию.

К сердцу девушки чаще всего подходит ключ от мерседеса.

Есть два способа упpавлять женщинами... Hо никто их не знает!


Если женщина прекрасно хранит тайну, значит, у неё нет подруг.


Все беды от женщин. Слово "учёба" тоже женского pода...


Как бы плохо мужчины ни думали о женщинах, любая женщина думает о них еще хуже

Женщина в жизни должна уметь делать 70 вещей: готовить и 69.

цитата о кошке из древнего египетского папируса: «Когда ты думаешь – она слышит тебя, даже если ты не произносишь ни слова. Взглядом Бога она читает в тебе твои мысли»…

Все женщины ангелы... Но когда им ломают крылья, они начинают летать на метле.

Я не флиртую - я оттачиваю мастерство общения...
Я не пью- я дегустирую...
Я не сплю - я отдыхаю...
Я не ошибаюсь - я принимаю рискованные решения...
Я не опаздываю - меня задерживают важные дела...
Я не забываю - я не засоряю свою память излишней информацией...
Я не лгу - я веду себя дипломатично...
Я не боюсь - я поступаю предусмотрительно...
Я не люблю сплетен - я просто выслушиваю мнения...
Я не беру взяток - я принимаю знаки благодарности...
Я не изменяю - я меняю обстановку...
Я не красива - я чертовски мила...
Я знаю себе цену - но ни разу ее не называла...
Я не принцесса - но для некоторых просто подарок...
Я не вру - я просто хорошо сочиняю...
Я Вам не хамлю - я просто использую длинные слова...
Я Вас не перебиваю - просто у Вас регламент...
Я над Вами не издеваюсь - я Вас изучаю...
Я Вас не игнорирую - просто Вы малозначимы...


Милая девочка, только вот грустная.
Добрая,ч­уткая, а радость искусственна.
Вечн­о усталая и молчаливая.
И бесконечно в сердце ревнивая.
Вздорная­, умная и непослушная.
К определённым людям бездушная.

Разбойники требуют кошелек или жизнь, женщины - и то, и другое. Сэмюэль Батлер

Когда мне было 20 лет, я думала только о любви. Теперь же я люблю только думать. Фаина Раневская

Ты никогда не будешь уверен во мне на все 100% - простая я слишком свободная.Я не буду кричать о любви - я давно поняла что безразличие это лучшая тактика. Я никогда не буду твоей - ведь люди принадлежат только сами себе.Я не буду позволять тебе слишком многого - я знаю точную "дозу" меня для тебя.Тебе покажется, что я напрочь лишена чувств и эмоций - но знал бы ты, как тяжело даётся Читать далее...

Танец живота (беллидэнс от англ. belly dance) — западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах. На арабском языке он известен как Raqs Sharqi, на турецком — как Oryantal dansı, то есть «восточный танец». Своеобразие восточного танца живота — в его пластичности

Как же красиво танцуют...





Уроки:


http://www.youtube.com/watch?v=5pvyXkFTa18
http://www.youtube.com/watch?v=EO_0MwjHaoE

http://www.bellydances.ru/ - сайт о танце живота (с уроками, но по видео уроки лучше, зато показано много основных движений)

Как звучит фраза "Я тебя люблю" на разных языках мира...

Абхазский - Сара бара бзия бзой
Арабский - Ана ахебек, Ана ахебеки
Адыгейский - Сэ оры плэгун
Алтайский - Мэн сэни турар
Албанский - Уне дуа ти
Амхарский - Афэггерэ антэ
Английский - Ай лав ю
Армянский - Ес кез сирум ем
Азербайджанский - Мэн сэни сэвирэм
Афганский - Ма ди кавэл мина
Башкирский - Мин хинэ яратау
Белорусский - Я цябе кахаю поменяйте
Бирманский - Чэна тинго чхи ти (Чумма тинго чхи ти)
Болгарский - Аз ти обичам
Бурятский - Би шамай дурлаха
Венгерский - Серетлек
Вьетнамский - Эм йеу ань,ань йеу эм
Голландский - Ик хуид ван ю
Греческий - Эго агапо су
Грузинский - Ме шен миквархар
Датский -Яй эльска дай
Дунгайский - во жыай ни
Иврит - Ани охевет отха
Идиш - Об дих лыб
Индонезийский - Сайя ментьинта коу
Ирландский - Тэ грэ агам орт
Испанский - Йо тэ амо
Итальянский - Ио тэ амо
Кабардино-Черкесский - Сэ уэ лагун
Казахский - Мэн сэни жаратам
Кара-латыкский - К'тыбытык
Киргизский - мен сэни суйу
Калмыцкий - Би чи дурта болх
Коми - Мэ радэйт тэне
Корякский - Гымнан гыччи ылну лынык
Кумыкский - Мэн сэни сюйим
Китайский - Во ай ни
Лакский - На вин хира хун
Латвийский - Эс тэви милу
Латинский - Эго ту амарэ
Литовский - Аш тавес милю
Луганда - Нкуквагала
Македонский - Яс тэбэ сакам
Малагайский - Тиа иануо ао
Малайзийский - Аку кунта капада авак
Марийский - Мый тыймым ратам
Менгрельский - Ма си мныорк
Молдавский - Т'юбеск
Монгольский - Би танд хайртай
Мордовский - Мон вечкан
Навахо (дине) - Ка-та-уур-дь
Нивхский (гилянский) - Коды моды чмодь
Немецкий - Ихь либе дихь
Нивхский - Ни чезмудь
Норвежский - Ег дэг элски
Ненецкий - Мань хамзангав сит
Осетинский - Аз даима уварзон
Персидский - Ман то эйсч
Польский - Я цен кохам
Португальский - А мо тэ
Румынский - Т'юбеск
Сербско-хорватский - Я ту волети
Словацкий - Мам тя рад
Словенский - Яз ти любити
Сомали - Анига ку есель
Суахили - Мимикупенда
Тагальский - Ако сия умибиг
Таджикский - Ман тул нохс метинам
Тамильский - Нан уннаи кадалирэн
Татарский - мин сине яратам
Тувинский - Мэн сэни ынакшир
Турецкий - Бен сана сэвийорум
Узбекский - Мен сени севаман
Украинский - Я тэбе кохаю
Удмуртский - Яратыщке мон тонэ
Финский - Ракастан синуа
Французский - Жэ тэм
Ханси - Ина зон ка
Хакасский - Мин син хынара
Хинди - Мэи тумсей пяр карта хум
Чешский - Мам те рад
Чувашский - эп сана йорадап
Шведский - Яд эльскар дэй
Эвенкийский - Би синэ фйв
Эрзянский - Мон тон вечкемс
Эсперанто- Ми Амас Вин
Эстонский - Ма армастан синд
Якутский - Мин эйиигин таптыыбын
Японский - Аната ва дай ски дес

Это цитата сообщения Anya_Ann Оригинальное сообщение

Цитаты в картинках



.
[490x240]
[490x240]
[490x240]
[490x240]
[490x240]
[490x240]
[490x240]
[490x240]
[490x240]

Это цитата сообщения Gite Оригинальное сообщение

Телевидение в цитатнике

БЕРИ В ЦИТАТНИК - ПРИГОДИТСЯ!!!

Посмотреть пропущенную передачу или найти какой-либо фрагмент телеэфира - теперь стало проще простого!
Просто кликни на логотип интересующего тебя канала.
На открывшейся странице - список программ и удобный навигатор для поика.

(с)пиздил Gite, \ Gite \ Gite

Настроение сейчас - Хорошее)

[показать]
Получи свой Поздравлятор

Настроение сейчас - веселое)

Знакомства на Mail.ru

Возбуждаю ли я мужчин? Твой результат: 117% возбуждения. Богиня секса и любви! Твоё мастерство безупречно... Нам, мужчинам, о такой девушке остается только мечтать.А кого возбуждаешь ты?

[показать]

[показать]
Я.Интернет. Измерьте вашу скорость.
[показать]
Я.Интернет. Измерьте вашу скорость.

Настроение сейчас - Хорошее =)


Всем привет =)
Мой ник Caricia)
Я тут новичок) Это мой первый дневник)
Вообще я интересная девушка, люблю спорт, у меня много различных интересов... Слушаю различную музыку.
Пишите, буду рада! =)))

[показать]

Слушать этот музыкальный файл

[показать]

Circus

There’s only two types of people in the world
The ones that entertain, and the ones that observe
Well baby I’m a put-on-a-show kinda girl
Don’t like the backseat, gotta be first
I’m like the ringleader
I call the shots
I’m like a firecracker
I make it hot
then I put on a show

I feel the adrenaline moving through my veins
Spotlight on me and I’m ready to break
I’m like a performer, the dancefloor is my stage
Better be ready, hope that ya feel the same

All the eyes on me in the center of the ring
Just like a circus
When I crack that whip, everybody gon' trip
Just like a circus
Don’t stand there watching me, follow me
Show me what you can do
Everybody let go, we can make a dancefloor
Just like a circus
Читать далее...