Это цитата сообщения Ula2585 Оригинальное сообщение
Отвислый живот уберет полотенце
-
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
[показать]
Поделиться -
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук. -
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Это цитата сообщения TATIANA_36 Оригинальное сообщение
Тем, кому ЗА... Дамам в возрасте - вместо ботокса.
|
Это цитата сообщения Нина_Рудакова Оригинальное сообщение
Вязание пледа спицами
http://woman7.ru/rukol/dla-doma-svoimi-rukami/1339-vasanie-pleda-spicami.html
Плед ручной работы добавит уюта в вашу спальню. Схема вязания пледа спицами
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
ШАРФ-СНУД СПИЦАМИ
Снуд – это модный, стильный и очень удобный аксессуар.Такой шарф выполняет не только практическую функцию, он также создает новый стиль в одежде, придает законченность образу.
[показать]Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Выкройка туники
Материал зависит от сезона: это может быть шелк, атлас или трикотаж, то-есть, любая "падающая" ткань. На пошив туники потребуется около 2-х метров.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Вязание крючком столбиков разными способами
Различные узоры можно получить, если вязать обычные столбики разными способами. Такие способы вязания можно применить ко всем видам столбиков. Каждый способ на схеме обозначен определенным значком, и знание этих значков значительно упростит чтение схем.
Обычные столбики без накида обозначаются крестиком и при их вязании крючок вводится за обе полупетли верхней косички.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Квадрат крючком в 4-х направлениях. Мастер-класс
Для примера взята цепочка из 25 петель.
Это цитата сообщения Нина_Рудакова Оригинальное сообщение
Пэчворк спицами
Это цитата сообщения Галина-мечтательница Оригинальное сообщение
Теплые носки . Крючок
[показать]Размеры: 30(38)46
Вам потребуется: пряжа Novita 7 Veljesta (75% шерсть, 25% полиамид, 100 м/50 г) - 150(150)200 г серого цвета (060), носочные спицы № 3,5, крючок № 4-4,5.
Техника вязания: основной узор - столбики без накида.
Это цитата сообщения Галина-мечтательница Оригинальное сообщение
Носки по МК вязания следков
[650x408] Носки вязала из полушерстяной пряжи Alize, спицами №3.
Это цитата сообщения Njamochka Оригинальное сообщение
Закуска из свеклы и консервированного тунца
Это до безобразия простая в приготовлении закуска, а на вкус просто потрясающая. Я никогда не думала, что свеклу можно сочетать с рыбой. Но, как говорится, кто не рискует...
Это цитата сообщения Taklis Оригинальное сообщение
Вышиваем рушники. Вышивка крестом, схемы.
[показать]Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение
Программы, без которых ни один пользователь не сможет работать за компьютером
| > |
Серия сообщений "Нужные сайты":
Часть 1 - Интересные и нужные сайты на любой вкус
Часть 2 - ЗОЛОТАЯ СЕРИЯ 100 ВЕЛИКИХ.... сайт, где собраны те, кто оставил яркий след в истории
Часть 3 - Онлайн Калькуляторы, на все случаи жизни!!!
Часть 4 - НА ОДНОМ САЙТЕ СОБРАНЫ ЭЛЕКТРОННЫЕ ВЕРСИИ ВСЕХ ПОПУЛЯРНЫХ ПЕЧАТНЫХ ИЗДАНИЙ!
Часть 5 - Программы, без которых ни один пользователь не сможет работать за компьютером
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях
[403x604]Женская фигура отличается наличием груди, бедер и, увы, небольших жировых отложений на животике. И сколько бы вы ни качали пресс, жирок все равно станется, скрывая живописные кубики пресса. Убрать пресловутые отложения жировых запасов в районе талии можно только, ограничив себя в калорийном питании и, следовательно, уменьшив свой вес и объем талии.
Это цитата сообщения Любимая_кухонька Оригинальное сообщение
Очень нежный рыбный пирог
Какой же вкусный этот пирог!! Он такой сочный,такое тесто воздушное и нежное, просто невозможно остановиться...а какой он с креветками получается!!!...Делается быстро, съедается еще быстрее!! Делала пирог уже давненько, но мне не нравились фото, которые были сделаны, делала их быстро, хотелось всем есть, вот что и получилось!!! все-таки решилась выложить,потому что окружающие должны знать о такой вкусноте!!! Обязательно попробуйте и насладитесь этим вкусом, он хорош как в теплом, так и в холодном виде!!
Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
Джорджетт Хейер "Зачем убивать дворецкого?"
|
Это цитата сообщения Злата_Ефремова Оригинальное сообщение
Оливковая маска для волос
 [x600] | Еще с незапамятных времен женщины использовали оливковое масло для приготовления масок для волос. Оливковое масло не только улучшает внешний вид волос, но и помогает вылечить перхоть, укрепляет и стимулирует рост волос. Хочу поделиться своей любимой маской, которую я делаю раз в неделю, а если позволяет время, то и чаще. Ингредиенты: • 1 яичный желток; • 1 чайная ложка меда; • 2 столовые ложки оливкового масла. Сначала я отделяю желток от белкаl Смешиваю желток с медом. Мед легче растворяется в чистом желтке. Вливаю оливковое масло, хорошо перемешиваю. Маска готова. Наношу ее перед мытьем головы минут на 40, можно и больше, втирая в корни и равномерно распределяя по всей длине. Сверху укутываю целлофаном и полотенцем. Смываю шампунем и закрепляю процедуру бальзамом. Волосы, уже после первого раза, потрясающие. |
Это цитата сообщения КулинарЪ_Вадим Оригинальное сообщение
Салат с маринованными опятами
Салат с маринованными опятами – сытный, легкий в приготовлении, а так же не содержит дорогих ингредиентов. Изюминкой этой закуски выступают грибы опята. Поэтому резать их на более мелкие кусочки не стоит. Вместо ветчины подойдет любое мясо. Можете попробовать копченую куриную грудинку. Салат выкладывается слоями в миску, каждый промазывается майонезом. И чтобы салат не был сухим, не жалейте этого ингредиента. Для тех, кто боится за фигуру, может смело использовать низкокалорийный майонез. Главное, чтобы ингредиенты хорошо пропитались.