Это цитата сообщения Anna-Bon Оригинальное сообщение
10 секретов спящей красавицы
Учеными давно замечено, что чем крепче и спокойнее сон человека, тем лучше он переносит стрессы, быстрее справляется с болезнями, достигает больших успехов в карьере.
Сновидения всегда были окутаны пеленой тайн и волшебства. До сих пор сон таит в себе немало секретов.
Некоторыми из них мы рады поделиться со своими читателями.
По твердому убеждению одной моей знакомой, "чем больше мы спим, тем красивее становимся".
Тут следует заметить, что дама, изрекшая столь глубокомысленную истину, выглядит весьма примечательно: очень крупная блондинка, от рождения имеющая разные по размеру глаза, один из которых заметно косит и, к тому же, весьма сильно картавящая. При этом, однако, ее самооценка находится на уровне поднебесья, характер - очень противоречивый, а недостатка в "поклонниках" никогда не было и нет поныне. Услышав от нее столь простой секрет красоты, я не удержалась от язвительного замечания типа: "так вот почему ты такая красивая!", на что никакой реакции, кроме выражения глубокого удовлетворения собой, от девушки не последовало.
Каково же было мое удивление, когда я, взявшись за тему сна, обнаружила, что не так уж и не права была моя знакомая. Правда, при одной существенной оговорке - важно, не сколько мы спим, а как и когда. Предлагаю немного углубиться в данную тему и попробовать определить главные секреты красоты "спящей красавицы".
СЕКРЕТ 1
Никогда не есть перед сном!
Кроме того, что поздние приемы пищи весьма определенно сказываются на нашей фигуре, запоздалый ужин обеспечивает работой на всю ночь наш желудок, которому иногда тоже нужен отдых.
Если вам приспичило покушать – делайте это не позднее, чем за 2 часа до сна и ешьте только легкую пищу (овощи, фрукты, кисломолочные продукты).
СЕКРЕТ 2
Ложиться желательно не позже 22—23 ч.
Для нормального ночного сна вполне достаточно 5—6 ч. По биологическим ритмам, самое полезное время для сна — с 23 часов вечера до 5 часов утра. В любом случае, ваш сон обязательно должен захватывать время от 2 часов ночи до 4 часов утра.
В это время мы спим наиболее глубоко и «продуктивно». При этом днем спать не рекомендуется! Особенно нежелательно спать перед закатом солнца.
Как ни странно, продолжительность сна зависит от съеденного за день: чем меньше съели, тем меньше спим. Между прочим, очень мало спят долгожители — не более 4—6 ч. в сутки. Делайте выводы!
СЕКРЕТ 3
Спать нужно головой на север (или на восток).
Во всяком случае, так утверждали наши предки, мотивируя это направлением магнитных линий Земли.
Предки же китайцев в своем занятном учении Фэн шуй рекомендуют каждому человеку найти свое собственное благоприятное направление для сна, при этом стараясь не ставить кровать непосредственно напротив входной двери и не злоупотребляя зеркалами в спальне.
СЕКРЕТ 4
Спать лучше на твердой ровной поверхности.
Как бы это ни было трагично для современных «принцесс на горошине»,
гораздо полезнее спать на жестком матрасе. На мягких перинах тело> неизбежно прогибается, а это вызывает нарушение кровоснабжения спинного мозга и различных органов, которые оказываются зажатыми.
Кроме того, это приводит к ущемлению нервных окончаний, что может неблагоприятно сказаться на любой части тела. Недаром тем, кто перенес травму позвоночника, и больным радикулитом врачи рекомендуют спать на совершенно жестком ложе.
Кроме того, чем меньше будет ваша подушка – тем лучше.
Низкое расположение головы во время сна поддерживает в нормальном состоянии шейный отдел позвоночника, улучшает мозговое кровообращение, способствует нормализации внутричерепного давления, и даже предупреждает образование морщин на лице и шее!
СЕКРЕТ 5
Спать желательно обнаженной.
Это не только весьма сексуально, но и отлично действует на нашу кожу, позволяя ей полноценно дышать во время сна.
Если вы мерзнете – лучше накрывайтесь дополнительным
Это цитата сообщения Anna-Bon Оригинальное сообщение
Массаж шеи
[230x230]
Люди часто жалуются на боли в области шеи, спины, хотя, как показывает обследование, в большинстве случаев они не являются следствием какого-либо заболевания.
Лучшим средством для избавления от боли в шеи является массаж.
Для начала надо хорошо размять мышцы нерезкими, а по мере разогрева более энергичными движениями головы: в стороны, вперед— назад, вращательными в разные стороны.
1.Положите подбородок на ладонь, наклоняйте голову вниз, преодолевая сопротивление ладони. Это упражнение хорошо тренирует мышцы передней части шеи. С перерывами сделайте 4—6 подходов по 20—30 повторений.
2. Обхватив соединенными кистями рук затылок, попытайтесь наклонить руками голову вперед, мышцами задней части шеи удерживая голову в исходном положении. 4—6 подходов по 20—30 повторений.
3. Лягте спиной на скамью так, чтобы голова была на весу. Партнер осторожно нажимает на ваш лоб, пытаясь опустить голову вниз, а вы сопротивляетесь этому движению, заставляя работать передние мышцы шеи. Число подходов и повторений то же.
4. Если вы лежите на скамье животом вниз, партнер мягко нажимает на ваш затылок, а вы пытаетесь удержать голову в исходном положении. Число подходов и повторений то же.
5. Наклоняйте голову вправо, оказывая сопротивление правой рукой нажатием ладони на зону правого уха. Затем так же влево. 4—5 подходов по 20—30 повторений.
Заканчивайте тренировку вращательными движениями головы, можно из положения лежа.
Мышцы шеи массируются в положении сидя или стоя. Начинают массаж с задней ее части. Применяются следующие приемы:
Поглаживание одной или обеими руками. Плотно прижатые ладони движутся сверху от волосяного покрова вниз к спине и к плечевым суставам.
Выжимание. Выполняется ребром ладони - на стороне шеи, одноименной массирующей руке; бугром большого пальца - на разноименной стороне.
Разминание. Оно проводится подушечками четырех пальцев одноименной руки путем придавливания мышцы к костному ложу и одновременного смещения в сторону мизинца. Начинают разминать от затылочной кости по направлению вниз к лопаткам 4-5 раз с одной стороны и 4-5 раз с другой. После чего делают 3-4 поглаживания и повторяют разминание.
Далее приступают к поглаживанию надплечья (трапециевидной мышцы) от уха по направлению к плечевому суставу, 3-4 раза. После этого делают выжимание 3-4 раза и разминание. Разминание проводится щипцевидное. Захватив мышцу подушечками всех пальцев, делают разминание со смещением в сторону мизинца.
Растирание. Делаются круговые движения четырьмя пальцами от одного уха к другому по линии затылочной кости, т. е. в местах прикрепления мышц шеи; то же можно делать двумя руками, смещая их навстречу друг другу. Растирание проводится и вдоль шейных позвонков от волосяного покрова к спине.
Опробуйте использовать и такой способ - похлопывание концами расслабленных пальцев по голове, шее и надплечьям. Этот прием массажа широко применяется в Японии для снятия головной боли.
Завершают самомассаж задней части шеи поглаживанием. Затем переходят к самомассажу передней части шеи. Поглаживание здесь выполняется попеременно руками, от челюсти вниз к груди. Движения рук должны быть
Это цитата сообщения Peacemakkker Оригинальное сообщение
Internet Explorer 8
[446x138] [412x418]Загружая программу, вы принимаете условия Лицензионного соглашения.
Это цитата сообщения extrenal Оригинальное сообщение
Чем женщины отталкивают мужчин?
Найти, познакомиться и влюбить в себя хорошего мужчину - прямая и непосредственная обязанность каждой хорошей женщины, а если она так не думает, значит, либо она не хорошая, либо не женщина. Если же выполнить свою обязанность (перед кем, кстати?) вы не успели - то срочно учитесь как это делается! Лучшие учителя, как известно, - это эксперты, т.е. мужчины. Итак, 10 женских привычек, которые отталкивают абсолютно всех мужчин, по мнению одного из них :)
Найти, познакомиться и влюбить в себя хорошего мужчину - прямая и непосредственная обязанность каждой хорошей женщины, а если она так не думает, значит, либо она не хорошая, либо не женщина. Если же выполнить свою обязанность (перед кем, кстати?) вы не успели - то срочно учитесь как это делается! Лучшие учителя, как известно, - это эксперты, т.е. мужчины. Итак, 10 женских привычек, которые отталкивают абсолютно всех мужчин, по мнению одного из них :)
Неухоженность
Есть женщины, которые приводят себя в безупречный вид только ради каких-то особенных поводов, например, похода в клуб или на свадьбу знакомых. А в своей повседневной жизни они не тратят даже минимальных сил на то, чтобы выглядеть привлекательно и сексуально. Они привыкли обходиться самым минимумом средств, чтобы подчеркнуть свою женственность. Такое безразличие к себе может свидетельствовать о низкой самооценке женщины, а это как раз то, что не делает ее более привлекательной в глазах мужчин.
[250x167]Неприступность
Женщина, которая любит возводить барьеры между собой и мужчинами часто теряет в своей привлекательности. Даже самая яркая красотка рискует нарваться на негативную реакцию у мужчин, если она общается принужденно, не склонна к флирту, всячески демонстрирует безразличие к собеседнику. Бывает, что таким образом женщина дает понять, что ей неинтересен тот или другой мужчина, пытающий с ней познакомиться, но когда это систематический элемент поведения, это грозит женщине не лучшей репутацией среди мужчин.
Вульгарность
Даже не самого взыскательного мужчину может оттолкнуть женская вульгарность. Как правило, она выражается в дешевом и вызывающем внешнем виде, крикливости, хамоватых интонациях в голосе, сквернословии, желании флиртовать одновременно с несколькими мужчинами, слишком откровенных разговорах о сексе.
[250x159]Пагубные пристрастия
Если женщина хочет быть привлекательной в глазах достойного мужчины, ей вряд ли стоит злоупотреблять курением, пристрастием к алкоголю и уж тем более наркотикам. Мало, кто из мужчин захочет иметь такую мать для своих будущих детей.
Прилюдное прихорашивание
Это одна из самых распространенных привычек. И вроде бы нет ничего крамольного в том, чтобы достать косметичку и быстренько поправить макияж, однако именно этот жест снимает с женщины покров таинственности и идеальности, показывая, что ее красота сотворена не только природой.
[167x250]Корыстолюбие
Если женщина начинает без умолку разговаривать о деньгах и проявлять недюжинный интерес к финансовой состоятельности мужчины, это насторожит любого, и тем более богатого. Во-первых, разговоры о деньгах - это невежливо, а во-вторых, настоящий мужчина сам позаботится о том, чтобы женщина никогда ни в чем не нуждалась.
Чрезмерная сексуальность
Мужчины, несмотря на некоторую толстокожесть, в определенных случаях проявляют большую проницательность. Например, когда женщина стремится к излишней сексуальности, и слишком усердна в этом вопросе, что часто выражается в излишней жеманности, очень облегающей одежде, соблазнительном поведении в неподобающих случаях, то мужчины сразу интуитивно понимают – если так сильно старается казаться сексуальной, значит, она не сексуальна.
Непунктуальность
Так повелось, что женщинам
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
План выходного дня )))
[500x350] [500x350] [500x390] [500x360]
Далее ... Это цитата сообщения -KRASOTA- Оригинальное сообщение
Кому подчиняются ангелы?
[407x500]Ангелы - это существа, без которых нельзя обойтись верующему. Почти во всех мировых религиях бог не снисходит до общения с обычными людьми. Он использует посредников, которые сообщают людям божью волю. Не случайно слово «ангел» происходит от греческого anghelos - «вестник». Христиане верят в то, что ангелы принесли Деве Марии весть о том, что она родит Спасителя. Мусульмане считают, что пророк Мухаммед написал Коран с помощью архангела Джабраила.
Разумеется, христианство и ислам не были первыми религиями, в пантеоне которых были помощники богов. Существа, похожие на ангелов, описывались и в языческих мифологиях. Ассирийцы и вавилоняне верили в то, что богам служат суккалы («вестники»). В Персии считалось, что богу Ахурамазде помогают «амеша спента» («бессмертные святые»). Крылатые вестники существовали и у древних греков, и у буддистов, и у индуистов. Но только в христианстве и в исламе была создана строгая иерархия ангелов.
Кто появился раньше - люди или ангелы?
Это цитата сообщения Эдуард_Волков Оригинальное сообщение
Трофим - Я скучаю по тебе...
Эта песня Трофима неоднократно поддерживала меня в 2002 году.......
Это цитата сообщения lud58mila Оригинальное сообщение
Котейки, и вас с вашим праздником!!
[379x324] [550x384] [468x400] [700x525] [700x525] [700x525] [525x700] [500x467] [600x480] [640x480] [280x257] [280x280] [500x375] [300x225] [280x191] [280x214] [176x220] [376x465] [176x220] [175x250]
[699x476] [450x376] [450x677] [384x477] [550x413] [500x422]
[287x370] [700x455] [699x438] [300x416]
Это цитата сообщения VictoriaStarling Оригинальное сообщение
Такого я еще не видела...
Это цитата сообщения lud58mila Оригинальное сообщение
Скоро Пасха!Пасхальные открытки.
[454x698] [500x500] [586x500] [643x500] [668x500] [367x550] [496x550] [368x550] [300x400] [300x400] [300x400] [300x400] [300x400] [375x500]
Это цитата сообщения extrenal Оригинальное сообщение
Сложная наука промолчать
Умеешь считать до десяти - остановись на шести! Правило старых ковбоев на Диком Западе. У ковбоев за лишнее слово можно было запросто получить пулю в лоб. К счастью, у нас не всё так запущено, но актуальности это старое ковбойское правило не теряет. Вы когда-нибудь жалели о собственной горячности, о неосторожном слове, которое неожиданно привело к неприятным последствиям? «Ах, если бы тогда я остановилась вовремя, теперь всё было бы по-другому», - думаем мы сокрушенно. Срывается с языка обидное горькое слово, и не вернуть его назад. Потом можно 100 тысяч раз извиняться, рвать на себе волосы и посыпать голову пеплом - ничего не поможет. Слово не воробей, вылетело - пиши пропало.
Иногда, вопреки жгучему желанию высказаться, нужно набрать в рот воды и промолчать. Но как же это бывает тяжело исполнить, особенно когда язык так и чешется, так и выскакивает наружу в поспешном желании вставить «пять копеек» там, где совсем не просят!
Ну а если даже и просят, то совсем в другом контексте. А ты... срываешься с тормозов... И... И тут Остапа понесло!
В жизни бывают моменты, когда напрочь отказывает чувство такта и здравый смысл, и мы несемся сломя голову в такие капканы, пропасти и водопады страстей, что едва выбираемся из них живыми, сами себе удивляясь. А ведь их вполне можно было избежать, если бы мы умели вовремя останавливаться!
Когда нужно замолчать?
В конфликтных и напряженных ситуациях не спешите озвучивать первые пришедшие в голову мысли. Вероятнее всего, они - лишь спонтанная эмоциональная реакция на задевшие вас слова. Вас провоцируют на ответную реакцию, и вы клюете, как глупая рыбка на блестящую наживку, а позднее горько жалеете о произнесенных в запале словах.
Как часто, поддаваясь первому порыву, мы выносим приговоры, навешиваем ярлыки и привязываем себя к определенной модели поведения. А между тем стоило только сосчитать в уме до десяти, и наши мысли приняли бы совершенно другое направление.
Прежде чем открыть рот, подумайте, зачем вы это делаете, какая у вас цель. Потерять или сохранить, разрушить или построить, унизить или добиться справедливости, сохранить дружбу и симпатию или высказать свою точку зрения? Зачем? Чтобы все увидели, какая вы хорошая, умная и замечательная, заметили вашу сообразительность, незаменимость, мудрость, в конце концов?
«Ну вот, я же говорила, я же предупреждала!» - злорадно восклицаем мы и наслаждаемся своим превосходством. И что дальше? Ну доказали мы свое превосходство, унизив и обидев кого-то, но это отнюдь не прибавило нам очков и авторитета. После такой эмоциональной атаки наши оппоненты вряд ли воспылают к нам добрыми чувствами. Скорее всего, они будут нас избегать или превратятся в тайных (или явных) врагов.
Попробуйте хотя бы на мгновение поставить себя на место своего оппонента и посмотреть на себя со стороны. Мысленная смена дислокаций, во-первых, вас отвлечет, во-вторых, убавит разоблачительный пыл, а в-третьих, позволит сосредоточиться на главном. И в следующую секунду вам, возможно, уже не захочется произносить слов, которые выплескиваются из «кипящей головушки».
А посему, я думаю, вместо горьких слов правды или лицемерных звуков лжи, что в данном случае является практически одним и тем же, нужно найти компромисс.
"Между правдой и ложью есть место для чего-то более человеческого". Доминик Опольский
Можно понять человека, когда слова правды, которые зрели в нем долгое время и сдерживались его чувством такта и терпением, больше не могут не быть произнесены. Тут вступает в силу другой мотив: «Не могу молчать!» - потому что такое молчание не созидает, а разрушает, ибо оно означает равнодушие.
Молчание, потакающее вседозволенности, оказывает медвежью услугу тому, перед кем мы хотим казаться лояльным и тактичным. На самом деле его словесные провокации и плохое поведение как раз и предназначены для того, чтобы нас расшевелить и продемонстрировать свое отношение к происходящим событиям. Словно он проверяет нас на прочность, как ребенок, испытывающий терпение своих родителей.
Многие наши поступки продиктованы внутренними мотивами, которые родом из глубокого детства. Это наши страхи и наши ошибочные убеждения, впитанные с молоком матери и обусловленные родительскими программами и моделями поведения. Мы наследуем их, как родимые пятна, которые ничем не смыть. Мы с ними срослись и сроднились, они стали нашей второй натурой и до поры до времени управляют нами, как хотят, ставя под угрозу нашу самостоятельность и способность адекватно реагировать на события.
А пока... мы швыряем предметы и орем, заставляя дребезжать окна, или молчим, как рыбы скапливая внутри все продуманные, но непроизнесенные
Это цитата сообщения Виталий__Кравченко Оригинальное сообщение
Как привлечь деньги в свою жизнь
Тема денег обширна, и о них можно говорить бесконечно. Существует множество суждений, касающихся денег, но мы расскажем в этой статье о том, как ПРАВИЛЬНО относиться к деньгам и как привлекать их в свою жизнь.
Большинство людей не обращают внимания на то, как они относятся к деньгам. Очевидно, что для них деньги не являются ценностью.
Часто даже можно услышать фразу: «Деньги — зло». А между тем деньги — это материальный эквивалент вложенной энергии, способствующий воплощению наших целей. Или мера адекватности результата, которого мы достигли в результате наших действий.
Количество денег, которое может войти в нашу жизнь, — величина не абсолютная. От нас самих зависит, сколько у нас денег. Почему же тогда обеспеченных людей намного меньше, чем этого бы хотелось?
На самом деле ответ давно известен: потому что путь достижения богатства — это путь изменения себя, своих мыслей, своих привычек, своих стереотипов в отношении денег. Осознанно изменяя себя, человек становится лучше, гармоничнее, профессиональнее, т. е. развивается, он способен выполнить большее количество дел в единицу времени, сделать привычную работу качественно лучше или даже воплотить в жизнь более сложные задачи. Как следствие — увеличение количества денег в его жизни.
Это цитата сообщения selentay Оригинальное сообщение
"Сможем сказать"
Клип снят Богданом Дробязко.В гл роли Ирина Русалеева
Это цитата сообщения i-irisha Оригинальное сообщение
Здоровье и красота волос
[191x240]Зимой кожа довольно часто "капризничает"и требует особого ухода. Естественно, такие "катаклизмы" не могут сказаться на здоровье наших волос. Волосы быстрее загрязняются, преобретают безжизненный вид и становятся ломкими. Поэтому волосы зимой требуют особого ухода. Но для начала рассмотрим причины по которым "страдают" волосы. На первом месте в этом специфическом рейтинге стоит "его величество ХОЛОД". Дело в том, что под воздействием холодной погоды кровеносные сосуды ссужаются и волосы нe получают необходимого питания.
Вторая причина тесно взаимосвязанна с первым. Вроде бы все знают, что зимой без шапки не обойтись, но в то же время под шапкой волосы засаливаются и электролизируются.
Другая причина в том, что волосы секутся и становятся сухими от перепадов температур. Температура на улице от домашней или "шапочной" температуры может отличаться в разы.
Немаловажную роль в порче волос играет и зимний авитаминоз и плохая экологическая обстановка. При этом волосы тускнеют и теряют жизненные силы.
Вот лишь некоторые решения для "зимних проблем". Во первых постарайтесь все таки держать зимой голову в тепле. Однако при этом постарайтесь исключить из своего гардероба головыне уборы из шерсти и акрилла - замените их на хлопковые шапки. А от статических искр на голове нейтрализуют многие кондиционеры для волос. Для сохранения красивой укладки можно порекомендовать капюшон. Постарайтесь в зимний период по возможности не сушить волосы феном и не выходить на улицы со свежевымытыми волосами. Не забывайте ухаживать за волосами специальными восстанавливающими кремами и масками, со специальными "витаминными формулами". Пользуйтесь шампунями, которые не содержат спирт и обеспечивают бережный уход за волосами. Зимой волосы особенно тщательно нужно оберегать от химии.
Чтобы быть красивой, женщина готова на многие "жертвы". Думаем, что наши советы и мини- хитрости по уходу за волосами, найдут достойное место в Вашем "арсенале".
Маленькие хитрости и советы
Тонкие, лишенные объёма, не слишком густые и пышные волосы, доставляют чувство дискомфорта многим женщинам. В таких случаях специалисты советуют стричься "ступеньками". Этот метод заметно преобразит вашу прическу, создаст не только объём, но и придаст цвету волос живость.
Добиться объема волос можно еще и следующим образом. Вымойте волосы, подсушите их полотенцем, разделите на пряди и невидимками заколите каждую на макушке. В итоге все волоски у корней должны «смотреть» вверх. Затем сбрызните корни спреем для объема и ждите, пока волосы высохнут. После этого осторожно снимите заколки.
Иногда специалисты советую делать укладку на второй день после мытья головы. Волосы в этом случае будут укладываться гораздо легче.
Чтобы получить естественное осветление или эффект выгоревших прядей, нанесите на волосы лимонный сок и немного посидите на солнце. Но будьте осторожны! Чтобы не пересушить волосы, обязательно сделайте после этого увлажняющую или питательную маску.
Домашние рецепты для ухода за волосами
Реклама чудодейственных шампуней,бальзамов -ополаскивателей и муссов, придающих волосам блеск и объем, звучит с экранов телевизоров каждый день. И, конечно, редкая женщина не захочет моментально купить заветный флакончик, чтоб разом избавиться от всех проблем, связанных с уходом за волосами. Однако всегда ли оправданы траты на подобную косметику? Ведь под рукой всегда есть средства, способные привести ваши волосы в порядок. Нужно только правильно их использовать. Вот некоторые домашние рецепты, которые заметно улучшат структуру волос, сделают их здоровыми, послушными и блестящими.
Косметика из холодильника
шевелюре блеск - ополоснуть волосы заваренным чаем. Этот рецепт больше подойдет дамам с темными волосаПосле мытья головы ополосните волосы настоем ромашки, вотрите немного любого растительного масла. Настой ромашки: 1 столовую ложку цветков ромашки залить стаканом кипятка и подержать 30 минут.
Вне зависимости от типа волос полезно ополаскивать их водой с добавлением столового уксуса (1 ст. л. на 1 л. воды). Ополосните волосы несколько раз водой с уксусом (можно взять лимонную кислоту). В заключении ополосните волосы прохладной водой. Этот способ помогает восстановить естественную кислую среду здоровой кожи. Волосы заблестят как никогда! Кстати, вместо уксуса и лимонной кислоты можно использовать свежевыжатый сок грейпфрута в соотношении: сок одного грейпфрута на 1,5 л воды.
Другой способ придать ми. Приготовьте отвар: 2 ст. л. чая залейте 1 л воды и прокипятите несколько минут. Тусклым волосам очень хорошо помогает крепкий чай с мятой. Используйте его в качестве последнего ополаскивания. Он должен быть прохладным, тогда волосы будут особенно блестящими.
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
История одного карандаша.
Надеюсь Вам тоже понравится.
включите звук
Оформление самой флеш-открытки на 5+, ничего лишнего.