Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Строим выкройки, используя бесплатную программу NanoCAD. Видео мастер-классы по установке и работе с программой
Автор: Эльвира Киреева
Это универсальный видеокурс, который поможет вам открыть мир компьютерного построения выкроек.
Всего за несколько уроков, общей продолжительностью не больше 60 минут, вы установите программу (NanoCAD 3) и научитесь пользоваться необходимыми инструментами для построения выкроек на компьютере.
Данная программа была выбрана не случайно, а подбиралась путем проб и ошибок на личном опыте. Я считаю эту программу самой подходящей для неприхотливого и быстрого построения выкроек на компьютере по индивидуальным размерам.
Урок 1. Установка программы на компьютер.
В этом уроке я расскажу вам немного о самой программе, о том где ее можно скачать и с какими настройками ее нужно установить на свой ПК.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Строим выкройку юбки, используя программу NanoCAD. Видео мастер-классы
Автор: Эльвира Киреева
Это продолжение темы Видео мастер-классы по установке и работе с программой NanoCAD. Если Вы уже установили программу на компьютер и разобрались с основными приемами работы с ней, то теперь пора приниматься за изучение построения различных выкроек.
В первую очередь, разберем построение выкройки прямой юбки!
Урок 1. Этап снятия мерок.
Это цитата сообщения Викторка_К Оригинальное сообщение
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ”БОДИФЛЕКС” ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ”БОДИФЛЕКС” ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ
“Физиологическое дыхание” – это когда кислород проникает во все клетки организма. Это не поверхностное дыхание грудью, а глубокое цикличное дыхание животом. Ощущения от такого дыхания вначале непривычные, но если Вы прочувствуете этот метод и привыкнете к нему, – он станет Вашим помощником на всю жизнь. Именно цикличное дыхание животом имеет решительное значение для работы кишечника и расхода калорий.
ИТАК ПРИСТУПИМ
- Лягте на спину, ноги согните в коленях, под прямым углом, ступни поставьте ровно , одну ладонь положите на грудь, другую на живот
- . После этого начинайте дыхательные упражнения, чуть помогая руками. При выполнении дыхательной гимнастики, расслабьте пояс и расстегните одежду, сковывающую движения тела.
- Сделайте глубокий вдох носом. При этом, расправляйте грудь, открывая дорогу потоку воздуха внутрь себя, и надувайте живот, заполняя его воздухом (по возможности полнее, но без чрезмерных усилий).
- Далее, задержите дыхание на 30-40 секунд. В это время, Ваш живот приподнят, потому что он наполнен воздухом. Вы даете возможность кислороду проникнуть глубоко внутрь себя, чего не происходит при поверхностном дыхании грудью.
- При продолжительном выдохе ртом (10-15 секунд), медленно, сквозь губы, старайтесь вытолкнуть из себя весь воздух, опустошая и втягивая в себя живот.
Это дыхательное упражнение можно выполнять в любой удобной позе, но учиться его делать лучше лёжа.
Если Вы овладеете несложной техникой дыхательной гимнастики для похудения, то стройность и крепкое здоровье на всю жизнь, Вам обеспечены!
ИСТОЧНИК СТАТЬИ
Это цитата сообщения konstantin24 Оригинальное сообщение
Гимнастика для лица
Даже заботливый уход за кожей лица не позволит достичь таких результатов, какие дают систематические тренировки лицевых мышц. Постоянные упражнения мышц лица и шеи увеличивают их напряжение, тонизируют, улучшают эластичность кожи. В итоге мелкие морщинки исчезают, а глубокие значительно разглаживаются. Кожа становится свежей, розоватого цвета. На все эти упражнения уходит всего 10-15 минут, но они должны быть ежедневными и, что очень важно, необходимо научиться контролировать сокращение и расслабление мышц. Длительность занятий гимнастикой зависит от общего состояния организма.
Существует много комплексов гимнастики. Некоторые из них могут выполняться только под наблюдением специалистов или в косметических салонах. Те упражнения, которые предложены ниже, можно делать самостоятельно. При этом нужно заметить, что гимнастика с помощью вибромассажера, вызывающая искусственное сокращение мышц, не может заменить активных произвольных движений и принести полный успех.
Для того, чтобы легко и свободно выполнять упражнения, надо сесть на стул, опираясь на спинку. Перед проведением гимнастики смазывать кремом кожу лица не надо. Сухую кожу лица можно смазать слегка сметаной, а жирную кожу протереть кислым фруктовым соком. После гимнастики лицо ополоснуть водой комнатной температуры и смазать кремом. Одежда не должна стягивать шею и грудь.
Это цитата сообщения mayskaya Оригинальное сообщение
Как убрать второй подбородок - верные способы
Если вы, глядя в зеркало, заметили складки внизу подбородка, не стоит поднимать панику. С помощью некоторых физических упражнений вы сможете избавиться от этого неприятного изъяна во внешности.
[550x410]
И так, как убрать второй подбородок? При помощи упражнений
Убираем второй подбородок - упражнение 1
Первое упражнение позволит вам убрать второй подбородок в короткий срок. Выполняется оно, лежа на спине. Держа голову на весу, поднимайте ее, стараясь увидеть свои стопы. Сделайте 15-20 повторов. Но это упражнение не рекомендуется делать людям, страдающим сосудистыми заболеваниями, или проблемами с позвоночником.
Убираем второй подбородок - упражнение 2
Более продолжительное время вам придется затратить на следующее упражнение, но оно дает прекрасный результат. Сядьте за стол, поставьте на него локти. Губы сомкните, и положите подбородок на сомкнутые пальцы рук. Голова должна быть слегка приподнята, подбородок немного вытянут вперед. На протяжении 30 минут выполняйте похлопываний по подбородку не размыкая пальцев. Движения пальцами нужно выполнять легко, упражнение стоит повторять несколько раз в день.
[253x248] [x248]
Убираем второй подбородок - упражнение 3
Следующее упражнение тоже позволит убрать второй подбородок. Его можно выполнять даже в офисе во время перерыва, или в свободные от работы минуты. Встаньте, спину держите прямо. Руки положите на плечи. Затем старайтесь тянуть шею вверх как можно сильнее, так, словно вы хотите сделать ее длиннее. При этом руками давите на плечи, они должны оставаться неподвижными. Нужно сделать не менее 5-6 раз.
Убираем второй подбородок - упражнение 4
По мнению косметологов, кожа на подбородке дольше сохранит упругость, если подвергать мышцы лица частым тренировкам. Вот примерное упражнение, позволяющее убрать второй подбородок, которое можно выполнять во время вечернего снятия макияжа. Сядьте за стол, поставьте руку на локоть и сожмите ладонь в кулак. Положите на кулачек подбородок, нижнюю губу приподнимите так, чтобы она закрывала верхнюю. Язык в это время уприте в небо. Затем считайте до пяти, на пятом счете как можно сильнее упритесь языком в небо и задержитесь в таком положении на 5 счетов. После этого медленно расслабьтесь. Сделайте 3 подхода.
[281x320] [241x320]
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Улучшить овал лица
|
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ГОТОВИМСЯ К НОВОМУ ГОДУ... Шиацу - секретное оружие японских красавиц...
http://awomans.ru/krasota-i-zdorovie/1009-SHiacu_s...ruzhie_yaponskih_krasavic.html
Именно такой массаж лица используют женщины в Японии, которые издавна славятся своей фарфоровой кожей. Он выполняется легкими касаниями кончиков пальцев — очень медленно и, самое главное, регулярно: каждый день по пять минут. Самое подходящее время для массажа — утренние или вечерние часы, после того как очистите кожу с помощью пенки и тоника.
Попробуйте регулярно выполнять эти не сложные приемы, которые сделают вас неотразимой, помогут сохранить молодость и избавят от недостатков:
1. Найдите точку на висках, надавливая на которую испытываете легкую боль. Кончиками пальцев массажируйте кругообразными движениями от ноздрей к вискам. Повторите три раза.
2. Для того, чтобы ваши глаза блестели: нажмите легко кончиками пальцев в течение трех секунд на внутренний угол глаз. Повторите это движение три раза.
3. Как известно, шея первая выдает наш возраст, поэтому требует постоянного ухода. Обратной стороной ладоней массажируйте и поглаживайте шею от середины в сторону и обратно.
4. Для того, чтобы ваш лоб оставался гладким, полминуты, надавливая средним и указательным пальцами двух рук, проводите от середины лба до края волосяного покрова около виска.
5. А для того чтобы не образовывались морщинки вокруг губ, кончиками большого и указательного пальцев массажируйте полминуты уголки рта, начиная от середины под нижней губой, вверх к краю уголков губ.
6. Для того, чтобы ваша кожа стала свежей и сияющей: в конце процедуры кончиками пальцев возьмите подходящий крем и кругообразными движениями нанесите его на щеки и на все лицо.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Утренняя зарядка: отхлестайте лицо ладошками и хорошенько разотрите шею.
Восемь простых упражнений, которые за считанные минуты «разбудят» ваше лицо и заставят вас сиять...Вам нравится ваше отражение в зеркале утром? Многих женщин все-таки угнетают отеки под глазами, неровный цвет кожи и «помятое» после сна лицо. А так хочется прийти на работу, как после салона красоты. Оказывается, сделать это очень просто.
Это цитата сообщения redwine Оригинальное сообщение
300 фильмов, которые стоит увидеть
Это не список любимых фильмов. Это список из 300 художественных иностранных фильмов, которые стоит посмотреть, чтобы разбираться в мировом кинематографе. С 1910 года по наши дни.
В списке нет советских и российских фильмов. Это не потому, что они плохи или не влияли на мировой кинематограф, а потому что по ним будет отдельный список.
При просмотре вам не обязательно понравятся все 300 фильмов, некоторые, скорее всего, даже совсем не понравятся, но если вы хотите разбираться в кино, эти фильмы все же стоит увидеть.
Фильмы разделены на блоки по десятилетиям. В каждом блоке они ранжированы по годам выпуска. (Исключения составляют трилогии снятые в одном десятилетии – для удобства восприятия они рядом друг с другом.)
В каждой строке указана следующая информация о фильме:
Название (оригинальное название), страна-производитель, год выпуска, имя режиссера.
1910-1920
1. Рождение нации (The Birth of a Nation), США, 1915, режиссер Дэвид Уорк Гриффит
2. Нетерпимость (Intolerance), США, 1916, Дэвид Уорк Гриффит
3. Кабинет доктора Калигари (Das Kabinett des Dr. Caligari), Германия, 1919, Роберт Вине
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Фильмотека
* Фильмотека *
BBC: Жизнь Будды
Барбаросса / Barbarossa (2009)
Тайны века. Выстрелы у Дома на набережной онлайн
История России, ХХ век. Николай Юденич
Кочевник
Библейские сказания: Давид 1997
Библейские сказания: Иаков 1994
Библейские сказания: Иосиф 1994
Бофор 2007
Ветер, который качает вереск (2006)
История рыцаря 2001
Исход 1960
Камо Грядеши? 1951
Капитан Алатристе 2006
Кво Вадис 2001
Клеопатра 1999
Княгиня Слуцкая 2004
Первые фильмы братьев Люмьер 1996
Перл Харбор 2001
Пером и шпагой 2007
Перстень княгини Анны 1971
Письма с Иводзимы 2006
Побег из Гулага 2001
Побег Людовика XVI (2009)
Полковник Редль 1985
Последний бой майора Пугачева 2005
Последний император 1987
Красное TB
Cпартак
Храброе сердце
Юлий Цезарь
Клеопатра (1999)
Викинги
Даки
История рыцаря
Огнем и мечом
Перл Харбор
Путь короля
Роб Рой
Робин Гуд - принц воров
Утомленные солнцем 2: Предстояние.
Фараон
Ярослав Мудрый
Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение
Приятного просмотра! Фильмы онлайн
[515x72] Фильмы онлайн [515x72] |
Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение
СМОТРИМ КИНО И МУЛЬТИКИ ОН ЛАЙН
|
Это цитата сообщения Прекрасная_Светлана Оригинальное сообщение
82 ресурса торрент трекеров
http://www.liveinternet.ru/users/arkady_novgorodsky/post160552103/
Что где покачать - 82 ресурса торрент трекеров Вот далеко не полный список торрент-трекеров. Очень хороший способ бесплатно получить в свою домашнюю коллекцию то, что есть у других на компах. Не буду рассказывать про саму технологию торрентов, дума...
Это цитата сообщения Tatyana19 Оригинальное сообщение
Онлайн-кинотеатр
|
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
Фильмы онлайн
Если вы любите смотреть фильмы онлайн или только планируете начать это делать, вам определенно будет полезен сайт Онлайн Видео Гид, содержащий в себе сразу несколько полезностей. Во-первых, это каталог лучших сайтов, где можно смотреть фильмы онлайн бесплатно, а также смотреть сериалы онлайн, мультфильмы, спорт и прочее:
Это цитата сообщения ALZHIS Оригинальное сообщение
Без заголовка
От
Dmitry Shvarts Ссылки на фильмы и видео, запрещенные к показу в России
Последний миф. Виктор Суворов. "Ледокол" - все серии - ЗДЕСЬ.......
Французский д/ф о современной России Durakovo: Le village des fous (2007). Режиссер – Нино Ктртадзе.
О фильме: http://news.bbc.co.uk/hi/russian/entertainment/newsid_7362000/7362822.stm
Фильм, практически без закадрового текста. Только док. съемка.
http://video.google.com/videoplay?docid=3324452662680976553
Фильм Андрея Некрасова «Бунт. Дело Литвиненко». Все 10 частей.
http://video.google.com/videosearch
Как сливали Курск
http://www.youtube.com/watch?v=hVl8r4rnHac
Курск: Доренко против Путина
http://www.youtube.com/watch?v=GvfKTWItq2g&feature=related
Курск - подводная лодка в мутной воде. Д/ф Режиссер Jean-Michel Carre. Франция. 2005 год
http://video.google.com/googleplayer.swf?docid=-5595619800086576710
http://video.google.com/videoplay?docid=-5595619800086576710#
http://video.google.com/videoplay?docid=-3371831545293135423#
Д.ф. про НОРД — ОСТ (от юзера nesoroka)
http://video.yandex.ru/users/rualexza/view/3
ФСБ взрывает Россию
http://rutube.ru/tracks/34287.html?v=1b92684cd91a6901bb89fdcd55d81768
Независимое расследование с Николаем Николаевым. События в Рязани 22 сентября 1999 года.
http://rutube.ru/tracks/1521320.html?v=557c54d8d04ef3be6fe80f7463f2d039
Фильм Андрея Некрасова «Недоверие». О взрывах в Москве в 1999 году
http://video.google.com/videoplay?docid=6933342264733269925&hl=ru
55 (Михалков о Путине. Фильм не запрещен, конечно, но все равно интересен.)
http://rutube.ru/tracks/280049.html?v=06f8a89f87bffbb35c22f0417730d33e
НКВД и Гестапо - близнецы-братья
http://rutube.ru/tracks/1910851.html?v=2f897f8f0d009f5ea2bb32f738797dc1
08.03.10 Ледокол. От euromar по наводке leicacit
Часть 1 http://rutube.ru/tracks/2997702.html
Часть 2 http://rutube.ru/tracks/3000511.html
Часть 3 http://rutube.ru/tracks/3000938.html
«Советская история» “The Soviet Story” Фильм о советском коммунизме и германском нацизме.
Автор - Эдвинс Шноре. Авторские права – студия «Labvakar». Латвия, 2008 год.
(Коллекция ссылок взята у Андрея Илларионова (aillarionov))
Официальный сайт: http://www.sovietstory.com/about-the-film/
Википедия о фильме:
http://en.wikipedia.org/wiki/The_Soviet_Story
http://ru.wikipedia.org/
Фильм на русском языке:
http://video.yandex.ru/users/giya17/view/1763/
Фильм на украинском языке:
http://io.ua/ve324617c53348f1f1e7591c80dc8a589
Выдержки из фильма на английском и русском языках.
Мечта: http://www.youtube.com/watch?v=sqEf2FSbrdY&feature=related
Необходимость геноцида: http://www.youtube.com/watch?v=P3uFUxMwA1w
http://www.youtube.com/watch?v=_QGMqP0YXvQ
Социализм: http://www.youtube.com/watch?v=v8koqr0uUgs&feature=related
Репрессии: http://www.youtube.com/watch?v=yZdHxAq2eXs&feature=related
Нацисты и коммунисты: http://www.youtube.com/watch?v=qkkPZHjqa5Y
Сотрудничество СССР и Германии: http://www.youtube.com/watch?v=gFhg4-NC7G4&feature=related
Нападение на Польшу: http://www.youtube.com/watch?v=L8NIBMkzDIM&feature=related
Нападение на Финляндию: http://www.youtube.com/watch?v=PPhT2H7aogE&feature=related
Агрессор:
Часть 1: http://www.youtube.com/watch?v=Z-FcVPZAIFI&feature=related
Часть 2: http://www.youtube.com/watch?v=ec-1kcuESsE&feature=related
Часть 3: http://www.youtube.com/watch?v=ps6FppLhPVk&feature=related
Репортажи российского ТВ о фильме:
http://www.youtube.com/watch?v=GXTf7EJy5o4&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=_KrHVt6tln4&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=WtYsO0l7vWY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=RXJcskNVJYI&feature=related
Фильм о голодоморе. "Голод 33" 1991 год
http://video.google.com/videoplay?docid=-619097502820251600&hl=en#
Brutality of Russian aggressors in CHECHNYA
Часть 1 (тамже - остальные) http://www.youtube.com/watch?v=FUHAkYQnA6s
Russian Genocide Chechnya Grozny
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина Оригинальное сообщение
Все серии "Сватов"
http://www.youtube.com/watch?v=HEIADm9HheM&feature=related
Здесь все серии!!!Смотреть по этой ссылке!!!
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Архив мультфильмов
| Архив мультфильмов | В И Д Е О » Мультфильмы-сказки |  |
|
| [5x] |
[5x] |
||
 |