Без заголовка
14-03-2009 15:11
Это цитата сообщения Уютный_дом Оригинальное сообщение
Королевская шарлотка
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Уютный_дом Оригинальное сообщение
Королевская шарлотка
[показать]Рецептом поделились со мной девочки с одного форума, автор неизвестен. Но рецепт очень необычен.
1-2 готовых рулета, пачка коржей, мягкий творог гр 300, сливки 33%-0.5л, сахар, желатин, консервированные фрукты.
Взять удобную "тару", выстелить ее пленкой, выложить тонко нарезанным рулетом. Можно взять обычный творог Веселый молочник, вспушить его блендером и положить 4-5 столовых ложек сахара.
Хорошо охлажденные сливки взбить с 4-5 ст.л. сахара.
Смешать творог и сливки + фрукты + растворенный на водяной бане желатин.
Выложить массу на рулетики, накрыть коржиком и поставить на ночь в холодильник.
Очень нужная вещь телефонный справочник москвы. И предпринимателям, и обычным людям.
А вас заинтересовал новорижское шоссе коттеджный поселок? Цены на коттеджи упали.
Очень нужный сайт для тех, кто жизнь проводит в Интернете vpn. Инфо на английском.
Без заголовка
14-03-2009 15:10
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Любовь на старость отложить нельзя!
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Любовь на старость отложить нельзя!
|
Без заголовка
14-03-2009 15:03
Это цитата сообщения Sheree Оригинальное сообщение
Бриллиантовое оформление постов
Бриллиантовые Фоны
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Sheree Оригинальное сообщение
Бриллиантовое оформление постов
Код необходимо вставлять в ПРОСТОМ редакторе поста. Слова "ВАШ ТЕКСТ" заменяйте на любой ваш текст и наслаждайтесь оригинальностью оформления поста.
При цитировании необходимо перед опубликованием записи убрать галочку со строки "Автоматически переводить URL в ссылку".
ВАШ ТЕКСТ
Для размещения у себя копируем содержимое формы
ВАШ ТЕКСТ
Для размещения у себя копируем содержимое формы
Без заголовка
14-03-2009 15:03
Это цитата сообщения Таттош Оригинальное сообщение
Твой выбор, мужчина...
Это цитата сообщения Таттош Оригинальное сообщение
Твой выбор, мужчина...
|
Без заголовка
14-03-2009 15:02
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
Как сделать балдахин
Это моя мечта
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=15634
Каркас
Самое сложное в сооружении этого почти архаичного чуда, конечно, каркас. Можно заказать его в мастерской художественной ковки.
Между тем, можно попробовать сотворить каркас своими руками. Технология такая же, как при сооружении занавески в ванной, только полую металлическую трубу надо согнуть в небольшой круг, прикрепить концы к стене и повесить на трубку кольца. Есть и второй способ сооружения нехитрого остова: прибить к стене деревянную рейку, а по концам под прямым углом — две деревянные штанги, в этом случае лёгкая ткань просто набрасывается на штанги так, чтобы какая-то её часть нависала над софой. Не забудьте, что сооружать каркас для балдахина нужно на совесть: всё-таки кровать должна быть не только самой красивой, но и самой безопасной и уютной мебелью в доме.
[400x360] [250x375] [246x328] [253x392] [288x277] [360x270]ЕЩЕ МНОГО КРАСИВЫХ КРОВАТЕЙ С БАЛДАХИНАМИ:
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
Как сделать балдахин
Это моя мечта
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=15634
Каркас
Самое сложное в сооружении этого почти архаичного чуда, конечно, каркас. Можно заказать его в мастерской художественной ковки.
Между тем, можно попробовать сотворить каркас своими руками. Технология такая же, как при сооружении занавески в ванной, только полую металлическую трубу надо согнуть в небольшой круг, прикрепить концы к стене и повесить на трубку кольца. Есть и второй способ сооружения нехитрого остова: прибить к стене деревянную рейку, а по концам под прямым углом — две деревянные штанги, в этом случае лёгкая ткань просто набрасывается на штанги так, чтобы какая-то её часть нависала над софой. Не забудьте, что сооружать каркас для балдахина нужно на совесть: всё-таки кровать должна быть не только самой красивой, но и самой безопасной и уютной мебелью в доме.
[400x360] [250x375] [246x328] [253x392] [288x277] [360x270]
Без заголовка
14-03-2009 14:56
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
МУЖСКОЙ СТРИПТИЗ Видео
Стриптиз девичник, стриптиз видео от Группы Захвата
Мужской стриптиз в Анапе
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
МУЖСКОЙ СТРИПТИЗ Видео
Стриптиз девичник, стриптиз видео от Группы Захвата
Мужской стриптиз в Анапе
Без заголовка
14-03-2009 14:56
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
14-03-2009 14:37
Это цитата сообщения Crys_tal Оригинальное сообщение
Ты и явь, и мечта
Это цитата сообщения Crys_tal Оригинальное сообщение
Ты и явь, и мечта
|
Без заголовка
14-03-2009 14:29
Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение
Оформляем блог: Рамочки "Floral Fantasies - 1"
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение
Оформляем блог: Рамочки "Floral Fantasies - 1"
Я очень люблю красивые цветы. Могу любоваться на них часами. Недавно совершенно случайно нашла в интернете потрясающие работы с цветами и решила их использовать для создания коллекции рамочек "Floral Fantasies". Будет несколько частей, так что наберитесь немножко терпения ))
Краткая инструкция:
1) Для размещения в своем дневнике - скопируйте код, который расположен под рамочкой.
2) Слова "ВАШ ТЕКСТ" замените на любой Ваш текст.
При цитировании убирайте галочку из строки "Автоматически переводить ссылку в URL"
|
|
Без заголовка
14-03-2009 14:25
Это цитата сообщения nadin_andreeva Оригинальное сообщение
Без заголовка
[624x359]
" Мой маленький, теплый, родной мой комочек,
Лежишь в колыбели, мой славный сыночек.
Я тщетно стараюсь постичь: ну откуда,
Чем я заслужила великое чудо?
Ты вздрогнул. Мгновенье - и я у кроватки
Размеренно дышат пушистые прядки
На темечке светлом и нежном твоём,
Над полным загадочности родничком.
Ты спишь, мой сынок, и смеёшься во сне.
И ямка на щёчке доверчиво мне... мигнула :
Мол, мама, смотри: всё прекрасно,
Я сплю и расту, не волнуйся напрасно!
Спи дальше сынок, а когда ты проснёшься
Я знаю, ты маме своей улыбнёшься.
И, благославляя минуту такую,
Я сладкое тельце твоё зацелую.
Я буду тобою дышать, наслаждаться,
И запахом чудным твоим упиваться.
Я верю: ты вырастешь сильным, красивым.
Я знаю, сыночек, ты будешь счастливым.
Я чувствую это таинственной силой,
Которая сердце заполонила.
Она из груди моей льётся и льётся.
Та сила, какая ЛЮБОВЬЮ зовётся. "
из инета.
[462x462]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения nadin_andreeva Оригинальное сообщение
Без заголовка
[624x359]" Мой маленький, теплый, родной мой комочек,
Лежишь в колыбели, мой славный сыночек.
Я тщетно стараюсь постичь: ну откуда,
Чем я заслужила великое чудо?
Ты вздрогнул. Мгновенье - и я у кроватки
Размеренно дышат пушистые прядки
На темечке светлом и нежном твоём,
Над полным загадочности родничком.
Ты спишь, мой сынок, и смеёшься во сне.
И ямка на щёчке доверчиво мне... мигнула :
Мол, мама, смотри: всё прекрасно,
Я сплю и расту, не волнуйся напрасно!
Спи дальше сынок, а когда ты проснёшься
Я знаю, ты маме своей улыбнёшься.
И, благославляя минуту такую,
Я сладкое тельце твоё зацелую.
Я буду тобою дышать, наслаждаться,
И запахом чудным твоим упиваться.
Я верю: ты вырастешь сильным, красивым.
Я знаю, сыночек, ты будешь счастливым.
Я чувствую это таинственной силой,
Которая сердце заполонила.
Она из груди моей льётся и льётся.
Та сила, какая ЛЮБОВЬЮ зовётся. "
из инета.
[462x462]
Без заголовка
14-03-2009 14:20
Это цитата сообщения avalona Оригинальное сообщение
МАГИЯ СЛОВА
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения avalona Оригинальное сообщение
МАГИЯ СЛОВА
ЗАГОВОРЫ
Иногда приходится слышать, как вздыхают люди: «О горе, горе!», «О беда, беда!» или на ребенка, смеясь над его шалостями, говорят: «Горе с тобой», «Горе ты луковое»…
Спаси вас Господь так говорить. Горе и беда – живые субстанции, невидимые глазу. А когда мы вздыхаем и говорим так, они туго обнимают нас за шею и говорят: «Я здесь, я с тобой, я тебя не покину». Поэтому лучше чаще говорите, общаясь со своими близкими: «Будь здоров, счастлив, талантлив, богат…» То же самое и себе говорите: «Все проходит, пройдет и эта полоса в моей жизни, я буду счастлив и здоров». Или: «Бог милостив, у него всего много для нас, что попросим, то и даст».
Заговор от зубной боли: Налить воды в стакан на 1/3 - 1/2. Наговорить на воду 3 раза: "Луна в небе, солнце в дубе, замри, червяк в зубе". Выпить воду мелкими глотками. (От экстрасенса Евгения Кудрявцева).
Заговор для остановки кровотечения: "Руда стой, как лед стоит, так кровь из раны не бежит". (От экстрасенса Евгения Кудрявцева).
Если ушибся или упал, шишку набил, надо повернуться к тому месту, поклониться и сказать три раза вслух: «Свято место, прости меня, пожалуйста, не ты меня нашло, а я тебя нашел». Задним числом тоже можно сказать, став лицом к тому месту, где упал.
Если шишку набил на лбу ребенок, мама пусть оближет шишку языком крестообразно сверху вниз и справа налево и сплюнет три раза через левое плечо. Синяка и шишки не будет.
Чтоб память наладить, надо нагнуть голову вниз и, втягивая медленно воздух носом, поднимать голову с открытыми глазами к потолку, задержать дыхание на счет 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 и медленно выдыхать, наклонив голову, через рот (губы трубочкой) – 4 вдоха и выдоха. 1 раз в день 20 дней. Помнить будете все!
Если забыл, куда положил деньги, документы и т. д.,скажи три раза: «Ангелы, помогите найти то-то и то-то». И тут же вспомнишь, что куда положил.
Об успешном учении в школе молятся св. Никите, Иоанну Кронштадскому, Кириллу и Мефодию: «Дайте, святые, ум, талант, разум моей детке в школе (училище, институте)».
Заговор от сглазу:
В стакан налейте воды на три четверти, опустите в стакан 3 чистые ложки, любые – можно чайные. Каждой ложкой по очереди помешайте воду, зачерпните, поднимите ложку широкой частью вверх, чтобы вода по черенку стекала в стакан (все это надо проделать чистыми руками), как бы обмывая ложку, при этом приговаривайте:
« Как не урочится ложечка, так не урочится … (имя)».
Когда сольете воду с трех ложек и три раза произнесете слова заговора, возьмите стакан левой рукой, наливайте воду в правую руку, умойте свое лицо или лицо ребенка, если вы с него снимаете порчу. Можно попить этой воды три глотка или дать попить ребенку.
Без заголовка
14-03-2009 14:12
Это цитата сообщения Maluccella Оригинальное сообщение
Блюда из капусты
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Maluccella Оригинальное сообщение
Блюда из капусты
Цветная капуста с сыром по-грузински
1 кг свежей цветной капусты (или замороженной), 200 г сыра сулугуни, 100 г сливочного масла или 50 г растительного, 1 стакан сметаны средней жирности, любая зелень (укроп, петрушка, кинза, лук).
Разберите капусту на соцветия и отварите до полуготовности (то есть, соцветия должны оставаться слегка упругими). Откиньте на дуршлаг. Уложите капусту в жаропрочную форму (лучше в такую, которую можно подавать на стол), предварительно смазанную маслом. Натрите на крупной терке или измельчите в комбайне сыр. Залейте капусту сметаной и посыпьте сверху сыром. Поставьте форму в разогретую духовку и выпекайте при максимальной температуре до образования золотистой корочки. Перед подачей на стол посыпьте нарезанной зеленью.
Без заголовка
13-03-2009 15:40
Убывающая луна - период внешнего и внутреннего очищения, анализа, перестройки, прощения и тихих семейных вечеров. При убывающей луне нужно избавлять себя и свою жизнь от всего, что мешает жить, от лишнего, чужого, наносного и тебе неинтересного.
Чтобы понять, что значит в природе и жизни человека убывающая луна, достаточно найти несколько синонимов слову убывать. Их довольно много, убывать - значит, уходить, уезжать, а рассматривая шире - избавляться, очищаться от чего-либо. Уже этого достаточно, чтобы понять, что при убывающей луне нужно избавлять себя и свою жизнь от всего, что мешает жить, от лишнего, чужого, вредного.
Очищение на убывающей луне.
Например, именно на убывающей луне следует проводить так называемые "генеральные уборки". Специалисты, изучающие влияние луны на человека, утверждают, что после таких уборок в квартире легче дышать, потому что из дома удаляет не только пыль и грязь, но и застарелую энергетику, вместе с которой уходят плохие воспоминания и негативные эмоции, обиды, ссоры. Если вам не нравится мебель, старые вещи, обои на стене, не стоит ждать нового года, чтобы выкинуть это, избавляйтесь от хлама именно сейчас. Еще лучше, если на убывающей луне вместе с очищением квартиры вы проведете и очищение физического тела от шлаков, вредных микроорганизмов. Кишечник, печень, почки и другие наши органы при убывающей луне сами стараются избавиться от грязи, и если им помочь с помощью нехитрых процедур очищения организма, результат будет заметен гораздо ярче, чем если бы вы делали это на растущей луне.
То же самое можно сказать, например, про волосы. Если постричься при растущей луне, волосы воспримут это негативно, а стрижка на убывающей луне наоборот, усилит их дальнейший рост плюс будет способствовать их обновлению и укреплению.
Не забывайте об убывающей луне и в случаях, когда вам нужно удалять зуб или, тем более, делать операцию. Конечно, я не рассматриваю срочные случаи, но если время терпит, подождите несколько дней, когда луна начнет убывать. Отмечается, что в это время любое "удаление" или лечение больного зуба или органа проходит для организма менее болезненно, организм быстро приходит в норму и уже в растущую луну начинается активный процесс заживления. Это своего рода круговорот, процессы ускорения и торможения. Физики считают, что вся наша жизнь, природа и даже история имеют характер волны, вверх-вниз, растет-убывает.
Убывающая луна - период внешнего и внутреннего очищения, анализа, перестройки, прощения и тихих семейных вечеров. При убывающей луне нужно избавлять себя и свою жизнь от всего, что мешает жить, от лишнего, чужого, наносного и тебе неинтересного.
Чтобы понять, что значит в природе и жизни человека убывающая луна, достаточно найти несколько синонимов слову убывать. Их довольно много, убывать - значит, уходить, уезжать, а рассматривая шире - избавляться, очищаться от чего-либо. Уже этого достаточно, чтобы понять, что при убывающей луне нужно избавлять себя и свою жизнь от всего, что мешает жить, от лишнего, чужого, вредного.
Очищение на убывающей луне.
Например, именно на убывающей луне следует проводить так называемые "генеральные уборки". Специалисты, изучающие влияние луны на человека, утверждают, что после таких уборок в квартире легче дышать, потому что из дома удаляет не только пыль и грязь, но и застарелую энергетику, вместе с которой уходят плохие воспоминания и негативные эмоции, обиды, ссоры. Если вам не нравится мебель, старые вещи, обои на стене, не стоит ждать нового года, чтобы выкинуть это, избавляйтесь от хлама именно сейчас. Еще лучше, если на убывающей луне вместе с очищением квартиры вы проведете и очищение физического тела от шлаков, вредных микроорганизмов. Кишечник, печень, почки и другие наши органы при убывающей луне сами стараются избавиться от грязи, и если им помочь с помощью нехитрых процедур очищения организма, результат будет заметен гораздо ярче, чем если бы вы делали это на растущей луне.
То же самое можно сказать, например, про волосы. Если постричься при растущей луне, волосы воспримут это негативно, а стрижка на убывающей луне наоборот, усилит их дальнейший рост плюс будет способствовать их обновлению и укреплению.
Не забывайте об убывающей луне и в случаях, когда вам нужно удалять зуб или, тем более, делать операцию. Конечно, я не рассматриваю срочные случаи, но если время терпит, подождите несколько дней, когда луна начнет убывать. Отмечается, что в это время любое "удаление" или лечение больного зуба или органа проходит для организма менее болезненно, организм быстро приходит в норму и уже в растущую луну начинается активный процесс заживления. Это своего рода круговорот, процессы ускорения и торможения. Физики считают, что вся наша жизнь, природа и даже история имеют характер волны, вверх-вниз, растет-убывает.
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Убывающая луна - период внешнего и внутреннего очищения, анализа, перестройки, прощения и тихих семейных вечеров. При убывающей луне нужно избавлять себя и свою жизнь от всего, что мешает жить, от лишнего, чужого, наносного и тебе неинтересного.
Чтобы понять, что значит в природе и жизни человека убывающая луна, достаточно найти несколько синонимов слову убывать. Их довольно много, убывать - значит, уходить, уезжать, а рассматривая шире - избавляться, очищаться от чего-либо. Уже этого достаточно, чтобы понять, что при убывающей луне нужно избавлять себя и свою жизнь от всего, что мешает жить, от лишнего, чужого, вредного.
Очищение на убывающей луне.
Например, именно на убывающей луне следует проводить так называемые "генеральные уборки". Специалисты, изучающие влияние луны на человека, утверждают, что после таких уборок в квартире легче дышать, потому что из дома удаляет не только пыль и грязь, но и застарелую энергетику, вместе с которой уходят плохие воспоминания и негативные эмоции, обиды, ссоры. Если вам не нравится мебель, старые вещи, обои на стене, не стоит ждать нового года, чтобы выкинуть это, избавляйтесь от хлама именно сейчас. Еще лучше, если на убывающей луне вместе с очищением квартиры вы проведете и очищение физического тела от шлаков, вредных микроорганизмов. Кишечник, печень, почки и другие наши органы при убывающей луне сами стараются избавиться от грязи, и если им помочь с помощью нехитрых процедур очищения организма, результат будет заметен гораздо ярче, чем если бы вы делали это на растущей луне.
То же самое можно сказать, например, про волосы. Если постричься при растущей луне, волосы воспримут это негативно, а стрижка на убывающей луне наоборот, усилит их дальнейший рост плюс будет способствовать их обновлению и укреплению.
Не забывайте об убывающей луне и в случаях, когда вам нужно удалять зуб или, тем более, делать операцию. Конечно, я не рассматриваю срочные случаи, но если время терпит, подождите несколько дней, когда луна начнет убывать. Отмечается, что в это время любое "удаление" или лечение больного зуба или органа проходит для организма менее болезненно, организм быстро приходит в норму и уже в растущую луну начинается активный процесс заживления. Это своего рода круговорот, процессы ускорения и торможения. Физики считают, что вся наша жизнь, природа и даже история имеют характер волны, вверх-вниз, растет-убывает.
Убывающая луна - период внешнего и внутреннего очищения, анализа, перестройки, прощения и тихих семейных вечеров. При убывающей луне нужно избавлять себя и свою жизнь от всего, что мешает жить, от лишнего, чужого, наносного и тебе неинтересного.
Чтобы понять, что значит в природе и жизни человека убывающая луна, достаточно найти несколько синонимов слову убывать. Их довольно много, убывать - значит, уходить, уезжать, а рассматривая шире - избавляться, очищаться от чего-либо. Уже этого достаточно, чтобы понять, что при убывающей луне нужно избавлять себя и свою жизнь от всего, что мешает жить, от лишнего, чужого, вредного.
Очищение на убывающей луне.
Например, именно на убывающей луне следует проводить так называемые "генеральные уборки". Специалисты, изучающие влияние луны на человека, утверждают, что после таких уборок в квартире легче дышать, потому что из дома удаляет не только пыль и грязь, но и застарелую энергетику, вместе с которой уходят плохие воспоминания и негативные эмоции, обиды, ссоры. Если вам не нравится мебель, старые вещи, обои на стене, не стоит ждать нового года, чтобы выкинуть это, избавляйтесь от хлама именно сейчас. Еще лучше, если на убывающей луне вместе с очищением квартиры вы проведете и очищение физического тела от шлаков, вредных микроорганизмов. Кишечник, печень, почки и другие наши органы при убывающей луне сами стараются избавиться от грязи, и если им помочь с помощью нехитрых процедур очищения организма, результат будет заметен гораздо ярче, чем если бы вы делали это на растущей луне.
То же самое можно сказать, например, про волосы. Если постричься при растущей луне, волосы воспримут это негативно, а стрижка на убывающей луне наоборот, усилит их дальнейший рост плюс будет способствовать их обновлению и укреплению.
Не забывайте об убывающей луне и в случаях, когда вам нужно удалять зуб или, тем более, делать операцию. Конечно, я не рассматриваю срочные случаи, но если время терпит, подождите несколько дней, когда луна начнет убывать. Отмечается, что в это время любое "удаление" или лечение больного зуба или органа проходит для организма менее болезненно, организм быстро приходит в норму и уже в растущую луну начинается активный процесс заживления. Это своего рода круговорот, процессы ускорения и торможения. Физики считают, что вся наша жизнь, природа и даже история имеют характер волны, вверх-вниз, растет-убывает.
Без заголовка
11-03-2009 22:58
Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение
плоский животик
Давно замечено, что женщина быстрее мужчины набирает вес и медленнее избавляется от него.
Это связано с тем, что при недостатке питания организм начинает увеличивать запасы жира, дабы женщина смогла выносить ребенка, даже при таком скудном рационе.
Но, скоро лето и очень хочется иметь красивый плоский живот. А добиться этого достаточно просто.
Для того чтобы живот всегда был подтянутым и красивым следует укреплять мышцы пресса.
Для этого подойдут следующие упражнения:
Упражнение 1. Поудобнее лягте на спину.
Ноги сведите вместе, а руки заведите за голову и сцепите на затылке в замок.
Немного приподнимите голову, после чего поднимите ноги под небольшим углом двадцать раз.
После того, как вы выполните это упражнение 20 раз, необходимо отдохнуть в течение двух минут, после чего, повторить это упражнение снова.
Упражнение 2. После того, как вы выполните первое упражнение, следует сделать небольшую передышку и приступить ко второму.
Не изменяя своего положения, подтяните колени к груди, одновременно поднимая голову.
Это упражнение выполняется, как и предыдущее, в два подхода по двадцать раз в каждом.
Упражнение 3. Третье упражнение – это полуподъемы туловища. Исходное положение будет следующим: лежа на спине, ноги на ширине плеч.
Руки заведите за голову и сцепите на затылке.
Вам необходимо поднимать плечи, при этом не отрывая от пола ног. Это упражнение также выполняется в два подхода по двадцать раз каждый.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение
плоский животик
Давно замечено, что женщина быстрее мужчины набирает вес и медленнее избавляется от него.
Это связано с тем, что при недостатке питания организм начинает увеличивать запасы жира, дабы женщина смогла выносить ребенка, даже при таком скудном рационе.
Но, скоро лето и очень хочется иметь красивый плоский живот. А добиться этого достаточно просто.
Для того чтобы живот всегда был подтянутым и красивым следует укреплять мышцы пресса.
Для этого подойдут следующие упражнения:
Упражнение 1. Поудобнее лягте на спину.
Ноги сведите вместе, а руки заведите за голову и сцепите на затылке в замок.
Немного приподнимите голову, после чего поднимите ноги под небольшим углом двадцать раз.
После того, как вы выполните это упражнение 20 раз, необходимо отдохнуть в течение двух минут, после чего, повторить это упражнение снова.
Упражнение 2. После того, как вы выполните первое упражнение, следует сделать небольшую передышку и приступить ко второму.
Не изменяя своего положения, подтяните колени к груди, одновременно поднимая голову.
Это упражнение выполняется, как и предыдущее, в два подхода по двадцать раз в каждом.
Упражнение 3. Третье упражнение – это полуподъемы туловища. Исходное положение будет следующим: лежа на спине, ноги на ширине плеч.
Руки заведите за голову и сцепите на затылке.
Вам необходимо поднимать плечи, при этом не отрывая от пола ног. Это упражнение также выполняется в два подхода по двадцать раз каждый.
Без заголовка
11-03-2009 22:57
Это цитата сообщения Niomana Оригинальное сообщение
Хороший муж
[280x414]
Хороший муж – не тот, кто выглядит шикарно,
Не тот, кто дверь в машине распахнёт,
Не тот, кто руку подаёт проворно,
На людях вас царицей проведёт.
Хороший муж – умеет мыть посуду,
Детей умеет ночью укачать.
Хороший муж не слышит пересудов,
Хороший муж покой вам может дать.
С шикарным мужем народятся дети,
И он продолжит жизнь шикарную вести.
За дом и деток – только вы в ответе,
Задача мужа – деньги принести.
Вы от усталости рабынею под вечер
Поймать пытаетесь его влюблённый взгляд,
А он всего лишь скажет: "Добрый вечер"
И, отвернувшись к стенке, будет спать.
Ребёнок плачет – муж тебя поднимет,
И вряд ли станет он супруге помогать.
Шикарный муж – для всех орёл-мужчина,
И лишь жена с ним горе будет знать.
В семейной жизни нужен муж попроще,
Чтоб мог тебя понять и приласкать.
Возможно, зять такой не нужен тёще,
Но ведь не ей с ним время коротать.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Niomana Оригинальное сообщение
Хороший муж
[280x414]Хороший муж – не тот, кто выглядит шикарно,
Не тот, кто дверь в машине распахнёт,
Не тот, кто руку подаёт проворно,
На людях вас царицей проведёт.
Хороший муж – умеет мыть посуду,
Детей умеет ночью укачать.
Хороший муж не слышит пересудов,
Хороший муж покой вам может дать.
С шикарным мужем народятся дети,
И он продолжит жизнь шикарную вести.
За дом и деток – только вы в ответе,
Задача мужа – деньги принести.
Вы от усталости рабынею под вечер
Поймать пытаетесь его влюблённый взгляд,
А он всего лишь скажет: "Добрый вечер"
И, отвернувшись к стенке, будет спать.
Ребёнок плачет – муж тебя поднимет,
И вряд ли станет он супруге помогать.
Шикарный муж – для всех орёл-мужчина,
И лишь жена с ним горе будет знать.
В семейной жизни нужен муж попроще,
Чтоб мог тебя понять и приласкать.
Возможно, зять такой не нужен тёще,
Но ведь не ей с ним время коротать.
Без заголовка
11-03-2009 22:56
Это цитата сообщения Lady-Lucky Оригинальное сообщение
Сердце.
Это цитата сообщения Lady-Lucky Оригинальное сообщение
Сердце.
|
Без заголовка
10-03-2009 23:00
Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение
Йога для начинающих
Yoga for Beginners by Fenby Publications
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение
Йога для начинающих
Yoga for Beginners by Fenby Publications
Без заголовка
10-03-2009 22:59
Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение
плоский животик
Давно замечено, что женщина быстрее мужчины набирает вес и медленнее избавляется от него.
Это связано с тем, что при недостатке питания организм начинает увеличивать запасы жира, дабы женщина смогла выносить ребенка, даже при таком скудном рационе.
Но, скоро лето и очень хочется иметь красивый плоский живот. А добиться этого достаточно просто.
Для того чтобы живот всегда был подтянутым и красивым следует укреплять мышцы пресса.
Для этого подойдут следующие упражнения:
Упражнение 1. Поудобнее лягте на спину.
Ноги сведите вместе, а руки заведите за голову и сцепите на затылке в замок.
Немного приподнимите голову, после чего поднимите ноги под небольшим углом двадцать раз.
После того, как вы выполните это упражнение 20 раз, необходимо отдохнуть в течение двух минут, после чего, повторить это упражнение снова.
Упражнение 2. После того, как вы выполните первое упражнение, следует сделать небольшую передышку и приступить ко второму.
Не изменяя своего положения, подтяните колени к груди, одновременно поднимая голову.
Это упражнение выполняется, как и предыдущее, в два подхода по двадцать раз в каждом.
Упражнение 3. Третье упражнение – это полуподъемы туловища. Исходное положение будет следующим: лежа на спине, ноги на ширине плеч.
Руки заведите за голову и сцепите на затылке.
Вам необходимо поднимать плечи, при этом не отрывая от пола ног. Это упражнение также выполняется в два подхода по двадцать раз каждый.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение
плоский животик
Давно замечено, что женщина быстрее мужчины набирает вес и медленнее избавляется от него.
Это связано с тем, что при недостатке питания организм начинает увеличивать запасы жира, дабы женщина смогла выносить ребенка, даже при таком скудном рационе.
Но, скоро лето и очень хочется иметь красивый плоский живот. А добиться этого достаточно просто.
Для того чтобы живот всегда был подтянутым и красивым следует укреплять мышцы пресса.
Для этого подойдут следующие упражнения:
Упражнение 1. Поудобнее лягте на спину.
Ноги сведите вместе, а руки заведите за голову и сцепите на затылке в замок.
Немного приподнимите голову, после чего поднимите ноги под небольшим углом двадцать раз.
После того, как вы выполните это упражнение 20 раз, необходимо отдохнуть в течение двух минут, после чего, повторить это упражнение снова.
Упражнение 2. После того, как вы выполните первое упражнение, следует сделать небольшую передышку и приступить ко второму.
Не изменяя своего положения, подтяните колени к груди, одновременно поднимая голову.
Это упражнение выполняется, как и предыдущее, в два подхода по двадцать раз в каждом.
Упражнение 3. Третье упражнение – это полуподъемы туловища. Исходное положение будет следующим: лежа на спине, ноги на ширине плеч.
Руки заведите за голову и сцепите на затылке.
Вам необходимо поднимать плечи, при этом не отрывая от пола ног. Это упражнение также выполняется в два подхода по двадцать раз каждый.
Без заголовка
10-03-2009 22:59
Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение
Люди – это фрукты
[450x265]
самым распространенным типом женской фигуры является "груша". относительно тонкая талия, при широких, тяжелых бедрах. широкобедрые женщины легче рожают детей, поэтому большая часть женщин от природы –"груши" . и набирают вес они очень легко.
грушам, желающим сохранить стройную фигуру, рекомендуется, во-первых, заменять сахаросодержащие соки фруктами, во-вторых, отказаться от богатой крахмалом пищи. голоданием увлекаться не следует – в конце-концов, голодные диеты приводят "груш" к срыву, и, как следствие этого, к набору лишних килограммов. грушам рекомендуется очень большое внимание уделять упражнениям для ног и ягодиц, и избегать продуктов, чрезмерно богатых белками и углеводами.
"яблоки" чаще встречаются среди мужчин, чем среди женщин.
узкие бедра, подтянутый небольшой задик но, увы, на талию часто и намека нет, а вот животик заметно выпирает. такое сложение осложняет работу сердечно-сосудистой системы, и посему не ради красоты, но ради здоровья "яблокам" важно увеличить в ежедневном рационе количество пищи, в которой содержится грубая клетчатка. количество таких продуктов должно составлять до 30-ти грамм в сутки.
помимо этого, "яблокам" рекомендуется: есть побольше соевых продуктов, а вот животных жиров наоборот – лучше поменьше. ни в коем случае не пропускать завтраки. потреблять как можно больше свежих овощей и фруктов. необходимо много пить, причем стоит отдавать предпочтение травяным и фруктовым чаям. и, разумеется, нельзя забывать о физических нагрузках: упражнения для брюшного пресса – то, что нужно "яблокам".
"бананами" могут быть представители обоих полов.
"банан" сухощав, строен, ему можно позавидовать. но женщины этого типа, как правило, фигурой недовольны: им хотелось бы обрести соблазнительные округлости, стать привлекательней.
таким можно посоветовать употреблять калорийные масла, сметану, сливки. "бананам" рекомендуются фруктовые соки и коктейли, шоколад, фруктовые сиропы и мед. вообще "бананы" счастливчики, они могут есть практически все, совершенно не рискуя растолстеть. однако стоит помнить и о физических упражнениях, чтобы кожа была упругой, а мышцы – сильными. это, например, бег, упражнения для рук. женщинам "бананам" рекомендуются упражнения для большой грудной мышцы.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение
Люди – это фрукты
[450x265]самым распространенным типом женской фигуры является "груша". относительно тонкая талия, при широких, тяжелых бедрах. широкобедрые женщины легче рожают детей, поэтому большая часть женщин от природы –"груши" . и набирают вес они очень легко.
грушам, желающим сохранить стройную фигуру, рекомендуется, во-первых, заменять сахаросодержащие соки фруктами, во-вторых, отказаться от богатой крахмалом пищи. голоданием увлекаться не следует – в конце-концов, голодные диеты приводят "груш" к срыву, и, как следствие этого, к набору лишних килограммов. грушам рекомендуется очень большое внимание уделять упражнениям для ног и ягодиц, и избегать продуктов, чрезмерно богатых белками и углеводами.
"яблоки" чаще встречаются среди мужчин, чем среди женщин.
узкие бедра, подтянутый небольшой задик но, увы, на талию часто и намека нет, а вот животик заметно выпирает. такое сложение осложняет работу сердечно-сосудистой системы, и посему не ради красоты, но ради здоровья "яблокам" важно увеличить в ежедневном рационе количество пищи, в которой содержится грубая клетчатка. количество таких продуктов должно составлять до 30-ти грамм в сутки.
помимо этого, "яблокам" рекомендуется: есть побольше соевых продуктов, а вот животных жиров наоборот – лучше поменьше. ни в коем случае не пропускать завтраки. потреблять как можно больше свежих овощей и фруктов. необходимо много пить, причем стоит отдавать предпочтение травяным и фруктовым чаям. и, разумеется, нельзя забывать о физических нагрузках: упражнения для брюшного пресса – то, что нужно "яблокам".
"бананами" могут быть представители обоих полов.
"банан" сухощав, строен, ему можно позавидовать. но женщины этого типа, как правило, фигурой недовольны: им хотелось бы обрести соблазнительные округлости, стать привлекательней.
таким можно посоветовать употреблять калорийные масла, сметану, сливки. "бананам" рекомендуются фруктовые соки и коктейли, шоколад, фруктовые сиропы и мед. вообще "бананы" счастливчики, они могут есть практически все, совершенно не рискуя растолстеть. однако стоит помнить и о физических упражнениях, чтобы кожа была упругой, а мышцы – сильными. это, например, бег, упражнения для рук. женщинам "бананам" рекомендуются упражнения для большой грудной мышцы.
Без заголовка
10-03-2009 22:58
Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение
Ягодные места
Хотите, чтобы мужчины не могли оторвать глаз от вашей упругой попки? Выполняйте упражнения! Наш консультант Тренер по шейпингу Екатерина Шанина
Сидя напрягайте то одну, то другую ягодицу. Преимущество этого упражнения: его можно делать и на работе, и в транспорте, и в кино. Выполняйте по 5 минут 3 раза в день.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно наклонитесь вперед, стараясь упереться ладонями в пол. Колени не сгибайте, мышцы спины расслабьте. Стойте в позе 30 секунд. Медленно поднимитесь. Выполняйте 15 раз.
Встаньте, ноги немного в стороны, руки по швам. На вдохе сделайте большой шаг вперед, стараясь держать спину прямо. Коленом задней ноги слегка коснитесь пола. Выдохните и вернитесь в исходную позицию. Повторяйте по 10–12 раз каждой ногой.
Встаньте, ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях, ступни развернуты наружу, руки на бедрах, спина прямая. Сжимайте ягодицы, как можно дальше выдвигая таз вперед. Повторяйте 15 раз.
Встаньте лицом к спинке стула, отойдите на пару шагов, наклоняясь, положите локти на спинку стула. Колени прямые. Сделайте мах одной ногой как можно выше. Опорная нога плотно прижата к полу. Повторяйте по 10 раз каждой ногой.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки вытяните вдоль тела. Отрывайте таз от пола как можно выше, одновременно сжимая ягодицы. Повторяйте 15 раз.
Встаньте на четвереньки. Спина прямая, живот втяните. Сделайте мах полусогнутой в колене ногой снизу вверх. Повторяйте по 12 раз каждой ногой.
Лягте на живот, согнутые в локтях руки положите перед собой, поднимите голову. Ноги скрестите. Опираясь на руки, поднимайте ногу, которая лежит сверху, вверх и чуть в сторону. Повторяйте по 8 раз каждой ногой.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки вытяните вдоль тела. Выпрямите одну ногу, поднимайте ее вверх, отрывая ягодицы от пола. Повторяйте по 10 раз каждой ногой.
Встаньте на четвереньки. Спину расслабьте, живот втяните. Выдохните и вытяните одну ногу назад параллельно полу. Удерживайте позу несколько секунд. Вдохните и медленно вернитесь в исходное положение. Повторяйте по 12 раз каждой ногой.
[450x540]
[450x540]
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение
Ягодные места
Хотите, чтобы мужчины не могли оторвать глаз от вашей упругой попки? Выполняйте упражнения! Наш консультант Тренер по шейпингу Екатерина Шанина
Сидя напрягайте то одну, то другую ягодицу. Преимущество этого упражнения: его можно делать и на работе, и в транспорте, и в кино. Выполняйте по 5 минут 3 раза в день.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно наклонитесь вперед, стараясь упереться ладонями в пол. Колени не сгибайте, мышцы спины расслабьте. Стойте в позе 30 секунд. Медленно поднимитесь. Выполняйте 15 раз.
Встаньте, ноги немного в стороны, руки по швам. На вдохе сделайте большой шаг вперед, стараясь держать спину прямо. Коленом задней ноги слегка коснитесь пола. Выдохните и вернитесь в исходную позицию. Повторяйте по 10–12 раз каждой ногой.
Встаньте, ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях, ступни развернуты наружу, руки на бедрах, спина прямая. Сжимайте ягодицы, как можно дальше выдвигая таз вперед. Повторяйте 15 раз.
Встаньте лицом к спинке стула, отойдите на пару шагов, наклоняясь, положите локти на спинку стула. Колени прямые. Сделайте мах одной ногой как можно выше. Опорная нога плотно прижата к полу. Повторяйте по 10 раз каждой ногой.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки вытяните вдоль тела. Отрывайте таз от пола как можно выше, одновременно сжимая ягодицы. Повторяйте 15 раз.
Встаньте на четвереньки. Спина прямая, живот втяните. Сделайте мах полусогнутой в колене ногой снизу вверх. Повторяйте по 12 раз каждой ногой.
Лягте на живот, согнутые в локтях руки положите перед собой, поднимите голову. Ноги скрестите. Опираясь на руки, поднимайте ногу, которая лежит сверху, вверх и чуть в сторону. Повторяйте по 8 раз каждой ногой.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки вытяните вдоль тела. Выпрямите одну ногу, поднимайте ее вверх, отрывая ягодицы от пола. Повторяйте по 10 раз каждой ногой.
Встаньте на четвереньки. Спину расслабьте, живот втяните. Выдохните и вытяните одну ногу назад параллельно полу. Удерживайте позу несколько секунд. Вдохните и медленно вернитесь в исходное положение. Повторяйте по 12 раз каждой ногой.
[450x540] [450x540]