[400x267]
КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ И СТРАХАМИ
Живите «здесь» и «сейчас»!
«Пока не настанет день, когда Господь отдернет перед человеком завесу будущего, вся человеческая мудрость будет заключена в словах: «Ждать и надеяться!»
Английский философ и историк Томас Карлейль, автор концепции «культа героев», творящих историю, как-то сказал замечательные слова: «Наша главная задача - не заглядывать в туманную даль будущего, а действовать сейчас, в направлении, которое нам видно».
Это означает, что очень часто нас преследует страх перед будущим, точнее - нас пугают события, которые могут произойти в нем.
Мозг человека обладает чудесным качеством, позволяющим ему моделировать будущие события, однако иногда этот дар эволюции может приносить человеку огромные страдания.
Каждый человек, в принципе, может представить, что он попал под трамвай или заболел раком, а потом в полной мере испытать ужасное ощущение от подобного варианта будущего.
Никто не будет специально представлять себе подобных ужасов, - скажете вы. Напрасно...
Во-первых, есть особый сорт людей, которым подобные игры доставляют наслаждение, они упиваются своими выдуманными трагедиями, подсознательно уверенные, что на самом деле это всего лишь игра, и они в полной безопасности.
К сожалению, они не понимают, в какие страшные игры с подсознанием играют - ведь смерть, пусть даже и выдуманная, но глубоко пережитая, оставляет неизгладимые рубцы на нашем подсознании, формируя, кроме всего прочего, негативные прогнозы, имеющие обыкновение сбываться.
Во-вторых, неоправданный страх перед будущим пусть и в меньшей степени испытывают почти все, пытаясь заглянуть вперед и задавая себе вопросы, подобные следующим:
- А вдруг меня уволят с работы?
- А что, если мой банк лопнет?
- Что последнее время моя жена как-то странно себя ведет. Не появился ли у нее любовник?
- Самолеты в последнее время так часто падают, что если у моего самолета откажут двигатели?
- Мои родители совсем сдали за последний год. Не дай Бог, конечно, но вдруг они умрут? Что я тогда буду делать?.. И вообще, организация похорон сейчас - такое дорогое и хлопотное дело... На ближнее кладбище трудно устроиться... и потом нужно заказывать ограду, памятник... Какой лучше будет: металлический или из мраморной крошки... И еще не забыть купить водки на поминки...
Так сознание человека, сделав одну гипотетическую предпосылку, начинает работу по расширению и уточнению иллюзорной реальности, на несколько минут позабыв, что созданный им мир на самом деле не существует в природе, что родители живы, и до оградки и цветов еще далеко.
Пугать себя мрачным будущим - одно из самых глупых занятий на свете, но многие из нас продолжают делать это с завидным постоянством.
Знаменитый хирург прошлого Уильям Ослер сказал: «Груз будущего, прибавленный к грузу прошлого, который вы взваливаете на себя в настоящем, заставляет спотыкаться на пути даже самых сильных. Бессмысленная трата энергии, душевные страдания, нервное беспокойство неотступно следуют по пятам человека, который беспокоится о будущем».
Поэтому у нас остается один выход - жить «Здесь!» и «Сейчас!», наслаждаясь нашим настоящим и надеясь на лучшее будущее.
Ибо, если наше будущее окажется таковым, значит, мы все делали правильно, если же оно будет неважным, то мы хотя бы можем гордиться, что в бесплодном ожидании его не испортили себе настоящего.
Тезис «Здесь!» и «Сейчас!» требует некоторого уточнения.
Речь идет, конечно, не о секунде и даже не о минуте настоящего времени, большинство специалистов по поведенческой психологии полагают, что минимальной единицей времени, внутри которого мы можем четко планировать наши дела и быть уверенными в их благополучном завершении, является нынешний день.
Как писал Дейл Карнеги, «любой из нас может жить с нежностью в душе, с терпением, с любовью к окружающим, добродетельно до захода солнца.
И именно в этом состоит подлинный смысл жизни».
Этого принципа придерживался и академик Святослав Федоров, создавший свою жизнь «с нуля» и достигшей таких вершин славы и богатства, о которых может только мечтать любой ученый. Он, в частности, говорил, что именно день для него - «квант жизни», в пределах которого он гонит прочь страхи и тревоги.
Итак, чтобы избавиться от бесплодного страха за будущее, живите в отрезке сегодняшнего дня и возьмите на вооружение слова индийца Калидасы, который писал:
« Если сегодняшний день хорошо прожит, то вчерашний день кажется нам счастливым сном, а каждый завтрашний день - видением надежды».
Ведите себя так, как будто вы уже храбры, и страх уменьшится!
Смелость делают из хорошо дрессированной трусости
Знаменитый американский психолог Уильям Джеймс, основоположник так называемой «периферической теории эмоций» отмечал, что наши эмоции и действия, которые они вызывают, настолько тесно
Читать далее...