Протеин — это белок высокого качества, который просто необходим для здоровья человека. Нутриент представляет собой главный строительный материал клеток человека. Протеин укрепляет иммунитет, делает мышцы упругими и эластичными, нормализует метаболизм и заряжает энергией. Именно поэтому он так популярен среди спортсменов, но должен присутствовать в достаточном количестве в рационе любого человека.
Ежедневная потребность взрослого человека в протеине составляет около 1 грамма на 1 килограмм веса. Правда в погоне за эластичными мышцами и быстрым метаболизмом, стоит соблюдать меру, иначе вы можете навредить себе и своему организму. Дело в том, что переизбыток белка в организме одинаково вреден, как и его нехватка.
Рассказываем, какие симптомы свидетельствуют о том, что в вашем рационе присутствует слишком много протеина. Присмотритесь к своему организму!
Я пять лет ищу способы справляться с одним упрямым мальчиком и уже два года – с одной еще более упрямой девочкой. Я понимаю – “что русскому хорошо, то немцу смерть”, но не поделиться опытом не могу: вдруг сработает у кого-то еще.
Психологи Бенджамин Чепмен и Льюис Голдберг подошли к изучению душ человеческих с неожиданного края. Они вычислили, что людям с определенным складом характера свойственны определенные привычки – которые, кстати, могут и не быть напрямую связаны с этим складом.
[показать]
Сегодня на рынке фармакологии представлены тысячи различных пищевых добавок, обещающих вам долгую и здоровую жизнь. К сожалению, большинство препаратов просто не работают — производители откровенно врут, используя кредит доверия для повышения собственных доходов.
Чтобы готовить ещё лучше, совсем не обязательно записываться в поварскую школу или покупать сувид. Выйти на новый уровень можно без инвестиций в дорогие гаджеты и закупки трюфелей. Мы сформулировали 14 советов, которые помогут вам «перезагрузиться» и перейти на следующий кулинарный уровень.
Побрить волосы под корень — и они начнут расти густыми и здоровыми. Не пользуйся так много блеском — знаешь ли ты, сколько в среднем женщина съедает помады за свою жизнь?! Не расчёсывай волосы так часто, выпадать будут! Хоть одно заявление из вышеперечисленных покажется вам до боли знакомым: какая-нибудь заботливая тётушка, мама, подруга хоть раз в жизни да использовала подобный аргумент. Теперь вы можете не бояться и смело отвечать, что всё это неправда. Ну или почти всё.
Американские учёные провели много времени, изучая и разрушая распространённые мифы о красоте и здоровье. Некоторые оказались правдой, большинство — сказками. Чему действительно стоит следовать, о чём забыть, и что будет, если принимать на веру все модные советы — в этой статье.
1. Волосы начинают расти густыми и здоровыми, если побриться налысо.
Ага, а в некоторых версиях они ещё становятся толще и темнее. Ни в коем случае не слушайте таких доброжелателей, иначе рискуете лишиться волос и не получить ничего взамен. Как говорит директор лазерной и косметической дерматологии в Нью-Йорке: «Если вы побреете волосы, вы просто окажете влияние на кончики волос, что не имеет никакого отношения к корням, росту, их толщине и здоровью. Тем не менее, кончики заново выросших волос будут выглядеть немного по-другому.»
У нас картошку любят и умеют готовить, хотя в ее пользе нередко сомневаются. Мода на низкоуглеводные диеты не оправдывает нарастающее недоверие к главному русскому продукту: оказывается, в картофеле содержится масса полезных витаминов и минералов, а сам продукт достаточно низкокалорийный, если готовить его правильно.
В сегодняшнем обзоре мы расскажем, почему этот овощ обязательно стоит включить в рацион и поделимся самыми лучшими рецептами блюд из картофеля.
Это цитата сообщения MarianaPL Оригинальное сообщение
Домашняя шоколадная паста с успехом заменит покупную. Она получается не менее вкусной, и вы точно знаете, из чего ее сделали. Домашняя шоколадная паста, приготовленная по этому рецепту, обладает насыщенным орехово-шоколадным вкусом, имеет довольно густую консистенцию. Такую пасту можно сделать не только с арахисом, но и с другими орехами, на свой вкус.
Это цитата сообщения MarianaPL Оригинальное сообщение
Морковь по-корейски — это пикантный салат, который не имеет прямого отношения к национальной корейской кухне. Его придумали корейцы-эмигранты, жившие на территории Узбекистана и Казахстана. Не найдя подходящих продуктов для приготовления традиционных блюд, они решили заменить их теми, что могли найти повсеместно.
Так, пекинскую капусту, из которой коренные корейцы готовят острое блюдо кимчхи, переселенцы заменили на морковь, в результате чего и появился такой базовый, но очень вкусный вариант закуски. Этот пряный легкий салат понравился россиянам и занял прочную позицию в списке популярных блюд.
Однако многим до сих пор кажется, что приготовление корейской моркови является сложным процессом, с которыми справится только профессионал. Уверяем вас, что это не так. Мы готовы поделиться с вами секретами, которые помогут из минимального набора продуктов приготовить настоящую морковь по-корейски.
В каких странах поощряется чавканье, как показать монголу, что вы наелись, и что делать, если вам плюнули в спину.
Какие же особенности этикета не должны вас удивлять в путешествиях по разным странам?
КНР, Япония: чавкать
Попробуйте поесть в ресторане суп или лапшу, прихлебывая, и сразу заметите, как на вас начнут косо смотреть другие посетители. А повар в Китае и Японии, заметив это, остался бы доволен. Ведь тут прихлебывание супа или лапши означает, что еда настолько вкусная, что у вас нет сил дожидаться, пока она остынет. Тихая трапеза означает, что вы остались недовольны.
Каждая девушка мечтает быть стройной и подтянутой. В погоне за фигурой мечты представительницы прекрасного пола готовы на все: придерживаться строгой диеты, отказывать себе в любимых блюдах и налегать на зеленые овощи.
Увы, сидеть на диете не всегда легко. Ограничения создают дополнительный психологический дискомфорт и могут привести к срывам. Худеть эффективно, но при этом без вреда для здоровья — настоящее искусство.
Делимся ценными советами, которые помогут вам не забывать о цели, не поддаваться гастрономическим соблазнам и при этом прекрасно себя чувствовать.
В России обязательный отпуск составляет 28 календарных дней, 20 из которых рабочих, причем еще 14 дней в году являются праздничными. В общей сумме россияне отдыхают 34 дня в году. Если вам интересно узнать, как обстоят дела с отпуском в других странах мира, то скорее заглядывайте в этот пост.
Австрия
На такую продолжительность отпуска можно рассчитывать при пятидневной рабочей неделе, при шестидневной отпуск длится уже 30 дней. А после 25 лет труда на одном месте увеличивается еще на пять.
Несмотря на то, что в XVIII веке Европа переживала эпоху Просвещения, народ в большинстве своем оставался довольно «темным». Наглядно это подтверждают тогдашние представления о правилах личной гигиены, с которыми мы познакомим вас далее.
Гигиена полости рта
Бедняки могли позволить себе лишь зубочистки и ткань для протирки десен. Богачи покупали зубную пасту, которую в самом начале века начала производить итальянская компания Марвис.
Лондонский дантист вырывает зуб пациенту.
Исчезающий под землю уличный сортир, писсуары с контроллерами для видеоигр, кабинки в стиле Гауди… Чего только не придумают, чтобы скрасить естественную необходимость! Архитекторы и дизайнеры доказывают, что сортирный юмор может быть не только в кино и литературе.
Посещение туалета – естественная потребность любого человека, вне зависимости от пола, вероисповедания, расовой и национальной принадлежности. Однако если вы думаете, что в разных концах света люди делают это одинаково, то глубоко ошибаетесь:
Япония
В японских общественных туалетах отсутствуют бумажные полотенца. Обычно японцы носят с собой специальные полотенца для рук и пользуются им после посещения туалета. При входе в туалет необходимо надевать специальную обувь – японцы не ходят в туалет в домашних тапочках даже дома. В Японии можно увидеть высокотехнологичные туалеты с подогреваемым сидением, встроенной музыкой, мини-душем и даже оснащённые говорящими датчиками.
Во второй половине прошлого века в Париже очень легко можно было справить легкую нужду в общественных местах. Город изобиловал туалетами, небольшими туалетными будками и писсуарами, которые можно было встретить буквально на каждом углу. Нередко эти сооружения имели весьма оригинальный дизайн, являясь своего рода достопримечательностью целого района. Фотографии общественных туалетов и писсуаров 1865 - 1875 годов ждут вас далее.
Двухместный писсуар
Главная роль в фильме «Крепкий орешек» и его последующих частях могла достаться вовсе не Брюсу Уиллису, а другим актерам и тогда его судьба сложилась бы совсем иначе. Эта роль, ставшая ключевой для не очень известного в то время актера, досталась ему только лишь потому, что многие другие звезды отказались сниматься в киноленте. Как все это случилось, читайте далее.