Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Торт без выпечки из печенья и зефира

Торт без выпечки из печенья и зефира

[показать]

Торт без выпечки из печенья и зефира выручает в жаркое время года, когда совсем не хочется включать духовку. Впрочем это вариант ленивого торта, когда не хочется возиться с тестом. Не могу сказать что я часто готовлю подобные торты по причине того что люблю печь, но иногда меня одолевает лень.

Читать далее...

Это цитата сообщения Arte Оригинальное сообщение

patchwork / Квилт с сердцами- Bali Pops / video MK

Это цитата сообщения Arte Оригинальное сообщение

patchwork / как сделать традиционный блок "Забор" из полос

Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко Оригинальное сообщение

Вкусные, полезные и легкие салаты и закуски к шашлыку. 6 рецептов

Чтобы максимально улучшить ваше проведение на свежем воздухе, и конечно, усвоение вкусного шашлыка без вреда для здоровья, мы хотим предложить полезные, легкие, даже незаменимые закуски и салаты к шашлыку.

Что может быть легче и полезнее свежих, или приготовленных на гриле овощей? Абсолютно ничего, и поэтому мы представляем вам рецепты самых лучших овощных закусок и салатов к ароматному шашлыку.

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Arte Оригинальное сообщение

мастер-классы / Лоскутное одеяло / Мир лоскутов .ру

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

7 CПОСОБОВ УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

7 CПОСОБОВ УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

1. Силовые тренировки

Один из самых действенных и надежных способов ускорить метаболизм – силовые тренировки. Их главный секрет: организм активно сжигает жир не только во время занятий, но и после них, даже если вы не двигаетесь. Дело в том, что на работу и восстановление мышечных клеток уходит больше энергии. Ее то как раз и можно взять из лишних жировых запасов.

2. Дробное питание

Во время переваривания пищи обмен веществ ускоряется, следовательно, лучше есть регулярно и понемногу. Оптимально – каждые 2–3 часа небольшими порциями. Порция не должна превышать по объему ладонь или стакан. Конечно, некоторое ограничение в продуктах также должно быть. Важно исключить сладости, выпечку, газированные напитки. Согласитесь, было бы странно надеяться похудеть, укоряя обмен веществ поеданием, к примеру, маленьких кусочков торта с кремом. Дробное питание часто назначают при гастритах, колитах и язвенной болезни. Маленькие порции усваиваются лучше, не перегружают желудочно-кишечный тракт и помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови. А вот его снижение усиливает чувство голода и провоцирует переедание.

Факт. При дробном питании гормон голода грелин вырабатывается не в таких больших объемах, и набрасываться на еду не хочется. К тому же стабильно сытый организм требует примерно на 15% килокалорий меньше, чем периодически голодный.

3. Витамины группы В

Тиамин (витамин B1) и ниацин (витамин В3) особенно важны для обмена веществ. Витамин В1 принимает непосредственное участие в обмене углеводов, и в частности, в обмене пировиноградной кислоты, которая является основным промежуточным продуктом при окислении глюкозы. Витамин В3 необходим для обеспечения процессов окисления в организме. Он входит в состав некоторых окислительных ферментов. Их нехватка ведет к стойкому нарушению обменных процессов.

Факт. Попробуйте дополнительно принимать комплекс витаминов группы B или включите в свой рацион продукты, содержащие их. Тиамин и ниацин есть в основном в зерновых продуктах, дрожжах, отрубях. Ими богаты хлеб из муки грубого помола, гречневая, овсяная, пшенная крупы, горох, фасоль, соя, телятина.

4. Вода

При недостатке воды нарушаются процессы в организме на всех уровнях, вплоть до клеточного. Цитоплазма – внутреннее содержимое живой клетки, в котором и происходят все реакции, необходима для нормального метаболизма. При дефиците воды реакции замедляются, ухудшается процесс очищения и обновления клетки, она труднее избавляется от токсинов. Вы удивитесь, но если пить мало, может появиться отечность. Таким образом, мы запасаем столь необходимую для обмена веществ воду, замедляется лимфодренаж. Вредные продукты метаболизма накапливаются и в целом замедляют его процесс.

Совет. В среднем рекомендуют пить 2 л воды в течение суток, но на самом деле все индивидуально и зависит от вашей активности и количества нагрузок. Кому-то достаточно и 1–1,5 л. Пить нужно чистую негазированную воду, а чай, кофе, лимонад и прочее не в счет. Полезно выпивать стакан чистой воды утром натощак, можно выжать в нее дольку лимона и немного подсластить медом. Это поможет стимулировать работу желудочно-кишечного тракта, печени и почек.

5. Массаж

С помощью массажных техник можно ускорить обмен веществ буквально вручную. Особенно эффективно активизирует кровообращение антицеллюлитный и вакуумный массаж. Также положительно влияет на метаболизм тайский массаж, иногда его еще называют пассивной йогой. Ваша задача – расслабиться максимально, в то время как массажист будет разминать, скручивать и растягивать ваше тело. В результате ускоряется обмен веществ и активизируется сжигание жира, кроме того процедура способствует укреплению мышц и суставов.

Совет. Каждый вечер перед сном массируйте стопы с разогретым маслом. На них находятся точки, с помощью которых можно регулировать работу всех систем организма и улучшить обмен веществ.

6. Клетчатка

Пищевые волокна, из которых построены стенки растительных клеток, в большом количестве содержатся в отрубях, всех видах капусты, бобах, яблоках и моркови. Клетчатка абсорбирует жир, поступивший с пищей, а проходя по желудочно-кишечному тракту, действует словно веник – не переваривается и «выметает» остатки пищи, слизь и все то, что засоряет наш организм. После такой чистки обменные процессы ускоряются, и вы худеете быстрее.

Совет. Полезно периодически устраивать в организме «субботник» – для этого в течение месяца ешьте отруби по 2 ст. л. 3 раза в день. После такого очищения вы станете стройнее, энергичнее, почувствуете легкость, улучшатся цвет лица, состояние волос и кожи.

7. Имбирь, зеленый чай, специи

Свежий имбирь активизирует пищеварение, позволяя организму усваивать и транспортировать питательные вещества более эффективно. Кроме того, в нем есть витамины группы B. Зеленый чай стимулирует нервную систему и ускоряет метаболизм за счет содержащихся в нем катехинов – Читать далее...

Это цитата сообщения Arte Оригинальное сообщение

интересный и душевный рассказ o мастерицы

Это цитата сообщения Arte Оригинальное сообщение

коллекция. Лоскутное шитьё

Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение

СТИЛЬНОЕ ЖЕНСКОЕ ПАЛЬТО:осень 2016.

Читать далее...

Это цитата сообщения Arte Оригинальное сообщение

Древнерусские земли в XIII-XIV вв.

Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение

Этoт сaлaт «Невестa» нa рaсхвaт, переплюнул уже шубу и oливье, вкуснoтище!

Читать далее...

Это цитата сообщения Arte Оригинальное сообщение

Работы фестиваля "Жаркая пора" 2016

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Котлеты куриные с овощами - овощи, это как раз то, чего им не хватает

Существует масса кулинарных рецептов куриных котлет. Предложенный мной вариант - это необычный взгляд на привычное блюдо. Овощи - это как раз то, чего ему не хватало.

[показать]

Совет: Овощи для данных котлет рекомендую резать кубиками, а не измельчать в блендере, таким образом сохранится вкус овощей.

[показать]

Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

Котлеты «Гомельские»: хрустящая картофельная корочка — это что-то!

Котлеты «Гомельские»: хрустящая картофельная корочка — это что-то!

[600x402]
+ читать дальше

Это цитата сообщения Arte Оригинальное сообщение

Quilt with Jenny Doan!

Это цитата сообщения Larusia Оригинальное сообщение

Кто говорил,что некуда девать яблоки? Сухое варенье-выход найден!

Вкуснейшая и простая заготовка - сухое ароматное варенье из яблок! спасибо

Очень жалею, что не узнала раньше об этом рецепте! Когда яблок много и ломаешь голову, что из них приготовить, находятся оригинальные решения… Сухое варенье из яблок в духовке не требует длительной возни и получается необыкновенно ароматным. Делюсь с вами замечательным рецептом, не сомневаюсь, лакомство всем понравится!

Сухое варенье из яблок

Ингредиенты

• - 1 кг яблок
• - -300 г сахара
• - 1 ст. л. корицы
• - 1 ч. л. лимонной кислоты

Приготовление

Читать далее...

Это цитата сообщения русалла Оригинальное сообщение

Тайны Египетских пирамид с Виталием Сундаковым





Известный исследователь колыбельных цивилизаций и блестящий рассказчик Виталий Сундаков проведет вас внутрь пирамид - в те места, которые закрыты для туристов.

Способы и технология создания грандиозных Египетских пирамид теперь не являются загадкой. Этот фильм о том, как строились пирамиды с использованием геополимерного бетона. Вы окончательно убедитесь в том, что для постройки египетских пирамид не требовалось десятков тысяч рабов, вмешательства инопланетян и сложных технических устройств. В фильме раскрывается технология возведения гигантских храмов, гробниц и обелисков. Он изменит ваше представление о способностях и талантах наших предков, которые вовсе не были отсталыми, а во многих отношениях и превосходили современных специалистов. Различные гипотезы, описанные в книгах, учебниках и энциклопедиях, оказываются совершенно несостоятельными.

Это цитата сообщения VIOLETTA_55 Оригинальное сообщение

Пошив обувки для дома.Бродилка по дневникам №10

 

Спасибо авторам, чьи посты я использовала для бродилки, за их труд!

Для просмотра кликнуть по картинке

[250x]	[250x]	[250x]
[250x]	[250x]	[250x]
[250x]	[250x]	[250x]
[250x]	[250x]	[250x]
[250x]	[250x]	[250x] Подошва вручную

[250x]	[250x]	[250x]
[250x]

Читать далее...

Это цитата сообщения Arte Оригинальное сообщение

Изделия из лоскутного шитья

Это цитата сообщения Arte Оригинальное сообщение

Студия лоскутного шитья