у меня на работе часто в последнее время есть свободное время, ладно буду честней, делать часто нечего, а отсиживать надо.
и при этом есть попа, которая стремится потерять свою былую идеальность, от именно этот "отсиживания времени"
итак:
Упражнения на рабочем месте
Здоровье. Упражнения на рабочем месте
Если хорошенько приглядеться, в офисе можно отыскать множество совершенно бесплатных тренажеров. Нужно только научиться ими пользоваться. Любую тренировку, в том числе и офисную, нужно начинать с разминки. Идеальный вариант – подняться и спуститься на два-три этажа. Хорошо делать это каждый час или два. Вы сразу же «разбудите» сонную от сидячего положения кровеносную систему. А заодно и передохнете на пару минут от рабочей суеты.
Размялись – и начинаем работать
Упражнение №1 для передней поверхности бедра
Сядьте на край стула и поставьте ноги вместе, прижав колени друг к другу. Спина обязательно прямая. Поочередно выпрямляйте левое и правое колено, потягивая носок на себя. Выполняйте упражнение до тех пор, пока в мышцах не возникнет ощущение легкого жжения.
Если это упражнение для вас слишком простое, разгибайте сразу две ноги, не забывая держать колени вместе. Этот вариант позволяет также задействовать мышцы брюшного пресса и спины.
Упражнение №2 для внутренней поверхности бедра
Для их проработки очень хорошо использовать маленький надувной мячик. Просто зажмите его между коленями и ритмично сжимайте ноги до тех пор, пока мышцы не устанут. Если мячика под рукой нет, в качестве сопротивления подойдут кулаки.
Упражнение №3 для внешней поверхности бедра
Именно там образуются упорные «галифе». Сидя, прижмите колени друг к другу. Руки поставьте на стул с обеих сторон, на уровне середины бедер. Преодолевая сопротивление рук, давите на них, изо всех сил напрягая мышцы в течение 5–7 секунд, потом расслабляйтесь. Повторите не меньше 20 раз.
Упражнение №4 для задней поверхности бедра
Поставьте ноги под столом на ширину плеч. Если вы в туфлях на высоких каблуках, их лучше снять. Не забудьте выпрямить спину и напрячь мышцы живота. Поочередно давите пяткой правой и левой ноги в пол, удерживая напряжение 5–7 секунд. Повторите упражнение по 10 раз каждой ногой.
Упражнение №5 – упругие ягодицы
Сядьте на самый край стула и немного наклонитесь вперед. Руки можно положить перед собой на стол, но не переносите на них весь свой вес. Сильно напрягите мышцы ягодиц и буквально на несколько миллиметров приподнимитесь над стулом. Удержав это положение на 2–3 секунды, опускайтесь на место. Выполните 12–15 повторов.
Упражнение №6 для грудных мышц
Сядьте на край стула, выпрямите спину и обхватите руками подлокотники кресла так, чтобы локти и кисти оказались на их внешней поверхности. Теперь аккуратно сжимайте локти, стараясь подтянуть подлокотники к себе. Только не перестарайтесь, иначе придется отвечать за сломанное кресло. Сделайте 15–20 повторов этого упражнения, удерживая напряжение по 5–6 секунд.
Упражнение №7 – скульптурные руки
Прижмите локти к туловищу и поставьте ладони с нижней стороны столешницы. В том же режиме – 5–7 секунд напряжения и расслабления – пытайтесь как будто «приподнять» стол. Это упражнение укрепляет бицепсы. Делать его нужно «на совесть», до ощущения жжения.
Упражнение №8 для укрепления трицепсов
Для их выполнения потребуется какой-нибудь устойчивый объект – стол, стул или подоконник.
Встаньте к выбранному объекту спиной и поставьте на него ладони, согнув локти и отведя их назад. Немного «провисните» в плечах и чуть согните колени, перенеся вес тела на руки. Теперь сгибайте руки в локтях, стараясь «выключить» мышцы ног, а затем разгибайте обратно. Сделайте столько повторов, сколько сможете.
Упражнение №9 – рельефный пресс
Вряд ли у вас есть возможность прилечь на офисный ковер и элегантно выполнить пару серий скручиваний. Поэтому сядьте на стул. Выпрямите спину, расправьте плечи и немного напрягите ягодицы. Сделайте глубокий вдох и на выдохе изо всех сил втяните живот. Выполните не менее 50 таких втягиваний. Упражнение следует выполнять именно за счет напряжения мышц пресса. Следите, чтобы диафрагма практически не поднималась. Очень важно ритмично вдыхать и выдыхать, поэтому не задерживайте дыхание.
Упражнение №10 для нижней части брюшного пресса
Сидя, поставьте руки немного позади себя, ладонями вперед. Соедините колени. На выдохе невысоко приподнимайте согнутые ноги, не забывая сохранять прямую спину. Сделайте не менее 30 подходов.
Все упражнения можно выполнять как вместе, так и по отдельности. Лучше всего делать их каждый день, чередуя нагрузку на разные группы мышц. После тренировки попейте воды и по возможности потяните поработавшие мышцы.
ясно дело это украдено, а вот откуда, к сожалению, сказать не могу. не помню.
начинаю худеть. но по-жесткому не могу и главное не хочу, и не на столько уж серьезно я поправилась, чтобы совсем изводить себя.
цель - убрать примерно 5 см с бедер и талии, сколько это в киллограмах я не знаю.
отказываюсь от сахара в чае-кофе. чай теперь пью вообще не сладкий, в кофе добовляю 1.5 чайные ложки меда. и моллоко (интересно, можно-ли?)
минимизирую потрбление продуктов из белой муки. но все-же думаю, что напимер иногда можно побаловать себя например сырниками (туда веть муку добавляют) или чем-то подобным.
надо отказываться от фаст-фудов, а это к сожалению моя большая страсть. ладно, что уж помирать теперь что-ль? ну иногда все-же буду туда ходить. а то срыв нервный заработаю. ну, в качестве поощрения себя за что-нибудь (заодно и хорошие дела чаще делать начну))
я уже совершила ошибку - завтракала творогом, а как оказывается разные молочные продукты лучше оставить на вечер, утром - углеводы)))) но! я все равно молодец, т.к. уже второй день подряд завтракаю, раньше только кофе пила, кстати вчерашний завтрак был правильный - овсяные хлопья водой залитые.
на работу делаю себе салатик - огурчики свежие+ржаной хле кубиками+растительное масло+соль. когда-то давно откуда-то узнала, что енто для кожи полезно - очищает (а это тоже моя проблемма - в 26 лет частенько выгляжу как-будто у меня переходный возраст)
и еще беру на работу - карбонат.... не жирный. хотя лучше бы конечно курочку самой отварить-потушить или индейку.. может когда-нибудь дойду до этого. но я ленивая.
думаю о спорте. пока никак не могу определиться, т.к. даже в школе не ходила на физкультуру, и всегда кстати стройной и подтянутой была. раньше, хотя я и сейчас очень даже ничего, нравлюсь себе вполне, но динамика, само то, что я оказывается могу толстеть - удивлят и пугает.
почему я вообще потолтела? все очень просто. раньше у меня работа была очень подвижная (носилась из здания в здание - по этажам) теперь же я сменила работу - тут все намного проще, стрессов почти нет, даже если я загружена работой, беготни это особой не требует, а в условиях кризиса - работы е очень-то и много, соответсвенно чем я занимаюсь? правильно! кушаю!!! то есть кушала: булочки (т.к. их по дороге на работу купить можно) прянички, т.к. ими легко запасаться на работе и конечно сладкий чай и растворимый(!!!!распять себя за это) сладкий кофе. так что все понятно, винить некого. ну себя только.
и еще вариант причины прибавки веса - 26 лет, детей пока нет, да и не получаются((( а организм наверно все-таки прислушивается к биологическим часам - и начинает запасаться всякими необходимыми запасами))) как один мой знакомый сказал - ты, говорит, Олька, обабиваешься. правда это он как комплимент сказал. если причина набора веса эта - то похудеть наврятли удастся, лан тогда хоть просто более здоровой стану.
случилось страшное. я начала толстеть. страшно это и само по себе и по причине того, что раньше такого не случалось.
суть проблемы: Я НЕ ЗНАЮ КАК ХУДЕТЬ. я не знаю диет, найти могу, но не уверена, что найду то, что подействует.
если найдутся добрые люди, которые подскажут - поделятся опытом, буду очень благодарна.
диету хочется не очень голодную))) и не сложную.
Это цитата сообщения jokerjoe Оригинальное сообщение
Позитивчик для всех. Зверьё моё...
[показать]Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Список самых странных законов о любви
[показать]В разных странах мира встречается весьма интересное отношение к сфере интимных отношений, что иногда даже сложно представить себе, как законодатели могли дойти этого.
Например, в большинстве стран Ближнего Востока до сих пор действует один из фундаментальных законов ислама: ни в коем случае нельзя есть ту овечку, с которой имел половую связь. Человек, решивший съесть такую овцу, совершает смертный грех, и ему уже не попасть в рай с 70 девственницами.
В Ливане, притом что почти половина населения - христиане, мужчинам официально разрешено вступать в половую связь с животными. При этом существует очень важное ограничение: животные должны быть женского пола. За связь с животными-самцами грозит смертная казнь. А в Индонезии голову рубят за мастурбацию.
В Бахрейне врач-гинеколог, если он мужчина, имеет право проводить исследование, только глядя на отражение половых органов в зеркало.
На Гуаме - владении США в Тихом океане - существует специальная профессия - дефлоратор. Такой специалист ездит по стране и за плату оказывает девушкам услугу лишения невинности. На Гуаме девственнице запрещено выходить замуж. Это, пожалуй, самая экзотическая профессия в мире. Только перспектива карьерного роста достаточно туманна.
В Гонконге жена, которой изменил муж, может убить его, но при одном условии - расправу она должна совершить голыми руками, без оружия. Что касается любовницы мужа, то ее можно убить чем угодно.
В Колумбии в городе Кали женщина может заниматься сексом только со своим мужем, причем, когда это происходит в первый раз, мать невесты должна быть рядом, чтобы засвидетельствовать происшедшее.
В Боливии в городе Санта-Крус мужчина не имеет права заниматься любовью одновременно с женщиной и ее дочерью.
Что касается Соединенных Штатов Америки, то там тоже существует много своих странных законов. Так, например, в штате Аризона запрещено держать в доме более двух фаллоимитаторов. В Колорадо запрещено целовать женщину, когда она спит, а в Коннектикуте в городе Хартфорд нельзя целовать жену по воскресеньям.
Во Флориде легально разрешена только миссионерская позиция, и во время секса запрещено целовать грудь женщины, а в Массачусетсе женщине также не позволяется занимать позицию "наездницы".
В Миннесоте категорически запрещены какие бы то ни было половые связи с птицами. А в штате Огайо женщинам запрещено носить лакированные кожаные туфли, так как, по мнению американских законодателей, они могут отразить нижнее белье.
Что касается других странных законов о сексе, то в разных странах действуют еще и другие нелепые указы, регламентирующие распорядок интимной жизни граждан и подданных.
Так, если Вы планируете немного пофлиртовать в пабе в Великобритании, а потом закадрить ближайшую красотку, то этого делать не рекомендуется. В Англии тому, кто предложит незнакомой женщине заняться сексом, грозят штраф вплоть до 180 евро или три месяца тюрьмы.
В Ирландии запрещен импорт презервативов, так что если вы едете в эту страну, то обязательно возьмите с собой запас этих чудесных противозачаточных средств - потому что купить их в самой Ирландии шансов мало. В этой строгой католической стране пользоваться презервативами нельзя, а поэтому нельзя и продавать. Ведь секс, по мнению властей, существует только для продолжения рода.
Если Вы встретили на Гавайях женщину своей мечты и хотите заняться с нею любовью, лучше не делайте этого, если вам дороги родители девушки. Ведь если вашей избраннице еще нет 18 лет, то ее родителей ждет наказание в виде трех лет исправительно-трудовых работ. За то, что они воспитали свою дочь "легкомысленной".
В столице Венгрии Будапеште партнерам разрешено любить друг друга только в темноте. Даже если вы "занимаетесь этим" при свете в собственной квартире, это все равно карается штрафом. Запрещено заниматься любовью, в том числе и при свете свечей или камина. Остается вопрос: кто это все контролирует?
В итальянском городе Палермо только женщинам разрешено находиться на пляже в полностью голом виде, в то время как мужчинам - нет. Обоснование звучит примерно так: "Мужская анатомия может приобретать пошлый вид, даже непреднамеренно". Еще бы, когда вокруг столько обнаженных женщин...
В итальянском городе Тропея существует закон, который совершенно четко регулирует, кому можно находится на пляже в раздетом виде, а кому нет. В законе говорится: "Женщинам, которые толсты, уродливы
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение
Нормальная женская порция
Нормальная женская порция - это:
хлеб черный - 1/2 скибки (25-30 граммов), белый - 25 граммов (срез батона)
супы - 1 половник (гуща и жижа поровну)
мясо, птица, рыба филе приготовленные - кусочек с полладони величиной (без пальцев) и в 1,5 пальца толщиной - 50-70 граммов
яйцо 1 шт.
рассыпчатые каши - 2-4 ст.ложки с верхом
жидкие каши - 4-8 ст.ложек
бобовые приготовленные - 4-6 ст.ложек
кисломолочные продукты, молоко - 1 стакан
(сметана для заправки салатов и др. блюд - 1 ч.ложка)
творог - 2-4 ст.л. с верхом (50-100 грамов)
сыр - 1 ломтик (30 граммов)
картофель 1 шт. небольшая (100г)
тушеные или отварные овощи - 8 ст.ложек с верхом (200г)
салаты "сытные" (из сыра, мясной, оливье, крабовый и прочие майонезные) - 2 ст.ложки (50 граммов)
салаты овощные готовые - 6-10 ст.ложек (150-250 граммов)
(растительное масло для салата - 1/2-1 ч.ложка)
сухофрукты - 2-5 штук (изюм 2 ч.ложки)
орехи - 15-20 штук
фрукты свежие 1 шт. (яблоко, груша, киви) примерно 100-200г, грейп - 1/2, мандарин 2-3 шт. и т.д.
ягоды 2/3-1 стакан
мороженое - 1/2 стандартной порции (30-60 г)
фруктовые соки - 1/2 стакана
овощные соки - 1 стакан
мед - чайная ложка
мучное - поштучно (1 печенье, 1-2 баранки, 1/2-1 пряник, сдоба - не более 50 граммов, 1 небольшой пирожок с начинкой)
шоколад - 1/5 плитки (20г), конфета - 1 шт., зефир, лукум, мармелад - аналогично
несладкие напитки - 1 стакан (200-250 мл)
Может, чего и забыла... Ну, примерно так. Далее сочетаем продукты (салат + мясо, или хлеб + сыр, или каша + сухофрукты.....). По 2-5 порций на прием пищи (чистую воду, зеленый чай без ничего - не считаем, заправку для салатов и блюд - тоже не считаем за порцию):
завтрак 2-4 порции
2 завтрак 1-2 порции
обед 3-5 порций
полдник 1 порция
ужин 2-3 порции
на ночь 1 порция...
Достаточно удобная схема получается... и сытная!
Это цитата сообщения Isskra Оригинальное сообщение
Салат "Русская смесь"
[525x700]Подсмотрела рецепт в какой-то кулинарной передаче, в какой уже не помню, давно это было!
Капуста - пол вилки среднего
Морковки - 2 средние
Свекла - 1 большая
Картошка - 5 средних
Куриная грудка - 1 шт (полная из 2 половинок)
Укроп - пол пучка
Зеленый лук - пол пучка
Чеснок - 6 зубчиков
Майонез
Картошку чистим, режем соломкой и обжариваем как "фри". Курицу тоже режем соломкой и обжариваем. Капусту шинкуем, присаливаем и жмем чтоб сок пустила. Трем сырую морковь и свеклу. Зелень мелко режем. Все складываем в одну миску, трем туда на мелкой терке чеснок, солим и заправляем майонезом.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения Катенок_Симка Оригинальное сообщение
Избавляемся от жира
Худеем к ...
Как часто нам (а некоторым постоянно) приходится худеть быстро к лету, новому году, дню рождения, 8 марту, 23 февраля и т.д. (нужное или всё подчеркнуть). Набираем мы месяцами - годами, а сбросить хотим быстро за неделю-месяц. Мы не собираемся ни отговаривать вас - это совершенно бесполезно, ни тем более выговаривать - мол надо было раньше об этом позаботиться. Нет, перед нами другая задача. Рассказать вам, раз уж так получилось, чем это всё чревато и как минимизировать негативные последствия "быстрого похудения".
О жире
а я не пишу здесь практичесски ничего. потому что читаю... уже дня три читаю один и тот же дневник... даже почти не работаю. прихожу и читаю.
Это цитата сообщения Тише_Ветра Оригинальное сообщение
Я решила- буду мамой!
Я решила - буду МАМОЙ!
Самой лучшей, самой-самой!
Что ж, за дело надо браться,
Прекратим предохраняться.
Вот проходит месяц, три,
Поселился страх внутри:
Почему не получилось?
Что такое вдруг случилось?
Утром градусник поставим,
График по БТ составим,
Все инфекции проверим,
Эндометрий свой измерим.
Сверим гормональный фон:
Эстроген, прогестерон,
Пролактин, тестостерон,
ФСГ, ЛГ..... дурдом!
Лезем срочно в интернет
Там на все найдем ответ,
Боже! Нас таких немало....
Даже как-то полегчало!
Начинаем мы общаться,
То грустить, а то смеяться,
Мы линеечку поставим,
И по ней следим, мечтаем
Держим кулачки в поддержку,
С нетерпеньем ждем задержку,
Не находим себе места,
Покупаем кучу тестов.
Видим две полоски. БОЖЕ!
Нет! Не может быть! Не может....
Снова тест.... и снова две....
Помутилось в голове.
Счастье, радость, слезы, смех!
Мы не верим в свой успех!
Но мы точно станем МАМОЙ!
САМОЙ ЛУЧШЕЙ! САМОЙ-САМОЙ!
__
нашла у
-Odonata-
Это цитата сообщения ZeRu Оригинальное сообщение
24 совета по поиску в Google
Вы знаете, что 73% людей не используют расширенные возможности поисковых сайтов?
[350x227]Google, cамый популярный поисковик в мире, обладает массой дополнительных возможностей поиска информации. Ниже приведены 24 способа сделать поиск в гугл более эффективным...1. Один из нескольких (логическое ИЛИ). По–умолчанию Google ищет страницы, которые содержат все слова из поискового запроса, но если требуется выдать и те, которые содержат хотя бы одно слово из заданного множества, можно воспользоваться логическим оператором ИЛИ. Ему соответствует символ “|” (по–английски он именуется pipe symbol). Пример: молоко|огурцы|селедка.
2. Кавычки. Если вам необходимо найти определенную фразу дословно, можно использовать кавычки. Пример: “Hotel California” (аналогичный запрос без кавычек вернул бы не только ссылки на все упоминания одноименной песни, но и на множество сайтов тур–операторов и гостиниц).
3. Исключение (логическое НЕ). Для того, чтобы исключить из результата поиска те страницы, которые содержат определенное слово, в поисковом запросе необходимо использовать символ “–”. Пример: linux distrib download -suse (запрос вернет ссылки на страницы для скачивания различных дистрибутивов Linux, за исключением Suse).
4. Похожие слова. Для того, чтобы Google искал слова, похожие на заданное, используйте символ “~” (тильда). Будут найдены синонимы и слова с альтернативными окончаниями. Пример: ~hippo (по запросу будет так же найдено, например, слово hyppopotamus).
5. Маски. Символ “*” можно использовать как маску - условное обозначение произвольного количества любых символов. Это может быть полезно, например, если вы пытаетесь найти текст песни, но не можете при этом точно вспомнить слова. Или отыскать сайт, домен которого запомнился только отчасти. Пример: welcome to the hotel * such a lovely place; *pedia.org.
6. Расширенный поиск. Если вы забыли какой–либо из перечисленных операторов, всегда можно воспользоваться формой расширенного поиска.
7. Определения. Используйте оператор define: для быстрого поиска определений. Пример: define:Ктулху (запрос выдаст ссылку на страницу из Википедии).
8. Калькулятор. Одной из полезных и при этом малоизвестных возможностей Google является вычисление арифметических выражений. Во многих случаях это быстрее, чем использование программы калькулятора. В выражениях можно использовать операторы +, -, *, /, ^ (степень), sqrt (квадратный корень), sin, cos, tan, ln, lg, exp (ex), скобки и много чего еще. Пример: sqrt(25 * 25) * 768.
9. Числовые интервалы. В Google существует еще одна малоизвестная возможность - поиск числовых интервалов, которые можно задавать с помощью крайних значений, разделенных последовательностью из двух точек. Пример: Букер 2004..2007.
10. Поиск на заданном сайте. С помощью оператора site: можно ограничить результаты поиска определенным веб–сайтом. Именно эта возможность обычно используется при установке поисковых форм Google на сторонних ресурсах. Пример: seagate barracuda site:ixbt.com.
11. Ссылки извне. С помощью оператора link:, можно найти страницы, которые ссылаются на заданный URL. Оператор можно использовать не только для главного адреса сайта, но и для отдельных страниц. Оператор не дает гарантии, что в результате поиска будут перечислены абсолютно все страницы. Пример: link:paradigm.ru.
12. Вертикальный поиск. Вместо того, чтобы искать заданные слова во всем вебе, можно ограничить поиск какой–либо одной определенной сферой. В Google входит множество поисковых сервисов, позволяющих находить интересующую информацию в блогах, новостях, книгах, и многих
[485x352]других категориях:* Blog Search
* Book Search
* Scholar
* Catalogs
* Code Search
* Directory
* Finance
* Images
* Local/Maps
* News
* Patent Search
* Product Search
* Video
* Linux resouces search and BSD resouces search
13. Кино. Для поиска названий фильмов удобно использовать оператор movie:. Пример: movie:One Flew Over the Cuckoo’s Nest.
14. Музыка. Оператор music: ограничит результаты поиска контентом, который тем или иным образом связан с музыкой. Пример: music:Depeche Mode 101.
15. Преобразователь единиц измерения. Google можно использовать для быстрого преобразования метров в ярды, килограммов в фунты, литров в джоули. Для этого используется абсолютно естественный для человеческого понимания синтаксис. Пример: 16 tons in pounds. Update: по тому же принципу можно выполнять преобразования между суммами в различных валютах. Например: 15 Ruble in USD.
Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение
FreeManual. Любая инструкция на руссском языке найдется!
http://www.freemanual.ru
Наверное любо из нас сталкивался с такой проблемой, что у новой импортной техники инструкция в эксплуатации была на иностранном языке и вы не знали как начать пользоваться такой техникой. Что обычно делает человек, который не может прочесть инструкцию? Одно из двух. Или тыкает все кнопки подряд, иногда портят технику ещё до начала её эксплуатации или просто убирает технику с глаз долой - подальше в кладовку.
Но теперь выход найден! На сайте www.freemanual.ru вы найдете любую инструкцию по эксплуатации, даже той модели техники, которая уже снята с производства!
В данную минкуту на сайте доступно 11106 инструкций и каталог постоянно обновляется!
Это цитата сообщения Мила_Лова Оригинальное сообщение
Ликёр *44*.
Наконец, мы решили сделать ликёр «44». Муж сказал, что это дело ответственное, требующее мужской руки.
На большом испанском апельсине надо сделать 44 надреза и вставить в них 44 кофейных зёрнышка. Пока муж этим занимался, дети естественно лезли и в окна и в двери. Муж нервничал. Я пошла, открыла банку сгущёнки и раздала детям ложки. Это их отвлекло, на какое-то время.
- Сколько уже?
- 20.
Ага, уже почти половина зёрнышек вставлена. Ну, думаю, успеем, пока дети наедятся сгущёнки.
Подошла Саша посмотреть, она упиралась в меня своим «бюстом» и икала (Саша страшно расстроилась, когда я спрятала бюстгальтер от купальника, и муж потребовал, чтобы я вернула его Саше):
- Не мешай ребёнку творчески развиваться!
- Так. Теперь 44 кусочка тростникового сахара… У нас есть тростниковый сахар?
- Есть. Кусочков нет.
- ?
- Он не в кусочках.
- Ладно… Давай. Отмерим ложками.
Муж торжественно откупорил бутылку водки, чтобы залить всё это великолепие. Повертел в руках бутылку.
- Какая красивая бутылка! Давай всё время эту водку пить.
Всё было готово, а банка с водкой, апельсином и сахаром убрана подальше. На 44 дня. Я ушла в интернет. Подошёл муж:
- Зря ты им сгущёнку дала...
- Нет, она не зря дала! - прокричала нам Злата с кухни.
уроды блин...
компания "И" конечно может нам помочь, продать.. но енто сложноватенько, инжинеров отвлекать придется...
ясссн... вам, плять, в условиях мирового кризиса за единицы клиентов зубами держаться может и хочется, но в падлу....
нах-нах...еще пару раз для галочки обращусь к вам и "гуд бай-май лаф-гуд бай"
я почему-то хочу туда.
время от времени натыкаюсь на упоминание об этом месте.
интересно то, что я про него не читаю...
но манит
почему не читаю - не понимаб сама..
всегда думаю : вот. опять про него. нужно прочитать.
и не читаю. откладываю.
но есть ощущение, что читать-то и не нужно, все увижу своими глазами.
с чего я это взяла? у меня веть даже и загранника нет.
и китаем я не интересовалась никогда особо...
ну так как все... платья их нравятся, кста на днях куплю. голубое. наверно куплю
так почему у меня такое стойкое ощущени - чего-то... родного что-ли??
то что я там точно буду или была?
нет не была.
а может это правда, про прошлые жизни?
если это действительно существует, то я точно жила там.
все-же нужно прочитать, картинки посмотреть.
Это цитата сообщения Juliana5 Оригинальное сообщение
Дрожжевое тесто за 20 минут
Удобное
На 1,5 ст. молока (или воды) добавить 2 ст. л. сахара, 3 ст. л. муки, 50 г дрожжей и хорошо перемешать, оставить на 15 минут, чтобы тесто подошло.
Затем добавить 0,5 ст. растительного масла и 4 ст. муки, соль по вкусу, снова перемешать. Через 2 минуты тесто готово для выпечки.
Из него можно приготовить всё, что угодно: пироги, пирожки, булки.
Постное
0,5 л тёплой воды, 50 г дрожжей (только не сухих!), 3 ст. л. растительного масла, 2 ст. л. сахара для сладкой выпечки, 1 ч. л. (неполная) соли для солёной.
Всё соединить, добавить муку, замесить тесто и положить в полиэтиленовый пакет. Выпустить из него воздух и завязать на конце. Опустить в ведро с холодной водой на 15-20 минут., пока пакет не всплывёт (это главная изюминка рецепта).
Тесто достать из пакета на стол и оставить ещё на 15 минут. Готово! Пирожки можно выпекать в духовке или жарить на сковороде в большом количестве растительного масла на маленьком огне.
Рецепт добавлен в КАТАЛОГ
Вкусно_Быстро_Недоро
Это цитата сообщения Just_Serna Оригинальное сообщение
Твороженное печенье старорежимное
Вот были ведь такие штуки, с которыми детство ассоциируется - запахи, вкусы...
Это печенье из их числа!
нужно -
пачка (200 гр) творога - я брала обезжиренную "Благоду"
грамм 80 масла сливочного
полтора стакана муки
4 ст.ложки сахара
+ ванильный сахар
+ джем (можно без него)
+ 1/2 ч. ложки соды (гасить кипятком)
делать -
масло растопить (можно на плите, можно в микроволновке)
пока топится масло смешать все прочие ингридиенты, добавить самло, замесить, поделить на 2 части и скатать два шарика.
я еще в холодильник тесто по шарикам кладу - мне думается оно так удобнее в дальнейшей раскатке...
раскатываем шарик, режем долями, сворачиваем от края к центру рогаликами. Внутрь можно начинку любую - у меня джем брусничный был.
Все это на противень (я на бумагу, смазанную маслом кладу) и в духовку со 180 градусами, на самый верхний уровень (а вниз сковороду с водой).
Через примерно 20 минут от духовки начинает вкуснейше пахнуть, чую еще минут через 5-7 вынимать буду!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
[700x464]
Это цитата сообщения Antropos Оригинальное сообщение
КАК УСТАНОВИТЬ ИНСУЛЬТ?
via Reeder
Мой друг прислал мне следующее и попросил меня разослать это другим.
Если хотя бы кто-то запомнит эту несложную информацию, можно спасти жизни некоторым людям.
КАК ЭТО СЛУЧАЕТСЯ:
Во время отдыха на природе, женщина споткнулась и упала – она заверила всех, что с ней все хорошо (друзья настаивали на вызове скорой помощи) и что она просто споткнулась о камень т.к. еще не привыкла к своей новой обуви. Друзья помогли ей отряхнуться и протянули ей новую тарелку с едой. Она продолжала наслаждаться отдыхом, несмотря на то, что она казалась немного взбудораженной...
А вечером позвонил ее муж и сообщил, что его жену забрали в больницу – (в 6 часов вечера ее не стало). Во время пикника у нее случился инсульт. Если бы ее друзья знали, как установить признаки инсульта, может, она была бы с нами сегодня.
Врач невролог в последствии заявил, что если бы он мог добраться до пострадавшего в течение трех часов, он бы мог полностью устранить последствия инсульта…полностью. Он также обратил внимание, что проблема в том, как установить инсульт, поставить правильный диагноз и затем доставить пострадавшего в течение 3 часов в медицинское учреждение для оказания помощи, что достаточно сложно осуществимо силами свидетелей происшествия.
РАСПОЗНАЕМ ИНСУЛЬТ:
(Чтобы прочесть эту информацию нужно потратить всего 1 минуту !)
Ради Бога, постарайтесь запомнить 3 основных приёма распознавания симптомов инсульта, так называемые «УЗП».
У - Попросите пострадавшего УЛЫБНУТЬСЯ.
З - Попросите eго ЗАГОВОРИТЬ.
Попросить выговорить простое предложение. Связно. Например: "За окном светит солнце"
П - Попросите его ПОДНЯТЬ обе руки.
Внимание - ещё один способ распознать инсульт помимо вышеупомянутых: попросите пострадавшего высунуть язык.
И если язык кривой или неправильной формы и западает на одну или другую сторону, то это тоже признак инсульта. Если Вы отметили у пострадавшего проблему с каким-то из этих заданий, немедленно вызывайте скорую и опишите симптомы прибывшим на место медикам.
Кардиологи уверяют, что каждый, кто получит это письмо и разошлет его 10 людям, может быть уверен, по крайней мере, одну жизнь он спас
Это цитата сообщения dj_denis_beta Оригинальное сообщение
Аудиокниги . Подборка сайтов для бесплатной закачки аудиокниг в mp3
Разные книги:
http://abuki.info
http://akniga.com/akniga/Default.aspx
http://anastasiaclub.ru/page.php?p=abooks_cat
http://audio.arjlover.net/audio
http://audiobook-32kbps.nnm.ru
http://audiobooks.ulitka.com
http://audioknigi-darom.ru
http://ayguokhuru.ru
http://bib.savok.net
http://bkarlov.narоd.ru/index.htm
http://financepro.ru/?ref=591
http://lit.nnov.ru/?id=344
http://rus-voice.net/cat
http://touching.ru/article/library/audio_library
http://www.audiobookz.ru/index.php
http://www.audiokniga.biz.ua/mp3
http://www.mp3kniga.com/download.php
http://www.mp3-kniga.ru
http://www.mp3slovo.com
http://www.natahaus.ru/category/literature
http://www.wzone.ru/books (17 страниц)
http://www.1001skazka.com/abook1.html (14 страниц)
Авторские аудиокниги:
http://sheba.spb.ru/audio.htm
Радиоспектакли:
http://sheba.spb.ru/radio.htm
http://www.mp3-kniga.ru/rtm.htm
Звуковой архив Малого театра:
http://www.maly.ru
Сайт «Аудио Театр»:
http://audiotheater.indeep.ru/index.html
http://audiotheater.indeep.ru/spekt.html
"The Mercury Theatre on the Air" – пьесы 30-х гг. в mp3:
http://www.mercurytheatre.info
Русская классическая литература в формате MP3 и RealAudio:
http://www.ayguo.com
Сказки:
http://audioknigi-darom.ru/audiobooks2.htm
http://audio.arjlover.net/audio
http://childrecords.km.ru
http://collection.uran.ru/index.php?param=/mp3%20сказки
http://ejik-land.ru/audio
http://sheba.spb.ru/skaz.htm
http://www.1001skazka.com/tale1.html
http://www.gorodfm.ru/skazki
http://www.i-mp3.info/singer14102.htm
http://www.mp3-kniga.ru/skazka.htm
http://www.rjevka.com/kids/kidsfun/tales
http://www.tonnel.ru/?l=fonoteka&main=330
http://www.tonnel.ru/?l=music&alb=1701
http://www.tonnel.ru/?l=music&alb=3735
http://www.zipsites.ru/abooks/skazki
http://www.zipsites.ru/books/detskaya_skazka
Электронная библиотека «ImWerden». Выберите раздел «Читает автор» (5 страниц аудиокниг):
http://imwerden.de/cat/modules.php?name=books
Поэтический портал со свободной публикацией mp3 файлов:
http://www.stihophone.ru
Аудиокниги на иностранных языках: