Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
Упражнения для проблемных зон
Данный комплекс эффективных упражнений от чемпиона мира по фитнесу Дмитрия Яшанькина поможет избавиться от жировых отложений на боках, на бедрах и на ягодицах. Всё самое важное о том, как стать стройными и подтянутыми!
Schastie-ryadom
Это цитата сообщения RitmUspexa Оригинальное сообщение
Худеем с Мариной Корпан - продолжение
Худеем с Мариной Корпан - авторский комплекс упражнений, основанный на личном опыте тренера.
Система основана на аэробном дыхании в сочетании со специальными упражнениями для определенных групп мышц.
Секрет заключается в правильном дыхании, которое вместе с нагрузкой на проблемные участки тела дает потрясающие результаты
и позволяет вам стремительно худеть без вреда для здоровья.
Кровь активно насыщается кислородом, ускоряется обмен веществ и процесс сгорания жира.
Эта гимнастика называется локальной - то есть вы худеете там, где это нужно.
Перед занятиями бодифлексом усвойте три простых правила.
1. Как и в любом виде спорта в бодифлексе очень важна системность. Занимайтесь каждый день.
Находите 20 минут и всегда помните: регулярность - залог успеха.
2. Если вы страдаете от лишнего веса, сначала используйте комплекс упражнений на все мышцы, а те места, которые вас особенно волнуют, вы обязательно скорректируете, но чуть позже. Наберитесь терпения, и все получится.
3. Если вы решили заняться бодифлексом, не садитесь немедленно на диету. Рано или поздно после любой диеты вес возвращается. Ешьте понемногу и часто. А если вы правильно будете заниматься, то со временем есть вам будет хотеться гораздо меньше.
Занимайтесь с удовольствием и вы почувствуете, как уходят головные боли, бессонница, повышается иммунитет
и улучшается настроение. Занимайтесь, и у вас непременно все получится
Это цитата сообщения RitmUspexa Оригинальное сообщение
Бодифлекс с Мариной Корпан - уроки с 1 по 4
Это цитата сообщения RitmUspexa Оригинальное сообщение
Правильное дыхание сжигает жир!
Забудьте о диетах, просто дышите правильно
и ваш организм сам будет регулировать объем съедаемой пищи.
После еды надо сделать дыхание "кислородный коктейль".
Вдыхаем носом и животом на 4 счета, задерживаем дыхание считаем до 16,
затем долгий-долгий выдох, считая до 8.
Так дышим 10 раз после каждого приема пищи.
Мышечная масса при этом не теряется.
Это цитата сообщения Zhavoronok Оригинальное сообщение
Букеты из конфет
Материалы:
Конфеты «Креамо» - 12шт.
Кофеты «Золотая лилия» - 26шт.
Конфеты АВК «Диадема» - 5шт.
Креп бумага: розовая, ярко розовая , голубая, синяя.
Органза – белая, красная.
Сетка тонкая розовая , пленка прозрачная в горох.
Золотой картон А5 формат, золотые бусинки, белые камушки.
Пенопласт шириной 2см.
Шпажки, зубочистки.
Из пенопласта вырезать овалы для основы:
22х15см – 2шт
19х12см – 1шт
15х10см – 1шт
Полученные детали склеить между собой.
Девочки, кто еще блинов не откушамши, подходите, рассаживайтесь, угощайтесь и записывайте рецепт. Будете кормить своих царей мужей. И не говорите мне, что дрожжевые блины - это сложно. То есть говорить-то вы это можете, но вы же сами знаете: говорить можно все что угодно, но при этом - обязательно переходить к действию. И у вас все получится.
Блины получаются царскими по вкусу и царскими по количеству. Вкусно, много, сытно, а уж со сметанкой или со взбитыми сливками - сплошное объедение. Красная икра тоже очень в тему :)
Для опары:
-примерно 500 г муки (3 стакана, стакан у меня 250 мл);
-50 г свежих дрожжей;
-1 ст. л. сахара;
-пол-литра молока.
Для теста:
-6 желтков;
-200 г сливочного масла (растопить);
-1 ч. л. соли;
-сахар - начните с трех столовых ложек (когда тесто будет окончательно готово, можно добавить еще, если любите послаще);
-примерно 500 г муки;
-300 г 33-процентных сливок или сливок с рынка;
-6 белков.
Дополнительно - 1-3 стакана молока.
Это цитата сообщения Шальной_Ангел_13 Оригинальное сообщение
Натуральный освежитель воздуха.
Натуральный освежитель воздуха.
Читать далее
Это цитата сообщения lj_i_lara Оригинальное сообщение
Простая кухня
КРАМБЛЬ С ЯБЛОКАМИ И БРУСНИКОЙ
[показать] 
[показать] Сочные и мягкие яблоки вперемешку с брусникой, пропитанные собственным соком и капелькой алкоголя, золотистые крошки рассыпчатого теста, хрустящие пластинки миндаля, мягкий бархат взбитых сливок. Это крамбль, удивительно простой домашний десерт, уместный в любой сезон. Находка для вечно занятых и спешащих. Для тех, кто не представляет семейную трапезу без сладкого, но не намерен посвящать приготовлению долгие часы. Для тех, кто предпочитает сочинять блюда из продуктов, которые под рукой, вместо того чтобы сломя голову нестись на поиски недостающего в супермаркет.
Читать далее
Девочки, а дайте я поделюсь с вами рецептом утренней умывалки, которой пользуюсь вот уже несколько лет.
Нужно в глубокой миске смешать 3 столовые ложки молотого геркулеса и 3 столовые ложки сухого молока. В эту смесь выливаем половину столовой ложки настойки мяты (продается в аптеке, стоит три копейки) и пальчиками перетираем всю смесь до сухого состояния.
Все, умывалка готова. Храним смесь в закрытой банке. Я использую большую банку из-под крема.
Применяем следующим образом. Вариант для ленивых: отсыпаем небольшое количество смеси в ладошку, капаем сверху немного воды, намазюкиваем на влажную морду лица. Вариант для ответственных: отсыпаем небольшое количество смеси в чашку, заливаем горячей водой из чайника, добиваясь консистенции не очень густой каши, ждем несколько минут (смесь остынет и увеличится в объеме) и наносим на влажное лицо. Я наношу так же и на шею.
Какой бы вариант вы не использовали, после нанесения смеси нежно массируем лицо, затем умываемся и любуемся собой. А можно оставить смесь на лице, пока вы бреете ноги чистите зубы, получится мини-маска.
Эффект: очень мягкий скрабящий эффект, плюс питание кожи, плюс удаление всякой жирной каки после сна, плюс освежающий запах мяты и ее холодок на коже. Подходит практически для любой кожи. Я пользуюсь умывалкой через день.
Желаю всем красоты!
Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение
Рецепт Бомба!!! Сыр ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ из кальмаров
Это очень вкусно! Елена Торшина (Самойленко) автор и фото
1 кг кальмаров сварить (2-3 мин) и пропустить через мясорубку. 200г сыра голландского и 200г масла сливочного тоже пропустить через мясорубку, хорошо вымешать и выложить на пищевую пленку, скатать колбаску и на 2 часа в холодильник. Можно добавить каплю соевого соуса.
P.S. Я бы еще добавила зелени и чесночка для такой вкусняшки.
Хотя если на такой рулетик еще и корейской морковочки положить, то наверное будет вообще супер!
[607x422]
Дитя сдает в школе пробный ЕГЭ по русскому. Это прекрасно. Но этот пробный экзамен почему-то стоит денег. 250 рублей. И это удивительно. Вот по алгебре - задарма. А что ли в школу сходить, стребовать с них квитанцию с печатью о приеме денег. Или пусть уже кассой обзаводются 
Это цитата сообщения lj_i_lara Оригинальное сообщение
Домашняя пекарня
ХЛЕБ ИЗ РЖАНОЙ И ПШЕНИЧНОЙ МУКИ 
[показать]
Очень простой и очень вкусный хлеб, который можно испечь в виде флута, батона или круглого каравая.
Слова и фото 
i_lara
НОЧНОЕ ТЕСТО
[показать]
Оно, это тесто, сдобное, очень похожее на тесто для бриошей - но для его приготовления достаточно небольшого количества яиц и сливочного масла. Пеку из него пироги и пирожки со сладкой начинкой, плюшки, пончики, бриоши - в общем, практически все.
Выпечка получается мягкой, нежной, пушистой. Во многом благодаря великолепному качеству теста, которое неспешно подходит в холодильнике всю ночь - именно поэтому я так его и называю.
Ночной замес - сплошное удобство, потому что утром вам уже не надо возиться с тестом. Остается придумать начинку, раскатать тесто - и полный вперед. И потом весь день можно спокойно объедаться свежими плюшками или прочей сдобной вкуснятиной.
Более того, "ночное" тесто можно хранить в холодильнике два дня - если утром вы не используете всю порцию, то следующую партию пирожков можно испечь и на следующий день. Подошедшее тесто можно также заморозить.
Слова и фото i_lara
ФОКАЧЧА С РАЗНЫМИ ДОБАВКАМИ И РОЗМАРИНОМ
[показать]
На кухне с утра витают ароматы теплого оливкового масла, печеных овощей, тимьяна и розмарина; в миске весело подходит тесто для фокаччи. Этот дивный итальянский хлеб с несчетным количеством версий не нуждается в особом представлении: все слышали, знают, ели, восхищались, а многие и пекли.
Автор рецепта - tanyant
Капустный пирог!
Тесто берете любое, хоть готовое слоеное бездрожжевое мороженое. Я же делаю так:
1 пачка масла Valio
1 стакан молока
Пол-палочки свежих дрожжей или пакетик сухих
1 чайная ложка грубой соли с верхом
4-6 чайных ложек сахару.
Мука
Пачку масла заранее вынуть из холодильника, она должна быть противно мягкой, но не расплавленной. Бросить масло в кастрюлю, туда же 2 стакана (примерно) муки. Размять в пластилиноподобную кляку. Подогреть молоко (беру хоть 2,5 процентное, хоть 3,5, хоть можайское 6 проц.) до очень теплой температуры, но чтобы руку можно было опустить не ошпарившись. Кладу соль-сахар, размешиваю. Потом распустить в молоке дрожжи, если свежие, а если они сухие и на них написано: сыпать сразу в муку - сыпьте сразу в муку. Этому тесто все равно.
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение
Сырный террин с огурцами и мятой
Сырный террин с огурцами и мятой
[550x404]
Очень эффектная и вкусная закуска к праздничному столу
Вкусный, ароматный и очень простой в приготовлении итальянский хлеб. Вот такое сочетание привело к тому, что я пеку фокаччу уже третий раз подряд и не могу остановиться :) Очень на эти фокаччи подсаживаешься, знаете ли. И семья требует. На голодный желудок лучше не печь, ибо хлеб во время выпекания издает из духовки такой одуряюще-пьяняще-возбуждающий дух, что можно начать есть самое себя.
Делюсь рецетом.
Нам понадобятся продукты:
-500 г муки;
-картофельное пюре 150-180 г (я взяла для него 2 средних картофелины);
-молоко или сыворотка - 150 мл плюс 2-3 ст. л. для пюре;
-1 ст. л. без верха дрожжей Саф-момент (я брала желтую пачку, где написано "для сдобы");
-1. ч. л. сахара;
-1 ч. л. соли;
-1 ст. л. растительного масла (в идеале - оливковое) для теста и 1 ст. л. растительного масла для обмазки;
-свежая или сушеная зелень (у меня была сушеная смесь из укропа, петрушки и зеленого лука);
-крупная соль;
2-3 зубчика чеснока.
Это цитата сообщения lj_mariana_aga Оригинальное сообщение
Пирожки печеные с несладкой начинкой
[показать]Как у вас висит
Кенгис, например, указывал в своей книге "Домашнее приготовление ...пирогов", что сладкие укладывают защипом книзу, а пирожки с несладкой начинкой - защипом кверху. Моя бабушка Зина - его ровесница - поступала с точностью наоборот, потому что защип можно сделать очень нарядным, а сладкое - это нарядное и десертное. Читать далее