Рыба, запеченная в лаваше

Это один из моих самых любимых способов приготовления рыбы. Рыба получается очень сочная, листы лаваша пропитываются маслом и соками рыбы и зелени – получается очень мягко и очень вкусно. Для этого рецепта я бы рекомендовала использовать менее костлявые сорта рыбы, так как рыба и лаваш кушается это как одно целое. Я люблю подавать это блюдо без традиционных гарниров к рыбе: картофеля и риса, а просто с овощным салатом. Так как «лавашовая панировка» уже сама по себе может служить гарниром. Подавать обязательно в горячем виде!

Ингредиенты:

●Тушка рыбы – 1 шт.
●Лаваш армянский тонкий — 2-3 листа (в зависимости от размера)
●Сливочное масло – около 100 гр.
●Помидор – 1 шт.
●Укроп (свежий или сухой) – по вкусу.
●Соль, перец, специи – по вкусу

Приготовление:

1. Подготавливаем рыбу: удаляем пленку на брюшке, срезаем плавники, отрезаем голову.
2. Режем помидор полукольцами (можно любым другом способом, но лучше крупно).
3. Листы лаваша смазываем сливочным маслом. Это придаст лавашу вкус и мягкость.
4. В середину одного листа выкладываем нашу рыбу. Солим, перчим, добавляем специи – по вкусу. Лично я для этого рецепта только солю.
5. Во внутрь брюшка кладем кусочки сливочного масла. Он придаст рыбке немного сочности.
6. Также во внутрь брюшка кладем дольки помидора и укроп. Лучше использовать свежий укроп (его можно положить прямо пучком или мелко порезать). Если Вы используете свежий укроп – то кладите его больше – вкус только улучшится. В принципе можно добавить и петрушку для аромата.
7. Заворачиваем рыбу в первый лист лаваша. Переворачиваем и заворачиваем во второй лист. Обязательно должно получиться так, чтобы лаваш со всех сторон хорошо закрывал рыбу, чтобы не было «дырок». При необходимости используйте третий лист.
8. Заворачиваем рыбу в лаваше в фольгу (также очень тщательно).
9. Кладем на противень и ставим в заранее разогретую духовку до 180 градусов примерно на 50 — 60 минут.

Подавать на стол лучше целиком и порционно резать. Надеюсь, что Вам понравится!

Приятного аппетита!
[507x389]

[370x220]Игровые автоматы, на сегодняшний день, пользуются достаточно большим спросом среди отечественных игроков. В основном, конечно - это онлайн автоматы, но от того играть в них не менее интересно. И игроков, желающих поиграть в автоматы, как бесплатно, так и на деньги, с каждым днем только становится больше. Читать далее...

Перевозка тяжелого и габаритного оборудования - дело далеко не из простых. Ведь кроме того, что такое оборудование проблематично перевезти с места на место, его еще нужно доставить в целостности и сохранности. Читать далее...

6 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ПУНКТОВ СТРОЙНОЙ ДЕВУШКИ

Первая привычка: пить воду

Все знают, как важно пить воду, но не все могут себе это позволить в течение всего дня. Зато выпить всего один стакан утром натощак, не такая уж непосильная задача. Эта полезная привычка заставляет желудок «проснуться» к завтраку. Вода разбавляет желудочный сок, помогая бороться с повышенной кислотностью. Ежедневное употребление воды после пробуждения помогает бороться с жировыми отложениями, ускоряя метаболизм.

Вторая привычка: есть овсянку

Овсяная крупа настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Ей приписывают чудесные свойства понижать холестерин, улучшать пищеварение, снижать уровень сахара в крови. Тарелка овсянки на завтрак, зарядит энергией на всё утро. Готовые завтраки, содержат много сахара, поэтому лучше отдавать предпочтение обычной овсяной крупе или хлопьям. Хлопья удобно завариваются кипятком, экономя время. Полезнее готовить овсянку без соли и сахара, для сладости можно добавить сухофруктов.

Третья привычка: пить чай без сахара

По мнению ученых, полный отказ от рафинированного сахара гарантирует похудение. Если полностью отказаться не получается, начните с чая. Конечно, несладкий чай сначала может показаться не вкусным, но, постепенно, это станет для вас вполне естественным. Когда напитки без сахара войдут в привычку, организм станет всё меньше требовать сладенького, а значит, суточная калорийность сократится минимум на 300-400 ккал.

Четвертая привычка: готовить без масла

При термической обработке масло окисляется, продукты теряют витамины, и вместе с маслом впитывают в себя канцерогены. Жареные блюда получаются очень жирными, что значительно увеличивает их калорийность. Особенно вредна обработка во фритюре, где масло используется повторно при высоких температурах кипения. Есть много способов готовить без масла: посуда с антипригарным покрытием, пакеты для запекания, пароварки.

Пятая привычка: никаких углеводов после шести

Ночью восприимчивость клеток к инсулину падает, и лишний сахар может превратиться в жир. Прием пищи после шести обязателен, но лучше, чтобы это были овощные блюда или овощи в сыром виде. Есть фрукты вечером нежелательно: фруктоза тяжело перерабатывается печенью в вечернее время, а кислые фрукты стимулируют выработку желудочного сока, что еще больше возбудит аппетит перед сном.

Шестая привычка: не голодать без знания дела

Как ни парадоксально, но для того, чтобы похудеть, нужно есть! Как только организм начинает чувствовать голод, срабатывает инстинкт самосохранения. Любая съеденная крошка начинает откладываться про запас, то есть в жир. Часто так бывает: человек начинает меньше есть, буквально морит себя голодом, а вес не уходит. Причина проста – организм накапливает резервы для выживания. Поэтому лучше есть немного, но часто. А чтобы голод не застал врасплох, всегда носите с собой немного орешков.
[524x600]

Запеканка с макаронами и сыром

Я и не представляла, что простая запеканка с макаронами и сыром может быть такой вкусной! Мясо-то в духовке мы любим и чтим, а вот простые блюда как-то не кажутся такими же интересными.
В общем, писать больше нечего. Эту запеканку надо пробовать. Она покорила меня своей нежностью и сырной корочкой.

Вам потребуется:

форма 20х30:
Макароны - 200 г
Сыр - 300 г
Сливочное масло - 40 г
Мука - 3 ст.л.
Молоко - 600 мл
2 щепотки соли
Щепотка перца
Морковь - 2 шт.

Как готовить:

1) Духовку нагреть до 180 градусов.
Соус. В сотейнике смешать масло, муку, молоко, щепотку соли и перец. Держать на среднем огне до загустения, постоянно помешивая.

2) Макароны отварить с щепоткой соли до полуготовности. Откинуть на дуршлаг.

3) Сыр и морковь измельчить на крупной терке. Разделить сыр на три части. 1/3 сыра добавить в соус.

4) Форму смазать маслом.

5) Макароны перемешать с морковью и соусом.

6) 1/2 макарон выложить на дно формы. Сверху присыпать 1/3 сыра.
Затем идет еще один слой макарон и сверху слой сыра.
Накрыть форму фольгой.

7) Отправить макароны в духовку на 25 минут. Затем снять фольгу и готовить еще 40 минут. Сыр должен стать золотистым, но не пригореть.

Приятного аппетита!
[508x317]

10 СПОСОБОВ РАЗБУДИТЬ ТЕЛО УТРОМ

Теперь рассмотрим варианты достижения этой цели и получение результата.

— Что самое первое приходит на ум?

А. Чашка горячего кофе? Но до чайника еще доползти нужно. И еще умом понимать, что для желудка это достаточно агрессивный вариант пробуждения…

Б. Контрастный душ? Говорят, это полезно. Но не каждый готов каждое утро к этому испытанию…

В. Утренний секс? Привлекательный вариант, но у него есть «но»: готов ли партнер каждое утро таким образом пробуждать свое и твое тело? Ну, и потом, это только в фильмах они, проснувшись, сразу приступают к этому привлекательному занятию. Реальная же жизнь показывает, что гораздо приятнее подарить поцелуй любимому человеку после того, как оба хотя бы почистили зубы.

Тут будут рассматриваться только те варианты, которые зависят только от одного человека — того, кто хочет самостоятельно зарядиться энергией с утра.

При выборе альтернатив, очень важно четко представлять себе критерии.

простота, легкость в выполнении
мягкость или «дружелюбность» этих действий.

Учитывая все свои «особенности», в жизни сформируются следующие утренние предпочтения.

1. Чтобы нормально проснуться, нужно нормально выспаться

Работа первого пункта начинается еще с вечера. Только мы сами знаем, сколько нашему телу требуется времени на восстановление. Кстати, ученые развеяли миф о необходимости спать 8 часов.
Продолжительность сна имеет значение. Но также имеет значение качество сна. И тут встает сразу два вопроса: физические условия (удобная постель, проветренное помещение и т.д.) и психологическое состояние перед сном.

2. «Проснулись — потянулись»

Первые потягивания можно делать с закрытыми глазами. А потом переходить к потягиваниям, которые «пробуждают глаза». Знаете о таких? Очень, очень просто, но очень и очень эффективно!

В этом упражнении задействованы глаза, руки и ноги. Лежа на спине, поднимаете руки под прямым углом по отношению к телу, растопыриваете пальцы и начинаете сжимать их в кулак.

Ноги в это же время задействованы тоже: лежат параллельно друг другу, работает только стопа. Сначала вытягиваем ее: вспомните, как выглядит балерина на пуантах – вот это оно! А потом стопу тянем на себя и чувствуем, как растягивается задняя поверхность икроножной мышцы.

Что получаем в результате? Руки перед собой, сжимаются в кулак и разжимаются, а в этом время стопы двигаются на себя и от себя. Глаза смотрят на руки, на то, как работают пальцы руки. Просыпаешься и чувствуешь энергию почти мгновенно.

3. Даем телу свет!

Для хорошего восстановления ночью важно, чтобы в комнате было темно: не рекомендуют в спальне иметь даже часы с подсвечивающим циферблатом. А вот после пробуждения телу нужно дать как можно больше света. Согласно научным исследованиям, свет очень сильно влияет на скорость сердечных сокращений, он включает и выключает наши гены, которые контролируют внутреннее восприятие времени.

Поэтому, после пробуждения важно как можно быстрее открыть шторы и впустить в свою комнату свет.

4. Вода — это жизнь. Особенно утром 🙂

Да, она пробуждает, освежает и заряжает энергией. Что может быть лучше утреннего душа?

Есть маленький секрет, которым пользуются не только утром. Большая часть работы проходит дома и если вы почувствовали, что устали работать за компьютером и надо взбодриться, то идите умываться прохладной водой.

Секрет заключается в маленьком нюансе: не только лицо, но и… уши! Прохладная вода для ушей – тут же просыпаешься! Не будем уходить в тему биологически активных точек и т.д. В общем, проверено, работает!

5. И еще раз вода!

Да, теперь пришло время выпить стакан или два чистой воды. Если не хватает терпения готовить талую воду. Летом периодически делайте «минеральную»: добавляйте на некоторое время веточки петрушки, ботвы моркови или свеклы. Вкус получается изумительный, ощущение свежести и невероятной прохлады. 🙂

6. Лимфодренажный массаж для головы и шеи

Массаж занимает 7-10 минут и очень актуален для тех, у кого наблюдается отечность, а также для тех, кто ведет «сидячий» образ жизни. От Алены Россошинской с канала живи.ру. Очень все грамотно и просто. Познакомиться с ее программой можно на сайте вышеупомянутого канала. После регистрации на сайте вы получаете бесплатный доступ ко всем программам на 7 дней. Этого времени достаточно, чтобы разобраться, что к чему.

7. Упражнения из фейс-билдинга

Слышали о таком? Он необходим как женщинам, так и мужчинам. Великолепно тонизирует мышцы лица, глаза открываются, кожа начинает сиять. Очень быстро убирается эффект заспанного или уставшего лица. У меня эти упражнения занимают минут 5 -7.

Комплекс от Кэрол Меджио. Из предложенного ею комплекса можно делать не все упражнения – 8 из 13. Кому то этого достаточно. На ютубе можно найти большое количество видео на эту тему и от других авторов. Они разные, можно подобрать каждому под себя.

8. Упражнения для всего тела

В этой области Читать далее...

НЕДОРОГИЕ АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ БОРЬБЫ С РАСТЯЖКАМИ И ЦЕЛЛЮЛИТОМ!

В аптеках есть в продаже гениальные и копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках!

РАСТЯЖКИ:
1. 2 таблетки мумие растворить в креме и мазать зоны с растяжками, перед этим скраб –из молотого кофе. Хорошо для подтягивания кожи и при целлюлите. Но делать надо постоянно.

2. Крем"Клирвин" - стоит в районе 50 рублей хорошо помогает от растяжек

3. Так же от растяжек хорошо помогают эфирные масла Петит Грейн и Розмарина. На порцию крема три капельки. Эфирное масло должно быть 100% (тоже в аптеке продаются)
На 1 мес ухода-
2 флакона миндального масла по 50 мл
1 флакон эфирного масла петитгрейна или розмарина 10 мл
1 флакон молочка для тела 150 мл
Если кожа очень пересушена, в первый месяц может дополнительно потребоваться еще один флакончик миндального масла. При необходимости второго курса, обычно уже двух в месяц вполне достаточно.
ЕЖЕДНЕВНО наносить С УТРА на растяжки 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы. В качестве основы выступает миндальное масло и молочко для тела. Чередуем - один день масло, один день молочко. Наносить и растирать легкими массажными движениями до полного впитывания. Дополнительно нужно купить и принимать витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) - комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка.
Т.е. наружными средствами мы активизируем, пробуждаем кожу, стимулируем регенерацию. А вещества изнутри служат материалом для построения новых клеток. Курс обычно рассчитан на 1 месяц, для достаточно молодых дам и свежих растяжек.

4. Натуральный домашний крем с мумиё для лечения растяжек и мелких шрамов на коже: растворить 1 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема. Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.

ЦЕЛЛЮЛИТ:
1. Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели "звезды" должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.

2. Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем".

3. Морской солью массаж попы и бедер хорошо делать, ногти укреплять - ванночками, уставшие ноги хорошо в тазике с раствором подержать.

4. Домашняя кофейная маска для тела от целлюлита и жировых отложений: в кофейную гущу добавить голубую глину и немного воды, лучше минеральной. Массируя, нанести на слегка влажную кожу. Кофеин способствует распаду жира, а глина "вытягивает" избыток жидкости из подкожной ткани.
[523x410]

5 рецептов для позднего ужина с калорийностью менее 100 ккал

Правильный ужин - это когда сытно, полезно, вкусно и при всём при этом низкокалорийно. Чтобы отправляться спать с чистой совестью, предлагаем вам приготовить одно из предложенных ниже блюд:

Сохрани себе!📌

1. Тушёная курогрудка в соевом соусе
🔸на 100грамм - 74.68 ккал🔸Б/Ж/У - 11.96/0.6/4.83🔸

Ингредиенты:
Куриное филе 900 г
Морковь 300 г
Репчатый лук 300 г
Болгарский перец сладкий 300 г
Соевый соус 50 мл

Приготовление:
1. Нарезать куриное филе на небольшие кусочки. Нагреть большую сковороду на среднем огне, положить в нее курицу и налить воду. Тушить на среднем огне.
2. Пока готовится курица, тонко нарезать лук, очистить и нарезать сладкий перец кусочками и натереть на тёрке морковь.
3. Добавить все овощи в сковороду и перемешать. Накрыть крышкой и варить на среднем огне, перемешивая время от времени, в течение 45 минут.
4. Доливать понемногу воду по мере испарения. Когда все овощи и мясо станут мягкими, добавить соевый соус.
5. Перемешать и готовить ещё 15 минут.

2. Овощное рагу с шампиньонами
🔸на 100грамм - 25.07 ккал🔸Б/Ж/У - 2.06/0.45/3.73🔸

Ингредиенты:
Помидоры 4 шт.
Перец болгарский 2 шт.
Шампиньоны свежие 300 г
1 луковица
Базилик (свежий) 1 пучок
Соль (и перец) по вкусу

Приготовление:
Шампиньоны и лук очистите, нарежьте. Помидоры и перец нарежьте дольками. В большой сковороде разогрейте немного воды, чуть притушите лук, затем добавьте грибы и помидоры и перец. Убавьте огонь и тушите минут 20 под крышкой, не забывая помешивать. В конце приготовления посолите, поперчите, добавьте базилик и перемешайте.

3. Котлеты из курогрудки с грибами
🔸на 100грамм - 98.76 ккал🔸Б/Ж/У - 20.33/1.75/0.56🔸

Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) 500 г
Шампиньоны 100 г
Соль, перец черный молотый, перец красный - по вкусу

Приготовление:
Филе и грибы измельчить в мясорубке или блендере. В сковороду налить воду, добавить соль и перцы ( так же возможны другие специи). Из полученного фарша сформировать котлетки и опустить в воду. Тушить с каждой стороны под крышкой на среднем огне по 3-5 минут.

4. Овощная запеканка
🔸на 100грамм - 64.69 ккал🔸Б/Ж/У - 4.46/3.08/4.74🔸

Ингредиенты:
300гр. кабачок,
1 лук,
1 морковь,
1 помидор,
соль, перец по вкусу,
укроп (любая зелень),
50гр. сыр,

Для соуса:
2-яйца,
100 мл. молока,
соль, перец по вкусу.

Приготовление:
Кабачок почистить удалить семена,порезать полукольцами тонко,лук,морковь,помидор полукольцами.Форму для выпекания смазать маслом,выложить морковь с луком,кабачок,помидор посолить,поперчить немного и поставить в духовку на 15 мин при 200гр. Овощи зарумянятся,вытащить посыпать зеленью, залить соусом (яйца слегка взбить добавить молоко соль.перец) сверху тертый сыр и в духовку минут на 5-7.

5. Брокколи с куриной грудкой
🔸на 100грамм - 73.16 ккал🔸Б/Ж/У - 8.87/3.03/3.81🔸

Ингредиенты:
отварные куриные грудки — 200гр
брокколи — 400гр
морковь — 1шт
куриный желток — 1шт.
оливковое масло — 1ст.л
сок лимона — 1ч.л.
соль по вкусу

Приготовление:
Брокколи и морковь нарезать, потушить в течение 10 минут либо приготовить в пароварке. Мясо порезать тонкими полосками и смешать с тушеными овощами, взбрызнуть лимоном и добавить оливковое масло. Сверху украсить потертым яичным желтком. Желток в блюде присутствует не только в качестве украшения, а и необходимы как источник витамина Д для полноценного усвоения кальция из брокколи.

Приятного аппетита!
[510x293]

Песочное печенье с вареньем

Ингредиенты:

Мука — 400 г
Масло сливочное или маргарин — 200 г
Сахар — 250 г
Яйца — 3 шт.
Корица — 25 г
Начинка:
Варенье густое — 150 г
Сахарная пудра — 50 г
Орехи — 150 г

Приготовление:

1. Муку обязательно просеять через сито, желтки яиц взбить венчиком.
2. Сделать углубление в центре муки и влить взбитые желтки, добавить сахар-песок, размягченное сливочное масло или маргарин, всыпать щепотку соли. Тщательно размешать и в смесь добавить молотую корицу. Быстро замесить тесто и поставить в холодильник на 30 минут.
3. После достать тесто из холодильника и нарезать на небольшие лепешки. В каждой сделать углубление, можно сделать донышком небольшого стаканчика, посыпать измельченными орехами.
4. Выложить на заготовки печенья густое варенье.
5. Выпекать в нагретой до 220 градусов духовке примерно 15–20 минут. Печенье должно остыть на противне, иначе оно поломается.
6. Посыпать сахарной пудрой
[479x336]

Китайская маска красоты из меда крахмала и соли

Эта маска питает, выравнивает тон кожи, заметно уменьшает проявления пигментных пятен.

Ингредиенты:
- 1 чайная ложка меда (желательно, жидкого)
- 1 чайная ложка крахмала
- 1 чайная ложка соли

Мед и крахмал смешать до однородного беловатого цвета. Добавить чайную ложку измельченной морской соли (ее можно заменить обыкновенной йодированной солью). Вымешиваем.

Если кожа сверхчувствительная или очень сухая, то в маску добавляем еще 1 чайную ложку молока.

Маска готова, теперь ее можно наносить на лицо в несколько слоев, пока не израсходуется вся приготовленная смесь.

Маску нужно держать на лице 25 минут, после чего смыть.

Если почувствуете неприятные ощущения, жжение, сильное пощипывание и т.д., то лучше сразу же смыть маску водой.

Для наилучшего результата рекомендуется делать китайскую маску красоты через день, на протяжении 20 дней. За это время получится сделать 10 масок.

Данная маска поможет подтянуть кожу лица, сделать ее здоровой, сияющей, гладкой.
[604x453]

Домашние вафли

Ингредиенты:

- Мука пшеничная 1 ст.
- Сахар 1 ст.
- Яйца куриные 5 шт.
- Масло сливочное 250 г
- Варёное сгущённое молоко - 2 банки

Приготовление:

Тесто для вафель должно быть жидким, потому что состоит преимущественно из яиц, сахара, муки и масла. Важно хорошо всё соединить, чтобы масса была однородная. На выпекание 1 вафли уходит 1-2 минуты — это зависит от толщины наливаемого теста — буквально после 1-2 вафель вы легко сориентируетесь в этом вопросе. Если планируете сворачивать десерт и затем начинять, то делайте это сразу, как только сняли готовую вафлю — она очень быстро остывает и становится хрупкой!
Для приготовления вафель возьмём муку, сахар, сливочное масло (можно заменить маргарином), яйца и для начинки варёное сгущённое молоко.
Сливочное масло порубить кубиками и растопить, не доводя до кипения.
Затем добавить сахар и хорошо всё перемешать.
Частями ввести просеянную муку, хорошо вымешивая, чтобы не было комков.
Добавить яйца и слегка взбить тесто.
Получается однородное жидкое тесто.
Хорошо разогреть вафельницу и вылить 1-2 столовые ложки теста на ее внутреннюю поверхность.
Плотно закрыть створки вафельницы и выпекать до готовности 1-2 минуты (вафельницу можно открывать и проверять уровень готовности печенья).
Выложить вафлю на салфетку или пергамент и быстро свернуть в трубочку (когда вафля остынет, она станет хрупкой). Использую для этого толстый карандаш, завёрнутый в несколько слоёв фольги.
Затем готовые трубочки полностью остудить — получается 13-16 штук.
При помощи кулинарного шприца, начинить десерт варёным сгущённым молоком и можно подавать.
[507x282]

Расслабляющая ванна. Очень полезна для кожи

1. В ванну вылейте две чашки молока, смешанные с 2 ст.л. меда и эфирными маслами лимона, апельсина.

2. Смешайте пару ложек морской соли, овсяной муки, цветков лаванды и зеленого чая и сложите смесь в полотняный или марлевый мешочек. Уже готовый мешочек подвешивают к крану ванной так, чтобы горячая вода проходила через него. Или просто опускают травяные мешочки в ванную во время ее наполнения. Горячая вода распаривает травы и наполняет воздух целебными ароматами.
[700x475]

Сметанный десерт с ягодами (сметанный торт-желе)

Вам потребуется:
Желатин – 5 чайных ложек.
Холодная кипячёная вода – 0,5 литра.
Сметана – 1 литр.
Сахар – полстакана.
Ягоды – 1-1,2 литра.

Полезный совет:

Для такого торта подойдут не только любые ягоды, но и фрукты. Чернику, полевую клубнику, малину, красную и чёрную смородину кладите целиком, а сливы, груши, яблоки, бананы, персики порежьте на мелкие кусочки. Чем больше разных ягод и фруктов вы положите, тем вкуснее и интереснее получится десерт.

Как делать:

Желатин положить в эмалированную посуду, залить холодной кипячёной водой и оставить на 40-60 минут.
Когда желатин набухнет, подогреть массу, постоянно помешивая до полного растворения желатина. До кипения не доводить!
Соединить полученную массу со сметаной и сахаром. Перемешивать до однородного состояния.
Добавить ягоды и/или фрукты, размешать, чтобы они равномерно распределились.
Смесь залить в силиконовую форму.
Убрать в холодильник для застывания на несколько часов.
Через 3-4 часа десерт готов. Торт-желе аккуратно вынуть из формы, перед подачей на стол порезать на куски.

Полезный совет:

Вместо силиконовой формы можно использовать обычную эмалированную миску и потом резать торт на кусочки прямо в ней. А можно разложить смесь по бокалам, креманкам или маленьким силиконовым формочкам – тогда получится порционный десерт, и его вообще не нужно будет резать.

Готовьте на здоровье, радуйте себя и своих детей и обязательно делитесь в комментариях, что у вас получилось.
[509x169]

На сегодняшний день достаточно много людей сталкиваются с такой проблемой, как нехватка времени на совершение покупок различных вещей. Эта проблем особенно актуально для жителей больших городов. Читать далее...

Этапы строительства частного дома под ключ

[показать]

Если вы решили построить новый дом под ключ, то вам необходимо довериться компании «Родной Дом». Элитное строительство домов под ключ в Нижнем Новгороде и Нижегородской области смотрите по ссылке.

Читать далее...

На сегодняшний день, как бы это печально ни звучало, но практически каждый пятый человек, причем не важно, мужчина это или женщина, имеет проблемы с алкоголем, или еще хуже, с наркотиками. Читать далее...

Исправление осанки – не самая легкая задача.

Однако результат стоит потраченных времени и усилий. Главное – подойти к вопросу со знанием дела.
Впечатление, которое производит на нас человек, во многом зависит от его осанки. Раньше представителей аристократических семей с детства учили держать спину, поскольку сутулая спина была признаком человека, который много работает физически, находится в услужении и в буквальном смысле «гнет спину на кого-то». Осанка тех, кто управляет обществом, должна была быть гордой и в прямом смысле царственной. Сегодня мы не уделяем этому вопросу такого пристального внимания, однако, согласитесь, и по сей день составляем о человеке определенное мнение по егопластике и по тому, как он держит тело.
Полезно знать, что правильная осанка может быть ключом к настоящему преображению: зачастую женщинам, самозабвенно сражающимся с недостатками фигуры, даже в голову не приходит, что, научись они хорошо держать спину, грудь казалась бы больше, бедра стройнее, а живот более плоским.
Стоит упомянуть и о негативном воздействии сутулости на внутренние органы: при плохой осанке страдают легкие, сердце и диафрагма, что в свою очередь влияет на функцию дыхания. Кроме того, накапливается напряжение в шее, а это сказывается на кровоснабжении головного мозга.
Причины сутулости могут быть разные. Самые распространенные – наследственность и родовая травма. Неправильная позиция в школе за партой или за компьютером, как правило, лишь усугубляет уже существующее положение вещей. Но какой бы ни была причина, осанку следует попытаться исправить. Надо сказать, чем старше человек, тем сложнее это сделать, но, если регулярно заниматься, результат будет. Массаж и остеопатия в сочетании с практикой помогут добиться лучшего эффекта.
Одна из основных сложностей в исправлении осанкизаключается в том, что, даже будучи способными выпрямить спину, сутулые люди не могут удерживать это положение долго: мышцы, привыкшие к прежней позиции, нужно еще переучить, а на это может уйти много времени. Но как и в любом другом деле, здесь главное – задаться целью.

1. Упражнение с ремнем на запястьях. Возьмите ремень, сделайте петлю, диаметр которой равен ширине плеч, и заведите руки назад. Наденьте ремень на запястья и натяните петлю руками так, будто хотите разорвать ее. Отведите плечи назад и втяните лопатки. Поднимайте руки вверх, одновременно сильно вытягивая их назад, ладони обращены друг к другу. Вы почувствуете, что верхняя часть спины втягивается и прогибается. Важно стоять ровно, не подавать таз вперед и не прогибаться в пояснице – прогиб должен быть в грудном отделе позвоночника. Расслабьте руки, повторите несколько раз.

2. Урдхва Хастасана у стены с ремнем на запястьях. Ту же петлю снова накиньте на запястья и вытяните руки перед собой, ладони развернуты друг к другу. Расталкивая ремень, со вдохом поднимите руки вверх. Надавливайте запястьями на ремень, словно пытаетесь разорвать его, и тяните руки вверх, стараясь при этом не поднимать плечи, чтобы шея оставалась свободной. Не подавайте таз вперед и не прогибайтесь в пояснице. На выдохе опустите руки, повторите несколько раз.

3. Урдхва Бадхангулиасана(локти втянуты, ладони и пальцы в одной плоскости). Стоя в Тадасане, переплетите пальцы рук и вытяните руки перед собой ладонями от себя. Со вдохом поднимите их вверх. Дышите спокойно, не задерживайте дыхание. Удерживайте локти втянутыми, а переплетение пальцев плотным. С каждым вдохом тянитесь вверх, опуская плечи вниз. На выдохе опустите руки, поменяйте переплетение пальцев и сделайте упражнение еще раз. Полезно выполнять его стоя спиной к стене: так вы поймете, что значит держать тело ровно. Стена не позволит сильно отводить таз назад и поможет контролировать прогиб в пояснице. Удерживайте у стены заднюю поверхность ног, поясницу и спину.

4. Гомукхасана. Стоя в Тадасане, согните левую руку в локте, заведите ладонь за спину и прижмите ее к спине тыльной стороной, продвинув ближе к правой лопатке. Вытяните вверх правую руку, разверните ее ладонью назад, согните в локте и сцепите пальцы за спиной. Надавливая пальцами рук друг на друга, отводите назад левое плечо и втягивайте левую лопатку, а правый локоть направляйте вверх в потолок. Вы должны чувствовать работу не только в руках и плечах, но и в верхней части спины. Для этого направляйте грудной отдел позвоночника вперед, удерживайте ноги, таз и поясницу в ровном положении. Выйдите из позы и поменяйте руки. Если сцепить пальцы не получается, используйте ремень.

5. Пасчиманамаскарасана. Стоя в Тадасане, заведите руки за спину так, чтобы тыльные части ладоней были развернуты к лопаткам, а мизинцы соприкасались. Сделайте вдох, на выдохе отведите руки и плечи назад и соедините ладони за спиной. Втягивайте лопатки и пытайтесь совместить ладони таким образом, чтобы основания указательных и больших пальцев прижимались друг к другу, а внешние края ладони (со стороны мизинца) давили на позвоночник. Стойте ровно и не прогибайтесь в пояснице, даже если вам Читать далее...

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения для убирания жира с живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться :) ну и поменьше мучного и сладкого.
[491x328]

Салат с сухариками

Ингредиенты:
-сухарики — 150 гр
-капуста – 300 -350 гр
-огурцы соленые — 150 гр
-кукуруза – 200 гр
-майонез – 2-3 ст. ложки

Приготовление:
Все ингредиенты не имеют четкого веса. Все на ваш взгляд и вкус. Что любите больше – то и добавляйте больше. Первое – нарезаем капусту, тоненько и «изящно». Сейчас огромное количество специальных терок, но нарезать можно ножом.

Точно так же режим соленые огурцы на маленькие кусочки. Можно добавить и свежие ( если на них сезон).

Берем 150 гр сухариков. Лучше если они будут приготовлены дома самостоятельно. Рецепт «Сухариков домашних» выложен на нашем сайте (воспользуйтесь им). В салате с сухариками, очень хороши пикантные сухарики (с каким-то вкусом).

Смешиваем все ингредиенты: капуста, соленые огурцы, сухарики, кукуруза.
Приятного аппетита!
[510x331]

Террин из курицы (диетический)

Ингредиенты
на 6 порций
Куриное филе 1 шт
Яйцо куриное 1 шт
Молоко 1/2 стакана
Отруби 2 ст.л.
Чеснок 1 зубок
Горчица обычная 1 ч.л.
Зелень 2 веточки
Ветчина
Соль морская по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Как приготовить "Террин из курицы (диетический)"

С куриного филе снять кожу, нарезать произвольно.
Сложить в миску. Добавить все ингредиенты, кроме ветчины. (Отруби используем овсяные).
Взбить при помощи блендера в однородную массу.
Кладем ветчину, нарезанную небольшим кубиком. Массу хорошо перемешиваем.
Выкладываем в емкость для мультиварки (смазывать не надо) и ставим на режим "выпечка" на 40 минут. Также можно приготовить террин в духовке, для этого переложить в форму, слегка смазанную маслом, выпекать при 180С минут 30. Готовому террину дать полностью остыть, убрать в холодильник на ночь. Нарезать на тонкие ломтики и подавать как закуску.

Ветчину выбирайте постную, молоко обезжиренное. Горчицу по желанию можно исключить. Подавайте с различными диетическими соусами и свежими овощами. Приятного аппетита!
[647x463]