Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
5 минут, которые продлят твою жизнь. Так просто и так полезно
Но, конечно, это утопия. Никакие призы в виде идеальных фигур и здорового сердца не заставят нормального человека ежедневно ползать вверх по лестнице. Потому что это долго, скучно и, честно говоря, утомительно.
Но мало кто знает, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: нагрузка на мышцы-сосуды в этом случае идет очень приличная.
А самое главное — делать это куда легче и веселее. Кстати, если иногда спускаться по ступенькам спиной вперед, то можно не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и очень неплохо нагрузить обычно полубездействующие мышцы задней поверхности бедра и поясницы.
2. Шея человека, который вступил в симбиоз с компьютером, обычно влачит жалкое существование. И рано или поздно она начинает выражать свое недовольство — жалобным хрустом при повороте головы, болью в плечевых мышцах и прочими неприятными ощущениями, которые весьма мешают качественному отстрелу монстров Азерота, графоманству в блогах и другим твоим рабочим обязанностям.
Сделать приятное шее можно, если хотя бы раз в день совершать следующую штуку: зажав карандаш в зубах, писать им в воздухе перед собой весь алфавит — от А до Я.
Шейный отдел твоего позвоночника будет в восторге. Кстати, русскоязычные граждане получают дополнительный бонус: в нашем алфавите на 9 букв больше, чем у многих европейцев. А вот китайцам с их обязательным образовательным минимумом в 10 000 иероглифов придется попотеть.
3. Купи морской соли в порошке или гранулах.
Ежедневно утром или вечером высыпай столовую ложку в стакан теплой воды и полощи получившимся раствором горло.
Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их. А вот полоскать морской водой заодно и нос по примеру индусов, гигиенические практики которых сейчас взяли на вооружение в Европе, — не стоит.
Втягивая воду носом без должной, с детства, привычки, очень даже просто загнать ее к ушам, где она и останется жить-поживать, пока не приведет к отиту, тем более что климат у нас не индийский.
4. Многие думают, что дыхательные упражнения состоят в том, чтобы вдыхать побольше кислорода. На самом деле все наоборот: во время этих упражнений лучше почти не дышать. Кардиохирург академик Амосов, проживший 90 лет и ежедневно делавший дыхательную гимнастику, писал:
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Полезная памятка кулинарные советы в картинках
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Шьем модную Чудо-Сумку
Шьем модную Чудо-Сумку
Если Вам надоело ходить в фитнес-центр с большим пакетом или удобный рюкзак немного наскучил, самое время сшить модную и красивую сумку для спортивной формы. В данном мастер-классе мы в 5 шагов научимся шить сумку, которая станет дополнительным приятным стимулом на пути к здоровому образу жизни.
Это цитата сообщения Лённа Оригинальное сообщение
Женские сумки итальянской компании Braccialini - как источник вдохновения для рукоделия!
Это цитата сообщения Алёнчик_5 Оригинальное сообщение
Сумка с вшивными боковинами. МК.
Четвертая сумка проекта "Месяц сумок". Выкройка не хитрая, просто несколько прямоугольников разного размера. Основной прямоугольник размером 30х40 см (4 штуки: 2 лицевых детали, 2 подкладочных детали), для кармана размером 30х22 см (2 штуки: 1 лицевая деталь, 1 подкладочная деталь), боковины размером 13х56 см (4 детали: 2 лицевых детали, 2 подкладочных детали).
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
МК по пошиву сумки с молнией.Сумка "Апрель в Париже".
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
5 упражнений для внутренней части бедер
Чтобы почувствовать себя "Мисс бикини" на морском курорте, нужно начать тренировать уже сейчас! Предлагаем тебе 5 разных упражнений для регулярного выполнения, которые помогут достичь хороших результатов.
- Ляг на бок, руки скрести перед собой. Если неудобно, подложи руку под голову.
- Сожми ногами фитбол и медленно подними его вверх.
- Выполняй в 3 подхода по 15 раз.
- Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны. В руках держи по гантели.
- Присядь и расставь руки в стороны. Руки удерживай параллельно бедрам.
- Встань и опусти руки. Выполняй в 3 подхода по 15 раз.
- Ляг на бок и скрести верхнюю ногу с нижней, касаясь коленом к полу. Облокоти голову на руку.
- На выдохе подними нижнюю ногу, вдохни и опусти. Туловище должно быть ровным.
- Выполни по 10 раз на каждом боку.
- Стань ровно, ноги вместе, руки подними до уровня плеч, удерживая в каждой по гантели.
- Присядь, отводя ягодицы назад, якобы присаживаясь на стул, подними руки вверх.
- Вернись в исходное положение. Выполняй в 3 подхода по 15 раз.
- Стань ровно, ноги вместе, удерживая в руках 3-5-килограммовые гантели.
- Сделай большой шаг вправо, удерживая левую ногу ровно. Вернись в ИП.
- Выполняй в 3 подхода по 10 раз с каждой ногой.
1.
[476x367] 2.
[550x424] 3.
[550x458] 4.
[476x351] 5.
[550x351]
Это цитата сообщения МедвеженокМ Оригинальное сообщение
Цветочный декоративный пояс
Любуюсь декоративными цветочными поясками уже давно. Правда не представляю как с такой красотой ходить в повседневной жизни. А вот как декоративный элемент, яркое пятно на свадебном платье - безумно нравится. Ну и еще на одежде малышек смотрится мило и красиво. Насобирала очередную порцию поясочков, может кому-то пригодится идея.
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
ОТВАРЫ ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ ДАВЛЕНИЯ
1.
[300x240]
Это цитата сообщения Ilonasan Оригинальное сообщение
Горячий шоколад со специями
Ингредиенты:
350 мл молока
150 мл сливок 20%-ой жирности
Корица, гвоздика, мускатный орех – по вкусу
100 гр горького шоколада (не меньше 70%)
Количество - 2 порции
Приготовление:
Поломать шоколад на кусочки, поставить на водяную баню
Добавьте сахар
Влейте молоко и сливки
Добавьте специи. Доведите массу до кипения на медленном огне, постоянно помешивая до тех пор, пока шоколад полностью не растворится, после чего снять с огня.
Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
Мудрейшая птица на свете - сова! Лоскутная аппликация, подушки и прочее...
Мудрейшая птица на свете - сова.
Все слышит, но очень скупа на слова.
Чем больше услышит -
тем меньше болтает.
Ах, этого многим из нас не хватает!
[525x700]Это цитата сообщения kru4inka Оригинальное сообщение
Худеем с помощью овощных коктейлей
[400x299]Худеем с помощью овощных коктейлей
Лимон, чеснок, зелень.
Для приготовления этого домашнего коктейля для похудения Вам необходимо тщательно промыть и измельчить до жидкого состояния, следующие свежие ингредиенты: измельченный чеснок – одна средняя долька, свежая зелень петрушки и укропа – один пучок, половина свежего лимона с цедрой, пять спелых томатов и один полный стакан очищенной воды. Употребляйте напиток сразу же после приготовления. Данный коктейль можно использовать как монодиету (разгрузочный день), проводя на нем 1-2 дня.
Апельсин, морковь, имбирь, огурец.
Чтобы приготовить следующий овощной напиток для похудения в домашних условиях нужно измельчить в блендере две свежих средних морковки, пол апельсина, небольшой кусочек корня свежего имбиря, два небольших огурца, несколько листочков салата и один стакан воды. Готовую однородную массу используют для употребления во время диет, употребляя по одному стакану между каждым приемом пищи.
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Замечательные идеи в рукоделии по кулинарии
[650x578]
[650x650]
[650x650]Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Эффективные рецепты из аптеки!
Как говорится: "Повторение - мать учения", так и у нас. Рекомендую обновить в своей памяти давно известный список для здоровья и красоты дешёвых и эффективных препаратов из аптеки.
Это цитата сообщения Рукоделочка_Моя Оригинальное сообщение
47 ЛУЧШИХ ИДЕЙ ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА! ДЕКОР
Ручное творчество. Поделки из пуговиц
Для чего нужна пуговицы? Для того, чтобы любая одежда - рубашка, пижама, пальто "сидели" на нас аккуратно, красиво! Ещё версии ответа есть? Я так и думала, что вам и в голову не придёт, что пуговицы нужны ещё для красивых поделок! Какие необыкновенные милые вещицы можно создать из пуговиц!
[показать]Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
Изготовление ручек к лоскутным сумкам - МК в картинках.
Используется в качестве прокладки клеевой ватин и бельевая веревка.
Предлагается ширина долевых полосок из основной ткани 10 см, длина желаемая.
Концы ручек плоско пришиваются к сумке.
[550x334]Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Как выглядеть на фото стройнее
Даже если мы полностью довольны собой, когда смотримся в зеркало, некоторые снимки могут нас разочаровать -оказывается, быть красивой и фотогеничной – это совершенно разные вещи! Как выглядеть на фото стройнее и скрыть все недостатки? Для вас 12 секретов идеальных снимков, которыми можно воспользоваться уже на ближайшем мероприятии.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Мягкое очищение сосудов головного мозга
Очищение сосудов головного мозга очень важная процедура, которая способна значительно улучшить ваше самочувствие при ряде заболеваний, от остеохондроза шейного отдела до атеросклероза. Регулярное очищение сосудов позволит вам избавиться от тяжести в голове, исчезнут головные боли, прояснится сознание, улучшится настроение. Мы подготовили для вас 5 эффективных и проверенных рецептов очищения сосудов головного мозга.
Простые, но эффективные методы очищения сосудов головного мозга
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
Гидрофильное масло для умывания
Очень нежное и легкое масло, которое при контакте с водой превращается в белое жидкое молочко. Такое гидрофильное масло очень мягко очищает кожу и снимает макияж.
Совершенно не сушит кожу.
Умываюсь им,смываю косметику:)
Состав:
-миндальное масло - 30%
-касторовое -20%
-оливковое - 20%
-облепиховое - 20%
-эфирное масло мандарина - 30 капель
-полисорбат 80 (растительный эмульгатор, добывается из растительных жиров,в частнеости из оливкового масла)-10%
100 грамм 40 гривен
Отправляю посылки по Украине,минимальный заказ на сумму 100 гривен.
Почта для заказов - aumsoap@li.ru