Это цитата сообщения see_you_later Оригинальное сообщение
Толстуха, или жизнь на потом
[397x529]
Ты толстая… Что это значит? Давай-ка разберёмся. Твой вес выше нормы, тебе нужно заняться физкультурой и ограничить себя в садком, мучном, жареном, жирном. Как просто и легко это звучит. Для кого-то. Нет-нет, ты обожаешь спорт, особенно танцы, но так неприятно смотреть на себя в зеркало. видишь лишь расплывчатое пятно, а про себя рисуешь там стройную красавицу. А если нет? Где искать спасенья ? В еде? Только в ней. Закрывшись от всего мира, ты спасаешься в своём собственном миру, который состоит из телевизора и множества тарелок с разнообразной вкуснятиной. Ты не можешь ждать ни секунды, и набрасываешься на еду, поглощаешь её тем быстрее, чем больше твоя боль. Обещаешь, клянёшься себе разорвать эту цепь завтра. Но вот приходит ЗАВТРА. Ты вновь видишь своё толстое отражение в зеркале, чувствуешь, как обтягивают пополневшие ноги любимые джинсы, и от этого тебе неуютно, и ты остаёшься дома. «Ничего, вот как похудею! Всех за пояс заткну! И буду самая красивая» - думаешь ты. Но вечером садишься перед телевизором, втягиваешь носом аппетитный запах, плывущий откуда-то из кухни и не выдерживаешь, возвращаешься в свой мир. И так изо дня в день, с каждым съеденным кусочком пищи всё безвозвратнее зарываясь в себя, ограждая себя от влияния окружающего мира толстым и надёжным слоем жира, откладывая всё, чего так просит душа на потом, на то время, когда ты похудеешь. Но это время лишь дальше и дальше убегает от тебя, оставляя лишь килограммы твоего наркотика – еды.
это я к чему?? к тому что хватит откладывать и думать вот сегодня сьем небольшой кусочек тортика и всё завтра на диете.. Довольно...долой лишний вес!!!и ненужно откладывать...
Это цитата сообщения Happy_Di Оригинальное сообщение
Таблички для системы минус 60
Девочки,может кому понадобиться ;)
[300x450]
Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение
Упражнение для трицепсов
кому интересно - есть еще видео-упрожнения в тег СПОРТ в моем дневнике
Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение
Упражнения для увеличения груди
Пышная грудь, тонкая талия, длинные ноги. Какая девушка об этом не мечтала? Мне за последнюю неделю написало 28 девушек-ПЧ этого сообщества с подобными вопросами.
Есть ли способы добиться таких результатов? Конечно есть.
[250x199]Рассмотрим упражнения для груди. Перед началом надо разогреться. Сделать разминку, чтобы быть готовой работать на отдельную группу мышц. Обнимите себя любимую и почувствуйте, как напряглись все грудные мышцы. Для этого встаньте прямо, спина должна быть прямая, руки опустите вдоль туловища. Затем скрестите руки перед собой, словно хотите обнять себя крепко-крепко. Сосредоточьте на мышцах "верха" все свое внимание. Задержитесь в этой позе на 1 минуту, а затем вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите такое объятие несколько раз.
Лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, подбородок касается пола. Согните ноги в коленях и возьмитесь руками за щиколотки ног. На вдохе поднимите и натяните туловище так, чтобы образовался изгиб тела от позвоночника до сгиба колен. Выдержите позу 8-10 секунд. На выдохе опуститесь в исходное положение.
Подойдите к стене и встаньте к ней лицом на некотором расстоянии. Обопритесь о стену руками так, чтобы тело слегка наклонилось (под некоторым углом к стене). Делайте отжимания так, чтобы верхняя часть туловища слегка приближалась к стене и затем - отклонялась от нее. Повторите 10 раз.
Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение
Мой видео-Урок для девушек
Мой видео-Урок для девушек - упражнение расчитанно для мышц груди и на плечевой пояс , очень рекомендуется женщинам работа которых "сидячая"
Это цитата сообщения Ирина_Влад_Диетолог Оригинальное сообщение
Десять привычек, которые приводят к бедности
1. Чувство сожаления по отношению к себе.
Настроенные на бедность люди жалеют себя и полагают, что быть богатым им не предначертано судьбой. Кто-то жалеет себя за то,Читать далееОни не понимают, что семья – это великолепный источник внутренней поддержки, к которому можно обратиться, когда во всех остальных сферах жизни больше ничего не осталось. Только любовь близких может помочь подняться с колен, когда не остается никакой надежды – и тогда достигается истинное величие.
Источник: www.mc.com.ua
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Из жизни женского желудка.
Понедельник
Утро.
Так-так… Оделась, вышла из дома и потащилась на
работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?!
Ага, давай, покури еще! А вот я тебе сейчас
кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на
голодный желудок. Что происходит вообще?!
День.
Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее
целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А
меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну, нет, я тебе
не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут!
Включаем среднее бурление. Усиливаем бурление,
добавляем звуковых эффектов, готовимся к
показательным кульбитам.
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Из жизни женского желудка.
Понедельник
Утро.
Так-так… Оделась, вышла из дома и потащилась на
работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?!
Ага, давай, покури еще! А вот я тебе сейчас
кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на
голодный желудок. Что происходит вообще?!
День.
Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее
целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А
меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну, нет, я тебе
не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут!
Включаем среднее бурление. Усиливаем бурление,
добавляем звуковых эффектов, готовимся к
показательным кульбитам.
Это цитата сообщения vados2384 Оригинальное сообщение
7 советов эффективности при общении по телефону
[показать]
1. Всегда будьте позитивным
Позитив притягивает людей. Улыбайтесь всегда и везде. Смейтесь по телефону. Это нравится людям на подсознательном уровне. По телефону же достаточно просто говорить весёлым голосом. Это не значит, что нужно “угарать” над каждой не особо смешной шуткой собеседника, достаточно ухмылки, её люди чувствуют даже по телефону.
Это цитата сообщения vados2384 Оригинальное сообщение
Как произвести благоприятное впечатление в первый день работы
|
|
Переход на новое место работы - это всегда стресс и нервное напряжение. С одной стороны, перед вами открываются новые горизонты, манящие новыми возможностями, а с другой - вы находитесь на незнакомой территории, где вам могут ожидать всевозможные ловушки и опасности. Поэтому очень важно в первый день работы на новом месте победить эти противоречивые эмоции, овладеть собой и сосредоточиться на том, чтобы произвести на новых коллег благоприятное впечатление. Хорошо ли это, плохо ли, но впечатление, которое вы произведете на ваших новых коллег и начальство в первый день, может так и не измениться в дальнейшем - даже если вы проработаете в компании десяток лет.Это цитата сообщения vados2384 Оригинальное сообщение
Отдыхаем экономно: 7 способов сократить расходы
[показать]
Вот несколько маленьких хитростей, следуя которым, вы сможете значительно сократить свои расходы на отдых, а значит, привезти с собой больше ярких впечатлений, нарядов и сувениров.
Это цитата сообщения мама_Ранэлика Оригинальное сообщение
Работа и личная жизнь: разделяй и влавствуй
10 способов структурировать свое время, сделать свой график управляемым и комфортным.
1. Навести порядок в собственной голове.
Вы любите свою работу? Она очень важна для Вас? Она – часть Вашей жизни? Ок. пусть так. Но для того, чтобы сохранить психическое здоровье Вам придется научиться “отключаться” от работы. То есть проводить какое-то время вне ее. Перестать думать о рабочих делах на пляже, отключать телефон и ноутбук у костра, глядя на любимую – видеть ее, а не думать кому еще нужно позвонить, предупредить, проконтролировать.
Ум и тело должны расслабляться, деятельность меняться. Иначе эффективность работы упадет, идеи закончатся, а личная жизнь начнет стремительно скатываться к понятию «депрессия»
2. Распределить время.
График должен быть удобным. Но еще важнее – его нужно придерживаться. Если Вы обозначили часы работы и часы отдыха, не пытайтесь компенсировать одно за счет другого. Проследите: на рабочие и вне рабочие дела Вы тратите одинаковое количество времени? Если нет – откорректируйте. Как можно доверить ответственную задачу человеку, который не в состоянии выстроить даже график собственной жизни таким образом, чтобы рабочее и личное было сбалансировано и позволяло сохранять себя энергичным, сильным, мудрым, счастливым? Если вы решили посвятить время семье, дому, детям, родным, себе самому – это время так же неприкосновенно, как время для работы и деловых встреч.
3. Повод выработать спокойную твердость
Чужие обязанности, неопределенный круг собственных рабочих обязанностей, страх упустить возможность, неудобно отказать, обидится… Не стоит отвечать сразу. Любую просьбу, которая меняет Ваш график, стоит рассмотреть очень тщательно. И возможно – отказать. Перегруженность мешает и в работе и в личной жизни.
4. Закрепить письменно
Чем личным из-за работы Вы не успели заняться в будни? Каждое из дел включите в специальный список – дела выходного дня.
5. Создать пространство
На рабочем месте – рабочая обстановка. Минимализм, ничего лишнего: это попогает сконцентрироватьтся.
Бумаги, папки, шкафы под эти папки тоже могут дезорганизовывать. Электронный документооборот экономит время и позволяет меньше отвлекаться.
Четкая группировка всех рабочих принадлежностей так же экономит ваше рабочее время: всегда понятно где находится один или другой документ.
6. Сгруппировать задачи
Ответить на почту. Выполнить все дела вне офиса. Обзвонить поставщиков. Все дела удобно группировать по какому-либо общему признаку, не кидаясь от одного дела к другому.
7. Из головы – в ежедневник
Рабочие дела удобно занести в ежедневник, указав дату, время, параметры, контакты. Это позволит все делать вовремя или вовремя предупреждать о переносе сроков. Кроме того будет видно, что уже сделано, что предстоит, а что можно перенести. С такой системой можно будет спокойно заниматься личными делами в предназначенное для них время, перестав отвлекаться на рабочие вопросы.
8.Ставить сроки
Если назначить себе время, необходимое для выполнения задачи в кратчайшие сроки, то даже не уложившись в них и возвращаясь к этой задаче снова, Вы будете знать, что самое сложное уже сделано, осталось закончить, доработать.
Если же задача будет выполнена – у Вас появится время для более важных дел.
9. Общаться
Если Вы расскажете близким, что происходит у Вас на работе, они будут чувствовать себя более значимыми для Вас. Прислушайтесь к их откликам. Если они говорят, что вы работаете слишком интенсивно, проводите на работе черезчур много времени – со стороны виднее…
10. Научиться честности с собой
Каждый день задавая себе вопрос: «Я счастлив»? Вы поймете, сбалансирована ли Ваша жизнь, есть ли в ней гармония, счастье. А если нет – то поймете что для этого осталось сделать.
Это цитата сообщения vados2384 Оригинальное сообщение
Как выбрать автомобиль
[250x188]
Выбор и покупка автомобиля – довольно непростая задача: во-первых, это требует от Вас определенных денежных затрат, а во во-вторых, определиться с требованиями к техническим характеристикам, предоставляемому уровню безопасности и комфорта, и, конечно же, к классу автомобиля. У Вас могут предпочтения в пользу той или иной марки, но при этом не забывайте, что за раскрученный бренд придется заплатить соответствующую цену.
Это цитата сообщения vados2384 Оригинальное сообщение
Как преподнести себя.
[250x346] Все люди разные! Кто-то легко может преподнести себя с яркой стороны, другие даже не представляют, как это сделать…
Вот идет паренек, внешне ничем не примечателен, а подойдет, заговорит, и так просто и легко с ним, не приходится ломать голову в поисках тем для общения. А другой – видный, статный, а на лице – кроме глупой улыбки в сочетании с ужасом в глазах ничего не заметишь. И видно, что тягостно ему молчание, и вроде хочет сказать что-то, а не может. Не знает, как себя преподнести, хоть лопни. Мнется такой экземпляр, стесняется, с трудом подбирает слова или шутит невпопад. Возможно, это от волнения. Возможно, что-либо или же кто-то производит впечатление на человека, или, к примеру, он боится не оправдать чьих-то надежд. Опасения такого рода нормальны. Волнение в незнакомой ситуации, с новыми людьми – это адекватное поведение, в некоторой степени позволяющее держать в тонусе тело и мысли, желание понравиться может подвигнуть на совершение хороших поступков, на оказание знаков внимания. Это хорошо.
Многие люди, уже выстроившие определенные стабильные взаимоотношения, впоследствии ностальгично, с доброй улыбкой на лице вспоминают такие периоды своей жизни, когда адреналин гонял кровь, и сердце выскакивало из груди.
Но случается так, что страх общения делает человека замкнутым в себе, мешает ему жить, открываться, доверяться, заводить новые знакомства и строить отношения. И тогда, каким бы он ни был, преподнести себя должным образом он всё равно не сможет. Такой страх нужно научиться преодолевать в себе, работая над собой и устраняя причины возникновения.
Это цитата сообщения vados2384 Оригинальное сообщение
ОНЛАЙН ТВ Бесплатно
| [показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
Часто в последнее время встречаюсь с выражением онлайн тв. По этому поводу скажу, что сам пользуюсь данной услугой. Смотрю конечно не особо часто, но об данном проекте только положительные эмоции. Смотрю и вспоминаю, как раньше нужно было залезть на крышу, чтобы нормально настроить антенну.
На сайте есть все необходимые каналы для просмотра. Новости есть и уже хорошо. Качество изображения вполне приемлемое.
Это цитата сообщения black_zhemchuzhina Оригинальное сообщение
Рецепты для гладких пяток!
Рецепты для гладких пяток!
[200x309]Ну-ка поднимите руки, кто может похвастаться нежной и мягкой кожей на пяточках? Скоро все нарядимся в босоножки, а пятки такие, что самой глядеть страшно, так что начинаем программу «Младенческие пятки» прямо с сегодняшнего дня, а рецептов я вам подкину на любой вкус и цвет:
1. Яичный желток смешать с чайной ложкой лимонного сока и столовой ложкой картофельного крахмала. Нанести смесь на распаренные пятки, держать, пока не высохнет до «корочки», смыть теплой водой и смазать пятки жирным кремом
2. Взять листочек алоэ посочнее, растереть его (измельчить), мякоть положить на проблемные места, накрыть полиэтиленом и сверху одеть х/б носочки. Это компресс на ночь
3. Половинку луковицы и листы капусты (1:1) измельчить, смешать с растертой вареной картофелиной (чтобы теплая была), взять два пакетика – для каждой ноги, пожить туда смесь и поставить ноги в пакеты. Сидим, смотрим фильм. Ну или можно носки сверху и спать, если не страшно проснуться среди картофельно-лукового завтрака в постели :)
4. Если кожа на пятках сильно загрубела и стала похожа на наждачную шкурку (это значит, что верхний слой кожи отмирает), то сразу же после ножной мыльно-содовой или травяной ванночки положите на пятки компресс из свежего репчатого лука. Ошпарьте небольшую головку лука несколько раз крутым кипятком, разрежьте на половинки, наложите на пятки, сверху положите полиэтиленовую пленку, забинтуйте и оставьте на всю ночь. Утром удалите остатки лука, тщательно потрите пятки пемзой и смажьте жирным кремом, втирая его круговыми движениями. Достаточно всего 2-3 таких процедур, и кожа на пятках станет нежной и гладкой.
[200x274]5. Огрубевшую кожу на пятках можно смягчить, если наложить на пятки маску из свежих кабачков. Кабачки мелко нарежьте, наложите на марлю и приложите к пяткам на 30 минут, после чего смойте теплой водой и смажьте жирным питательным кремом. Делайте такую маску раз в неделю, и кожа на ваших пятках будет подобна нежным лепесткам розы.
6. Об уникальных целебных свойствах зеленого чая вы наверняка знаете. Чтобы за считанные дни привести пятки в достойный вид, сделать их гладкими и нежными, попробуйте сделать маску с зеленым чаем и лимоном. Цедру измельчить до кашицы и смешать с заваренными листьями зеленого чая. Желательно, чтобы смесь была теплая, нанести ее на стопы, замотать полиэтиленом, одеть носки.
7. Свежий чистотел измельчить, наложить компрессом на ступни, завернуть полиэтиленом, сверху носочки и спать. Огрубевшую кожу потом даже отскабливать не надо – обычной мочалкой удаляется, мне хватило одной такой процедуры, чтобы пятки похорошели.
8. На распаренные пятки втереть смесь – кофе (можно молотый, но лучше кофейную гущу)+сметана+кефир+мед. Подержать все это на коже минут 15, смыть. Потом намазать пяточки ланолином (в рецептурном отделе в аптеке продается), сверху целлофан и носочки. И спать.
9. Мякоть свежих оливок+мякоть красного винограда – дороговато, но эффективно
10. Хорошо поскрабить пяточки оливковым маслом, смешанным с солью (лучше всего морской)
Это цитата сообщения gsreda Оригинальное сообщение
Богиня в каждой женщиине - тренинг - Юлия Свияш
Упражнение на каждое утро
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
мазь от боли в суставах
Не могу сказать, что у меня постоянно болят суставы. Но, так или иначе, я стала замечать, что не могу спокойно сгибать и разгибать колени, пронзает боль. Иногда боль возникает в спокойном положении. И я научилась справляться с этим, практически не выходя из дома, приготовив обезбаливающую мазь из того, что есть под руками на кухне.
-
Возьмите мед,жидкую горчицу, соль и соду в равных пропорциях, хорошо перемешайте в однородную массу. Этой массой смажьте густо больное место., сверху утеплите слоем ваты или шерстяным мягким шарфом, закрепите повязку бинтом и оставьте на час - два.