Это цитата сообщения zerno-Ros Оригинальное сообщение
Похудеть без голодания bbc Часть 5
Фильм bbc "Похудеть без голодания" неожиданно для меня вызвал огромный интерес лирушников.
Я весьма удивлен тем, что его растаскивают в цитатники.
Итак, заключительный фрагмент английского фильма. 5 Часть
Далее не смотреть. Здесь фото красивой девушки. 17,5+ Видео с Ютубе, фото с просторов инета.
Начало фильма здесь:Первая часть
Вторая часть
Третья часть
Четвертая часть
zerno-Ros _____________________________________________________
Beauty. Красивые ягодицы за восемь минут. Плоский живот за семь минут. Видео-тренировка
Секреты красоты: красивый живот после родов.
Тренировка: упражнения для увеличения груди. Подними грудь!
А здесь о том. как испортить фигуру: ;)Самый популярный рецепт: Сырные лепёшки за пять минут
Рецепт Таджикский плов… в стихах
Квас Самый простой и практичный способ приготовления кваса ! ! ! Квас петровский, хлебный, солодовый, русский, украинский, домашний, атомный.
Если интересно, становись постоянным читателем. Я буду очень рад!
Полезный фильм BBC "Похудеть без голодания" bbc Часть 5
Это цитата сообщения ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ_ЧАРОВНИЦА Оригинальное сообщение
Карина Харчинская стрип денс
видео
<<Читать далее)
Это цитата сообщения Любимая_кухонька Оригинальное сообщение
Паста с соусом из шпината и сыра "Фета"
[640x472]
Состав:
250 г любых крупных макаронных изделий
300-400 г свежего шпината
2 зубчика чеснока
250 мл сливок любой жирности
100 г сыра "Фета"
горсть кедровых орешков
Это цитата сообщения Любимая_кухонька Оригинальное сообщение
Трансильванский яблочный пирог
Это цитата сообщения RitmUspexa Оригинальное сообщение
Подружись с Сатурном - упорядочи свою жизнь
50 способов, которые помогут упорядочить вашу жизнь, сделать ее более интересной, разнообразной и счастливой.
[250x300]1. Избавляйтесь от старых бумажек
Если ваш дом завален разными бумажками (всякими записями, старыми рецептами, ненужной почтой, записками самому себе), старайтесь избавляться от них. Уничтожайте бумагу в шредере, этим вы добьетесь порядка и защищенности в своем доме.
2. Мысленно готовьте себя к предстоящим переменам, представляя себе свое идеальное "я"
Чем вы больше всего восхищаетесь? Каким вы видите свое будущее? Каким вы хотите быть? Представляйте себя таким человеком.
3. Помните, что неожиданные события могут оказаться благом
Как однажды сказал Далай Лама: "Помни, что неполучение того, чего ты так жаждал получить, подчас оказывается удивительным даром удачи".
4. Спрашивайте людей, которыми вы восхищаетесь, как они стали теми, кем являются на данный момент
Понимание того, как они начинали вести свой бизнес, как преодолевали трудности и как благоустраивали свою жизнь, поможет добиться собственного процветания.
5. Откажитесь от алкоголя и сигарет
Это цитата сообщения Рукоделочка Оригинальное сообщение
Мастер-класс «Плетеная корзина из газет»
Это цитата сообщения СамаЯ_БестЫжаЯ Оригинальное сообщение
Танцы.стрип-пластика.Гоу-гоу.
Так как я тут увлеклась зажигательными танцами
в стиле : стрип-пластика.
что захотела поделиться с вами этим видео, и полюбоваться вместе со мной красотой и грацией этих девушек в танцах.
какие ножки, и как они двигают попкой мммм.
Русские Пусикат долс! Мне очень понравилось)
Это цитата сообщения W_a_v_e Оригинальное сообщение
Оригинальные способы шнуровки ботинок. Виды и способы шнуровки.
Наверняка шнуровка Ваших ботинок, кроссовок или кед не отличается особенной оригинальностью. Хочу предложить Вам простой и дешёвый способ преобразить Вашу обувь! Для этого Вам понадобятся, возможно, лишь новые, более длинные шнурки!
[382x382]
Не будучи математиком, можно предположить, что способов зашнуровать ботинки достаточно много. Но на самом деле возможностей по-разному шнуровать ботинки или кроссовки колоссально много!
Вы, наверное, даже не представляете, что для обычного ботинка с 6 парами дырочек математика предполагает почти что 2 ... ТРИЛЛИОНА (1,961,990,553,600!!!) разных способов шнуровки! Даже если отбросить все чисто гипотетические возможности (убрать зеркально идентичные по горизонтали или вертикали варианты шнуровок), учесть прохождение шнурка через каждую дырочку ботинок лишь один раз, учесть, помимо прочего и то, что обычно ботинки начинают шнуровать с верхней пары дырочек, что шнурки можно различным образом переплетать и связывать между собой различными узлами между дырочками.
Плюс ко всему вышеперечисленному принимая во внимание обычные жизненные реалии, что прохождение шнурка через каждую дырочку должно впоследствии помочь стягивать половинки ботинок вместе, а не только способствовать их украшению; что шнуровку нам приходится затягивать и расслаблять, и это не должно занимать слишком много времени и сил; шнуровка должна сохранять свою форму и красиво выглядеть.
К вашему вниманию представляю серию оригинальных способов шнуровоки ботинок.
Это цитата сообщения Рожденный_в_рубашке Оригинальное сообщение
***Ваш здоровый позвоночник***
Организаторы и зачинатели европейской остеопатии разработали специальную методику, которую может использовать каждый, даже без специальных знаний и подготовки. Данные упражнения будут полезны всем, так как они годятся не только для лечения, но и для профилактики проблем позвоночника. Результат занятий по данной методике - восстановление подвижности всех отделов позвоночника. Все упражнения состоят из двух процессов: расслабления и напряжения. Именно их чередование и дает желаемый результат.
***************************************************************************
Рекомендация!
При глажении белья так же на позвоночник действеут большая нагрузка!
Гладильная доска должна регулироваться под Ваш рост, то есть в высоту и об этом не стоит забывать!
| [показать] |
 |
 |
Это цитата сообщения Leykoteya Оригинальное сообщение
Найдена формула счастливой семейной жизни
[494x345]Каждому человеку хочется, чтобы его семья была самой счастливой, а чувства никогда не охладевали. Ученые выяснили, что необходимо делать, чтобы сохранить счастье в браке надолго.
Исследования британских психологов показали: чтобы семейная жизнь была счастливой, паре необходимо как минимум 22 романтических события в месяц. Это может быть совместная прогулка, романтический ужин или просто маленький подарок второй половинке.
Без нежных объятий, поцелуев и других романтических жестов также не обойтись. Таким способом вы покажете партнеру, как сильно вы его любите и цените его поддержку и заботу.
Но психологи также уверены, что супругам иногда необходимо отдыхать друг от друга. Они советуют раз в месяц проводить вечер не с мужем, а в компании подруг.
Формула счастливой семейной жизни:
Объятия - 4 раза в день
Романтические прогулки - 2 раза в месяц
Подарки (цветы, конфеты или другие приятные мелочи) - 2 раза в месяц
Романтические ужины дома - 3 раза в месяц
Завтрак в постель - 1 раз в месяц
Разговоры по душам - 6 раз в месяц
Посещение баров и т.п. - 1 раз в месяц
Посещение кино или театра только вдвоем - 1 раз в месяц
Романтические вечера дома - 7 раз в месяц
Это цитата сообщения lora67 Оригинальное сообщение
Манекен своими руками
"Сапожник без сапог!". Вот какая участь ждет, если вы умеете шить, но некому помочь провести примерку. С нестандартной спинкой - самые большие осложнения. Поможет решить проблему собственный двойник - манекен, созданный по образу и подобию Вашего тела.
Первый опыт по изготовлению манекена из клейкой ленты был неудачным, зато выяснены недостатки инструкции, предлагаемой американцами.
Второй манекен был изготовлен по усовершенствованной технологии и завершен благополучно. Вы можете следовать известной инструкции, можете пойти моим путем, а еще лучше - внесите свои, более прогрессивные изменения, в технологию изготовления собственного двойника и поделитесь со всеми .
Предупреждение: Не надо приступать к изготовлению манекена в душном или жарком помещении, также будьте осторожны, если в помещении слишком холодно. При обмотке не натягивайте ленту, иначе человеку станет дурно от удушья и от нарушения кровообращения. Совет "чайнику": прежде чем начать обматываться, примите рюмочку наливки, это расслабляет.
Что нужно: Клейкая лента 80-100 метров (упаковка на фото). Деревянная вешалка-плечики. Картонная труба из магазина тканей (на нее наматывают ткань на фабрике). Футболка. Полиэтилен или пластиковый пакет. Английская булавка. Ножницы. Проволока. Гофрокартон. Синтепон. Поролон. Фломастер. Отвес. Портновский метр. Подставка для манекена. И главное... рукастый партнер.
Порядок работы:
|
Это цитата сообщения Светлана_Дильман Оригинальное сообщение
Цели и их достижение
Начала читать (уже в который раз) книгу Брайана Трейси «Оставьте брезгливость, съешьте лягушку!» и во второй раз, наверное, в моей жизни поняла, что такое цели. Это понимание, оно как слово иностранное – вот есть в памяти (понимании) и вот его уже нет. То есть это понимание еще не закреплено настолько, чтобы можно было на него постоянно полагаться. И, тем не менее, сегодня открыла для себя смысл слова ЦЕЛЬ, чем и хочу с Вами поделиться.
Цель, поняла я сегодня, - это то, чего ты намереваешься достичь. Прочтите это еще раз. Цель – это не пожелание, намерение, мечта, задача. Цель – это конкретная вещь, результат, состояние, которого Вы НАМЕТИЛИ себе достичь.
Как это не парадоксально, но язык играет подчас с нами в странные игры, ведь ни для кого не секрет, что некоторые люди понимают одни и те же слова по-разному. Вот слово цель относилось для меня к таким словам. Я понимала ее раньше по-другому. Но сейчас хочу рассказать про ВЕРНОЕ, на мой взгляд, понимание.
Цель – это когда Вы играете в дартц и собрались кинуть дротик в 10-ку, в центр поля. Это Ваша цель. Это то, что Вы намереваетесь сделать. Поэтому дальше начинается достижение этой цели. Вам может потребоваться прицелиться, правильно поставить руку, потренироваться вначале, потом Вы сделаете несколько пробных бросков или много таковых, но цель – попасть в 10-ку от этого не изменится, и Вы будете действовать ПОКА НЕ ДОСТИГНЕТЕ ЦЕЛИ.
Раньше я этого не понимала! То есть я думала, что понимала, но нет. Цель – это не просто то, чего Вы хотите или о чем мечтаете, но это совершенно реальная вещь, которую Вы наметили себе достичь. Вот слово «наметили» помогает понять цель правильно. Это то, куда Вы устремились и собираетесь сделать все необходимое для того, чтобы достичь цели. Читать далее
Это цитата сообщения Светлана_Дильман Оригинальное сообщение
Активная Жизнь. Как делать дела
Как это ни удивительно, недавно лишь я в полной мере осознала, как собственно надо делать дела. Я имею в виду не только дела-работу, а вообще любое дело в жизни. Как продвинуть проект, который Вам интересен, как реализовать план, как прийти к цели...
Оказывается, все очень просто. Читать далее
Это цитата сообщения Светлана_Дильман Оригинальное сообщение
Как определить Ваши цели? Вопрос № 5.
Начало здесь
Вопрос № 1
Вопрос № 2
Вопрос № 3
Вопрос № 4
Вопрос 5. Что вы всегда хотели сделать, но боялись попробовать?
Запишите ваш ответ.
Честно говоря, на этом вопросе я серьезно просела, потому что особо написать было нечего. Долго думала, потому ли это, что я ничего не боюсь или потому, что просто забыла о тех вещах, которые «не могу» сделать.
Наконец что-то из себя выдавила. Однако для меня этот вопрос еще находится в развитии... Читать далее
Это цитата сообщения Светлана_Дильман Оригинальное сообщение
Как определить Ваши цели? Вопрос № 6.
[240x233]Начало здесь
Вопрос № 1
Вопрос № 2
Вопрос № 3
Вопрос № 4
Вопрос № 5
Вопрос 6. Что вам нравится делать? Что вам дает наиболее полное чувство самоуважения и самоудовлетворенности?
Запишите.
Вот мой вариант ответа Читать далее
Это цитата сообщения Светлана_Дильман Оригинальное сообщение
Амбициозные цели и личные достижения
[280x201]Как вы уже знаете, уважаемый читатель, я продолжаю занятия по восстановлению зрения. Писала уже про все: про цели, про яму, про мотивацию. И сейчас опять пришло время целей. Новый пересмотр и новые подитоги, новый штурм вершины.
В середине августа поставила себе новую цель по зрению...
Вышел выпуск 14’ 2009 рассылки «Восстановление зрения».
Это цитата сообщения Светлана_Дильман Оригинальное сообщение
Цели по Норбекову
[200x267]И опять и снова возвращаюсь к вопросам целей. Периодически пересматриваю цели, задачи жизни по самым разным методикам. Здесь делюсь методикой, описанной у Норбекова и Волкова в книге «Успех на вашу голову и как его избежать». Давно книгу читала, не пошла, тут что-то решила перечитать. Оказалось, интересная вещь )
Итак, упражнение на цели.
«Вот вам упражнение для сортировки ценностей жизни!»
Для выполнения понадобится стопка листов бумаги и чем записывать.
Упражнение 1.
«Радостно представьте, что провести на этом свете вам осталось... огромную жизнь! Одним словом, впереди – Вечность!
Войдите в роль и напишите, чего вы от жизни хотите!
В вашем распоряжении одна страница.
Подумайте, почувствуйте и напишите, пожалуйста, все мысли и желания, которые в вашу голову забредают каждый день!
В каждой строчке – не больше 3-х слов, но и не меньше 3-х букв...
Не заполнив весь список, не переходите к следующей странице!»
Итак, от 20 до 40 пунктов на одном листе. Сделайте упражнение, даже если делали подобное миллион раз, все равно цели, желания и задачи меняются регулярно.
Я сделала сегодня, и вот что у меня получилось. Мои 20 пунктов с комментариями. Читать далее
Это цитата сообщения Brilliant_rain15 Оригинальное сообщение
Учимся танцу живота
Оказывается, танец живота не только для красоты – но и для здоровья очень полезен! Он укрепляет мышцы спины и брюшного пресса, суставы, улучшает нашу осанку, помогает нормализировать работу кишечника. Танец живота нормализует кровообращение в органах малого таза.
Сегодня я расскажу вам о нескольких простых упражнениях для танца живота. Не забывайте, что главное в этом деле – не лениться и стараться танцевать каждый день.
Когда танцевать?
Самое лучшее - это танцевать утром и вечером натощак. Можно упражняться в танце живота вечером и через полтора часа после еды, но не позднее, чем за 2 часа до сна.
Повяжите вокруг бедер шаль, чтобы сконцентрироваться на движениях. Платки с монистами в процессе обучения будут вас только отвлекать своим звоном.
Включите восточную музыку и начинайте танцевать!
Собственно, упражнения танца живота
Упражнение 1. Качели
Положение – ноги на ширине плеч. Правое бедро резко поднять вверх и отвезти в сторону. Потом также левое. Мышцы живота при этом должны быть расслаблены.
Упражнение 2. Вращения тазом
10 раз вращать тазом так, как будто крутите обруч. Но корпус при этом должен оставаться неподвижным.
Упражнение 3. Маятник
Плавно покачивать бедрами из стороны в сторону, как маятник. Ноги при этом поставить на ширине плеч. Двигаются только бедра!
Упражнение 4. Вращения бедром
Ноги на ширине плеч. Правая нога на носке и приподнять правое бедро. Вес тела – на левой ноге. Вращать правым бедром по часовой стрелке. Поменять ноги - и в другую сторону!
Упражнение 5. Качели вперед-назад
Ноги врозь, тазом делаем движения то взад, то вперед, при этом напрягая мышцы живота, то назад, расслабляя мышцы.
Каждое движение танца живота выполнять по 7-10 раз.
Достаточно посвящать танцу живота 15-20 минут в день (это примерно 5-6 3хминутных композиций).
Сначала движения у вас будут получаться с трудом, но со временем вы научитесь выполнять их быстро и красиво, складывать их них свой собственный танец живота. Главное – выполняйте упражнения правильно - и держите спинку!!!
__________________________________________________________________________________
На сайте обучение восточным танцам вы можете просмотреть видео, обучающие восточным танцам
Это цитата сообщения Эврика777 Оригинальное сообщение
Море ссылок от Single и Кузнеца. Спасибо им
Список электронных библиотек
1. Библио. Поиск книги в бесплатных электронных библиотеках.
[показать]2. Поиск книг в электронных библиотеках.
3. Поиск книг в электронных библиотеках.
[показать]4. Библиографическая поисковая система
ALLBEST. Каталог электронных библиотек
Мировая цифровая библиотека
[показать]Lib.ru Библиотека Максима Мошкова
ЛИБРУСЕК
LITPORTAL
ALDEBARAN
BOOKZ.RU
BestLibrary
FictionBook
Lib.Rin.Ru
Книжная полка Crusoe
http://www.vusnet.ru/biblio/ - хорошая библиотека.
http://www.erudition.ru/ - Библиотека "Эрудиция"
http://www.eboogle.ru/default.aspx - очень удобный поиск по библиотекам
http://oum.ru/dharma/sutr/ -Буддийские сутры
http://www.metropolit-anthony.orc.ru/ -библиотека работ митрополита Антония (Сурожского)
Аудиокниги
E-Kniga (художественная литература)
Itlibitum Corp (религия, классика, современное, фантастика, зарубежное, поэзия)
Стихи.ру
Проза.ру
Klassika.ru
КнигоБлог
Exbicio
Книжные полки
All-books.org
FENZIN. Библиотека фантастики и фэнтези.
Архивы Кубикуса. Путеводитель по мирам фэнтези и фантастики.
Библиотека Старого Чародея
Чернильница
Lib.km.ru
BOOKLANDIJA
Планета книг
www.koob.ru
Лавка Языков