Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Таблицы полезных продуктов
Таблицы полезных продуктов
1.
[604x211] 2.
[604x260] 3.
[604x236] 4.
[604x239] 5.
[604x181]
Серия сообщений "Полезно знать":
Часть 1 - 17 полезных советов о стирке
Часть 2 - Самые полезные фрукты и ягоды
...
Часть 19 - Как встречать Новый 2014 год?
Часть 20 - 10 причин есть гранат
Часть 21 - Таблицы полезных продуктов
Это цитата сообщения olganorway Оригинальное сообщение
Укрепление мышц и подтяжка кожи живота - самомассаж живота
[показать]
Любая женщина мечтает о том, чтобы ее живот был подтянутым и выглядел привлекательно. Добиться неплохих результатов в данном направлении можно с помощью самомассажа живота.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Обе руки поместите на живот (левая ладонь снизу, правая сверху). Живот слегка выпятить, а спину расслабить. Взгляд направлен вперед.
1. Массируем верхнюю часть живота круговым движением по часовой стрелке 8 раз.
2. Затем постепенно увеличиваем радиус массажа, проходя от нижней части живота к груди – всего 8 широких движений.
3. Затем проводим массаж в обратном порядке: направление движения против часовой стрелки, и радиус массажа постепенно уменьшается. Выполнить обратный массаж за 16 счетов.
Массаж выполнять плотным нажатием ладоней на живот. В нижней части живота должно разливаться тепло и быть чувство комфорта.
Массаж тонизирует наружные и внутренние мышцы живота.
В сочетании с массажем поясницы хорошо подтягивает нижнюю часть корпуса.
Автор: Валентина Титова http://vse-dlya-zhenschin.ru/306-ukreplenie-myshc-i-podtyazhka-kozhi-zhivota-samomassazh-zhivota.htmla>
Серия сообщений "косметология":
Часть 1 - А ТЫ ВЫПОЛНИЛА ПЛАН ПО КРАСОТЕ?!
Часть 2 - 7 упражнений для сжигания калорий
...
Часть 40 - УДИВИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ:МАСКА С ДОБАВЛЕНИЕМ КАКАО
Часть 41 - На что способна сила макияжа
Часть 42 - Укрепление мышц и подтяжка кожи живота - самомассаж живота
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Полезные свойства и рецепты из хурмы
Полезные свойства и рецепты из хурмы
Хурма (Diospyros) - один из наиболее известных представителей семейства Эбеновые (Ebenaceae). Среди них встречаются и листопадные, и вечнозеленые деревья и кустарники. У многих видов - съедобные плоды, благодаря которым род и получил свое название, которое может быть переведено с греческого как "божественный огонь" или "пища богов".
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
50 рецептов салатов из пекинской капусты
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Песни из любимых фильмов нашей молодости=
[450x50]Это цитата сообщения Ирина_Арнюшкина Оригинальное сообщение
"ЗНАМЕНИТЫЕ КОМПОЗИТОРЫ"
Документальные фильмы
ACADEMY MEDIA "Famous Composers"
Год выпуска: 2005
Режиссёр: Malcolm Hossick
1. Георг Фридрих Гендель
2. Йозеф Гайдн
3. Вольфгам Амадей Моцарт
4. Иоганнес Брамс
5. Морис Равель
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
Праздничные закуски-1
|
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
10 вкуснейших салатов от Натальи Чагай - к Новогоднему столу и не только!
1. Салат с крабовыми палочками и грибами  [604x400]крабовые палочки 150-200 г яйца вареные 4 шт грибы маринованные 150 г сыр твердый 100 г кукуруза 1 маленькая баночка лук 1 шт (я не добавила) майонез или сметана зелень |
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Касторовое масло для стареющей кожи: заменит дорогостоящие процедуры
[216x300]Восхитительный эффект... отбеливание плюс антивозрастной эффект
КЕсли женщина всерьез намерена сохранить красоту и молодость на долгие годы, то самое почетное место в арсенале косметических средств ей следует отвести бутылочке с касторовым маслом. Оно способно решить массу проблем – и морщины разгладит, и целлюлит предупредит, и волосы укрепит. Привычка регулярно использовать касторовое масло для лица реально помогает выглядеть моложе своих лет.
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
ШУМ В ГОЛОВЕ? ЧИСТИМ СОСУДЫ (ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ)
[400x332]Многие люди жалуются на шум в голове. В отдельных случаях такой шум является следствием органических нарушений ушной раковины или барабанной перепонки. Но в 99 процентах случаев эта проблема является следствием склероза сосудов головного мозга. Стенки сосудов изнутри «оштукатуриваются» отложениями холестерина, и кровь, протискиваясь сквозь узкие ходы, создает шум. Точно такой же шум возникает, если вода течет из крана, который изнутри забит отложениями солей.И если вы постоянно страдаете от головных болей, повышенного давления и шума в голове, то вам надо срочно чистить сосуды. Иначе через некоторое время вполне может произойти инсульт.Ну, а пока гром не грянул - необходимо заняться лечением и профилактикой.
Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение
Лучшие рецепты кофе
[показать]
15 рецептов приготовления кофе
15 рецептов приготовления кофе
Миндальный кофе
Ингредиенты:
- Кофе (крепкий холодный) - 1,5 стакана
- Сахар (рафинад) - 3 шт.
- Миндаль (толченый) - 1 ч. ложка
- Ром - 1 ч. ложка
- Лед
Кофе, сахар, миндаль и ром взбить в миксере. Затем разлить напиток по бокалам и добавить кусочки льда.
Это цитата сообщения Nadezda- Оригинальное сообщение
Роллы из творога-идеальный десерт к новогоднему столу!
[700x468]Нам понадобится:
300 г творога
1 ч.л. сметаны
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Салат «Французская любовница»
| [604x453] Яркий на вид и необычный на вкус салат с курицей и грецкими орехами под романтичным названием «Французская любовница» как нельзя лучше будет смотреться на праздничном столе. Замените «Оливье» и «Шубу» на что-то новое! Ингредиенты: 300 г отварного куриного филе 2 луковицы 1 ст. светлого изюма 1-2 морковки 50 г сыра 1 ст. грецких орехов 2 апельсина сахар, соль и майонез по вкусу |
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
16 РЕЦЕПТОВ НЕОБЫКНОВЕННО ВКУСНЫХ БЛЮД ИЗ РЫБЫ
АППЕТИТНЫЕ КОТЛЕТКИ ИЗ КРАСНОЙ РЫБЫ [400x300] Состав и приготовление: |
Новогодние блюда в мультиварке, рецепты которых наш сайт отобрал для вас, готовятся так же просто, как и всё в умном горшочке – от вас требуется только выбрать подходящее. Готовим блюда для новогоднего стола в мультиварке вместе с кулинарным порталом KEDEM.RU
Балабол – 16 серия Год выпуска: 2013 Жанр: детектив Страна: Россия Качество:
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Предновогодняя экспресс-программа красоты
Каждый год вы даете себе обещание, что в следующем декабре все будет по-другому. Вы начнете готовиться к Новому году заранее.
Но проходит год, и снова в предпраздничной суете на себя не остается времени, а о том, что надо позаботиться о внешности, вы вспоминаете за несколько дней до праздника. А иногда и вовсе за сутки до вечеринки.
Что делать? Специально для вас специалисты составили продуманную экспресс- программу преображения внешности.
Стройная фигура
Самая большая ошибка, которую совершают большинство женщин, стремящихся похудеть к Новому году, при этом ограниченных во времени, - это соблюдение строгой диеты. Ничем хорошим такие меры не заканчиваются. Вместо уменьшения объемов вы получите обострение гастрита и новые проблемы с пищеварением. Мы предлагаем вам действовать иначе.
За 3 недели до Нового года.
Привести фигуру в порядок поможет наш фитнес-комплекс.
1. Скручивания
Лягте на пол. Ноги поднимайте вверх, пока бедра не будут перпендикулярны полу. Колени чуть согните, голени скрестите. Руки вытяните перед собой. Поясницу вдавите в пол . На выдохе потянитесь пальцами к носкам и оторвите плечи и лопатки от пола. Следите, чтобы нижние ребра оставались прижатыми к коврику. Скручивание должно происходить в районе желудка . На вдохе медленно опуститесь на пол. Двигайтесь медленно, без рывков. Выполните три подхода по 15-20 повторений. Голова всегда остается
неподвижной относительно туловища. Работает прямая мышца живота.
2. Отведение бедра в сторону.
Лягте на пол, ноги перпендикулярны полу. Поясницу постарайтесь плотно прижать к коврику . На вдохе правую ногу опустите точно вправо . Руки, корпус и левая нога остаются на месте. На выдохе поднимите правую ногу. Выполните три подхода по 30 отведений для обеих ног. Работают отводящая и приводящая мышцы бедра.
3 Выпады
Широко шагните вперед правой ногой (в руки возьмите гантели). Левую поставьте на носок . На вдохе опуститесь вниз, сгибая ноги в коленях. Таз постарайтесь максимально отвести назад. Почувствуйте растяжение в районе ягодичной мышцы. Следите, чтобы в нижней точке колено правой ноги не выходило за линию носка и чтобы бедро и икра каждой ноги были перпендикулярны друг другу. На выдохе выпрямите ноги, причем, поднимаясь, старайтесь, чтобы основная нагрузка приходилась на правую пятку. Выполните 15 повторений и поменяйте ногу. Работают ягодичная, двуглавая и четырехглавая мышцы бедра.
Примерное меню для вас Читать далее >>
Молитвы и заговоры в День Рождения, Наверное, День Рождения – самый любимый праздник каждого человека. Именно в День Рождения заканчивается и начинается личный отсчет года.