Это цитата сообщения djinjik Оригинальное сообщение
150 рецептов салата.
150 Рецептов салатов.
- Вкусный рецепт салата из белой фасоли (с фото)
- Рецепт салата из красной фасоли (с фото)
- Рецепт салата из стручковой фасоли (с фото)
- Рецепт салата с фасолью и печенью
- Рецепт салата из фасоли с копченостями (с фото)
- Рецепт приготовления лобио (с фото)
- Украшение салата из лосося (рецепт и фото)
- Рецепт деликатесного салата с копченым угрем
- Рецепт легкого салата с кальмарами
-
КАК УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК
Конечно, самый правильный и эффективный метод борьбы со вторым подбородком – это правильное питание, ведь и набор лишних килограммов и стремительная их потеря приводит к возникновению столь неприятного дефекта. Однако питание – не единственное условие приобретения упругого и красивого подбородка, для достижения этой цели также необходимы специальные физические упражнения, о которых и пойдёт речь дальше.
Будь моделью. Одно из популярнейших упражнений моделей для формирования красивой осанки – это хождение с книгой на голове. Помимо осанки это упражнение эффективно укрепляет мышцы подбородка, поэтому берём книгу потолще и… в путь!
Говори. Звуки «и», «о», «у», произносимые с напряжением, позволяют тренировать мышцы подбородка, соответственно, придавая им упругость.
Тянись вверх. Удобно разместись на полу, согнув ноги в коленях и обняв их руками. Спину выпрями настолько, чтобы лопатки сомкнулись. Посмотри вверх и начинай медленно наклонятся вперёд, как можно сильнее вытягивая шею. Во время наклона делай вдох. Данное упражнение следует повторить 10 раз.
Познай тонкости востока. Сядь «по-турецки», хорошо выпрямив спину. Сожми пальцы в кулаки, руки согни в локтях и поставь их перпендикулярно полу. Теперь положи подбородок на кулаки и наклоняй голову вперёд. Таким образом, ты противостоишь кулакам, задействовав мышцы подбородка. После 3-5 наклонов выпрямись и опусти руки вдоль тела. Упражнение стоит повторить 3-4 раза.
Летай, как птица. Это упражнение наверняка тебе знакомо, ведь оно входит в школьную программу по физкультуре. Итак, вспоминаем: ложимся на живот, руки кладём под подбородок, вздыхаем, приподымаем ноги и верхнюю часть туловища, разводя руки по сторонам, задерживаемся «в полёте» 10-15 секунд. Для хороших результатов данное упражнение следует сделать 7-10 раз.
Вот и все основные упражнения, которые помогут вам избавиться от второго подбородка.
Автор http://ladyelena.ru/kak-ubrat-vtoroj-podborodok/
Это цитата сообщения Koloshenka Оригинальное сообщение
Фотонатюрморты
.
Букеты от автора под ником: nataly-m-09
[700x525] [700x488]Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
укропно-чесночные булочки
Душистые булочки к супу.
Сливочное масло пропитывает тесто. Чеснок и укроп придают вкусный специфический аромат.
Это цитата сообщения Tatjana_Weiman Оригинальное сообщение
Полезные ссылки.
Татьяна Вайман    СкриптыОгромная коллекция скриптов написанных на разных языках программирования. СтатьиСтатьи на разные темы, для программистов, дизайнеров, сис. админов и т.д.. ШрифтыСамая большая коллекция шрифтов для профессионального дизайнера. Флэш исходникиОгромная коллекция Flash исходников поможет вам в изучении технологии Flash. HTML шаблоныHTML шаблоны помогут вам быстро создать красивый сайт. КлипартыСамая большая в Рунете коллекция клипартов. Лучшая подборка клипартов. СмайлыЛучшая подборка смайлов для ваших форумов, гостевых книг, чатов и др. ФоныВнушительная коллекция фонов для ваших страничек. Анимированные гифыОгромная коллекция анимированных гифов, которые помогут вам оживить ваши странички. ИконкиОгромная коллекция иконок разбитых на тематические категории. Каталог партнерских программКрупнейшая в Рунете подборка партнерских программ, которая поможет найти наиболее подходящую партнерскую программу для вашего сайта. |
Это цитата сообщения Ta_Azerina Оригинальное сообщение
Угощайтесь!!! Все для вас мои друзья!!!
|
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Делаем осиную талию - гордость фигуры:)
Во все времена представительницы прекрасного пола мечтали о тонкой и изящной талии. Но для начала нужно попытаться разобраться, какие пропорции являются идеальными именно для вас. Всем известны и желанны 90/60/90. Однако, ориентируясь на эти параметры, следует принимать во внимание не количество сантиметров, а заложенные в них пропорции.
Так мы получим простое правило: объем груди и объем бедер должны быть одинаковыми; объем же талии должен составлять 70 % от объема груди или бедер.
Определить, приближена ли ваша талия к идеалу, можно еще одним способом. Рост минус 100 см – это и есть оптимальная показатель окружности талии. В зависимости от ширины кости, эта величина может колебаться в большую или меньшую строну. Одним из факторов, влияющим на обхват талии, является гормональный фон ее обладательницы: чем меньше в крови эстрогенов, тем толще талия. Исправить ситуацию здесь поможет лишь правильно подобранное лечение.
Чтобы стать обладательницей изящной талии, прежде всего, следует избавиться от лишних жировых отложений и укрепить мышцы. При этом следует правильно выбрать вид тренировок. Сильные нагрузки на мышцы бокового пресса, не поспособствуют быстрому сгоранию лишнего жира в этой зоне. Зато сами мышцы в процессе тренировок увеличат свой объем, чем поспособствуют утолщению талии. Именно поэтому важно не забывать об аэробных нагрузках: они обеспечат активное сжигание калорий и помогут избавиться от лишнего жирка в «проблемных» зонах.
ДАЛЕЕ советы и 11 упражнений для талии>>>>>
Оригинальная качественная женская обувь оптом из замши и кожи по очень выгодным ценам пополнит не только коллекции ваших магазинов, но и дополнит ваш собственный гардероб несколькими модными и удобными экземплярами. Покупайте обувь оптом в Москве от известных мировых марок!
Это цитата сообщения Гелена Оригинальное сообщение
МУЛЬТИК ПРО ФЕДОТА-СТРЕЛЬЦА УДАЛОГО МОЛОДЦА
Когда сказка актера Театра на Таганке Леонида Филатова "Про федота-стрельца, удалого молодца." была опубликована, все самодеятельные театральные коллективы страны заболели этим спектаклем. Мы не были исключением. До сих пор помню этот чудный текст с любого места страницами наизусть.
The Tale of Soldier Fedot...
Русский мультик с английскими субтитрами
Чулпан Хаматова в роли Маруси из "Федота-стрельца" (мультик)
ФИЛАТОВ КЛАССНО ЧИТАЕТ СВОЮ СКАЗКУ (ОТРЫВОК)
Это цитата сообщения intdiz Оригинальное сообщение
Оригинальные открытки
Здесь дизельные генераторы стоят совершенно не дорого!!!!
Это цитата сообщения Лина_из_Израиля Оригинальное сообщение
Диета для дам с пышными бедрами
| [показать] |
| Можете ли вы похвастаться своими бедрами и ягодицами? Если нет, то предлагаем вам диету, при помощи которой за 2 недели они станут тугими и упругими. |
Конечно, ты привык: мудра, спокойна,
Улыбчива. И все могу понять.
В гостях я – леди, украшенье комнат!
И, как положено, в постели бл@дь.
А главное, обиды и измены
Глотаю ловко, словно йог – ножи.
Я стала б идеалом непременно,
Вот только не хватает паранджи.
А можно я поплачу втихомолку?
По-бабьи так... Подушку закушу
И буду выть старательно. Да, волком.
Не обижайся, если разбужу.
А можно я истерику устрою?
Ругаться матом буду как босяк.
Побью посуду. Может, вены вскрою.
Нет! Не по-настоящему, а... так.
Да не пугайся! Просто пошутила.
I`m sorry. Что угодно королю?
Ах, улыбнуться! (скалюсь через силу)
Да, женщина. Да, дура. Да, люблю....
Это цитата сообщения Матильда_Пупкина Оригинальное сообщение
Быстрая выпечка на кефире
У вас в холодильнике залежался кефир? Тогда мы идем к ВАМ!!!!!
ТОРТ ЛУНА
рецепт
МАННИК НА КЕФИРЕ
рецепт
ПИЦЦА НА КЕФИРЕ
рецепт
ПЕЧЕНЬЕ НА КЕФИРЕ
рецепт
БЛИНЧИКИ НА КЕФИРЕ
рецепт
КАРТОФЕЛЬНЫЕ ОЛАДЬИ НА КЕФИРЕ
рецепт
источник рецептов - http://www.meals.ru
Это цитата сообщения ПростоБелка Оригинальное сообщение
УМОПОМРАЧИТЕЛЬНО ВКУСНЫЙ ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ!!!!!!
А Вы когда нибудь пробовали знакомства по фото за смс? Мне вчера рассказали, что это очень интересно и увлекательно! так что если ты одинок, то лови свой шанс!