[показать] fotki.yandex.ru/get/4609/121634040.1/0_5395b_5a4fb837_orig" />

То, что вы не знаете о

[показать]

То, что вы не знаете о себе!

[показать]

Это цитата сообщения beautyB Оригинальное сообщение

Мудрость или мудрые мысли...

[604x331] [604x377] [604x376] [368x272] [422x340] [640x400] [604x328] [604x313] [525x480] [640x370] [557x454] [385x480] [570x278] [604x377]

Читать далее...

Это цитата сообщения Лесенка Оригинальное сообщение

Потрясающая манишка

[показать]
Подробности тут http://clubs.ya.ru/nitochka/replies.xml?item_no=198051



Добавляю информацию: Автор этой работы Катерина Жукова http://blogs.mail.ru/mail/katerina.zhukova/E8BF56E573E7A98.html

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Наталья

[показать]
Выбери свое имя, узнай о себе все >>>


[показать] [показать] [показать]Получать новые посты дневника на почту:

 

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Витаминная смесь для укрепления организма

[300x240]

Витаминная смесь из проверенных веками натуральных компонентов поможет укрепить и очистить организм, известные врачи рекомендовали ее больным в послеоперационный период для более быстрого восстановления организма. Витаминная смесь принесет пользу всем членам семьи, убережет от простуды, укрепит организм, очистит сосуды, позволит избавиться от хронических заболеваний.

Витаминная смесь – целебный рецепт

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
[604x604]

Это цитата сообщения Melodika55 Оригинальное сообщение

Спицы.Кофточка.

Читать далее...

Это цитата сообщения VUNRO Оригинальное сообщение

8 уроков Будды, для счастливой и гармоничной жизни

[700x437]

читать далее

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

Испытание... Росана


<center><div align="center"><table border="0" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/86/699/86699583_14fdc0d4ab.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 5px;"><table border="0" background="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/56/100056904_C1t2UCi4zruwGXqhAkw.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 10px;"><table border="0" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/86/699/86699583_14fdc0d4ab.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 5px;"><table border="0" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/56/100056903_RSrl0z9WUQq.jpg" cellpadding="3" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 40px;"><table border="0" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/86/699/86699583_14fdc0d4ab.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 5px;"><table border="0" background="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/56/100056904_C1t2UCi4zruwGXqhAkw.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 10px;"><table border="0" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/86/699/86699583_14fdc0d4ab.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 5px;"><table border="0" background="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/56/100056902_D3f7RvsIDUkg4Vird.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 1px;"><div align="center"></div><div align="center"><tr><td style="padding: "></td></tr></div></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></div></center>Читать далее...

Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Секреты великих людей

Секреты и мысли великих людей

А ведь действительно так. Как хорошо сказано

Секреты великих людей [604x377] [500x433]

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Блинчики печеночные с начинкой

[500x375]

Обожаю печеночные блинчики, при чем с разной начинкой.

Читать далее...

Это цитата сообщения Рита_Мерзлякова Оригинальное сообщение

Буддийская притча: «Забирайте своё себе».Мантра.

Это цитата сообщения Егорова_Таня Оригинальное сообщение

Притча

Семейная притча "Скажи, Учитель, что мне делать? Люблю жену, её уста, Сиянье глаз и прелесть тела, достойна Рубенса холста! Но вот беда, сварлива в споре, не признаёт своей вины, Устав купаться в женском вздоре, вы, говорю, мадам, больны! Вдруг сам вздыблюсь девятым валом, трамваем встречным прозвоню, С размаху об пол бью бокалы, потом за то себя казню! Что не сдержался, сделал больно! Всё глупо так, не по-мужски! Чтож бытовые эти войны, до гробовой даны доски?" Спросил Мудрец: "Ведь вишню любишь? В восторге, вижу по глазам! Глотая с косточкой, погубишь свой организм, ты знаешь сам! Учись любить жену, как вишню, вкушать, внимая, благодать И расставаясь с вкусом лишним, в сторонку косточки плевать!" с сайта psycabi.net рамочка от Егоровой Татьяны

код рамочки здесь

Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение

14 заповедей Будды

[604x442]

не дела зла - вернется бумерангом
не плюй в колодец- будешь воду пить
не оскорбляй того,кто ниже рангом
А вдруг придется , что нибудь просить
Не предовай друзей их не заменишь
И не теряй любимых не вернешь
Не лги себе со временем проверишь
Что этой ложью сам себя ты предаешь
ОМАР ХАЙЯМ

Это цитата сообщения Рождена_Весной Оригинальное сообщение

БОДИФЛЕКС - ДЫХАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Многие мои знакомые в восхищении от результатов! Говорят, что это наиболее действенная методика! Жир сжигает! Если вы знаете действенные рецепты для похудения, пишите в комментариях! Всем здоровья и красоты!

Это цитата сообщения Виктория_Саульян Оригинальное сообщение

Я Бога не прошу…

[517x480]
Я Бога не прошу меня спасти,
Решив мои проблемы на пути,
Но я прошу мне силы дать в бою,
Тогда я точно песню допою…

Я Бога не прошу мне денег дать,
Чтоб я могла богатой самой стать…
Но я прошу работу для души
И я смогу проблемы все решить…

Я Бога не прошу любви такой,
Чтоб с милым, как за каменной стеной,
Но искренность для той любви прошу,
Я из неё доверие свяжу…

Я Бога не прошу меня сберечь
От тех, кто мне старался крылья сжечь,
Но я прошу у Бога сил доплыть,
Когда не хватит сил вверху парить…

Я Бога не прошу болезнь забрать.
Пройдя сквозь боль, смогу сильнее стать…
Но я прошу здоровье для родных,
Ведь мне всегда важней улыбка их…

Я Бога не прошу забрать врагов,
Ведь каждый, кто сломать меня готов,
Поможет мудрость мне приобрести…
Прошу для них счастливого пути!

Но перед тем, как Бога попросить,
Не забываю поблагодарить
За солнца луч и капельку дождя…
За всех, кто больно ранил, уходя…

За то, что не умею зла держать…
Могу прощать, в ответ не обижать,
За добрый свет в глазах моих детей…
Спасибо за порядочных людей…

У Бога не прошу путёвку в рай…
Он шепчет мне «Люби и помогай…»
Его подсказки – мой ориентир…
Ведь Бог – Любовь, что озаряет мир…

© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт, 2013

Поющая и нежная душа,
А за душою, вовсе ни гроша.
Но, есть полет и мысли широта -
Есть доброта, любовь и красота.
Есть сила, преданность и верность -
Имеет честность, откровенность.
Прощать умеет и ценить -
С таким богатством, нужно жить.