Газлайтинг — это техника манипуляции, применяемая в любых абьюзивных отношениях, будь то романтические, семейные, дружеские или рабочие. С ее помощью один человек заставляет другого сомневаться в собственной адекватности и трезвом восприятии реальности.

Рано или поздно жертва газлайтинга начинает верить, что с ней не все в порядке, и задаваться вопросом, не сошла ли она с ума. Эта форма эмоционального насилия может привести к различным проблемам — в том числе к развитию тревожности, депрессии, повышению уровня стресса и снижению самооценки.

Чтобы удерживать контроль над жертвой, газлайтер использует самые разные методы, в числе которых:

1. ПРИТВОРНОЕ НЕПОНИМАНИЕ

Вам доводилось слышать, что вы «вечно все усложняете»? Это одна из излюбленных техник газлайтеров: они любят делать вид, что просто не понимают, о чем речь. Подтекст такой: проблемы нет, вы, скорее всего, просто все себе придумали (собственно, поэтому вас регулярно призывают «не накручивать» и «ничего себе не надумывать»).

2. ОТКРОВЕННАЯ ЛОЖЬ

Собеседник сочиняет на ходу, дополняет свой рассказ всеми мыслимыми и немыслимыми подробностями и не останавливается, даже если его ложь очевидна. Иногда это срабатывает: да, вы в курсе того, как все было на самом деле, но ваш визави говорит так уверенно и убедительно, что вы невольно начинаете сомневаться в своих воспоминаниях и оценке происходящего. Особенно когда вам говорят, что вы «путаете» или «просто не помните».

3. ОТРИЦАНИЕ

Чтобы защитить свою версию происходящего, газлайтер готов не только сочинять что-то сам, но и отрицать, что все было так, как вы говорите, а также обвинять вас во лжи. Устоять перед этим напором бывает крайне сложно.

4. ОТВЛЕЧЕНИЕ

Газлайтеры — настоящие мастера в том, чтобы отвлечь вас от болезненной темы и переключить ваше внимание. Если это не сработает, такой человек запросто обвинит ваших близких, друзей или родственников в том, что это они подкинули вам ту или иную «тлетворную» идею.

5. ОБЕСЦЕНИВАНИЕ ЧУВСТВ И ВОСПОМИНАНИЙ

Если вас постоянно обвиняют в том, что вы «слишком чувствительны», «все преувеличиваете» и «делаете из мухи слона», это повод насторожиться. И если вам откровенно дают понять, что ваши воспоминания, чувства и мысли неважны, тоже. Если выслушивать это регулярно, рано или поздно можно и правда поверить в то, что ваши подозрения или опасения беспочвенны.

6. НАВЯЗЫВАНИЕ ЧУВСТВА ВИНЫ

Чувствуете себя вынужденными регулярно извиняться — за свое поведение, реакции, ответы или поступки? Это не просто «звоночек», а настоящая «сирена». Скорее всего, газлайтеру уже удалось убедить вас в том, что он прав, а вы — нет, и извинения перед ним (а заодно и перед всеми остальными) прочно вошли у вас в привычку.

ЧТО СО ВСЕМ ЭТИМ ДЕЛАТЬ?

Если вы заметили, что партнер, друг, знакомый, родственник или коллега демонстрирует по отношению к вам описанное выше поведение, важно не пускать все на самотек. Постарайтесь посмотреть на ситуацию со стороны — как бы вы отреагировали, если бы близкий друг рассказал вам о чем-то подобном? Как бы оценили происходящее? И как бы посоветовали ему или ей поступить?

Помните: газлайтинг — это не шутки. На кону ваше психическое здоровье и уверенность в себе. Не позволяйте другим людям их подрывать.
Источник

Одна из школ города Бельмонта ежегодно рассылает родителям учеников необычную памятку. Эта памятка состоит из 21 пункта. Ольга Журавская — мама одного из учеников перевела ее. Это напоминание стоит вашего прочтения!

Из школы Саня принес мне памятку. Там двадцать один пункт, который школа хочет, чтоб я выполняла.

Памятка для родителей от школы города Бельмонт

1. Не балуй меня, ведь я знаю, что ты не обязан исполнять каждое мое желание.

2. Не бойся быть со мной прямолинейным.

3. Не давай мне формировать плохие привычки, отучаться будет еще тяжелее.

4. Не заставляй меня чувствовать себя так, будто мое мнение не имеет значения, я от этого еще хуже буду себя вести, так и знай.

5. Не поправляй меня в присутствии других людей, я лучше воспринимаю информацию, когда ты делаешь замечание с глазу на глаз.

6. Не заставляй меня чувствовать себя так, будто мои ошибки – это страшные преступления.

7. Не защищай меня все время от последствий моих поступков, я должен научиться понимать, что у действия бывает противодействие.

8. Не обращай внимания на мои мелкие придирки, иногда мне просто хочется общения.

9. Не расстраивайся слишком сильно, когда я говорю, что ненавижу тебя – я не ненавижу тебя, а бунтую против твоей власти.

10. Не повторяй все по сто раз, а иначе я буду делать вид, будто я глухой.

11. Не давай опрометчивых обещаний, я расстроюсь, если ты их не выполнишь.

12. Не забывай, что я пока еще не могу вдумчиво объяснить то, что чувствую.

13. Не требуй от меня правды, если ты сердишься, иначе я могу обмануть от страха.

14. Не будь непостоянным, меня это сильно портит.

15. Не оставляй мои вопросы без ответов, или я пойду искать ответы в другом месте.

16. Не говори, что мои страхи – неважные. Они ужасно важные, совсем не мелкие и мне еще страшнее, когда ты этого не понимаешь.

17. Не притворяйся совершенным и не совершающим ошибок. Я ужасно расстроюсь, когда выясню, что это не так.

18. Не думай, что извиниться передо мной – ниже твоего достоинства. Если ты извинишься когда не прав, то научишь меня тому же.

19. Не забывай, что я быстро расту. Тебе придется перестраиваться очень часто.

20. А еще я обожаю экспериментировать. Без этого я не развиваюсь, так уж будь добр, делай на это скидку.

21. И последнее – помни, что я не могу вырасти счастливым человеком, если меня не любят дома сильно-сильно, но ты это знаешь и так!

Как правило, это люди, живущие в мегаполисе, которым приходится впитывать огромное количество информации и общаться с большим количеством разных людей ежедневно. Это люди, которые оказываются в новой, непривычной для себя обстановке. Люди, которые живут в постоянном страхе: нестабильная работа, злое начальство, ипотека, кредит, невозможность поменять что-то в жизни из-за возраста или состояния здоровья.
Выгорание приходит в жизнь человека очень постепенно. Можно даже не сразу понять, что же именно происходит с вами и вашим психоэмоциональным состоянием. Но когда эмоций накапливается уж слишком много — тут может начаться самый пик. Что же за этим последует ?
Апатия
Хроническая усталость
Снижение активности
Эмоциональное истощение
Регулярные головные боли
Потеря аппетита
Нарушение работы ЖКТ
Полное отсутствие желания заниматься тем, что раньше могло приносить удовольствие
Регулярное повышение или понижение температуры тела
Подавленность
Ощущение беспомощности и безнадежности
Раздражительность, агрессивность
Постоянная повышенная тревожность
Этот список огромен, можно перечислять до бесконечности. Но если вы нашли у себя хотя бы 2 признака из вышеперечисленных, то вам пора задуматься о своем состоянии и попытаться понять, почему же это произошло. Не стоит скрывать свои истинные эмоции. Мы — люди, а не роботы. Мы имеем право на любое настроение, состояние и на любую эмоцию, конечно же. Даже если она выходит за рамки нормальности кого-то другого.

Когда вы разберетесь в том, какие эмоции и от чего вы испытываете, вам удастся пересмотреть свои цели и ожидания. Это поможет ослабить эмоциональное напряжение и найти компромиссы с внутренним “Я”.

Попытайтесь обратиться за поддержкой к родственникам, друзьям или коллегам. Не стоит пытаться справиться в одиночку. Мы — существа социальные.

Попробуйте заняться спортом. Он круто разряжает, а еще способствует выработке гормона счастья.

Не забывайте о полноценном сне, расслаблении и отдыхе. Радуйте себя.

Попробуйте занять себя творчеством: танцами, рисованием или любым другим занятием, которое приносит вам удовольствие.

Попробуйте развиваться профессионально. Повышайте квалификацию, растите в собственных глазах. Это заряжает и подталкивает к новым достижениям.

Если же все эти вещи не помогают и они вам не полезны, возможно выгорание могло перерасти в депрессию. В таком случае, попробуйте обратиться за профессиональной помощью к специалистам. Источник

Когда речь заходит о депрессии, люди обычно представляют себе грустного, подавленного человека, который только и делает, что смотрит в стену. Но на деле психиатры насчитывают более 10 видов этого расстройства, каждый со своими особенностями. Например, маскированная депрессия выражает себя преимущественно соматическими симптомами, а атипичная — неожиданными эмоциональными всплесками и повышенным аппетитом. Существует несколько основных признаков депрессии.

Изменения режима сна

Постоянный режим сна, когда вы засыпаете и просыпаетесь в одно и то же время, — показатель хорошего физического и психического здоровья. Но если раньше не было проблем со сном, а теперь вы начали страдать бессонницей или спать до обеда, то это может быть признаком нарушения со стороны ЦНС. Классическая депрессия чаще оборачивается недосыпом, который еще больше усугубляет состояние и изматывает. Но атипичная форма проявляется в увеличении привычного времени сна. Если такие проблемы преследуют вас на протяжении нескольких недель, то стоит прислушаться к своему состоянию и проконсультироваться со специалистом.

Изменение пищевых привычек

То же касается и питания: резкое изменение режима, количества и качества потребляемой пищи может говорить о психических проблемах. Как и в случае со сном, подозрительным выглядит изменение в любую сторону. Если раньше вы не испытывали проблем с перееданием, а теперь стали есть много и/или часто, то, возможно, вы пытаетесь отвлечься от тяжелых переживаний. Такое поведение свойственно людям с атипичной депрессией. Потеря аппетита, которая длится долго, тоже должна вызывать беспокойство. Между РПП и депрессией существует тесная связь, поэтому не стоит игнорировать эти сигналы.

Склонность к самокритике

В умеренных количествах самокритика даже полезна. Да и перфекционизм, хоть он и неприятен сам по себе, совсем необязательно является признаком психического расстройства. Однако, если вы чувствуете, что страх ошибиться парализует вас, в голове постоянно крутятся мысли о том, что вы недостаточно хороши, а внутренняя планка, к которой вы стремитесь, все время растет, то не стоит продолжать в том же духе. Людям с депрессией свойственно самоуничижение и ощущение, что они ни на что не способны.

Повышенная эмоциональная реактивность

При классической депрессии человек постоянно подавлен и заторможен. Он одновременно и опустошен/равнодушен, и страдает от этого бесчувствия. Но иногда депрессивное расстройство проявляется иначе. Человек может начать крайне бурно реагировать на внешние раздражители: истерически хохотать, впадать в ярость, рыдать из-за ситуаций, которые другим кажутся незначительными. Иногда его может просто раздирать от сложных эмоций, с которыми невозможно справиться. Попытки сохранить при этом «хорошее лицо» и подавить чувства обычно приводят лишь к ухудшению.

Избегание чувств

Возможна и обратная картина. Человек, который страдает от депрессии и боится признаться в этом даже себе, может все время отрицать свои чувства или избегать их. Он постоянно ищет способы отвлечься: бесконечным просмотром сериалов, работой, общением, а иногда алкоголем, наркотиками и другими зависимостями. Такое избегание приносит временное облегчение, а затем подавленные чувства наваливаются с новой силой.

Склонность к философствованию или одержимость целью

Депрессия заставляет чувствовать себя потерянным и жалким, без цели в жизни. Часто люди делают попытки справиться с этими чувствами с помощью философских размышлений и поиска ответов в религии, трудах древних и современных мыслителей, эзотерических учениях и т.д. Некоторые решают заменить смысл жизни какой-то целью и всеми силами пытаются ее достигнуть в надежде, что тяжелые переживания уйдут. Иногда это работает. Но чаще является лишь попыткой сбежать от эмоций. Поэтому если вы чувствуете, что в последнее время вас сильно одолевают вопросы о смысле бытия, лучше отправляйтесь с ними к психотерапевту.

Утрата интереса к любимым занятиям

Ангедония — невозможность испытывать удовольствие — один из главных признаков депрессии. Это заболевание истощает как психологически, так и физически, поэтому процесс поиска мотивации становится в разы труднее. Это сложно отследить по делам, которые вам никогда не нравились. Но если вдруг вам перестало приносить удовольствие хобби, которое раньше вызывало прилив энтузиазма, то это повод задуматься.

Амбивалентность: вы просите помощи, но потом отказываетесь от нее

Людям со скрытой депрессией трудно признавать, что у них есть проблема. Они пытаются закрывать на нее глаза и носят маску благополучия перед другими. Но иногда чувства прорываются наружу, и человек может поплакаться другу или обратиться к психологу. Этот шаг заставляет их взглянуть в лицо болезни, что вызывает слишком много страха. Поэтому, сделав попытку попросить о помощи, такие пациенты затем отстраняются, возвращаются на исходную точку и уверяют себя и окружающих, что «это была минутная слабость», «все уже хорошо» (или наоборот, «ничего Читать далее...

Вина возникает, когда человек оглядывается на свое прошлое и видит, что совершил неразумный поступок или выбор. Он рассматривает содеянное в свете своей системы ценностей, будь то неконструктивная критика, обман, воровство, преувеличение, ложь, нарушение религиозных норм или любых других неприемлемых для личности поступков.

Чтобы избавиться от чувства вины и простить себя, необходимо разобраться с механизмом происхождения данного ощущения. Во многих случаях, испытываемая вина представляет способ доказать, что поступки личности небезразличны и она о них сожалеет. Люди за содеянное испытывают угрызение совести и пытаются изменить прошлое. При этом не понимают, что прошлое изменить нельзя.

Невротик чувство вины испытывает всегда, и эти переживания делают его пленником прошлого, лишая возможности предпринимать какие-либо позитивные действия в настоящем. А цельная, сбалансированная личность учится на примерах из прошлого. Поэтому всем людям необходимо помнить, что лелея свое ощущение виноватости, человек не берет ответственность за настоящую жизнь и живет только прошлым, а значит, не сможет в скором времени избавиться от чувства вины и простить себя.

К психологам часто обращаются клиенты с проблемой: «как избавиться от чувства вины?» Иногда озвучивается запрос: "как избавиться от душевной боли?" но специалисты знают, что за этой болью зачастую скрывается ощущение вины.

Работа по избавлению от чувства вины не всегда проста, но при здоровом базисе личности вполне достижима.

Психологи на этот счет рекомендуют следующее:
перестать длительное время осуждать самого себя за проделанные поступки: совершив ошибку, следует ее осознать, принять, исправиться и двигаться по жизни дальше;
чтобы не страдать за ошибки других людей, следует проанализировать все причины, которые привели к возникновению данной эмоции, взглянуть на них под другим углом, с высоты собственного опыта и возраста;
нельзя доверять решение проблемы «как избавиться от чувства вины?» алкоголю, это только ухудшит ситуацию;
не нужно оправдываться и стараться прятать ощущение вины глубоко в себя;
необходимо переосмыслить проблему и себя, а также осознать свои совершенные ошибки и понять истинные желания;
желания и поступки личности должны быть полностью приняты;
не нужно бояться своих устремлений, чем больше человек от них отстраняется, тем сильнее станет развиваться ощущение виноватости. Осознание решения проблемы к личности может прийти не сразу, однако, через некоторое время, наступит понимание, что безвыходных ситуаций не бывает и все решаемо, если хорошо подумать;
если человек действительно виноват, то следует поблагодарить за оперативный сигнал свое чувство вины и начать думать над решением проблемы. Следует извиниться, предложить возместить потерю или ущерб и главное сделать правильные выводы, тогда в будущем человек сможет легче адаптироваться к подобным ситуациям и будет знать, как себя вести.
Однако бывает так, что беспокоит чувство виноватости уже после совершенных всех этих действий. На душе остался осадок, перерастающий в сильное переживание, от которого невозможно просто избавиться.

Как избавиться от чувства вины и простить себя в этом случае? Можно обратиться за помощью к друзьям или родственникам. Высказать им все, что беспокоит. Очень часто мнение другого человека для индивида оказывается более весомым, чем личные доводы.

Также избавиться от навязчивого чувства вины можно, задав себе вопрос: «зачем я себя настойчиво мучаю?». Этот вопрос способен помочь человеку вытеснить из подсознания постоянное ощущение вины. И если личность после этого все же продолжает чувствовать за собой вину, то она сама осознанно у себя эту эмоцию сохраняет.

Причинами этого может быть создание в глазах других желаемого образа из-за опасения, что люди посчитают личность черствой, если не увидят, что человек раскаивается. Очень часто ощущение вины связано с тем, что человек не умеет себя прощать и таким образом наказывает. Это происходит из-за того, что к себе отдельные личности предъявляют высокие требования и поэтому не могут себя простить. Таким индивидам следует к себе относиться помягче или просить людей, чтобы их простили.

Хотя здесь следует предостеречь личность, чтобы умение прощать себя не перешло в плохую привычку, когда прощая себя, человек опять начинает совершать необдуманные поступки, например, изменять супругу или обижать близких.

Некоторые люди настолько глубоко испытывают вину, что превратили ее в часть своей личности. Это чувство стало обыденным, без которого они уже не представляют свой мир. В данном случае причины возникновения чувства вины сложные и избавляться от них необходимо с помощью психолога.

Избавиться от чувства вины может помочь позитивное отношение к жизни, поскольку именно негативное мировоззрение культивирует данное чувство. Если личность видит мир в черном цвете, то она со временем начинает к себе хуже относиться и ощущать за собой вину. Поэтому стоит поменять отношение к жизни, взглянуть на Читать далее...

Психолог назвал 7 способов избавиться от страха совершить ошибку
Часто от реализации новых амбициозных планов нас удерживает страх совершить ошибку. Причин может быть множество: от «синдрома самозванца» и излишнего перфекционизма до негативного личного опыта, рассказал психолог Денис Долгов в своем Telegram-канале и назвал семь способов решить эту проблему.
1. Признайте свой страх
Первый шаг к преодолению страха — это признание его существования. Многие отрицают свои страхи, чтобы избежать неприятных чувств, которые они вызывают.

2. Понимайте, что ошибки — это часть процесса обучения
Никто не родился с полным набором знаний и умений. Мы все учимся на своих ошибках, и это нормально.

3. Перестаньте стремиться к совершенству
Стремление к совершенству может быть источником большого стресса. Вместо этого старайтесь делать все наилучшим образом, но не забывайте, что никто не идеален.

4. Практикуйте позитивное мышление
Старайтесь переключиться с негативного мышления на позитивное. Вместо того чтобы думать о том, что может пойти не так, представьте, как все будет хорошо.

5. Разработайте план действий
Если вы боитесь совершить ошибку в конкретной ситуации, попробуйте разработать план действий, который поможет вам избежать этой ошибки, а также план действий для минимизации последствий, если ошибка все же будет совершена.


6. Обсудите свои страхи с доверенным человеком
Разговор о своих опасениях с кем-то, кого вы уважаете и кому доверяете, может помочь вам получить новую перспективу и советы о том, как справиться со своим страхом.

7. Обратитесь к профессионалу
Если ваш страх начинает серьезно влиять на вашу жизнь, может быть полезно обратиться к психологу или терапевту.

КОНТАКТЫ
+7 (968) 573 55 09



Желаем Вам и Вашим близким
КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!
Наши специалисты всегда готовы оказать своевременную помощь.
Кабинет диабетической стопы
УВАЖАЕМЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ САЙТА!
Данный раздел создан специально для тех, кто хочет знать больше о том, как предотвратить развитие синдрома диабетической стопы.
Также много полезной информации найдут здесь те, кому уже необходима специализированная медицинская помощь.
Желаем Вам и Вашим близким
КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!
Наши специалисты всегда готовы оказать своевременную помощь.
Кабинет диабетической стопы

УСЛУГИ
Диагностика и лечение диабетической полинейропатии
Если у вас появились жалобы на онемение, покалывание, жжение, ощущение «ползания мурашек» в стопах, чувство инородного тела на подошве или частые судороги пальцев стоп, это может быть проявлением диабетической полинейропатии. Чаще всего симптомы имеют тенденцию к обострению в покое и в ночное время.
Диагностика и лечения нарушений кровообращения
У многих пациентов с сахарным диабетом развивается диабетическая макроангиопатия - поражение артерий нижних конечностей в результате облитерирующего атеросклероза. Наиболее характерным симптом макроангиопатии является «перемежающаяся хромота» - боли в ногах при ходьбе, которые возникают даже после непродолжительной ходьбы.
Консервативное лечение синдрома диабетической стопы
Наиболее тяжелыми проявлениями синдрома диабетической стопы являются длительно незаживающие раны, некрозы тканей, флегмона и гангрена, а также разрушение костей и сустав стопы на фоне диабетической остеоартропатии (стопа Шарко).
Подбор и индивидуальное изготовление разгрузочных приспособлений
Частой причиной возникновения язвенных дефектов стоп является травма, вызванная тесной или плохо подобранной обувью, механические повреждения. Снижение болевой и проприоцептивной чувствительности приводит к тому, что образование дефекта остается незамеченным, или больной продолжает ходить, несмотря на наличие раны.
Местное лечение раны, подбор перевязочных средств
Многие пациенты с диабетом обращают внимание на неудовлетворительную заживляемость ранок, царапин, послеоперационных ран. Это может быть связано с высоким уровнем сахара в течение суток, присоединением раневой инфекции или с неправильно подобранным средством для местного лечения
Диагностика и лечение диабетической остеоартропатии (стопы Шарко)
Диабетическая нейроостеоартропатия или стопа Шарко - специфичный для диабета воспалительный процесс, приводящий к разрушению костей и сустав стопы. Причинами воспаления может быть незначительная травма или операция на стопе, длительно незаживающая рана.
ПРОфилактика диабетической стопы

Профилактика синдрома диабетической стопы

Так нужно ухаживать за ногами при диабете!

1. Прежде всего, нельзя пользоваться при уходе за ногами никакими острыми предметами: ножницами, мозольными ножами, бритвами. Использование таких предметов – одна из самых частых причин возникновения травм, особенно в условиях сниженной чувствительности и плохого зрения. Следует обязательно знать, что если выстригать, особенно глубоко, уголки ногтя, то это может привести к формированию вросшего ногтя – причины болезненных ощущений, воспалительных процессов и длительного лечения, вплоть до хирургического вмешательства.
2. Если ноги мерзнут, нельзя согревать их с помощью грелок, особенно электрических, батарей парового отопления. Температурная чувствительность у больного часто бывает снижена, поэтому очень легко получить ожог.
3. По этой же причине нельзя принимать горячие ножные ванны. Температура воды не должна быть выше 40°С. Кроме того ножные ванны не должны быть длительными – это разрыхляет кожу и делает ее более уязвимой.
4. Не рекомендуется ходить босиком, так как при этом высока опасность травматизации с одновременным проникновением инфекции в область повреждения. На пляже и при купании нужно надевать купальные тапочки. Также следует оберегать ноги от солнечных ожогов.
5. Необходимо отказаться от неудобной (узкой, натирающей, давящей) обуви и не носить туфли на высоком каблуке. Высокий каблук способствует нарушению кровообращения в стопе и образованию зон повышенного давления на ее подошвенной поверхности. Нужна осторожность по отношению к новой обуви: надевать ее не более чем на час в первый раз, а также ни в коем случае не применять никаких методов разнашивания, например надевания на мокрый носок. Дополнительный риск травматизации создает обувь, которая открывает, а значит, не защищает пальцы и пятку.
6. Если на ногах есть мозоли, нельзя пытаться избавиться от них с помощью мозольных жидкостей, мазей или пластырей, так как все они содержат вещества, разъедающие кожу. Мозоли, как правило, образуются в результате ношения плохо подобранной обуви, давящей на стопу в определенных местах.
7. Следует обращать внимание на резинки носков. Если они слишком тугие, и оставляют вдавления на коже голеней, это затрудняет кровообращение.

Что вызывает развитие шизофрении?
У большинства людей, страдающих шизофренией , первые симптомы появляются в возрасте от 16 до 30 лет. Исследователи не знают точно, что вызывает болезнь и почему она возникает в этом возрасте. Однако они знают, что болезнь имеет генетические, эпигенетические (поведение и окружающая среда) и экологические причины.

Генетика
Существует сильная генетическая связь с развитием шизофрении , поэтому болезнь часто передается по наследству. Около 80% шансов развития шизофрении можно объяснить генами. Это называется наследственностью. Это означает, что если у вас есть близкий родственник, больной шизофренией, например, родитель или брат, у вас в 6 раз выше риск развития болезни.

Ученые не верят, что существует один ген, ответственный за шизофрению и пока полного понимания о том, какие гены все же отвечают за развитие недуга у них тоже нет.

Эпигенетика
Эпигенетика — это исследование того, как поведение и окружающая среда влияют на работу генов. Ученые полагают, что существуют сильные эпигенетические факторы риска, влияющие на развитие шизофрении. Это объясняет, почему у некоторых людей с генетическим риском заболевания симптомы развиваются, а у других людей с теми же генами — нет. Ученые еще не выяснили, почему способ экспрессии некоторых генов может увеличивать риск.

Часть риска объясняется факторами окружающей среды; хотя ученые все еще работают над тем, чтобы понять, почему именно эти факторы увеличивают риск.

Некоторые исследования показывают, что употребление наркотиков, особенно в подростковом возрасте, может повысить риск развития шизофрении. Однако люди, предрасположенные к шизофрении, также могут подвергаться более высокому риску развития расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ.

Ученые также считают, что воздействие вирусов, в том числе во время нахождения плода в утробе матери, может увеличить риск развития шизофрении. Однако они не выявили конкретных вирусных триггеров шизофрении.

Шизофрения у однояйцевых близнецов
У однояйцевых близнецов 100% общих генов, поэтому исследователи часто изучают их, чтобы определить, как генетика влияет на прогрессирование заболевания. При шизофрении, если один однояйцевый близнец болен этим заболеванием, вероятность его развития у другого составляет лишь 50%.

Это показывает, что, хотя генетический риск высок, эпигенетические факторы и факторы окружающей среды также играют большую роль в развитии заболевания.

Факторы риска шизофрении
Генетика является крупнейшим фактором риска развития шизофрении. Однако у многих людей с этим расстройством семейная история психических заболеваний неизвестна. Кроме того, у многих людей, у которых есть близкие родственники с этим заболеванием, оно просто не развивается.

По мнению экспертов, существует множество других факторов риска, которые могут способствовать развитию шизофрении, в том числе:

Пренатальное здоровье, включая более низкие уровни витамина D и воздействие вирусов в утробе матери.
Родовая травма, в том числе преждевременное рождение или после длительных и трудных родов.
Структура мозга, включая участки мозга разного размера и другие связи между участками мозга, чем у здоровых людей
Употребление психоактивных веществ, особенно каннабиса в подростковом возрасте.
Вирусные инфекции, особенно до рождения.
Недостаточное питание
Аутоиммунное заболевание
Детская травма
Бедность и другие социально-экономические факторы
Шизофрения в утробе: ген мутации
Исследователи из Гарвардской медицинской школы установили возможность мутаций в человеческом организме еще до появления ребенка на свет.

Один из ключевых генов, NRXN1, ответственный за передачу сигналов между клетками мозга, уже связывали раньше с наследственной формой шизофрении. Однако новые открытия показывают на возможность мутаций в гене, возникающих уже на ранних стадиях беременности и передаваемых по наследству. В результате у плода может развиваться шизофрения.

Ученые также обнаружили, что ген ABCB11, кодирующий белок печени, может также значительно изменяться в утробе матери и иметь связь с развитием психического нарушения. Выяснилось также, что пациенты с мутацией этого гена плохо реагировали на антипсихотические препараты

Триггеры шизофрении
У людей, страдающих шизофренией, наблюдаются эпизоды или периоды усиления симптомов, за которыми часто следуют периоды уменьшения симптомов. Иногда эти эпизоды случаются без видимой причины. В других случаях триггерами шизофрении могут быть:

Стресс: это может включать отсутствие гарантий жилья, стрессовые факторы или потерю работы, прекращение отношений, жестокое обращение и все остальное, что влияет на уровень стресса.
Употребление наркотиков. Наркотики, включая марихуану, кокаин, метамфетамин и ЛСД, могут спровоцировать приступ или рецидив.
Болезни и лекарства Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://doctor.rambler.ru/pharma/52179915/?utm_con...=read_more&utm_source=copylink

Дислипидемия (повышение холестерина)
Дислипидемия — нарушение обмена холестерина и других липидов (жиров),
заключающееся в изменении их соотношения в крови.

Описание

Дополнительно
Надо отметить, что холестерин организму необходим: он является строительным
элементом клеточных мембран, участвует в синтезе половых гормонов и витамина Д,
участвует в синтезе желчных кислот, а также играет роль в работе нервной системы, так
как входит в состав оболочки нервных волокон.
В крови холестерин связан с определенными частицами (холестерин + белок), они
называются липопротеидами. Частицы обладают разной плотностью и свойствами.
Именно нарушение их соотношения и наносит вред организму.

Плотность липопротеидов и размер зависит от количества белкового компонента:
• Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) переносят холестерин из
периферических тканей и из других липопротеинов в печень для последующего
катаболизма (распада). Их функция – выводить холестерин из стенки сосудов.
А значит, такие липопротеиды являются «хорошими».

• Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) являются основным переносчиком
эндогенного холестерина от печени к периферическим тканям (транспортируют 60
— 70 % общего холестерина плазмы). Вместе с липопротеидами очень низкой
плотности (ЛПОНП) при повышении концентрации в крови они могут оседать на
стенках артерий и способствовать развитию атеросклероза.

• Триглицериды – липиды, образующиеся из жирных кислот и глицерина, которые
поступают в организм с пищей, затем транспортируются в жировые депо или
включаются в состав липопротеинов.

• Хиломикроны – образуются в тонком кишечнике в процессе всасывания
экзогенных липидов, затем расщепляются на жирные кислоты и распадаются.
Самые крупные по размеру.

Что происходит при дислипидемии: Повышение в крови концентрации «плохого»
холестерина способствует развитию атеросклероза. Предполагается, что в норме
липопротеиды проходят без задержки в адвентицию (наружный слой артерии) и
удаляются через систему лимфатических сосудов. Однако при дислипидемии холестерин-
содержащие липопротеиды накапливаются в стенке артерии, тем самым повреждая ее. В
месте такого повреждения развивается атеросклеротическая бляшка, которая начинает
сужать просвет сосуда и ухудшать поступление крови к органам и тканям.

При сужении сосуда более чем на 75% появляются клинические
проявления в той области, которую кровоснабжает эта артерия:
Если это брахиоцефальные артерии (сосуды шеи), то ухудшается кровоснабжение
головного мозга с развитием хронической ишемии, снижением когнитивных функций
(памяти, внимания, познавательной функции), что может привести к сосудистой деменции
или развитию инсульта;
При поражении артерий сердца появляются симптомы
стенокардии – загрудинные боли и одышка при физической
нагрузке (а в тяжелых случаях даже в покое);
Стенозы артерий нижних конечностей приводят к появлению
перемежающей хромоты – схваткообразных болей в ноге
(преимущественно в икроножных мышцах), которые возникают
при ходьбе;
В случае поражения висцеральных артерий (питающих внутренние органы)
появляются участки ишемии (гибели) ткани органов и значительное снижение
функции (органная недостаточность).

Причины развития дислипидемии могут быть разными:
Повышенное поступление насыщенных жирных кислот с пищей;
Наследственная предрасположенность (например, семейная гиперхолестеринемия и др.);
Вследствие нарушения работы печени и желчного пузыря;
Наличие эндокринных заболеваний (сахарный диабет, гипотиреоз, болезнь Кушинга и др.)
Прием некоторых лекарственных средств (анаболических стероидов, ряда диуретиков,
некоторых бета-блокаторов) Именно поэтому пациентам с нарушением липидного обмена
показана комплексная диагностика и лечение.
Диагностика включает в себя:
Лабораторное исследование (комплекс состоит из определения концентрации в крови
всех видов липопротеидов, а также показателей работы печени и желчного пузыря)
Ультразвуковое исследование артерий (при наличии симптомов нарушения кровотока)
По результатам проводится повторная консультация, где пациент получает подробные
рекомендации по:
Образу жизни;
Характеру питания;
Фармакологической коррекции липидных нарушений.

Распространенный метод лечения дислипидемии – это применение статинов. Однако в
нашем арсенале значительно больше клинических решений, позволяющих помочь
пациенту привести в норму липидограмму.

Кто в зоне риска:
1. Пациенты с ожирением, ведущие малоактивный образ жизни;
2. Люди с такими вредными привычками, как курение и злоупотребление алкоголем
3. Пациенты, родственники которых имеют сердечно-сосудистые заболевания или
выявление дислипидемии в молодом возрасте;
4. Женщины после наступления менопаузы;
5. Пациенты с эндокринными заболеваниями;
6. Люди, родители которых перенесли инфаркт или инсульт;
7. Мужчины, старше 45 лет;
8. Пациенты, принимающие лекарственные препараты такие, как глюкокортикоиды,
анаболические стероиды, ретиноиды, Читать далее...

5 недорогих альтернатив психотерапии
Польза психотерапии неоспорима, однако будем честны: не каждый россиянин может позволить себе регулярные сеансы у психолога. Чем же можно их заменить?
1. Фокус на ощущениях
В психотерапии нередко обращается внимание на тело. Ведь соматическое и психическое в нас неотделимо друг от друга: через тело мы приближаемся к глубинам бессознательного, эмоционально реагируем, снимаем внутреннее напряжение. Чтобы тело стало маяком, сигнализирующим о внутреннем дискомфорте и напоминающим о границах, важно научиться понимать его. Что может помочь?

Массаж
Попробуйте разные виды массажа, чтобы прочувствовать тело. Где оно уязвимо, где выдерживает любые прикосновения, а где больше всего нуждается в тепле, расслаблении, заботе?

Лепка
Займитесь лепкой из глины, пластилина или теста, попробуйте создать скульптуру или фигуру на основе тех образов, которые посещают сознание. Этот увлекательный процесс поможет укрепить нервную систему и стабилизировать эмоции. В процессе лепки вы сможете отслеживать свои мысли, обучаться рефлексии и самоанализу.
Танцы
Откройте для себя целительные танцы. В свободном пространстве, в сопровождении подобранной под настроение музыки позвольте телу создавать движения, передающие текущее состояние. Вы также можете посвятить танец конкретному жизненному событию, значимому человеку или эмоции, которая преследует вас в последнее время. Танец освободит от напряжения и укрепит связь с собой.

2. Создание коллажей, досок настроения, трекеров состояний
Соберите в единую композицию слова, цитаты, изображения, отражающие ваш внутренний конфликт. Внимательно всматриваясь в готовый проект, проследите, нет ли взаимосвязи между всеми этими элементами. Попробуйте стать детективом и разгадайте тайну подсознания.

Вы также можете создать мудборд (доска настроения) или трекер, помогающий отслеживать эмоциональные реакции, мысли и достижения в течение дня. Наблюдение за собой укрепляет навык рефлексии, а творческий подход обучает грамотному самовыражению.

3. Рисование мандал и геометрическая роспись
Создание мандалы — процесс, запускающий внутренние поиски ответов на самые важные вопросы, а также дающий удивительную возможность восполнить утраченные запасы ресурсов и энергии.

рисование
Источник: Unsplash.com
Если же рисование дается с трудом, можно воспользоваться готовыми шаблонами мандал. Вы можете найти их в интернете, распечатать и попробовать раскрасить, передавая таким образом эмоции, душевную боль и усталость бумаге.

Любое взаимодействие с мандалой дает шанс взглянуть на любую ситуацию с новой стороны и, как следствие, изменить состояния на ресурсное и благостное.

4. Терапевтическое взаимодействие с животными
Игры с домашними животными, посещение дельфинариев, антикафе с котами или кроликами, помощь волонтерским организациям по уходу за животными — все это может сыграть существенную роль в исцелении душевных ран.

Животные — удивительные помощники в борьбе со стрессом. Они позволяют эмоционально абстрагироваться от волнующих ситуаций и переключиться на что-то значимое и хорошее. Кроме того, животные возвращают доверие к миру, избавляют от чувства одиночества и повышают настроение.

Способность тонко чувствовать человека, считывать стрессовые реакции по запахам и гормональным всплескам делает животных замечательными психотерапевтами, разве что молчаливыми и безмерно ласковыми.

5. Фототерапия
Пусть фотография теперь будет для вас не только способом трансляции своего образа жизни в соцсетях, но и полем для исследования собственных эмоций. Ищите в деталях природы и в городской суете отражение своего самочувствия, делайте снимки, а после выбирайте фотографии, вызывающие сильные чувства или ассоциации с определенными событиями, и пробуйте производить анализ.

Что они значат для вас? Почему вызывают эмоциональный отклик? Как можно изменить кадр, чтобы снизить эмоциональное вовлечение? А как можно пересмотреть эту ситуацию, как изменить к ней отношение, чтобы стало легче? Так увлечение фотографией может превратиться в сеанс терапии с интересными открытиями и осмыслениями.

Синдром самозванца — это психологическое явление, некий калейдоскоп паттернов мышления и установок человека, которое затрагивает многих начинающих специалистов, а также профессионалов своего дела, заставляя их сомневаться в своих достижениях, интеллекте, успехе и чувствовать себя недостойным.

По данным исследований, около 70 процентов жителей Земли когда-либо испытывали проявления синдрома самозванца. Однако необходимо отметить, что это определение не считается психическим расстройством и не входит в справочник психических заболеваний. Термин был введен в 1978 году американскими психологами Поломиной Клэнг и Сьюзен Имес. Они описали это состояние как нарушение самооценки, при котором человек не может принять свои достижения и успехи, считая их случайными или незаслуженными.

Какие у него симптомы:
излишняя самокритика;
неуверенность в себе и в своих результатах;
перфекционизм, достигаторство;
ощущение стыда за личный профессиональный успех;
страх, что вы недостаточно хороши;
сильный страх неудачи.
Как бороться с синдромом самозванца
Несмотря на негативное влияние данного феномена, деструктивного для карьеры и личности человека, существуют способы его преодоления.

Психолог
Безусловно, самым быстрым способом решения проблемы является визит к психологу. Возможно, тут даже понадобится всего одна консультация. Перед обращением к специалисту лучше ответить на вопросы, которые помогут быстрее составить маршрут реализации достижении цели:

Что или кто подпитывает мою неуверенность в своих силах? Выпишите в столбик эти факторы и имена людей.
Как можно ограничить их влияние?
Есть ли рядом со мной люди, которые верят в мой талант?
Какую обратную связь я получаю и какими заслугами на самом деле могу гордиться?
Почему я считаю, что эти достижения мне не принадлежат?
В чем состоит выгода моих сомнений?
Кого я считаю умным и талантливым, на кого равняюсь? И откуда возник такой уровень притязаний?
Ревизия
Проанализируйте, вспомните, выпишите на бумагу, сколько денег, сил, времени вы вложили в свое образование, работу, проекты. Затем напишите, скольким людям вы помогли и как помогли. Выпишите результат, на который вы влияете. Здесь вам превосходно поможет навык саморефлексии.

Личный KPI (ключевой показатель эффективности)
Перед тем, как начать новую задачу или работу, принимать нового клиента и т. д., создайте свой собственный «измеритель» успеха, зафиксируйте шкалы, по которым вы будете определять свою эффективность. Что это будет — положительные отзывы, деньги, продажи, отклики, конверсия?

План-маршрут
Когда вы наметили себе цель, очень важно разбить ее на несколько этапов. Чем конкретнее будут прописаны шаги и результаты каждого из них, тем больше вы будете осознавать вашу проделанную работу, вы сможете следовать намеченному плану с полной уверенностью, что идете в нужном направлении. Ваша самооценка будет расти.

Наставничество
Еще одним прекрасным способом изгнания синдрома самозванца является наставничество. Найдите менее опытного коллегу, который нуждается в новых знаниях. Таким образом, вы сможете передавать свои навыки и умения, чувствуя себя при этом еще более востребованным, уверенным в себе специалистом.

Помните, что вы не одиноки. Синдром самозванца — распространенное явление, поэтому важно быть к себе более лояльным и снисходительным. Следуя рекомендациям, вы сможете преодолеть синдром и обрести уверенность в себе, необходимую для достижения успеха в личной и профессиональной жизни.

Названы главные ошибки в браке
РИА "ФедералПресс"
09 января, 11:06




Обойтись без ошибок практически в любой сфере невозможно. Отношения не исключение. Доктор психологических наук, психолог и психотерапевт Михаил Бурняшев рассказал об основных ошибках в браке.

Названы главные ошибки в браке
© РИА "ФедералПресс"
«Самая первая ошибка – нереалистичные ожидания от партнера. Когда муж или жена ожидают, что партнер будет соответствовать их некому идеальному внутреннему образу», – отметил психолог.

Психолог подчеркнул, что в браке очень важными отношениями являются сексуальные, как признание любви на физическом уровне. Когда у одного из супругов появляются отношения вне брака, возникают треугольники. Причем если любовники и любовницы есть у обоих партнеров, то это может не замечаться.

Если треугольник у кого-то одного, то даже если все это хорошо скрывается, другой партнер это чувствует. И это тоже приводит к тревоге, страхам, ревности и конфликтам.

Третей ошибкой психолог считает – когда супруги отдают приоритет не своей нынешней семье, а отношениям в родительских семьях. Речь не только про любимую маму или папу, могут быть взаимоотношения с любимыми братьями, сестрами и др. В этом случае один из супругов чувствует, что он или она не находится для его партнера на первом месте, он(а) на вторых ролях. И если это так, то в отношениях появляются обиды, претензии.

Четвертая ошибка – когда приоритетом для супружеских отношений является работа, так называемый трудоголизм. Чаще этим страдаю мужчины, но сейчас все чаще это происходит и с женщинами. Муж женат на работе. То есть партнерские отношения снова оказываются на втором или третьем месте.

Пятая ошибка – когда на первое место выходят отношения с собственными детьми. Возникает ощущение ненужности одного или обоих из партнеров. То есть идет перекос в сторону приоритета родительства. Появляются упреки из разряда «Я для был(а) тебе нужна/нужен только для того чтобы ребенка родить…». Важно замечать все вышеперечисленные ошибки, признавать и исправлять.

Психология

https://mediasole.ru/priznaki_togo_chto_partnr_v_o...niyah_nachinaet_teryat_interes

Спаситель мой, избавитель,
спаси меня, сохрани меня,
укрой плащаницей своей,

от врагов моих девяти девятижды,
от взгляда Ирода и дел Иуды,
от хулы всякой, напраслины,

от острия в темноте,
от яда в сосуде, от грома и молнии,
от гнева и наказания,

от звериного истязания,
от льда и огня, от черного дня,
а придет мой час последний,

Ангел мой, хранитель мой,
встань в изголовье и облегчи мой ухода

Аминь Читать 1 раз утром в тяжёлые времена и в состоянии безысходности, болезни, безнадёжности!

Как распознать в себе токсичность
23:12 07 декабря 2023
Понимание признаков токсичного поведения, такого как манипулирование и нежелание брать на себя ответственность, поможет Вам найти позитивные способы улучшения отношений с другими людьми и с самим собой.

Задавались ли Вы когда-нибудь вопросом: "Проблема во мне?", когда в Ваших отношениях постоянно что-то идет не так? Если да, то это может означать, что в Вас проявляются токсичные черты характера.

Человек с токсичными чертами характера может стать причиной множества конфликтов в жизни окружающих. Однако есть способы оценить такое поведение и изменить его, что может помочь улучшить Вашу жизнь и отношения с окружающими. Понимание признаков токсичности может помочь вам выявить токсичное поведение.



1. Избегание дискуссий

Почему девушка уходит от разговора?

Человек, демонстрирующий токсичное поведение, может не хотеть участвовать в важных обсуждениях. Из-за этого проблемы часто остаются нерешенными.

Если не удается избежать обсуждения проблемы, можно заметить, что вы прибегаете к методам, которые заставляют другого человека чувствовать себя менее уверенным в себе.

2. Нежелание брать на себя ответственность

Вам может быть трудно признать свои ошибки или обвинить других в тех недостатках, которые вы испытываете. Если вы не в состоянии задуматься о том, как ваше поведение может способствовать возникновению проблем, это часто может негативно сказаться на вашем личностном росте.

Согласно исследованию 2017 года, проведенному компанией Trusted Source, размышления над принятыми решениями могут положительно повлиять на самоидентификацию.

3. Отказ от извинений

Если у вас есть токсичные черты личности, вы можете часто искажать правду, чтобы создать впечатление, будто вы стали жертвой, или перекладывать вину на других. Даже если не удается избежать ошибки, вы можете не извиниться, что может привести к разрыву отношений с близкими людьми.

При столкновении с проблемой Вы, скорее всего, станете защищаться и обижаться на критику. Токсичность также может затруднить выслушивание чужой точки зрения, что может привести к отказу от извинений в случае необходимости.

4. Манипулирование другими людьми

Токсичное поведение может включать в себя манипулирование другими людьми с целью получения личной выгоды и контроля. Такие люди могут лгать, преувеличивать или упускать информацию, чтобы заставить кого-то сделать то, что они хотят. Они также делают это, чтобы сформировать у других положительное мнение о себе.

Манипуляция может включать в себя оскорбления, подшучивание над чьими-то чувствами, отказ от привязанности.

Другой формой манипуляции может быть газлайтинг, когда человек пытается заставить другого усомниться в своей реальности. Если у вас есть токсичные черты характера, то вы, скорее всего, будете делать то, что заставляет других людей не доверять себе и своему личному опыту.

5. Неуважение к границам

Несоблюдение границ может повлиять на чувство безопасности и доверия человека. Если у Вас есть токсичные черты характера, Вы можете игнорировать потребности других людей или замечать, что не присутствуете при важных событиях в их жизни.

Если вы не хотите отвечать взаимностью на удовлетворение потребностей других людей, это может повлиять на ваши отношения с теми, кто о вас заботиться.

6. Быть непоследовательным

Никто не идеален. Каждый может быть непоследовательным. Но если вы часто демонстрируете непоследовательное поведение, люди могут счесть это токсичной чертой.

Если вам трудно выполнять обязательства или обещания, это может повлиять на то, как вы проявляете поддержку близким. Если Вы обычно непоследовательны, Вы можете заметить в себе импульсивное или нестабильное поведение.

По данным исследования Trusted Source, хотя эти признаки не различаются у мужчин и женщин, женщины, как правило, осуждаются за такое поведение более жестко.

Что делать, если "проблема в вас"?

Если вы осознаете, что в вас проявляются токсичные черты характера, вы можете предпринять определенные шаги, чтобы измениться. Позитивные изменения улучшат ваши отношения с близкими и знакомыми. Можно рассмотреть следующие варианты:

Улучшение психического здоровья

Если Вы заметили, что нежелательное поведение влияет на Ваше психическое здоровье и отношения с другими людьми, подумайте о том, чтобы заняться упражнениями на развитие осознанности, такими как глубокое дыхание и медитация. Это поможет Вам обратить внимание на мысли и чувства, которые, возможно, способствуют возникновению токсичного поведения.

Вы также можете обратиться к специалисту по психическому здоровью, который поможет Вам разобраться с нездоровыми мыслями, чувствами и поведением.

Принесение искренних извинений

Когда Вы совершаете поступок, требующий извинений, подумайте о том, чтобы загладить свою вину.

"Если вы совершили ошибку, признайте ее и извинитесь. Покажите, что вы готовы взять на себя ответственность за свои действия, и будьте открыты для Читать далее...

Почему у хороших родителей бывают очень плохие дети

У хороших родителей может вырасти плохой ребёнок. Очень плохой. И причину сразу ищут в ошибках родителей. Они слишком давили. Они были слишком мягкими. Они уделяли слишком много внимания ребёнку. Или слишком мало. Они наказывали его. Или они его не наказывали. Они подавали дурной пример. Они своим хорошим примером вызвали бунт у ребёнка…

Знаете, есть одна проблема. В одной семье могут вырасти разные дети. Очень хорошие дети. И очень плохой ребёнок. Как так? Значит, не всегда родители виноваты? Воспитание одно и то же было. А дети абсолютно разные.

Иногда плохой ребёнок вырастает и без вины родителей.

В старину считали, что это злые духи подменили ребёнка в колыбели. Так и звали маленького монстра: подменыш. До того он был непохож на родителей.

Плохие дети были у знаменитых людей.

У императора Марка Аврелия, философа и мудреца, был ужасный сынок Коммод. Трусливый, злой и жадный. Развратный и жестокий, с «телячьими мозгами» и «маленькими, налитыми кровью глазками». Он такие ужасные вещи творил, что и писать не хочу. Римляне его отравить хотели, а потом раб Нарцисс его задушил. А ведь какой у него был гуманный и мудрый отец! Как он любил сыночка!

У Екатерины Дашковой, первой женщины в мире, которая управляла Академией Наук, была дочь Анастасия. Эта Анастасия скандалила в кабаках, дралась, растрачивала деньги и напивалась до положения риз. До того довела свою мать, что та отреклась от дочери и даже проститься перед смертью не пожелала. Пусть, - говорит, - живет как хочет. Все средства испробованы, знать ее не хочу больше!

Или у писателя Жюля Верна был такой сынок Мишель, что писатель собственноручно сдал Мишеля в исправительное учреждение. Но Мишель не исправился и продолжал бесчинствовать и совершать разные преступления. Писатель отправил Мишеля на корабле юнгой. Просто уже не знал, что делать. И написал книгу «Пятнадцатилетний капитан», чтобы сына вдохновить.

Но Мишель вернулся из плавания совсем не капитаном и стал еще хуже себя вести. Пил как матрос. Влез в огромные долги, писателю пришлось выплачивать громадную сумму.

Потом сын исправился; уже в зрелом возрасте. Но он действительно был ужасным в юности. Очень плохим.

Поэтому не всегда плохой ребёнок - это вина родителей. Агата Кристи была хорошей. А ее злосчастный брат был наркоманом и алкоголиком…

Плохой ребёнок - это испытание для родителей. Это задача и проблема, которую надо в земной жизни решить. Можно отказаться, как Дашкова. Можно стараться, как Жюль Верн. Но не всегда надо себя винить.

Ребёнок - это отдельная личность, которая пришла к нам для совместного решения задачи. Одним достаётся простая задача, лёгкая, радостная. Другим - просоленный морской узел, который надо распутать.

Души совместно решают задачу, смысл которой не всегда ясен. Плохой ребенок воплощает всю накопившуюся проблематику рода, его карму, как говорят. В нем все ошибки и проступки членов рода за долгий период. И его надо либо «встроить» в семью, исправив. Вложив кучу сил и средств. Либо изгнать из семьи, как Дашкова. Лишить наследства, - что она и сделала. Это жест изгнания и отказа.

Ошибки воспитания могут быть, конечно. Но иногда дело не в них. И надо решать - готовы мы взять ответственность за дурного ребёнка. Или нет. Если такой выросший ребёнок принесёт вред людям, значит, родители не справились с задачей. И часть ответственности все равно будет на них. Даже если они мудрецы и справедливые императоры, как Марк Аврелий…

Источник

Стефан Цвейг ( 28 ноября 1881 — 22 февраля 1942) — австрийский писатель, драматург, эссеист и журналист. Автор множества романов, пьес, стихов и беллетризованных биографий. «24 часа из жизни женщины», «Нетерпение сердца», «Амок», «Письмо незнакомки», «Смятение чувств»… Кто из нас не зачитывался его произведениями, погружаясь в мир его героев, переживаний, чувствуя над собой власть его слова и таланта?

Творчество Стефана Цвейга поражает читателя талантом, который выражается в невероятном умении передать переживания персонажей, будто заглядываешь в их тайные уголки души, где хранятся чувства, которые даже они сами не в состоянии были бы описать словами. Умение внедриться в сокровенные и потаенные закрома души — не просто мастерство, это какое-то неземное искусство, коим обладают только немногие избранные.

Никакая вина не может быть предана забвению, пока о ней помнит совесть.
Нужно затратить очень много сил, чтобы вернуть веру человеку, однажды обманутому.
Кого однажды жестоко ранила судьба, тот навсегда останется легко ранимым.
Человек ощущает смысл и цель собственной жизни, лишь когда сознаёт, что нужен другим.
Кто однажды обрел самого себя, тот уже ничего на этом свете утратить не может. И кто однажды понял человека в себе, тот понимает всех людей.
Весьма легко считать себя великим человеком, если ваш мозг не отягощен ни малейшим подозрением, что на свете жили когда-то Рембрандт, Бетховен, Данте и Наполеон.
Кого боги замыслили погубить, у того они отнимают разум.
Можно сбежать от чего угодно, только не от самого себя.
Нет ничего более ужасного, чем одиночество среди людей.
Хороша только полная правда. Полуправда ничего не стоит.
Лучше смело и независимо избрать опасный путь, чем ценою унижения — безопасный.
Когда слишком торопишься починить в часах какое-нибудь колёсико, то обычно портишь весь механизм.
Сострадание – хорошо. Но есть два рода сострадания. Одно – малодушное и сентиментальное, оно, в сущности, не что иное, как нетерпение сердца, спешащего поскорее избавиться от тягостного ощущения при виде чужого несчастья; это не сострадание, а лишь инстинктивное желание оградить свой покой от страданий ближнего. Но есть и другое сострадание – истинное, которое требует действий, а не сантиментов, оно знает, чего хочет, и полно решимости, страдая и сострадая, сделать все, что в человеческих силах и даже свыше их.
Тот, кто безнадежно любит, способен порой обуздать свою страсть, потому что он не только ее жертва, но и источник; если влюбленный не может совладать со своим чувством, он по крайней мере сознает, что страдает по собственной вине. Но нет спасения тому, кого любят без взаимности, ибо над чужой страстью ты уже не властен и, когда хотят тебя самого, твоя воля становится бессильной.
Женщине прощают болтливость — ей не прощают ее правоту.
Ибо творец мира сего, когда мастерил мужчин, явно что-то перекосил в них; поэтому они всегда требуют от женщин обратное тому, что те им предлагают: если женщина легко отдается им, мужчины вместо благодарности уверяют, что они могут любить чистой любовью только невинность. А если женщина хочет соблюсти невинность, они только о том и думают, как бы вырвать у нее бережно хранимое сокровище.
Только болвана восхищает так называемый «успех» у женщин, только дурак хвалится им. Настоящий человек скорее растеряется, когда почувствует, что какая-то женщина от него без ума, а он не в силах ответить на ее чувство.
Политика во все времена была наукой парадоксов. Ей чужды простые, разумные и естественные решения: создавать трудности — ее страсть, сеять вражду — ее призвание.
Политика и разум редко следуют одним путем.
Политика не считается с чувствами, она принимает в расчет только короны, государства и права наследования.
— А что вас больше всего интересует в женщинах:

внешность, или достаточно содержания?

Он улыбнулся, вращая за талию в руках прозрачный бокал.

— Вы правы, стекло привлекательно, но я предпочитаю вино.

Источник

5 практических способов воспитать ребёнка со здоровой самооценкой. Разбираемся, как помочь ребёнку вырасти уверенным в себе:

1. Вы сами должны обладать здоровой самооценкой. Человек — это животное из класса млекопитающих, а они берут пример со старших и развиваются по аналогии.

2. Научите выбирать: что носить, чем увлекаться, как проводить время. Помогите ребёнку понять, что ему интересно и нравится. В рамках ваших возможностей, конечно.

3. Используйте слово «пока», если ребёнок делится с вами своими провалами.

- «Мам, у меня не получилось!»

- «Да, у тебя ПОКА не получилось».

4. Проявляйте любовь и тепло вне зависимости от его успехов и достижений. Связи между «пятёрками» и вашим вниманием вообще не должно быть. 5. Используйте самый здоровый посыл.

Говорите не «ты самый лучший/красивый/умный», а «ты УНИКАЛЬНЫЙ. Я люблю тебя таким, какой ты есть».

Опубликовано на Daily Moscow по информации из официального Telegram-канала автора.

Дети, Самооценка

Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://woman.rambler.ru/children/51791500/?utm_co...=read_more&utm_source=copylink

Бармен! Есть у вас что-то от грусти и депрессии?
— Что случилось?
— Надоело всё, жизнь не радует.
— Тогда коктейль «Радуга». Придает жизни смысл и ощущение новизны.
— Интересненько. А из чего он?
— Это наш фирменный секрет. Вы пробуйте-пробуйте!
На третьем стакане посетитель рухнул под стойку. Бармен покачал головой и крикнул в сторону служебной двери.
— Михалыч, одну «радугу».
Дюжий тип в камуфляжном костюме взвалил храпящего посетителя на плечо и вынес из бара.
Очнулась жертва коктейля в багажнике автомобиля. Нещадно трясло и в бок впивалась острая железяка. Минут через десять машина остановилась и крышка открылась. Несколько человек в масках вытащили мужчину, бросили на траву, закурили и стали обсуждать, где его лучше закопать.
Жертва, стараясь не шуметь, тихонько откатилась к кустам и ломанулась в лес.
— Стой! Куда?!
Послышались выстрелы. Мужчина, пригибаясь, петлял между деревьями. Скатился в овражек и побежал по руслу ручья.
Через час он вышел к дороге с другой стороны леса. Грудь распирала радость жизни, гордость за спасение самого себя. Депрессии не было и следа.
А на следующий день ему пришел счет за услугу «Коктейль Радуга»:
алкогольный напиток — 500 рублей
Аниматоры — 5000 рублей
Мужчина оплатил без сожаления.

Как перестать жить отложенной жизнью: 7 шагов от психолога
Секрет Фирмы
16 ноября, 21:46




Синдром отложенной жизни — это состояние, при котором человек регулярно откладывает выполнение задач, достижение целей и принятие важных решений на неопределённое будущее. Вся его жизнь проходит в ожидании, что всё радостное и хорошее случится когда-нибудь потом. А пока придётся терпеть и страдать.

Как перестать жить отложенной жизнью: 7 шагов от психолога
© unsplash.com
Психолог Светлана Комарова рассказала «Секрету фирмы» о 7 шагах, которые помогут получать удовольствие от жизни здесь и сейчас.

Видео дня

Признаки синдрома отложенной жизни
Вот 10 основных признаков, которые могут помочь распознать синдром отложенной жизни:

Постоянное ощущение, что время ускользает и жизнь проходит мимо. Чувство, что все самые важные моменты и достижения уже позади, а впереди только рутина.

Желание изменить свою жизнь, но отсутствие понимания, с чего нужно начать.

Сравнение себя с другими людьми своего возраста и ощущение, что они достигли большего.

Ощущение, что не достигаете желаемого уровня успеха в своей карьере или не испытываете полного удовлетворения от своих профессиональных достижений.

Частые мысли о том, что вам нужно что-то новое и интересное в жизни.

Отсутствие ясной цели или мечты на будущее.

Чувство усталости и истощения — физического и эмоционального.

Желание заняться саморазвитием или обучением, но отсутствие времени или ресурсов на это.

Ощущение, что вы не получаете достаточного удовлетворения от своих отношений или семейной жизни.

Почему человек начинает жить отложенной жизнью
Синдром отложенной жизни ещё называют синдромом вечного откладывания или постепенным откладыванием. Это психологическое состояние может быть способом самозащиты. То есть прокрастинация — это сформированная стратегия поведения.

Бывает, что на консультациях люди жалуются, что им мешает действовать «нечто внутри» (неосознаваемый мотив) — то, что хочет их «защитить». От чего же им хочется защититься? От критики, давления и т. д.

Если вас не любят, критикуют или просто никто не поощряет вашу деятельность, то от неё нет «реальных бонусов». Не вырабатываются определённые гормоны — дофамин, эндорфин, окситоцин и другие. Организмом ваша деятельность воспринимается как бессмысленная и заменяется на «более полезную» — покушать, погулять, поболтать. Вот от этого уже гормоны радости и удовольствия активно вырабатываются, причём здесь и сейчас.

Часто это принимают за такой психологический феномен как выученная беспомощность. Но я бы сказала, что в данном случае бездействие — это способ избежать стресса, выработанная копинг-стратегия по типу «сдерживание реакции и вытеснение последствий стресса в область бессознательного».

Что плохого в отложенной жизни
Человеку может нравиться смотреть в будущее. Он стремится к росту, достижениям и развитию, поэтому планируют свою жизнь определённым образом. Возможность предвидеть и планировать будущее даёт нам чувство контроля и надежды на лучшую жизнь. Мы устанавливаем цели и стремимся к их достижению, что помогает нам ощущать себя удовлетворёнными и успешными.

При этом важно помнить, что жизнь происходит здесь и сейчас. Наслаждаться моментом необходимо для нашего благополучия и удовлетворения. Синдром отложенной жизни может быть опасен для психики, так как постоянное фокусирование на будущем и отсутствие реальных результатов деятельности в настоящем могут вызывать стресс, тревогу и неудовлетворённость. Как итог — депрессия, тревожные расстройства и ухудшение общего самочувствия.

Однако пока нет непосредственных доказательств того, что синдром отложенной жизни может привести к конкретным физическим заболеваниям.

Как избавиться от синдрома отложенной жизни. 7 шагов
Перестать жить отложенной жизнью можно и без помощи психотерапевта. Но придётся принять твёрдое решение и чётко следовать цели выйти из порочного круга откладывания. Вот план из 7 шагов, которые могут помочь:

Осознайте проблему. Первый шаг — это осознание того, что у вас есть синдром отложенной жизни, понимание его негативных последствий для вашего благополучия.
Установите конкретные цели. Нужно определить, чего вы хотите достичь и какие шаги нужно предпринять для этого. Разбейте свои цели на более мелкие и достижимые задачи.
Создайте план действий. Он должен помочь достичь ваших целей. Установите конкретные сроки и шаги, которые вам нужно предпринять для их достижения.
Практикуйте медитации и осознанность. Это помогает вернуться к настоящему моменту и уменьшить фокус на будущем. Регулярная практика этих методов позволит справиться со стрессом и тревогой.
Развивайте самодисциплину. Попробуйте развить привычку действовать в настоящем моменте и не откладывать важные дела на потом. Установите приоритеты и придерживайтесь их.
Получите поддержку от близких. Общение с друзьями и близкими может помочь вам получить поддержку и мотивацию. Расскажите им о своих целях и прогрессе, чтобы они Читать далее...