[390x562]
Внесезонный рецепт - его можно готовить в любое время года, в том числе в конце зимы
[700x525]
[700x525]Если болит голова можно вполне обойтись без таблеток. Упражнения йогов помогут вам избавиться от головной боли лучше чем лекарства, а главное - без побочных явлений. Причины возникновения головной боли различны: ссутуленные плечи, напряжение в шее, боль в спине, давление. Итак, давайте попробуем избавиться от боли!
Можете выбрать одно из упражнений или выполнить весь комплекс.
Сидя в удобном положении, положим правую руку на левую сторону головы, затем слегка наклоним голову вправо. Задержимся в этом положении на несколько вдохов-выдохов и поменяем стороны. Во время выполнения упражнения рука должна немного давить на голову, как бы растягивая шейные позвонки.
Упражнение с наклоном вперед идеально подойдет, если головная боль возникла в результате напряжения в плечах. Сядем на пол, чтобы между голенями было небольшое расстояние, они должны лежать параллельно друг другу. Сведем руки за спиной в замок и медленно наклонимся вперед пока не коснетесь головой пола, складываясь в позу ребенка. Останемся в таком положении на 5 счетов. Не забываем глубоко дышать. Руки отведем назад так, чтоб чувствовать легкое растяжение в плечах, груди и задней области шеи.
Поза «Счастливый ребенок» поможет избавиться от головной боли, вызванной зажимами в спине. Ляжем на спину и согнем колени, обхватив бедра или ступни с внешней стороны руками. Останемся в таком положении несколько минут. Можно немного покачиваться, чтобы увеличить растяжение в нижней части спины и бедрах.
Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет....Это просто находка!
[400x348]
Методика описана
Это упражнение очень простое.
Нужно встать на четвереньки. Зажать между зубов горлышко пустой пластиковой бутылки и делать вдохи и выдохи, используя брюшное (диафрагменное) дыхание.
Основа упражнения – "натужный", сильный выдох.
Выдох диафрагмой, производится с небольшим усилием в бутылку
Здесь используется принцип эндогенного дыхания, а сама бутылка выступает в роли такого импровизированного самодельного тренажера Фролова.
Те, кто имеет представление об эндогенном дыхании и о тренажере Фролова, легко поймут принцип упражнения. Во время упражнения
вдох можно делать носом и ртом одновременно.
Если можно – то лучше делать носом.
если сердечно-сосудистая система и органы дыхания в полном порядке и хорошо развиты, то можно делать вдох полностью через бутылку. Если же это вызывает затруднения, то можно дышать носом или вдыхать одновременно и тем, и тем.
Упражнение выполняется очень просто. Вдох свободный – и натужный выдох в бутылку животом (у Грир, как мне кажется, похожий выдох, только этот, с бутылкой, ИМХО, легче)...
Спина прямая.
Сделать 15-15 таких вдохов-выдохов, можно просто позаниматься 5-10 минут, не считая вдохи-выдохи. Не доводить до дискомфорта и головокружения.
Вот как выполняется это упражнение:
Здесь, конечно, не очень четкое изображение, но все равно видно, что вдох легкий, а выдох в бутылку более продолжительный и с небольшим усилием.
[показать]
[604x453]
Косметические операции по возвращению утраченной молодости - удовольствие не из дешевых. Но оставаться ухоженной и привлекательной в этом возрасте под силу каждой женщине.
Есть женщины, которые разменяв полтинник, продолжает притягивать к себе восхищенные взгляды мужчин. В чем секрет? И в полноценном сне, и в ненапряженной работе, и в правильном питании, и в еженедельных походах в русскую баню, и др. При всем при том в арсенале этой женщины всегда присутствует крем, который она готовит сама.
Вот его рецепт.
[252x295]
[653x700]Активизация энергетических каналов и мередианов на лице поможет вам быть здоровыми, а также сохранять молодость лица, красоту и гладкость кожи. В методике Цигун есть 9 упражнений на активизацию меридианов на лице, регулярно выполняйте их и оставайтесь здоровыми, красивыми и молодыми
Цигун. 9 упражнений на активизацию меридианов на лице. Смотреть онлайн
[478x307]
[показать]Артрит это в первую очередь воспалительное и воспалительно-дистрофическое заболевание различных суставов человека. Чтобы справится с этим поистинене серьезным заболеванием нужно приготовить травяной сбор. Берем цветки бузины, корень петрушки, кору ивы, лист крапивы двудомной. Смешиваем это все равных количествах. Столовую ложку хорошо измельченного сбора залить стаканом кипятка. Кипять минут десять-пятнадцать на медленном огне. Потом ставим отвар охладится на всю ночь. На утро процеживаем, пить по два стакана отвара каждый день. Также его можно подсластить с помощью меда, поскольку отвар имеет очень специфический вкус.
Переходим к пирожкам. Это чебуреки, но тесто на кефире. Очень понравился рецепт
Клубнично-малиновый торт
[655x578]
Такого красивого и одновременно вкусного домашнего торта я еще не видела. Без сомнения, его можо назвать шедевром домашней кулинарии!