Интересная подборка поз йоги, предназначенных для тонкой талии. Оказывается, все просто. Достаточно включить эти позы в свои занятия.

Боковое скручивание
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

Воин
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.

Полумесяц
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.

Треугольник с прямыми руками
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

Боковая планка
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

Планка-дельфин
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.

Лук
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.

Саранча
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.

Колесо
Оставаться в позе в течение пяти вдохов.

[500x380]


[500x319]

ИСТОЧНИК

АВТОР МК : _Lana Sol_ 

[520x443]

[показать]
вернуться на страницу со всеми МК 

Сегодня у нас сборка букетика. Я покажу вам схему, эдакий эскиз, на основе которого можно собрать любую форму. Подобные фантазийные сборки повторить абсолютно точно чрезвычайно сложно, да и не нужно. Совсем необязательно пытаться это сделать. Нафантазируйте свой вариант, а я покажу вам принцип, по которому всё это можно создать! Опять же я не буду показывать отдельные элементы букета, все МК у нас есть! 

[показать]

Такие замечательные розочки украсят любую прическу))))

На сегодняшний день очень популярна японская техника «цумами канзаши»,и все потому, что аксессуары получаются очень оригинальные, яркие и веселые.

- Все прямоугольники из ленты шириной 2,5 см;
- 5 прямоугольников 5,5 см;
- 6 прямоугольников 6,5 см;
- Все срезы лучше опалить;
- Нитки в тон материала.

1. Ленту положим изнанкой наверх. Загибаем уголок на 3-4 мм, складываем ленту, чтобы опаленный край лег вдоль кромки. (рис.2)

2. Придерживаем, сворачиваем рулончиком кончик ленты, фиксируем ниткой. Далее верхний край загибаем назад, фиксируем ниткой в том же месте, где мы только что пришивали наш рулончик, а дальше, как обычно пишут, формируем серединку. Свободный конец ленты просто оборачиваем вокруг, чтоб "было красиво". Свернули, пришили все той же ниткой. У меня при этом образуется кончик, за который в дальнейшем очень удобно держать цветок.

3. Теперь я лично нить обрезаю (завязав конечно узелок). Видела попытки собрать все лепестки на одну нитку. Для меня это непостижимо, поэтому каждый новый лепесток у меня со своей ниткой. Начинаем делать второй лепесток. Верхний край ленты нужно будет загнуть на 3-4 мм с обеих сторон, но не одновременно конечно. (рис. 3)

4. Подогнули край, согнули ленту опять же так, чтобы срез лег вдоль кромки и прошили швом вперед-иголка. Теперь надо немного стянуть нитку. Первые пять лепестков стягиваем так, чтоб образовался угол примерно 90 градусов. Нитку зафиксировали узелком, но НЕ ОТРЕЗАЛИ. Складочки равномерно расправили, обернули вокруг нашей серединки и пришили. Первые лепестки можно обернуть довольно плотно. (рис. 4,5)

5. После пятого лепестка можно нитку затягивать потуже, практически сведя наши 90 градусов до нуля. Не забываем расправлять складочки. В процессе пришивания можно аккуратно прикалывать лепесток булавкой, чтоб не ерзал.
Пришивать стараемся все время на одном уровне, чтобы образовалось ровное основание розы. (рис.6) Когда пришили последний лепесток, обрезаем нашу "держалку", опаливаем слегка. Получается такая розочка: фас, профиль и "попочка"

6. Для заколки-автомата беру свой любимый пластик, вырезаю основу чуть больше по размеру, чем сама заколка, прикладываю к заколке, намечаю дырочки, прокалываю шилом. Обтягиваем лентой основу. Сначала прошлись по периметру, стянули, потом дополнительными стяжками собрали края. Этот способ подойдет всем, особенно тем, у кого нет выжигателя или паяльника. (рис.7)

7. Пришили основу к заколке. Все "безобразие" - наверх, к нему будет приклеена композиция.
Листики делаем, кто какие любит. Раньше я сначала клеила листики, потом розы. НО! К этому виду роз подходит как раз наоборот. Приклеили розы, чтобы они не зажимали друг друга, потом полости между цветами и краешки заполняем листьями. Использую простой момент прозрачный,, не моментальный, так есть возможность в процессе поправить не понравившиеся места.
Ну вот и все. Надеюсь, все понятно объяснила. Удачи!

1.
[456x282]

2.
[456x318]

Цветы из ткани (лент)      ВЗЯТО ИЗ ИНТЕНЕТА

Мастер-классы: Цветы из ткани своими руками.

[показать] Цветок из репсовой ленты

[827x1102]

"Бархатный вечер"  

[827x1107]

"Сиреневый вечер"