• Авторизация


ЙОГОВСКАЯ ТЕХНИКА ТРАТАК ДЛЯ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ С ГЛАЗ И УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ. 01-12-2014 06:28

Это цитата сообщения kask633 Оригинальное сообщение

ЙОГОВСКАЯ ТЕХНИКА ТРАТАК
ДЛЯ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ С ГЛАЗ И УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ.

Эту практику достаточно делать 1 раз в день вечером перед сном.
После выполнения Тратака очень хорошо идет медитация, и снятся только хорошие сны. Тратак работает с Аджна-чакрой «Третий глаз», поэтому не только предотвращает болезни глаз, но и повышает интуицию (видение «насквозь» людей и динамики развития ситуаций), способствует оптимальному принятию решений, повышает качество сновидений.

Тратака – это попытка взять под контроль своё внимание и снизить уровень неконтролируемого мысленного шума. (Один из “побочных” эффектов тратаки – улучшение зрения.)

1. Выполняется созерцание свечи сидя с прямой спиной.

2. Свеча располагается так, чтобы пламя было на уровне глаз и на расстоянии вытянутой руки.

3. Перед созерцанием свечи обязательно на несколько минут закрываем глаза и успокаиваем дыхание.

4. Открываем глаза и смотрим на свечу (минимальное время выполнения – 15 минут, чем больше, тем лучше). Не двигаемся, не моргаем. Стараемся по возможности даже не двигать глазными яблоками. Секрет в том, чтобы изначально не напрягать глаза – тогда слёзы не наворачиваются так быстро. Если же глаза всё-таки устали – спокойно закрываем их, отдыхаем 15-20 секунд, затем снова приступаем к созерцанию.

5. Отслеживаем попытки своего мозга погрузиться в размышления. В случае, если мы осознали, что в голове у нас вертится какая-то мысль, спокойно констатируем этот факт, а затем отпускаем мысль из головы “на волю”. Вместо того, чтобы бороться с мыслями – просто “не думаем” их.

6. Глядя на пламя свечи, видим его таким, какое оно есть. Да, мы знаем, что пламя – результат реакции окисления углеводородов. Знаем, что оно горячее, и о него можно ожечься. Знаем, что у него есть название – “пламя”.
Но во время тратаки все эти знания нужно забыть. Слишком уж часто в жизни мы смотрим на что-то через призму своих знаний, и эта призма искажает то, что мы видим, до неузнаваемости.
Мы просто смотрим на огонь, забыв, что он называется этим словом. Смотрим, как смотрит на лесной пожар дикое животное, не знающее слов.

7. В конце практики закрываем глаза на 2-3 минуты и созерцаем “отпечаток” пламени свечи на сетчатке глаз. Стараемся удержать этот отпечаток перед своим внутренним взором как можно дольше.

Признак того, что всё удается сделать правильно: в какой-то момент из нашего поля зрения исчезают все окружающие предметы и их очертания, и остаётся только пламя свечи.
Описанная выше разновидность тратаки – начальная.

ЙОГОВСКАЯ ТЕХНИКА ТРАТАК
ДЛЯ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ С ГЛАЗ И УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ.

Эту практику достаточно делать 1 раз в день вечером перед сном.
После выполнения Тратака очень хорошо идет медитация, и снятся только хорошие сны. Тратак работает с Аджна-чакрой «Третий глаз», поэтому не только предотвращает болезни глаз, но и повышает интуицию (видение «насквозь» людей и динамики развития ситуаций), способствует оптимальному принятию решений, повышает качество сновидений.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Учимся вязать круговое полотно с бисером прямыми рядами с петлей подъема 01-12-2014 06:22

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

 

При вязании с бисером чехлов, сумочек и т.п. очень часто применяется техника вязания столбиком прямыми рядами с петлей подъема, т.е. с бисеринами, расположенными ровно друг под другом. Эта техника очень удобна для вязания подобных изделий, т.к. в этом случае можно использовать схемы для вышивки крестом. В этом мастер-классе рассмотрим, как вязать круговое полотно с бисером прямыми рядами с петлей подъема, как «английским», так и «русским» способом.

Мастер-класс..
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

БЕЛИЗНА ИЗУМИТЕЛЬНАЯ..... 01-12-2014 06:15

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение





ПРЕДЛАГАЮ ОПРОБОВАННЫЙ И ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ СОВЕТ.

СИНТЕТИЧЕСКИЕ ШТОРЫ-ТЮЛЬ,СНЯТЫЕ С ОКОН,ПРОПОЛОСКАТЬ В ХОЛОДНОЙ ВОДЕ И ЗАМОЧИТЬ НА 1,5 ЧАСАВ ГОРЯЧЕЙ ВОДЕ С ГОРСТЬЮ ПИЩЕВОЙ СОДЫ.ПОСЛЕ ПОСТИРАТЬ СО СТИРАЛЬНЫМ ПОРОШКОМ,ХОРОШО ПРОПОЛОСКАТЬ.
НЕ ПОВЕРИТЕ- БЕЛИЗНА ИЗУМИТЕЛЬНАЯ,ДАЖЕ ЕСЛИ ТЮЛИ НЕ НОВЫЕ И СЕРОВАТЫЕ.
ПОПРОБУЙТЕ,НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Окно в сад 30-11-2014 08:23

Это цитата сообщения Коцур Оригинальное сообщение

[350x]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Закат на озере 29-11-2014 12:52

Это цитата сообщения Коцур Оригинальное сообщение

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Королева осени от Mirabilia 29-11-2014 12:46

Это цитата сообщения Коцур Оригинальное сообщение

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Королева Лета от Mirabilia 29-11-2014 12:46

Это цитата сообщения Коцур Оригинальное сообщение

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Королева Весны от Mirabilia 29-11-2014 12:44

Это цитата сообщения Коцур Оригинальное сообщение

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Королева Зимы от Mirabilia 29-11-2014 12:43

Это цитата сообщения Коцур Оригинальное сообщение

[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ТРИПТИХ . ПОСЛЕ ДОЖДЯ 29-11-2014 10:05


[419x400]
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
"Маки" 29-11-2014 09:59

Это цитата сообщения Коцур Оригинальное сообщение

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Робин Гуд 29-11-2014 09:55

Это цитата сообщения cravennat Оригинальное сообщение

картина кликабельна до полного размера

[показать] [показать]


[показать] [показать] [показать] [показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Морская зарисовка 29-11-2014 09:50

Это цитата сообщения Коцур Оригинальное сообщение

.
Песком сквозь пальцы ускользают дни,
Таким коротким показалось лето,
На горизонте тают корабли,
Сгорают в ярком пламени рассвета...
[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
7 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОСТЕОХОНДРОЗА ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА 28-11-2014 08:23

Это цитата сообщения Людаста Оригинальное сообщение

[600x384]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЗИМА В СКАЗОЧНОМ ГОРОДЕ 28-11-2014 01:54

Это цитата сообщения Сундук_Александры Оригинальное сообщение

,


1.
[601x309]



Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Город 28-11-2014 01:32

Это цитата сообщения Taklis Оригинальное сообщение

[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
"Я свободен!" 28-11-2014 01:12

Это цитата сообщения Коцур Оригинальное сообщение

[показать]
[показать]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Английский домик 28-11-2014 01:04

Это цитата сообщения Cindara Оригинальное сообщение

[688x700]

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фрукты 28-11-2014 00:33

Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное Оригинальное сообщение


[700x622]
[318x294]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
[674x700]
[308x212]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
[700x691]
[324x233]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
[700x691]
[325x243]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
[700x630]
[324x264]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Райский островок 27-11-2014 22:02

Это цитата сообщения Надежда_Олеговна Оригинальное сообщение

Ну или ракушка. Или - островок в ракушке. Что-то такое тропически-экзотически-летнее) и несложное

[700x399]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии