

[250x180]
Сутулая спина – одна из самых частых проблем школьников. Как сохранить красивую осанку?
Не дар, а навыкФизиологи говорят, что правильная осанка не дается нам от рождения, ее надо вырабатывать. Чтобы дети ходили, стояли и сидели красиво, чтобы этот навык стал естественной потребностью, нам, родителям, придется приложить усилия.
Но усилия наши окупятся сторицей. Потому что правильная осанка не только красива, она еще и функциональна, при ней положение тела наиболее устойчиво: вертикальная поза сохраняется при наименьшем напряжении мышц. Когда ребенок стоит ровно, расправив плечи, он меньше устает. А если он идет, бежит или прыгает, сохраняя при этом хорошую осанку, позвоночник лучшим образом амортизирует нагрузки.
Читать далее
[250x180]
Очень хотите похудеть, но попытки сесть на диету заканчиваются обострением давно забытых болезней? Чтобы благие намерения не обернулись потерей здоровья, учтите некоторые золотые правила.
Если пошаливают почкиВам строго противопоказано худеть на низкокалорийных и монодиетах. Категорически нельзя голодать и сидеть на белковых диетах (кремлевская, диета Аткинса).
[334x500]
Дыхание - основа нашей жизни. Но мы не задумываемся над тем, правильно ли дышим? А ведь даже в этом нехитром деле есть свои тонкости. Дыхательная гимнастика помогает поправить здоровье и заметно улучшить психологический настрой. Как же дышать с пользой для души и тела?
За свою жизнь человек совершает около 600 миллионов дыхательных движений. Как и сердце, наши дыхательные мышцы непрерывно осуществляют свою работу. Основа дыхания заложена в дыхательном центре мозга. При недостатке в крови кислорода и увеличении содержания углекислого газа, дыхательный центр мозга активизируется, что приводит к вдоху. Во время вдоха напрягается диафрагмальная мышца, вызывая раскрывание легких и поступление в них воздуха. Фаза же выдоха происходит пассивно, без участия мышц. Часто можно услышать мнение, что единственно правильное и здоровое дыхание - это дыхание через нос. В покое, в состоянии сна или молчаливой работы человек действительно дышит носом. Здесь небольшая доля вдыхаемого воздуха попадает на обонятельные рецепторы, которые обуславливают восприятие запаха. Однако при разговоре, пении, значительных физических нагрузках мы активно дышим ртом.Читать далее
Самые желанные губы планеты – у голливудской дивы Анджелины Джоли. Именно ее форму губ заказывают клиентки пластическим хирургам. В современном обществе губы стали настоящим фетишем, чем полнее и пухлее губы, тем красивее и соблазнительнее их хозяйка. Однако накаченные
|
Чтобы сделать губки пухлыми и увеличить их размер, не обязательно бежать к пластическому хирургу, достаточно знать несколько нехитрых приемов в макияже.
Самым эффектным и модным цветом помады по-прежнему остается красный – это и классика, и роскошь, и эпатаж, словом, идеальное решение для выхода в свет. На каждый день визажисты советуют выбирать помады розовых оттенков, которые будут актуальны и на работе, и на вечернем
|
Одно из главных правил при выборе помады – учитывать свой тон кожи. Если вы относитесь к «холодному» типу, то и помада должна быть холодного оттенка. Ваша цветовая гамма - от светло-розового до иссиня-черного.
Кисть в умелых руках творит чудеса. Профессиональные визажисты утверждают, что абсолютно любую проблему можно решить с помощью макияжа, равно как и любую красавицу несколько неумелых мазков смогут превратить в чудовище. Помните фильм «Монстр» с Шарлиз Терон? Правда, там
|
Итак, несколько занятий на курсах по макияжу не прошли даром. Выдаем ценные советы. С чего начинается макияж? Правильно, с идеальной кожи.
В макияже сезона осень-зима 2008/2009 главный акцент делаем на глаза. Они будут яркими и выразительными. Длинные стрелки, восхитительные пушистые ресницы - все это будет невероятно актуально. Среди главных тенденций – цветовой контраст. Сейчас уже не модно подводить глаза
|
Один из главных «хитов» сезона: обведите глаза золотистым карандашом поверх черной подводки - это придаст глазам сияние и привлекательность. Такой макияж очень эффектно смотрелся на показах Versace.
Кисточки, идущие как дополнение к наборам с косметикой, в большинстве случаев лучше выкинуть. Такие инструменты для макияжа, прилагающиеся «по умолчанию», не только неудобны в использовании, но и часто вызывают высыпания на коже. Кисти лучше всего выбирать из натуральноговорса и не пытаться на них сэкономить. Мы расскажем вам, сколько должно быть кисточек в косметичке настоящей женщины, и какие кисти для чего предназначены.
При выборе кисточек, спонжей и пуховок не стоит жалеть средств – от их качества зависит не только макияж, но и здоровье лица. Например, кисти из синтетики обычно крошат косметику, она ложится неровно, тени осыпаются, румяна ложатся пятнами или полосками. Но и кисти из натуральных материалов часто бывают некачественными – склонны к быстрой «линьке», волоски выпадают, а сами кисточки быстро «лысеют».
[200x287]
Длинные и красивые ноги всегда были в почете, наверное, поэтому все мы иногда мечтаем стать, высокими, как манекенщицы, желаем прибавить в росте, носим высоченные каблуки. Длину ног можно увеличить зрительно, если вы думаете, что дело тут только в высоте каблука, тоокажетесь неправы. На улицах часто приходиться видеть девушек на каблуках, но от этого их ноги не выглядят бесконечно длинными, а некоторые передвигаются так, что их становиться искренне жаль.
Прежде всего, скажем вам банальную истину - залог красивой походки – правильная осанка, скажет вам любой хореограф и профессиональный танцор. В школе моделей огромную роль уделяют дефиле, т.е. походке. И одно из упражнений, которое заставляют делать дома до изнеможения, заключается в следующем: встаньте в профиль перед зеркалом и посмотрите туда, где стена сходится с потолком прямо перед вами. Поднимите подбородок в направлении взгляда. Он оказывается под прямым углом к телу. Вслед за подбородком поднимаем грудь и выпрямляем спину, становимся по струнке. Расправляем плечи: отводим их назад и опускаем вниз. Выкатившийся живот втягиваем в себя. Запоминаем положение. А теперь чертим прямую линию и ходим вдоль нее до усталости.
[193x240]
[240x240]
Контрастный душ – это просто незаменимый источник здоровья. При воздействии горячей воды тело расслабляется, а при воздействии холодной – повышается тонус мышц, тренируется их упругость, которая сродни интенсивным физическим нагрузкам. Не стоит также забывать, что под действием теплых струй поры кожи расширяются, а при действии холодных, наоборот, сужаются, что приводит к тому, что из кожи выходит накопившаяся грязь. Поэтому, контрастный душ это еще и отличный способ очищения кожи.
[250x180]
Если спросить человека, который курит, почему он не хочет бросать, в ответ можно услышать сотни оправданий — от «мне некогда» до «кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт».
Но чаще всего заядлые курильщики ссылаются на то, что боятся набрать вес. И действительно: бросающие могут за месяц набрать до 10 килограммов. Хотя на фоне того, как плохо курение сказывается на коже, волосах, зубах — в общем, всём внешнем виде человека, — эта отговорка выглядит, мягко говоря, смешно. И тем не менее, для большинства курильщиков это более чем серьёзная причина оставаться верными своей привычке. Но, как говорится, всё поправимо, и, если постараться, можно и облегчить жизнь своим лёгким, и сохранить фигуру.
Читать далее