Даже профессионалы фитнеса часто спорят между собой, защищая свои методики тренировок. Мы постараемся выделить наиболее распространенные ошибки, связанные с кардиотренировками.

Продолжительная тренировка с низкой интенсивностью

Пока ваш пульс не поднялся до 60-80% от максимального, вы будете тренироваться с минимальной эффективностью.Одной из самых эффективных кардиотренировок является интервальная тренировка. На 1 минуту (к примеру) вы максимально ускоряетесь, затем 2 минуты движетесь в умеренном темпе. Это позволяет разогнать метаболизм до такой степени, что калории будут сжигаться еще на протяжении нескольких часов после тренировки.

Читать далее

Это цитата сообщения Гретл Оригинальное сообщение

Теплый салат с макаронами и овощами

С чем носить куртку-косуху в нынешнем сезоне?
[490x341]
Такие куртки будут встречаться нам в разных коллекциях нынешнего сезона, поэтому мы решили рассмотреть этот вопрос немного подробнее и обсудить его всем вместе.
Так с чем же мы будем носить куртки-косухи этой осенью?

Читать далее

Последние теплые летние деньки на исходе, модницы с удовольствием обновляют осенний гардероб в соответствии с последними тенденциями. Чтобы завершить образ стильной городской леди, остается только выбрать модную прическу.

Наши волосы уже отдыхают от горячего солнца тропических пляжей и разогретой городской пыли. Но пройдет еще немного времени, и нам придется прятать их под шапками и капюшонами (кстати говоря, один из модных хитов наступающего сезона). Так что хочется с максимальным эффектом воспользоваться оставшимся достаточно теплым (или, скажем так, не слишком холодным) временем, чтобы примерить на себя предложения ведущих стилистов.

Читать далее

Спонсор сообщения мини отели москвы - большой выбор квартир с посуточной и почасовой оплатой в Москве.

[383x699]
Hewlett-Packard представила новый ультракомпактный стильный ноутбук для особ, которые особенно трепетно относятся к моде. Благодаря дизайнеру и разработчику данной идеи Вивьен Тэм (Vivienne Tam), автору иллюстраций к книге China Chic и одной из представительниц People Magazine 50 Most Beautiful People, этот компактный ноутбук получился столь живым и оригинальным. Ослепляя своими красными с розовым и ярко-пурпурными цветами пиона, этот ноутбук является идеальной находкой для многих модниц. Не каждая девушка сможет скрыть свое изумление и заинтересованность при виде данной "малышки".

Новый ноутбук от Вивьен Тэм и компании HP идеально сочетает свежий дизайнерский взгляд, надежность и идеальную работоспособность. Ожидается, что новинка появится уже в начале следующего года. А вот, что она будет содержать внутри, пока остается тайной.

Сообщение опубликовано при поддержке странички - Посольства в Москве.
[450x281]

Источник: http://www.notebook-center.ru

Это цитата сообщения ma_zaika Оригинальное сообщение

Российский финал конкурса «Super Model of the World»

[400x400]

В Москве прошел российский финал конкурса «Super Model of the World», победительницей которого стала 18-летняя модель из Магнитогорска Юлия Пьянкова.

Обновляете свой гардероб? Тогда не забудьте о том, чтобы обновить гардероб и для ваших глаз! Отложите на время любимую черную или коричневую подводку ради сияющего яркого голубого цвета.

[300x213]

Читать далее

Бесспорная королева бурлеска, «stripaholic» по своему собственному признанию, Дита Фон Тиз (Dita Von Teese) расскажет историю своего успеха — о том, как она стала иконой стиля, в октябрьском номере журнала Glamour Magazine.

[285x384] [285x384]
Эдиториал «The Secret of Dita’s Success».
Фотограф Дэвид Олдхэм для журнала Glamour Октябрь 2008.

В продолжении вы найдете фотосет танцовщицы бурлеска от фотографа Лайонела Делюи, промо-фотографии Диты Фон Тиз для Wonderbra, чья новая коллекция появится в продаже 23 сентября, а также короткий трейлер фильма «The Science of Sexy» (Наука сексуальности), дата релиза которого назначена на 15 сентября.

Читать далее

Знакомая, которая имеет небольшой собственный бизнес, недавно рассказывала, что заказала самоклеющиеся этикетки в ролях для маркировки товаров. Очень удобная штука оказывается. Можно заказать как простого дизайна, что и сделала моя знакомая, а можно на этикетке изобразить сложную многоцветную картинку, что придаст не только оригинальный вид, но и сделает товар стильным и привлекательным.

10 сентября знаменитому и эксцентричному немецкому кутюрье Карлу Лагерфельду исполнилось то ли 70, то ли 75 лет.

Как утверждает сам Карл Лагерфельд (Karl Lagerfeld), он родился 10 сентября 1938 года. Хотя в книге регистрации рождений Гамбурга написано, что кутюрье 1933 года рождения. В ответ немецкий дизайнер заявил, что его дата рождения находится где-то между 1933 и 1938 годами, и пообещал опубликовать документы, о которых не знает никто. По словам Карла Лагерфельда, все было не так, как все думают.

[422x550]
К юбилею Карла Лагерфельда его собственное ателье по производству игрушечных медведей выпустило особую модель — медведя, похожего на кутюрье.

Читать далее

[показать]

На выставке 100% Design, которая пройдет с 18 по 21 сентября в Лондоне, дизайнеры из студии Vitamin представят игрушечную коллекцию урбанистических гномов (Street Style Urban Gnomes).Читать далее

На улице осень, а это не только яркие краски на деревьях, но и холодный ветер, дождь, холод и унылое небо. И хоть у природы нет плохой погоды, но как то холода и сырости в своем доме не хочется, а это значит, что все мы стремимся к уюту и теплу. Не последнее значение играют в создании уюта окна. На, мой взгляд, идеальным решением являются деревянные окна. Почему? Да, хотя бы из-за того, что я в первую очередь за экологичность, а деревянные стеклопакеты не только современны, но и экологичны. Для меня это очень большой плюс. К тому же современные деревянные окна изготовленные по последним технологиям обладают замечательными звукоизаляционными и теплоизоляционными свойствами. Уход за деревянными окнами не сложнее чем уход за пластиковыми окнами - их также нет необходимости красить и заклеивать на зиму, легко моются.
Безусловно, деревянные окна несколько дороже, чем пластиковые окна, но не настолько чтоб отказаться от их выбора. Если Вы за экологичность, тепло, уют и комфорт, то советую установить в Вашем доме элитные деревянные окна!

Мы знаем, как Вам не терпится опробовать новые осенние тренды. Но как они будут сочетаться со строгим офисным дресс-кодом? Мы думаем - отлично!

Как правильно подобрать платья учитывая особенности фигуры?

Как часто перед женщиной встает вопрос "Дом или карьера?". И этот непростой порой вопрос каждая женщина решает по своему, но прежде чем его решить необходимо ответить на главный вопрос "Зачем женщине карьера?" И в зависимости от ответа решать, что выбрать. Вот сегодня, например, мне попалась занимательная статья Между карьерой и домом. Коучинг - путь к компромиссу, кторую написал Алексей Грещенко, психолог и психотерапевт международной квалификации, а также ректор Института эффективного тренинга.

Выбирая пальто, не бойтесь экспериментировать с цветом и фасоном. А ELLE.ru поможет Вам сделать правильный выбор.

Пожалуй, осенью, когда все вокруг серое, особенно хочется быть модной и яркой - по словам психологов, обновление гардероба осенью даже помогает избавиться от депрессии. На страницах женского журнала JustLady обзор модных тенденций осени-2008, которые помогут оставаться стильной в любую погоду!

Лето напоследок напугало совершенно тропической жарой, однако в естественном движении природных сил, увы, это ничего не изменило. Вот она, осень, уже на пороге - со всеми своими неприятными природными «подарочками». Снова пасмурное небо, снова дожди, снова увядание и скучное серое однообразие… А потому так хочется в модных трендах увидеть что-то оптимистичное, яркое, теплое (не только в практическом, но и душевном смысле).

Читать далее

Большая сумка - это, безусловно, удобно. Но еще, именно крупные аксессуары подчеркивают нашу хрупкость и миниатюрность. Подчеркивают даже тогда, когда мы ростом 185 сантиметров и носим туфли 41 размера, или охват нашей талии чуть больше чем положено иметь худеньким моделям. Поэтому, перед тем как сесть на очередную диету, задумайтесь, может быть просто купить очень большую сумку? Ведь сумки больших размеров очень актуальны!

Давайте посмотрим, какие сумки были представлены в нынешнем осенне-зимнем сезоне дизайнерами в разных коллекциях.

Читать далее

Скоро у подружки будет День рождение и надо бы ей подарить не только реальный подарок, который я еще к слову не выбрала, но и послать виртуальную открытку с поздравлением. Я вообще любитель пользоваться сервами, где можно отправить электронные открытки, так как эти милые послания существенно украшают наши серые будни. Например, я своим друзьям и знакомым люблю отсылать не только открытки с днем рождения, но и так называемые открытки на каждый день. Вот и сегодня ища подружке открытку с днем рождения нашла сайт откуда можно отправить замечательные flash открытки.

Мы не будем повторяться и петь гимны, просто скажем, что преданность балеткам мы храним не первый год. И не последний. Может, пора записываться в школу танцев?