Извиняюсь за повторы, но есть и новые.

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Дополнительные команды поисковой машине Google позволяют вам добиться гораздо лучших результатов. С их помощью вы можете ограничить область поиска, а также указать поисковой машине, что не нужно просматривать все страницы.

Оператор «Плюс» (+): Для ситуации, когда надо принудительно включить в текст какое-либо обязательное слово.

Для этого используется оператор "+" перед обязательным словом. Предположим, если у нас запрос Терминатор 2, в результате запроса у нас появится информация и о фильме Терминатор, Терминатор 2, Терминатор 3. ЧТобы оставить только информацию о фильме Терминатор 2, мы ставим "плюсик" перед двойкой: совсем немного про "Один дома I". Если же у нас запрос вида Терминатор +2.

Например:

Журнал +Мурзилка
Уравнение +Бернулли

Оператор site: Этот оператор ограничивает поиск конкретным доменом или сайтом.

То есть, если сделать запрос: маркетинг разведка site:www.acfor-tc.ru, то результаты будут получены со страниц, содержащих слова "маркетинг" и "разведка" именно на сайте "acfor-tc.ru", а не в других частях Интернета.

Например:

Музыка site:www.music.su
Книги site:ru

Если вы давно уже ищите тепловой насос, то вам нужна компания teplonasos.com Они решат вашу проблему:-)

Инструкция

1 шаг

[показать]

Создайте на рабочем столе текстовый документ, откройте и скопируйте в него выделенное: C:\Documents and Settings\Имя Вашего пользователя\Local Settings\Application Data\Microsoft
Замените текст “Имя Вашего пользователя”. Если у Вас OS (Windows) установлена на другой жесткий диск, замените первую букву “C” на букву этого диска. Откройте “Пуск” и выберите пункт “Выполнить”, в появившееся окно скопируйте полученный адрес в текстовом документе и нажмите “ОK”. Откроется папка “Microsoft”.

2 шаг

[показать]

Выберите понравившиеся пять обоев в формате “JPG” в Интернете или у себя на компьютере, скопируйте их на рабочий стол. Установите первый файл обоев как фон рабочего стола, перейдите в папку “Microsoft”, в ней Вы найдете файл только что установленных обоев “Wallpaper1.bmp”. Переименуйте его в “1.bmp”. Затем повторите тоже самое с оставшимися 4-мя обоями на рабочем столе, только переименовывайте их уже в 2.bmp, 3.bmp, 4.bmp и 5.bmp.

3 шаг

[показать]

Перейдите в папку “Microsoft”, в ней создайте и откройте текстовый документ. Напешите или скопируйте следующее:
if not exist 5.bmp (copy Wallpaper1.bmp end.bmp)
if not exist 5.bmp (ren Wallpaper1.bmp 5.bmp)
if not exist Wallpaper1.bmp (ren 1.bmp Wallpaper1.bmp)

if not exist 4.bmp (ren Wallpaper1.bmp 4.bmp)
if not exist Wallpaper1.bmp (ren 5.bmp Wallpaper1.bmp)

if not exist 3.bmp (ren Wallpaper1.bmp 3.bmp)
if not exist Wallpaper1.bmp (ren 4.bmp Wallpaper1.bmp)

if not exist 2.bmp (ren Wallpaper1.bmp 2.bmp)
if not exist Wallpaper1.bmp (ren 3.bmp Wallpaper1.bmp)

if not exist end.bmp (if not exist 1.bmp (ren Wallpaper1.bmp 1.bmp))
if exist end.bmp (del end.bmp)
if not exist Wallpaper1.bmp (ren 2.bmp Wallpaper1.bmp)

Разбирайте в цитатники! Уже не первый раз публикую

 ноги

- сделать вдох, смотря прямо перед собой, немного выгнув спину присесть, согнув бедра в коленях;

- после того как бедра достигнут горизонтального положения, выпрямить ноги, возвращаясь в исходное положение;

- сделать выдох по окончании движения. Это упражнение задействует в первую очередь четырехглавые мышцы бедер и ягодичные мышцы.

Примечание: лучших результатов можно достичь, выполняя упражнение подходами по 10-15 повторений с небольшим весом.

Мой комментарий:можно приседать и без гантелей, в таком случае руки перед собой, небольшой прогиб в пояснице, спина прямая (на картинке тетя слишком подала туловище вперед из-за гантелей, гантели, кстати, можно дерадть вместе с руками на поясе), вперед не заваливаться, колени не выходят за носок, вес тела на пятках, то есть представьте, что садитесь на невидимый стул. Чтобы максимально задействовать ягодицы, поднимаясь, сильно втягивайте (напрягайте) их в себя. Если работаете с собственным весом можно усложнить упражнение. Например: плие (приседание)-правое колено вверх-плие-левое колено вверх. Колено можно заменить на сайт (нога как можно выше в сторону, спину держать), или комбинировать.

[900x703]