При каком занятии на самом деле сжигается самое большое количество калорий?

А когда вы ничего не делаете.В это трудно поверить,но это так.Существует такое понятие,как статическое напряжение.Это когда вы ничего не делаете,но для поддержания определенного положения тела требуется очень много энергии.
В этих "определенных положениях тела" и есть вся соль.Вот вам несколько примеров.

1)Встаньте спиной к стене.
Сделайте небольшой шаг вперед,буквально на 10-15 см.
потом отклонитесь назад,так,чтобы прикоснуться к стене только плечами.
И в таком положении "застывайте". Стойте ,сколько сможете. Долго не получится!Слишком велико напряжение организма в этот момент.

2)Еще одна очень напряженная статическая поза-обыкновенная и всем известная со времен школьной физкультуры. поза "ласточка"
Стойте "ласточкой" несколько минут в день, меняя ноги, и вы потеряете значительно больше веса, чем при занятиях любым активным видом спорта.

ЖЕЛАЮ УСПЕХА! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И ВЕСЕЛЫ!!!!
[364x134]

[251x261]


Не осуждайте никого,
Оставьте пыл ожесточенья…
В тот миг, когда больней всего,
Найдите силы для прощенья.
Уймите ярость грешных фраз,
В сердцах отмщенья не храните
И всем, кто не прощает вас,
Их непрощение простите…
Я знаю, это – горький труд,
Мне много раз казалось: тщетно
Прощать, когда тебя клянут
И унижают безответно.
Душа раскрытая навзрыд
С обидой каждой тяжелеет…
Но всё пройдёт. И Бог простит.
Он всех простит и пожалеет.

Это цитата сообщения С_Улыбкой_Елена Оригинальное сообщение

Чудеса на дорогах войны

Молитва преподобного старца

 Сохранилось немало свидетельств о том, как во время Великой Отечественной войны преподобный Серафим Вырицкий оказывал молитвенную помощь своим духовным чадам. Среди них была и раба Божия Екатерина из Вырицы, которую молитва старца спасла от неминуемой лютой смерти.

 Однажды, когда женщина шла на дойку коров, фашист натравил на нее двух собак-волкодавов: «Фас, рус, фас!». Огромные чудища буквально повисли на женщине, но... не оставили даже царапинки! Не помнила она, как добралась домой. Но лишь только переступила порог батюшкиной кельи, старец сказал: «Екатерина, твоя жизнь была на одной волосинке, а я, не переставая, молился, и Господь пощадил тебя ради детей».

 Во время войны преподобный Серафим Вырицкий, кроме строгих постов и непрестанной келейной молитвы, принял на себя особый подвиг ради спасения России и ее народа от гибели: 1000 ночей стоял он на камне в саду, в тиши ночной пред иконой преподобного Серафима Саровского и с воздетыми руками молился, подражая подвигу своего небесного покровителя. Есть свидетельство келейницы старца матери Серафимы, которой зимой 1942 года приснился сон: старец Серафим в валенках и белом халате гонит по заснеженному полю множество вооруженных немецких солдат.

                              МОЛИТВА О СПАСЕНИИ РУССКОЙ ДЕРЖАВЫ

 «Господи Иисусе Христе Боже наш!

 Со умилением и воздыханием, с тугою сердечною приступихом к Тебе, и припадаем, и в болезни духа вопием: согрешихом, беззаконновахом, неправдовахом пред Тобою. Дары Твоя: Церкве благолепие, плодов изобилие, воздухов благорастворение, земли благоплодие ихже Святей Руси даровал еси чрез Царство Самодержавное - в небрежении прияхом и благодарения подобна Тебе Владыце и Щедродателю нашему не воздахом, паче же отрекохомся владычества Твоего, еже чрез Помазанника Твоего и Царство его Православное утвердил еси. Возлюбихом земная паче небесных и временная паче вечных, - и се обою лишихомся. Исповедуем же, яко истиною и судом праведным навел еси вся сия на ны грех ради наших. Приидоша языцы не ведущии Тя в достояние Твое, разориша храмы святыя Твоя, яко хранилища овощные положиша я, кровь людей Твоих пролияша, яко воду, прочия же пленением лютым положиша, к вере своей христоборней соблазниша, от истины Твоея отвратиша и баснем своим веру внушити потщашося. Оле, окаянства нашего, оле плача достойного позорища!

 Сокрушил еси оплот винограда Твоего - и се обымают и вси мимоходящии путем. Отъял еси от среды предержащего злобу адову, - и се тайна беззакония яве совершается. Отверзл еси студенец бездны, - и изыде дым, и солнце померче, и от дыма изыдоша прузи адския на землю.

 Исповедуем же, яко исполнение времен приближися и отступление еже от путей Твоих утвердися в человецех: несть разумеваяй или взыскаяй Бога, несть до единаго, вси же неключими и зело непотребни сотворихомся, и в пленении лютом пребываем от человек беззаконных, иже прежде нас от Тебе возлюблени быша и отвергошася Тебе, и вражду еже к Тебе сладость

Читать далее...

Это цитата сообщения С_Улыбкой_Елена Оригинальное сообщение

С первого взгляда

[500x400]
[200x274]
Покорить мужчину с первого взгляда несложно, если правильно расставить акценты. Для этого нужно знать, что представители сильного пола прежде всего обращают внимание на...

Глаза


Если ваш знакомый вглядывается в "зеркала души" – он ищет умную спутницу жизни. Наибольшее доверие вызывают по-детски широко распахнутые глаза. Это впечатление можно поддержать макияжем, но выглядеть он должен максимально естественно.

Совет простой: густо накрашенные длинные ресницы кажутся кукольными, зато достойно оправляют и подчеркивают глаза. Если их разрез не требует корректировки, можно ограничиться тушью. Избыток красок и стрелок вызывает ощущение неискренности.

Совет универсальный: главная составляющая обворожительного взгляда – вовсе не цвет или форма глаз, и уж тем более не make-up. Больше всего покоряет мужчин кристально чистый взор. Чтобы ничто его не омрачало, убедитесь, что ваши белки белоснежны. А если глаза устали и покраснели, исправить положение помогут специальные глазные капли, Но не злоупотребляйте ими, лучше откорректируйте расписание дня и отдохните перед свиданием.

Губы


Если, накладывая макияж, вы выделяете губы, значит, чувственности вам не занимать. А мужчины, которые предпочитают яркие "зовущие" уста, – настоящие гурманы в вопросах романтики.

Совет простой: нанесите классическую красную помаду (или другой глубокий оттенок, который вам по душе), а затем слегка припудрите губы прозрачной пудрой. Важная деталь – четкий контур в тон помаде. Яркий оттенок и бархатная текстура губ на сильный пол действуют завораживающе.

Совет универсальный: чтобы насыщенность естественного цвета губ с возрастом не уменьшалась, нужно поддерживать кровообращение в них при помощи массажа мягкой и чистой зубной щеткой или нежным кремом-скрабом. Но самый приятный способ – настоящий французский поцелуй.


Волосы


Практически 90 процентов мужчин хотели бы видеть своих любимых с длинными локонами. Носить косу или модную стрижку – исключительно ваш выбор. Но придать прическе блестящий вид и объемность – прямая обязанность, если хотите произвести незабываемое впечатление.

Совет простой: прибавить волосам объем можно в течение 10-30 минут – этого времени вполне достаточно, чтобы стайлером сделать крупные кудри, волны или спиральки. А если пряди выглядят тусклыми и безжизненными, сбрызните их специальным спреем с эффектом блеска – и они засияют.

Совет универсальный: возьмите за правило перед мытьем волос втирать в корни репейное масло или полоскать их настоем лопуха после процедуры. Оба способа стимулируют рост волос и укрепляют их. Если локоны ниже плеч, в зоне особого внимания должны оказаться кончики. Обязательно смазывайте их маслом жожоба или оливковым каждый раз перед мытьем. А после того как подсушите волосы полотенцем, воспользуйтесь еще и увлажняющим спреем.


Грудь


Даже если ваш избранник уверяет, что для него в первую очередь важны ваши душевные качества, не сомневайтесь, он с пристрастием оценит эту выдающуюся часть тела.

Совет простой: как ни банально, но соблазнительный вид груди придает правильно подобранный бюстгальтер. Ваш бюст должен иметь округлые и подтянутые формы. А если хотите дополнить свой образ глубоким декольте, воспользуйтесь хитростью Кейт Мосс: широкой кистью нанесите на ложбинку между двумя округлостями пудру на 1-2 тона темнее вашего оттенка кожи, желательно с мерцающими частичками. Так грудь будет казаться объемнее, а кожа декольте станет бархатистой.

Совет универсальный: чтобы грудь всегда была "на высоте", ей как минимум нужен ежедневный трехэтапный допинг – 10-30 отжиманий от стены, контрастный душ и увлажнение. В качестве крема для бюста подойдет масло миндаля или виноградных косточек – оно богато антиоксидантами, поэтому защитит нежную кожу груди и область декольте от старения.


Кисти рук


Они должны быть нежными и изящными. Неухоженные ногти или слишком кричащий маникюр – недочеты, которые мужчина обязательно отметит.

Совет простой: нанести на влажную кожу рук крем, втереть массажными движениями от кончиков пальцев до запястья, как будто надеваете перчатки, и после пройтись пилочкой по ногтям, придавая им аккуратную форму.

Совет универсальный: по возможности смазывайте кисти рук кремом после каждого контакта с водой – пусть это станет привычным ритуалом. Раз в неделю делайте прохладные ванночки с лимонным соком. Такие процедуры укрепят ногти и сделают ногтевую пластинку более яркой и гладкой.


Талия


Как бы радикально с годами не менялись стандарты красоты, осиная талия была предметом гордости во все времена. Женщина с силуэтом "песочные часы" привлекает Читать далее...

Это цитата сообщения С_Улыбкой_Елена Оригинальное сообщение

ТАНЦЫ

 

Не могла пройти мимо и не показав ....

 

Белые лебеди...

[526x374]

 

 Ну, а это вообще ...

[550x412]

 

 И такое бывает ...

[315x691]

 

 А вот так ...

[600x450]

 

Ну, это очень красиво ...

[375x500]

 

А это просто так ...

 

[320x240]

 

Ну, и это еще не все, есть вот еще ...

 

 

[500x500]

Это цитата сообщения С_Улыбкой_Елена Оригинальное сообщение

ГУБЫ И ВАШ ХАРАКТЕР...

[267x400]
Кружит кленовый лист. В парке звучит рояль…
Кто же из нас артист — я иль моя печаль?
Боже, как хочется жить. Жить, не выживать.
Боже, как хочется шить. Шить, а не расшивать.
Смотрит рассвет в окно. Спит на траве роса,
Что моим снам дано — немощь иль голоса?
Боже, как хочется плыть. Плыть, не уплывать.
Боже, как хочется быть. Быть, а не отбывать.
Маятник мир везде делит на «так» и «тик»,
Сколько моей звезде — тысяча или миг?
Боже, дай силы греть. Греть, а не согревать.
Боже, дай силы петь. Петь, а не отпевать.
Спит на березках грусть. Сладок их сон весной.
Кем одинока Русь — осенью или мной?
Боже, как хочется знать. Знать, не познавать.
Боже, как хочется дать. Дать, а не отдавать.
Кружит кленовый лист. В парке звучит рояль…
Кто же из нас артист — я иль моя печаль?

Андрей Алякин

Это цитата сообщения NANDITA Оригинальное сообщение

* * * * * * * *

[показать] [150x293] -Он был тебе важен? - Да. - А ты ему? - Нет, конечно, - мужская любовь - вода, и в ней не отыщешь стержня. - Он был для тебя..? - ...никем! - Ты думаешь так? - Хотела б! - уйти от него совсем, - быть лишней мне надоело. - Он был с тобой? - Пару лет. - А ты с ним? - Все эти годы ждала лишь один ответ у моря любви - погоды. - Он был твоим..? - Палачом! - А ты? - Его Ангел-Хранитель - всегда за его плечом - заботливый и невидный. - Он был: - Почему же? - Есть! - А ты? - Я - почти исчезла. - Устала считать за честь возможность свалиться в бездну. [150x293] [показать]

Это цитата сообщения NANDITA Оригинальное сообщение

КаЛеНдАрЬ

[400x192]

Читать далее...

[250x308]
За всё благодарю! ! !

Владыка в небесах! Владыка на земле!
Благодарю за всё, что Ты даруешь мне!

Творение Твоё и мудро, и прекрасно.
Благодарю Тебя за то, что небо ясно,
За лёгкость облаков,
Скользящих в вышине,
За капельки росы, сверкающей в траве.
За яркость зорь,
За ночи тьму,
За одуванчик на лугу...

Благодарю Тебя за утро, за закат,
За песню соловья, за розы аромат,
За солнца свет, за леса тень,
За каждый прожитый С Тобою день!...

/Мария Капелли/

Это цитата сообщения almiria_kh Оригинальное сообщение

Я ЖЕЛАЮ ВАМ СЧАСТЬЯ..


ЖМЁМ

Это цитата сообщения almiria_kh Оригинальное сообщение

Хочет БОГ того же, что женщина!

Я всего лишь слабая женщина! Мне для счастья не надо многого. Настроенье мое переменчиво. И, конечно же,недотрога я! Я всего лишь женщина слабая! Не по сердцу бои мне – сражения, Но уж если чего пожелаю я - Лучше сдаться и без сожаления. Плечи хрупкие, тонкие пальчики… Красота вместо мужеской твердости. Но в иных обстоятельствах, мальчики, Мне достаточно силы и гордости! Глазки могут слезами наполнится, Потому, что ведь сердце безмерное… Но поверьте, всегда исполнится, Что, как женщина, захотела я! Пусть со временем все меняется, Только истина есть безупречная. Эта фраза в веках повторяется: Хочет бог того же, что женщина.

НЕ люби его, а будь любимой,

Не ищи его, он сам тебя найдёт,

Не ходи за ним, как делают другие,

Если ты нужна ему...

Он сам к тебе придёт...

[202x237]
Выплакав слёзы горькие, зря не печалься о прошлом.
Счастье отыщется вскоре, ты ведь такая хорошая!
Ты - словно зоренька ясная, радуешь душу и глаз.
Пусть для цветов от любимого в доме не хватит всех ваз!
Будет любовь твоя светлою, прошлое ты отпусти.
Женщина вырастив деток,вновь начинает цвести!

/Радость Натали - Стихи.ру/

ЧЁРНОЕ И БЕЛОЕ

Кто ошибётся, кто угадает,-
Разное счастье нам выпадает.
Часто простое кажется вздорным.
Чёрное-белым,белое-чёрным.

Мы выбираем,нас выбирают,
Как это часто не совпадает!
Я за тобою следую тенью,
Я привыкаю к несовпаденью.

Я привыкаю,я тебе рада!
Ты не узнаешь, да и не надо!
Ты не узнаешь и не поможешь,
Что не сложилось -вместе не сложишь!

Счастье - такая трудная штука:
То дальнозорко, то близоруко.
Часто простое кажется вздорным,
Чёрное-белым,белое- чёрным.

Михаил Танич.

УМЕЙТЕ ПРОЩАТЬ СЕБЯ И ДРУГИХ!

Принимайте боль и разочарование, как часть жизни.

Не молите Бога о вещах,но просите

МУДРОСТИ И ТЕРПЕНИЯ!

Не расстанемся с молодостью?
Советы Джорджа Карлина

1. Отбросьте несущественные цифры. Это включает возраст, вес и рост. Позвольте докторам заботиться об этом. Именно поэтому вы "им" платите.
2. Оставьте только веселых друзей. Брюзги тащат вас вниз.
3. Продолжайте учиться. Узнайте больше о компьютерах, ремеслах,
садоводстве, о чем угодно. Никогда не оставляйте мозг в лености.
"Праздный мозг - мастерская дьявола". А имя дьявола - Альцгеймер.
4. Наслаждайтесь простыми вещами.
5. Чаще смейтесь, громко и долго. Смейтесь пока у вас не перехватит дыхание, до коликов.
6. Бывают слезы. Потерпите, погорюйте и двигайтесь дальше.
Единственная персона, которая всю жизнь с нами - это мы сами. Будьте ЖИВЫМИ пока вы живы.
7. Окружите себя теми и тем, что вы любите, будет ли это семья, звери, подарки, музыка, растения, хобби, что угодно. Ваш дом - ваше убежище.
8. Лелейте свое здоровье: Если оно хорошее - сохраняйте его. Если
нестабильное - улучшите его. Если это сверх ваших возможностей -
обратитесь за помощью.
9. Забудьте про чувство вины. Съездите в магазин, даже в соседний
район, в другую страну, но НЕ туда, где есть вина.
10. Говорите любимым людям, что вы их любите при любой возможности.

В древнеиндийском трактате "Ветки персика" сказано: "Потребности души рождают дружбу, потребности ума - уважение, потребности тела - желание. Все три потребности вместе рождают настоящую любовь".

Поднимем виртуальные бокалы и выпьем за то, чтобы в нас всегда жили эти потребности, и мы бы любили и были любимы!!!!

[403x461]







Называем мы любовью
Чувства разные,-
И красивые собой и
Безобразные.
Называем мы любовью
Муки ревности,
Тяжкую измены боль и...
Радость верности.
Эгоизм зовём любовью,
Обладание,
Домостроя смертный бой и...
Сострадание.
Называем мы любовью
Секс неистовый и...
Нежность чистую.
А ещё зовём любовью
Жажду власти мы
Над любимого судьбой и...
Жертвы счастие...
Зло зовём любовью,
Смех и горести.
Видно,что любовь поболе
Этих тонкостей,-
Нету силы той и мощи
Совершеннее...
И проблема только - в точке
Приложения.

tetkam.net

[230x181]
Найди меня, пожалуйста, в толпе,
И обними тихонечко за плечи.
Я точно знаю, что в моей судьбе,
Должна произойти с тобою встреча.

Я точно знаю - ты сейчас идешь,
Один сквозь ветреный апрельский вечер,
И ты пока еще не сознаешь,
Что это ты идешь ко мне навстречу.

Ты где-то есть - но как набраться сил,
Чтобы найти тебя, чтобы дождаться?
Чтобы спросить: "Ну, где ж ты столько был?"
И радостно к щеке твоей прижаться.

Узнай меня из тысячи других,
И улыбнись – мне большего не надо.
Я все пойму и так, без слов пустых,
И навсегда с тобой останусь рядом.

Найди меня, пожалуйста, скорей,
И сильными, горячими руками,
Мою ладонь холодную согрей,
И научи летать над облаками.

И так я этой встречи жду,
Что, и сама порой не сознавая,
Всегда, когда по городу бреду,
Тебя в толпе ищу, не уставая.