Чтобы освежить и придать тонус уставшей от зимних холодов коже не обязательно запасаться дорогими кремами. Появляющаяся с приходом тепла зелень поможет в поддержании красоты лица. Мы предлагаем сегодня три простых рецепта, которые можно приготовить из первых весенних трав.

3 весенних секрета красоты кожи лица

Маска из листьев одуванчика и мяты. 1 столовую ложку свежих листьев одуванчика и 1 столовую ложку листьев мяты смешать с 1 столовой ложкой сметаны и 1 чайной ложкой меда, растереть до однородной массы.

Смесь накладывают на лицо и шею на 20 минут. Смывают теплой, затем холодной водой.

Противовоспалительная маска на березовых почках. 2 столовые ложки березовых почек залейте стаканом воды, нагрейте на медленном огне и прокипятите 10 минут. Остудите, процедите, разлейте в формочки для льда и заморозьте. По утрам протрите такими ледяными кубиками лицо и дайте высохнуть. Такая процедура тонизирует и подтягивает кожу лица, снимает воспаления, сухость кожи лица и шелушение.

Маска для обветренной кожи лица и рук из мать-и-мачехи. Свежие листья мать-и-мачехи тщательно вымыть, измельчить, смешать со свежим молоком, затем залить кипящей водой в соотношении 1:3, довести до кипения, кипятить еще 2-3 минуты, слегка охладить и в теплом виде ровным слоем нанести на марлю, взятую в несколько слоев. Наложить на лицо на 15-20 минут, затем снять, а лицо ополоснуть теплой водой. Маску делать 2 раза в неделю в течение месяца.
__________________________________________________________________________
Огромный выбор сигар
__________________________________________________________________________
САМАЯ ШОКИРУЮЩАЯ БИЗНЕС-КНИГА!

Брюки лета 2009

Брюк коснулись немалые изменения. Край штанины поднялся до лодыжки, а талия «выросла» на несколько сантиметров.

Популярны восьмидесятнические детали - фасон «carrot» - широкие бедра, сужающиеся к низу, джинсы-варенки.

Основные тенденции:

• Узкие брюки. Длиной немного выше лодыжки, эти брюки максимально облегают ноги, при этом они чуть свободны в бедрах.

• Зауженные брюки («морковки»). Популярная модель 80-х снова вернулась на подиумы. Расширенные на бедрах и суженные к щиколотке, своей формой они напоминают перевернутый конус или морковку. Самая популярная длина - чуть выше лодыжки.

• Шаровары. Восточный стиль занимает в этом году лидирующие позиции. Брюки-афгани, «алладины» присутствуют в коллекциях многих ведущих домов моды. Ультра-широкие и умеренной длины, на манжетах и рисборенные, ярких восточных и окойных классических расцветок - современные шаровары удовлетворят практически любой вкус и скроют недостатки фигуры.

Особенно эффектно смотрятся шаровары с ультра-высокими каблуками и приталенным жакетом.

• Широкие брюки. Широкие брюки не ограничиваются одними шароварами. В моде объемные брюки различных фасонов: прямые, расширяющиеся от пояса или бедра, с нормальной или завышенной линией талии.
_______________________________________________________________________
Если останавливаться в Питере , то только в Grand Hotel Europe - первой пятизвездочной гостинице Санкт-Петербурга находящейся в самом центре города
_______________________________________________________________________
Узнайте все об электронной истории болезни. Вы многого не знаете...

[320x480]
[320x480]
Главным эстетическим нюансом в этом году для большинства дизайнеров стал акцент на рукава и плечи. Один из самых популярных трендов этой весны - платья и блузы на одном плече. При этом длина рукава не регламентирована - она может быть абсолютно разной. В ходу - асимметрия, широкие рукава восточных халатов, объемные плечи.
Платья и юбки с резким косым кроем, асимметричной длины, геометрическими фасонами, как и в 80-х вновь актуальны.

Другой нюанс - молнии. Эта деталь уже не обязательно что-то застегивает, все больше она несет декоративную функцию. Встречается как на платьях, так на жакетах и юбках. Смотрится эффектно везде, но особенно на черных или белых тканях.

Но, пожалуй, самой интересной новинкой сезона является ренессанс комбинезонов. Если в прошлом сезоне их осторожно только пробовали вводить в свои коллекции некоторые смелые модельеры, то в этом они стали настоящими триумфаторами модных недель. Наряду с черными, темно-синими и серыми тонами присутствуют и яркие смелые расцветки.

Отельным пунктом идут комбинезоны, украшенные различными принтами, особенно из тканей с размытыми узорами. Ширина и крой штанин комбинезона полностью соответствуют брючным тенденциям сезона, и вообще комбинезон на основе делового костюма - одна из самых удачных новинок этого сезона. Длина может быть совершенно разной - от мини до макси.

Самые актуальные ткани - шелк, сатин и креп.

Платья лета 2009

Устав от сложных конструкций и экспериментов с чрезмерным декором, дизайнеры сосредоточились на простых платьях А-образного силуэта. Подчеркнутые плечи, струящиеся многослойные ткани. Длина до колена и в пол. Яркие солнечные цвета.

Основные тенденции:

• Платья с асимметричной горловиной. Актуально и для повседневного формата и для коктейльной вечеринки.

• Античный стиль. Мягкие драпировки и многослойные прозрачные ткани придают силуэту особенную женственность и скрывают недостатки фигуры.
__________________________________________________________________________
Сделайте ваш сайт посещаемым! Закажите раскрутку сайта в поисковиках 659.
__________________________________________________________________________
Оборудование для производства и услуги от российских и зарубежных производителей и поставщиков. Покупайте напрямую.

Как похудеть к лету? У каждой из нас – свой путь, но мы можем дать несколько советов, которые сделают похудение к лету простым и приятным.

Меньше калорий!

Это элементарно: чем меньше калорий мы потребляем, тем больше тратим! Предпочтите низкокалорийную пищу, ведь к лету воздух стал теплее, и теперь нам не нужно много и сытно кушать, чтобы согреться.

Налегайте на супчики

Самый замечательный продукт для того, чтобы похудеть к лету – это суп! Он занимает весь желудок, дает ощущение сытости и бодрости.

Есть даже специальная суповая диета. Но необязательно сидеть на диете – достаточно пару раз в день побаловать себя низкокалорийным супчиком. Скушайте его в обед (это, кстати, позволит вам съесть меньше!) и на ужин, если не можете лечь спать голодной.
Выбирайте «хорошие» углеводы

Углеводы нам просто необходимы, поскольку они помогают вырабатывать серотонин, который способствует ощущению счастья.

Как известно, углеводы делятся на «хорошие» и «плохие». «Плохие» (печенье, сладости, белый хлеб) перевариваются тут же, вызывают кратковременный прилив бодрости, который быстро сходит. «Хорошие» же углеводы (хлеб грубого помола, каши) перевариваются медленнее, и энергия из них поступает в кровь постепенно, поэтому после съедания таких углеводов мы чувствуем себя лучше намного дольше.
Больше пейте

Иногда мы принимаем жажду за голод – вот почему полезно чаще пить! Выпивайте больше жидкости, и будете чувствовать себя счастливее.

Диетологи советуют выпивать 6-8 стаканов воды в день. Только не напивайтесь на ночь – от этого могут быть отеки.

Научитесь вкусно готовить

Лето – пора здоровых экспериментов. На прилавках появляется много новых овощей и фруктов… почему бы не пробовать приготовить что-то новенькое?

Кстати, и свои любимые блюда можно сделать менее калорийными.

Меньше кофе

Вы привыкли пить чашку за чашкой? А вы в курсе, что избыток кофеина приводит к тому, что организм накапливает жир?

Можно стать бодрой, употребляя травяные чаи, ройбуш и цитрусовые соки. К тому же, они намного полезнее кофе.

Кушайте больше белка

Весной голод чаще всего вызван психологическими причинами – мало света, мало радости, весенние депрессии… Справиться с таким «психологическим» голодом поможет белок! Дело в том, что в белке много триптофана, который также помогает выработке серотонина (аминокислоты счастья).

Источниками триптофана являются орехи, яйца, сыр, рыба, красное (тощее) мясо, курица и индейка.

Ешьте больше оранжевого

Оранжевый цвет не только поднимает настроение – он еще и обмен веществ убыстряет. А это на руку тем, кто хочет похудеть к лету.

Большинство оранжевых продуктов низкокалорийны. И это не только всеми любимые цитрусы – апельсины, мандарины, памела, но и болгарский перец, абрикосы и морковь.

Больше специй

Доказано: мы гонимся за количеством съеденного, стремясь компенсировать недополученные вкусовые ощущения! Так сделайте свою пищу вкусной – с помощью специй!

Специями можно разнообразить любое блюдо, можно сделать его необычным и даже экзотичным. Кроме того, специи ускоряют обмен веществ, что опять же, способствует тому, чтобы похудеть к лету.
__________________________________________________________________________
Нашла очень интересный сайт о китайских автомобилях с подробной статьей о предстоящем автосалоне в Шанхае

Одним из самых ценных даров, принесенных правителями народа майя первым конкистадорам, был странный напиток, в божественном происхождении которого были уверены все народы Южной Америки, – чоколатль. Какао-бобы стоили дороже золота и часто служили валютой для расчетов. Густой, тягучий и пряный напиток, дававший людям «мудрость и силу богов», был мало похож на современный горячий шоколад, ведь его пили, сдобрив жгучим перцем вместо сахара и корицы, которые позже стали добавлять в экзотический напиток монахи-доминиканцы.


Дерево какао, из плодов которого и получают шоколад, растет в тропических лесах Африки и Южной Америки, цветет ярко-желтыми цветами и может плодоносить круглый год. А также является источником множества легенд и массы положительных эмоций.
Испанские завоеватели оценили щедрый дар, преподнеся его своей королеве, которой он, кстати, понравился далеко не сразу. Его запрещал Папа Римский, который, кстати, позже, попробовав шоколад, счел его совершенно неприятным на вкус и разрешил к использованию даже в пост. Испанцы долгое время держали рецептуру приготовления напитка в секрете. Однако вначале французы, затем голландцы и англичане и, наконец, немцы сочли этот напиток достойным королевских приемов, «шоколадного триумфа», внеся в рецептуру сладость и молочную нотку.

Сегодня шоколад – излюбленное лакомство людей во всем мире. И немудрено – только по содержанию магния, незаменимого для полноценной работы центральной нервной системы, сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, шоколад числится среди лидеров. Один лишь запах какао-бобов способен вызывать мощный выброс «гормонов счастья». Напиток способствует концентрации внимания и повышению работоспособности, улучшает работу сердца, а также препятствует разрушению зубной эмали. Каких только рецептов не появилось с тех пор – какао и горячий шоколад с пряностями, молочный шоколад, мокко-какао, даже какао с мате и какао с ройбосом. Кто-то предпочитает черный горький шоколад, кто-то молочный, с орехами, цукатами, в жидком, твердом или мягком виде. Пряности, яичные желтки, сливки – чего только не добавляют гурманы в этот изысканный напиток. А кто-то по-прежнему предпочитает рецепт, проверенный поколениями наших мам и бабушек.

Какао с молоком

1/3 чашки какао, сахар по вкусу, 1/3 чашки горячей воды и щепотку соли хорошо размешайте и доведите до кипения. Варите в течение 2 минут, затем добавьте 1 литр молока и снова доведите до кипения. Снимите, добавьте ваниль или корицу. И наслаждайтесь!
__________________________________________________________________________
Аппарат для приготовления кислородных коктейлей-коктейлер кислородный.Купите для дома.
__________________________________________________________________________
У овощей и фруктов тоже бывает фотосессия!Посмотрите и у вас сразу появится фруктово-яблочное настроение

[253x334]
«Танец живота»

Существует мнение, что с серьёзными недугами невозможно справиться без лекарственной терапии или хирургического вмешательства. Это далеко не так!

Разрешите объяснить: Для большинства людей танец живота — просто экзотический восточный танец, очень красивый и эротичный. Однако оказывается, он не только несет в себе эстетическую и духовную составляющие, но и необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских проблем.

Например:

— В процессе танца живота увеличивается циркуляция крови, что особенно благотворно влияет на органы малого таза. Выходят шлаки из организма, и, как следствие, проходит воспаление придатков, и даже, как бы фантастично это ни звучало, рассасываются миомы, перестают образовываться кисты;

— Через 6-12 месяцев занятия танцами избавляют от менструальных болей, из-за которых многим женщинам приходится сидеть на таблетках;

— Многие говорят, что занятия помогают им справиться с дисфункцией яичников;

— Значительно улучшают состояние позвоночника уже через 1 месяц занятий, даже у людей, перенесших травмы позвоночника;

— Ощутимо развивает гибкость суставов через 2-3 месяца, результаты заметны и у молодых девушек, и у женщин в возрасте;

Также было отмечено, что занятия танцем живота благотворно сказываются на цвете лица. Думаю, вы понимаете, что дело тут в улучшении работы кишечника, который функционирует после занятий куда продуктивнее, чем без таковых.

Танец живота активно развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на связки, сердечно-сосудистую систему. В наше время танец живота оказался еще и прекрасной профилактикой гипертонии и шейного остеохондроза.

Восточный танец требует ровного ритмичного дыхания, что позволяет снизить уровень стресса, потому что ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия и происходит выброс эндорфинов, улучшающих настроение.

Особенность танца живота в том, что исполняется он в расслабленном состоянии, без резких движений и силовой нагрузки. Благодаря этому спина обретает гибкость. Техника рук «основывается» на напряжении мышц спины, что, в свою очередь, влияет на формирование красивой осанки. Уже через несколько занятий женщины «выпрямляются», раскрываются, перестают сутулиться. Именно поэтому — уменьшаются боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника. Исчезают постоянные головные боли, укрепляются суставы.

У меня, пока я не начала заниматься танцами, была такая проблема со спиной: когда я ложилась вечером спать, то сразу лечь на спину и расслабиться не получалось — были дикие боли! Приходилось ложиться сначала на бок, расслабляться и только потом уже я могла лечь на спину. Через 3 месяца занятий я вдруг заметила, что этой боли больше нет!!!

Примерно в это же время многие мужчины начали мне говорить, что у меня изменилась походка — она стала более мягкой и женственной. Сначала я не обращала внимания на эти слова, посчитав их за комплименты. Но когда я то же самое услышала от своей мамы!! Вот тогда только я и поверила, что занятия танцами живота способны менять еще и походку!

Движения рук и плечевого пояса в танце также укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру. Это помогает на долгие годы сохранить прекрасную форму груди.

К тому же, танец живота — это физическая нагрузка на те группы мышц, которые не задействованы в нашей повседневной жизни, но необходимы женщине для ее основной функции, данной ей природой — вынашивание и рождение здорового ребенка. Для тех женщин, у которых еще нет детей, танец живота — прекрасная подготовка к родам. Он также великолепно подходит и беременным женщинам. При этом конечно, требуется индивидуальный подход и консультация врача. Если разрешение получено, то на занятиях рекомендуется прикладывать в 2 раза меньше усилий, чем до беременности. Если нет патологий, заниматься можно до 5-6 месяцев.

Для будущих мам древний восточный танец без избыточных аэробных и силовых тренировок: — Тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза. Именно эти мышцы работают в родах.

— Учит расслаблять глубокие мышцы. При родах это умение помогает уменьшить болевой спазм.

— Тренирует мышцы промежности. Чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов.

— Дает необходимую нагрузку на мышцы ног. Если женщина проводит схватки и часть потуг вертикально, то на мышцы ног ложится колоссальная нагрузка.

— Дает великолепную тренировку венам ног. Это является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, с которым сталкивается большинство беременных женщин.

— Тренирует мышцы плечевого пояса, что позволяет сохранить форму груди.

— Тренирует мышцы спины. На эти мышцы ложится основная нагрузка по мере увеличения живота.

— Не допускает Читать далее...

Девушки помогите плиз ни какие дезодоранты не помогают(((((посоветуйте что-нить

[300x400]
К флебологу мы обращаемся, чтобы вернуть ногам молодость – избавиться от тяжести и отечности, быстрой утомляемости. Но чтобы сделать ноги не только здоровыми, но и красивыми, на помощь флебологам приходят дерматокосметологи, разработавшие программы специально для тех, кто страдает варикозной болезнью.


Это специальные комплексы процедур, которые, во-первых, рекомендуются тем, кто страдает варикозом, но еще не решился избавиться от него. Конечно, от варикоза они не спасут, но на определенный период уберут ощущение тяжести в ногах, отечность, вернут коже ног упругость, так что в любом возрасте летом можно уверенно отправляться на пляж и без стеснения надевать мини-юбку… Во-вторых, тем, кто готовится к склеротерапии, но из-за хронической венозной недостаточности имеет нарушения кровоснабжения кожи. С помощью специальных процедур восстанавливаются естественные процессы в коже и послеоперационная реабилитация проходит быстро и беспроблемно. В-третьих, комплексы процедур разработаны для применения одновременно со склеротерапией и для быстрого восстановления после нее.

Основной признак хронической венозной недостаточности – отеки и тяжесть в ногах, связанные с застоем крови и лимфы, из-за которого накапливаются продукты метаболизма. Поэтому и до начала лечения, и во время, и после него в комплексные программы включаются процедуры лимфодренажа, их задача – нормализовать отток лимфы и крови. Лимфодренаж – это аппаратный или ручной массаж. Для страдающих варикозом врачи предпочитают назначать аппаратный, в частности, пневмопресс. Он хорош тем, что можно индивидуально, в зависимости от степени заболевания, подбирать силу давления и программы.

Процедуры холодных обертываний, применяемых как в процессе лечения, так и для профилактики варикоза, начинаются с нанесения легкого геля, в состав которого входят экстракты конского каштана, клевера, других лекарственных растений. Он не только обладает лечебным эффектом, но и является «проводником» целебного раствора, которым пропитаны специальные бинты для обертываний. В него входят, как правило, средства, охлаждающие и сужающие сосуды, обладающие противовоспалительными, тонизирующими свойствами.

По показаниям для укрепления стенок вен, усиления лифмодренажа и микроциркуляции крови пациентам рекомендуется гомеопатическая мезотерапия – вытяжки из экстрактов растений и органопрепаратов.

Все процедуры являются не только частью комплексного подхода к лечению варикоза, но и профилактикой этого заболевания. Кроме того, они являются также и эффективным способом борьбы с целлюлитом, развитие которого неизбежно сопровождает варикоз.
__________________________________________________________________________
Очень эффективное лечение организма-иглотерапия. Она лечит как отдельные органы человека, так и помогает похудеть.
__________________________________________________________________________
У вас скоро появится ребеночек? Вам необходимо подготовится к беременности.
__________________________________________________________________________
Становимся читателями очень интересного дневника Игната

Все кто занимается продвижением сайта и seo-оптимизацией эта статья вам очень поможет. На сайте Сергея Абрамяна вы найдете массу полезных инструментов для веб-мастера.
Например, очень интересная программа, она отображает ваш сайт как он выглядит в поисковых роботах и их браузерах. Вы поймете, насколько ценной представляется ваша страница для поисковых систем.
А этот сервис определяет ваш IP адрес, который вам назначил провайдер.
Еще есть очень много различных программ, которые помогут вам. Например, если вы хотите узнать сколько знаков в напечатанном вами тексте. Вы просто копируете его , вставляете в окошечко и вам выдают все сведения: сколько знаков, сколько пробелов, слов, запятых, предложений.
Что самое удивительное так это то, что все программы абсолютно бесплатны!
Пользуемся наздоровье.

[333x500]
Индийские женщины славятся своей красотой: большие, выразительные глаза, роскошные волосы, нежная смуглая кожа, гибкий стан - природа не поскупилась на подарки для своих дочерей. Может кто-то и не согласен с этим мнением, но тот факт, что за последние несколько лет, индианки пять раз выбирались « Мисс мира», уже о многом говорит. Но даже в случае такой редкой красоты « от природы», для её сохранения и поддержания требуются немалые усилия. Так в чём же секреты красоты и молодости индийских красавиц?

Дерево ниим

Многие иностранцы, приехав в Индию обращают внимание на белоснежные улыбки местных жителей, особенно девушек . Оказывается , в качестве зубной щётки они используют веточки дерева ниим. Это дерево поистине – кладезь полезных веществ, в древности его называли «деревенской аптекой».

Спустя тысячелетия, в наши дни, ниим опять стал «знаменитостью» и одним из чудес Индии. Современная западная медицина наконец-то «открыла»,- дерево ниим обладает замечательными фармацевтическими и защитными свойствами.

А ведь в Индии давным-давно настоем из листьев ниима моют волосы, умываются. Комбинация сложных органических соединений обеспечивает нииму омолаживающий эффект, с незапамятных времен женщины применяли маски из листьев ниима для омоложения кожи, а если добавлять его в ванну на протяжении многих лет, то и в 50 лет можно выглядеть на 30 лет. В древние времена вайдья ( врачеватели) обычно рекомендовали горькую пасту и масло из листьев ниима для похудения.

Миндаль

Ещё одно чудесное растение, широко используемое индийскими красавицами- миндаль. Говорят, если натуральным миндальным маслом смазывать брови и ресницы, то они всегда будут густыми, да и седина их не коснётся. Для кожи лица , особенно сухой, полезна такая миндальная маска: одно зернышко миндаля замочите на ночь в очищенной воде, утром очистите его от кожице и растолките в ступке до состояния кашицы, добавьте несколько капель жирных сливок и нанесите на лицо на 10-15 минут, затем смойте прохладной водой. Результат - гладкая , свежая кожа.

Из миндаля можно приготовить замечательный скраб для лица:
залейте кипятком миндальные орехи, когда они размокнут, удалите кожицу. Высушите и размельчите их. Смешайте с небольшим количеством творога и используйте как скраб для лица.

Лимон

Идеальное средство для ухода за жирной и пористой кожей. Он подходит и для приготовления масок, например с творогом или с огурцом.

Маска с медом и огурцом: 3 ст.л. меда, 10 капель лимонного сока , 1 охлажденный огурец, разрезанный на тонкие ломтики.

Гороховая мука

Прекрасно заменяет и гель для умывания и скраб для жирной кожи. Зёрна сушеного гороха промыть, высушить, размолоть в кофемолке и просеять. Третью часть чайной ложки полученной муки размешать с водой до консистенции сметаны. Нанести на кожу на 10-15 минут, смыть прохладной водой.

Фрукты и овощи

Маски из различных фруктов и овощей очень популярны среди индианок. Ведь уж в чём-чём, а в натуральных фруктах там недостатка точно нет, в тёплом климате Индии плодовые деревья и овощные культуры произрастают в изобилии круглый год и не даже требуют химических удобрений при выращивании, так что натуральность и безвредность обеспечены.

Рецепт красоты

Помидоры, огурцы и тыкву нужно измельчить и перемешать, затем нанести на лицо на 10-15 минут и смыть тёплой водой.

Рецепт для умывания и питания кожи

Капуста богата витаминами и минеральными. Отварите капусту в достаточном количестве воды, охладите отвар и используйте его для умывания.

Маска для жирной кожи

Смешайте 1 ст. л. меда, 15 капель апельсинового сока, 1 ст. л. геркулеса и 1 ст. л. розовой воды и нанесите на лицо. Смойте через 15 минут.

Маска для жирной и комбинированной кожи

Мякоть папайи нанесите на лицо как маску. Ферменты папайи помогают избавляться от мертвых клеток, чистят и питают кожу.

Индийские ванны

Перед принятием ванны индийские женщины по традиции выполняют определённый ритуал, помогающий смягчить и осветлить кожу, - смешивают муку или отруби пшеницы с куркумой и молоком, полученную пасту наносят на руки и ноги. Ну а в ванну добавляют разные полезные продукты: крахмал, глицерин, сухое молоко, соду, эфирные масла, мёд.

Уход за волосами

Очень любят индийские красавицы использовать для ухода за волосами хну. Хна – лучший естественный кондиционер волос, который смягчает, добавляет сияние, питает и также укрепляет корни . Как известно, кроме хны, окрашивающей волосы в оттенки красно-рыжих цветов, существует и бесцветная хна, которая как раз и применяется для ухода, её можно добавлять в различные маски для волос. Например: к 4 столовым ложкам порошка хны добавьте 2 столовых ложки лимонного сока, два сырых яйца, творог или густой йогурт, чтобы получилась густая масса. Нанесите её на волосы, оберните голову полотенцем и через 30-40 минут смойте Читать далее...

[270x360]
Чтобы добиться стойкого результата и поддерживать новый вес долгие годы, совершенно не обязательно становиться пуританином и жестко ограничивать себя в еде. Просто необходимо придерживаться умеренности в еде. Но здесь-то и возникают трудности.

Самое большое испытание для удержания сброшенного веса и внутренней гармонии с организмом – это обильные праздничные застолья и шашлыки на природе. Здесь в одно целое соединяются сразу несколько раздражающих факторов: запах еды и краски вкусно накрытого стола; друзья, с аппетитом поглощающие пищу; алкоголь, из-за которого теряется контроль над количеством потребляемой еды. Как результат – срыв, переедание и возвращение веса на прежний уровень, а во многих случаях и на более высокий.

Ещё одно препятствие на пути удержания веса – шведские столы, особенно в курортных зонах, где все отели состязаются между собой в застольном изобилии.

Но если проявить силу воли, то при умеренном сбалансированном питании можно закрепить результат и добиться его удержания на долгие годы. А значит, длительно поддерживать вес в физиологической норме.

Самое лучшая «диета» для удержания сброшенного веса – это так называемое «правило тарелки». Главная идея состоит в том, что есть можно абсолютно всё, но с условием – вы делите тарелку на две части, затем одну из них ещё пополам. Одна половина тарелки всегда должна быть заполнена овощами или фруктами, четверть – углеводной пищей и ещё четверть – белковой. Такого правила вы следуете при каждой еде. Как и всё гениальное, эта идея проста и действует безотказно! Вам не нужно подсчитывать калории и следить за пропорциональным содержанием в рационе белков, жиров, витаминов, растительных волокон и т.д. Вы можете свободно выбирать вид еды - всё, что вам нравится, только строго соблюдая «правило тарелки». Самое важное, что при этом питание получается достаточно разнообразным, умеренным, здоровым и сбалансированным по количеству витаминов, микроэлементов и полезных веществ. При соблюдении этого правила, нет необходимости есть меньше, чем нужно, поскольку это подстегнёт чувство голода. А это также является одной из проблем во время длительного периода удержания веса. Если же вы будете строго следовать «правилу тарелки» - со временем организм адаптируется к новому умеренному режиму питания, и постепенно ощущение голода перестанет вас мучать.

Во время ответственного периода удержания веса можно принимать натуральные пищевые добавки, которые несколько снижают аппетит и особенно тягу к сладкому. Это препараты, содержащие компоненты растительного и животного происхождения: клетчатку, хром, хитозан, фукус, гарцинию, ламинарию и другие. Их употребление поможет насыщаться меньшим количеством пищи, несколько умерит тягу к сладкому, позволит не наедаться на ночь.

Кроме следования правилам питания, для успешного поддержания результата сброшенного веса, необходимо уделять должное внимание занятиям спортом. Если у вас не хватает сил, времени или желания на них, приучите себя хотя бы к ежедневной получасовой, а лучше часовой прогулке пешком.

Напоследок несколько дополнительных советов:

• Не ешьте в спешке, одновременно с чтением или просмотром телевизора. Научитесь наслаждаться едой, поглощая её медленно, оценивая все вкусовые качества продуктов.

• Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а консервированные и замороженные продукты сведите к минимуму.

• Рыбу, мясо и овощи старайтесь употреблять не жареные, а печёные, тушеные или приготовленные на гриле.

• Отдавайте предпочтение простым гарнирам, избегайте замороженных смесей непонятного состава.

• Ограничивайтесь одной тарелкой и сразу определите для себя размер порции.

• Употребляйте сезонную еду, характерную для вашего региона. Старайтесь избегать большого количества экзотической еды.

• Сократите до минимума крепкие спиртные напитки, поскольку они не только притупляют бдительность, но и усиливают аппетит. Можно употреблять сухие вина, но и их количество всё же нужно контролировать.

• В холодное время года, при отсутствии в рационе большого количества витаминов, не забывайте о применении витаминных комплексов, выбор которых лучше делать после консультации с врачом.

• Перед выходом из дома, а особенно перед посещением продуктовых магазинов, обязательно перекусите. Так вы убережетесь от многих соблазнов.

И последнее: старайтесь не делать из еды культа, поскольку кроме неё в жизни есть ещё много интересного.
__________________________________________________________________________
Вам необходимо узнать о продвижении и раскрутке сайтов? Тогда вам на http://www.odica.ru

У блогуна появился конкурент! Да еще какой!
Упоминание имени бренда 200 руб.
Краткая новость или ссылка с комментарием 300 руб.
Картинка, видео-ролик, аудио или flash-ролик 300 руб.
Объемный обзор 500 руб.
Так же если нехотите сами писать вам могут давать готовые тексты и вы просто вставляете их в свой блог.

Вот какой формат сотрудничества:

Платные сообщения и обзоры
Ежемесячное спонсорство
Размещение баннеров
Получение бесплатных подарков
Получение приглашений на мероприятия для блоггеров
Поддержка некоммерческих акций
Хочу сотрудничать
Только по интересным мне маркам и проектам
Любые темы, кроме противоречащих моим принципам
Любые темы, без каких-либо ограничений
Интересный мне тип сообщений

Блог свой там зарегистрировыть очень легко. Заходите СЮДА . Регистрируетесь, затем добавляете блог с именем вашего дневника, например если у вас дневник по адресу http://www.liveinternet.ru/users/torri69690/ то имя вводите torri69690. И вставляете цифры, которые вам выдадут в любой пост вашего блога. И у меня мой блог активировали буквально за 5-10 минут. Такчто удачи! У БЛОГОДЫ есть будущее!

Увлажняющие маски для лица

Для увлажнения и смягчения сухой кожи хорошо себя зарекомендовала маска из овса: сварите 2 ст. ложки овсяных хлопьев в молоке до получения густой кашицы, остудите, добавьте 1 чайную ложку меда. Маску нужно наносить на лицо теплой и держать около 20 минут.

Хорошо снимет раздражение и увлажнит кожу творожная маска. Для ее приготовления возьмите 2 ч.л. свежего творога и смешайте с 1 ч.л. меда. Если творог сухой, добавьте немного сливок. Чтобы дополнительно освежить цвет лица, добавьте в эту маску 1 ст.л. свежевыжатого морковного сока.

Надо отметить, что граница между питающими и увлажняющими масками достаточно условна. Маски из овощей и фруктов достаточно универсальны: одну и ту же маску можно назвать и омолаживающей маской, и маской от морщин, и очищающей, и питательной. Такие природные маски оказывают комплексное воздействие, и дают неизменно прекрасный результат.

Использование фруктов и овощей в составе масок помогают витаминизировать и освежить сухую и усталую кожу, улучшить ее внешний вид и придать ей упругость. Таких масок множество, поэтому приведем лишь несколько из них, наиболее эффективных:

- Морковная маска. 2 моркови среднего размера измельчить, или натереть на мелкой терке, добавить 1 ч. ложку оливкового масла или сметаны;

- Яблочная маска. Одно-два зеленых яблока мелко натереть, добавить взбитый белок;

- Огуречная маска. Натереть средний огурец, добавить 1 ч.л. сливок и несколько капель лимонного или грейпфрутового сока;

- Банановая маска. Банан размять, добавить 1 ч.л. сливок.
___________________________________________________________________________________
женские секреты

Весной 2009 года в моде идеально прямые челки. Смотрим и выбираем свою
[268x402]
[512x366]
[600x264]
[500x300]
____________________________________________________________________
world-secure-channel поможет вам обеспечить надежное прикрытие всех контактов, осуществляемых Вами в нтернете. Они не допустят утечки получаемой или передаваемой Вами информации. Они гарантируют вам 100 % защиту, и вы больше не будете беспокоится ни о чем.

[показать]
ВСЕ КРАСОТКИ ДАВНО УЖЕ ТУТ!
ДОБАВЛЯЕМСЯ!

Эта диета бессрочная, на ней вы можете «сидеть» до достижения желаемого результата. В среднем вы будете терять до 2 кг в неделю. Отличительная особенность шоколадно-макаронной диеты заключается в том, что для приобретения желаемого веса не нужно голодать или отказываться от любимых многими продуктов (таких, как шоколад, макароны или даже попкорн).

Но от некоторых продуктов отказаться все же придется: исключаются спиртные напитки, соль, сахар (можно заменители сахара), растительное масло, ’жирные’ фрукты (авокадо, оливки, кокос), фрукты с повышенным содержанием сахара (изюм, финики), жареная пища, молочные продукты, красное мясо, орехи и семена, чипсы, конфеты, кексы, сладости, кофе и кофеин, газированные напитки.

Во время этой диеты разрешается смешивать и употреблять в любом виде рекомендованные диетой продукты.

Рекомендованные продукты:

- Паста (спагетти, лапша, ракушки и другие макаронные изделия из твердых сортов пшеницы).

- Соусы для пасты (с низким содержанием жиров, преимущественно без мяса, хотя возможны исключения в виде небольших кусочков белого мяса).

- Салаты (с обезжиренными соусами, без сухариков).

- Овощи.

- Свежие фрукты.

- Попкорн (приготовленный без масла и соли).

- Шоколад (30 граммов в день).

- Вода (2 литра в день)

Примерное меню:

Завтрак: Можно выбрать свежие фрукты или приготовленный фруктовый салат, с добавлением лимонного сока или пшеничные хлопья с нежирным молоком и клубникой. Перекус: Попкорн, фрукт.

Обед: Большая тарелка зеленого салата или салата с макаронами.

Перекус: Попкорн, овощное ассорти, фруктовый коктейль.

Ужин: Феттучини с чесночно-томатным соусом, салат, овощи на пару или отварные.

Перекус: Попкорн, шоколад.

В течение дня можно употреблять газированную, минеральную и кипяченую воду.
_________________________________________________________________________________
Хотите обменять свои деньги с WMZ -> WME, WMZ -> Яндекс Деньги или во что- то другое. Вы сможете сделать это с легкостью на сайте Мониторинг обменных пунктов. Здесь вы можете сравнить где выгодней обменять деньги.

Зарегистрировалась на сайте YouDo.ru. Вообще замечательный сайт на нем вы можете составлять задачи, чтобы пользователи интернета их решали, а также самим решать задачи при этом зарабатывая деньги. Очень веселый сайт, и такие же веселые задания. Например сходить в магазин, набрать полную корзинку продуктов, пробить их на кассе, а потом сказать кассирше что у вас нет денег. Не отдаст ли она вам покупки, а деньги вы занесёте потом. Если она откажется, то сказать, что ничего не надо и купить только пачку жвачки или конфет.)))Или нужно придумать чтонить, что сделает такси лучше (например: выдавать пассажирам шашки, чтобы играли). За это дают 15 000 рублей поездками (почти сутки езды) и 100 баксов на кошелек. Вобщем очень много всяких заданий очень интересных. Заходите и Вы не пожалеете!

Хотите купить электрический теплый пол в Петербурге? Вы можете заказать его на сайте теплый пол. Здесь вы найдете теплый пол теплолюкс, теплый пол Energy. Вам сделают монтаж вашего пола очень качественно.

Не знаете как составить реальный бизнес-план? На сайте Идеи бизнеса Сергея Абрамяна вы найдете различную литературу , которая очень вам поможет в составлении вашего плана.
Вы найдете массу полезной информации.
С помощью этого сайта вы узнаете как зарабатывать деньги, найдете самую подходящую идею для вашего бизнеса, найдете примеры бизнес-плана и все, что необходимо для вашего бизнеса.
Здесь есть как идеи бизнеса в интернете, так и идеи домашнего бизнеса, а так же бизнес для женщин.

Диета «1000 калорий»
Рекомендуем соблюдать диету «1000 калорий» не дольше одной недели, поскольку ваш организм входит в режим голодания и начинает накапливать жир. Злоупотребление этой диетой может иметь последствия, прямо противоположные ожидаемому результату, поэтому старайтесь «держать» диету ровно 1 неделю. Предположительно, через неделю вы потеряете от полутора до двух с половиной килограммов.
Диета «1000 калорий» может служить неплохим трамплином для перехода к более длительной программе потери веса. Для начала установите реалистичную цель – похудеть на килограмм-полтора, и разработайте подходящую систему тренировок. Через неделю быстро похудеть диетапопробуйте увеличить количество калорий или вернитесь к менее строгой диете – это предотвратит нарушение метаболизма в вашем организме. Вот простое ежедневное меню диеты «1000 калорий».

Завтрак

* Сэндвич с бананом (два ломтика хлеба из непросеянной муки и небольшой банан).
* Небольшой стакан апельсинового сока.

Перекус

* 1 баночка низкокалорийного йогурта (желательно фруктового)

Ланч

* 1 булочка из непросеянной муки с тунцом и низкокалорийным майонезом (желательно выбирать тунца, консервированного в родниковой воде)
* Салат из латука, красного и желтого сладкого перца и зеленого лука

Перекус

* 1 упаковка низкокалорийного хрустящего картофеля

быстро похудеть диетаОбед

* Жареная куриная грудка (без шкурки)
* Толченый картофель (с добавлением 30 мл полусобранного молока)
* Брокколи (все овощи – вареные или приготовленные на водяной бане)
* Морковь
* Соус (из полуфабрикатов)

Ужин

* 1 чашка низкокалорийного горячего шоколада (шоколадный порошок и вода)

Меню напитков

* Диетическая кола, вода, черный кофе и чай без сахара
__________________________________________________________________________________
Любители SIMSов выходят sims 3!