Вот наконец-то и пришла весна, холода отступают, а каждый новый день становится все теплее и теплее. Все оживает, сбрасывая с себя зимнюю спячку, скоро все деревья вокруг оденутся в нежно-зеленые наряды, и появится травка. Мы тоже сменим тяжелую «шубу», на что-то более легкое и по-настоящему весеннее.
Теплые весенние деньки, всегда служат поводом для женщин, продемонстрировать красоту свой фигуры, надевая все более легкие и открытые наряды. А наряду с фигурой и стройные, красивые ножки, которые несомненно являются еще одним предмет гордости всех женщин и всегда вызывают восхищение у мужчин. Ноги во многом являются показателем женского здоровья. Здоровые, упругие, крепкие ножки говорят о том, что их обладательница следит не только за лицом, а за всем телом.
Но часто случается так, что современный образ жизни, к сожалению, не в лучшую сторону влияет на красоту ног. Они могут подвергнутся, как косметическим дефектам, так и начальной стадии такого неприятного заболевания, как варикозное расширение вен. Симптомами которого являются звездочки, синеватые сеточки и отеки на ногах. И согласитесь, что ни одной женщине не захочется демонстрировать свои ножки, если они не будут хотябы приближены к идеалу, а подобные симптомы могут вообще существенно ограничить выбор одежды. Чтобы этого не случилось, нужно постоянно следить за состоянием ног, предотвращая таким образом возможное развитие варикоза.
Варикозное расширение вен, или варикоз (от латинского «varicis», «varix» – вздутие), появляется в результате того, что венозные стенки теряют упругость, кровь застаивается в нижних конечностях и это выливается во внешние проявления. Вены расширяются, а со временем появляется узловая трансформация подкожных вен, которые в виде причудливо переплетенных синюшных линий распространяются по голени и бедру. Варикоз может привести к тромбофлебиту. Тромбофлебит возникает в результате того, что кровь застаивается и в ней образуются тромбы, которые закупоривают мелкие вены.
Некоторые из нас генетически предрасположены к этому заболеванию. Стоит вспомнит, были ли проблемы с ногам у ваших родственников: бабушек, дедушек, родителей, и если ответ положительный, надо уделить ножкам особое внимание. Так же существуют профессии, при которых данное заболевание развивается чаще, его даже можно назвать профессиональным. Это работа, для выполнения которой приходится много стоять или сидеть на одном месте, например, работа кассира или парикмахера.
Если заболевание еще находится в начальной стадии, то можно предотвратить его дальнейшее развитие. Синие вены, выступающие на ногах, эта уже та стадия, когда лечение затруднено. А начинается все довольно безобидно – ноги к концу дня начинают уставать больше обычного, в жару немного отекают, и создается впечатление, что обувь стала на размер меньше. Именно в этот момент, нужно серьезным образом заняться здоровьем ног.
Итак, что не нужно делать, если вы хотите сохранить здоровье ног. Не рекомендуется работа, связанная с длительным пребыванием в положении стоя. Сидячая работа хоть и дает меньшую нагрузку на ноги, но постоянное сидение на одном месте тоже вредно. При сидячей работе, стоит иногда делать перерывы на ходьбу. Так же крайне не рекомендуется работа, связанная с воздействием высоких температур и подъемом тяжестей. Когда вы дома, вам следует попробовать периодически отдыхать с поднятыми под углом в 15 – 20 градусов ногами, а во время сна рекомендуем приподнимать ножной конец кровати выше уровня сердца. Не помешает следить за рационом и контролировать массу тела, потому как ожирение ведет к прогрессированию заболевания.
Многие медики читают, что существует прямая взаимосвязь между развитием целлюлита и варикозной болезни. Все дело в том, что механизмы возникновения этих недугов, а также и некоторые предрасполагающие к ним факторы очень схожи. Целлюлит в процессе развития затрудняет отток венозной крови и в дальнейшем способствует быстрому прогрессированию варикоза. Проводились исследования, которые установили, что среди женщин, имеющих выраженные признаки целлюлита, ведущее место занимает и варикозное расширение вен.
Плохое кровообращение, еще один из врагов привлекательности и здоровья ваших ножек. Именно плохая циркуляция крови приводит к появлению и развитию варикоза. При нарушенном кровообращении в ногах, можно порекомендовать следующие ванны: возьмите два таза, один с холодной, другой с горячей водой. Ноги нужно поставить на 2 минуты в горячую воду, а потом на 10 секунд – в холодную. Эту процедуру повторите 5 – 6 раз, закончив холодной водой. После ванн ноги нужно хорошо обсушить и смазать кремом. Такие ванны стимулируют кровообращение ног и улучшают эластичность кровеносных сосудов.
Для восстановления кровообращения так же хороши занятия спортом, подойдут любые доступные вам упражнения: бег, ходьба, аэробика, гимнастика. Разнообразные гимнастические упражнения и подвижные виды спорта, типа ходьбы на лыжах и езды на велосипеде, это безусловно хорошо, недаром в Голландии, где велосипеды в большом
Читать далее...