[650x488]






















Главная » Статьи » Гармония ДУШИ и ТЕЛА » Путь к здоровью.Тело и сознание.
\

За 1 год 98% нашего тела полностью себя перестраивает!

Почему возникают болезни, если все клетки человеческого организма постоянно обновляются?

Новый мозг — через 1 год, кровь — через 4 месяца, скелет — через 3 месяца, ДНК — через 2 месяца, печень — через 6 недель, кожа — через 1 месяц, покров желудка — через 5 дней!

На каком-то жизненном этапе мы сами себе создаем определенные программы. Часто не без помощи нашего окружения. Но главное в том, что мы осознанно (очень часто – бессознательно) ПРИНИМАЕМ и разрушающие нас установки. Это напрямую связано с мыслями и, конечно, эмоциями.

Вы можете возразить, сказав, что на тело, разум, психику и душу человека оказывает влияние множество факторов, создавая нездоровые условия существования. Да, это так.

Но и сам человек способствует износу своего организма, подрывая силы вредными привычками, нездоровым питанием, отсутствием режима отдыха и физических упражнений, отрицательными эмоциями. В таких условиях тело отказывается работать, появляются болезни, все существо человека меняется, он не может получать полноценное удовольствие от жизни.

Человек сам творит себя, свое здоровье. И чтобы быть здоровым мы должны:

1. ПРЕКРАТИТЬ делать то, что Вы делали для создания болезни, и
2. НАЧАТЬ создавать новые привычки, которые Вас излечат и создадут хорошее здоровье.
Как снять чрезмерное напряжение со всех систем организма и как оптимизировать их работу?

Как дать возможность телу самому восстановить, вылечить, построить, регенерировать себя?

Как создать запас физической и психической прочности?



Человек должен рассматриваться в душевно-телесном единстве. И болезнь, и здоровье — явления, связанные с формой состояния человека в целом, а не отдельных органов и частей тела. Тело как физическая субстанция не может быть больным или здоровым, поскольку в нем всегда находит выражение информация из сознания.

Функционирование тела человека возможно только благодаря тем нематериальным явлениям, которые мы чаще всего называем сознанием и духом. Сознание не является продуктом тела и не зависит от его существования, оно имеет самостоятельную нематериальную природу.

Все функции организма (некоторые из которых ощущаются в виде учащения сердцебиения, повышения температуры тела и т.д.) зависят от соответствующей информации, источником которой является сознание. То есть, информация, идущая от сознания, отражается в теле.

Тело представляет собой уровень проявления всех процессов и изменений, происходящих в сознании.

Если физические функции правильно взаимодействуют друг с другом, — это гармоничный вариант развития. Его называют здоровьем. Если же одна из функций дает сбой, то гармония в той или иной степени нарушается. Это говорит о болезни.

Болезнь — это отсутствие гармонии, сбой в ранее установленном, хорошо сбалансированном порядке. Болезнь — это попытка восстановить нарушенное равновесие.



Причем, тело болеть не может. Болеть может только человек! А болезненное состояние проявляется в теле. По-разному проявляется. А выражается через определенные симптомы.

Симптом предъявляет требования и дает возможность осознать скрывающуюся за ними проблему. Причем, переход от мягкого требования к жесткому давлению. Это ступени эскалации, которые отличаются по степени интенсивности проявления симптома по сравнению с предыдущим этапом (если человек упорно «не слышит» сигналы тела).

Это обращение к человеку с требованием поставить под сомнение привычный способ мышления и осознанно принять то, на что раньше не обращал внимание.

Тело не может существовать без сознания, но без него оно не может и заболеть!

Сомнительно?

Уверена, что многие поставят под сомнение это утверждение.

А вы проверьте!

В тот момент, когда вы испытываете некоторые симптомы (головная боль, тошнота и т.д.), — задайте себе вопросы:

1. Что вы в этот момент делали, думали, о чем фантазировали?
2. Проанализируйте время наступления симптома. Обратите внимание на ситуации, события, полученные известия, образующие временные рамки симптома.
3. Обратите внимание на словесные формулировки (мысли, внутреннюю речь).
4. Задайте себе вопросы: Чему препятствует симптом? Что он вынуждает сделать? — это ключ к осознанию смысла болезни.
Важно разобраться со своими проблемами на уровне сознания, тогда не придется это делать на уровне телесном.

[337x439]
Главная » Статьи » Гармония ДУШИ и ТЕЛА »


Организм человека наиболее восприимчив к инфекции при снижении иммунитета. Но мало кто знает, что иммунитет зависит напрямую от психики. Любая инфекция – это внутренний конфликт, получивший материальное воплощение.

Тело – это зеркало Души.

Возможно, вы сосредоточены на каких-то негативных переживаниях, застряли на них. В таком случае ваша энергия направлена на эти чувства и эмоции, ее не хватает на борьбу с атакующими вас возбудителями.

Начинаете заболевать? — «Покопайтесь» в себе, - Что не так? Где болит?

Симптом болезни – это как сигнальная лампочка в автомобиле, предупреждающая о какой-то неполадке в машине. Есть ли смысл менять лампочку, не устранив неполадку?

Почему же тогда люди глотают горстями таблетки, чтобы устранить симптом, не пытаясь убрать саму причину?

Симптом болезни – это некая «контрольная лампочка», предупреждающая о незримом процессе. Важно научиться понимать на что он указывает.

Бессмысленно лечить органы и части тела, не принимая во внимание самого человека. Болезнь – это потеря внутреннего равновесия, гармонии.

Врачи, как правило, спрашивают своих пациентов: «На что жалуетесь?». Было бы лучше уточниться: «Что произошло? Где болит?». Ведь произошло что-то с сознанием.

Больной человек отнюдь не невинная жертва. Он сам несет ответственность за все с ним происходящее.

Болезнь и ее симптомы – символы, которые нужно научиться понимать. Это формы выражения психологических проблем. Задайтесь вопросами: Почему, а, главное, Зачем произошло то или иное событие.

Тело само по себе не может быть здоровым или больным. В нем всегда находит выражение информации из сознания. Необходима только некая система координат, позволяющая увидеть то, что именно следует осознать. Тогда появится значение и смысл.

Тело представляет собой уровень проявления всех процессов и изменений, происходящих в сознании. А, значит, мы вполне в силах управлять собой, своими мыслями, эмоциями, своим здоровьем.

Это похоже на магию.

Все наши действия (слова, жесты, взгляды), все наши чувства и мысли пронизаны магией.

Все же слышали фразу о том, что словом можно убить? А можно и достичь самоисцеления (что часто относят к чуду).

И в зависимости от того, созидает человек или разрушает, создает гармонию или беспорядок, — он является белым или черным магом. Каждый человек – чародей.

Путь к здоровью. 3 закона магии

Поэтому вместо того, чтобы охать и ахать, — важно осознавать ЧТО вы делаете, КАК мыслите и ЧТО и КАК говорите (наши слова – психосоматичны).

В предыдущей статье мы говорили об установках и жизненных программах, усвоенных человеком когда-то. Все наши мысли, чувства и поступки записываются в наших тонких телах и неизбежно оставляют след.

1. Работает Закон ЗАПИСИ.

Поэтому нельзя разрешать себе поступать как попало, иметь какие попало мысли, чувства, желания. Все это чревато последствиями.

Все наши действия оставляют отпечатки, следы. Хорошие или плохие, светлые или темные. Важно научиться быть осознанным, работать над своими мыслями и чувствами, чтобы улучшать их и очищать.

2. Работает Закон СХОДСТВА.

Все, кто изучал отношения между человеком и вселенной, обнаруживали, что между ними существует абсолютное соответствие. Каждая вибрация стремится к другой, сходной вибрации.

Наши мысли, чувства и поступки полностью определяют природу элементов и сил, которые будут сопровождать нас на жизненном пути.

3. Закон ОТРАЖЕНИЯ (или ОБРАТНОГО УДАРА)

Если человек излучает низкочастотные вибрации (злости, обиды, зависти, мщения, ненависти и др.), то какие события и люди начнут притягиваться в его жизнь? Можно ли тогда говорить о хорошем здоровье и благополучии?

Причем, возвращается нам все с увеличением. Как в сельском хозяйстве: посеял одно зерно, а собрал десять. Все возвращается к нам умноженным.

Проверьте, как быстро (секунды, минуты, часы ) вы найдете голову среди кофейных зерен.

[498x342]

(Автор теста неизвестен, картинка взята с children.kulichki.net)

UPD Оценка результатов:


1) менее 3 секунд - хорошо развитое правое полушарие;

2) от 3 секунд до 1 минуты - средние показатели развития правого полушария;

3) от 1 до 3 минут - низкие показатели развития правого полушария;

4) более 3 минут - очень низкие показатели развития правого полушари

Проблемы с самооценкой есть у очень многих людей, однако понять, что именно с ней не так, не всегда легко. Дело в том, что помимо заниженной самооценки, проявляющейся в неадекватно низкой характеристике самого себя, есть еще завышенная самооценка, когда человек считает, что он достоин очень многого, но по каким-то причинам жизнь ему этого не дает.

На практике и та, и другая проблема сопровождается снижением настроения, однако если при заниженной самооценке человек винит самого себя (так называемая интрапунитивность), то при завышенной самооценке – других людей и обстоятельства (так называемая экстрапунитивность). Соответственно кардинально различаются и методы исправления ситуации – если в случае недооценки своих возможностей человека учат больше обращать внимание на позитивные черты своего характера, то при переоценке, наоборот, необходимо заострять внимание человека на собственных недостатках.

Таким образом, в ходе психологической работы человек постепенно обучается принимать себя таким, какой он есть - со всеми достоинствами и недостатками, сильными и слабыми сторонами, положительными и отрицательными качествами. Люди с адекватной самооценкой способны:

 испытывать гордость за свои достижения;

 решительно действовать в своих интересах;

 брать на себя ответственность за свою часть дела;

 терпеливо переносить неудачи, если что-то получается не так, как они хотели бы;

 встречать новые испытания с позитивным настроем;

 оказывать влияние на свое окружение;

 проявлять разнообразные чувства.
[601x604]

За последние годы слово «депрессия» стало очень популярным – Яндекс дает на него ни много, ни мало 9 млн ссылок, Гугл примерно 5 млн. Вместе с тем термин настолько многолик, что не всегда понятно, о чем идет речь – даже в донельзя формализованном лексиконе врачей-психиатров оно может употребляться в трех смыслах – как симптом (снижение настроения), как синдром (депрессивная триада – снижение настроения, интеллектуальная и двигательная заторможенность) и как болезнь (синоним маниакально-депрессивного или, по новой классификации, аффективного психоза). А уж в психологической литературе над ним как только не издеваются Мало кто также акцентирует внимание на первоначально физиологической роли депрессии, которая может помочь задуматься о смысле жизни, заняться поиском ответов на вопросы «Кто я», «Зачем живу» и, обновившись, вновь открыться радостям и горестям этого мира. Как и в случае стресса (который бывает «хорошим» – эустресс – и «плохим» – дистресс), слово «депрессия» употребляется почти исключительно в отрицательном смысле и воспринимается негативно. Превратившись в казенщину, в штамп, оно порой употребляется направо и налево почти как перлы Эллочки-людоедки… а определенной категорией людей даже поднимается на щит (сказать «я в депре» – значит показать себя «крутым»). Вспоминается история с Майком Тайсоном, который своими эскападами на короткое время придал слову “bad” значение «превосходно». Между тем гораздо проще, да и правильнее, не прятаться за абстрактным термином, а сказать, что тебе грустно (тревожно, обидно, неприятно, неуютно). Сколько раз в практике мне приходилось выковыривать проблемы, стыдливо спрятанные за словом «депрессия»… Их список я и выношу сегодня на суд публики.

Итак, ложная депрессия номер 1 – астения. Слово «астения» в буквальном переводе с латинского означает «слабость». Основными отличиями астении от истинной депрессии является, во-первых, ухудшение состояния в конце дня (так называемый инвертированный суточный ритм), тогда как при депрессии ухудшение возникает в утренние часы (так называемый правильный суточный ритм), а во-вторых, заметное улучшение состояния после отдыха (в выходные, во время отпуска и т.п.). Наиболее частыми причинами астении являются чрезмерные физические/психологические нагрузки и различные болезни (грипп, расстройство желудка и т.п.).

Ложной депрессией, а точнее, депрессиями под номером 2 являются различные страхи (фобии). Боязнь выходить из дома (агорафобия), страх выступать перед публикой (социофобия), заболеть какой-либо опасной болезнью (нозофобия) – вот лишь некоторые примеры подобных расстройств. Нередко страдающие ими жалуются на депрессию, тогда как на деле, даже если последняя и имеет место, то является временной и вторичной. Подобную депрессию хорошо помогает отличить от истинной быстрое исчезновение в комфортной ситуации (нахождение дома при агорафобии, разговор по телефону при социофобии, мнение авторитетного специалиста при нозофобии).

Ложной депрессией номер 3 является тревожное состояние – испытывая постоянные тревогу (страх, направленный «вперед»), люди часто утомляются и доходят до астении. Характеристики подобной астении ничем не отличаются от описанных выше – ухудшение состояния в вечерние часы (как правило, тревога вечером усиливается) и улучшение на фоне отдыха.

И, наконец, ложными депрессиями номер 4 являются навязчивости – бесконечная циркуляция в голове одних и тех же мыслей. Как правило, человек сознанием понимает их чуждость, изо всех сил с ними борется, но не может победить. Механизм «мимикрирования» состояния под депрессию аналогичен таковому при тревожных состояниях – перегрузка головного мозга информацией достаточно быстро приводит к астении. Нередко к навязчивостям присоединяются и фобии вместе со вторичными ложными депрессиями, описанными под номером 2.
[356x480]

Этот тест предназначен для выявления определенного направления характера.

Тест «Акцентуированные личности» известного психиатра, авторитетного невролога и психолога, Карла Леонгарда (1904-1988) позволяет выявить отдельные, сильно выраженные черты характера человека, проявляющиеся в зависимости от его темперамента и являющиеся крайними вариантами нормы – акцентуацией. Пройдя данный тест, вы сможете понять, к каким из десяти типов личности относитесь:
* дистимичный
* возбудимый
* эмотивный
* застревающий
* гипертимный
* циклотимический
* демонстративный
* тревожный
* педантичный
* аффектно-экзальтированный

Подробное описание типов будет дано по окончании теста.

Это, так называемые, «чистые» типы. Но есть люди, которые объединяют в своем характере признаки одновременно нескольких типов. Психологи советуют остерегаться таких «мутных» личностей.

Тест Леонгарда поможет разобраться, какие аспекты жизни влияют на вас сильнее всего, оценить уровень этого воздействия, понять, какая черта характера является доминирующей. Для этого потребуется вспомнить разные жизненные ситуации, проанализировать свое поведение в них и ответить на 88 вопросов, построенных в виде 10 шкал, каждая из которых соответствует определенным чертам характера – акцентуациям.

Инструкция:
Вам предлагаются утверждения и вопросы, касающиеся Вашего характера. Если Вы согласны с утверждением - отвечайте “да”, если же не согласны - отвечайте “нет”. Над ответами долго думать не следует, правильных и неправильных ответов здесь нет.


1.У Вас чаще бывает веселое и беззаботное настроение.
да
нет

2.Вы чувствительны к оскорблениям.
да
нет

3.Бывает ли так, что у Вас на глаза навертываются слезы в кино, театре, в беседе и т.п.?
да
нет

4.Сделав что-либо, Вы сомневаетесь, все ли сделано правильно, и не успокаиваетесь до тех пор, пока не убедитесь еще раз в этом.
да
нет

5.В детстве вы были таким же смелым, как другие Ваши сверстники.
да
нет

6.Часто ли у Вас резко меняется настроение от состояния безграничного ликования до отвращения к жизни, к себе?
да
нет

7.Являетесь ли вы обычно центром внимания в обществе, в компании?
да
нет

8.Бывает ли так, что вы беспричинно находитесь в таком ворчливом настроении, что с Вами лучше не разговаривать?
да
нет

9.Вы серьезный человек.
да
нет

10.Способны ли вы восхищаться, восторгаться чем-нибудь?
да
нет

11.Предприимчивы ли Вы?
да
нет

12.Вы быстро забываете, если Вас кто-то обидит.
да
нет

13.Мягкосердечны ли Вы?
да
нет

14.Опуская письмо в ящик, проверяете ли Вы, проводя рукой по щели ящика, что письмо упало в него?
да
нет

15.Стремитесь ли вы всегда считаться в числе лучших работников?
да
нет

16.Бывало ли Вам в детстве страшно во время грозы или при встрече с незнакомой собакой (а может быть, такое чувство бывает и теперь)?
да
нет

17.Вы стремитесь во всем и повсюду соблюдать порядок.
да
нет

18.Ваше настроение зависит от внешних обстоятельств.
да
нет

19.Любят ли вас ваши знакомые?
да
нет

20.Часто ли у Вас бывает чувство внутреннего беспокойства, ощущение возможной неприятности, беды?
да
нет

21.У вас часто бывает несколько подавленное настроение.
да
нет

22.Переживали ли Вы хотя бы раз истерику или нервный срыв?
да
нет

23.Трудно ли вам долго усидеть на месте?
да
нет

24.Если по отношению к Вам несправедливо поступили, Вы обычно считаете нужным энергично отстаивать свои интересы.
да
нет

25.Можете ли Вы зарезать курицу или овцу?
да
нет

26.Вас раздражает, если дома занавес или скатерть висят неровно, и вы сразу же стараетесь поправить их.
да
нет

27.Вы в детстве боялись оставаться в одиночестве дома.
да
нет

28.Часто ли у вас бывают беспричинные колебания настроения ?
да
нет

29.Вы стремитесь быть высококвалифицированным работником в своей профессии.
да
нет

30.Быстро ли Вы начинаете сердиться или впадать в гнев?
да
нет

31.Можете ли Вы быть абсолютно беззаботным?
да
нет

32.Бывает ли так, что ощущение полного счастья буквально пронизывает Вас?
да
нет

33.Как Вы думаете, получился бы из Вас ведущий в юмористическом концерте?
да
нет

34.Вы обычно высказываете свое мнение достаточно откровенно, прямо и недвусмысленно.
да
нет

35.Вам трудно переносить вид крови, он вызывает у Вас неприятные ощущения.
да
нет

36.Нравится ли Вам работа с большой личной ответственностью?
да
нет

37.Вы склонны выступать в защиту лиц, по отношению к которым допущена несправедливость.
да
нет

38.Было бы Вам страшно спускаться в темный подвал?
да
нет

39.Вы предпочитаете работу, в которой надо действовать быстро, но требования к качеству выполнения невысоки.
да
нет

40.Общительны ли Вы?
да
нет

41.В школе вы охотно декламировали стихи.
да
нет

42.Убегали ли Вы в детстве из дома?
да
нет

43.Кажется ли Вам жизнь трудной?
да
нет

44.Бывает ли так, что после Читать далее...

Нам понадобится:

репчатый лук
куриное филе
багет
помидоры
сыр
сметана

Делаем начинку. Отвариваем куриное филе, из бульончика потом можно сделать супчик. Лук измельчаем, обжариваем , добавляем к нему нарезанное кубиками филе курицы.Чтобы было посочнее, я положила пару ложек сметаны и немного потушила.

Багет режем на несколько частей. Вытаскиваем мякоть. Выкладываем на смазанный маслом протвень.

Заполняем багеты начинкой.

Помидоры режем дольками и выкладываем сверху на багеты.

Посыпаем тертым сыром. Максюшка не удержался, очень он сыр любит! :)

Ставим в духовку на 20 мин, пока не расплавится сыр.

Начинка сюда подойдет любая, всё на ваш вкус! ;)
[448x299]
[448x299]
[448x299]
[448x299]
[448x299]

[397x397]
Еще один вариант запеканки. Эта запеканка получается очень вкусная, как в теплом, так и в холодном виде. Отличный легкий ужин - пирог из рыбы и кабачков. Пробуйте, очень вкусно!




На 5-6 порций понадобится:
Филе свежей размороженной скумбрии — 600г (2шт);
Кабачок — 400г (2шт);
Лук репчатый — 1шт (50-80г);
Морковь — 1шт (80-100г);
Яйцо — 4шт (240г);
Молоко малой жирности, либо обезжиренное — 2/3 стакана (170г);
Твердый сыр (пармезан, джугаз) — 50г;
Соль — по вкусу;
Черный молотый перец — по вкусу;

Форма (у меня размер 17х17х7).

Рецепт приготовления:

Прежде всего, рыбу следует чуть-чуть разморозить, так чтобы ее начал брать нож. Скумбрия настолько нежна, что если ее совсем разморозить, то – даже при разделке хорошими специальными рыбными ножами – она будет не резаться, а давиться. Затем, хорошо моем. Отсекаем голову и хвост. Скумбрия, так же как судак и лососевые, относится к хищникам, а у них жир откладывается преимущественно в стенке брюшной полости. Поэтому этих рыб лучше вскрывать со спины. Тушку разрезаем вдоль позвоночника, и она развалится на пласт из двух половинок, объединенных брюшком. Кстати, так гораздо проще удалять внутренности – пока они не разморозились и не потекли. Затем аккуратно вырезаем позвоночник. Ножом убираем черную пленку, выстилающую брюшную полость: она дает горечь. Я ее смываю водой (хотя водой удалять черную пленку тоже не рекомендуют). И, наконец, нарезаем скумбрию на небольшие кусочки.
Преступаем к овощам. У кабачка удаляем попки и трем на средней терке. Кожуру и семечки я доставать не стала, так как кабачок молодой и очень мягкий. Морковь чистим и трем на средней терке. Лук мелко рубим. Все овощи перемешиваем, солим и перчим.
В миску разбиваем 4 яйца и хорошо взбиваем венчиком. Добавляем молоко, солим и перчим по вкусу.
Берем форму для выпекания. Сбрызгиваем ее растительным маслом и выкладываем: половину овощей, затем, рыбу и закрываем ее оставшимися овощами. Заливаем все взбитыми яйцами с молоком. Накрываем форму крышкой или фольгой и ставим запекаться в духовку при температуре 180-200С градусов на минут 30.
За это время, трем сыр на мелкой терке. Через 30 минут достаем запеканку, посыпаем сыром и не накрывая форму ставим запекаться еще на 15 минут.
Запеканка со скумбрией и кабачками готова!
Приятного аппетита!

[604x453]
Капуста получается очень вкусной и моментально "сметается" с стола!

Приготовление:
Итак, нашинковать 2 кг свежей капусты, натереть 3-4 морковки на крупной терке,4 зубчика крупного зимнего чеснока порезать.

Залить маринадом немного остывшим: на 1 литр воды - 1/2 стакана сахара,2ст.л крупной соли с горкой, 10 штучек перца горошком, 5 гвоздичек, 4 шт. лаврового листа - прокипятить 10 минут, добавить 1/2 стакана растительного масла и 1/2 стакана 9% уксуса.

Придавить гнетом до полного остывания, переложить в 3-х литровую банку и убрать в холодильник на сутки. Затем капуста готова к употреблению. В холодильнике она хорошо хранится под обычной крышкой,но ей этого не потребуется )

Приятного аппетита!

[602x424]
Ингредиенты:
- 3 яйца
- 3 столовые ложки майонеза
- 3 столовые ложки сметаны
- 3 столовые ложки муки
- 0.5 чайной ложки разрыхлителя
- 0.5 чайной ложки крахмала
- 300 г капусты

Приготовление:
1. Все хорошо перемешать + немного измельченного чеснока (по желанию).
2. Капусту мелко нарезать, посолить, пожимкать.
3. Противень смазать растительным маслом, уложить капусту (можно добавить немного зелёного лука), залить полученной смесью.
4. Сверху присыпать тёртым сырком.
5. Запекать при 200 С 20 минут.
6. Когда остынет, нарезаем на кусочки!

[453x604]
Белым мягким
одеялом
В предрождественскую
ночь
Нежно Землю снег
укутал
Словно маленькую
дочь!

Все вокруг блаженно,
Тихо
В Небе -
Яркая Звезда!
Зажжена когда-то
Богом
Чья-то Светлая
Душа!

Галина Козловская

Всякий раз, когда стоишь перед выбором, будь внимателен: не выбирай то, что удобно, комфортно, респектабельно, признано обществом, почётно. Выбирай то, что находит отклик в твоём сердце. Выбирай то, что ты хотел бы сделать, невзирая ни на какие последствия
[600x360]

[604x455]





















Как часто в жизни мы стоим перед выбором «Быть или Не быть?», то есть, стоит нам чего-то делать или нет.

Взвешиваем все «за» и «против» и, как правило, производим анализ ситуации в уме (зачастую упуская некоторые важные моменты, потому что зацикливаемся на паре-тройке аспектов, не замечая значимых для нас критериев выбора).

Однако, когда Вы находитесь в ситуации выбора, можно значительно проще и быстрее найти оптимальный вариант решения, если использовать, например, технику принятия решений («квадрат Декарта» или «Картезианский квадрат» (имя Декарта — Картезий (Cartesius)).

Эта несложная техника не требует много времени и помогает прояснить значимые критерии выбора и последствия каждого решения.

Суть техники заключается в том, что Вам следует рассмотреть возникшую проблему, взвесив все плюсы и минусы.

Как это сделать?

Разделите лист на 4 части. По вертикальной оси будет «получу — потеряю», по горизонтальной — «сделаю — не сделаю».





А затем письменно ответьте себе на 4 вопроса:

1. Что я получу, если это произойдет? (мои плюсы)

2. Что я получу, если этого не произойдет? (плюсы от неполучения желаемого)

3. Чего я НЕ получу, если это произойдет? (минусы от получения желаемого).

4. Чего я НЕ получу, если этого НЕ произойдет? (минусы от неполучения желаемого).

Будьте особенно внимательны, отвечая на четвертый вопрос, содержащий в себе двойное отрицание (наше подсознательное постарается проигнорировать двойное «не», поэтому важно провести именно письменный анализ. Процесс записи на бумаге позволит наши фантазии и иллюзии в логический буквенный код).

Вы сможете оценить выгоды и потери от каждого варианта действия, чем значительно облегчите себе выбор решения.





Можно добавить к каждому пункту уровень важности (от 0 до 10). Приобретения идут в плюс, потери — в минус. А потом просто подсчитайте свои плюсы и минусы.



Все наглядно (иными словами, – «результат налицо»).
[640x467]

[579x480]






















Давайте жить, любить и удивляться!
Давайте верить, помнить и жалеть!
От счастья плакать, от души смеяться...
Давайте жить, чтоб сердцем не стареть.

Давайте будем просто восхищаться,
Полями, небом, серебром росы...
И, если трудно, все же не сдаваться -
Идти вперед, не опуская головы.

Давайте будем искренни в общении,
Честны в словах, поступках и делах.
Давайте верить, свято, без сомнений.
Жить наяву, открыто, а не в снах!

Давайте будем честно признаваться
В своих ошибках, зависти и лжи ...
Давайте жить, любить и восхищаться -
Расправьте крылья у своей души!

Из инета.

Для сердца - ЛЮБВИ,
Для души - ВДОХНОВЕНИЯ,
Для нового дня - НОВЫХ СИЛ и ВЕЗЕНИЯ,
Для новой дороги - МЕЧТЫ НАСТОЯЩЕЙ,
Для жизни - ОГРОМНОГО СВЕТЛОГО СЧАСТЬЯ!!!

Из инета.
[600x450]

Без любви трудно,
без друзей плохо,
без работы (хорошей) скучно,
а без семьи просто невыносимо.
Хочется домашнего уюта,
тепла и чтобы тебя понимали
и хотя бы иногда выслушивали.

Из инета.
[700x655]

, [604x401]
Мужчина, которому буду нужна
Меня не оставит, он будет со мною.
Не скажет, что слёзы мои ерунда,
И нежно укроет от бури собою.

Найдёт 5 минут, чтобы мне позвонить,
Узнать, как дела, что я ела сегодня.
Не станет в проблемах слабее винить,
Мужчина сильнее, ему я неровня.

Мужчина, которому буду нужна,
Оценит черту мою главную - верность.
И я для него тоже стану одна,
Его же девиз под названием смелость.

Он будет любить, уважать и беречь,
Он будет мужчиной не словом, а делом.
Смахнет все заботы с моих хрупких плеч,
И будет гордиться душой, а не телом.

Мужчина, которому буду нужна,
В минуты раздора не скажет мне грубо.
Хоть пусть не всегда я бываю права,
Но он не допустит в любимой испуга.

Меня не заставит свидания ждать,
А сам поспешит, чтоб скорее увидеть.
Желания сможет в глазах угадать,
Табу для него, чем возможно обидеть.

Мужчина, которому буду нужна,
Наивность мою посчитает талантом.
Не даст усомниться – ему я важна,
И стала единственной, не вариантом.

Себе не позволит исчезнуть и лгать,
И боль причинять никогда не посмеет.
А слабость его – страх меня потерять,
Он сможет сберечь, знаю точно - сумеет.

Катерина Кейнси

[652x400]




















Мое тело – ценность? Разве можно к нему так относиться, как относимся мы? И на каком основании?

Из чего складывается наше «Я»? Из наших мыслей, чувств, поступков, желаний, представлений. Но все это возможно, если у нас есть тело. Думаю, вряд ли можно с этим спорить. Тело – это жизнь. И наше отношение к своему телу часто очень похоже на наше отношение к своей жизни.

Мы получаем свое тело просто так. По факту рождения. Долгое время о нем заботятся наши родители. Нас кормят – поят – пеленают – одевают – тискают – обнимают – гладят – шлепают, и у нас такие… весьма ограниченные возможности этими действиями… как-то управлять.

Мы, конечно, можем плеваться кашей, если у нас нет желания есть ее сейчас. Или хныкать – орать – отползать – убегать – кусаться, если нас сейчас напрягают прикосновения. Но в детстве мы очень зависим от взрослых. Нам необходимо их участие, чтобы выжить. Поэтому мы потихоньку привыкаем к тому, что власть над нашим телом безраздельно принадлежит кому-то более могущественному, чем мы.

Взрослые часто относятся к нам как к своей собственности. Да, мать нас выносила, «выродила», и мы – радующая, умиляющая, бестолковая, надоедливая, капризная часть ее тела. Которая чем дальше, тем больше пытается доказать свою самостоятельность, отдельность. Но при этом долгие годы зависит от нее и физически и эмоционально.

Наше тело – в детстве особенно – один из основных инструментов контакта с жизнью. Мать всегда тревожится о своей маленькой, зависимой, слабой части – детеныше. Если ребенок плохо кушает или отказывается есть то «полезное и вкусное», чем мать пытается накормить, – значит, с ее частью тела – читай с ребенком – что-то не так. И мать начинает ребенка заставлять. Из лучших побуждений.

Она сердится, когда ребенок сопротивляется. Наказывает. И часто настаивает на том, что ее выбор – всегда для ребенка лучше, чем его собственный. Таким образом, у многих детей появляется – и многократно подкрепляется – убеждение, что их выборы и возможности о себе позаботиться малоэффективные. И что всегда есть кто-то, кто лучше них знает что, когда и сколько есть. Как и сколько двигаться (ох, уж мне эти чересчур подвижные дети – одна морока с ними – никак не уследишь...). Как и когда кутаться.

Если ребенок послушный, мать им довольна, она теплая и ласковая. Если капризничает и пытается сопротивляться – мать часто становится сердитой и холодной. Ребенка – бессознательно – ставят перед выбором: хочешь любви и принятия – ешь, что дают. И сколько дают. Перестань везде лазить! Хватит бегать – сядь и сиди рядом! Игнорируй сигналы своего тела. Взрослый лучше тебя знает, как позаботиться о твоем теле.

Самые ранние способы получить любовь, тепло, внимание обычно «впечатываются» в наш опыт как самые эффективные. Но согласитесь – будучи взрослой, получать любовь и одобрение ценой предательства своего тела, игнорирования своих потребностей - это как-то… чересчур.

Если вы читаете эту статью – вы уже взрослый человек. И у вас есть взрослые возможности самой о себе заботиться. И ваше тело уже давно принадлежит именно вам.

Может быть, уже пора осознать, что ваше тело – это ценность? Независимо от того, как к нему относятся окружающие вас сегодня люди. Потому что ваше тело – это источник вашей жизни. И вы давно уже можете отвечать за свою жизнь и свои выборы в этой жизни.

Есть ли у вас какая-нибудь вещь, которой вы сильно дорожите?

Представьте себе, что вы долго копили деньги. Чтобы купить себе обновку. Ценную. Шубу из норки или из чернобурки. Легкую, струящуюся, потрясающе оттеняющую нежность вашего лица, загадочность взгляда… И вот – купили… И вместо того, чтобы с гордостью ее носить, – вы связали рукава с подолом и сделали из своей роскошной красоты… авоську. Продуктовую. Вы остервенело запихиваете в нее все, что под руку подвернется – килограммы вермишели, тонны шоколадных тортов, центнеры масла… Сколько такая авоська протянет? И как будет выглядеть?

А ведь вы – куда тоньше и краше, чем сшитые – пусть и рукой искусного мастера – меховые пластины… И изо дня в день вы в себя – драгоценный, одухотворенный сосуд – запихиваете… что? Вот об этом и речь.

Если относиться к своему телу, как к ценному произведению природы, находящемуся в вашей полной и безраздельной собственности, – поднимется у вас на это рука? Вряд ли…

И даже если нас воспитывали, кроили и шпиговали всякими «Я лучше знаю, что для тебя лучше!» и «Скромней надо быть!» и «Для людей надо жить!» и «Да кто ты, собственно, такая?!», всегда можно вспомнить – и каждый день помнить – кто мы сегодня на самом деле… А на самом деле мы – женщины, прекрасные, нежные, трогательные создания. А наше тело – мудрая, веками отточенная система жизнеобеспечения. В которой все устроено разумно. В которой есть все, чтобы жить Читать далее...

[604x344]








Никогда не меняйте друзей
Их нельзя разменять как монету
Вы поймёте это поздней —
Ближе друга на свете нету.
Никогда не теряйте друзей
Ту потерю ничем не измеришь.
Старый друг не вернётся к тебе
Новым другом его не заменишь.
И не стоит друзей обижать —
Станет раной на сердце обида
Хоть друзья и умеют прощать,
Дверь в их душу будет закрыта.
Нужно дружбу беречь всегда.
Это чувство длиннее века
Лучший друг не предаст никогда
Просто преданней нет человека!

Из инета







[700x445]

[604x453]



















Пересмотрите свои требования

«Разумеется, вы тут же возразите: «Но я и так предъявляю к мужчинам некоторые требования». Знаете ли, ваши требования привели к тому, что вы купили эту книгу, поэтому пора вам их повысить. Давайте вместе установим планку, ниже которой вы не будете опускаться. И при этом вы должны взять на себя ответственность за то, как сложится ваш следующий роман. (Тут вы спросите: «А что, если следующего романа вообще не будет?» А мы ответим: «Отправьте эти страшные мысли в дальнее плавание на корабле, который непременно утонет, потому что ему суждено разбиться о рифы Острова Печали. И мы не хотим, чтобы вы были на этом корабле».)
Требования, которые вы предъявляете к мужчинам, характеризуют прежде всего вас, показывая, что вы готовы терпеть, а что – нет. Только вам решать, что для вас приемлемо. И только вы можете определить, каким человеком хотите стать и какими будут ваши требования. Запишите их на бумаге, чтобы никогда никогда не забывать, даже если он очень милый и вы уже сто лет не занимались сексом. (Хорошо, мы признаем, что некоторые упражнения в нашей рабочей тетради могли показаться вам глупыми, но о сексе мы всегда говорили серьезно.) Убедитесь, что вы полностью определили, чего вы хотите и во что верите.
Поскольку мы, естественно, решили, что знаем это лучше, чем вы (мы ведь целую книгу об этом написали), хотим предложить вам несколько вариантов.

СТАНДАРТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

Я не буду встречаться с человеком, который сам не приглашает меня на свидания.
Я не буду встречаться с человеком, заставляющим меня часами ждать его звонка.
Я не буду встречаться с человеком, не уверенным в том, что он хочет встречаться со мной.
Я не буду встречаться с человеком, из за которого я чувствую себя сексуально не привлекательной.
Я не буду встречаться с человеком, злоупотребляющим алкоголем или наркотиками.
Я не буду встречаться с человеком, который боится строить со мной планы на будущее.
Я ни при каких обстоятельствах не буду тратить время на человека, который уже один раз отверг меня.
Я не буду встречаться с женатым человеком.
Я не буду встречаться с мужчиной, если он на самом деле не добрый, искренний и нежный человек.
А теперь ваша очередь. Только вы знаете, какие еще требования хотите предъявить к вашему будущему избраннику. Запишите их все. И не забывайте о них.

Людмила Родина.