[700x525]
























Мы продолжаем обсуждать тему здоровья и сегодня у меня для вас
новая статья, которую вам просто необходимо прочитать, если вы
хотите сохранить здоровье ваших органов, суставов, мышц и кожи…

Мы обсудим худший продукт №1, (рекламируемый как «здоровый»),
который наносит вред состоянию вашей крови, суставов и других
органов и вынуждает их изнашиваться быстрее, а вас быстрее стареть.
И более чем вероятно, что вы едите этот продукт каждый день,
так что читайте внимательно:

Худший продукт №1, вызывающий старение (осторожно! —
вы прямо сейчас можете есть именно его).

Определенные продукты оказывают негативное влияние на состояние
вашей крови, суставов и кожи. Некоторые из них известны большинству
как полезные и необходимые, и даже продвигаются под маркой
«здоровых» продуктов. Сведите употребление таких продуктов
к минимуму и наслаждайтесь здоровьем и молодостью!

В результате биохимических реакций, которые запускаются в вашем
организме абсолютно каждым продуктом в вашем рационе, некоторые
продукты заставляют вас стареть БЫСТРЕЕ, и выглядеть старше вашего
реального возраста, а другие продукты наоборот поддерживают ваше
здоровье и молодость — как внешнюю и так и внутреннюю.

Питайтесь неправильно постоянно и вы будете выглядеть и чувствовать
себя на 10 или более лет СТАРШЕ своего возраста… и наоборот —
включите в свой рацион правильные продукты и вы будете выглядеть
и чувствовать себя на 10 лет моложе.

В вашем организме протекают три процесса, которые оказывают
основное ВЛИЯНИЕ на скорость изнашивания ваших систем и органов:
это процессы гликации, воспаления и окисления.

Когда мы говорим о старении, мы говорим не только о морщинках
на вашем лице или о седине в волосах… мы говорим о тех вещах,
которых вы не можете видеть, таких как функционирование ваших
органов и состояние ваших суставов.

Согласитесь, это намного более важно, чем то, как вы выглядите,
но когда внутренние органы функционируют нормально, ваш
внешний вид тоже меняется.

Прочитав название статьи, вы могли сразу подумать, что это будет
сахар или транс-жиры. Да, мы все знаем о вреде этих продуктов, но я
хочу обсудить с вами другой продукт, который ускоряет процессы
старения в вашем организме… и это продукт, который вы меньше всего
ожидаете увидеть в списке!

Так что давайте приступим и я покажу, как скорость вашего старения
напрямую соотносится с тем, что вы едите каждый день, и как вам
защитить себя…

Продукт №1, который ускоряет процессы старения — это:

Пшеница (да, даже цельнозерновая)

Давайте прежде разберемся, как работает биохимия вашего тела…

Это связано с процессом «гликации» и веществами под названием
«конечные продукты усиленной гликации» (по-английски AGEs,
что полностью соответствует английскому слову age — «возраст» —
вот такое вот совпадение :). Эти вещества под названием AGEs
ускоряют процессы старения в вашем организме, со временем
нанося ущерб вашим органам, суставам, и само собой, внешнему виду.

Один из самых серьезных факторов, усиливающий выработку
этих веществ? Высокий уровень сахара, как ни удивительно это звучит.
Именно высокий уровень сахара в крови критически повышает выработку
конечных продуктов усиленной гликации. Вот почему люди с диабетом
второго типа обычно выглядят намного старше своего возраста.
Но эти процессы касаются не только диабетиков.

Давайте вернемся к нашей цельнозерновой пшенице…

Этот факт обычно не афишируется в рекламных кампаниях громадных
пищевых концернов, стремящихся убедить вас в том, что «цельная
пшеница» — это здоровый и полезный для вас продукт… дело в том,
что пшеница содержит очень необычный тип углеводов (которого нет
в других продуктах) под названием Амилопектин-А (Amylopectin-A).
Это вещество поднимает уровень сахара в вашей крови даже ВЫШЕ,
чем чистый рафинированный сахар.

По сути Амилопектин-А (который содержится в пшенице) поднимает
уровень сахара в крови ВЫШЕ, чем практически любой другой источник
углеводов на земле — этот факт подтверждают исследования.

Это означает, что продукты на основе пшеницы и пшеничной муки —
хлеб, булочки, воздушная пшеница, кексы, и другие мучные продукты —
обычно приводят к намного БОЛЕЕ высокому уровню сахара в крови,
чем любые другие источники углеводов. Если вы мне не верите, вот
результаты тестов, проведенных после того, как человек съедал
2 кусочка пшеничного хлеба, а затем тарелку овсянки с тем же
количеством углеводов.

Результаты анализа крови показали следующее:

2 кусочка цельнозернового пшеничного хлеба:
Через 45 минут после употребления: Уровень сахара вырос
с нормального 86 до 155.

1 тарелка овсянки (содержание углеводов эквивалентное
2 кусочкам пшеничного хлеба):
Через 45 минут после употребления:
Уровень сахара вырос с Читать далее...

[604x453]



















Ингредиенты:

- 1 крупный кабачок
- 2-3 зубчика чеснока
- 5 не крупных помидоров
- по половинке пучка укропа и петрушки
- масло для жарки
- майонез
- мука

Приготовление:

1. Берём крупный кабачок и нарезаем кружочками толщиной 0.5 см.
2. Посолить все кружочки и перемешать, оставить в мисочке на 5 минут.
3. Разогреть масло в сковороде и обжарить каждый кружочек предварительно обмакнув его с двух сторон в муку.
4. Обжаренные кабачки выложить на блюдо и дать остыть.
5. Когда кабачки остыли, смазываем их смесью майонеза с чесноком.
6. Разрезаем помидорки на кружочки и выкладываем сверху на каждый кабачок.
7. Сверху помидорки также слегка смазываем майонезом с чесноком.
8. Сверху посыпаем зеленью и отправляем в холодильник на 30 минут.

Приятного аппетита!

[600x365]



















✔ Хрен.
Корень хрена содержит горчичное масло и энзим. При растирании корня оба вещества объединяются под воздействием кислорода и образуют аллиловое горчичное масло.
Это и есть сильный природный антибиотик, который борется с бактериями полости рта, носа, глотки.

При трахеитах, бронхитах, затяжном кашле: смешать 1ст. л. тертого хрена с 3 ст.л. меда и дать настояться. Ежедневно съедать по 1ч.л. 5 раз в день, масса должна растворяться во рту.
При циститах, уретритах: 1ст.л. тертого хрена залейте 1 стаканом кипятка, накройте на 5 мин. Ежедневно выпивайте 3-4 стакана такого чая.

✔ Клюква
Ягода действует по принципу мощного антибиотика и противовирусного вещества, очищая мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий. Клюква – прекрасный антиоксидант, она богата веществами, оберегающими клетки от вредоносного воздействия свободных радикалов.

Клюква и брусника незаменимы для лечения простуды. Это просто уникальные средства по своим бактерицидным свойствам. К тому же они обладают мочегонным и противовоспалительным действием.
Приготовление морса: Растереть ягоды клюквы или брусники с сахарным песком (3:1). 2 ст.л. смеси залить 0,5 литрами теплой воды. Полезный напиток готов!

✔ Чеснок
Чеснок способствует выведению вредных бактерий, кишечных паразитов и вирусов из крови, внутренних органов и дыхательных путей. Он снижает артериальное давление и препятствует развитию тромбов. Чеснок обладает противораковыми и антиоксидантными свойствами, благодаря которым организм очищается от вредных веществ.

В одном зубчике чеснока содержится более (!!!) 400 полезных компонентов. Они снижают уровень «плохого» холестерина в крови и прочищают сосуды, убивают клетки мультиформной глиобластомы (причина рака мозга), уничтожают дифтерийную, туберкулезную палочку и хеликобактер (причина язвы желудка), «выводят» глистов и т.д.

Чесночный ликер от ста болезней.
В прозрачную бутылку положить 12 зубчиков чеснока, каждый разделенный на 4 части. Залить тремя стаканами красного вина. Закрыть и поставить на солнечную сторону окна на две недели. Каждый день взбалтывать 2-3 раза. Затем процедить и перелить в темную бутылку.
Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день в течении месяца.
Чудодейственное средство, чтобы вывести соли из организма, повысить работоспособность, очистить кровь, улучшить иммунитет, укрепить сосуды. Очень сильно укрепляет сердце, очищает кровь и тонизирует организм. Убирает лишние жиры и улучшает обмен веществ. Незаменим от женских болезней и воспалений. Мягко очищает весь организм от вредных отложений.

✔ Базилик
Базилик - отличный природный антибиотик. Благодаря своим дезинфицирующим, бактерицидным свойствам защищает организм от многих инфекций.

Ангина.
Залейте 4 ч. ложки измельченных листьев 250 мл кипящей воды, кипятите 20 мин., остудите, процедите и полощите теплым отваром горло 2-3 раза в день.

Конъюнктивит, воспалении век.
Залейте 2 ст. ложки базилика 500 мл кипятка, настаивайте до остывания, процедите. Делайте примочки на глаза и принимайте внутрь по полстакана до еды 2-3 раза в день.

При головной боли.
Базилик, шалфей и мелиссу смешайте поровну, залейте 1 ч. ложку смеси 200 мл кипятка, настаивайте 20 мин., процедите, добавьте 1 ч.ложку меда, выпейте маленькими глотками. Через 30 мин. все пройдет. Этот настой также успокаивает и избавляет от повышенной тревожности.

✔ Голубика
В этой ягоде содержится природный аспирин, который помогает уменьшить болевые ощущения и устранить последствия хронического воспаления. Голубика действует так же, как антибиотики, блокируя бактерии в мочевых путях, помогая таким образом избежать развития инфекции.

[590x400]




















Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект!

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).

2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).

3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.

4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.

5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.

6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.

7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.

8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.

9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.

10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).

♥ 0-2 года
[465x356]
1. «Радуга-дуга», стихи, сказки и потешки с иллюстрациями Васнецова
2. «Рифмы матушки Гусыни» в переводе К. Чуковского, С. Маршака
3. Барто, Агния. «Игрушки», другие стихи для малышей
4. Гаршин, Всеволод. «Лягушка-путешественница».
5. Доктор Сьюз «Сказки»
6. Левин, Вадим. «Глупая лошадь»
7. Маршак, Самуил. «Мои первые сказки», «Сказки, песни, загадки»
8. Михалков, Сергей. Некоторые стихи.
9. Мориц, Юнна «Стихи»
10. Поттер, Беатрис. «Ухти-Тухти», «Флопси, Мопси и Ватный хвост»
11. Пушкин, Александр «Сказки»
12. Русские сказки о животных («Колобок». «Теремок», «Репка» и т.д.)
13. Сутеев, Владимир. «Сказки и картинки».
14. Токмакова, Ирина. «Карусель»
15. Ушинский, Константин. «Сказки».
16. Хармс, Даниил. «Стихи»
17. Чуковский, Корней. «Сказки».

♥ 2-3 года

18. Бианки, Виталий. «Сказки».
19. Дональдсон, Джулия. «Груффало». «Дочурка Груффало». «Улитка и кит», и др.
20. Заходер, Борис. Стихи для детей.
21. Карл, Эрик. «Очень голодная гусеница», «Морской конёк».
22. Карпова, Инна. «Шофер».
23. Крокетт Джонсон . «Гарольд и фиолетовый мелок».
24. Нильсон, Ульф. «Мы ищем необычные машины».
25. Пляцковский, Михаил. «Ромашки в январе».
26. Розен, Майкл. Оксенбери, Хелен. «Идём ловить медведя».
27. Ротраут, Сузанне Бернер. «Карлхен растёт», и другие произведения о крольчихе Карлхен.
28. Скарри, Ричард. «Город добрых дел».
29. Цыферов, Геннадий. «Как лягушонок искал папу», и другие рассказы.

♥ 3-5 лет

30. Аксаков, Сергей. «Аленький цветочек».
31. Александрова, Татьяна. «Домовенок Кузька»
32. Барто, Агния. Стихи для детей.
33. Биссет, Дональд. «Сказки».
34. Блайтон, Энид.«Знаменитый утенок Тим».
35. Братья Гримм. Сказки.
36. Буш, Вильгельм. «Плих и Плюх».
37. Висландер, Джуджа. Нордквист, Свен. «Маму Му и Ворон».
38. Даль, Владимир. «Сказки»
39. Детская энциклопедия в картинках «Машины».
40. ДиКамилло, Кейт. «Свинка Мила. Веселые истории».
41. Ершов, Пётр. «Конек Горбунок»
42. Житков, Борис. «Что я видел»
43. Иванов, Альберт. «Про Хому и Суслика»
44. Кетчпул, Майкл «Как сдвинуть с места бегемота».
45. Киплинг, Редьярд. «Маугли».
46. Киплинг, Редьярд. «Рикки Тикки Тави», и другие рассказы.
47. Козлов, Сергей. «Сказки про Ежика и Медвежонка», «Львенок и Черепаха».
48. Козлов, Сергей. «Ёжик в тумане», другие сказки.
49. Кротов, Виктор. Серия про Червячка Игнатия.
50. Крюкова, Тамара. «Крошка Ежик», «Кенгуренок Руни», «Паровозик Пых», «Автомобильчик Бип», «Динозаврик ищет маму»
51. Курляндский, Александр. «Про попугая Кешу».
52. Лебедев, Валентин. «Сашины сказки».
53. Лебедева, Галина. «Приключения огуречной лошадки».
54. Линдгрен, Астрид. "Малыш и Карлсон", "Пеппи Длинныйчулок", "Приключения Эмиля из Ленненберги".
55. Линдгрен, Астрид. «Малыш и Карлсон, который живет на крыше». «Пеппи Длинныйчуло́к». «Эльфа и носовой платочек».
56. Маар, Пауль. «Семь суббот на неделе».
57. Максимович, Нина. «Катя и дедушка».
58. Мамин-Сибиряк, Дмитрий. «Серая шейка», «Аленушкины сказки».
59. Манч, Роберт. «Хоть что-то хорошенькое», «Хвостик Стефани», «Томас и комбинезон».
60. Маршалл, Марк. «Львенок потерялся!».
61. Маттер, Филипп. «Волчонок и динозавры», «Волчонок встречает Новый год».
62. Медведев, Валерий. «Баранкин, будь человеком!», «Приключения солнечных зайчиков».
63. Милер Зденек, Петишка Эдуард, Доскочилова Гана. Серия про Кротика
64. Милн, Александр. «Винни-Пух и все-все-все» (пер. Бориса Заходера).
65. Михалков, Сергей. «Праздник непослушания».
66. Мориц, Юнна. «Большой секрет для маленькой компании», и др.
67. Носов, Николай. «Незнайка и его друзья», рассказы.
68. Нурдквист, Свен. «Рождество в домике Петсона», «Охота на лис», и другие произведения про Петсона и котенка Финдуса.
69. Одоевский, Федор. «Мороз Иванович», «Городок в табакерке».
70. Остер, Григорий. «Котенок по имени Гав», «Вредные советы», «38 попугаев», «Приключения Пифа».
71. Остер, Григорий. Сказки про Мартышку, Слоненка и Удава.
72. Пастернак, Евгения. «Приключения игрушек в самой обыкновенной квартире».
73. Перро, Шарль. Сказки.
74. Пляцковский, Михаил. «Дневник кузнечика Кузи».
75. Постников, Валентин. «Приключения Карандаша и Самоделкина».
75. Сказки А.С. Пушкина
76. Поттер, Беатрис. «Бельчонок Тресси и его друзья», «Кролик Питер и его друзья», «Мышонок Джонни и его друзья», «Сказки кошки Табиты».
77. Прейсн, Альф. «Про козленка, который умел считать до десяти».
78. Прокофьева, Софья. «Маша и Ойка», «Приключения желтого чемоданчика» и др.
79. Ракитина, Елена. «Серёжик».
80. Рауд, Эно. «Муфта, Полботинка и Моховая борода». «Сипсик».
81. Родари, Джанни. «Чиполлино».
82. Руденко, Татьяна. Мелик-Пашаева, Мария. «Ехали машины».
83. Рэнкин, Лора. «Лисичка Рути и Неправда».
84. Сабитова, Дина. «Сказки про Марту», «Мышь Гликерия».
85. Седов, Сергей. «Сказки про мам», «Сказки про Читать далее...

Ингредиенты

яйца куриные - 2 шт.
молоко коровье - 250 мл
майонез - 150 г
мука - 100 г
по вкусу - соль
на кончике ножа - сода
филе рыбы (например, семги)
зелень

Приготовление:

Приготовить тесто, смешав яйца, молоко, майонез, муку, соль и соду. Хорошо перемешать. Перелить тесто в форму для выпечки. Сверху выложить кусочки рыбного филе - они должны "утонуть" в тесте. Выпекать в духовке до готовности. Готовый пирог посыпать мелко нарезанной зеленью.

Приятного аппетита!
[600x399]

Это цитата сообщения zerno-Ros Оригинальное сообщение

Рецепт несложный, все быстро и просто... Торт "Чернослив в шоколаде"

[640x480]

В стране невыполненных обещаний. Месяца три назад я обещал пропиарить блог strazka И вот только сейчас руки дошли. Она предлагает простой, но интересный рецепт для сладкоежек.

Читать далее...

[604x450]
Шаурма - ближневосточное блюдо (вероятно, турецкого происхождения) из питы или лаваша, начинённого рубленым жареным мясом. Очень люблю готовить её дома. Ничего лишнего, просто, быстро и не дорого.

Вам потребуется:

Куриное филе 400 гр
Лаваш армянский 1 шт.
Огурец свежий 1 шт.
Помидор свежий 1 шт.
Капуста 100 гр
Морковь по-корейски по вкусу
Кетчуп по вкусу
Майонез по вкусу
Соль, специи по вкусу

Как готовить:

Курицу режем кубиками, добавляем специи, соль и обжариваем на сковороде до золотистой корочки.

Тем временем нарезаем огурец.
Нарезаем помидор. Нарезаем капусту.

После того, когда курочка немного поджарилась, смешиваем ее с капустой.

Режем лаваш на 2 части. Такого большого лаваша хватит на 2 порции.

Первый шаг - майонез.
Второй шаг - курица и капуста.
Третий шаг - морковь.
Четвертый шаг - помидоры, огурцы, кетчуп.

Начинаем аккуратненько заворачивать лаваш.

Вот и готова наша шаурма !

Приятного аппетита!
[604x450]
[604x450]
[604x450]
[604x450]
[604x450]
[604x450]

[600x458]
А разве Друга надо звать,
когда темно в пути.,
Когда дороги не узнать
и нету сил идти..!?
Когда беда со Всех сторон,
когда при солнце - ночь,
Да разве не увидит Он,
не ринется помочь..!!?
Ведь он не сможет есть и спать,
когда такое вдруг..!!
Но… если Друга надо звать –
то вряд ли Это ДРУГ...

Из инета.

[640x427]




















Факт№1.

Игра в прятки поможет избежать страха расставания с мамой

Многие детки ближе к годовалому возрасту переживаются страх расставания с мамой. Они буквально «виснут» у нее на руках и ни на секунду не отпускают. А когда маме приходится оставить кроху на некоторое время с бабушкой, или даже с папой, малыш закатывает громкие истерики. Как быть маме в такой ситуации?

Для того, чтобы страх расставания с мамой не был столь выражен – играйте с ребенком в прятки! Эта забава, казалось бы, отнюдь не предназначена для младенцев. Но это не так. Ведь с помощью этой простой игры, когда мама на несколько секунд прячется, а ее маленький ползунок ее быстро находит, она тем самым вселяет крохе уверенность в том, что мама всегда вернется. Старайтесь уделить этой игре всего 5-10 минут в день и это будет лучшей профилактикой страха расставания.

Годовичок будет спокойно оставаться с другими членами семьи, когда маме нужно будет сходить в магазин. Ведь малыш знает, что мама скоро придет!

Факт №2.

Ребенок не знает, что такое причинять боль

Во-первых, не нужно ругать ребенка, если он не поделил с другими детками лопатку в песочнице. Почему собственно, ваш ребенок должен первым уступать и делиться своими игрушками? Ведь в будущем он может точно также уступать и делится тем, что для него ценно вопреки своему желанию.

Не забывайте, что многие поступки и установки родителей откладываются в памяти малыша на долгие годы. Потому лучше не вмешиваться в спор между детьми, если конфликт не сулит дракой.

Во-вторых, если малыш все же ударил своего сверстника – не нужно сразу же повышать голос или шлепать провинившегося кроху по мягкому месту. Дело в том, что в годовалом возрасте дети не понимают, что тот, кто пострадал, испытывает боль. Они искренне верят, что не могут сделать больно другим.

Но для того, чтобы малыш все-таки не превратился в драчуна, - спокойно объясняйте, почему добиваться своего с помощью кулачков нельзя. Почаще приводите примеры из своей жизни.

Факт №3.

Адекватная самооценка связана с правом выбора

Адекватная самооценка и уверенность в себе также закладывается с детства. И формируется эта черта благодаря такому понятию, как выбор. Не забывайте Предоставлять своему чадо право выбора в элементарных вещах. «Какие колготы ты хочешь сегодня надеть: красные или синие?» или «Какую кашку тебе приготовить на завтрак: овсяную или рисовую?». Интересуйтесь и спрашивайте мнение ребенка. И тогда он будет чувствовать свою значимость и авторитет в этом мире. А уверенные в себе детки никогда не остаются в аутсайдерах.

[500x446]
Спасибо Тебе!Спасибо за то, что ты есть.
За то, что твой голос весенний
Приходит, как добрая весть
В минуты обид и сомнений.

Спасибо за искренний взгляд:
О чем бы тебя ни спросила бы я -
Во мне твои боли болят,
Во мне твои копятся силы.

Спасибо за то, что ты есть.
Сквозь все расстояния и сроки
Какие-то скрытые токи
Вдруг снова напомнят -ты здесь.

Ты здесь, на земле. И повсюду
Я слышу твой голос и смех.
Вхожу в нашу дружбу, как в чудо.
И радуюсь чуду при всех.

В наши дни сахарный диабет стал серьезной проблемой. Это заболевание затрагивает людей любого возраста, оно коварное и опасное: приводит к ощутимой утрате здоровья, инвалидности и даже ранней смерти. Преобладающая форма — сахарный диабет 2 типа, в основе которого лежит приобретенная пониженная чувствительность тканей к действию инсулина или недостаточность его выработки поджелудочной железой. В этих условиях профилактика диабета приобретает все более значимый характер.
В возникновении сахарного диабета 2 типа определенную роль играет наследственная предрасположенность, однако риск развития данного заболевания существенно возрастает при наличии таких факторов, как пожилой возраст, избыточный вес и особенности питания.

Профилактика диабета 2 типа заключается в устранении некоторых факторов риска.

Сахарный диабет: кто в группе риска

Кому и когда стоит опасаться развития сахарного диабета? Нужно серьезно отнестись к возможности развития этого опасного заболевания, если:



1. кровные родственники болели сахарным диабетом;
2. параметры сахара в анализе крови регулярно повышены;
3. наличествует сахар в моче;
4 .в рационе много сладких блюд, продуктов с высоким содержанием углеводов;
5. вес превышает норму;
6. возраст более 45 лет.

Нужно пройти обследование в рамках профилактики диабета, если наблюдаются такие симптомы, как:

1. постоянная сильная жажда;
2. учащенное мочеиспускание;
3. интенсивное снижение массы тела без видимых причин;
4. частая слабость, усталость, быстрая утомляемость;
5. неуравновешенное психическое состояние;
6.периодическая тошнота, рвота.

Врачебная помощь при сахарном диабете необходима, так как это заболевание чревато многими осложнениями, такими как инфаркт миокарда, инсульт, нарушение работы почек, зрения, возникновение гангрены конечностей, импотенция.

Способы профилактики сахарного диабета.

Профилактика диабета 2 типа включает в себя меры, касающиеся регулярного наблюдения за состоянием здоровья, поддержания здорового образа жизни и формирования оптимального рациона питания.

Людям, имеющим наследственную предрасположенность к сахарному диабету 2 типа, избыточную массу тела, повышенный сахар в крови, отмечающим у себя симптомы этого заболевания, необходимо:

1. регулярно контролировать показатели содержания глюкозы и холестерина в крови;
2. следить за массой тела и при необходимости принимать меры для ее снижения;
3. основой рациона сделать низкокалорийную пищу, снизить потребление сахара, увеличить долю сложных углеводов и растительных волокон;
4. исключить из рациона продукты с искусственными добавками, консервы, фастфуд;
5. правильно организовать прием пищи — питаться несколько раз в день небольшими порциями, тщательно пережевывать;
6. не принимать пищу позже чем за 3 часа до сна;
7. не есть при отсутствии голода;
9. вести активный образ жизни, регулярно выполнять физические упражнения;
10.научиться самостоятельно контролировать содержание глюкозы в крови.

Нанеся визит к врачу и сдав необходимые анализы, соблюдая обозначенные выше довольно простые правила, которые диктует профилактика диабета, можно держать под контролем возможное начало этого опасного заболевания.

Корица в борьбе с диабетом.

Помощником в профилактике диабета может стать любимая многими ароматная специя — корица.

В результате эксперимента, в котором изучалось воздействие корицы на людей, страдающих диабетом 2 типа и имеющих избыточную массу тела, было установлено, что:

1. корица способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови в промежутках между приемами пищи;
2. на фоне употребления корицы снижается уровень «плохого» холестерина, тогда как уровень «хорошего» повышается;
3. корица снижает количество природных органических соединений, триглицеридов, которые значительно повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний – частых спутников диабета.

Противопоказанием для употребления корицы могут быть некоторые заболевания печени, поэтому, прежде чем начать корицу для профилактики диабета, рекомендуется посоветоваться с врачом по поводу самой возможности приема этой специи и необходимой дозы.
[423x473]

Сахар можно без сомнения назвать одним из самых знаменитых продуктов нашего времени. Его любят, о нем мечтают, его боятся и называют главным убийцей и виновником ожирения и разных болезней... Разберем главные мифы о сахаре.
[652x400]
1. Миф первый. Сахар необходим для питания мозга

Это неправда. Действительно, мозгу для работы нужна глюкоза, но сахар и глюкоза – это разные вещи.

Лучший источник глюкозы – это фрукты, сухофрукты, мед. Сахар же в чистом виде или, например, в составе шоколадных батончиков приносит больше вреда, чем пользы.

2. Миф второй. Сахар – главный враг худеющих

Большинство диетологов не согласятся с этим утверждением. Чтобы похудеть, в первую очередь, нужно сильно ограничить употребление жиров.



Конечно, сладости тоже похудению не способствуют, но очень многие системы здорового питания не налагают на них полного запрета.

Речь обычно идет о том, чтобы доля сладкого не превышала 10% от общей калорийности блюд за день, то есть при норме в 1500 ккал это может быть, например, одна конфетка и сладкий кофе.

3.Миф третий. Тяга к сладкому передается по наследству

«Что поделать, в нашей семье все сладкоежки» — объяснить и оправдать таким образом перебор со сладостями не получится. Зависимость от сладкого действительно признана медиками реальной, но формируется она исключительно в процессе жизни.

Во-первых, быстрые углеводы, которые и представляет собой сладкая пища, моментально насыщают, но чувство голода наступает так же резко. А при резком сильном голоде организм снова требует именно быстрых углеводов, чтобы как можно быстрее повысить уровень глюкозы в крови.

Во-вторых, потребление сладкого активирует центр удовольствия в мозге, и хочется повторить этот опыт еще и еще.

4.Миф четвертый. Чтобы отказаться от сахара, достаточно перестать есть сладости

Это не так. Много скрытого сахара содержится в продуктах, которые мы не считаем сладкими. Например, в йогуртах и творожках с наполнителями, соках, кашах быстрого приготовления и даже в колбасе и кетчупе. Именно за счет такого скрытого сахара мы обычно и перебираем с суточной нормой.

А наибольшую опасность представляет так называемый глюкозно-фруктозный сироп (кукурузный сахар), используемый во многих сладостях промышленного производства.

Его особенность в том, что он не вызывает чувства насыщения и стимулирует аппетит, даже если вы только что плотно поели. Калории, полученные от этого сиропа, откладываются исключительно в жир.

5.Миф пятый. Сахарозаменители лучше сахара

Многие исследования последних лет опровергают этот тезис. В популярных искусственных заменителях сахара то и дело находят вещества, вызывающие различные побочные эффекты. Натуральные же заменители иногда не намного лучше сахара.

К примеру, некоторые исследователи связывают эпидемию ожирения в США с бесконтрольным употреблением фруктозы вместо сахара.

Долгое время в СМИ шли рекламные кампании, призывающие к такой замене, в итоге, если употребление сахара люди ограничивали, зная о его вреде, то фруктозу употребляли почти без ограничений.

Мало того, последние исследования доказывают, что фруктоза в отличие от сахарозы не вызывает чувства сытости.

Однозначный переход на заменители сахара рекомендован только диабетикам, и то после консультации врача.

6.Миф шестой. Сахар – причина сахарного диабета

Название этого распространенного серьезного заболевания заставляет многих считать, что его причиной является чрезмерное употребление сахара.

На самом деле склонность к диабету во многом заложена на уровне генов. Есть, конечно, и факторы риска, в первую очередь ожирение. Однако человек может иметь лишний вес, и совсем не употребляя сладкого.

Миф седьмой. Употребление сладкого приводит к кариесу

Причина кариеса – налет, долгое время сохраняющийся на зубах. Налет же образуется от любой пищи, которой вы питаетесь. У сладостей здесь нет никакой особенной силы, разве что у ирисок, которые сильнее прилипают к зубам.

Поэтому основа профилактики кариеса – это регулярное очищение зубов от налета.

[275x700]

[600x452]





















1. Белый: сочетается со всем. Наилучшее сочетание с синим, красным и черным.

2. Бежевый: с голубым, коричневым, изумрудным, черным, красным, белым.

3. Серый – базовый цвет, хорошо сочетается с капризными цветами: фуксия, красный, фиолетовый, розовый, синий.

4. Розовый – с коричневым, белым, цветом зеленой мяты, оливковым, серым, бирюзовым, нежно – голубым.

5. Фуксия (темно – розовый) – с серым, желто-коричневым, зеленым лаймом, зеленой мятой, коричневый.

6. Красный – подходит к желтым, белым, бурым, зеленым, синим и черным.

7. Томатно – красный: голубой, зеленая мята, песчаный, сливочно – белый, серый.

8. Вишнево-красный: лазурный, серый, светло-оранжевый, песчаный, бледно-желтый, бежевый.

9. Малиново-красный: белый, черный, цвет дамасской розы.

10. Коричневый: ярко-голубой, кремовый, розовый, палевый, зеленый, бежевый.

11. Светло-коричневый: бледно-желтый, кремово-белый, синий, зеленый, пурпурный, красный.

12. Темно-коричневый: лимонно-желтый, голубой, зеленая мята, пурпурно-розовый, зеленый лайм.

13. Рыжевато-коричневый: розовый, темно-коричневый, синий, зеленый, пурпурный.

14. Оранжевый: голубой, синий, лиловый, фиолетовый, белый, черный.

15. Светло – оранжевый: серый, коричневый, оливковый.

16. Темно –оранжевый: бледно – желтый, оливковый, коричневый, вишнёвый.

17. Желтый: синий, лиловый, светло-голубой, фиолетовый, серый, черный.

18. Лимонно-желтый: вишнево-красный, коричневый, синий, серый.

19. Бледно-желтый: фуксия, серый, коричневый, оттенки красного, желтовато-коричневый, синий, пурпурный.

20. Золотисто-желтый: серый, коричневый, лазурный, красный, черный.

21. Оливковый: апельсиновый, светло-коричневый, коричневый.
22. Зеленый: золотисто-коричневый, оранжевый, салатный, желтый, коричневый, серый, кремовый, черный, сливочно-белый.

23. Салатовый цвет: коричневый, желтовато-коричневый, палевый, серый, темно-синий, красный, серый.

24. Бирюзовый: фуксия, вишнево-красный, желтый, коричневый, кремовый, темно-фиолетовый.

25. Электрик красив с золотисто-желтым, коричневым, светло-коричневым, серым или серебряным.

26. Голубой: красный, серый, коричневый, оранжевый, розовый, белый, желтый.

27. Темно-синий: светло-лиловый, голубой, желтовато-зеленый, коричневый, серый, бледно-желтый, оранжевый, зеленый, красный, белый.

28. Лиловый: оранжевый, розовый, темно-фиолетовый, оливковый, серый, желтый, белый.

29. Темно-фиолетовый: золотисто-коричневый, бледно-желтый, серый, бирюзовый, зеленая мята, светло-оранжевый.

30. Черный универсален, элегантен, смотрится во всех сочетаниях, лучше всего с оранжевым, розовым, салатным, белым, красным, сиреневатым или желтым.

[500x375]
Это очень вкусный торт, он прямо тает во рту!

Ингредиенты:

- 6 желтков взбить с 1.5 стаканами сахара
- 250 г мягкого маргарина
- 1 столовая ложка майонеза
- 1 чайная ложка соды, гашенной лимонным соком
- ваниль
- 3 стакана муки

Приготовление:

Замесить мягкое тесто. Разделить на 3 шара и на полчаса в холодильник.

В это время готовим белковую массу:
6 белков взбиваем до крепкой пены, постепенно добавляем 2 стакана сахара.

Берем 1 часть нашего теста, руками распределяем на противень, наносим 1/3 часть белковой массы, "надёргиваем" ложкой и печем при низкой температуре.

Так же поступаем с остальным тестом. Должно получиться 3 коржа.

Крем: 200 г масла взбиваем с банкой варёной сгущенки. Половину крема мажем на первый корж, посыпаем столовой ложкой рубленых орехов.

Так же со вторым коржом.
На 3 корж наносим хаотично глазурь и посыпаем орешками. Лучше, если тортик постоит ночку (если выживет).
[500x375]
[500x375]
[500x375]

[421x604]
ЖЕЛАЮ ТЕБЕ !!!

Любить этот мир, любить его свет

За то, что в нем есть, за то - чего нет.

Любить просто так, за то, что живешь,

За то, что берешь, и, что отдаешь.

Любить за свободу и за красоту,
го совершенство, его простоту.

Любить в ожидании нового дня,

Который в ответ, тоже, любит тебя!

Из инета.

Спасибо, мой Друг, что ты со мной рядом,
Не важно, что ты далеко...
Ведь расстояния для нас не преграда...
Ты есть! Мне с тобою легко...

Спасибо, мой Друг, что меня понимаешь,
Не важно - другим не понять...
Спасибо, что боль мою разделяешь
И радость стараешься дать...
Спасибо, мой Друг, что меня направляешь.
Не важно, что сотни дорог...
Спасибо тебе, что меня принимаешь
Такою. А кто-то не смог...

Спасибо, мой Друг! А жизнь нас всё кружит...
Как жаль, что ты далеко...
Спасибо за то, что ты просто мне нужен...
За Веру! Надежду! Любовь!


Автор слов: Ольга Козловская
[700x522]

[604x380]
Когда женщина становится мамой, количество вопросов и ответственных решений в ее жизни резко увеличивается. Как кормить, как воспитывать, как сохранять здоровье ребенка, как выстраивать с ним общение и всю систему отношений. Затем приходят вопросы о том, сколько в моей семье будет детей и когда пригласить в наш дом следующего малыша? В поисках ответа на этот важнейший вопрос, женщина прислушивается не только к своему сердцу, не только к своему мужчине, но очень часто и к разного рода советам извне, и вот тут порой ее подстерегают мифы, которые создают ошибочные ожидания. За ними следуют усталость, внутренняя опустошенность и большая растерянность, которыми мама нескольких детей не может поделиться даже с близкими, которые бывает непросто признать даже наедине с самой собой!

Миф №1 — Лучшее средство, чтобы ребенок стал наконец самостоятельным, родить ему братика или сестричку.

Такой совет нередко получают мамы ребенка с повышенной требовательностью к маминому вниманию, с ребенком, который по той или иной причине очень неуверенно проходит фазы отделения от мамы и выхода из симбиоза с ней. Однако, рождение следующего ребенка никогда не решает проблему выхода из симбиоза, а лишь усугубляет ее. Напряжение старшего нарастает, мама разрывается между потребностями старшего и младшего, силы тают, а проблемы старшего ребенка нарастают — у кого-то перерастая в постоянные эмоциональные срывы и протесты, у кого-то обостряя детскую ревность, у кого-то снижая мотивацию и самостоятельное желание исследовать этот мир, у кого-то просто уходя в постоянные психосоматические болячки.

Миф №2 — Каждый следующий ребенок дается все проще и проще, ты уже все знаешь и все идет по-накатанной.

Действительно, становясь мамой второй, третий и далее раз, женщина уже имеет все больше навыков ухода за ребенком — его уже не страшно взять, впервые постричь ноготки, искупать, переодеть! Но справедливо это лишь в сфере ухода за ребенком, поскольку каждый следующий малыш приходит в жизнь мамы целым новым миром! Он никогда не будет похож полностью на своих братьев и сестер, это касается даже близнецов! И попытка обращаться с ребенком без учета этой его уникальности, индивидуальности, рано или поздно приведет к проблемам, раздражению со стороны мамы и протесту со стороны малыша! Он требует построения уникальных отношений с мамой, а попытки сравнить его с другими, провести с ними прямые аналогии — сильно осложняют качество общения и взаимопонимания.

Миф №3 — Сложно в начале, но потом они будут дружить и играть, а у тебя будет наконец свободное время!

Конечно же дети тянутся к детям и им свойственно играть вместе, хотя отношения старшего и младшего всегда будут подвергаться многократному пересмотру с обеих сторон и будет присутствовать конкуренция. Часто мамы, познакомившиеся с этим мифом, оказываются очень расстроены тем, что между детьми возникают конфликты, борьба за ее внимание и попытка привести детей к этой идеальной картине, когда оба всегда рады друг другу, всегда готовы проявить чудеса братской любви и дружелюбия. Довольно скоро мама оказывается втянута в бесконечный поток претензий детей, их жалоб друг на друга, что не только не оставляет ей свободного времени, но и забирает всю энергию!

Миф №4 — Чем меньше разница между детьми, тем они будут дружнее!

Этот пункт кажется простым решением для проблемы, описанной в предыдущем, однако, слишком быстрое появление следующего ребенка, не позволяет старшему завершить все процессы своего формирования в тесном контакте с мамой, часть потребностей остается неудовлетворенной, неготовность отделиться от мамы делает его очень требовательным и прилипчивым. Кроме того, мама тоже нуждается в восстановлении сил, чтобы справляться с непростой нагрузкой из нескольких малышей!

Миф №5 — Со следующим ребенком будет проще, ведь старший будет тебе помощником!

Иногда эти ожидания сбываются в определенной мере, особенно если старшая — девочка, она достаточно быстро может взять на себя роль «второй мамы», ведь инстинкт быть мамой свойственен девочкам с самого раннего возраста. И это даже может очень мило выглядеть, хотя для девочки порой несет серьезные последствия, видны которые оказываются лишь спустя много лет, активизируясь уже в собственной истории материнства. Но далеко не всегда картина получается такой. Иногда вместо помощника мама получает еще одного «младенца» только весом и размером значительно побольше!

Миф №6 — Если ты подготовишь старшего вовремя, то ревновать он совсем не будет, а будет очень счастлив появлению братика или сестры!

Этот миф рождает в матери много чувства вины за то, что старший ребенок говорит злые вещи в адрес малыша, за то, что он может его толкнуть или щипнуть. Со временем начинает нарастать и злость на старшего ребенка за его реакции Читать далее...

[604x388]
Сильные не ищут замену человеку, который был им дорог, а смотрят в упор в ту пустоту, которая образовалась после его ухода. Слабые же в эту пустоту пытаются запихнуть кого угодно, лишь бы создать иллюзию, что в их жизни нет пустых мест.

[700x388]



















Этот плов очень прост в приготовлении и не такой жирный, как мясной.

Ингредиенты на 4 порции:

- 20 небольших шампиньонов
- 400 гр риса
- 1 средняя морковь
- 2 средние луковицы
- по половинке красного и жёлтого болгарского перца
- растительное масло, соль, сладкая паприка, куркума, майоран, базилик
- 1 молодой чеснок

Приготовление:

Грибы промыть и хорошо обсушить.
Хорошо разогреть масло в воке или казане и отправить туда грибы.
Обжарить их на сильном огне.

Затем добавить лук, порезанный полукольцами; постоянно помешивая, жарить ещё минуты 3-4, потом убавить огонь на минимум и, накрыв крышкой, тушить минут 15 (иногда помешивая).

После добавить нашинкованную морковь и, увеличив огонь, постоянно помешивая, готовить ещё минут 5-7.

От красного и жёлтого болгарского перца взять только по половине, в принципе можно просто один перец любого цвета.

Перец нашинковать, отправить в сковородку и потушить ещё минут 5, посолить, добавить по 1/3 чайной ложки куркумы, паприки, базилика, майорана.

Затем насыпать половину риса, опять посолить и добавить часть специй, сверху вторую половину риса и оставшуюся часть специй.
Опять посолить, положить по средине чеснок, срезав у него нижнюю часть.

Залить все это кипятком, чтобы вода была выше примерно на 1 см от риса и готовить на самом медленном огне под крышкой минут 30.