На какой палец одевается кольцо?
Корректируем женскую судьбу.
Женщины издревле склонны носить украшения
И в природе женщине присуще стремление к красоте.
Но не многие знают, что надевая на себя украшения, вы запускаете мощные программы, которые могут улучшить вашу судьбу, а могут и существенно испортить вам жизнь. От того, на какой палец одевается кольцо, зависит его воздействие на нашу судьбу.
Я хочу поделиться с вами информацией, которую я получила от моего наставника. Когда я стала ее использовать, я заметила, что это действительно классно работает.
Итак, все вы наверняка слышали, что левая и правая рука отличаются не только способностями выполнения ежедневных жизненных функций.
Установлено, что правая рука – мужская, активная и ношение украшений на пальцах правой руки помогает нам активизировать определенные сферы или аспекты нашей жизни.
Левая рука – женская и пассивная. Ношение украшений на пальцах левой руки могут защитить нас от определенных ситуаций и энергий.
Имеют значение тут и металлы. Золото, как активный, янский металл. Активизирует энергию.
Серебро - гасит и защищает.
Большой палец символизирует голову.
Большой палец правой руки отвечает за логику, за мужской разум. Если у вас не хватает этих качеств. Вы можете носить на этом пальце золотое украшение с яркими камнями красного, оранжевого или желтого цвета.
Если же наоборот, вы хотите немного нейтрализовать свою прагматичность, то носите на большом пальце правой руки или большой пальце левой руки серебряное украшение с камнем холодного цвета.
Это помогает усилить интуицию, медитировать и развиваться духовно.
Если вы оденете на большой палец левой руки золотое кольцо, то эти энергии помогут вам материализовать интуитивные знания. У вас резко повышаются шансы на получение признания и материальной отдачи от ваших духовных изысканий.
Указательный палец
- это наше эго и наша сила. Почему так неприятно, когда кто-то тычет в вас пальцем? Указывая на что-то, он излучает мощнейший поток энергии. Указывая на человека, можно пробить его ауру, мы вторгаемся в его личное пространство – от этого дискомфорт.
Если человек начинает произносить что-то гневное и тыкать в другого пальцем- это чревато пробоем ауры и внедрением этих вредоносных программ. Особенно это касается указательного пальца правой руки-активной и мужской.
Если вы допускаете такие неосознанные действия, лучше смягчить эту энергию -ведь все возвращается к вам рано или поздно благодаря закону кармы. Для этого на указательном пальце можно носить серебряное украшение с холодными камнями. Серебро будет нейтрализовать даже ваше желание «тыкать» пальцем кого-то.
Носите серебро на указательном пальце правой руки. Этим вы подстрахуете других от своих неосознанных действий.
Да и на указательном пальце левой руки
Висцеральный жир — это тоже жировое накопление нашего организма, но скапливается он не вокруг талии и бедер, а вокруг органов брюшной полости. Он опаснее чем обычный подкожный жир, да и бороться с ним тоже намного сложнее. Если подкожный жир можно, в крайнем случае, убрать хирургическим путем, то висцеральные накопления медики вырезать еще не научились.
Существует рецепт, который может помочь вам эффективно сжигать жир в брюшной области. Нужно всего два ингредиента…
Ингредиенты:
- натуральный мед
- корица
Приготовление:
- Стоит отметить, что лучше подготовить это средство в ночное время.
- Вскипятите стакан воды.
- Добавьте 1/2 чайной ложки порошка корицы в воду.
- Накройте смесь и оставьте на 30 минут.
- Добавьте одну чайную ложку чистого меда к смеси и перемешайте хорошо.
- Перед сном выпивайте полстакана этого напитка.
- Держите остальное в холодильнике и выпивайте другую половину на голодный желудок и перед завтраком на следующее утро.
Регулярно употребляя этот напиток, вы ускорите сжигание накопленного жира.
И не забывайте о снижении количества животных жиров и
Когда-то давно Рози — маленького беззащитного котёнка — хладнокровно бросили на улице оставив на произвол судьбы. Но к счастью, её спасла хозяйка троих хаски, с которыми Рози и росла. Теперь уже взрослая кошка совершенно уверена в том, что она — большая и отважная собака.
Только посмотрите, она и впрямь считает этих хаски своей семьёй
Хотя, объективно говоря, они и есть семья, ведь именно они выходили и вырастили Рози
С тех пор они всё делают вместе
Алкоголь, на мой взгляд, гораздо более опасный наркотик, чем сигареты. Но, обратите внимание,проходит 5 минут от начала любого русского или зарубежного фильма и актеры уже начинают выпивать. Напитки разные (водка, виски, вино, шампанское и т.д.), пьют мужчины и женщины, молодые и старые, и ничего не происходит, хотя пьяный человек, просто, опасен и преступления в семьях на бытовой почве в состоянии алкогольного опьянения - самые распространенные. А алкоголизм приводит к полной деградации личности - НИКТО НИЧЕГО НЕ ЗАПРЕЩАЕТ!? ПОЧЕМУ?
Такое может случиться с каждым из нас. Это пост Алены, семью я знаю лично. Неважно 50 р. или 2000 р. Сами знаете, нужно быстро!!!:
Отдельное спасибо за репост!! 
❗️Друзья❗️❗️❗️ ❗️ОЧЕНЬ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ❗️ Лично я, прошу всех Вас о помощи! В моей семье случилась беда...
Моей двоюродной сестре Варваре Сухорученко поставили ужасный диагноз...Острый миелобластный лейкоз...говоря проще - рак крови... Ей всего 11 лет
😢Все обнаружилось внезапно, очень резко и все произошло за считанные дни!
Моя тётя, вместе с сестрой сейчас госпитализированы в Морозовской больнице...после установки точного диагноза врачи сразу начали курс химиотерапии. Варя терапию переносит, в целом, неплохо, но на фоне последнего блока «химии» у нее появились некоторые осложнения. Чтобы справиться с ними ей необходимо дорогостоящее лекарство «Кансидас»
Я прошу вас не остаться безучастными! Помогите пожалуйста!
Хотите, чтобы ваши комнатные растения цвели пышно и часто? Прислушайтесь к советам опытных флористов. Эти простые рекомендации помогут вам вырастить настоящий цветущий сад на подоконнике. Секреты здесь!
Секрет роскошного комнатного цветника прост: растения нужно хорошо подкармливать, иначе не дождаться ни пышной листвы, ни хорошего цветения.
Но как правильно составить меню для зеленых питомцев, учитывая их разные вкусы?
1. Практически все растения любят сахар (а кактусы вообще великие сладкоежки). Можно перед поливом рассыпать 1 ч. ложку сахарного песка (при диаметре горшка около 10 см) по поверхности грунта или напоить растение сладкой водичкой (0,5 ч. ложка сахара на 0,5 стакана воды).
2. Хороший эффект дает подкормка красивоцветущих касторовым маслом (1 ч. ложка на 1 л воды) во время завязывания бутонов.
3. Очень полезна для растений древесная зола (и в качестве питания, и для профилактики заболеваний). Для приготовления зольного раствора 1 ст. ложку золы нужно залить 1 л горячей воды и настоять 1 неделю, иногда перемешивая. Полив таким раствором – 1 раз в 10 дней.
4. Поливать растения можно таким настоем: берем корочки гранатов или любых цитрусовых плодов. Заливаем их водой и выдерживаем сутки. Все! Питательный настой для полива готов!
5. Иммунитет комнатных растений отлично повышает опрыскивание раствором аспирина. Одна таблетка растворяется в литре воды.
6. Разбавленный сок алоэ тоже подходит всем распространенным комнатным растениям. Надо одну чайную ложку сока развести в полутора литрах воды.
7. Фикусы можно раз в месяц поливать подслащенной водой. На один литр воды берет одна чайная ложка сахара. Листья этих растений можно протирать молоком. Это придаст растениям блеск и красоту.
Посмотрите видео рекомендации как приготовить полезную натуральную подкормку для своих комнатных растений. Защитите свои растения от болезней и помогите им набраться сил.
Вот моя новогодне-рождественская роза. Только 5 минут назад сняла ее - красотулю.
[525x700]
С Рождеством - православным, долгожданным и родным!
Всего наилучшего и пусть ваши мечты сбываются!
Пять знаменитых пьяниц, которые правили миром.
Алкоголь - это пристрастие, перед которым трудно устоять даже самым важным для истории людям. А, может быть, истина и правда в вине? В этом топе собраны пять самых известных пьяниц.
Уинстон Черчилль (1874 – 1965)
Уинстон Черчилль – одна из ключевых фигур XX века. По данным опроса, проведенного в 2002 году, британцы назвали Черчилля величайшим соотечественником в истории.
Известно также, что он обладал феноменальным здоровьем. По воспоминаниям его современников ясно, что премьер-министр пил и курил в больших количествах ежедневно.
За завтраком он вместо кофе или чая употреблял виски. Именно Черчиллю принадлежит ставшая крылатой цитата:
— Уинстон, да вы пьяны!
— Всё верно. А вы уродина. Завтра утром я протрезвею. А вы так и останетесь уродиной.
Эрнест Хемингуэй (1899-1961)
Эрнест Хемингуэй, американский писатель, лауреат Нобелевской премии по литературе в 1954 году и Пулитцеровской премии в 1953 году, очень любил выпить, особенно «Мохито».
«Я пью, чтобы окружающие меня люди становились интереснее», - известная цитата Хемингуэя. Видимо, окружающие люди было малоинтересны автору, потому что пить ему приходилось очень часто.
Его друзья рассказывали, что он предпочитал использовать для своего любимого коктейля самый крепкий ром и самую свежую мяту. Существует даже рецепт «Мохито» Хемингуэя: 6 свежих листиков мяты, сок одного лайма, 2 чайные ложки коричневого сахара, унция белого рома и три унции шампанского.
Борис Ельцин (1931- 2007)
Борис Ельцин известен своим злоупотреблением алкоголем не только в России, но и за границей. Ряд зарубежных СМИ также фиксировали случаи пребывания первого президента России в нетрезвом состоянии. Например, в 1994 году он во время вывода российских войск из Германии дирижировал военным оркестром. По мнению журналистов, он находился в состоянии алкогольного опьянения.
Также во время визита в Вашингтон в 1995 году случился неприятный инцидент с участием Ельцина. Он ночью пьяный на глазах у спецслужб США ловил такси, а на просьбы вернуться в Белый Дом заявил, что хочет поехать в пиццерию. Судя по мемуарам Билла Клинтона (действующего в то время президента США), свою пиццу Ельцин все-таки получил.
Бенджамин Франклин (1706-1790)
Бенджамин Франклин — один из отцов-основателей США. Его подпись стоит на трех самых важных исторических документах Америки: Декларации независимости США, Конституции США и Версальском мирном договоре 1783 года, который формально завершил войну за независимость. Более всего известен именно портрет Бенджамина Франклина, который изображен на стодолларовой купюре с 1914 года.
Однако даже он не смог устоять перед тягой к спиртному.. Ему принадлежит известная цитата: «В вине есть мудрость, в пиве есть свобода, в воде есть бактерии». Его любимым напитком было крепленое вино. Ходили слухи, что именно этим напитком борцы за свободу Америки —
Обратите внимание на количество насадок: их может быть всего 2, а может быть и 11. В наборах с большим количеством насадок, некоторые насадки дублируются, но различаются только степенью абразивности.
[250x]Некоторые общие правила использования маникюрно-педикюрного набора:
3. После использования обрабатывайте насадки спиртом или одеколоном, чтобы обеззаразить поверхность, особенно если его используют несколько человек.
Насадки (фрезы) для аппаратного маникюра с описанием применения каждой насадки в домашних условиях:
Всех друзей и случайных посетителей моего дневника поздравляю с наступающим Новым годом! Желаю здоровья, любви, терпения и счастья! Уезжаю к своим на дачу и даже не знаю, когда вернусь. Люблю вас, ждите скоро))).
Позвонил сегодня Андрей, пригласил на НГ приехать. Как мысли мои прочитал, я прошлой ночью мучилась от желания позвонить ему первой, но поборола себя и к четырем утра так и уснула. Соскучилась по нему и собакам страшно. И вот сегодня сам. Я борщ уже к тому моменту сварила, второе приготовила, в магазин сходила и денег у меня не осталось совсем. Но торт этот я раньше задумала и продукты нужные у меня были. Рецепт легкий, поэтому решила выложить. Вдруг у кого то тоже времени мало, а дома есть продукты, которые нужны для этого.
Итак, ингридиенты:
Тесто:
3 яйца
1 стакан муки
1 стакан сахара
3 чайн. ложки какао, можно больше, по вкусу.
разрыхлитель (полпакетика)
корица
ванильный сахар (по вкусу)
изюм крупный (горсть)
Яйца взбиваем с сахаром, добавляем муку, разрыхлитель, корицу, ванильный сахар и вмешиваем потихоньку в тесто.
Изюм моем и запариваем кипятком. Уже распаренным, добавляем в тесто и все перемешиваем. Форму или сковороду глубокую обмазываем сливочным маслом, заливаем туда тесто и ставим в духовку, разогретую до 180 градусов. Минут на 40. Если чувствуете, что начинает пригорать, убавляйте огонь и вниз еще один противень с водой холодной. Проверено - работает.
Крем я купила готовый, фирмы Haans, заварной шоколадный. Еще для него нужно 250-300 мл молока. Сначала порошок заливаем 100 мл холодного молока. Оставшееся молоко доводим до кипения и добавляем в крем. Варим до кипения, медленно помешивая. Если бы у меня не было готового крема, я бы смешала сгущенку, сметану и какао порошок. Получилось бы не хуже.
Проверяем готовность пирога спичкой или зубочисткой (деревянной). Если протыкаем и тесто не пристает, значит готов. Выкладываем пирог на доску и остужаем. Разрезаем на два пласта. Сначала промазываем нижний слой, сверху кладем второй корж и покрываем его оставшимся кремом. Сверху на крем для украшения сыпем сахарную пудру, оставшиеся крошки от пирога и тертый шоколад (если есть, но можно обойтись и без него). На ночь ставим в холодильник, чтобы торт пропитался кремом и на утро - вуаля!))) Торт готов к употреблению. Но может и постоять до Нового года, ничего с ним не случится. Приятного аппетита!
Неправильная еда
Для того, чтобы предотвратить преждевременное старение, делайте упор на продукты богатые омега-3 жирными кислотами и альфа-линолиевой кислотой , такие как льняное семя, льняное масло, авокадо, лосось и оливковое масло. Эти продукты помогут вашей коже оставаться мягкой и эластичной, безупречной на внешний вид.
Обязательно употребляйте фрукты и овощи. Свежие плоды в изобилии содержат цинк, селен, витамин С, и бета-каротин, которые являются ключевыми игроками в процессе производства коллагена в организме, а также способствуют защите кожи от свободных радикалов.
И наконец, убедитесь, что вы потребляете достаточное количество белка — недавние исследования показали, что недостаток белка в организме может вызвать слезы, морщины и трещины на коже. В идеале добавляйте небольшое количестве белка в каждый прием пищи — это могут быть яйца, постная говядина, мясо птицы, фасоль и т.д.
Потеря гормона роста
Конечно, остановить время невозможно, но замедлить процессы старения все же можно. Результаты исследования, проведенного в 2012 году, позволили предположить, что некоторые комбинации аминокислот могут стимулировать выработку в организме гормона роста, который, в свою очередь, будет стимулировать производство коллагена и поможет сохранить гладкую кожу надолго. В процессе исследования участники получали специальную смесь аминокислот, которая позволила повысить уровень гормона роста более чем в 6 раз. У них также улучшился обмен веществ и повысилась выносливость.
Также по неподтвержденным данным, люди, которые принимали добавки, содержащие гормон роста или делали инъекции с ним, отмечали, что кожа становилась ярче, улучшался слух, появлялось больше сил и энергии.
Алкоголь
Алкоголь является естественным мочегонным средством, так что чем больше вы пьете, тем больше обезвоживаете свой организм, что в результате негативно сказывается на вашей коже. Кроме того чрезмерное употребление алкоголя вызывает вспышки розацеа и обостряет акне, способствует появлению морщин, а все это мгновенно заставит выглядеть старше.
Стресс
Есть несколько простых приемов, которые помогают меньше испытывать волнение и тревогу на работе. Например, ограничьте количество кофеина в своем рационе, избегайте обработанных продуктов, которые нагружают пищеварительную систему, и попробуйте до начала рабочего дня заниматься йогой или медитаций, чтобы повысить настроение и успокоить ум.
Недосыпание
Большинство взрослых людей сегодня спит намного меньше, чем рекомендовано делать среднестатистическому человеку. Это приводит к таким негативным последствиям для здоровья, как увеличение веса, нарушение иммунной системы, снижение концентрации, землистый цвет кожи и провалы в памяти.
Поэтому обязательно старайтесь спать не менее 7-9 часов в сутки. При этом лучше всего спать на спине, так как, если лежать слишком долго на одной стороне лица, на утро можно обзавестись новыми морщинами или так называемыми «линиями» сна, которые придают лицу не самый свежий и отдохнувший вид.
Солнечные ванны
Возрастает риск появления проблем со здоровьем
Пить больше воды нужно хотя бы потому, что снижается вероятность появления камней в почках, рака мочевого пузыря и толстой кишки, а также сердечных приступов.
Ускоряется метаболизм
Доктор Говард Мурад, автор книги The Water Secret и ведущий эксперт в области здоровья кожи, во время своих исследования обнаружил, что чем больше влаги поступает в тело, тем быстрее оно начинает сжигать калории — то есть ускоряется метаболизм. Как следствие — вы выглядите и чувствуете себя гораздо лучше.
Приходится прикладывать больше умственных усилий
Ученые Института психиатрии при Королевском колледже Лондона изучали связь между количеством выпитой воды и сознательным принятием решений у подростков. В ходе исследования они обнаружили, что недостаточное потребление воды приводит к в буквальном смысле слова к сжатию мозга. Поэтому те респонденты, кто выпивал мало воды, затрачивали больше времени для решения задач по сравнению с другими молодыми людьми, которые поддерживали водный баланс в норме. Организм взрослых людей будет реагировать так же — так что, возможно, ваши неудачи на работе связаны с тем, что вы пьете недостаточно воды.
Хочется больше есть
Исследования пищевых привычек людей показали, что те, кто выпивает перед приемом пищи стакан воды, потребляют на 75-90 калорий меньше, а это в долгосрочной перспективе приводит к постепенному здоровому снижению веса.
Морщины становятся заметнее
Вода обладает уникальной способностью возвращать коже тонус и упругость, разглаживать мелкие морщинки и тонкие складки, а также оживлять цвет лица. Так что для свежего и бодрого внешнего вида пить воду просто необходимо.
Настроение оставляет желать лучшего
Исследователи из Университета Тафтса в городе Медфорд, США попросили одну группу респондентов выполнить интенсивную аэробную тренировку, не выпивая при этом воды, а вторую группу, напротив, просили обязательно выпить немного воды перед началом тренинга. После окончания тренировки те респонденты, что не пили воду, чувствовали усталость, раздражение и были настроены крайне депрессивно и напряженно по сравнению с участниками, которые поддерживали водный баланс на нужном уровне. Та же логика характерна и для повседневной жизни, ведь даже занимаясь повседневными делами, мы расходуем запасы воды в организме, и пополнять их жизненно необходимо.
Привычка пить больше воды не появится сама по себе. Ее необходимо воспитывать вполне сознательно, каждый день выпивая чуть больше, чем вчера. Но начав делать это, совсем скоро вы заметите вполне очевидные перемены к лучшему, так что начать стоит
Это цитата сообщения Gelena_5 Оригинальное сообщение
В интернете можно найти практически любой интересующий рецепт. Но на каждом сайте используют различные меры веса. Да и дома не у всех есть электронные весы. Чаще всего для обозначения необходимого количества ингредиентов используют стаканы, ложки, ложечки. На нашем сайте необходимое количество ингредиентов чаще указывается в граммах. Чтобы не ошибиться в пропорциях, необходимо переводить в удобную для каждого форму измерения.
[показать]Ниже я приведу приблизительный вес некоторых продуктов, которые вы можете встретить на нашем кулинарном сайте.
Если у вас дома нет электронных весов, вы сможете измерить необходимое количество с помощью обычного стакана.
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Мандариновая кожура как средство профилактики болезней
[показать]Мандариновой кожуры в преддверии Нового года хоть пруд пруди. А как приятно она пахнет! Вдыхаешь этот резкий аромат и сразу же подзаряжаешься праздничным настроением.
Уникальный плод, который отличается не только сочной и аппетитной мякотью, которая слаще даже апельсиновой.
Испанское название mandarino образовано от se mondar (легко очищаться»), это сказано о кожуре. Речь пойдет именно о ней!
ПРИМЕНЕНИЕ МАНДАРИНОВОЙ КОЖУРЫ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ РАЗЛИЧНЫХ БОЛЕЗНЕЙ.
1. При дисбактериозе и других проблемах с пищеварением.
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Как умеют дружить маленькие дети и большие собаки
В доме любящего и знающего владельца собаки она обязательно станет отличным другом и незаменимым спутником для детей. Люди, у которых в детстве была собака знают, что забота, которую они дарили своим питомцам, и любовь, которую те отдавали им, не сравнима ни с чем в мире.
В этом обзоре вы найдете подборку фотографий маленьких (и не очень) детей с большими (и невероятно большими) собаками.
Позитив гарантирован!
Repost @puppy_russia
бездомная_Эльза ждёт чуда в Новый Год, ей очень нужны родители, тёплый дом, любовь и забота.
Крошке Эльзе 2,5 месяца, она очень-очень трогательная и нежная девочка, настоящий маленький цветочный эльф. Худенькие ножки и большие глазки, а когда она сидит, то кажется что ещё чуть чуть и из за плеч начнут появляться карамельные крылья.
Эльза тянется к человеку, осторожно бежит на встречу и нежно кладёт своё тельце в руки, а если не обращать на неё внимания, то она едва слышно и почти ползком будет преследовать вас в надежде на нежное прикосновение ваших рук. Эльза очень хочет быть чей то! 8916-602-91-95
Москва, МО.
Что такое гибкость
«Понятие гибкость расшифровывается как способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой, . — а амплитуда напрямую зависит от подвижности суставов, то есть легкости движения сустава во всех плоскостях, в которых он должен двигаться».
Гибкость — наряду с силой, выносливостью, скоростью и координацией — является составляющей понятия хорошей физической формы. Если у вас не развита гибкость, но развиты другие качества — вы не можете говорить о том, что вы по-настоящему спортивны. Именно поэтому гибкости нужно уделять внимание в совершенно любом возрасте.
Чем отличается тело пожилого и молодого человека
С возрастом в нашем организме начинает менее активно синтезироваться белок, который является основой в построении сухожильной ткани и хрящевых соединений. От этого увеличивается жесткость суставов, мышцы становятся менее эластичными, появляется эффект скованности. На эти состояния накладываются стрессы и усталость, которые мы накапливаем с возрастом. И все эти факторы приводят к тому, что к зрелому возрасту наше тело сильно огрубевает по сравнению с молодостью.
Именно для того, чтобы замедлить эти процессы, и нужно заниматься стретчингом и суставной гимнастикой — упражнениями, которые можно выполнять в любом возрасте.
Правила стретчинга для людей в возрасте
Конечно, с возрастом гибкость тела ощутимо ухудшается, но начинать занятия стретчингом никогда не поздно. И вот несколько правил стретчинга для взрослых.
Если никогда не тренировались ранее — начинайте свои занятия под контролем специалиста. Это можно делать персонально или на занятиях в группах. Главное — чтобы вам показали правильную технику выполнения упражнений и указали на ошибки, которые вы можете совершать.
Обязательное условие каждого занятия — разминка перед ним. Важно разогреть мышцы, запустить выделение суставной жидкости и разогреть все тело. Так вы спокойно войдете в занятие, застрахуетесь от травм и получите лучший эффект. Допустима также и кардио-разминка, например, в форме ходьбы.
Используйте предметы, которые помогут вам на занятии. Это могут быть, например ремни: с ними будет проще выполнять многие упражнения. Такая так называемая пассивная гибкость — нормальное явление для взрослых людей. не стоит ее стыдиться.
Делайте акцент на работу с крупными суставами (плечи, локти, колени, таз) и основными группами мышц, которые мы используем в бытовом движении. Вам важно делать упражнения, эффект от которых пригодится в обычной жизни.
Не стремитесь к высоким достижениям. Людям в возрасте должен быть важен уже не шпагат, а регулярность тренировок.
Добавляйте к стретчингу другие тренировки, лучше всего бассейн
Как правило, пожилой человек имеет какие-то диагнозы, связанные с ограничением нагрузки на опорно-двигательный аппарат, поэтому лучше всего заниматься такими видами фитнеса, которые