Это цитата сообщения solaris50 Оригинальное сообщение
Одесса. И этим всё сказано)
Одесса. И этим всё сказано)
Это цитата сообщения зинаида65 Оригинальное сообщение
Как обмануть голод
Как обмануть голод
1. Поставьте напротив стола зеркало
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22 % меньше.
2. Не забывайте про зелень
Пожуйте веточку петрушки. Ее горьковатый привкус ослабит аппетит.
3. Начните день с творога или йогурта
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60 % жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.
3. Правило 20 минут
Есть еще «правило 20 минут». Если вы умудрились пообедать менее чем за 20 минут, мозг не успевает получить информацию, что вы сыты, и продолжает требовать «продолжения банкета».
30. Фрукты - отличное решение
Вас тянет на сладкое? Полакомьтесь свежими фруктами. А если просто хочется что-нибудь пожевать, съешьте зерновой хлебец или те же фрукты: содержащаяся в них клетчатка надолго утолит голод.
4. Держите холодильник полным
В холодильнике всегда должна быть здоровая еда! Это убережет вас от незапланированных набегов на фаст-фуд или ближайшую палатку с мороженым и хот-догами.
5. "Маленькие" покупки
Не бойтесь себя обманывать, особенно в магазине. Вместо стандартной упаковки сухофруктов купите маленькую. Все равно же все съедите. Так лучше меньше, чем больше.
6. Остерегайтесь острых соусов
Острые соусы и приправы вроде табаско, чили, чеснока или перца не только стимулируют пищеварение, но и разжигают аппетит.
34. Никогда не перекусывайте на ходу
Никогда не перекусывайте на ходу, стоя у плиты или холодильника. Так вы больше съедите.
7. Ешьте картофель
Вопреки распространённому мнению и убеждениям многих диетологов, картофель — отнюдь не худший враг стройности. Из-за высокого содержания крахмала, блюда из картошки долго поддерживают у вас ощущение сытости и, к тому же, не дают уровню сахара в вашей крови упасть.
А это значит, что вам дольше не хочется есть, особенно сладкого. Только выбирайте отварной или запеченый картофель без добавок.
8. Самомассаж
Чувство голода притупить и такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
9. Чеснок
Лютый враг аппетита - чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом холодной кипяченой воды. Через сутки настой готов. Принимайте этот настой по 1 столовой ложке перед сном.
10. Овощи и мясо на ужин
На ужин (а он должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна) лучше всего пойдут овощи с кусочком отварного мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.
11. 5-ти разовое питание
Замените трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, съешьте яблоко, йогурт или выпейте кефир.
12. Яблоки с косточками
Яблоки ешьте вместе с зернышками. В зернышках зеленого яблока содержится суточная норма йода, а он затормаживает позывы к еде.
14. Небольшая прогулка после еды
Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувство сытости.
15. После приема пищи старайтесь не засиживаться за столом
Последуйте совету француженок и отвечайте на вопрос:- «Сыта ли я?» лишь через 20 минут после еды - иначе сигнал от желудка до мозга просто не успеет дойти.
16. Избегайте жестких диет
Избегайте жестких диет, особенно краткосрочных, потому что сброшенные килограммы вернутся обязательно, да с лихвой.
17. Дышите глубже
Вы наверняка замечали, что когда вы нервничаете, вам хочется есть. Чем чаще мы нервничаем, тем сложнее нам избавиться от чувства голода. Бороться с нервным напряжением можно при помощи дыхания. Вдохните и постарайтесь выдохнуть так сильно, как только можете. При этом считайте до 5 и постепенно расслабляйте плечи и руки.
Затем глубоко вдохните, опять же на счёт 5, и задержите дыхание секунды на 4. Повторяйте упражнение в течение 5 минут. Такую гимнастику надо делать 2-3 раза в день или всякий раз, когда вам хочется есть.
18. Перекусывайте с умом
Если перекусывать правильно, можно избавиться от чувства голода. Некоторые продукты способны сдерживать образование в организме грелина — гормона, вызывающего у нас чувство голода.
Диетолог Джеймс Кенни советует раз-два в день съедать немного клубники или брокколи. Всего 40-50 калорий, зато вы будете ощущать большую сытость, чем от вредного бутерброда.
46. Налегайте на бобовые
Тот, кто употребляет бобовые 4-5 раз в неделю, худеет примерно на 1 килограмм в месяц больше, чем те, кто просто голодает!
Секрет бобовых прост: при сравнительно низкой калорийности, они содержат много белка и очень сытные. Много вы не съедите, зато останетесь сытым надолго.
19. Нюхайте ваниль
Это совет для сладкоежек. Если вам захотелось мороженого или шоколада, ванильный запах сможет утолить это желание без ущерба для вашей диеты. Оказывается, он воздействует на определённые участки мозга и таким образом может «обдурить» ваши рецепторы. Возьмите что угодно — от геля для душа до ароматических свечей.
20. Добавьте объема
Обмануть голод и
Он — патриарх российского киноискусства. Ему пошел 87-й, за его плечами — долгие годы творческих исканий и колоссального труда: около 30 фильмов, более 20 сценариев и пьес, около 200 авторских телепрограмм, 11 интереснейших книг. У него множество почетных титулов, званий и наград. Но главное — его знают и обожают три поколения благодарных зрителей. Один из них написал: "Рязанов — человек-реликвия, других таких сегодня нет. Это гениальный художник, стойкий оловянный солдатик на съемочной площадке и удивительно добрый человек в жизни. Его фильмы можно смотреть с любого кадра, замерев у экрана в сто первый раз".
Это цитата сообщения rinarozen Оригинальное сообщение
Арийская пара (2004)
Арийская пара
(США, 2004)
Режиссёр Д. Дэйли
[показать]Вариант названия в русских сайтах более подходит содержанию, чем оригинальное – “Пара“. На экране оккупированная Венгрия 1944 года. Главный герой промышленник, еврей Йозеф Краузенберг (Мартин Ландау), обладатель заводов, домов и ценной коллекции произведений живописи. Всё это он готов сразу же отдать гитлеровцам в обмен на выезд своей семьи в Палестину.
Для вступления в права «наследования» в Будапешт прибывают лично рейхсфюрер Гиммлер и его помощник Эйхман. Они только и ждут того, что их состоятельные жертвы попытаются утаить какую-либо часть своих богатств и тогда им придётся «прокатиться в Аушвиц». Гитлеровцев встречают молодые супруги Ханс и Ингрид Вассманы (Кенни Дафти и Кэролайн Карвер) – идеальная арийская пара, прислуживающая Краузенбергам. Эйхмана интересует не только каково это служить евреям. Он пытается выяснить не знают ли Вайсманы каких-либо секретов своих хозяев.
Это цитата сообщения Мадлена_де_Робен Оригинальное сообщение
Счастливая драма графини Голицыной
В поэме «Тамбовская казначейша» Михаил Юрьевич Лермонтов рассказывает невероятную историю: как штабротмистр Гарин, будучи проездом в Тамбове, выиграл у тамошнего казначея Бобковского его жену, красавицу Авдотью Николаевну.
Поэма по тем временам показалась бы скандальной… Если бы в ее основе не лежала реальная история! К тому же приключившаяся вовсе не в Тамбове, а в Москве, и участниками ее были
Это цитата сообщения Jostr Оригинальное сообщение
Не в своем амплуа
Так получилось, что в своем лирушном дневнике я пишу, в основном, о художниках (видимо, сказывается влияние отца, живописца-любителя) и делюсь своими воспоминаниями (а чем еще можно поделиться в моем возрасте?), но на днях получил несколько интересных фотографий от живущего в Индианаполисе (США) младшего брата Леонида
[700x525]
[700x525]
[700x525]На них изображена встреча в домашней обстановке с Галиной Хомчик.
Я, конечно, и раньше видел и слышал Галину по телевизору и в интернете, но не вникал в подробности её биографии, а теперь решил познакомиться с нею поближе и предлагаю сделать то же самое моим читателям.
Это цитата сообщения Sergey1958 Оригинальное сообщение
7 фактов о депортации прибалтов в Сибирь
[показать]25 марта 1949 года началась операция «Прибой» - депортация жителей Эстонии, Латвии и Литвы в Сибирь. Сегодня это главный камень преткновения в отношениях России и стран Прибалтики, которые считают мартовские события преступлением руководства СССР.
Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
Екатерина Вильмонт "Здравствуй, груздь"
|
Это цитата сообщения Alexandra-Victoria Оригинальное сообщение
Ewa Bartosik | Красные маки всем сердцем люблю. Им я стихи посвящаю. (часть-3)
Цветы мастихином от Ewa Bartosik здесь:
[показать]Красные маки в поле зелёном
Радуют душу и сердце.
Думаю, каждому это знакомо:
В Рай открываются дверцы.
[показать]Маки по полю разбросаны дивно
Радостный день воспевают
Кто сотворил эту чудо-картину?
Маки печали не знают.
[показать]К солнцу головки свои потянули.
С ветром качаются вместе,
Словно печали, заботы уснули,
Лишь птицы поют в поднебесье.
[показать]
Торт "Зебра"
5 яиц, 2 стакана сахара, 200 сливочного масла или маргарина, 1 ст. сметаны, 1. ч. л. соды, гашеной уксусом, 2 ст. муки, 2 ст. л. какао.
Взбить яйца с сахаром до образования густой белой пены. Добавить в полученную смесь просеянную муку, соду, растопленное и остывшее масло или маргарин, сметану и все хорошенько перемешать. Разделить готовое тесто на 2 равные части. Добавить в одну из частей 2 столовые ложки какао, а в другую – 2 столовые ложки муки. Еще раз все хорошенько перемешать, чтобы не осталось комочков. По консистенции готовое тесто напоминает густую сметану.
Смазать маслом широкую форму (около 26-28 см) и вливать в центр поочередно по одной столовой ложке белого и шоколадного теста.
Выпекать торт при температуре 200 градусов в предварительно разогретой духовке в течение 30 минут. Необходимо постоянно следить за процессом выпекания: если середина еще не пропеклась, а верх уже готов, то следует уменьшить температуру выпекания до 180 градусов, накрыть торт фольгой и выпекать до готовности.Готовый торт можно подавать к столу или добавить в середину начинку: разрезать на две лепешки, промазать одну из них сметаной, взбитой с сахаром, или заварным кремом и накрыть второй половиной.
Это цитата сообщения wolfleo Оригинальное сообщение
Самые красивые деревни Европы
Живописные места от норвежского севера до жаркого Средиземноморья. Время здесь замерло столетия назад, а живописные домики слились в едином ансамбле с окружающей их природой. Достичь некоторых из этих деревень не так уж и просто – тем они и интереснее для охотников за сельской тишиной и открыточными видами!
1. Рейне, Норвегия
[640x400]
Рейне – красивейшая рыбацкая деревушка, расположенная к северу от Полярного круга, в архипелаге Лофотен – области, где северная природа с ее точеными фьордами и скалистыми утесами проявляется во всей своей красе. Многие красные домики Рейне – традиционные рыбацкие хижины – теперь переделаны под ночлег для туристов, приезжающих сюда полюбоваться открыточными северными видами и полярным сиянием.
Это цитата сообщения Larissa_Davidila Оригинальное сообщение
ИТАЛИЯ. Римини. Парк "Италия в миниатюре" (2).
Будучи два раза в Венеции, мне не удалось проехать по Большому каналу и полюбоваться парадной Венецией. Зато в прекрасное июньское утро 2006 г. мы с внучкой как бы побывали в Венеции. Лодка не спеша и плавно, словно гондола, повезла нас по макетной Венеции под звуки Вивальди. От этой поездки осталось неизгладимое впечатление! Предлагаю и вам "поплыть" по знаменитому Гранд Каналу.
( Смотреть далее ) Посещений с 20 сентября 2011 г: с 6 апреля 2012
Серия сообщений "ПАРКИ":
Часть 1 - Испания. Майорка. Пальма Нова. Аквапарк.
Часть 2 - Испания. Майорка. Пальма Нова. Парк "Marineland"
...
Часть 10 - ФИНЛЯНДИЯ. Котка. Парк "Сапокка".
Часть 11 - ИТАЛИЯ. Римини. Парк "Италия в миниатюре" (1).
Часть 12 - ИТАЛИЯ. Римини. Парк "Италия в миниатюре" (2).
Часть 13 - ГЕРМАНИЯ. Кёльн. В парке.
Часть 14 - ИТАЛИЯ. Рим. Памятники поэтам в садах Боргезе.
Часть 15 - ИТАЛИЯ. Равелло. Вилла Руфоло.
Часть 16 - ИСПАНИЯ. Пальма-де-Майорка. Прогулки по городу (4)
Серия сообщений "Римини":
Часть 1 - ИТАЛИЯ. Римини. Парк "Италия в миниатюре" (1).
Часть 2 - ИТАЛИЯ. Римини. Парк "Италия в миниатюре" (2).
Часть 3 - ИТАЛИЯ. Римини-2007.
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщение
Анна Вырубова: Великая грешница или великая мученица?
Близкая подруга, любимая фрейлина убиенной императрицы Александры Федоровны Анна Вырубова невероятно быстро сумела завоевать доверие государей и без труда проникнуть в царские покои. Ей, как никому другому, были известны все тайны двора, все болевые точки каждого из членов правящей семьи. Участие в царских оргиях, преступная связь с Распутиным, заговор, шпионаж — вот лишь малая часть грехов, приписываемых ей современниками. Кем на самом деле была фаворитка Их Величеств? Какую роль сыграла в жизни Романовых, а может, и судьбе державы?
текст Юлия Бекичева
— Царице моя преблагая, надеждо моя Богородице... обидимых Покровительнице, зриши мою беду, зриши мою скорбь. Помози ми, яко немощну...
Помолившись, доктор встал с колен, посмотрел в окно. Выцветала парижская осень. Зарядили дожди. Через три дня его ожидают на заседании Общества русских врачей, а после он обещал навестить захворавшего Мережковского. Читать далее
Это цитата сообщения lati Оригинальное сообщение
Жизнь Натальи Фатеевой могла бы стать сюжетом мыльной оперы
Оригинал взят у
