Ароматы для офиса
Привести себя в рабочее состояние можно с помощью правильно подобранных эфирных масел. Есть несколько способов:
*вдыхать аромат прямо из флакончика
*нанести 2-4 капли масла или масляной смеси на носовой платок и периодически подносить его к носу
*смешать несколько капель масла с водой и распылять с помощью пульверизатора вокруг своего рабочего места или в автомобиле
*капнуть масло на влажное полотенце и положить его на отопительную батарею
Духи - ваша ходячая биография. Ваш аромат расскажет о вас гораздо больше, чем можно предположить. Вы и слова не успеете сказать, а окружающие уже будут знать о вас довольно много. На основе вашего запаха у людей вокруг формируется мнение о вас, а вы часто даже не подозреваете об этом.
Специалисты в области ароматов утверждают, что каждый в силах расшифровать все секреты запаха как своего, так и окружающих. Для этого нужно всего лишь обратить внимание на направленность аромата духов. Все ароматы можно классифицировать и условно отнести к одной из пяти групп запахов. Вот что «говорят» о вас запахи каждой группы:
- восточные запахи
Базовые ноты: ваниль, амбра, диптерикс душистый, мускатный орех и черный перец. Любители восточных ароматов наделены тягой к творчеству, ценят одиночество и традиции, любят что-то коллекционировать, часто выделяются из толпы эффектной внешностью, следят за собой, элегантны и, как правило, хорошо образованы.
Оказывается, сладкое вредит не только фигуре, но и коже, ускоряя появление морщин. Эксперты объясняют, как решить эту проблему.
Защищайтесь от солнца
Исследования британских ученых показали, что процесс распада cахаров и закрепление их на волокнах коллагена идет значительно быстрее в коже, подверженной ультрафиолетовому облучению. Не говоря уже о том, что само по себе воздействие ультрафиолета – одна из главных причин старения кожи. Поэтому используйте кремы с высоким SPF каждый день и никогда не находитесь под прямыми солнечными лучами без защиты.
Оцените свой рацион
Сахар, ускоряющий процесс старения клеток, содержится не только в очевидных вещах вроде шоколадных батончиков. Такие продукты, как картофель, макароны, хлеб, рис, в организме тоже быстро превращаются в глюкозу. Исключать сахар из рациона не нужно, но лучше получать его из более полезных источников, например из фруктов.
Будьте бдительны!
Читайте этикетки: «кукурузный сироп», «концентрат фруктового сока», «мальтоза», «патока», «ячменный солод» – все это тоже виды сахара.
Помните об антиоксидантах
Антоксиданты не только борются со свободными радикалами, но и предотвращают повреждение коллагена сложными сахарами. Ешьте больше продуктов, богатых антиоксидантами (чернику, клюкву, сладкий красный перец и т. п.), и выбирайте средства ухода за кожей с антиоксидантами (витаминами C и E, экстрактом зеленого чая), чтобы защитить и укрепить волокна коллагена.
Займитесь фитнесом
Регулярные занятия спортом не только укрепляют ваше здоровье в целом, но и помогают побороть зависимость от сахара. Дело в том, что сладкое – мощный источник энергии. Он мгновенно поднимает настроение и потому, как наркотик, вызывает привыкание. А физическая активность стимулирует выброс адреналина, тонизирующий эффект от которого более длительный, чем от сахара, и при этом безвредный.
Ешьте больше клетчатки
Продукты, богатые клетчаткой (например, хлеб из муки грубого помола, бананы, бобы, кокос, инжир, орехи и семечки), уменьшают всасывание глюкозы в кровь, медленнее перевариваются, постепенно снабжая ваш организм энергией (в отличие от сладкого, которое дает мгновенный и краткосрочный прилив энергии), повышают переносимость углеводов и помогают выводить продукты распада сахара.
Пробуйте новые кремы
Ученые активно занимаются поиском компонентов, которые могли бы обратить вспять процесс гликации (затвердевания волокон коллагена из-за фиксации на них сахара), приводящий к потере упругости кожи. Последнее достижение – линия Chanel Ultra Collection Line Repair, ключевой ингредиент которой, экстракт сурианы приморской, укрепляет волокна коллагена, освобождая их от сахара, и разглаживает морщины.
Принимайте витамин
Витамины B1 и B замедляют образование сложных cахаров, наносящих вред коже.
Откажитесь от жареного
Приготовление пищи при очень высокой температуре, например на гриле, способствует образованию в ней тех самых продуктов распада, которые вредят коллагену. Сахар в любых формах, плюс протеины, плюс жир, плюс высокая температура – убийственный коктейль.
Преодолейте зависимость
Организм быстро вырабатывает зависимость от сахара, и, чтобы преодолеть ее, нужно пройти своеобразный детокс. Дерматолог Фредерик Брандт, среди клиентов которого Мадонна и Шер, предлагает такую диету на 30 дней: «Исключите все виды сахара, а также пшеницу, все молочные продукты, алкоголь, дрожжи. Ешьте больше протеинов (курицу, рыбу), нежареные орехи, брокколи, хлеб без глютена, зеленые яблоки, чернику, коричневый рис». Через месяц ваш организм очистится, и вы сможете снова позволить себе фрукты и натуральный мед, но вас будет значительно меньше тянуть к сладкому.
Источник статьи http://refresh.ru/clan/8656/
Девочки, помогите пожалуйста! Скажите, на чём можно поправиться? Сладкое, мучное, жирное, да и вообще вредное не предлагать) Спасибо заранее))
Пара слов о себе:
Сообщество посвящено fashion-фотографии и рекламным кампаниям модных брэндов. Приветствуются яркие, экспрессивные, необычные работы fashion-фотографов, прогрессивные фотографии, которые выходят за рамки просто красивых моделей и одежды. Что бы лучше понять тематику сообщества, пожалуйста, посмотрите интересы в профиле.
[470x630]
Наша жизнь полна стрессов и волнений, и вы, наверняка, заметили, что вкусная еда прекрасно помогает с ними справляться. Ведь потребление еды, которую вы считаете хорошей на вкус, стимулирует производство эндорфинов (гормонов радости). Однако если налегать на шоколад и сладости, к волнениям могут добавиться лишний вес и проблемы с кожей. Поэтому мы выбрали 10 вкусных и полезных продуктов, которые помогут побороть стресс.
Лимонная мята (мелисса)
Отвар мелиссы издревне рекомендуют при депрессиях, нервных и эмоциональных срывах. К тому же она регулирует менструальный цикл и нормализует пищеварение. Для поддержания организма в тонусе можно добавлять несколько листочков мелиссы в чай.
[500x334]ПИЩА ДЛЯ УМА
Если У вас скоро экзамены, самое время задуматься над тем, что вы едите, есть ли в вашей диете продукты, достаточно стимулирующие мозг. Ведь ваш обед действительно может повлиять на то, как вы проявите себя на экзамене. Правильные продукты помогают лучше сосредотачиваться, позволяют лучше спать ночью и снижают уровень обеспокоенности. Так что ешьте правильно !
КАКИЕ ЖЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ
Почти все. Мозг "работает" на энергии, получаемой из перевариваемой пищи. Основной источник энергии - глюкоза, которую организм получает из продуктов, богатых углеводами - хлопьев для завтрака, хлеба, макарон. Энергия хранится в мозгу очень маленькими порциями, поэтому их нужно постоянно пополнять глюкозой, чтобы мозг работал в полную мощь. Поэтому во время подготовки к экзаменам очень важно отложить диету и питаться правильно и полезно.
Вы можете постареть значительно раньше, чем это запланировано вами и природой. Виной тому – вредные привычки, которые тихой сапой портят вашу внешность. Но если их искоренить, преждевременных морщин можно не опасаться.
И не стоит думать, что список ограничивается курением и долгими солнечными ваннами. Транжирить вашу красоту и молодость направо и налево могут вполне безобидные на первый взгляд занятия. Вы даже не подозреваете, о чем идет речь. Итак, ваше поведение можно расценить как преступление против собственной молодости, если вы…
1. Пренебрегаете солнцезащитными очками и не носите перчатки.
А они всегда должны быть при вас! Всегда надевайте очки в солнечную погоду. Отговорки вроде
▪ на улице не лето
▪ вы выскочили всего на 15 минут
▪ вы ведете машину не имеют значения. Ультрафиолетовые лучи вездесущи, и стекло им не помеха.
Выбирайте очки покрупнее. От узких проку мало. Они не закрывают самую деликатную область – вокруг глаз. Обязательно пользуйтесь средствами с SPF-фильтрами (в том числе и декоративной косметикой).
Перчатки – также важная защита от солнца и ветра. Пренебрегать ею – все равно, что говорить морщинам, пигментным пятнам и «ципкам»: «Добро пожаловать!».
Макияж - это та самая волшебная палочка, с помощью которой Золушка в одночасье может превратиться в принцессу. Однако даже те, кто использует декоративную косметику «всю жизнь», не знают, каковы ее истинные возможности!
Как подобрать себе эффективный крем? Нет ничего проще – приготовить самим! Эти рецепты позволят не только сэкономить деньги, но и значительно улучшить состояние кожи. Но такие маски-кремы можно хранить в холодильнике, к сожалению, только 2 дня.
Настоящая ода всему розовому и блестящему! Семейная пара, придумавшая в 60-х годах красавицу-куклу Барби , и не подозревала, что ее будут копировать миллионы реальных девушек по всему миру. Мода на гламур уходит в прошлое, но, как и любая другая мода, она оставляет нам в наследство всё самое хорошее для тех, кому это идет. Тусовщица Пэрис Хилтон, с детства мечтавшая стать легендарной блондинкой , задает тон нарядами в нежных тонах и клубнично-сливочным макияжем. На ком-то это будет выглядеть глупо – но она просто чудо как хороша в своей кукольности. Итак, как выполнить такой макияж.
Если твоя кожа страдает от недостатка питания, воспалена и потрескалась, не стоит жалеть хотя бы раз в неделю куриного яйца. В содержащийся в нем желток входят лицетин, холестерин и другие сильнодействующие питательные вещества, которые разглаживают кожу, об этом знали еще женщины Древнего Египта.
Чаем можно не только утолить жажду или выказать гостеприимство , но даже заменить лак для волос! При этом, конечно, надо знать, как этим продуктом правильно распорядиться.
[показать]Старение лица всегда связывалось с внешними признаками проявления отвисаний кожи. На протяжении долгих лет самым распространенным способом лечения отвислой кожи была подтяжка лица. Когда признаки старения возвращались, делалась ещё одна подтяжка, потом ещё одна, после чего внешность теряла естественный вид, и вместо впечатления молодости лицо вызывало ассоциации с натянутой маской.
В последние 10 лет пластические хирурги «проснулись», им пришлось по настоящему изучить и понять процессы старения лица. Оно идёт тремя путями: утрачивается подкожный жир и лицо теряет объём, солнце разрушающе действует на кожу лица, и, наконец, на лице появляется излишек кожи, которой ничего не остаётся, кроме как отвисать.
Говорят, что жизнь зародилась в океане, так ли это было на самом деле, науке точно неизвестно. Зато доказано, что «дары моря» могут значительно облегчить жизнь и решить множество проблем - например, избавить от стресса и целлюлита.
Одно из самых главных морских «сокровищ» - соль. Ее получают с помощью выпаривания из морской воды, поэтому она содержит в себе все ее основные “бонусы”. Кстати, подсчитано, что в морях и океанах достаточно соли, чтобы покрыть всю сушу слоем толщиной 30 метров. Только представьте себе, это примерно высота восьмиэтажного дома!
Особенно полезна соль из Мертвого моря, вода которого богата магнием, кальцием, йодом, железом. Морская соль способствует выведению из тканей воды, шлаков, при этом не сушит кожу и избавляет от целлюлита.
[580x744]
[300x282]
Поджарить с солью и перцем и подать горячими к острому мясу... Как вы думаете, о чем идет речь? Оказывается, о бананах. Перед вами 10 фактов, которые вы не знали о бананах.
1. Банан - это ягода. Банановое растение - крупнейшее растение, не имеющее твердого ствола. Стебель банановой травы иногда достигает 10 метров в высоту, и 40 сантиметров в диаметре. На одном таком стебельке висит как правило по 300 плодов общим весом 500 кг.
2. Первым президентом Зимбабве был Канаан Банана.
3. Бананы бывают не только желтые, но и красные. У красных более нежная мякоть, и перевозку они не переносят. Сейшельский остров МАО – единственное место в мире, где растут золотые, красные и черные бананы. Местные жители их, конечно, едят: это гарнир, который подают к омарам и моллюскам.
4. В бананах содержится больше витамина В6, чем в других фруктах. Известно, что этот витамин несет ответственность за хорошее настроение.
5. По весу урожай бананов составляет второй по величине урожай в мире, опережая виноград на третьем месте, и уступая первое место апельсинам.
6. Индия и Бразилия производят больше бананов, чем любая другая страна в мире.
7. Бананы почти в полтора раза питательней картошки, а в сушеных бананах в пять раз больше калорий чем в сырых. В одном банане содержится до 300 мг калия, который помогает бороться с повышенным давлением и укрепляет сердечную мышцу. Каждому из нас в сутки требуется 3 или 4 г калия.
8. Майт Лепик из Эстонии победил в первом в мире соревновании по поеданию бананов на скорость. Ему удалось съесть 10 бананов за 3 минуты. Его секрет был в поглощении бананов вместе с кожурой - так он сэкономил время.
9. По латински банан называется "musa sapientum", что означает "фрукт мудрого человека".
10. Мировой рекорд по поглощению бананов за 1 час - 81 банан.
Эта теплая, ароматная специя была частью ритуальных и праздничных церемоний во всех уголках мира. Но в Европе в первую очередь корица - это символ Рождества.
1. Корицу получают из маленького вечнозеленого дерева (cinnamomum zeylanicum), которое растет в азиатских тропиках. Специю делают из коры дерева, которую собирают во время сезона дождей с мая по октябрь, когда кору легко содрать с дерева.
2. Это одна из самых первых древних специй, о которых узнал человек. Она упоминается еще в рукописях 2800 г до н.э. и в Ветхом Завете (Моисей получил наставление использовать сладкую корицу в священном масле для помазания.), а древние египтяне добавляли корицу в смесь для бальзамирования, поскольку она обладает антибактериальными свойствами.
3. Римляне считали корицу священной специей, и император Нерон сжег готовой запас корицы на похоронах жены, так как ему нужно было задобрить богов после того, как он ее убил. Рукописи того времени показывают, что искупление вины обошлось ему недешево: 350 г корицы приравнивалось по цене к 5 кг серебра.
4. Корица оставалась ценным товаром и в Средние века. Из коричных лесов Востока ее привозили арабские торговцы. Она столь ценилась, что когда португальцы отправились на поиски морского пути в Индию в 1400х годах, они искали "христиан и специй".
5. В 1536 году португальские исследователи обнаружили густые коричные леса на берегу Цейлонских островов (теперь Шри Ланки) и заняли остров и завладели торговлей корицей, заработав на ней целое состояние. Голландцы тоже хотели отобрать себе долю и веком позже отвоевали коричный остров. Британцы последовали за ними в 1776 году, хотя к тому времени коричные деревья посадили во многих других местах, и цейлонская монополия закончилась.
6. Сегодня корица используется во всем мире в сладких и несладких блюдах. Мексиканцы добавляют ее в кофе и в шоколад, в Испании с палочкой корицы иногда подают джин с тоником, а щепотка корицы используется в рисовой каше arroz con leche. На Среднем Востоке она используется вместо черного перца как приправа к мясу, когда как французы добавляют ее в песочное рождественское печенье.
7. Корица отлично сочетается с другими специями, например, с кардамоном, семенами кориандра, зирой, гвоздикой, перцем, лавровым листом и мацисом. В Индии она входит в состав "гарам масала" или "смеси теплых специй". Китайцы сочетают ее с перца, бадьяна, семенами фенхеля и гвоздикой, а в Сирии ее просеивают с паприкой, кориандром, зирой и гвоздикой и называют эту смесь "бахаратом", которую используют с бараниной.
8. Она также славится своими медицинскими свойствами. Китайские торговцы лечебными травами в течение веков прописывают корицу от вздутия живота и для улучшения пищеварения. С ней делают домашние средства от поноса и утренней тошноты.
9. Недавние исследования показали, что корица может предотвратить диабет, а американские ученые считают, что она улучшает способность организма реагировать на инсулин и нормализует уровень сахара в крови. Также она улучшает кровообращение. Кроме того, считается, что аромат корицы стимулирует работу мозга.
10. Чтобы специя не выдохлась слишком быстро, храните ее в плотно закрытом контейнере в прохладном, сухом, темном месте - она может храниться несколько месяцев. Проверить свежая ли она можно только носом - сладкий, древесный, успокаивающий аромат Рождества означает, что она все свежая.
[250x250]Журнал Psychology Today опубликовал научную статью, которая посвящена продуктам питания, способствующих улучшению умственных возможностей.
В результате исследований ученые пришли к выводу, что продукты, оказывающие благоприятное воздействие на сердце, не менее полезны и для мозга и, как это ни удивительно, но многие из этих продуктов мы можем видеть на праздничном столе.
По уверениям исследователей умнее всего люди становятся при употреблении клюквы. В ней содержится много антиоксидантов, вступающих во взаимодействие со свободными радикалами кислорода. Под воздействием этих радикалов гормон холестерол приобретает опасные свойства для сердца и сосудов, а также они ответственны за ухудшение памяти и функций опорно-двигательного аппарата. Эксперименты на крысах показали, что диета, превалирующим компонентом которой служит клюква, заметно улучшает память, а также к стабилизирует работу опорно-двигательного аппарата в пожилом возрасте.
На втором месте после клюквы расположилась черника. Эта ягода обладает схожими свойствами, что и клюква, лишь антиоксидантов в ней немножко меньше. Но зато в ее состав входят вещества необходимые для хорошего зрения.
Третье место разделили между собой свекла и капуста. Вещества, которые содержаться в этих овощах, нейтрализуют ферменты, приводящие к развитию болезни Альцгеймера и снижению когнитивной функции.
Из продуктов животного происхождения первое место занимает жирная рыба. Таких сорта рыбы, как лосось, сардины и сельдь содержится жирные кислоты Омега-3, расщепляющие опасные ферменты и предотвращающие преждевременное старение. В ходе исследований было доказано, что, если хотя бы раз в неделю использовать в пищу один из сортов жирной рыбы, то вероятность развития недугов подобных болезни Альцгеймера стремится к нулю.
Не менее важное место в рейтинге «умной» еды занимает шпинат. Ученые выявили, что шпинат значительно отсрочивает появление проблем в нервной системе, появляющихся в результате старения, а также предотвращает нарушения познавательных способностей.
[показать] Наряду с кофе и чаем какао является одним из самых любимых повседневных напитков миллионов. В чем же здесь секрет - ведь напиток какао обладает куда меньшим тонизирующим эффектом, за который, например, так любят утренний кофе. Оказывается, напиток какао не только очень вкусный, но и полезный - в нем содержится большое количество полезных для организма веществ.
Какао-порошок содержит тонизирующие вещества - кофеин (меньше, чем в кофе), теофиллин и теобромин, а также антидепрессант фенилэфиламин.
Он богат белком (12,9 %), жирные кислоты, входящие в масло какао, нормализуют уровень холестерина в крови. Много в какао клетчатки и витаминов, особенно фолиевой кислоты (витамин В9). Разнообразен и минеральный состав какао. По некоторым элементам какао-порошок является рекордсменом, а по содержанию железа и цинка его можно назвать лидером среди продуктов. Цинк играет важную роль в жизнедеятельности человека. Он участвует в построении многих ферментных систем, в синтезе белков и нуклеиновых кислот (ДНК и РНК), без него невозможна нормальная работа клеток. Цинк необходим для развития и полового созревания человека. Он поддерживает функцию кроветворения, способствует заживлению ран. Суточная потребность взрослого человека в цинке составляет 15 мг, для беременных и кормящих женщин доза должна быть увеличена на 5 мг.
Весна — это пора любви. Как же хочется весною быть самой красивой! Только зимой наша кожа так пострадала от непогоды, что желание это кажется недостижимым. Все возможно! «Женские страсти» расскажут вам, как вернуть своей коже здоровье.