[512x345]
[604x408]
[600x410]
[500x320]
[604x437]
[604x368]
[293x480]
[604x408]

Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно.

* Эта диета изменит Ваш обмен веществ.
* Вы три года не будете поправляться.
* Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.

Понедельник

завтрак: черный кофе без сахара.

обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.

ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

Вторник

завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.

ужин: порция супа.

Среда

завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

ужин: 2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.

Четверг

завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.

ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Пятница

завтрак: тертая морковь с лимоном.

обед: порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.

ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Суббота

завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.

ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

Воскресенье

завтрак: чай без сахара.

обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.

ужин: что хотите, только умеренно!!!

Напитки : только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.

[450x600]
Салат готовится очень быстро и просто. Для приготовления вам потребуется:
1 филе куриной грудки
1 свежий огурец
2 сырых яйца
150 г твердого сыра (типа Пармезан)
зелень (укроп, петрушка, зеленый лук)
1 долька чеснока
майонез для заправки
Пока варится филе курицы, натираем на крупной терке сыр, режем зелень и чеснок. В отдельной миске взбиваем 2 яйца с небольшим добавленим соли. Из этой яичной смеси выпекаем на сковороде 2 блина, остужаем их и режем на мелкие кусочки. Сваренную и охлажденную курицу тоже нарезаем кусочками, смешиваем все ингредиенты и заправляем майонезом.
Процесс приготовления занимает около 20 минут.

[450x601]
[450x235]

[400x400]
[400x400]
[400x400]
[400x400]
[400x400]
[400x400]

Это цитата сообщения Парфюмер Оригинальное сообщение

вещицы из бумаги

• Конверт для CD. Как сложить конверт для двух компакт-дисков из одного листа A4, без ножниц, клея и гвоздей.
  
• Дракон, который поворачивает голову. Оптическая иллюзия - кажется, что Дракон крутит головой следя за вами. Вырезается и и склеивается.
  
• Годовой календарь в виде додекаэдра. Календарь на год, вырезается и склеивается в виде 12-гранника. Додекаэдра, или как там его.
  
  
• Органайзер с выбираемыми листками. Персональный органайзер. Выбираются нужные листочки, распечатывается, складывается, ура - можно пользоваться.
  
• 3D-открытки. Программа для создания трёхмерных открыток, которые складываются книжечкой.
  
• 4D-фигура. Надо распечатать выкройку, сложить. Если смотреть под правильным углом, будет видна фигура, которая не может существовать в трёхмерном мире.
  
• Растербатор. Под этим названием скрывается программа, которая из любой картинки делает PDF, заданных размеров, для печати на стену. Например, 6х8 листов A4.
  
  
• X-Wing из проездного. Как сделать X-Wing из билета на метро. Билет нужен французского образца.
  
• Разные игрушки. Просто много разных игрушек и фигурок из бумаги для вырезания, складывания, и склеивания.
  
• Самолётики. Флэш-пособие по сборке самолётиков разных моделей из бумаги.
  
• Бокс. Как сложить упаковку для сыпучих продуктов. 18+
  
• Коробочка. Как сделать очень нужную коробочку для чего-нибудь ненужного.
  
  

Читать далее...

[320x240]
Эту закуску лучше готовить перед подачей на стол (через несколько часов палочка может начать понемногу размокать, это в том случае, если вы используете очень жирную рыбу).
Соломку (соленую) поломать до размера приблизительно 10-12 см. (можно и больше).
Рыба подойдет любая (слабосоленая или холодного копчения).
Филе рыбы нарезать длинными тонкими полосками, обмотать туго вокруг соломки, уложить на тарелку. Посыпать рубленной зеленью.
Я еще посыпаю обжаренным на сухой сковородке кунжутом.

Если бы мы слушались нашего разума, у нас бы никогда не было любовных отношений. У нас бы никогда не было дружбы. Мы бы никогда не пошли на это, потому что были бы циничны: «Что-то не то происходит» или «Она меня бросит» или «У меня уже раз обжёгся, а потому…». Глупость это. Так можно упустить всю жизнь. Каждый раз нужно прыгать со скалы и отращивать крылья по пути вниз.

 

Обычный день, ни что не предвещало перемен ни в лучшую сторону, ни в худшую. Как это обычно называют - рутиной. По небу бегали серые облачка, причудливых форм и образов. Некоторые из них очень напоминали фигурки различных животных, некоторые на смешные рожицы с большими носами или глазами.
Начали падать снежинки, очень редкие, и на удивление правильных форм. Едва коснувшись руки, они таяли, и не оставалась даже следа от своеобразного чуда природы.
Я стоял на балконе, курил, с головой погрузившись в отречённость от всего мира. В голове мелькали какие-то обрывки мыслей, и все попытки зацепиться хотя-бы за одну, не приносили ни каких успехов. Взгляд блуждал где-то всё в тех же облаках, изредка падая на прохожих. Одни куда-то спешили, другие прогуливались, медленно шагая по улице, подобно лодкам, неспешно плывущим по воде в полный штиль.
Но вдруг, взгляд остановился на одном силуэте. Вроде бы ни чем не отличавшимся от других, и в то же время чем-то притягивающим внимание.
Это была невысокая девушка, очень стройная, со светлыми волосам, длиной чуть ниже плечь. Видимо она кого-то ждала, поглядывая на часы, по сторонам.
Затем она подняла голову. Наши глаза встретились. Что-то как парализовало меня, я смотрел на неё не отрываясь, понимая что не могу это сделать. Она также смотрела на меня, в глазах была какая-то растерянность с долей удивления. Это продолжалось несколько секунд, и было бы дольше, пока я не почувствовал, что щаявшая сигарета обожгла мои пальцы, приведя моё сознание в чувства. Бросив окурок в пепельницу, и взглянув вниз, с удивлением обнаружил что той девушки уже не было. Только её взгляд, стоял в памяти как картина...

[500x684]
[436x600]
[500x684]
[511x699]
[500x684]
[500x684]
[700x579]
[500x684]
[500x684]
[500x684]

[показать]

Красота – достаточно субъективное понятие. Но модные тенденции таковы, что естественная красота ценится выше всего, а веснушки входят в моду. Не все обладательницы веснушек довольны этими проявлениями щедрости солнца на своем лице, тогда как большинство людей, не наделенных такой необычной красотой, завидуют веснушчатым красавицам. Опроcы показали, что 75% мужчин считают девушек с веснушками просто неотразимыми!
Веснушки появляются при естественной реакции на солнце. Для этого нужен специальный ген в организме, который отвечает за выработку пигмента. Поэтому если у вас во взрослом возрасте веснушек не появилось, то, сколько бы вы не ждали подарка от солнца, не надейтесь, не дождетесь, ведь гены передаются по наследству. К счастью, все больше стало появляться средств для искусственного воспроизведения веснушек – это различные карандаши для прорисовки веснушек. Если хочется получить более длительный результат, то можно обратиться в тату-салон, такие веснушки будут держаться до пяти лет, и чем дольше вы будете на солнце, тем быстрее они поблекнут.
Правда мода на веснушки еще не закрепилась в сознании многих девушек, и популярность процедур по удалению их пока не падает. Прежде чем попробовать радикально изменить свою внешность, необходимо подумать о последствиях. В косметологических центрах для удаления веснушек предлагают лазерную шлифовку или химический пилинг (срединный или глубокий). Эти методы чаще применяются для уже зрелой кожи, для избавления мелких морщин и общего омоложения кожи, но веснушки, как правило, особо яркие до 30 лет, когда кожа не требует таких агрессивных воздействий. Поэтому стоит ли подвергать риску свою и так красивую и молодую кожу, тем более что результат не будет долгим, веснушки вновь могут вернуться следующей весной.

Альтернативным вариантом могут стать народные средства. Конечно, мгновенного результата с их помощью не добиться, но надо запастись терпением и вы увидите изменения.

Самые популярные отбеливающие маски готовятся на основе петрушки, огурца и лимона.

Маска из петрушки: возьмите маленький пучок петрушки и мелко его нарежьте. Еще лучше взбить его в блендере или размять в тарелочке. Смешайте петрушку с двумя столовыми ложками нежирного творога или кефира. Приготовленную маску подержите на коже 15-20 минут.

Лимонная маска: для этой маски также как и для маски из петрушки потребуется такое же количество творога или кефира, на этот объем вам понадобиться сок из одной дольки лимона. Так как лимонный сок более агрессивный к коже, держите маску не более 10 минут.

Огуречная маска: самый простой и известный способ – положить кусочки огурца себе на лицо, еще из огурца можно выдавить сок и протирать им кожу.

Все эти маски и безопасны, и полезны для кожи.

Если у вас нет времени и терпения ждать результат, подумайте о том, сколько девушек-обладательниц веснушек добились популярности и всемирного признания их красоты (Жизель Бундхен, Линдси Лохан, Джулиана Мур, Нив Кэмбэл, Пенелопа Крус, Кортни Кокс, Кристина Агилера, Джоди Кидд и многие другие)

И под конец небольшая фотогалерея веснушчатых красавиц:

[200x300]
Зерно - это дремлющий организм, под оболочкой которого хранится своеобразная энергия жизни. Каждый злак несет отдельные свойства, имеет вкусовые качества, но все они приносят огромную пользу.

И зерновая диета способна восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта, придаст разнообразие повседневному рациону, снабжает организм биологически активными веществами, витаминами, минералами и, особенно, клетчаткой.

В дни диеты запрещаются употреблять соль, сахар, алкоголь. Зерновая диета длится неделю.

Пшеничный день

Пшеница - одно из самых древних культурных растений. Зерна пшеницы содержат белки (10-15%) с полным набором незаменимых аминокислот, хотя метионин и лизин - в недостаточном количестве. Углеводы (65-68%) представлены крахмалом, клетчаткой, пентозанами и сахарами - сахарозой, глюкозой, фруктозой, при прорастании появляется мальтоза. Жиры (2,5%) содержат олеиновую, пальмитиновую, линолевую и линоленовую кислоты. Из минеральных веществ пшеница содержит много фосфора, калия, магния. Так же в ней содержатся железо, кальций, селен, кремний, хром и йод, микродозы марганца, меди, цинка. В пшенице содержатся витамины С, D, P, В1, В2, В6, РР, Е, Н.

Пшеница предотвращает образование тромбов, замедляют процессы старения, повышают иммунитет и способствуют очищению организма от шлаков.

Наличие в пшенице витаминов группы В (важнейших антиоксидантов) способствует нормализации гормонального обмена и полному усвоению клетками углеводов и витаминов, а так же помогает привести в норму работу всего желудочно-кишечного тракта.

Блюда из пшеницы рекомендуются всем, кого беспокоит состояние своих кожных покровов, ногтей и волос.


180 г зерен засыпать в 3/4 л воды и варить 20 минут на слабом огне.

Завтрак - каша + сахарин + 1/2 стакана молока.
Обед - стебелек лука + 1 стакан овощного бульона (чуть отварить) + каша.

Ужин - каша + йогурт (125 г) + сахарин + корица.
Пшенный день

Получаемое из проса пшено содержит около 12% белка, 69,3% углеводов, 3,3% жиров, биологически активные аминокислоты и некоторые витамины. Правда, из-за сравнительно высокого содержания жира пшено при длительном хранении может прогоркнуть, поэтому перед варкой его необходимо тщательно промыть горячей водой или на некоторое время замочить в холодной, чтобы отбить неприятный привкус.180 г пшена в 3/4 л воды - вскипятить и оставить на слабом огне на 30 минут.

Завтрак - 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин.
Обед - 1 стакан овощного бульона + каша.
Ужин - 1 тертое яблоко + сок лимона + сахарин.
Овсяный день

Пищевая ценность овса гораздо выше, чем в остальных злаковых культурах. В нем содержатся витамины (А, В1, В2,Е), жиры, крахмал, сахар, аминокислоты и минеральные вещества. Если говорить об этих элементах в отдельности, окажется, что овес способен влиять на самые важные процессы организма. Витамин В1, например, принимает участие в обмене углеводов. Минеральный комплекс повышает защитную функцию организма, укрепляет иммунитет. Клетчатка повышает усвояемость пищи и способствует выводу вредных металлов из организма. Овес помогает нам привести в норму обменные процессы, выводит холестерин. Полезна овсяная каша при атеросклерозе, болезнях почек, печени. Ее способность обволакивать слизистую используется в диетологии при острых кишечных заболеваниях. В овсянке много биотина - витамина Н, повышающего выносливость организма и улучшающего состояние волос.178 г овса в 3/4 л воды вскипятить, варить 10 минут на слабом огне.

Завтрак - 1/2 стакана молока + сахарин + каша.
Обед - 1 стакан овощного бульона + каша + чеснок, петрушка.
Ужин - 80 г творога + 3 ст. ложки молока + 1 ст. ложка какао + каша + сахарин.

Рисовый день

Рис - прежде всего источник углеводов. Он отличается высоким содержанием крахмала. Содержит большое количество витамина РР. Этот витамин помогает нам в регуляции деятельности желудочно-кишечного тракта, центральной нервной системы, благоприятно влияет на состояние кожи. В небольшом количестве так же содержатся витамины группы В. Это тиамин и рибофлавин. Они участвуют в обменных процессах организма.

140 г риса варить 35 минут.
1/2 кг очищенных яблок нарезать и потушить в небольшом кол-ве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин, корицу.

Ячменный день

Ячмень выращивали и употребляли еще за 4000 лет до нашей эры. Из его зерен делают перловую и ячневую крупу. Отличаются они тем, что перловую крупу получают путем освобождения зерна от оболочки, а для выработки ячневой ячмень без оболочки измельчают. Перловая крупа содержит до 65% углеводов, до 12% белка, более 2% жира, 2,8% зольных элементов. Белок ячменя более ценен, чем белок пшеницы. Перловая и ячневая крупы содержат много (до 5,5%) клетчатки, поэтому усвояемость их невелика. Если необходима диета, щадящая желудочно-кишечный тракт, то из этих круп лучше готовить Читать далее...

Это цитата сообщения Steve_McQueen Оригинальное сообщение

Учимся

Нашел в сети скрины прикольной книжечки! У кого проблемы с английским просто необходимо почитать!

[577x605]

[471x699]

показать все

Это цитата сообщения Саламандра2009 Оригинальное сообщение

Банк рецептов



Читать далее...

[306x600]

Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение

Всё, что вы хотели знать о ЛиРу, но... (Типа FAQ).



вам никто не рассказал.
Скажу сразу и честно: решил собрать у себя, чтобы потом на все подобные вопросы отвечать ссылкой на этот пост (или из этого поста).
Пользуясь случаем, хочу поблагодарить сообщество с очень интересным названием Сама_овца, но с очень интересным содержанием. Многие ссылки взяты из эпиграфа этого сообщества.

Итак, здесь будет что-то типа FAQ для начинающего лирушника


LI 5.09.15

[460x460]

 количество варьируется исходя из  числа едокоv:
1 баклажан (шкура чистится)
1 картошина (большая)
1 зеленый перец болгарский.
полстакана растительного масла,

лук кольцами, чеснок,соль, вейсу, можно немного любого разведеного бульона, крахмал, специи какие вам нравятся, (я кладу куркуму для окраски и черного перчику для остроты)
все овощи порубить на кусочки любой формы,
 но лучше такой чтобы при жарке они были полностью погружены в масло, например картошку тонкими пластиками, баклажаны брусочками,перец квадратиками.
жарить по отдельности сначала картошку, на среднем огне, не давая подгореть,откинуть на бумажную салфетку или сито,дать стечь маслу 
потом в том же масле баклажан, до готовности, вынуть ,откинуть
потом в оставшемся перец 1-2 минуты,сохранив хрустящесть.
закончить жарку,вылить отработанное масло.
в новую сковородку налить чуть чуть масла, подогреть, быстро обжарить на нем лук и чеснок, затем сложить в туда же все овощи, специи, бульон,чуть разведенного крахмала,перемешать и прогреть 1 мин.Снимать с огня и лопать!

я вчера
дозвонился до Бога
мне хотелось узнать
у Него
что видят во сне
от рожденья слепые
Бог ответил
что занят
и просил позвонить
через день
я по голосу понял –
не знает