| Поздравляю!!! Вы похожи на- Пяточка |
Вы хороший друг и бескорыстный человек... просто альтруист какой-то. Может вам следует подумать о себе, а не только о своих друзьях?! [показать] |
| Пройти тест |
[показать]
[291x450]
Прикажу тебе завтра убраться
Из той сказки, где вместе мы были
Ты моей недостоин короны
Наши ангелы нас разлюбили
Прикажу тебе завтра исчезнуть
И чернила покроют страницы
Все подарки твои я отвергну
Для тебя это всё небылицы
Я тебе не оставлю надежды
На подмостках - огонь декораций
Одиночество твой собеседник
Уходи. И не нужно нотаций.
На коленях моли о прощеньи
Но ответом я не удостою.
Промолчи о любви напоследок -
Ты сегодня её не достоин.
Предлагаю твоему вниманию 5 основных, самых значимых причин вставать рано. Всех причин вставать в 5 утра или даже раньше найдётся гораздо больше, но большинство из них сводиться к этим основным.
1. Больше сделать
Для большинства людей утреннее время продуктивнее вечернего или ночного. Так уж устроен человек - ночью все процессы в организме замедляются. Пик заторможенности припадает на середину световой ночи (не календарной), т.е. время между закатом и рассветом. Желательно чтобы сон припадал как раз на этот период, примерно между часом и двумя ночи. Если ложиться в 22 и вставать в 5 то где-то так и получается. Подробнее можно ознакомиться с концепцией в статье "Зимний распорядок дня по Аюверде".
Некоторые товарищи оправдываются тем, что у них продуктивное время наступает как раз поздним вечером, в то время как утром продуктивность гораздо ниже. При этом они регулярно ложаться поздно и, соответственно, поздно встают. При попытках вставать рано они заявляют, что чувствуют себя не в своей тарелке. И это действительно так - потому что организм уже настроился на другой режим. Однако это не означает, что если бы режим был согласован с природой, то продуктивность была бы ниже. Чтобы воспользоваться преимуществами раннего вставания необходимо сперва выработать привычку - вставать рано в течении 30 дней. Во время ломки привычки прироста продуктивности не будет, как раз наоборот, будет наблюдаться спад. А вот если через месяц сравнить свои ощущения с тем, что было раньше - другое дело. Какой бы неисправимой "совой" не был человек до этого, он прочувствует на себе могущество привычки вставать рано. Кстати, эффект может быть заметен уже через 2 недели, однако 2-х недель недостаточно для закрепления привычки, поэтому очень важно пройти 30-дневный эксперимент без перерывов и осечек.
Кроме того, что утреннее время эффективнее, подъём до 6 утра сокращает необходимое организму время сна, и за счёт этого можно успеть больше.
2. Иметь больше свободного времени
Некоторые люди признавались, что они не хотели бы вставать рано только для того, чтобы работать больше. Как раз наоборот, они хотели бы иметь больше свободного времени. Но так как время бодрствования увеличивается, то при неизменном количестве времени на работу, увеличивается свободное время. Тут уж ты сам выбираешь, как ты потратишь это время: на друзей, на семью, на развитие, на интернет, на игры, на хобби или на то, ради чего ты появился на этом свете.
3. Поработать, когда никто не мешает
Утро - идеальное время для работы. Самое время сделать те дела, которые давно хотели сделать, но вам кто-то мешал. Время хорошо подходит для чтения. Можно также выучить иностранный язык. Да мало ли всего хочется - просто потратить время на себя. Конечно, можно поработать в тишине и поздным вечером или ночью, однако в это время гораздо больше отвлекающих факторов: телевизор, другие "совы", ночные клубы, дискотеки. А утром спокойно - цивилизация спит. Поэтому и интернет у многих провайдеров утром на порядок дешевле, чем я успешно пользуюсь. :)
4. Выработать хорошую привычку
Однажды пройдя 30-ти дневный эксперимент, вы в состоянии оставить выработавшуюся привычку на всю жизнь, равно как и вернуться к предыдущему распорядку. Хорошая привычка - очень мощный инструмент эффективности. В то же время новая хорошая привычка - замечательный способ сделать жизнь интереснее. Имея хотя бы дополнительный час жизни ежедневно, вы прибавляете себе час жизни на всю оставшуюся жизнь. На форумах "Идеи Развития" мы вырабатываем привычку вставать в 5 утра вместе. Кстати, говорят, что жаворонки живут почему-то дольше. Случайно не знаете почему?
5. Улучшить здоровье
Как
Конфликт поколений и падение нравов – сегодня эти темы актуальны, как никогда ранее. Но давайте увидим предпосылки к этому извечному конфликту.
1. Отсутствие личного примера.
Думаю, самым первым фактором является то, что слова родителей не соответствуют их делам. Например, курящие родители запрещают своему ребенку курить. "Но ведь вы курите!" – возражает ребенок. "Мы уже не можем бросить. Повзрослеешь – поймешь. А сейчас слушайся".
В подобной фразе сразу два бича. Во-первых, мы говорим: "Дети, делайте то, что мы не можем, с чем мы (взрослые) не справились". Во-вторых, мы заявляем: "Не суйся в нашу жизнь – мал еще!"
2. Напыщенность и гордость за свои достижения.
Например: отец часто тыкает отпрыска носом в свои достижения и в свои благие дела, чем провоцирует бунт.
3. Отсутствие искренности в добрых делах, показуха.
Дети чувствуют ложь и не желают следовать таким добрым примерам.
4. Отстранение ребенка от участия в жизни семьи.
Часто детей воспитывают как неполноценных членов семьи, их мнение не берется в расчет. Еще хуже, когда родители не просят у детей прощение за свои проступки.
Для того, чтобы свести конфликт поколений к минимуму, нужно проявить к детям внимание, уважение и искренность. Вряд ли этот рецепт излечит на 100%, но попытайтесь применить его и увидите явные изменения в поведении своих крошек. Вам понадобятся усилия и время.
И никогда не говорите: "Это молодое поколение – такое (далее плохие эпитеты)". Они такие, какими мы их вырастили и воспитали.
[показать]Исследователи считают, что умнее всего люди становятся от клюквы. В ней содержится больше всего антиоксидантов, которые вступают во взаимодействие со свободными радикалами кислорода. Эти радикалы делают гормон холестерол вредным для сердца и сосудов, а также отвечают за ухудшение памяти и работы опорно-двигательного аппарата с возрастом
Второе место после клюквы занимает черника. Эта ягода обладает всеми теми же свойствами, что и клюква, только антиоксидантов в ней немного меньше. Но зато в ней содержатся вещества, улучшающие зрение
Третье место поделили между собой крупнолистная свекла и капуста. Вещества, содержащиеся в этих овощах, разрушают ферменты, которые в большом количестве приводит к развитию болезни Альцгеймера и снижению когнитивной функции
Вслед за овощами идет жирная рыба. Такие сорта рыбы, как лосось, сардины и сельдь содержат жирные кислоты, которые также расщепляют вредные ферменты. Исследования показали, что, если хотя бы раз в неделю употреблять в пищу один из сортов жирной рыбы, то можно в значительной степени снизить вероятность заболевания болезнью Альцгеймера
Почетное пятое место в рейтинге "умной" еды занимает шпинат. Ученые установили, что шпинат замедляет появление проблем в нервной системе, вызванных старением, а также препятствует возникновению нарушений познавательных способностей. По материалам "Правда.РУ".
Эта диета является одной из систем быстрого сжигания жира.
Секрет заключается в том, что вы сжигаете больше калорий, чем получаете. Для того, чтобы диета была эффективной, вы должны в течение всей диеты воздержаться от употребления алкоголя, иначе процесс сжигания жира не функционирует. Если Вы хотите употребить алкоголь, то за 24 часа до этого диета должна быть прекращена. У Вас может установиться другой ритм пищеварения. Не волнуйтесь об этом, это совершенно нормально.
Главное: никакого хлеба, никакого алкоголя, никакого лимонада, в том числе и диетического.
•Пейте только чай, кофе, фруктовые соки (все без сахара) или обезжиренное молоко, а лучше всего - минеральную воду.
•Думайте всегда о том, что чем больше супа вы съедаете, тем больше жира сгорает.
•Ничего жареного во фритюре.
•Вместо мяса можно есть рыбу или курицу без кожи.
•Вы можете без сомнений пользоваться этой диетой даже, если Вы должны принимать лекарства.
•Этой диетой пользуются, например, пациенты, которым предстоит операция на сердце и которым нужно быстро сбросить лишний вес.
Изготовление супа:
6 луковиц (с перьями или без),
1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров),
1 большой кочан белокочанной капусты,
2 больших зеленых стручка болгарского перца,
1 пучок зелени сельдерея,
1 пучок петрушки,
2 пакетика лукового супа ( Кнорр, Магги, и т.д. ).А, лучше натуральный мясной бульон.
Способ приготовления:
Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа. Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.
Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий.
Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле.
Если вы уходите, берите с собой суп в термосе. Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству голода.
Первый день: Сегодня вы едите только суп и свежие фрукты. Вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, в добавление к супу. Пейте чай или слабогазированную минеральную воду.
Второй день: Ешьте свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые. Откажитесь от красной фасоли, горошка и кукурузы. Помимо этого всегда ешьте суп. Вечером вы можете вознаградить себя одной запеченной картофелиной с маргарином. Не ешьте никаких фруктов.
Третий день: Ешьте столько супа, сколько сможете. Кроме этого Вы можете есть сколько хочется фруктов и овощей.
Никакого запеченного картофеля.
Если Вы строго придерживались диеты эти три дня, то Вы потеряли 2,5-3,5 кг.
Четвертый день: Съешьте три банана с нежирным молоком и выпейте столько слабогазированной минеральной воды, сколько сможете. Сопроводите это меню супом. Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как и молоко. Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить аппетит к сладостям.
Пятый день: Вы можете сегодня за день съесть 500 г мяса и банку консервированных или же шесть свежих помидоров. Попробуйте выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть все кислоты из тела. Не забывайте про суп.
Шестой день: Мясо и овощи так много, как Вам хотелось бы. Овощи должны быть зеленые. Не забывайте про суп.
Седьмой день: Неочищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп. На сегодняшний день вы потеряли ( 5 - 8,5 кг)
Секс - немаловажная часть жизни. Знаете ли вы о том, что нерегулярный секс может стать причиной целого ряда проблем - не только в личной жизни, но и на работе? Сегодня Passion.ru рассказывает о том, какие признаки явно указывают на то, что вам срочно необходимо заняться сексом.
[186x250] Сейчас, в пору эпидемии гриппа, заболеть не так уж сложно. Достаточно выйти из дома - и инфекция тут как тут.
А иногда и из дома выходить не нужно: кто-нибудь из домашних, заболев, "приносит" в дом вирусную инфекцию, и в результате на несколько недель дом превращается в маленький лазарет.
Но одно дело, когда вы просто переболели, а потом вылечились и продолжаете жить привычной вам жизнью.
Совсем другое - если вы успели переболеть гриппом уже несколько раз, если простуда никак не проходит, вы постоянно кашляете и страдаете от насморка. Это означает, что ваш иммунитет ослаблен до предела.
Помочь укрепить иммунитет могут не только витамины, физическая активность и прочее, но и секс!
В результате исследования было доказано, что в крови тех, кто регулярно занимается сексом, содержится примерно на 30% больше антител, чем в крови тех, кто сексом занимается нерегулярно или в чьей жизни секс отсутствует.
Однако здесь есть маленькая оговорка. Если заниматься сексом с больным гриппом, риск заразиться инфекцией многократно возрастает.
Профессор Ханс Шерер, директор ЛОР-отделения крупной берлинской клиники пояснил: «Правда то, что секс укрепляет организм, но правда и то, что через такие интимные каналы заражение происходит почти наверняка».
Вполне естественно, зная о том, что при регулярном сексе в организме вырабатывается определенная доза разнообразных гормонов, предположить, что нарушение регулярности интимной жизни приводит организм в некоторое расстройство.
Если говорить о том же менструальном цикле, то возникают проблемы с его регулярностью, могут начаться задержки, - из-за того, что внутренние ритмы и процессы женщины сбиваются.
При этом месячные могут стать даже болезненными. А болезненность эта происходит потому, что при регулярных занятиях сексом организм привыкает к определенному количеству эндорфина (его можно назвать естественным аналогом морфина).
Эндорфины в принципе ответственны за так называемый болевой порог: чем их организмом вырабатывается меньше, тем острее становится восприятие любой боли.
Плюс к этому - во время секса в организме женщины вырабатывается эстроген, который подавляет боли, возникающие при ПМС.
При этом не следует забывать о том, что климакс у сексуально активных женщин наступает позже и проходит более безболезненно и легко.
[186x250]Вы долго не можете уснуть? Вы просыпаетесь среди ночи и ворочаетесь в постели? Вы просыпаетесь за 1-1,5 часа до того, как прозвонит будильник?
Конечно, если такое наблюдалось и ранее, то вам давно пора обратиться к врачу.
Если же подобное начало происходить уже после того, как ваша сексуальная жизнь стала нерегулярной или полностью прекратилась, вам следует всерьез задуматься, не это ли стало причиной нарушения сна.
В любом случае, учеными доказано, что после оргазма в организме человека вырабатывается эндорфин - гормон счастья.
Он помогает клеткам расслабиться, успокоиться, в результате чего человеку обычно после секса очень хочется спать.
И не просто хочется: засыпается
Укрепляет иммунитет.
150 мл ананасового сока взбить с 50 мл сока лайма, 100 мл пахты, 1 столовой ложкой ростков пшеницы. Затем добавить по вкусу натуральный мед и 10-15 капель настойки эхинацеи (ее можно купить в аптеке).
Сжигает калории.
150 мл холодного зеленого чая смешать с ананасовым и грейпфрутовым соком (каждого по 20 мл). Затем положить в напиток несколько кубиков льда, дольки лайма, лимона и апельсина. Этот напиток можно пить вместо ужина.
Освежает и тонизирует.
В форму для льда положите по листочку мяты и поставьте в морозильную камеру. Заварить мятный чай, остудить и налить в бокал. Половинку лайма нарежьте тонкими кольцами и вместе с «мятными» кубиками льда добавьте в готовый напиток.
Всем приветик! Как же я давно тут не была.... Да и нового в жизни, ни чего не происходит....Универ,работа.....Надоели все тарифы, я уже не знаю сколько нужно на мобильный ложить....я позвонить не успеваю,а у меня опять задолжность! Щас перешла на новый тариф SIM–карта АКАДО. Travel — это сим-карта стандарта GSM, работающая во всех мобильных
телефонах, поддерживающих частоты GSM 800/900/1800/1900. Кого заинтирисует можете посмотреть
http://soft.akado.ru/catalog/itemtraveladd/id/9087
Хорошо хоть пагода на той недели улучшилась,но скоро опять холод. Бррррр
Но с друзьями холод не страшен, а вот если ты один,то лично мне помогает горячий кофе, или шоколад.....А вот несколько очень вкусных и горячих напитка....
CoFFeeTime
1.Кофе “Мокко в облаке”
- 5 стаканов молока;
- 2,5 стакана крепкого черного кофе;
- 3 ст. л. ванильного сахара;
- 110 г несладкого шоколада;
- 2/3 стакана взбитых сливок;
- молотый мускатный орех;
- 6 палочек корицы;
- сахар.
Вылейте 3 стакана молока в кастрюлю и поставьте ее на слабый огонь, не доводя до кипения. Смешайте кофе с оставшимся молоком в большом огнеупорном кувшине. Добавьте сахар по вкусу, но следите, чтобы смесь получилась не слишком сладкой, поскольку понадобится класть сахар еще и в горячее молоко. Снова поставьте кастрюлю с молоком на огонь и добавьте ванильный сахар. Доведите до кипения, убавьте огонь. Положите квадратики шоколада в молоко. Осторожно нагревайте, помешивая, пока шоколад не растает. Вылейте молоко с шоколадом в кувшин и взбивайте до появления пены. Подавайте в высоких кружках или стаканах со взбитыми сливками, палочкой корицы и щепоткой мускатного ореха.
2. Кофе по-мексикански
- 125 мл. молотого кофе;
- 80 мл. шоколадного сиропа;
- ст. ложка корицы;
- 250 мл. молока;
- 60 мл. коричневого сахара;
- 1/4 чайной ложки мускатного ореха;
- ч. ложка ванили.
Перед варкой смешайте кофе, корицу и мускат. Варите любым способом. В другой турке (или в металлической посуде) нагрейте коричневый сахар, сироп и молоко. Размешивайте смесь пока сахар не растает и не растворится. Влейте данную смесь в кофе и добавьте ваниль.
3. Кофе-капучино
— 160—250 мл очень холодного жирного молока.
— Примерно 15 г (2 ст. ложки) хорошо обжаренного кофе, молотого для приготовления эспрессо.
— Порошок какао или кокосового ореха (на выбор).
Влейте холодное молоко в металлический кувшинчик или специальную емкость миксера, взбивайте паром до тех пор, пока не образуется ровная шапка из мельчайших пузырьков. Отставьте в сторону.Приготовьте две порции кофе эспрессо в больших (по 150 мл) или специально предназначенных для капучино чашках.Вылейте взбитое молоко в кофе, придерживая пену чайной ложкой, а затем в самом конце выложите ее на поверхность напитка.В идеально приготовленной чашке капучино должны находиться: кофе эспрессо, взбитое молоко и молочная пена в равных количествах. Иногда, когда кофе сварится, бывает необходимо дополнительно взбить молоко, если пена начнет оседать и терять форму; для этого достаточно буквально нескольких секунд. Если молоко в процессе взбивания горячим паром вскипело или слишком насытилось воздухом, придется взять новую порцию.Поверхность пены присыпьте порошком какао или кокосового ореха.
4. Горячий шоколад
-3 желтка,
- 3 стакана жирных
не мое произведение, хотя не скрою, я и сама неоднократно подумывала накропать что-то подобное, получая очередное письмо счастья или инфу нижеприведенного содержания в ММ, почту или агент. Снимая с себя всю ответственность за нецензурную лексику и неласковые высказывания в адрес разных личностей, хочу однако заметить, что общее настроение этого крика души мне близко и созвучно, именно поэтому и помещаю его
Дорогие друзья!
Я вам всем искренне благодарен за те письма, которые вы мне пересылали в течение долгого времени!
Благодаря им я познал очень много нового, как например :
Я уже не беру свои деньги из банкоматов, так как туда могут установить фальшивый экран, который заставит меня подумать, что банкомат " проглотил" мою карточку, а потом они украдут все мои деньги с нее.
Перестал пить Кока-Колу после того, как узнал, что она годится для того,чтобы снимать налет с сантехники.
Бросил ходить в кино под страхом того, что мне в жопу вонзится игла инфицированная СПИДом.
Я воняю как немытая собака, так как перестал пользоваться дезодорантами,потому что они приводят к раку подмышек.
Перестал отвечать на телефонные звонки, опасаясь того, что кто-нибудь настроит свой мобильный на волну моего, а потом мне придет счет неимоверных размеров, потому что тварь, которая это сделала, будет звонить в Венесуэлу, Уганду и Мухосранск.
Перестал потреблять уйму продуктов под страхом того, что из-за эстрогенов, в них содержащихся, стану педиком .
Само собой - я перестал пользоваться микроволновой печью из-за страха того, что внезапно она закипит и обожжет мне все лицо, как только я попытаюсь вынуть из нее свой супчик или чашечку кофе.
Также я пожертвовал много денег на счет Эмми Брюс, больной девочки, которая чуть не погибла 7000 раз в больнице. Кстати, эта сучка остановилась в развитии, так как ей все время 7 лет, начиная с 1998 года.
Я чуть ли не помер с голоду, сидя, как идиот, у своего компьютера с электронной почтой, ожидая получить $50,000, которые мне должны были выслать Microsoft и AOL за то, что я принял участие в их исследовании. Сраный телефон Эрикссон так и не пришел. Tем более не состоялась обещанная долбаная поездка в Диснейленд со всеми включенными расходами.
Также я не выиграл ни 300 миллионов в Спортлото, ни Феррари, и у меня не было секса с женщиной моей мечты - эти три желания я загадал пересылая долбаные письма с Волшебной Мантрой, присланные мне этим засранцем Далай Лама!
Я выслал более $500 на войну с террором, и в поддержание мира в Израиле, но эта европейская сволота свела наши усилия на нет, а Хамас и Хезболла наплевали на все призывы о мире.