Настроение сейчас - здоровское!

ах,на улице такое солнышко!!!так радует!!!хочется короткую юбченку одеть!!!!давно что-то не писала,совсем замоталась,скоро уезжаю в покров на месяц(интересно там интернет есть?)Вчера взвесилась-лучше бы не делала этого!ну что за гадство,а??худеем-худеем,срочно-срочно!

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Диета для красивой попы.


Что надо есть и делать, чтобы попа была как орех: крепкой, упругой и кругленькой? Доктор Лоран Шевалье, диетолог и фитотерапевт, предлагает нам избрать определенную тактику в режиме питания.
Читаем дальше...

Это великий труд-ничего не делать!Непомню кто сказал,но он был прав!сегодня заставил открыть глаза только звонок любимого,в 12!причем легла я в 11!!!Почувствовала себя барской дочкой,которой нечем заняться!А ведь некоторые вообще без выходных,к 8 утра встают!В общем планов сегодня было масса:написать доклад-это раз,перевести статью-это два,выучить контрольную-три,В конце дня могу похвастаться:прошлась по магазинам,сходила в пиццерию,прогулялась с любимым,и вот после этих тяжких трудов, одним глазом читая контрольную,мечтаю залезть в кровать.День удался.точка.

завтра начинается подготовительная неделя к диете!буду есть меньше,а воды пить больше.Сокращаю потребление сладкого и мучного,завтра запишусь на аэробику,не все ж телик смотреть

30.03 Завтра фаза Луны: IV четверть (убывающая Луна), c 5:10 23 лунный день
30.03 Завтра Луна в знаке Козерога
30.03 Завтра благоприятное время: весь день
31.03 Послезавтра фаза Луны: IV четверть (убывающая Луна), c 5:33 24 лунный день
31.03 Послезавтра Луна в знаке Водолея c 13:35 GMT
31.03 Послезавтра благоприятное время: до 5:00 GMT
31.03 Послезавтра неблагоприятное время: 5:00 - 13:35 GMT
01.04 Через 3 дня фаза Луны: IV четверть (убывающая Луна), с 4:50 25 лунный день
01.04 Через 3 дня Луна в знаке Водолея
02.04 Через 4 дня фаза Луны: IV четверть (убывающая Луна), с 5:00 26 лунный день
02.04 Через 4 дня Луна в знаке Рыб с 20:55 GMT
02.04 Через 4 дня неблагоприятное время: 9:15 - 20:55 GMT
03.04 Через 5 дней фаза Луны: IV четверть (убывающая Луна), с 5:08 27 лунный день
03.04 Через 5 дней Луна в знаке Рыб
04.04 Через 6 дней фаза Луны: IV четверть (убывающая Луна), с 5:15 28 лунный день
04.04 Через 6 дней Луна в знаке Рыб
04.04 Через 6 дней благоприятное время: 8:00 - 21:45 GMT
04.04 Через 6 дней неблагоприятное время: с 21:45 GMT до конца дня
05.04 Через 7 дней фаза Луны: IV четверть (убывающая Луна), с 5:23 29 лунный день
05.04 Через 7 дней Луна в знаке Овна c 00:30 GMT
06.04 Через 8 дней фаза Луны: новолуние в 2:55 GMT, с 5:32 до 6:55 30, далее 1 лунный день
06.04 Через 8 дней Луна в знаке Овна
06.04 Через 8 дней благоприятное время: 10:30 - 15:00 GMT
06.04 Через 8 дней неблагоприятное время: с 15:00 GMT до конца дня
07.04 Через 9 дней фаза Луны: I четверть (молодая Луна), c 5:43 2 лунный день
07.04 Через 9 дней Луна в знаке Тельца c 1:20 GMT
07.04 Через 9 дней неблагоприятное время: до 01:20 GMT
08.04 Через 10 дней фаза Луны: I четверть (молодая Луна), c 6:00 3 лунный день
08.04 Через 10 дней Луна в знаке Тельца
08.04 Через 10 дней неблагоприятное время: с 15:10 GMT до конца дня
09.04 Через 11 дней фаза Луны: I четверть (молодая Луна), с 6:25 4 лунный день
09.04 Через 11 дней Луна в знаке Близнецов c 1:30 GMT
09.04 Через 11 дней неблагоприятное время: до 1:30 GMT
10.04 Через 12 дней фаза Луны: I четверть (молодая Луна), с 7:06 5 лунный день
10.04 Через 12 дней Луна в знаке Близнецов
10.04 Через 12 дней благоприятное время: 11:00 - 16:10 GMT
10.04 Через 12 дней неблагоприятное время: с 16:10 GMT до конца дня
11.04 Через 13 дней фаза Луны: I четверть (молодая Луна), с 8:08 6 лунный день
11.04 Через 13 дней Луна в знаке Рака c 2:45 GMT
11.04 Через 13 дней неблагоприятное время: до 2:45 GMT
12.04 Через 14 дней фаза Луны: II четверть (молодая Луна), с 9:30 7 лунный день
12.04 Через 14 дней Луна в знаке Рака
12.04 Через 14 дней неблагоприятное время: с 18:30 GMT до конца дня
13.04 Через 15 дней фаза Луны: II четверть (молодая Луна), с 11:00 8 лунный день
13.04 Через 15 дней Луна в знаке Льва c 6:30 GMT
13.04 Через 15 дней неблагоприятное время: до 6:30 GMT
14.04 Через 16 дней фаза Луны: II четверть (молодая Луна), с 12:30 9 лунный день
14.04 Через 16 дней Луна в знаке Льва
15.04 Через 17 дней фаза Луны: II четверть (молодая Луна), с 13:55 10 лунный день
15.04 Через 17 дней Луна в знаке Девы c 13:07 GMT
15.04 Через 17 дней благоприятное время: 1:45 - 5:00 GMT
15.04 Через 17 дней неблагоприятное время: 5:00 - 13:07 GMT
16.04 Через 18 дней фаза Луны: II четверть (молодая Луна), до 15:15 10, далее 11 лунный день
16.04 Через 18 дней Луна в знаке Девы
17.04 Через 19 дней фаза Луны: II четверть (молодая Луна), до 16:35 11, далее 12 лунный день
17.04 Через 19 дней Луна в знаке Весов c 22:10 GMT
17.04 Через 19 дней благоприятное время: 4:30 - 6:00 GMT
17.04 Через 19 дней неблагоприятное время: 6:00 - 22:10 GMT
18.04 Через 20 дней фаза Луны: II четверть (молодая Луна), до 17:55 12, далее 13 лунный день
18.04 Через 20 дней Луна в знаке Весов
19.04 Через 21 день фаза Луны: II четверть (молодая Луна), до 19:12 13, далее 14 лунный день
19.04 Через 21 день Луна в знаке Весов
19.04 Через 21 день благоприятное время: 16:50 - 20:55 GMT
19.04 Через 21 день неблагоприятное время: с 20:55 GMT до конца дня
20.04 Через 22 дня фаза Луны: полнолуние в 9:25 GMT, до 20:32 14, далее 15 лунный день
20.04 Через 22 дня Луна в знаке Скорпиона c 9:00 GMT
20.04 Через 22 дня неблагоприятное время: до 9:00 GMT
21.04 Через 23 дня фаза Луны: III четверть (убывающая Луна), до 21:52 15, далее 16 лунный день
21.04 Через 23 дня Луна в знаке Скорпиона
22.04 Через 24 дня фаза Луны: III четверть (убывающая Луна), до 23:12 16, далее 17 лунный день
22.04 Через 24 дня Луна в знаке Стрельца c 21:10 GMT
22.04 Через 24 дня неблагоприятное время: 8:50 - 21:10 GMT
23.04 Через 25 дней фаза Луны: III четверть (убывающая Луна), 17 лунный день
23.04 Через 25 дней Луна в знаке Стрельца
24.04 Через 26 дней фаза Луны: III четверть (убывающая Луна), с 00:25 18 лунный день
24.04 Через 26 дней Луна в знаке Стрельца
24.04 Через 26 дней Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Пейте воду, чтобы худеть!

Очень полезная информация!
Сразу от себя добавлю. Я выпиваю 2 стакана воды за 30 минут до еды. Это нужно чтобы быстрее худеть. В день 1,5 - 2 литра воды во время диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО. Для каждого ежедневная норма своя (30 г воды на 1кг веса)
Потребление воды является ОСНОВНЫМ условием для потери веса...Читать далее

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

очень интересно!

Новейший совет для желающих похудеть: поздно вечером, перед отходом ко сну кусочек мяса, рыбы или птицы весом не более 30 граммов с лимоном."""Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Самомассаж

Без ложной скромности скажу, что уже с 25 лет подруга удивлялась, почему у меня не появляются тонкие борозды на шее и лбу.
А всё очень просто!
читать далее

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Без заголовка

Так, я вернулась к компу, мышцы талии ноют. Рассказываю про упражнение!!!!!
Оно в самом деле суперэффективное, но тем, у кого проблемы с нижней спиной, в смысле позвоночника, с этим надо быть поаккуратнее. Я вообще-то всегда чем-нибудь занималась, ну, хореография, даже в оперетте немного танцевала. То есть, вроде всегда в тонусе была. Но животик - елки, ничем я его убрать не могла, чтоб совсем плоский был!!! Ну не дано!!!!!!!
Так. Однажды перед поездкой в отпуск я десять дней делала это свое упражнение и моя тренер по хореографии - кстати - заслуженный зхореограф России! Она сейчас в Америке. - ажно обалдела. Говорит - Лен, а как это ты сделала??? То есть - профессионалу понятно, что - дело-то достаточно дивное. Я ей рассказала, и она головой покачала: Ой, Лен, опасно...
В общем, все вроде просто. Встаем, ноги на ширине плеч и - наклоняемся, достаем руками до пола, разгибаемся и тянем руки вверх, растягиваем все тело. Если при этом не будем забывать поднимать голову вверх - вместе с животом исчезнет второй подбородок. Второй раз - тоже руками к полу, поднимаемся и верхнюю часть туловища разворачиваем вправо и тоже тянем тело. Потом - снова прямо и снова влево. Вся фишка в том, что делать это нужно сто раз без перерыва и в темпе. И каждый день! И дышать не забывайте!!!! Через неделю - обалдеете, к зеркалу подойдя. Ну или через десять дней. Наверное, если это дело регулярно проделывать - талия все время в порядке будет, но я лентяйка и привожу ее в порядок авральным методом только перед особыми случаями. :-))))
И еще раз: почувствуете проблемы с поясницей - прекращайте! Наверное, это в самом деле вредно для позвоночника. Но меня пока бог миловал. А эффект от этого дела - невероятный, я ж говорю - даже тренерша моя поделиться секретом попросила...

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Девочки...

[500x405]
... поздравляю вас с прошедшим 8 марта!
Хорошо быть девушкой в розовом пальто,
Можно и не в розовом, но уже не то.
Хорошо быть женщиной в норковом манто,
Можно и не в норковом, но уже не то.
Хорошо быть дамою в дорогом авто,
Можно и в автобусе, но уже не то.
Хорошо зарплату тысяч эдак сто,
Можно и четыре, но уже не то.
Выпьем же, подруга, мы с тобой за то,
Чтобы в нашей жизни было только ТО.

Настроение сейчас - позитивчик

Вчера поднялась температура...38-лежала как пуфик на кровати-не могла ничем пошевелить!А вечером пришел мой Дима,и мне так хорошо стало просто от того,что он рядом со мной,смотрит,развлекает,ругает за то,что без шапки хожу .Заботится!Меня такая нежность переполняет,когда об этом вспоминаю!Да,ради этого человека я готова очень на многое!Кстати!Минус кг!!!!КАЙФ!!!

Нашла в интернете диету на овощах,сама пока не пробовала,но собираюсь.Может кто на ней сидел?поделитесь опытом!вот она:Протяженность диеты Пять недель.
Первая неделя в первый день, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день.
Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю.
И точно так же - вторую неделю. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё три недели.
И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
Первая и вторая недели.
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.
Третья, четвертая и пятая недели.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты

По окончании диеты Кима Протасова вам не придется сдерживать себя, чтобы не наброситься на хлеб с маслом или пельмени: вам просто не захочется их.

И все же из диеты Кима Протасова надо выходить постепенно. Сначала замените часть молочных продуктов на обезжиренные и компенсируйте это растительным маслом, которым можно, заправить салаты (не более 3 ч. ложек в день). То есть замените часть животных жиров растительными. С жиром вообще нужно поосторожнее: например, в трех маслинах или в трех ядрах миндаля содержится 1,5 г жира. Если вы решили, полакомиться ими, уменьшите количество масла. В день нужно потреблять не более 35 г жиров.

Затем два яблока из трех разрешенных замените другими фруктами — не очень сладкими и, конечно, же, не бананами и не манго. По утрам на диете Кима Протасова вместо овощей начинайте есть кашу (1-2 ст. ложки сухой крупы плюс вода). К ней — нежирный творог и овощной салат. Часть молочных продуктов постепенно заменяйте на постное мясо, курицу. Обратите особое внимание — все постепенно!

Первая неделя диеты Кима Протасова

Только сырые овощи, сыры, йогурты 5%-й жирности. Можно съедать 1 вареное яйцо в день.

Вторая неделя диеты Кима Протасова

Аналогична первой. С этой недели многие отказываются даже от разрешенного яйца: пропадает охота. К концу недели вы почувствуете легкость, прилив энергии, бодрость.

Третья неделя диеты Кима Протасова

К овощам и сырам обязательно добавлять 300 г жареного мяса, птицы или рыбы, а потребление сыров и йогуртов нужно слегка сократить.

Четвертая и пятая недели диеты Кима Протасова

Продолжаете есть овощи, сыры, мясо, яйца и яблоки. В эти недели потеря веса — самая интенсивная.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Диета

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. В первую неделю в среднем уходит 3-7 кг. И очень хорошо уходят объемы.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры; Жарим на тефлоновой сковороде, без добавления масла.
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Мои примечания:
Сыр обезжиренный - это творожный белый такой зернистый, он еще домашний называется, в банках продается пластиковых, 4% жира.
Салат вроде имется ввиду овощной, иногда я ела зеленый.
Там где порции не указаны - значить сколько хочешь ешь, до ощущения "достаточно". Не надо уходить из-за стола полуголодной и объедаться до боли не стоит. Плотно едим, но не объедаемся.
Не растягивайте прием пищи более чем на 15-20 минут.
За 30 минут до еды выпивайте 500 г воды. 1,5 литра получится при нашем 3-х разовом питании. Это минимум, можно больше. Пъем залпом, не глотками, чтобы не было отеков. Дневная норма из расчета 30 г воды на 1 кг веса.
Маслом нельзя пользоваться но, я заправляла салаты вот этим.

Рецепт нежирной заправки для салата:
• 6 столовых ложек бальзамического уксуса
• 6 столовых ложек воды
• 2 столовые ложки готовой горчицы (можно простой, но лучше – «Дижонской»)
• 2 столовые ложки нерафинированного оливкового масла (30 г жира)
Все хорошенько смешать – заправка готова. Может очень долго храниться в холодильнике. Перед употреблением надо дать баночке с заправкой постоять немного времени при комнатной температуре или поставить ее на 10 сек. в микроволновую печку, плотно закрыть баночку и встряхнуть.


Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи


Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или Читать далее...

Настроение сейчас - обалденное

на самом деле здорово,что тебе всегда могут помочь в таком вопросе как диета,с каждым днем все больше нравиться этот сайт.Вот только мои милые кг все не хотят со ной расставаться!нашла тут одну здоровскую диету,на сырых овощах,через 2,5 недели попробую.А сейчас я в санатории на полном гос.пайке!!красота!!!но после 6 не ем,только пью:-)))))воду и чай.Так что закончится мое лечение(надеюсь успешно)и в бой!За красоту!!За стройность!!!УррррААА!!!

яуже три дня на диете,но что-то никак!((((не ем вроде после 6,всегда помогало,а тут никак,ну ладно,меня не так просто сломать

ничего не могу понять в этом дневнике!!!!!кучу раз настраивала,а изменения не принимаются!!!безобразие!!!!

Слушать этот музыкальный файл