Чудодейственный пояс, валики для пресса, волшебные шортики... Список хитроумных механизмов и различных приспособлений для  получения желанных «шести кубиков» можно продолжать. Как бы мы ни старались, кажется, что идеальный пресс - удел молодых и накачанных. И все же, сочетая правильно подобранные упражнения с рациональным питанием, можно достичь желаемого результата. Звучит слишком оптимистично, чтобы быть правдой? Мы познакомим вам с пятью упражнениями, которые обеспечат вам идеальный пресс.

Сразу скажем, что даже 1000 упражнений для брюшного пресса в день не дадут желаемого эффекта - секрет заключается в работе сердечно-сосудистой системы, в диете и генетической предрасположенности. Да-да, простите, но это так: именно генетические особенности вашего организма в конечном счете определяют, удастся ли вам накачать мышцы брюшного пресса и  обрести вызывающие зависть, вожделенные «кубики».

Итак, диета и специальные упражнения, а также настойчивость в их выполнении позволят вам хотя бы приблизиться к нужному результату. Что потребуется ? Мяч для фитнеса, 15 минут ежедневно и  уверенность в победе!

Скручивания на мяче (с дополнительным весом или без)

Одно из самых распространенных и эффективных упражнений для брюшного пресса. Именно благодаря ему развивается рельефность мышц. Расположитесь на мяче спиной, убедитесь прежде, что он достаточно накачан, чтобы обеспечивать надежную опору. Скрестите руки на груди и, немного покачавшись, выпрямляйтесь, пока не почувствуете напряжение мышц живота. Теперь лягте на мяч. Для усложнения попробуйте сделать это же упражнение с нагрузкой (можно воспользоваться гантелями). Сделайте три подхода по 12 раз. Не напрягайте мышцы шеи.

Очевидно, бриллианты навсегда останутся лучшими друзьями девушек, однако пристрастие украшать себя ими не ново. На самом деле, люди, как мужчины, так и женщины, стремились к красоте еще во времена каменного века. Палеонтологи раскопали древние захоронения, которым более 100 тысяч лет: в этих гробницах сохранились останки неандертальцев и кроманьонцев, на шеях и запястьях которых были украшения из когтей животных и необработанных драгоценных камней.

Оправлять драгоценные камни золотом - явление сравнительно новое. До Викторианской эпохи ювелирное дело в массовом масштабе практически не существовало, и все же алмазы покупались, их носили, хранили и даже воевали за обладание ними добрых три тысячи лет.

[243x250]Знаменитые алмазы

В природе алмазы существуют в виде минералов. Алмазные россыпи залегают на большой глубине и встречаются достаточно редко.

Одно из таких месторождений находится в Индии. Залежи алмазов в их естественной, восьмигранной кристаллической форме можно найти вдоль некоторых индийских рек, текущих к югу от Гималайского горного хребта. На протяжении многих веков самым известным источником алмазов в мире был легендарный город Голконда, который находится в индийском штате Хайдарабад.

За время от основания Голконды в XII веке и до обретения Индией независимости в 1948 году, искусные индийские ювелиры создали множество всемирно известных шедевров, среди которых:

- Дарий-и-Нур, один из алмазов иранской (персидской) короны

- Нур-Ул-Айн, прекрасный розовый алмаз из тиары иранской царицы Фары, украшавшей ее голову на церемонии бракосочетания с Реза Шахом Пехлеви

- Кох-и-Нор, алмаз, подаренный Королеве Виктории британским премьер-министром Дизраэли в 1877 году

- Алмаз Hope (Надежда), который сегодня является драгоценным экспонатом Смитсоновского музея

- Алмаз Регент, выставленный в Парижском Лувре

Впервые в истории неограненный алмаз был украшением короны королевы Венгерской, правившей в конце XI века. В те времена драгоценные камни не шлифовались, а через пару сотен лет ювелирное дело и огранка алмазов стали весьма популярными в Европе: все королевские дома имели придворных ювелиров.

Современная алмазная промышленность

[176x250]Шлифование драгоценных камней началось в XIV веке, а практика огранки алмазов родилась двумя веками позже в Антверпене, городе на территории современной Бельгии. Именно здесь впервые создали гильдию огранщиков алмазов. Здесь же появились первые профессиональные оценщики, а впоследствии возник широкомасштабный рынок драгоценных камней.

До настоящего времени Антверпен считается одним из главнейших центров массовой торговли