|
Сразу скажем, что даже 1000 упражнений для брюшного пресса в день не дадут желаемого эффекта - секрет заключается в работе сердечно-сосудистой системы, в диете и генетической предрасположенности. Да-да, простите, но это так: именно генетические особенности вашего организма в конечном счете определяют, удастся ли вам накачать мышцы брюшного пресса и обрести вызывающие зависть, вожделенные «кубики». Итак, диета и специальные упражнения, а также настойчивость в их выполнении позволят вам хотя бы приблизиться к нужному результату. Что потребуется ? Мяч для фитнеса, 15 минут ежедневно и уверенность в победе! Скручивания на мяче (с дополнительным весом или без) Одно из самых распространенных и эффективных упражнений для брюшного пресса. Именно благодаря ему развивается рельефность мышц. Расположитесь на мяче спиной, убедитесь прежде, что он достаточно накачан, чтобы обеспечивать надежную опору. Скрестите руки на груди и, немного покачавшись, выпрямляйтесь, пока не почувствуете напряжение мышц живота. Теперь лягте на мяч. Для усложнения попробуйте сделать это же упражнение с нагрузкой (можно воспользоваться гантелями). Сделайте три подхода по 12 раз. Не напрягайте мышцы шеи. |
|
|
| 27.01.2008 г. | |
|
Оправлять драгоценные камни золотом - явление сравнительно новое. До Викторианской эпохи ювелирное дело в массовом масштабе практически не существовало, и все же алмазы покупались, их носили, хранили и даже воевали за обладание ними добрых три тысячи лет.
В природе алмазы существуют в виде минералов. Алмазные россыпи залегают на большой глубине и встречаются достаточно редко. Одно из таких месторождений находится в Индии. Залежи алмазов в их естественной, восьмигранной кристаллической форме можно найти вдоль некоторых индийских рек, текущих к югу от Гималайского горного хребта. На протяжении многих веков самым известным источником алмазов в мире был легендарный город Голконда, который находится в индийском штате Хайдарабад. За время от основания Голконды в XII веке и до обретения Индией независимости в 1948 году, искусные индийские ювелиры создали множество всемирно известных шедевров, среди которых: - Дарий-и-Нур, один из алмазов иранской (персидской) короны - Нур-Ул-Айн, прекрасный розовый алмаз из тиары иранской царицы Фары, украшавшей ее голову на церемонии бракосочетания с Реза Шахом Пехлеви - Кох-и-Нор, алмаз, подаренный Королеве Виктории британским премьер-министром Дизраэли в 1877 году - Алмаз Hope (Надежда), который сегодня является драгоценным экспонатом Смитсоновского музея - Алмаз Регент, выставленный в Парижском Лувре Впервые в истории неограненный алмаз был украшением короны королевы Венгерской, правившей в конце XI века. В те времена драгоценные камни не шлифовались, а через пару сотен лет ювелирное дело и огранка алмазов стали весьма популярными в Европе: все королевские дома имели придворных ювелиров. Современная алмазная промышленность
До настоящего времени Антверпен считается одним из главнейших центров массовой торговли |
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Разгон до 100 за 3,2 секунды. При этом Saleen S5S Raptor способен питаться биотопливом - этанолом. В продажу авто поступит в 2010 году, по цене 185,000 $.
Кроме снимков и чертежей Saleen S5S Raptor, далее смотрите видео сюжет из одного из самых шикарных клубов со спорткарами.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Как только над ними не извращаются, и телевизоры по 50" под кровати запихивают, и делает супер вместительные отсеки, даже матрасы в форме спящего человека. А если ещё прибавить предыдущие посты Гаджет-кровати и Самые необычные кровати...
Проще все это один раз увидеть.
[показать]Гипер.ИНФОрмативный сайт,содержащий очень большую базу данных по предприятиям России, размещение прайс листов, отзывы.
На сегодня для поиска доступно 69913 организаций. Можн выбрать любой город в России,а так же доступен поиск по первой букве. Все гениальное - просто!
[показать]
[показать]
Участникам данного флешмоба, особо удался грим, так что многие фото весьма жесткие.
[показать]