Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение

25 правил приема пищи



Тем, кто склонен к перееданию, следует запомнить 25 правил приема пищи:
1. После приёма пищи никогда не засиживайтесь за столом. На вопрос: сыт ли я? - отвечайте только через 20 мин после еды. Удовлетворение чувства голода приходит не сразу - отрывайтесь от трапезы с чувством лёгкого недоедания.

2. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости.

3. Никогда не ешьте стоя - вы съедите намного больше.

4. Избегайте всяких, особенно краткосрочных, диет - после диеты вы всё равно наберёте сброшенные килограммы...

5. Никогда не отказывайтесь от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров.

6. Овсяные хлопья быстро насыщают организм и помогают похудеть. Они медленно перевариваются в желудке, и вы долго не будете испытывать чувство голода.

7. Пшеничные отруби лучше готовить так: залить стаканом нежирного горячего молока, завернуть в полотенце и настоять 15 мин.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения _La_Brune_ Оригинальное сообщение

-51-



Овсяные печенюшки "Для тонкой талии"

[показать]

Описание автора: Без муки, масла и сахара. Для хорошей фигурки.

Читать далее...

Это цитата сообщения Уютный_дом Оригинальное сообщение

Французский луковый суп



На 4 порции:
1,5 ст. ложки сливочного масла; 6 чайных ложек оливкового масла; 500 г лука тонко нарезанного ; щепотка сахарной пудры; 5 стаканов говяжьего бульона; 1 лавровый лист; соль и перец; 4 толстых ломтика французского батона; 1 чайная ложка неострой горчицы; 100 г тертого сыра.
Разогрейте сливочное и оливковое масло вместе в большой кастрюле. Положите лук и сахарную пудру. Пассеруйте на среднем огне около 20 минут, помешивая время от времени, пока лук не подрумянится. Добавьте бульон и лавровый лист и медленно доведите до кипения, затем закройте крышкой и варите около 25 минут. Выньте лавровый лист, добавьте соль и перец. Поджарьте ломтики хлеба с обеих сторон и слегка намажьте горчицей.
Разлейте суп в 4 огнеупорные миски и положите в каждую по ломтику хлеба. На каждый ломтик положите сыр и поставьте под горячую решетку. Подавайте, когда сыр расплавится и начнет пузыриться.
[700x700]
Отличная ссылка Здесь вы можете найти много интересной и полезной информации из мира Анимe и многое другое, для тех, кто живет в мире АНИМЕ!
Вас приглашает центр лечения облысения, активно используется пересадка волос и другие методы.

Это цитата сообщения Златая Оригинальное сообщение

Рецепты...

Итак как я всё это готовила...

1) Тирамису. Рецепт взят от сюда... http://www.say7.info/cook/recipe/569-Tiramisu.html

Ингредиенты

Рецепт приготовления

Это цитата сообщения illusion_of_real Оригинальное сообщение

Кекс в кружке

Рецепт на
 новый конкурс, посвящённый

Всемирному Дню Учителя!

Условия конкурса здесь!

[показать]
Что нужно:

* 1 кружка (безопасная для микроволновой печи)
* 4 Столовые ложки муки
* 4 С.л. сахара
* 2 С.л. какао
* 1 яйцо
* 3 С.л. молока
* 3 С.л. растительного масла
* Щепотка ванили
* 3 С.л. шоколадной крошки, желательно


Как готовить?

Добавить сухие ингредиенты в кружку, смешать вилкой. Добавить яйцо, и еще раз все перемешать. Влить молоко, масло, ваниль, осуществить тщательное финальное помешивание, добавить шоколадную крошку (по желанию). Теперь смело ставьте кружку в микроволновку на 3 минуты, при мощности — 1000Ватт. Не волнуйтесь, если кекс будет подниматься над кружкой — это нормально. Готовый кекс полить взбитыми сливками/сиропом/украсить вишнями/или просто кушать вилкой прямо из кружки.
Приятного аппетита!

ПРИЗ в конкурсе

бонус на оплату сотового телефона

предоставляет

наш спонсор

сайт, при помощи которого можно получить легальную прописку в Москве и Подмосковье!

Это цитата сообщения daria_louiji Оригинальное сообщение

Томатный Суп

Ингредиенты:

•  4-5 помидорчков 
• 1 морковка 
• 1 луковица 
• 1 маленький вилок сельдерея 
• 2 бульонных кубика (куриных) 
• 1,5 л воды 
• базилик, соль, перец, сахар
  

[показать]

 

Как готовить:

100г = 20 ккал, жира 1.2 г (если использовать 2 ст. л. растительного масла), белков .4 г

[показать] 

 

 

 

Это цитата сообщения i_will_be_48_or_less Оригинальное сообщение

100 ккал в...

Фрукты
105г консервированных ананасов
175г свежих ананасов
190г яблок
185г яблочного пюре без сахара
210г абрикосов
45г авокадо
180г бананов
215г груш
205г черники
45г чернослива
325г клубники
235г грейпфрутов
115г брусники
315 г малины
265г красной смородины
200г киви
180г манго
225г апельсинов
250г персиков
195г слив
35г изюма
180г черешни (без косточек)
285г арбуза
190г дыни

Напитки
285мл обезжиренного молока (0,5%)
210мл обезжиренного молока (1%)
150 мл молока (3,5%)
165 мл простокваши
205 мл фруктовых соков и напитков (в среднем)
210 мл натурального яблочного сока
210 мл свежеотжатого апельсинового сока

Мясо и колбасы
42г варено-копченой ветчины
75г курицы гриль
33г вареной колбасы без жира
35г нарезного филе
92 г колбасы из мяса птицы без жира
100г вареного белого мяса курицы
35 нежирного печеночного колбасного паштета
28г копченой колбасы
55г ростбифа
65г вареной ветчины без жира.

Овощи
145г лущеного зеленого горошка (вареного или свежего)
370г вареной стручковой фасоли
140г вареного картофеля
370 г сырой моркови
600г сырого сладкого стручкового перца
180г редиски
900г ревеня
330г вареной цветной капусты
400г вареной свеклы
750г свежих огурцов
590г соленых огурцов
625г квашеной капусты
590г помидоров
185г вареной кукурузы

Молочные продукты и яйца
28г эдамского сыра (45% жирн.)
28г сыра с шампиньонами (50% жирн)
26г эмментальского сыра (45% жирн.)
30г сыра гауда (45% жирн)
98г зернистого творожного сыра (20% жирн.)
50г домашнего творожного сыра
220г йогурта (1,5% жирн.)
160г йогурта (3,5% жирн.)
135г диетического творога
62г творога (40% жирн)
1 большое яйцо

Рыба и рыбные консервы
50г соленой сельди в маринаде
45 копченой сельди
70г копченой форели
40г натуральной икры
105г свежих крабов
115г консервированных очищенных раков
33г сардин в масле
60г копченой лососины
35г консервированного в масле тунца

Орехи и семена
17г орехов кэшью
17 сырого арахиса
16 г жареного арахиса
15г лесных орехов
15г миндаля
15г фисташек
17г очищенных семян подсолнечника
14 грецких орехов

Выпечка из готового теста,
хлеб и хлебные продукты
45г яблочного рулета
20г сливочного кекса
30г корнфлекса
27г хлебных лепешек
30г хрустящих хлебцев
25г крекера
30г крендельков
25г бисквитных палочек
25г мраморного кекса
25г мюсли без сахара
45г ржаного хлеба
30г соленых палочек
23г шоколадного мюсли
50г хлеба из муки с отрубями
40г белого хлеба из пшеничной муки
26г сухарей (без яйца)
 

Это цитата сообщения i_will_be_48_or_less Оригинальное сообщение

НАШИ правила

1. Принимаем решение — есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше. Припомним себе: слоны едят стоя!

2. Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила: довольствуемся только тем, что уже положено на тарелку.

3. За покупками отправляемся сытыми, поскольку тогда легче преодолеть искушение купить что-нибудь вкусненькое, чего нам не следовало бы есть.

4. Отправляясь за покупками, составляем список и не покупаем ничего сверх этого.

5. Выходим на прогулку сами или с собакой только после завтрака (а не перед), т.к. в этом случае сжигаем больше калорий, нежели натощак.

6. На второй завтрак или полдник готовим себе заранее и очень мало: горстку сушеных слив, стакан обезжиренного молока, маленький бутерброд с кусочком курицы и салатом или сыром. Лучше всегда иметь под рукой что-нибудь приготовленное заранее, чем сгоряча есть что попало.

7. Если голод докучает вам слишком сильно, съешьте немного фруктов, например слив (зимой - сушеных), а последнюю косточку задержите во рту. Таким образом обманите свой желудок.

8. За едой не отвлекайтесь, не смотрите телевизор, не читайте книг и газет. Сосредоточьтесь на еде, ешьте со вкусом, чтобы потом не упрекать себя за то, что, увлекшись перипетиями сериала "Клон" или выступлением вашего любимого депутата, съели в три раза больше, чем хотели.

9. Во время еды, после каждого съеденного куска, отложите на минуту нож и вилку. Это нарушение ритма несколько ослабит аппетит, а следовательно и съедите вы немножко меньше.

10. Готовьте ровно столько, сколько требуется на один раз. Если приготовили больше (экономия времени), то поставьте на стол ровно столько, сколько собираетесь съесть, а остальное - немедленно в холодильник.

11. Не ешьте за один раз больше двух блюд: что-нибудь мясное с овощами и фрукты или кусочек сыру. Многократная смена блюд даже в малых количествах возбуждает аппетит. Именно для этого подаются и острые приправы.

12. Если есть возможность, то обед или ужин лучше разделить на два приема. Например, мясное блюдо с овощами, рисом или макаронами и зеленый салат без ограничений съедаем сразу, а остальное - фрукты или кусочек сыру - через два часа.

13. Каждый кусочек ешьте так, будто это что-то деликатесное, например икра, - маленькими порциями, смакуя, задерживая подольше во рту, представляя себе, что каждый кусочек - последний. Тогда, съев меньше, вы, может быть, решите, что вот этот кусочек действительно последний, на нем и конец.

14. Кончайте есть, как только вам покажется, что желудок уже успокоился. Съев одно крутое яйцо, кусочек сыру и немного зеленого салата, мы надолго успокоим чувство голода. Помогут с ним справиться также несколько маленьких кусочков хлеба.

15. Задержитесь за столом после обеда по крайней мере еще на 15 минут, чтобы дать себе время почувствовать состояние спокойной сытости, которое сохранится надолго. Еда на бегу не дает такого эффекта, и вскоре вы снова почувствуете себя голодным.

16. Время еды и количество калорий нужно привести в соответствие с ритмом вашего дня. Больше можно съесть перед работой, нежели после работы. Поэтому лучше дать себе послабление за завтраком, ограничить в обед и уж совсем сдержанно отнестись к ужину, особенно если он непосредственно перед сном.

17. Если получилось так, что вчера вы ели много (минута слабости или именины у тети), то сегодня постарайтесь себя ограничить: какой-нибудь овощной супчик, почти без соли, напиток из трав вместо чая, нежирный творог или молоко - и все! Чтобы легче перенести это гастрономическое покаяние, разделите эти скромные порции на части, постаравшись, чтобы по количеству их было больше, а по калориям как можно меньше. Хорошо бы продлить это покаяние еще на один день.

18. Жевательная резинка разных вкусов - клубничная, ментоловая, ванильная, лимонная и т.д. позволит на какое-то время обмануть желудок.

19. Пейте фруктовые соки, но обязательно смешивая их один к одному с водой. Таким образом вы заполните желудок, притупите чувство голода и уменьшите количество калорий, содержащихся в соках.

20. Если, сидя перед телевизором, вы привыкли грызть печенье или орешки и не можете от этого отвыкнуть, поставьте перед собой тарелку с зеленым салатом.

21. Приготовьте в морозилке кусочки льда из воды, приправленной мятой, ванилью, клубничным соком и т.п. Можно чуть-чуть подсластить, но лучше не сахаром, а беcкалорийным заменителем. Эти кусочки можно сосать, отгоняя голод, когда он уж очень досаждает.

22. Когда появляется неудержимое желание съесть что-то, чего диета абсолютно исключает, съешьте

Читать далее...

Это цитата сообщения -Ms_Nobody- Оригинальное сообщение

Тоник Bielita



Добрый вечер.

Хотелось бы узнать мнение тех, кто пользовался тоником Bielita "Облепиха и липовый цвет"
Никак не могу подобрать себе тоник (кожа чувствительная, аллергенная, иногда появляются покраснения и раздражения).

Описание с сайта: Мягкий тоник, насыщенный лечебными экстрактами, успокаивает и тонизирует кожу, завершает процесс ее очищения и обеспечивает коже необходимое увлажнение. Результат: ваша кожа становится мягкой и нежной, приобретает свежий сияющий вид.
[170x500]

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Пенка для умывания + Тоник



Пенка для умывания Черный жемчуг, серия Основной уход
[382x332]
Что пишут: Мягкая формула пенки для умывания Основной уход позволяет эффективно очищать кожу, сохраняя естественный баланс влаги. Пенка не содержит мыла и имеет нейтральный уровень pH.
Действие:
Бережно очищает
Масла кокоса и сои защищают кожу от высушивания в процессе умывания
Результат:
Кожа сияет чистотой и свежестью
Тщательно очищенная кожа максимально подготовлена к воздействию крема.
На деле : Пенка мне очень понравилась. Привлекла мое внимание отсутствием несчастного содиум лаурет/ лаурил сульфата на первых местах (в пенке он стоит 12 по счету из 20). Поэтому пенка кожу не сушит, если провести рукой - кожа безумно гладкая, особенно если применять в совокупности средство, описанное ниже. Тушь смывает, но если попадет в глаза - щипит. Лучше все-таки снимать тушь отдельным средством. Ощущения "недоумытости" нет. Очень нравится. Буду еще брать и брать.
P.S. Прикупила такую же пенку своему МЧ, так он даже не забывает умываться, что на него совсем не похоже))) Он даже сам заметил улучшение в плане уменьшения остатков от прыщей, кожа стала гладенькая и ровного цвета.
Цена: очень бюджетная, что не может не радовать - 69 рублей.
Оценка: 5++
читать далее

Крем антицеллюлитный массажный "Баня,сауна,массаж" от Витекс

Антицеллюлитный горячий скраб для тела от фитнес боди

1..Грязевая термо-маска для проблемных зон тела
Где там термо я так и не поняла. Бесполезная штука. Я ее даже смешивала уже с кофе,эфирами и глиной,чтоб хоть как-то израсходовать. В результате,всё-таки наполовину использованную выкинула. Совершенно не греет.


Гель для похудения и коррекции фигуры (тонкая талия, ультрабыстрое уменьшение объемов тела)
и
Гель-крем активный сжигатель жира (уменьшает объем подкожно-жировой клетчатки)

- пользуешься ими неделю-объемы и правда уменьшаются,кожа подтягивается, целлюлит меньше. Потом три дня забываешь мазаться и резко толстеешь-всё возвращается обратно,а целлюлит еще более выраженным становится! Тупо.

Аналоги этих средств:
1. Крем антицеллюлитный массажный "Баня,сауна,массаж" от Витекс. Печет адски и результат после второго применения. Только нужно оборачиваться пленкой. У меня от диеты и усиленных занятий на велотренажере+степпере целлюлит на ногах и попе более выраженный резко стал. Вот крем помогает убирать. Эффективнее всего после ванны-жжет просто катастрофически!
2. Сыворотка для интенсивного похудания Упругость+ что-то там от Эвелин. Хорошо подтягивает, кожа более упругая. Расход экономичнее. Холодит.
Эти два средства намного лучше и эффективнее,а результат держится и без постоянного мазанья. Конечно,если вес не меняется и не жрать всё подряд.
А вообще,чтобы похудеть нужно просто сесть на диету и заниматься спортом. Меньше жратвы,больше движения. Чтобы не было целлюлита-пить больше жидкости(желательно зеленый чай кружки три в день),делать обертывания и массаж. Вот это всё точно помогает. Бассеин тоже очень хорош.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Чистое намерение



[214x500]
Производитель: Got2b
Название: Avocado kaolin clay rosemary,Чистое намерение
Мое мнение: Маска в основном каолиновая, очень густая, что затрудняет ее доставание из тюбика, но не мешает спокойно наносить на кожу. Хорошо пахнет розмарином, люблю этот запах. Щипать начинает сразу же и продолжается это минут 7, если перед маской очень старательно поскрабиться, то можно и прослезиться. Засыхая, маска прекрасно вытягивает кожное сало из пор, что можно хорошо увидеть на моей фотографии. Смывается, как и всякая глиняная маска с не большим усилием, в помощь губка для умывания. После ее применения, кожа лица более матовая пару дней. Она естественно сужает поры и снимает половину крышек с пор. С прыщами и воспалениями у меня справляется только косметолог.
Рекомендую эту маску всем, кто еще с ней не знаком.
Вес: 200 гр.
Цена: 300 руб.
фото маски на лице и состава маски

Это цитата сообщения Disquiet Оригинальное сообщение

Давно я вам не писала никаких статей)

Исправляюсь и пишу о масках)

Наверное, у любой девушки есть в любимицах маска для лица. Эффект их сложно недооценить. Хорошая, подходящая по типу кожи маска обеспечивает 50% успеха в борьбе с недостатками кожи.
Масок сегодняшний рынок предлагает великое множестве. Давайте поговорим об их разновидностях. Какие все же маски должны быть у каждой девушки и чем они между собой отличаются?

Увлажнение и питание.
Сначала, поговорим об универсальной, нужной абсолютно всем вещи - увлажняющей маске. Увлажнение нужно любой коже, будь она жирной или сухой, молодой или увядающей. Увлажненная кожа всегда лучше выглядит, способна эффективнее сопротивляться негативному влиянию окружающей среды.
Следует различать увлажняющие и питательные маски. Питательные имеют более маслянистую текстуру, показаны для смягчения сухой кожи, питания ее, восстановления липидного слоя, устранения шелушений, покраснений и раздражений. Увлажняющие маски более легкие, доставляют в клетки воду, которая помогает им нормально функционировать.
Сухая кожа благодаря им становится более эластичной, а жирная перестает выделять излишнее кожное сало для того чтобы удержать этим влагу.
Почему жирной коже особенно важно увлажнение?
Обладательницы проблемной, комбинированной кожи, как правило, используют очищающие и подсушивающие, довольно агрессивные маски, содержащие глину, спирт, саллицилловую кислоту и т.д. При неумелом и чрезмерном использовании кожа становится обезвоженной, разбалансируется, легко раздражается, воспаляется, таким образом все усилия по уходу за ней оказываются тщетными. Поэтому первой в вашей косметичке должна лежать увлажняющая маска.
Рекомендую:
1. La Roshe-Posay Hydraphase
2. Vichy Masque Thermal Rehydratant

3. Uriage Hydracrystall

Очищение и сужение пор. Борьба с черными точками.

Читать далее...

Это цитата сообщения Кот-Бегемот_Сказочник Оригинальное сообщение

Тест-драйв антицеллюлитно-моделирующей косметики длиною в две недели.

В тесте использовалась отечественная косметика марки
Floresan "Фитнес body" -
1) Антицеллюлитный горячий скраб для тела
2) Грязевая термо-маска
3) Гель для похудения и коррекции фигуры
4) Крем-актив от целлюлита

и аптечная серия косметики 36,6 MedResponse "Стройное тело"
1) Спрей-лосьон антицеллюлитный термо-актив

Подробное описание, впечатление, результаты...

Это цитата сообщения _xu_xu_ Оригинальное сообщение

10 минут для проблемных зон: живот, попа, ноги.

10 минут для проблемных зон: живот, попа, ноги.

Всего полчаса в день для создания красивого пресса, упругих ягодиц и стройных ног!

Читать далее...

Это цитата сообщения _xu_xu_ Оригинальное сообщение

Маскируем прыщик.

Уже писала об этом, но не все это видели и знают. Всем в цитатник)

Маленький секрет

Это цитата сообщения _xu_xu_ Оригинальное сообщение

Маска Гиттин



Читать далее...

Это цитата сообщения InsolenceGirl Оригинальное сообщение

Статья "Некрасивая правда"

Казалось бы, что загадочного в образовании угря? Обычно здоровые поры производят некоторое количество себума, который распределяется по поверхности кожи, образуя неуловимую защитную пленку. Количество себума регулируется почти исключительно на гормональном уровне. Как только гормоны приказывают коже выработать больше себума, или же пора закупорена мертвыми клетками, появляется черная точка (на жирной коже) или белая - на сухой. В поре начинают накапливаться продукты макияжа или остатки средств по уходу за кожей. Если пора открыта, то эти малоприятные вещества подвержены воздействию воздуха и начинают окисляться, приобретая черный цвет. Если пора закрыта, то они остаются белыми, образуя «крупинку» под кожей. 

Горькая правда состоит в том, что ни один косметический препарат не может считаться на сто процентов некомедогенным, то есть не закупоривающим поры – хотя бы потому, что не существует единого стандарта для подобной маркировки.

Читать статью

Это цитата сообщения Sshadow Оригинальное сообщение

Укрепляем ноготочки



Укрепляем ноготочки

Как же хочется иметь красивые ногти… Чтобы при взмахе очаровательной ручкой, ловить восхищенные взгляды… Но после зимних холодов и отсутствия витаминов наши ногти испытывают настоящий стресс. Ногти становятся хрупкими, слоятся и ломаются. Как же восстановить их и подпитать к весне?
Хрупкость и ломкость ногтя может быть свидетельством недостатка витаминов в организме. Прежде всего, стоит обратить внимание на свой рацион.

Расслоение ногтей может быть вызвано разными причинами. Частенько мы в погоне за красивой фигурой, меняем диеты одну за другой. А ведь это совсем не благотворно влияет на состояние наших ноготочков. Придерживаясь определенных диет, женщина лишает себя многих продуктов, содержащих вещества и витамины, необходимые для здоровья всего организма и в частности ногтей. Хрупкость и расслоение ногтей может свидетельствовать о недостатке в организме таких витаминов как А, Е, С, а также микроэлементов - железо, селен, цинк, кальций.

Читать далее...