Народные рецепты
18-02-2009 12:45
Это цитата сообщения Саламандра2009 Оригинальное сообщение
Народные рецепты
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Саламандра2009 Оригинальное сообщение
Народные рецепты
Народные средства лечения органов дыхания
- Аэроионизация при лечении заболеваний органов дыхания
- Гидроаэроионизация при лечении заболеваний органов дыхания
- Народные средства лечения бронхита
- Народные средства лечения бронхиальной астмы
- Народные средства лечения туберкулеза легких
- Народные средства лечения астмы
- Ингаляции при лечении заболеваний органов дыхания
- Паровые ингаляции
- Сухие ингаляции
- Масляные ингаляции
Народные рецепты при простудных заболеваниях
- Народные средства лечения простуды
- Народные средства от насморка
- Лечение острого насморка народными средствами
- Лечение хронического насморка народными средствами
- Народные средства лечения кашля
- Как измерить температуру тела у ребенка
- Как снизить температуру тела
- Судороги у ребенка при высокой температуре (фебрильные судороги)
- Поведение родителей при начинающемся приступе судорог у ребенка
- Лечение кашля народными средствами
- Кашель (лечение по Авиценне)
- Народные средства от испарины при лихорадке
- Средства от жажды (по Авиценне)
- Средства от озноба (по Авиценне)
- Лечение гриппа народными средствами
- Рецепт противогриппозного чая
- Лечение аденовирусных инфекций народными средствами
- Народные средства от лихорадки и высокой температуры
Народные рецепты лечения горла
Виды подводки для глаз
18-02-2009 12:44
Это цитата сообщения inna_china Оригинальное сообщение
Виды подводки для глаз
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения inna_china Оригинальное сообщение
Виды подводки для глаз
Виды подводки для глаз
Основные два вида подводок – контурный карандаш и жидкая подводка. Основные – потому что появились раньше и полюбились девушкам, особенно карандаш – в силу простоты.
Также подводки могут быть гелевыми, кремообразными (фасуются в баночки, как для крема для век, и наносятся кистью) или в виде фломастера (принцип действия – такой же, капиллярный). Немаловажно, что в качестве подводки можно использовать даже тени.
Все виды подводки, конечно, не перечислить – производители косметики постоянно стараются придумать что-то новое и необычное, хотя мало что становится действительно удобным.
[показать]Итак, карандаш. Косметические карандаши представлены в широчайшем ассортименте: помимо всех цветов радуги (и не только), существуют карандаши матовые и перламутровые, а также – карандаши разной твёрдости.
Зачем разная твёрдость? А вот зачем: для прорисовки более мягкой, более насыщенной линии необходим мягкий карандаш. Особенно если речь идёт о подкрашивании внутренней стороны века (об этой технике поговорим отдельно – чуть позже). Более твёрдый карандаш даёт более чёткую линию, дольше держится на веках. Пользоваться таким карандашом нужно более аккуратно – чтобы не повредить (острым кончиком или растяжением) нежную кожу век.
Жидкие подводки обычно дают более насыщенные цвета и, как правило, они более стойки, чем карандаши (по крайней мере, водостойкая жидкая подводка более приятна, чем водостойкий карандаш, который ложится на веко подобно тоненькой полоске пластилина).
Цветовая гамма жидких подводок немного уступает цветному изобилию карандашей, но всего лишь немного. В жидких подводках (если говорить не о чёрной классике, а о разноцветных подводках) легче реализуются идеи смешанного цвета: например, голубая подводка с зелёным блеском. Или коричневая с золотистым. Конечно, есть и карандаши-хамелеоны, но это редкость.
[показать]Важнейшая, на мой взгляд, деталь жидкой подводки – её кисточка. Она может быть в виде тонкой кисти длиной до 1 см, может быть похожа на фломастер.
Кстати, фломастерообразный аппликатор удобнее, особенно для тех, кто жидкую подводку только начал осваивать: таким аппликатором легче провести ровную линию, можно регулировать толщину линии. И никогда не появится непослушных зацепившихся волосков.
Кистью же чаще всего пользуются профессионалы – для того, чтобы приручить её, нужно потратить много времени. И пока не приручишь – линия будет получаться далеко не идеальной.
Гелевые подводки, как можно судить по витринам магазинов, такого широкого распространения не получили. К сожалению, в выборе гелевой подводки придётся ориентироваться только на опыт подруг и знакомых – профессиональные визажисты говорят о таких подводках разве что в рекламе, обещая насыщенные неблекнущие цвета.
Кремообразная подводка наиболее ярко была рекламирована под маркой Clinique, а до этого ни один производитель не заявлял о таком продукте. Цветовая гамма уступает жидкой подводке и карандашам очень сильно, использовать удобнее на ком-то (опять же – удобство для визажистов), а на себе нужно долго тренироваться.
[показать]Подводка-фломастер – это скорее изыск, чем широко используемый продукт. Представлена у немногих производителей, и, хотя удобна в нанесении, быстро высыхает в тюбике. Текстура её достаточно жидкая (для обеспечения капиллярного эффекта).
Главное удобство заключается в том, что не нужно дозировать количество подводки на кисточке самостоятельно, что весьма экономит время.
Подводка тенями – не последний вариант по широте применения. Особенно с появлением
Пирамида и омоложение организма.
18-02-2009 12:42
Это цитата сообщения -ЭПОХА_ВОДОЛЕЯ- Оригинальное сообщение
Пирамида и омоложение организма.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения -ЭПОХА_ВОДОЛЕЯ- Оригинальное сообщение
Пирамида и омоложение организма.
Пирамида и омоложение организма
Воздействие пирамиды происходит на клеточном уровне
[показать]Обычная клетка человеческого организма может делиться ограниченное число раз. Когда оно исчерпано, клетка начинает стареть и умирает. Изучая этот процесс, ученый медицинского центра в Техасе сделал сенсационное открытие: можно блокировать процесс старения и отмирания клеток. Этому способствует наличие защиты их окончаний (на окончаниях хромосом — той части, где хранится генетическая информация) — именуемые «теломерами».
При каждом делении человеческой клетки, часть «теломеров» теряется, их становиться все меньше и меньше. И вот когда их становиться совсем мало, они перестают защищать хромосомы, и с какого то момента клетка утрачивает способность делиться, начинает стареть и умирает. Таким образом, «теломеры» — это некий таймер, в роковой срок, включающий самоликвидатор клетки.
А можно ли продлить жизнь клетки, поддерживая количество «теломеров» постоянным? Оказалось, сделать это можно с помощью фермента «теломеризы», которого очень много в юных клетках и почти нет в старых. Вводя в клетку «теломеразу», можно поддержать в ней достаточное количество «теломеров» и продлить жизнь и ее и всего организма. Исследуя группу пациентов посетивших пирамиду Гройсмана, я пришел к выводу, что энергия пирамиды влияет на хромосомные окончания клетки человека, восстанавливая первоначальное количество «теломеров».
[показать]В ходе оздоровительных посещений пирамиды были установлены неопровержимые факты: у большинства пациентов выраженное восстановление естественного цвета волос, динамика уменьшения опухолевых процессов различной этиологии, восстановление зрения до 3-4 диоптрий, выраженный ювенальный эффект (омоложение), в том числе исчезновение морщин, улучшение тургора кожи лица и рук, исчезновение пигментных пятен, родинок, папиллом. Рассасывание остеофитов, наблюдалось улучшение подвижности суставов рук, ног и позвоночника, Восстановление репродуктивных функций у пациентов, перенесших климактерический период.
Пример: у женщины 56 лет после окончания климакса прошло 5 лет. После посещения 7-и сеансов в пирамиде возобновились стабильные месячные.
Бесспорно одно: каким то образом энергия пирамиды влияет на омоложение пожилых людей, восстанавливая ранее утраченные возрастные функции.
Ярко выраженный эффект при репродуктивной функции мужчин, лечение простатита, полового бессилия (импотенция). Пациент после 20 лет полового бессилия при посещении 8 сеансов пирамиды, рассказал о чудесном восстановлении половых функций.
[показать]Исследования пациентов в пирамиде показало ярко выраженный процесс омоложения и восстановления. Несомненно, это один из самых перспективных альтернативных методов
оздоровления в будущем.
Энергия пирамиды заставляет работать человека в совершенно новом режиме, вырабатывая эффект «теломеразу», продлевает жизнь организма, восстанавливая и поддерживая нужное количество «теломеров», способных подарить человеку 2-ю молодость и возможно бессмертие.
Энергия пирамиды влияет мягко и избирательно, корректирующее на энергетический код ДНК и РНК человека, излечивает и изменяет наследственные заболевания и генетические заболевания.
Врач-терапевт
Затеев А.А.
[показать]Обычная клетка человеческого организма может делиться ограниченное число раз. Когда оно исчерпано, клетка начинает стареть и умирает. Изучая этот процесс, ученый медицинского центра в Техасе сделал сенсационное открытие: можно блокировать процесс старения и отмирания клеток. Этому способствует наличие защиты их окончаний (на окончаниях хромосом — той части, где хранится генетическая информация) — именуемые «теломерами».При каждом делении человеческой клетки, часть «теломеров» теряется, их становиться все меньше и меньше. И вот когда их становиться совсем мало, они перестают защищать хромосомы, и с какого то момента клетка утрачивает способность делиться, начинает стареть и умирает. Таким образом, «теломеры» — это некий таймер, в роковой срок, включающий самоликвидатор клетки.
А можно ли продлить жизнь клетки, поддерживая количество «теломеров» постоянным? Оказалось, сделать это можно с помощью фермента «теломеризы», которого очень много в юных клетках и почти нет в старых. Вводя в клетку «теломеразу», можно поддержать в ней достаточное количество «теломеров» и продлить жизнь и ее и всего организма. Исследуя группу пациентов посетивших пирамиду Гройсмана, я пришел к выводу, что энергия пирамиды влияет на хромосомные окончания клетки человека, восстанавливая первоначальное количество «теломеров».
[показать]В ходе оздоровительных посещений пирамиды были установлены неопровержимые факты: у большинства пациентов выраженное восстановление естественного цвета волос, динамика уменьшения опухолевых процессов различной этиологии, восстановление зрения до 3-4 диоптрий, выраженный ювенальный эффект (омоложение), в том числе исчезновение морщин, улучшение тургора кожи лица и рук, исчезновение пигментных пятен, родинок, папиллом. Рассасывание остеофитов, наблюдалось улучшение подвижности суставов рук, ног и позвоночника, Восстановление репродуктивных функций у пациентов, перенесших климактерический период.Пример: у женщины 56 лет после окончания климакса прошло 5 лет. После посещения 7-и сеансов в пирамиде возобновились стабильные месячные.
Бесспорно одно: каким то образом энергия пирамиды влияет на омоложение пожилых людей, восстанавливая ранее утраченные возрастные функции.
Ярко выраженный эффект при репродуктивной функции мужчин, лечение простатита, полового бессилия (импотенция). Пациент после 20 лет полового бессилия при посещении 8 сеансов пирамиды, рассказал о чудесном восстановлении половых функций.
[показать]Исследования пациентов в пирамиде показало ярко выраженный процесс омоложения и восстановления. Несомненно, это один из самых перспективных альтернативных методовоздоровления в будущем.
Энергия пирамиды заставляет работать человека в совершенно новом режиме, вырабатывая эффект «теломеразу», продлевает жизнь организма, восстанавливая и поддерживая нужное количество «теломеров», способных подарить человеку 2-ю молодость и возможно бессмертие.
Энергия пирамиды влияет мягко и избирательно, корректирующее на энергетический код ДНК и РНК человека, излечивает и изменяет наследственные заболевания и генетические заболевания.
Врач-терапевт
Затеев А.А.
Мед против целлюлита
18-02-2009 12:42
Это цитата сообщения Brilliant_rain15 Оригинальное сообщение
Мед против целлюлита
Медовый массаж — это метод, основанный на взаимодействии кожи и биологически активных веществ, содержащихся в меде, включая стандартные механизмы действия других видов массажа. Относится к разновидности рефлексотерапии — изумительное сочетание лечебного действия пчелиного меда и массажа. Резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах способствует улучшению питания внутренних органов и тканей.
Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи. После применения медового массажа она становится шелковистой, упругой и разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма.
Мед — натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся. В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, масло можжевельника, эвкалипта, лаванды.
Расчет — 1 чайная ложка меда, 5 капель масла или смеси масел. Если вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.
Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько, то каждая зона массируется по очереди.
После того как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко «приклеиваются» к телу и резко отрываются. Постепенно похлопывающие движения должны становиться более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко. Мед вбивается в кожу, и на поверхности остается только тоненький слой.
Затем на руках начинает появляться белая масса. Она похожа на вату или перья. В самом начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Удачной считается чистка, когда по ее окончании вся грязь оказывается на руках. И чисто визуально кожа не нуждается в смывании грязи. Намочите махровое полотенце в горячей воде, положите на массируемые зоны на 0,5-1 минуту, процедуру повторите 2-3 раза. Поле этого вотрите в область спины 15-20 мл пихтового масла, сверху прикройте теплым, толстым полотенцем. Все это оставьте на 10 минут. После этого снимите полотенца, протрите ноги насухо и обязательно вымойте руки под холодной проточной водой.
У всех очистка происходит по-разному. Это зависит не только от самого пациента, кто-то «хорошо отдает», кто-то не очень. Ориентировочная длительность проведения массажа — 15 минут.
Если чистка идет нормально, то заканчивается она тогда, когда грязь перестает выходить. Это всегда видно. Если же вы видите, что кожа уже сильно раздражена, а грязь не идет, то лучше чистку прекратить. И главное делать ее только через день. Кто делает 10 сеансов, а кто и по 15. Важно помнить, что в критические дни противопоказан любой массаж.
Удачи красавицы! Кто попробует пишите результаты)
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Brilliant_rain15 Оригинальное сообщение
Мед против целлюлита
Медовый массаж — это метод, основанный на взаимодействии кожи и биологически активных веществ, содержащихся в меде, включая стандартные механизмы действия других видов массажа. Относится к разновидности рефлексотерапии — изумительное сочетание лечебного действия пчелиного меда и массажа. Резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах способствует улучшению питания внутренних органов и тканей.
Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи. После применения медового массажа она становится шелковистой, упругой и разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма.
Мед — натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся. В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, масло можжевельника, эвкалипта, лаванды.
Расчет — 1 чайная ложка меда, 5 капель масла или смеси масел. Если вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.
Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько, то каждая зона массируется по очереди.
После того как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко «приклеиваются» к телу и резко отрываются. Постепенно похлопывающие движения должны становиться более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко. Мед вбивается в кожу, и на поверхности остается только тоненький слой.
Затем на руках начинает появляться белая масса. Она похожа на вату или перья. В самом начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Удачной считается чистка, когда по ее окончании вся грязь оказывается на руках. И чисто визуально кожа не нуждается в смывании грязи. Намочите махровое полотенце в горячей воде, положите на массируемые зоны на 0,5-1 минуту, процедуру повторите 2-3 раза. Поле этого вотрите в область спины 15-20 мл пихтового масла, сверху прикройте теплым, толстым полотенцем. Все это оставьте на 10 минут. После этого снимите полотенца, протрите ноги насухо и обязательно вымойте руки под холодной проточной водой.
У всех очистка происходит по-разному. Это зависит не только от самого пациента, кто-то «хорошо отдает», кто-то не очень. Ориентировочная длительность проведения массажа — 15 минут.
Если чистка идет нормально, то заканчивается она тогда, когда грязь перестает выходить. Это всегда видно. Если же вы видите, что кожа уже сильно раздражена, а грязь не идет, то лучше чистку прекратить. И главное делать ее только через день. Кто делает 10 сеансов, а кто и по 15. Важно помнить, что в критические дни противопоказан любой массаж.
Удачи красавицы! Кто попробует пишите результаты)
Бантики
14-02-2009 17:07
Это цитата сообщения Сундучок_хозяюшки Оригинальное сообщение
Бантики
Дальше
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Сундучок_хозяюшки Оригинальное сообщение
Бантики
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Флеш-гимнастика для красивых бедер
12-02-2009 17:15
Это цитата сообщения парус_надежды Оригинальное сообщение
Флеш-гимнастика для красивых бедер
Нашла комплекс гимнастики для бедер. Как раз мне подходит. То "галифе", которым наградила меня природа все-таки хочется убрать. Если не совсем, так хоть сгладить. мне большие нагрузки противопоказаны, а этот комплекс, думаю, не будет в тягость.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! ВМЕСТЕ ПРОЩЕ И ЭФФЕКТИВНЕЕ!
Флеш-гимнастика для красивых бедер
Если вы хотите иметь стройные и упругие бедра, то вам необходимо как можно больше двигаться. Старайтесь больше ходить пешком (в день не менее 30 мин.), предпочитайте лифтам лестницы, а также регулярно выполняйте наши упражнения! Итак:
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц бедер, несколько основных советов:
Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Для новичков: 10 повторов, 3 захода, пауза между заходами 15 сек.
Для знатоков: 15 повторов, 4 захода, пауза между заходами 15 сек.
Для профи: 20 повторов, 5 заходов, пауза между заходами 15 сек.
Первое упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите, ноги расставлены шире плеч и расслаблены, руки на поясе, мышцы живота и ягодиц подтянуты.
Выполняйте приседания, сгибая ноги в коленях. Опускайтесь до уровня колен, представив что вы садитесь на краешек стула, который стоит за вами на некотором расстоянии.
Эффект: это упражнение укрепляет мышцы бедер и ягодиц, сжигает калории.
Внимание: приседая, не опускайтесь слишком низко. Поднимаясь, не разгибайте колени до конца, они остаются чуть согнутыми.
Второе упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите, руки на поясе, корпус чуть наклонен вперед, опорная нога впереди и чуть согнута в колене, другая - согнута в колене и поднята.
Делайте выпад назад, выпрямляя поднятую и согнутую ногу, а затем вновь поднимайте ее вперед, сгибая в колене. Точка опоры при выпаде - носок (не пятка!). Выполнив заходы, смените ногу.
Эффект: это упражнение укрепляет переднюю сторону бедер.
Внимание: не делайте слишком больших выпадов, держите спину прямо, не поднимайте ногу выше уровня ягодиц.
Третье упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите, руки на поясе, опорная нога чуть согнута в колене, другая - поднята и согнута, бедро параллельно полу.
Разгибайте ногу, держа ее на весу. При этом представьте, что вы делаете легкий пинок по висящему впереди вас мячу. Выполнив заходы, смените ногу.
Эффект: это упражнение укрепляет переднюю сторону бедер.
Внимание: разгибая ногу, не делайте резких движений. Выполняйте упражнение плавно и равномерно. Не разгибайте ногу до конца, пусть она остается чуть согнутой. Не прогибайтесь назад, держите спину прямо.
Четвертое упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите, руки на поясе, корпус чуть наклонен вперед, опорная нога впереди и чуть согнута в колене, другой ногой сделайте шаг назад и опритесь на носок.
Поднимайте отведенную назад ногу, ведя пятку по направлению к ягодицам. Затем опускайте, опираясь на носок. Выполнив заходы, смените ногу.
Эффект: это упражнение укрепляет заднюю сторону бедер.
Внимание: не поднимайте ногу слишком высоко, не делайте резких рывков, следите, чтобы колено смотрело в пол.
Пятое упражнение
Ваша поза и движения: вы лежите на боку, руки согнуты в локте, одна подпирает голову, другая - опирается на пол, одна нога на полу согнута в колене, другая - вытянута.
Поднимайте и опускайте вытянутую ногу, мышцы напряжены, стопа натянута, носок смотрит в пол. Выполнив заходы, смените ногу.
Эффект: это упражнение укрепляет мышцы ягодиц и внутреннюю сторону бедер.
Внимание: поднимая ногу, напрягайте мышцы ягодиц. Опуская ногу,Читать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения парус_надежды Оригинальное сообщение
Флеш-гимнастика для красивых бедер
Нашла комплекс гимнастики для бедер. Как раз мне подходит. То "галифе", которым наградила меня природа все-таки хочется убрать. Если не совсем, так хоть сгладить. мне большие нагрузки противопоказаны, а этот комплекс, думаю, не будет в тягость.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! ВМЕСТЕ ПРОЩЕ И ЭФФЕКТИВНЕЕ!
Флеш-гимнастика для красивых бедер
Если вы хотите иметь стройные и упругие бедра, то вам необходимо как можно больше двигаться. Старайтесь больше ходить пешком (в день не менее 30 мин.), предпочитайте лифтам лестницы, а также регулярно выполняйте наши упражнения! Итак:
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц бедер, несколько основных советов:
Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Для новичков: 10 повторов, 3 захода, пауза между заходами 15 сек.
Для знатоков: 15 повторов, 4 захода, пауза между заходами 15 сек.
Для профи: 20 повторов, 5 заходов, пауза между заходами 15 сек.
Первое упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите, ноги расставлены шире плеч и расслаблены, руки на поясе, мышцы живота и ягодиц подтянуты.
Выполняйте приседания, сгибая ноги в коленях. Опускайтесь до уровня колен, представив что вы садитесь на краешек стула, который стоит за вами на некотором расстоянии.
Эффект: это упражнение укрепляет мышцы бедер и ягодиц, сжигает калории.
Внимание: приседая, не опускайтесь слишком низко. Поднимаясь, не разгибайте колени до конца, они остаются чуть согнутыми.
Второе упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите, руки на поясе, корпус чуть наклонен вперед, опорная нога впереди и чуть согнута в колене, другая - согнута в колене и поднята.
Делайте выпад назад, выпрямляя поднятую и согнутую ногу, а затем вновь поднимайте ее вперед, сгибая в колене. Точка опоры при выпаде - носок (не пятка!). Выполнив заходы, смените ногу.
Эффект: это упражнение укрепляет переднюю сторону бедер.
Внимание: не делайте слишком больших выпадов, держите спину прямо, не поднимайте ногу выше уровня ягодиц.
Третье упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите, руки на поясе, опорная нога чуть согнута в колене, другая - поднята и согнута, бедро параллельно полу.
Разгибайте ногу, держа ее на весу. При этом представьте, что вы делаете легкий пинок по висящему впереди вас мячу. Выполнив заходы, смените ногу.
Эффект: это упражнение укрепляет переднюю сторону бедер.
Внимание: разгибая ногу, не делайте резких движений. Выполняйте упражнение плавно и равномерно. Не разгибайте ногу до конца, пусть она остается чуть согнутой. Не прогибайтесь назад, держите спину прямо.
Четвертое упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите, руки на поясе, корпус чуть наклонен вперед, опорная нога впереди и чуть согнута в колене, другой ногой сделайте шаг назад и опритесь на носок.
Поднимайте отведенную назад ногу, ведя пятку по направлению к ягодицам. Затем опускайте, опираясь на носок. Выполнив заходы, смените ногу.
Эффект: это упражнение укрепляет заднюю сторону бедер.
Внимание: не поднимайте ногу слишком высоко, не делайте резких рывков, следите, чтобы колено смотрело в пол.
Пятое упражнение
Ваша поза и движения: вы лежите на боку, руки согнуты в локте, одна подпирает голову, другая - опирается на пол, одна нога на полу согнута в колене, другая - вытянута.
Поднимайте и опускайте вытянутую ногу, мышцы напряжены, стопа натянута, носок смотрит в пол. Выполнив заходы, смените ногу.
Эффект: это упражнение укрепляет мышцы ягодиц и внутреннюю сторону бедер.
Внимание: поднимая ногу, напрягайте мышцы ягодиц. Опуская ногу,
Коса-девичья краса!
12-02-2009 17:13
Это цитата сообщения almiria_kh Оригинальное сообщение
Коса-девичья краса!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения almiria_kh Оригинальное сообщение
Коса-девичья краса!
Вот такую красоту можно сделать своими руками! В этом вам поможет сайт удивительно красивых причёсок! И так до нового года осталось не так много времени- поэтому начинаем учиться прямо сейчас! Желаю вам быть самыми красивыми и романтичными в Новогоднюю ночь! [408x40] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]спасибо за ссылку  Лукавый_Ангел |
Мамин заговор на счастье (методика доктора Драпкина)
12-02-2009 17:11
Это цитата сообщения Геленка Оригинальное сообщение
Мамин заговор на счастье (методика доктора Драпкина)
[показать]Слова, которые маме надо произнести, не случайные.
Каждое слово во фразе продуманное и проверенное, менять их нельзя.
Базовая часть внушения, состоящая из 4-х блоков, полезна любому
ребенку: и самому здоровому, и самому счастливому.
Вот текст базовых блоков с комментариями доктора Драпкина:
1-й блок. Витамин маминой любви. С помощью этих слов мама изливает свою любовь на ребенка. Я тебя очень-очень сильно люблю. Ты самое дорогое и родное, что у меня есть. Ты моя родная частичка, родная кровинушка. Я и папа тебя очень сильно любим.
2-й блок. Установка на физическое здоровье. Мама мысленно представляет идеальный образ своего ребенка.Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Геленка Оригинальное сообщение
Мамин заговор на счастье (методика доктора Драпкина)
[показать]Слова, которые маме надо произнести, не случайные.
Каждое слово во фразе продуманное и проверенное, менять их нельзя.
Базовая часть внушения, состоящая из 4-х блоков, полезна любому
ребенку: и самому здоровому, и самому счастливому.Вот текст базовых блоков с комментариями доктора Драпкина:
1-й блок. Витамин маминой любви. С помощью этих слов мама изливает свою любовь на ребенка. Я тебя очень-очень сильно люблю. Ты самое дорогое и родное, что у меня есть. Ты моя родная частичка, родная кровинушка. Я и папа тебя очень сильно любим.
2-й блок. Установка на физическое здоровье. Мама мысленно представляет идеальный образ своего ребенка.
Ты сильный, здоровый, красивый ребенок, мой мальчик (девочка). Ты хорошо кушаешь и поэтому быстро растешь и развиваешься. (Эта фраза замечательно работает. У малоежек появляется хороший аппетит.) У тебя крепкие, здоровые сердечко, грудка, животик. (Идет установка на отсечение всех психосоматических заболеваний: астмы, сердечных неврозов, дискенезии желчевыводящих путей) Ты легко и красиво двигаешься. (Отсекаются все двигательные нарушения.) Ты закаленный, редко и мало болеешь.
Формат PDF
12-02-2009 00:00
Это цитата сообщения mishegu Оригинальное сообщение
Формат PDF
Портативный формат документов Adobe (Portable Document Format, PDF) является одним из наиболее распространенных форматов электронных документов. PDF - это универсальный формат, позволяющий сохранять точный внешний вид - шрифты, форматирование, цвета, картинки.
Формат PDF не зависит от платформы. Для просмотра и печати файла не требуется приложение, в котором исходно был создан документ.
В этот формат можно преобразовать практически любой документ или oтсканированное изображение.
Скачать бесплатно программы для создания и редактирования файлов формата PDF можно здесь.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения mishegu Оригинальное сообщение
Формат PDF
Портативный формат документов Adobe (Portable Document Format, PDF) является одним из наиболее распространенных форматов электронных документов. PDF - это универсальный формат, позволяющий сохранять точный внешний вид - шрифты, форматирование, цвета, картинки.
Формат PDF не зависит от платформы. Для просмотра и печати файла не требуется приложение, в котором исходно был создан документ.
В этот формат можно преобразовать практически любой документ или oтсканированное изображение.
Скачать бесплатно программы для создания и редактирования файлов формата PDF можно здесь.
Для тех кто вяжет.
11-02-2009 23:58
Это цитата сообщения Svetik_i Оригинальное сообщение
Для тех кто вяжет.
[328x247]
Отвечаю на вопросы о сайтах по вязанию.
Журналы скачиваю на http://kluboknitok.com/ бесплатно. Единственное, что у меня не все открывалось, пока мне Мишка не поставил какую то програмку.
Сайты по вязанию, где тоже много полезного и симпатичного.
http://www.uzelok.ru/
http://www.rukodelie.by/
http://www.darievna.ru/
http://zela.ru/knite/model/1/
http://www.knitsi.ru/
http://forum.hobbyportal.ru/viewforum.php?f=91
http://www.sherstinka.ru/ - Шерстинка, мой самый любимый, могу долго сидеть и листать, очень нравится.
Сайтов, наверное, очень много, но мне и этих хватает выше крыши :) Могу часами по ним бродить :)
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Svetik_i Оригинальное сообщение
Для тех кто вяжет.
[328x247]Отвечаю на вопросы о сайтах по вязанию.
Журналы скачиваю на http://kluboknitok.com/ бесплатно. Единственное, что у меня не все открывалось, пока мне Мишка не поставил какую то програмку.
Сайты по вязанию, где тоже много полезного и симпатичного.
http://www.uzelok.ru/
http://www.rukodelie.by/
http://www.darievna.ru/
http://zela.ru/knite/model/1/
http://www.knitsi.ru/
http://forum.hobbyportal.ru/viewforum.php?f=91
http://www.sherstinka.ru/ - Шерстинка, мой самый любимый, могу долго сидеть и листать, очень нравится.
Сайтов, наверное, очень много, но мне и этих хватает выше крыши :) Могу часами по ним бродить :)
Мишки Тедди
10-02-2009 15:29
Это цитата сообщения Чертовка_Дженни Оригинальное сообщение
Мишки Тедди
выкройка + ещё 3 выкройки других мишек
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Чертовка_Дженни Оригинальное сообщение
Мишки Тедди
Материал взят от сюда: http://dikki.ru/component/option,com_frontpage/Itemid,1/
Коврик для сидения
09-02-2009 22:50
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Халатик
09-02-2009 21:14
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Обезьянка-игрушка.(Мастер-класс).
09-02-2009 18:16
Это цитата сообщения BelyaEva Оригинальное сообщение
Обезьянка-игрушка.(Мастер-класс).
Сшить ее может каждый,всего-то требуется пара махровых носков(!)
и немного синтепона.
На корейских сайтах эта игрушка стала очень популярна.
Во первых,сшить ее не составляет никакого труда,минимум материала,
а результат вы видите сами.
[365x548]
Носки желательно брать махровые(у нас такие по доллару продают),тогда игрушка будет мягкой.
[546x364]
КАК СШИТЬ
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения BelyaEva Оригинальное сообщение
Обезьянка-игрушка.(Мастер-класс).
Сшить ее может каждый,всего-то требуется пара махровых носков(!)
и немного синтепона.
На корейских сайтах эта игрушка стала очень популярна.
Во первых,сшить ее не составляет никакого труда,минимум материала,
а результат вы видите сами.
[365x548]Носки желательно брать махровые(у нас такие по доллару продают),тогда игрушка будет мягкой.
[546x364]
Картофель с грибами под сметаной
09-02-2009 18:05
Это цитата сообщения Njamochka Оригинальное сообщение
Картофель с грибами под сметаной
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Njamochka Оригинальное сообщение
Картофель с грибами под сметаной
Ленивые чебуреки "Весёлая компания" (или оладушки с припёком)
09-02-2009 18:04
Это цитата сообщения elena_110 Оригинальное сообщение
Ленивые чебуреки "Весёлая компания" (или оладушки с припёком)
[показать]
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения elena_110 Оригинальное сообщение
Ленивые чебуреки "Весёлая компания" (или оладушки с припёком)
[показать]
Сделать слайд-шоу
07-02-2009 12:23
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
Сделать слайд-шоу
Если Вы хотите сделать слайд-шоу, а не убирать картинки (фотографии) под кат, то просто воспользуйтесь приведёнными в таблице кодами.
Порядок действий:
1. Загрузите нужное количество картинок на сервер
2. Определитесь с направление и добавляйте код.
100рх – это размер окна, в котором будет показано шоу, поменяв это значение на нужное Вам, Вы получите подходящий размер окна.
scrollamount="5" - поменяв цифру 5 на другую Вы измените скорость движения.
Так же эти коды можно и использовать для текста - Замените слова ДВИЖЕНИЕ - на Ваш текст и он начнёт двигаться так же как и картинки в нужном Вам направлении
Если что-то осталось не понятно - пишите в комментах попробую объяснить подробней.
Примеры:
Движение снизу вверх
Движение сверху вниз
Движение справа налево
Движение слева направо
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
Сделать слайд-шоу
Если Вы хотите сделать слайд-шоу, а не убирать картинки (фотографии) под кат, то просто воспользуйтесь приведёнными в таблице кодами.
| Движение снизу вверх | |
| Движение сверху вниз | |
| Движение справа налево | |
| Движение слева направо |
Порядок действий:
1. Загрузите нужное количество картинок на сервер
2. Определитесь с направление и добавляйте код.
100рх – это размер окна, в котором будет показано шоу, поменяв это значение на нужное Вам, Вы получите подходящий размер окна.
scrollamount="5" - поменяв цифру 5 на другую Вы измените скорость движения.
Так же эти коды можно и использовать для текста - Замените слова ДВИЖЕНИЕ - на Ваш текст и он начнёт двигаться так же как и картинки в нужном Вам направлении
Если что-то осталось не понятно - пишите в комментах попробую объяснить подробней.
Движение снизу вверх
Движение сверху вниз
Движение справа налево
Движение слева направо
Сиреневый туман....
05-02-2009 14:02
Это цитата сообщения Laska_sweden Оригинальное сообщение
Сиреневый туман....
[699x612]
за окном зима... а у меня распустился кустиксирени
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Laska_sweden Оригинальное сообщение
Сиреневый туман....
[699x612]за окном зима... а у меня распустился кустик
Рыба по-фермерски
05-02-2009 14:00
Это цитата сообщения Танюня_Канада Оригинальное сообщение
Рыба по-фермерски
[700x525]
Очень люблю рыбку и обязательно раз в неделю у нас рыбный день. Прочитала в русской газете рецепт и сразу же захотелось приготовить рыбу по-фермерски...
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Танюня_Канада Оригинальное сообщение
Рыба по-фермерски
[700x525]Очень люблю рыбку и обязательно раз в неделю у нас рыбный день. Прочитала в русской газете рецепт и сразу же захотелось приготовить рыбу по-фермерски...
Обвязка края.
05-02-2009 13:59
Это цитата сообщения Lada_MLada Оригинальное сообщение
Обвязка края.
Очень симпатичные варианты оформления изделий.
[513x699]еще
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Lada_MLada Оригинальное сообщение
Обвязка края.
Очень симпатичные варианты оформления изделий.
[513x699]еще