Это цитата сообщения Bo4kaMeda Оригинальное сообщение
«LiFE» — фотоархив|Один день из жизни Дастина Хоффмана
Фотограф John Dominis.
[показать]Актеры Дастин Хоффман и Миа Фэрроу отдыха на съемочной площадке во время съемок фильма "Джон и Мэри
[/size]
Это цитата сообщения Знакомый_леший Оригинальное сообщение
В целом забавно, но лидерских замашек нет.
[показать]Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Постельная гимнастика по-тибетски вселяет бодрость во все тело, обеспечивает нормальную циркуляцию энергии и бережно, но верно готовит к трудовым подвигам каждую часть тела. И самое приятное, что такое пробуждение очень простое, полезное и делать его нужно с закрытыми глазами.
1.Пришли в себя и еще дремлете? Не открывая глаз, разотрите уши: прижмите их к голове руками и подвигайте ладонями вверх-вниз - раз 20:
2.Положите правую руку на лоб, а левую – поверх правой. Подвигайте руками в стороны- 20 раз:
3.Костяшками согнутых больших пальцев легко помассируйте глазные яблоки - 15-20 раз:
4.Положите ладони на живот, согните ноги в коленях. Круговыми движениями часовой стрелке мягко помассируйте живот - 30-50 раз:
5.Уберите руки с живота и «поиграйте» им: выпучив, втянув - 20 раз:
6.Согните ноги в коленях. Обхватите их руками, прижимайте согнутые ноги к груди:
И только теперь открывайте глаза! Спускайте ноги на пол.
Последний штрих - легкий массаж ложбинок на стопах:
Комментарий
- Такое пробуждение очень полезно для организма. Оно включает все органы, мягко и гармонично, создавая поток чистой энергии. А вот вскакивать утром и мчатся полусонными в ванную, как многие привыкли это делать, - вредно. А еще можно выпить стакан воды и, дав организму 30 минут для того, чтобы он проснулся, спокойно полежать. Тогда утро будет по-настоящему добрым.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза.
2. Лягте на спину. Разведите руки в стороны, пальцы держите близко вместе, ладони вверх.Одновременно поднимайте голову и прямые ноги вверх. Не торопитесь, медленно поднимайте и опускайте голову и ноги. Позвольте вашим мышцам расслабиться и продолжайте. Сделайте глубокий вдох, когда поднимаете ноги и выдох, когда опускаете. Соблюдайте ритм.
[260x170]
3. Встаньте на колени.Тело должно быть вертикально полу.Наклоняйтесь назад и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните глубоко, когда наклоняетесь назад и выдохните при возврате в исходное положение. Соблюдайте ритмичное дыхание.нужно довести до 21 раза.
[135x210]
4. Сядьте на пол, разведите ноги в стороны, тело должно быть вертикальным. Прогибайтесь и наклоняйте голову назад настолько, на сколько можете. В положении прогнувшись, напрягите мышцы тела и расслабьте их. Возвращайтесь в исходное положение. Отдохните и продолжайте. Когда поднимаетесь- делайте вдох, когда опускаетесь- выдох. Задержите дыхание во то время, когда напрягаете мышцы. Сделайте 21 раз.
[220x170]
5. Встаньте на четвереньки. Распределите ваш вес равномерно между коленями и кистями рук.Медленно поднимайте ягодицы вверх, опуская при этом голову вниз. Во время выполнения всех ритуалов руки и ноги должны быть прямыми. Ваше тело должно принять форму буквы V. Подбородок прижимайте к груди. Пауза и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните при подъеме и выдохните при спуске. Повторите 21 раз.
Важным условием выполнения является ритмичное дыхание.Прежде, чем начать упражнения потренируйтесь.
Вдох;
Задержка дыхания;
Выдох;
Задержка дыхания.
Вы не должны уставать и напрягаться. Например, если у вас сбилось дыхание, это говорит о том, что ваше тело находиться в условиях нехватки кислорода., в этом случае вы должны замедлить темп выполнения упражнений. Главный акцент сделайте на ритмичности дыхания.
Начните с выполнения упражнений в количестве трех раз. Постепенно увеличивайте количество до 21 раза.( 3, 6, 9, 12………21).
Упражнения нужно делать каждый день, не пропуская, тогда они помогут Вам не только победить боли в позвоночнике, но и улучшить фигуру и оставаться молодыми
по материалам "Питер Кэлдер ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ — ДРЕВНИЙ СЕКРЕТ ТИБЕТСКИХ ЛАМ"
Это цитата сообщения Bo4kaMeda Оригинальное сообщение
Зинаида Серебрякова. Безмятежная свежесть детского портрета
Это цитата сообщения Мадлена_де_Робен Оригинальное сообщение
о фильме «Унесённые ветром»....
Фильм вышел на экраны в 1939 году и получил 8 премий «Оскар».
Почти миллион зрителей посмотрел фильм в Атланте. В ночь премьеры возле кинотеатра стояло до 300 тысяч человек, которые хотели лично поприветствовать создателей картины.
Сеансы проходили в кинотеатре Loew’s Grand Theatre и здание кино было декорировано как старинный особняк династии О’Хара, а над входом висела фотография Кларка Гейбла в обнимку с Вивьен Ли.
Билеты на премьеру стоили 10 долларов, но спекулянты продавали их по цене 200 долларов (в нынешних суммах — 2000 долларов!)
Это цитата сообщения Eremagius Оригинальное сообщение
Фотограф Джек Томпсон / Jack Thompson
Фотограф Джек Томпсон из Хьюстона
любит фотографировать интерьеры коллекционеров современного искусства.
Это цитата сообщения Bo4kaMeda Оригинальное сообщение
«LiFE» — фотоархив|Редкие цветные фотографии в день 50-летия Гитлера
Журнал LIFE выложила небольшую подборку на своем сайте ранее не публиковавшиеся цветные фотографии Хуго Егера (Hugo Jaeger), личного фотографа Адольфа Гитлера, которые он делал начиная с 1936 года и до последних дней жизни фюррера. Хуго пользовался беспрецедентным доступом ко всем мероприятиям верхнего эшелона Третьего Рейха, в своем роде фотографии Хуго - это хроника жизни Гитлера и нацисткой Германии. Когда исход войны стал очевиден , главной задачей фотографа стало сохранение архива, насчитывающего к тому времени 2000 цветных снимков.
В 1945 году, он оказался лицом к лицу с полдюжиной американских солдат в маленьком городке в западном Мюнхене, тогда союзные войска сделали сокрушительный прорыв и ворвались в Германию. Этот сценарий не раз прокручивался в его голове и стал настоящим кошмаром для Хуго Егера: он знал, что будет арестован и возможно казнен, если американцы обнаружат его архив , который доказывал его продолжительные и личные связи с Гитлером .
Американские солдаты делали обыски в домах, когда нашли его кожанный чемодан, в котором он спрятал тысячи цветных слайдов. Но по счастливой случайности , их больше заинтересовала бутылка коньяка, которую Хуго также положил внутрь и небольшая игрушка - волчок из слоновой кости для старинной азартной игры. Солдаты сели играть, распивая фирменный напиток и так увлеклись, что напрочь забыли проверить чемодан еще раз. После того, как американцы ушли, потрясенный удачей Хуго, упаковал цветные слайды в металлические банки и закопал их в разных местах на окраине города. И только через десятилетие, в 1955 году он смог забрать свой клад и поместить хорошо сохранившиемя слайды на хранение в швейцарский банк еще на 10 лет. В 1965 году он продал их журналу "LIFE"
Автомобильный инженер Фердинанд Порше (в костюме), Адольф Гитлер, глава германского фронта труда, Роберт Лей, любуются на подарок для Гитлера: кабриолет Volkswagen.
[показать]Это цитата сообщения MISTER_MIGELL Оригинальное сообщение
Осень — одно из самых философских времен года. Все будто замирает в ожидании холодной зимы, но одновременно открывается какая-то полнота жизни. Всего, чего раньше не хватало, теперь с избытком, или это мы учимся довольствоваться малым. Дома становятся уютнее, а друзья — ближе.
