Фитнес сегодня в моде: большинство женщин желает иметь красивую фигуру. Систематическое использование физических упражнений оказывает тренирующее и закаливающее влияние на организм, повышает его жизнедеятельность, работоспособность и устойчивость к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Фитнес - это система оздоровления организма и формирования красивого тела, в которую входят активный образ жизни, физические упражнения и рациональное питание. Фитнес возник в США на самом пике популярности бодибилдинга - наращивания мышечной массы с помощью физических упражнений и анаболических гормонов.

В отличие от бодибилдинга, при котором демонстрировалась мышечная масса, фитнес пропагандировал здоровых образ жизни и красивое гармонично развитое тело, сформированное без применения каких-либо стимуляторов.

Основными принципами занятий фитнеса являются:

рациональное питание, исключающее животные жиры и легкоусвояемые углеводы;
сочетания тренировок на выносливость (кардионагрузок) с силовыми физическими упражнениями для тренировки отдельных групп мышц;
максимально активный образ жизни.
Занятия фитнесом способствуют формированию силы, выносливости, гибкости, а значит, и здоровья, улучшают обменные процессы (в организме активно синтезируется белок, нарастает мышечная масса, уменьшаются жировые отложения, увеличивается количество энергии). Фитнес является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, он укрепляет иммунитет и улучшает работу всех внутренних органов.

Можно ли проводить фитнес в домашних условиях

Если у вас нет возможности посещать занятия по фитнесу с тренером, то проводите их дома. Для этого можно приобрести кардиотренажер, но и без дополнительного оборудования при правильной организации занятий они будут не менее эффективными.

Главное в занятиях фитнесом - регулярное и постепенное наращивание нагрузок. Начинают тренироваться с кардионагрузок (тренируют сердечно-сосудистую систему) и только потом присоединяют силовые нагрузки (тренировка отдельных групп мышц). Полноценная фитнес-тренировка должна продолжаться не менее 60 минут, так как во время любой физической нагрузки в первые полчаса идет получение энергии от углеводов и только после того, как все углеводные ресурсы будут использованы, организм переходит на получение энергии из запасов - жировых отложений. Занятия фитнесом проводятся через день.

Кардиотренировки

Тренировку сердечно-сосудистой системы можно проводить при помощи дозированной ходьбы, бега, плавания, ходьбы на лыжах или при помощи специальных кардиотренажеров.

Пожилым и ведущим малоподвижный образ жизни людям занятия фитнесом нужно начинать с тренировки сердечно-сосудистой системы (кардионагрузок) в виде пеших прогулок. Ходьба должна продолжаться до состояния легкой усталости (от 5 до 20 минут), интенсивность ее - соответствовать числу сердечных сокращений и дыхательных движений: сердцебиения и одышки быть не должно (частота пульса при занятиях фитнесом высчитывается по формуле: 220 - возраст · 0,65). Ходить нужно ежедневно (если здоровье позволяет, то несколько раз в день, постепенно наращивая нагрузку). Когда вы сможете ходить в течение получаса, можно добавить небольшую нагрузку в виде тяжести (лучше, если тяжесть будет располагаться за спиной в виде рюкзака), начиная с 500 г и довести до 2-3 кг.

Кардиотренажеры - это специальные спортивные снаряды, предназначенные для тренировки сердечно-сосудистой системы. К ним относятся беговые дорожки, велотренажеры, степперы и эллиптические тренажеры.

Беговые дорожки бывают механические и электрические, последние эффективнее, так как в них можно дозировать нагрузку. Велотренажеры кроме тренировки сердечно-сосудистой системы позволяют поддерживать в тонусе многие группы мышц. Но наибольшей популярностью пользуются небольшие компактные степперы, с помощью которых можно имитировать подъем по лестнице. Эллиптические тренажеры сочетают признаки беговой дорожки, велотренажера и степпера - это наиболее эффективный вид тренажера.

Силовые упражнения

Силовые упражнения - это упражнения для отдельных групп мышц, способствующие их укреплению и сжиганию жира. Для фитнеса можно использовать любые упражнения, предназначенные для той или иной группы мышц. Примером может послужить комплекс силовых упражнений для развития мышц плечевого пояса и спины с использованием резинового эспандера (спортивного снаряда, состоящего из двух ручек, соединенных несколькими резиновыми шнурами для развития мышц рук, груди и спины).

Исходное положение - стоя, одна, слегка согнутая нога впереди, другая (опорная, прямая) сзади, спина и шея прямые; под передней ногой - один конец эспандера, в

Читать далее...

Магнитотерапия - это направление в медицине, связанное с лечением различных заболеваний с помощью магнитного поля. Каждый человек постоянно подвергается воздействию магнитного поля Земли, без которого, как оказалось, возникает серьёзная патология в костной системе, ухудшается психо-эмоциональный фон, возникают изменения в других органах. Это особенно ярко проявлялось у первых космонавтов после их возвращения на родную планету. После того, как на космические корабли начали устанавливать искусственные гравитационные поля, эти симптомы у космонавтов стали возникать реже и слабее.

Способность магнита положительно влиять на состояние здоровья человека была замечена очень давно. Так, врачеватели Древнего Китая, Индии и Египта использовали в своём ассортименте лечебных средств охлаждённую лаву, которая, как известно, представляет собой вышедшую из недр земли магму и, следовательно, долго сохраняет свой естественный магнетизм. В средние века с помощью намагниченных изделий лечили нервные заболевания, болезни двигательного аппарата, болевые и судорожные симптомы и многое другое. Но если в прежние времена о лечебном действии магнитов лишь только догадывались, удостоверяясь в его эффективности методом простого наблюдения, то в современной медицине получены убедительные доказательства его положительного влияния на функционирование многих органов и их систем.

Каковы же современные представления о магнитотерапии? Прежде всего, магнитное поле улучшает процессы торможения в головном и спинном мозге, что облегчает затяжные боли, устраняет депрессии, повышает качество жизни человека. Влияние на систему кровообращения проявляется в устранении чрезмерного тонуса сосудистой стенки, улучшении питания тканей кислородом и более эффективном их очищении от шлаков и прочих продуктов обмена, что в итоге приводит к более полноценному функционированию как отдельных органов, так и всего организма в целом.

В результате многочисленных исследований доказана благоприятная роль магнитотерапии в лечении аллергических состояний, заболеваний кожи, пищеварительной системы, костно-мышечного аппарата. Отмечается успешное лечение отёков и воспалений различной локализации, а также улучшение нервной проводимости в тканях.

Благодаря такому широкому спектру терапевтического воздействия магнитотерапия показана при лечении такой патологии, как гипертоническая болезнь в разных стадиях, облитерирующий эндартериит, атеросклероз, варикоз, тромбофлебит, псориаз, экзема, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, остеохондроз, артриты, многие гинекологические, стоматологические и офтальмологические болезни и т.д. Кроме того, магнитотерапия представляет собой безболезненный, доступный, дешёвый, безопасный и абсолютно нетравматичный способ лечения, при котором не нужно употреблять какие-либо препараты вовнутрь или делать инъекции.

Замечено, что наиболее эффективно методы магнитотерапии «работают» в зонах поверхностного расположения крупных сосудов: паховая область, шея, запястье. Эти зоны особенно удобны и с практической точки зрения, так как именно на шее и на кистях рук многие (особенно женщины) носят различные украшения в виде бус и браслетов. Достаточно внутренней поверхности этих украшений придать магнитные свойства, как они превращаются в мощный терапевтический инструмент, способный оградить от многих заболеваний.

Не менее эффективно действуют магниты и в области ступней. Уже не для кого не секрет, что на стопе человека находится огромное количество биологически активных точек, связанных с различными органами. Благодаря их стимуляции можно влиять на функцию любой системы организма. Эта взаимосвязь акупунктурных точек стопы с любым человеческим органом положена в основу создания специальных стелек, которые вкладываются в обувь и активируют необходимые для организма биологические процессы. Если же в такую стельку «вмонтировать» небольшой магнит, влияние будет ещё более существенным.

В основу магнитного действия на организм положено применение целого ряда медицинского оборудования. Наиболее известные из них «Олимп», «Полюс-1» и другие, причём существуют физиотерапевтические модели как для медицинских учреждений, так и для домашнего использования.

Жигула Андрей

Самый простой способ сделать глаза более выразительными - нанести на ресницы тушь, а для более длительного эффекта можно прибегнуть к окрашиванию ресниц стойкими красками. Немного сноровки и женщина становится обладательницей длинных объёмных ресниц и яркого выразительного взгляда.

Тушь наносится на ресницы при помощи щёточки. На щёточку надо набрать немного туши, от большого количества туши ресницы просто слипнутся. Сначала красят верхние ресницы. Тушь наносят с внутренней стороны короткими мазками от корней ресниц к кончикам. Затем тушь наносят на нижние ресницы, направление движения щёточки меняется и становится горизонтальным. Не стоит стараться наносить тушь очень близко к корням ресниц, так как существует риск возникновения аллергических реакций. После нанесения первого слоя туши надо выждать две-три минуты, прежде чем нанести второй слой. Эта мера предосторожности оправдана, иначе ресницы могут склеиться. Для того, чтобы ресницы выглядели эффектно и естественно достаточно одного-двух слоёв туши.

Когда тушь подсохнет необходимо расчесать ресницы щёточкой для бровей. Как правило, в женской косметичке есть специальная щёточка, предназначенная именно для этой цели. Ресницы аккуратно отделяют друг от друга, удаляют комочки туши. Если капельки туши попали на кожу, их можно удалить при помощи ватной палочки или салфеткой. Есть женщины, которые используют иголки или зубочистки для того, чтобы разъединить слипшиеся ресницы - этого делать нельзя, существует серьёзная опасность повредить глаза.

Вечером перед сном тушь с ресниц необходимо удалять. Для удаления макияжа с глаз лучше воспользоваться специальными косметическими средствами - молочком, гелем или жидкостью. Тушь снимают ватным тампоном, смоченном в средстве для демакияжа глаз. Смывать тушь с ресниц водой с мылом не рекомендуется, от злоупотребления мылом ресницы становятся ломкими, а вокруг глаз рано появляются мелкие морщинки.

Окрашивание ресниц стойкими красками - очень популярная услуга в салонах красоты. Держится такое окрашивание от двух-трёх недель до месяца, это зависит от разных факторов. Стойкое окрашивание позволяет всегда иметь выразительный взгляд и на время забыть о необходимости использования туши. Чаще всего к такой услуге прибегают летом, прежде чем отправиться в отпуск. В повседневной жизни такое окрашивание тоже очень удобно, оно позволяет экономить время на макияж глаз и чувствовать себя уверенно в любой ситуации.

В последнее время для стойкого окрашивания ресниц чаще всего используются краски-гели. В состав таких красок помимо красящих пигментов входят и другие компоненты (масла, витамины), которые минимизируют опасность повреждения ресниц. Такие средства помимо окрашивания обеспечивают ресницам дополнительный уход, увлажняют их и питают. Прежде чем приступать к окрашиванию ресниц мастер кладёт на нижнее веко половинку ватного диска смоченного тоником или лепесточки из специальной бумаги, которые входят в комплект для окрашивания. Это делается для того, чтобы краска не отпечаталась на коже. Затем по всей длине ресниц наносят краску и оставляют примерно на 15 минут. Смывать краску лучше под проточной водой самостоятельно, для этого клиенту придётся встать и пройти к раковине.

Существует такой способ окрашивания ресниц, при котором краска затрагивает кожу век и таким образом создаётся эффект подводки. Такой способ окрашивания своих ресниц стоит доверить профессиональному мастеру, который имеет опыт выполнения подобной работы. Как правило, для этой цели используют специальную краску-татуаж, она держится на коже век довольно долго. Если процедура будет выполнена неаккуратно или если клиенту просто не понравится результат, то смыть сразу такую краску не получится, необходимо будет набраться терпения и ждать в течение месяца, пока краска сама постепенно не сойдёт.

При выборе цвета краски для ресниц учитывается цвет волос и кожи. Грамотный мастер, имея в арсенале четыре основных базовых цвета (чёрный, серый, коричневый, тёмно-синий), может смешать их и получить тот оттенок, который идеально подойдёт конкретной женщине. Блондинкам больше подходят коричневые оттенки, а брюнеткам - традиционный чёрный цвет. Современные краски для ресниц позволяют экспериментировать и создавать яркие образы. Например, отдельные реснички можно окрасить в декоративный синий, зелёный или даже в красный цвет.

Ирина Рукавишникова

Во все времена взгляд на то, какова должна быть одежда для детей был разным. Лишь в XVIII веке в Англии стали запрещать одевать детей как взрослых и тогда же возникло такое понятие как детская мода. Ранее же детей одевали в довольно просторные одежды, которые не сковывали движения активных малышей, были удобны для ношения детьми более старшего возраста, а в цвете отдавалось предпочтение темным тонам, на которых не так заметны загрязнения, без которых детишкам было не обойтись в любую эпоху.

Если мы вспомним начало XIX века и царскую Россию, мы сможем увидеть ту изысканность, с которой одевали мальчиков и девочек. Маленькие особы «голубых кровей» не могли как сегодняшние малыши вдоволь играться в песочнице или топать по лужам, им положены были более сдержанные забавы, так что в одежде уделялось большое внимание всевозможным рюшам, кружевам, и каблучкам даже для мальчиков.

Мы живем в эпоху, когда доступно абсолютно все как для взрослых так и для маленьких модников, и если вопрос соединения в одном наряде для взрослого модных тенденций и удобства может решаться иногда с перевесом то в одну то в другую сторону, в зависимости от случая, то в вопросах детской моды два этих понятия продолжают бороться за выживание. Некоторые родители считают, что детям необходимо прежде всего удобство и «немаркие» цвета, другие же, по праву считая своих малышей личностями, заслуживающими собственного модного стильного гардероба, делают ставку на оригинальность дизайна, кроя, яркость цветов. На самом деле нет ничего невозможного, тем более сегодня и в детской одежде возможно запросто совмещать моду с функциональностью.

Дети любого возраста, особенно до 5 лет, особенно подвижны, активны, но при этом у них еще не налажена нормальная терморегуляция. Если ткань подобрана неправильно, то возможны опасные для здоровья ребенка перегрев или переохлаждение. Обмен влаги и воздуха в коже малыша также происходит очень интенсивно и очень важно, чтобы в это время тело соприкасалось с качественной достаточно утепленной и достаточно «дышащей» тканью во избежание проблем со здоровьем. Нежная кожа детей, которая в самом раннем возрасте склонна к аллергиям может плохо реагировать на недостаточно натуральную и мягкую ткань.

Все это доказывает, что в одежде для ребенка не должно быть синтетических добавок. Одежда должна быть сшита из натуральных тканей, приятных для кожи, для младенцев - швами наружу. Синтетические материалы лучше держат форму после стирки, но это пусть неоспоримое достоинство не должно быть решающим при выборе одежды для малыша. Самое лучшее для него - чистый натуральный хлопок. Для детей дошкольного возраста допустимо ношение одежды с содержанием 30% синтетики и лишь у школьников эта цифра может быть завышена до 50%. Современные средства для стирки детских тканей позволяют многократно стирать вещи без потери их качества и цвета, а в дальнейшем предотвращать сильные загрязнения ткани. Так что теперь содержать качественные вещи легче и носить их дольше возможно.

После первого года жизни уже можно прививать малышу вкус в одежде. Современная детская мода уходит от кричащей яркости, предпочитая ей чуть приглушенную гамму. Комбинезон или платьице глубокого розового, припыленного голубого или неяркого нежного зеленого цвета придутся по вкусу малышам.

Важный момент - декоративные детали в одежде. Их количество должно быть сведено к минимуму из соображений безопасности и удобства. Крупные пуговицы, широкие молнии, бусины - это лишнее для одежды маленького ребенка. «Красивую» функцию должна взять на себя цветовая гамма одежды, пусть она будет с модным «мультяшным» принтом.

Дети растут быстро, также молниеносно меняются и модные тенденции. Если вы хотите, чтобы ваш малыш был весел, здоров и ему было удобно познавать окружающий мир, помогите ему в этом качественной одеждой из натуральных тканей, которая подходит по размеру (не покупайте одежду «на вырост») и радует ребенка рисунком любимых сказочных персонажей.

Приобретайте вещи только в специализированных детских отделах, магазинах больших торговых сетей, обходите стороной вещевые рынки.

Сегодня сложно найти хотя бы одну представительницу прекрасного пола, которая бы не придерживалась определенных диет, не ограничивала себя в приеме каких-либо продуктов или не считала количество съеденного в энергетическом эквиваленте (калориях). Для того чтобы максимально облегчить подсчет калорийности продуктов, были разработаны специальные счетчики - калькуляторы калорий, в памяти которых содержится перечень самых различных блюд и продуктов.

Что такое калькулятор калорий?

Калькулятор калорий - это определенная программа, созданная диетологами, воспользовавшись которой можно быстро вычислить, сколько белков, жиров, углеводов содержит продукт, и какова его энергетическая ценность. На основании полученных результатов можно сразу определить, подходит продукт к употреблению или нет, и какую порцию можно позволить себе без вреда для фигуры.

Как известно, для полноценного существования человеку необходима энергия, которая поступает в организм вместе с пищей, то есть калории. Чтобы чувствовать себя в превосходной форме и не употребить лишнего, взрослому человеку достаточно от 1500 до 3000 калорий, конкретное количество зависит от пола, вида деятельности и веса. Если человек хочет сбросить вес, то ежедневный рацион должен содержать пониженное количество калорий, чтобы та энергия, которая отложилась ранее в виде жировых отложений, начала расходоваться организмом. Обычно, количество калорий снижают до 750 - 1000 калорий в день, для того чтобы похудеть.

Для расчета конкретного количества калорий, можно воспользоваться формулой расчета базового обмена веществ, то есть, сколько ваш организм затрачивает калорий в состоянии покоя (на обеспечение биологических процессов)

Для мужчин БОВ=66 + (13.7 X вес (кг)) + (5 X рост (см)) - (6.8 X возраст (лет))

Для женщин БОВ=655 + (9.6 X вес (кг)) + (1.8 X рост (см)) - (4.7 X возраст (лет))

Для того чтобы учесть расход калорий на повседневную деятельность (не считая физических нагрузок) нужно умножить значение БОВ на 1.2.

Для чего необходим калькулятор калорий?

Калькулятором калорий можно воспользоваться, подбирая диету - достаточно взять основные блюда из предложенной схемы и вычислить их пищевую и энергетическую ценность, а на основании полученных данных можно выяснить будет ли диета подходить (т. е. обеспечивать организм всеми необходимыми веществами) и действительно ли она будет способствовать снижению веса.

Все диеты разные и акцент у каждой определенный, одна диета заключается в ограничении приема углеводной пищи, вторая в ограничении жирных продуктов, третья предлагает некий баланс всех компонентов. При помощи калькулятора калорий сделать все вычисления легко и просто.

Ранее таблицы калорийности продуктов печатали в кулинарных книгах, однако зачастую перечень продуктов и блюд был неполным, и получить достоверную картину было сложно. Сегодня на помощь людям, придерживающихся диетического питания, приходит всемирная паутина, где можно найти самые разнообразные интерактивные калькуляторы калорий. Есть также и различные таблицы калорийности продуктов, которые можно распечатать и держать всегда под рукой.

Помимо того, что существуют калькуляторы калорий, рассчитывающие энергетическую ценность потребляемых продуктов, есть также и счетчики, подсчитывающие, сколько калорий можно сжечь при определенном виде занятий. Например, прыжки через скакалку позволяют сжечь до 9 калорий на килограмм веса за час, следовательно, при весе 60 кг за 20 минут занятий можно сбросить приблизительно 180 калорий.

Такой калькулятор калорий также очень удобен, для желающих контролировать или сбросить вес. Зная, сколько отнимает энергии определенное физическое занятие, можно контролировать количество съеденных продуктов. Например, побаловались пирожным «Наполеон», отрабатывать придется или в течение часа, прыгая через скакалку или в течение двух часов что-то активно обсуждая (диспут способен сжечь до 5 калорий на килограмм веса).

Кроме электронных он-лайн калькуляторов есть еще и специальные программы, которые продаются на дисках и устанавливаются стационарно на компьютер.

Марина Курочкина

Статистика, которая, как известно, является наукой, знающей все и обо всем, сообщает, что в настоящее время в мире существует более полутора тысяч различных боевых искусств. Большая часть этих боевых искусств имеет тысячелетние истории, они древнее, чем египетские пирамиды, некоторые - довольно свежие изобретения. Наибольший интерес вызывают именно древние виды боевых искусств. Среди древних видов боевых искусств более всего распространены в мире восточные единоборства - Восток никогда не отказывался от своих традиций, а боевые искусства являлись не просто своеобразным оружием или наукой самообороны, но стилем жизни, тренировкой самосознания, нравственным кодексом, более философской, чем боевой концепцией.

И подобные концепции были пронесены практически в первозданном виде через тысячелетия.

Для женщин восточные единоборства представляют едва ли не больший интерес, чем для мужчин. Дело в том, что мужчина в боевых искусствах ищет и видит в первую очередь их боевую составляющую, женщина же - именно нравственный кодекс и философскую концепцию. То есть, глубинную основу восточных единоборств.

Восточные единоборства позволяют женщинам не просто освоить технику самообороны (в принципе, для этого вполне подходит банальный газовый баллончик или обычный разводной ключ). Восточные единоборства - это еще и оздоровление организма (кстати сказать, многие техники и методики восточных единоборств издревле использовались именно с этой целью, а большинство мастеров восточных единоборств знают не только искусство боя, но и массаж, и иглоукалывание - это все часть восточной культуры боевых искусств), но и, занимаясь такими единоборствами, почувствовать значительный оздоровительный эффект.

В некоторых видах боевых искусств Востока, чтобы получить статус мастера, необходимо было освоить врачебные техники (естественно, речь идет о нетрадиционной для нас восточной медицине), а также заниматься каким-либо искусством - быть художником, композитором, музыкантом. Все это считается непременной составляющей гармонического развития личности, а именно на это и направлены восточные единоборства в первую очередь. Искусство боя можно назвать побочным явлением.

Восточные единоборства - это тренировка сознания, направление его на самосовершенствование. Восточные единоборства с успехом могут заменить психологов, и изменить жизнь женщины, изменив ее сознание и отношение к окружающему миру.

Но самый главный эффект, который делает восточные единоборства привлекательными для женщин - это достижение изящества и плавности движений, красоты тела. К примеру, движения тай цзи цюань напоминают танцевальные. Они требуют хорошей координации движений, терпения в их изучении, точности в повторении. Они изменяют как тело, так и сознание, перестраивают мышление на целедостижение, и требуют полной гармоничности бытия. Ни один танец, ни один вид спорта не даст такого эффекта в достижении грациозности и пластичности движений, как тай цзи цюань.

Дзюдо, которое уже давно прижилось на российских просторах, интересно для женщин прежде всего тем, что этот вид боевых искусств развивает гибкость и реакцию, воспитывает уверенность в себе (естественно - избавляет от разнообразных комплексов, в том числе и от комплекса неполноценности).

Занятия таэквондо с успехом заменяют собой целый тренажерный зал, они включают в себя элементы шейпинга, аэробики и акробатики, точнее - таэквондо является восточным прообразом всех этих видов спорта. Таэквондо рекомендуется женщинам в особенности - проблем с гинекологией у тех женщин, которые занимаются этим видом восточных единоборств, нет (упражнения таэквондо укрепляют мышцы таза и улучшают кровообращение в тазовой области).

Айкидо - один из самых молодых видов восточных единоборств. Ему всего-то полвека. Но для женщин айкидо очень подходит, ведь это - наука для слабых о том, как победить сильнейшего. Айкидо - это мировоззрение, позволяющее превратить в силу собственную слабость.

Основное в восточных единоборствах в том, что они предлагают не победу над противником (это - лишь побочный эффект), а - победу над собой, что гораздо важнее. Восточные единоборства для женщин - это надежный путь достижения бодрости духа, грации, пластики и духовной красоты.

София ВАРГАН

Существование специальной мужской косметики уже давно не вызывает удивления. Большинству современных мужчин для каждодневного ухода за собой достаточно набора из дезодоранта, геля для душа и крема для бритья, но когда-то и эти средства были в новинку, так зачем же останавливаться на достигнутом. Производители косметики, в том числе и декоративной, создают специальные мужские линии, не ограничивая ассортимент средствами для мытья и бритья. Недостатка в средствах по уходу нет, зато есть давний стереотип, мешающий мужчинам заниматься собой, боясь показаться смешным и недостаточно мужественным.

Впрочем, стыдное в понимании некоторых стремление к внешней красоте было оправдано еще Пушкиным, разрешившим дельному человеку думать о красе ногтей, о чем его не устают благодарить все современные метросексуалы. Во времена Евгения Онегина, у которого на столе стояли «духи в граненом хрустале, гребенки, пилочки стальные, прямые ножницы, кривые и щетки тридцати родов и для ногтей и для зубов», таких людей, озабоченных своим внешним видом и тратящих немалые средства на его поддержание, называли денди. С тех пор многое изменилось. В частности, значительно расширился ассортимент косметических средств. Да и следить за собой с помощью косметики и других средств по уходу позволяют себе не только представители артистического мира и богемы, но и люди, причисляющие себя к среднему и высшему классу. Это бизнесмены, топ-менеджеры, мужчины, делающие карьеру и ведущие активный образ жизни.

В России таких людей становится все больше, поэтому здесь, как и во все остальном мире, возникла необходимость развивать ритейл, направленный именно на эту аудиторию. Это означает, что мужская косметика выделяется в отдельный сегмент рынка и воспринимается не как случайное ответвление в хорошо разработанной нише женской косметики, а как отдельное направление со своими задачами и их маркетинговыми решениями.

Одно из таких решений - интернет-магазин. Основные особенности покупки в интернет-магазине сводятся к тому, что человек сохраняет интимность своего пространства, может выбирать товар как угодно долго, пользоваться советами и рекомендациями экспертов, не входя в личный контакт. Все это как нельзя лучше подходит к ситуации, в которой мужчина выбирает себе косметические средства по уходу за кожей и волосами. Leporsky Esthetique - первый в России магазин, сосредоточенный на искусстве ухода за мужской кожей и волосами. Мужчина должен, во-первых, почувствовать, что его потребности находят полную поддержку, во-вторых, максимально эффективно использовать свое время, в-третьих, сохранять чувство собственного достоинства. Психологически оправданно, что мужчины не могут долго делать покупки в обычном магазине, а в интернет-магазине Leporsky Esthetique найти нужный товар удобно и легко. Можно воспользоваться каталогом, организованным по тематическому принципу, и найти средства, которых нет даже в женской косметике, например невидимый тональный крем или пудру. Можно выбрать конкретную проблему, с которой покупатель собирается бороться, будь то проблемная кожа, возрастные изменения или что-то другое. Наконец, можно выбрать косметику по названию. Уже сегодня магазин предлагает лучшие марки - Biotherm, Dior Systems, Comfort Zone, Payot, Matis, Sharps, Clarins, Clinique, Sheisedo, Recipe for Men и другие.

Еще одно удобство интернет-магазина - доставка на дом. В Leporsky Esthetique обещают поддерживать европейский уровень сервиса. Товар, заказанный в интернет-магазине, доставляется бесплатно по Москве уже на следующий день, и с минимальной оплатой по России. Кроме того, всем клиентам без исключения обещают подарки.

В будущем компания планирует открыть офлайновый ритейл для тех покупателей, которые захотят, например, подобрать косметические средства с помощью врача-косметолога или просто сделать покупки в спокойной обстановке - за бокалом шампанского, в приятной компании.

Денди, метросексуалы и просто мужчины, которые не хотят себя никак называть, но привыкли стремиться к совершенству во всем, в том числе и в своем облике, не могут не признать, что Leporsky Esthetique появился в России очень кстати, когда использование косметики становится для мужчины нормой и перестает быть экстравагантной особенностью.

Редуксин – это лекарственный препарат отечественного производства, используемый с целью борьбы с излишним весом. Его «мишенью» являются центральные регуляторы аппетита, расположенные в продолговатом мозге. Благодаря воздействию активных компонентов редуксина на эти мозговые центры происходит угнетение аппетита. При этом вовсе не подразумевается развитие отвращения к пище. Человек по-прежнему будет нормально питаться, однако чувство сытости наступает довольно скоро и держится довольно долго.

Кроме того, каждый из нас может отметить, что в процессе повседневной жизни мы время от времени что-нибудь да перекусим: то чайку попьём, то булочку сжуём. Это помимо обязательного трёхразового питания. Применение редуксина уничтожает такое желание в корне. Эффект подавления аппетита «берёт на себя» один из основных ингредиентов препарата – сибутрамин. Это единственный в современной фармацевтике центральный анорексиген (т.е. вещество, подавляющее аппетит), имеющий официальный допуск для лечения избыточного веса. Поэтому фармацевтическая промышленность выпустила в реализацию уже несколько различных препаратов для похудения, использующих в своём составе сибутрамин.

Вторым полезным действием редуксина является повышение общего уровня обмена веществ, в результате чего потребность организма в энергии также повышается. Это способствует тому, что усвоение пищи и использование питательных веществ, в том числе и жировых запасов, осуществляются быстрее.

В результате параллельности этих двух чётко сбалансированных процессов происходит постепенная потеря веса, которая не сопровождается какими-либо резко отрицательными последствиями для всего организма. Так, еженедельные «потери» при постоянном приёме редуксина составляют от половины до одного килограмма. Возможно, кто-то скажет, что это очень мало. Однако резкая потеря веса не принесёт ни пользы, ни морального удовлетворения, поскольку такие внезапные изменения – это сильный стресс для организма, который может серьёзно отразиться на состоянии здоровья человека. К тому же, как правило, через непродолжительное время количество утраченных таким образом килограммов навёрстывается с лихвой.

Постепенная потеря избыточного веса имеет ещё один позитивный момент. Чтобы в нём лучше разобраться, немного углубимся в строение стенок желудка. Дело в том, что в толще этих стенок находятся специальные рецепторы, которые при наполнении и растяжении желудка сигнализируют в соответствующие центры головного мозга о том, что человек уже насытился. Так вот, благодаря планомерно снижаемому количеству потребляемой пищи желудок начинает приспосабливаться к уменьшающимся пищевым нагрузкам и несколько сокращается в размерах. Таким образом, принятой пищи нужно будет уже гораздо меньше, чтобы вызвать растяжение стенок желудка и испытать чувство сытости. Кроме того, при этом вырабатывается привычка насыщаться меньшим количеством еды, что даёт хороший, поддерживающий форму эффект даже спустя длительное время после окончания приёма редуксина.

Редуксин выпускается в желатиновых капсулах синего или голубого цвета, которые содержат соответственно по 15 и 10 миллиграмм сибутрамина. Разовая терапевтическая доза составляет обычно одну 10-миллиграммовуюкапсулу. Капсулы рекомендуется применять до завтрака, глотая их целиком и запивая жидкостью. Однако многие специалисты считают, что редуксин может приниматься не только натощак, но и вместе с завтраком. Одного приёма в сутки для терапевтического эффекта вполне достаточно, а общая продолжительность лечебного курса должна быть не меньше трёх месяцев.

Среди побочных эффектов отмечается небольшое повышение кровяного давления и увеличение частоты пульса, что вполне естественно, учитывая возросший обмен веществ. Эти изменения, как правило, не требует терапевтической коррекции и быстро проходят.

Противопоказаниями к применению препарата являются гипертоническая болезнь, тяжёлая хроническая патология печени и почек, заболевания сердечно-сосудистой системы, а также отдельные нервные и психические заболевания.

Никогда не следует забывать о лекарственной природе редуксина, что подразумевает обязательную консультацию с компетентным медицинским специалистом.

Жигула Андрей

Клетчатка - это вещество, из которого состоят оболочки клеток растений. Много клетчатки содержится в пище растительного происхождения - в овощах и фруктах. Растительная клетчатка не даёт организму энергии и практически не усваивается, но она обязательно должна присутствовать ежедневном рационе. Клетчатка улучшает процесс пищеварения, стимулирует перистальтику, увеличивает скорость прохождения пищи через желудочно-кишечный тракт, поглощает жиры, токсины и слизь из желудка и кишечника, очищает толстую кишку от застарелых шлаков, повышая всасываемость питательных веществ. Клетчатка освобождает от токсинов и шлаков не только желудочно-кишечный тракт, но и лимфатическую систему.

Существует два вида клетчатки: растворимая и нерастворимая. Для поддержания здоровья и для очистки организма необходимо употреблять в пищу оба вида. Растворимая клетчатка содержится в бобах, горохе, чечевице, овсе и ячмене, а также в некоторых фруктах и овощах, например, в яблоках, моркови, сливах и тыкве. Нерастворимая клетчатка содержится во всех фруктах и овощах, в пшеничных отрубях, цельных злаках.

Регулярное употребление в пищу продуктов богатых клетчаткой помогает справиться с запорами. Клетчатка обладает способностью впитывать воду и разжижать стул. В результате переваренная пища быстро проходит через всю пищеварительную систему, нормализуется стул, запоры прекращаются. При этом прямая кишка подвергается меньшему напряжению, что является хорошей профилактикой геморроя. Ежедневный рацион с большим количеством клетчатки послужит профилактикой рака толстой и прямой кишки. Клетчатка впитывает излишки желчи, которую считают причиной этого вида рака.

Применение специальных препаратов, содержащих растительную клетчатку, рекомендуется при желчекаменной и мочекаменной болезни, так как клетчатка способствует связыванию холестерина в крови и желчи за счёт ненасыщенных жирных кислот и веществ, способствующих переходу солей желчных кислот в растворимое состояние, прекращает рост камней, способствует их разрыхлению и фрагментации. Кроме того, подобные препараты обладают желчегонным и стимулирующим мускулатуру желчного пузыря действием, поэтому фрагменты камней могут быть выведены из желчного пузыря естественным путём.

Пища, богатая клетчаткой, помогает организму оставаться здоровым, а телу быть в форме. Такая пища прожёвывается дольше остальной еды, что способствует снижению скорости поглощения пищи. Клетчатка довольно быстро вызывает ощущение сытости, что снижает риск переедания. Калорий клетчатка не содержит, поэтому её употребление в пищу способствует похудению. Однако усиленно налегать на клетчатку не стоит, так как её употребление в большом количестве может вызвать дискомфортные ощущения в желудке и даже запор. Необходимо не забывать выпивать несколько стаканов воды в день.

Больше всего клетчатки содержится в яблоках, грушах, малине, землянике, орехах, кураге, финиках, черносливе, инжире. Клетчатка также содержится в овсянке, гречке, бобовых, морковке, шпинате, сушёных грибах. Диетологи рекомендуют начинать утро с богатого клетчаткой завтрака, для этой цели вполне подходят мюсли и хлопья. На обед можно побаловать себя овощным супом. Свежими фруктами желательно сопровождать каждый приём пищи. Если под рукой нет свежих фруктов, то их заменят сушёные. Во фруктах клетчатки больше, чем в соках. Что касается хлеба, то предпочтение лучше отдать цельнозерновому.

Клетчатка благотворно влияет не только на функционирование желудочно-кишечного тракта. Результаты исследований показывают, что клетчатка снижает риск заболеваний сердца. Определённые виды клетчатки помогают понизить уровень холестерина в крови. Клетчатка способствует выводу желчи из организма. Известно, что пища, богатая клетчаткой, также содержит много калия и магния, эти два вещества необходимы для регулирования кровяного давления. Диабетикам рекомендуется употреблять в пищу продукты, содержащие клетчатку, так она способствует нормализации уровня сахара в крови.

Ирина Рукавишникова

Наверное, чуть ли не каждый день в средствах массовой информации, в том числе и Интернете, появляется новый рецепт, призванный помочь всем тем, кто страдает излишним весом и желает похудеть. Действительно, количество официальных и неофициальных средств для похудения продолжает расти, как снежный ком. Очередное «ноу-хау» - снижение веса с помощью активированного угля. Что ж, интерес к этому препарату легко объясняется его дешевизной и доступностью. Однако действительно ли активированный уголь может стать хорошим подспорьем для достижения овеянной в мечтах идеальной фигуры?

Для начала ознакомимся с методикой похудения. Итак, приверженцы активированного угля рекомендуют воспользоваться одной из двух существующих схем. Первая схема предусматривает постепенное наращивание дозировки угольного препарата до тех пор, пока его разовая концентрация не достигнет одной таблетки на десять килограмм веса тела. При этом активированный уголь необходимо принимать с утра на пустой желудок. Вторая схема рассчитана на приём необходимого количества таблеток, однако эта доза «растянута» на весь день. В этом случае употребляют десять таблеток в течение дня, разбивая дозировку на три приёма, причём каждый из них осуществляют за один час до приёма пищи. Диета должна соблюдаться не менее десяти дней, затем ещё через такой же промежуток времени курс можно повторить.

Чтобы разобраться, насколько может быть эффективной «угольная» диета, рассмотрим механизм действия активированного угля на организм. Ни для кого не секрет, что активированный уголь - это сорбент, предназначенный для всасывания токсинов в желудочно-кишечном тракте. Связывание внутрикишечных ядов и дезинтоксикация организма осуществляется благодаря особой поверхностной структуре активированного угля. Вся таблетка (или порошок) этого лекарственного препарата состоит из чередующихся мельчайших пор, благодаря чему площадь контакта с токсинами многократно увеличивается. Такое строение активированного угля позволяет ему «втягивать» вовнутрь не только ядовитые вещества, но и некоторые болезнетворные микроорганизмы, избыток лекарственных препаратов, воду и т.д. Благодаря этому активированный уголь нейтрализует невсосавшиеся соли тяжёлых металлов, ядовитые продукты жизнедеятельности микробов, пищевые токсины, некоторые химические соединения и др. Благодаря способности связывать воду активированный уголь хорошо помогает при лечении диарейных заболеваний. А вот в отношении возможности похудеть ни в одной из официальных инструкций к препаратам не сказано ни слова. Зато побочный эффект в виде довольно сильного запора – одно из основных проявлений при длительном использовании активированного угля. Кроме того, продолжительное применение препарата может привести и к другим диспепсическим расстройствам.

Кроме того, нужно учесть ещё один важный нюанс. Диаметр пор медицинского активированного угля вполне достаточный для того, чтобы связывать не только вредные ингредиенты, но и адсорбировать полезные для организма органические вещества, такие как белки, жиры и углеводы. Особенно высока вероятность попадания в «плен» активированного угля низкомолекулярных органических соединений. К таким веществам относятся, например, витамины. В результате недополучения организмом необходимых жизненно важных компонентов закладываются предпосылки для развития различных заболеваний и нарушения обменных процессов. Поэтому, если вы всё же решились на похудение с помощью активированного угля, уделите внимание поливитаминным средствам: энергетическая ценность таких препаратов минимальна, зато для поддержки ферментативной активности организма витамины - лучшее средство. Кстати, не исключено, что именно дефицит основных питательных веществ при злоупотреблении активированного угля приводит к потере веса.

Многие специалисты рекомендуют использовать угольные препараты не в качестве самостоятельного средства для похудения, а как вспомогательный компонент при использовании других диет, позволяющий нейтрализовать избыток образующихся при этом продуктов распада. А вот что касается похудения с помощью активированного угля, увы, прямых указаний на эффективность такой диеты нет.

Жигула Андрей

Жизнь полна неожиданностей и сюрпризов, порой приятных, а иногда и не очень. Что может быть хуже не застегивающихся джинсов или платья, когда всего через неделю ехать в отпуск или идти на торжество, надо быть во все оружие, а тут такой неприятный сюрприз в виде лишнего веса. Можно ли похудеть за неделю? Конечно можно! Можно похудеть и за один день, ведь вес человека не константен, он меняется в зависимости от того, сколько вы съели пищи или выпили воды в течение суток, ваша масса может увеличиваться или уменьшаться на 1 – 2 кг. Однако эта цифра мало кого устраивает, хочется похудеть так, чтобы уже через неделю щеголять в новеньком платье или любимых джинсах.

Лишний вес - это, как правило, следствие, возникающее по определенным причинам. Чтобы ликвидировать следствие, необходимо устранить причину, из-за которой это следствие появляется, то есть надо выявить причину, по которой у вас появились лишние килограммы. К наиболее вероятным причинам относится: переедание, употребление большого количества мучного и сладкого, увлечение фаст-фудом, малоподвижный образ жизни, заболевания внутренних органов и нарушение обмена веществ.

Проанализируйте то, как вы питаетесь, насколько сбалансирован ваш рацион, сколько вы едите калорийной пищи в день и сколько двигаетесь. Выявив причину, вам будет гораздо проще устранить следствие – те накопления жира, которые вам не нужны. Дело в том, что за неделю похудеть можно, однако если вернутся к старым привычкам, то и вес вернется, прихватив с собой еще парочку кг. Вряд ли кого-то устроит такой исход дела, поэтому рассмотрим, что нужно сделать, чтобы похудеть и закрепить результат.

Работа по ликвидации лишних килограммов должна быть трехсторонней. Для начала необходимо поставить себе цель – до какого размера вы хотите похудеть и как хотите выглядеть в результате. Если возникают сложности с представлением себя в перспективе, возьмите журнал, где есть фотографии ваших любимых звезд, вырежьте ту, фигура которой вам больше всего нравится и наклейте свою голову вместо «звездной». Подобный коллаж будет помогать вам визуализации цели. В качестве психологической настройки отлично помогает аутотренинг, вы можете повторять по себя позитивные фразы- настрои, типа «Я худею легко и быстро, килограммы прямо тают на глазах и исчезают, я чувствую, как становлюсь легче и стройнее» и т.д. Чтобы ваша цель не осталась просто мечтой, в должны искренне верить, что у вас получится сбросить вес. Необходимо настраивать организм на то, что он отдает лишнее, не нужное, воспринимайте перемены с чувством позитива, настраивайтесь на то, что вам будет от этого только легче.

После того, как вы настроились психологически, пора переходить к чисто физическим методам: заниматься физкультурой, делать зарядку, побольше двигаться. Однако не думайте, что если вы начнете бегать кроссы по 20 км в день, вес уйдет быстрее, чем при ежедневной пробежке или пешей прогулке в пару километров.

Третья составляющая успеха: энергетическая… ценность продуктов, которые вы употребляете, если вы подготовите организм и начнете снижать количество калорий, то и вес неуклонно станет снижаться.

Однако сейчас перед нами стоит задача похудеть в течение недели, чтобы сбросить вес и стать стройнее надо для начала очистить кишечник, масса каловых остатков порой достигает 5 - 7 кг. Можно прибегнуть к принудительной чистке (клизмы, гидроколонотерапия)

В качестве более мягкого инее менее эффективного средства можно попробовать монодиетическое питание: выберите те продукты, которые наиболее вам нравятся, и распределите их потребление в течение недели. Например: понедельник - пять бананов, вторник - гречневая каша, среда - арбуз, четверг - килограмм творога, пятница - пять яблок, суббота - литр кефира, в воскресенье - рисовая каша. В течение этой недели можно пить простую воду и стараться избегать кофе и чая, особенно с сахаром. Для восстановления баланса в организме можно принимать витамины.

Монодиетическое питание замечательно очищает не только кишечник, оно в целом способствует выведению шлаков из организма и нормализации веса, больше недели такие эксперименты продлевать не стоит. В течение этой недели можно сбросить от 3 до 8 кг, в зависимости от индивидуальных характеристик организма. Однако такую неделю можно назвать только стартовой, в дальнейшем вы должны тщательно продумывать рацион питания и сбалансировать его (белки, жиры, углеводы, клетчатка), только тогда вы будете спокойны за свою фигуру.

Марина Курочкина

В мире существует множество диет, рассчитанных на сбрасывание лишнего веса. Степень полезности рациональности у них также очень разная. Поэтому, чтобы оценить ту или иную диету, нужно знать принципы правильного питания. Тогда к любой самой модной и эффективной диете у человека будет свое критическое отношение, основанное на знаниях, а это уже немало.

Основные принципы рационального питания

В основе рационального питания лежит принцип получения определенного количества калорий с разнообразной пищей, в которой содержится достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. Ведь без белков нет строительного материала для клеток, поэтому от безбелковых диет страдают кожа, волосы и ногти - они становятся тусклыми, волосы и ногти - ломкими. Если не хватает углеводов, то у нас начинает ощущаться нехватка энергии - появляется вялость и плохое настроение. Ну а жиры участвуют в обмене веществ и являются растворителями для жирорастворимых витаминов (А,Е,D) - при их недостатке также страдает внешний вид.

Именно поэтому все диеты нужно воспринимать критически и не сидеть на них долгое время. Кратковременная жесткая диета может принести пользу, длительная - вред.

Как действуют яйца на наш организм

Яйца очень полезный и даже диетический продукт, при этом одно яйцо содержит всего около 100 килокалорий. В последнее время яйца полностью реабилитировали: если раньше считалось, что в них содержится большое количество холестерина и поэтому яйца вредны для организма, то последние исследования опровергают это и доказывают, что в холестерин, содержащийся в яйцах, не способствует возникновению атеросклероза.

Но здесь есть другая опасность, ведь яйца - это белок, а длительное пребывание на чисто белковой диете чревато тяжелыми осложнениями, ведь если нет углеводов, организм «добывает» энергию из белков, но при этом получается много дополнительных ядовитых продуктов распада.

В яйцах содержатся витамина К и никотиновая кислота, которые активизируют работу мозга, улучшают память и внимание. В них также содержатся железо, кальций, фосфор и йод, а также витамины A, D, E и группы В.

Яичная диета позволяет употребление небольшого количества углеводов в виде овощей и фруктов, поэтому не является опасной. Но во всем нужно знать меру. Яичная диета может применяться в трех вариантах: кратковременном, более длительном и в виде разгрузочных дней.

Кратковременный вариант яичной диеты

Этот вариант яичной диеты рассчитан на три дня. Прием пищи делится на три приема, за день можно будет съесть три яйца (без соли) и один грейпфрут. Пить можно только воду и зеленый чай (побольше). Между приемами пищи должно проходить не больше четырех часов, последний прием пищи должен быть не позже, чем за четыре часа до сна.

За три дня такой диеты можно сбросить до 2 кг веса. Но помните, что вы сбросили в основном лишнюю жидкость, которая скапливалась у вас в тканях, поэтому после такой диеты нужно придерживаться принципов рационального питания и худеть медленно для того, чтобы сбросить вес навсегда.

Длительный вариант яичной диеты

Этот вариант рассчитан на одну или две недели, он не такой экстремальный. Прием пищи идет также, как и при кратковременной диете, в три приема с 4-часовыми перерывами и не менее чем за четыре часа до сна.

В течение дня можно съесть 4 яйца, овощной салат (лучше из капусты, в ней мало калорий, зато она прекрасно «прочистит» кишечник), 100-150 г отварной нежирной рыбы или мяса, грейпфрут (основная нагрузка - на завтрак). Например, на завтрак можно съесть 2 яйца и грейпфрут, на обед - яйцо, грейпфрут или овощной салат без заправки, на ужин - яйцо или 100 г нежирной рыбы (мяса) и овощи.

Ни в коем случае ничего нельзя солить, вместо этого рекомендуют приправлять пищу лимонным соком или сушеными травами.

На такой диете за две недели можно сбросить до 5 кг, часть из них уже будут жировые отложения.

Разгрузочные дни

Самое рациональное применение яичной диеты, их проводят один раз в одну-две недели. За день нужно съесть 3 яйца без соли и любых заправок, грейпфрут, пить побольше воды и зеленого чая.

После разгрузочного дня можно похудеть на 0,5 кг - это будет, конечно же, жидкость, что совсем не плохо. Лишняя жидкость отрицательно влияет на обменные процессы, после ее сброса у вас ускорятся обменные процессы, вы ощутите прилив энергии и приподнятое настроение.

Кому не подойдет яичная диета

В первую очередь аллергикам. Кроме того, людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями почек с нарушением их функции. С осторожностью стоит подходить к яичной диете людям, страдающим дисбактериозом кишечника - белки разлагаются в кишечнике с выделением большого количества газов, кроме того, при их распаде и может нарушаться естественная микрофлора кишечника.

Помните, что к любой диете нужно относиться критически, используя ее сильные стороны для достижения своих целей. Диета ни в коем случае не может быть самоцелью.

Галина Романенко

Естественный макияж всегда актуален, поскольку позволяет подчеркнуть натуральную красоту женщины, сделать кожу безупречной и не перегружать ее декоративными косметическими средствами.

Первый этап - это очищение и увлажнение кожи. Для того чтобы кожа выглядела хорошо, необходим регулярный уход, полноценный сон, сбалансированное питание, с достаточным содержанием витаминов и полезных веществ. Хорошее увлажнение кожи начинается с правильного питьевого режима. Выпивайте не менее 1,5 л жидкости в день и красивая, молодая, хорошо увлажненная кожа вам обеспечена. Также для красоты кожи важен правильный подбор средств по уходу за ними. Для очищения жирной или комбинированной кожи лучше использовать гели для умывания, которые не только сохраняют ph-баланс кожи, но и делают ее матовой. Сухую кожу лучше очищать косметическим молочком или сливками, а тоник должен быть без содержания спирта. После очищения необходимо нанести увлажняющий крем на кожу лица и шеи.

После того как крем впитается, приступайте к исправлению недостатков кожи. Если на коже имеются неровности, «проблемные» участки, то можно воспользоваться корректором, который должен быть на тон светлее, чем тональная основа. При этом очень важно хорошо растушевать корректор, чтобы не было видно четких границ между участками кожи, на которые он нанесен и участками без него. Следующий этап - нанесение тональной основы. Современные производители косметической продукции предлагают широкий выбор средств для придания коже лица ровного, красивого оттенка. Тональные основы под макияж имеют разную консистенцию и плотность, их выбор зависит от типа кожи и наличия «проблемных» участков. Для жирной кожи лучше выбирать матирующие основы, для сухой - увлажняющие. Для комбинированной - матирующие для Т-зоны и увлажняющие для сухих участков кожи лица и шеи. Наносить тональную основу лучше при помощи специальной кисточки или спонжа. Нанесение производится тонким слоем. Если кожа не требует выравнивания и коррекции, то лучше использовать увлажняющий тонирующий крем, который просто освежит цвет лица. Такой крем легко наносится и ложится ровным слоем. С его помощью легче добиться эффекта отсутствия макияжа.

Чтобы закрепить основу, нанесите с помощью большой кисти рассыпчатую пудру. Пудра должна иметь легкую текстуру и быть максимально естественного оттенка. Для такого макияжа не используются пудры с бронзовым оттенком или с блеском. При применении пудры с мерцающим эффектом, которая призвана освежить тусклую, уставшую кожу важно лишь прикоснуться к коже легким движением, чтобы завершить выравнивание цвета лица и не сделать использование пудры слишком явным.

Естественный макияж глаз предполагает светлые оттенки теней. Чтобы подчеркнуть изгиб бровей, темным карандашом выделяется внутренний угол брови, до самого изгиба, далее - более светлым цветом до внешнего угла брови. На верхнее веко наносятся тени нейтральных теплых тонов. Базовые светлые тени могут быть дополнены белыми, нанесенными на внутренний угол глаза под бровью, а также песочным оттенком на внешнюю область века. Для естественного макияжа не рекомендуется использовать подводку, тем более черного цвета. Для этих целей лучше применять коричневый карандаш, который нужно аккуратно растушевать. Ресницы можно завить и подчеркнуть коричневой тушью.

Чтобы выделить скулы используйте румяна персикового цвета. Наносите их большой кистью легкими движениями и хорошенько растушуйте. Нужно добиться эффекта легкого естественного румянца.

Контур для губ при естественном макияже наносится только карандашом, максимально приближенным по цвету к натуральному. Губная помада также не должна сильно отличаться от цвета губ. При использовании блеска для губ можно не делать контур, а лишь кисточкой нанести его на губы.

Общие правила естественного макияжа - использование натуральных тонов, нанесение легкими штрихами, тщательная растушевка. Все это придаст коже естественный тон, подчеркнет ее хорошее состояние и создаст легкий макияж.

Наталья Биатова

Как известно, глаза - зеркало души. Каждые глаза по-своему прекрасны, в них мы можем прочитать множество чувств, от огромной радости до полного смятения, от любви до ненависти... Однако почему в одни глаза мы смотрим более часто, чем в другие? Одной из причин этого неглубокого вопроса является состояние кожи вокруг глаз.

Круги, мешки под глазами, отечность век... - это далеко не все «катастрофы», которые могут случиться с твоей кожей вокруг глаз. Дело в том, что она в четыре(!) раза тоньше кожи на других участках тела, в ней практически нет потовых желез, а также очень мало мускулов. Плюс ко всему, она легко растяжима и из-за рыхлости подкожной клетчатки склонна к отекам. Я не упоминаю уже о морщинах - главном признаке старения кожи, который может начать проявляться уже с двадцатилетнего возраста, т.к. постоянно находится в движении - глаза щурятся, смеются, подмигивают.... В общем, коже вокруг глаз с такой характеристикой просто не обойтись без особого ухода.

Однако сначала тебе нужно понять, что именно тебя волнует: темные круги под глазами? Мешки? Раздражения или воспаления? Разберем каждый случай поподробнее.

Если причина твоего волнения мешки под глазами - спи так, чтобы голова была выше тела и не используй жирные крема, т.к. они могут повысить отечность. Может быть, ты употребляешь большое количество алкоголя? Тогда причина кроется именно в нем - спирт задерживает жидкость в организме, что и приводит к злополучным мешкам. Кстати, это может быть наследственным или так организм дает тебе знать о проблемах, связанных с внутренними органами.

Темные круги под глазами также могут предупреждать тебя о проблемах в организме, а именно с почками. В этом случае следует проконсультироваться с врачом-нефрологом. Для маскировки темных кругов существует специальное средство - консилер, которое отличается от тонального крема тем, что имеет более легкую текстуру и более высокую степень маскирования.

Если твои глазки выглядят уставшими, и ты заметила раздражение или воспаление на коже вокруг глаз, могу посоветовать промыть их черным чаем. Наверняка этот метод тебе известен, однако будь внимательна - перед тем, как промывать глаза, чайный пакетик должен густо завариться в кипятке, чтобы «раскрылись» полезные свойства чая. Также можешь воспользоваться специальными глазными каплями, но не злоупотребляй ими - в большинстве таких капель содержатся вещества, сужающие сосуды, поэтому частое применение может навредить твоим глазкам.

Однако, даже не имея особых видимых проблем с кожей вокруг глаз, профилактику старения кожи еще никто не отменял. Вот несколько советов, которые помогут сохранить твою кожу сияющей и молодой!

Удаление макияжа - один из самых важных этапов ухода за кожей. Лучше удалять макияж с глаз ватным тампоном, смоченным специальным средством для удаления макияжа, легкими прикосновениями, а не как будто отдираешь засохшую грязь со стола. Как уже упоминалось выше, кожа вокруг глаз легко растягивается, поэтому, если ты будешь тереть ее и растягивать, впоследствии это не останется незамеченным.

То же самое относится и к нанесению специальных кремов на кожу. Крема и лосьоны следует наносить точечными движениями, не растирая, а слегка вдавливая безымянными пальцами.

Кроме того, что касается специальных кремов для кожи вокруг глаз, они не должны быть слишком жирными, липкими, с наименьшей концентрацией активных веществ, плюс его показатель Hp должен быть таким же, как у слезной жидкости, чтобы при случайном попадании в глаза не вызывать раздражение.

Не могу не упомянуть о витаминах: наиболее значимый витамин для кожи вокруг глаз - витамин A. Употребляя в пищу сыр, молоко, помидоры и морковь, ты пополняешь его запасы.

Проверенное профилактическое средство для поднятия тонуса и придания освежающего эффекта - огуречные компрессы. Ляг так, чтобы голова была выше ног, затем положи на веки огуречные пластины и 10-15 минут отдыхай! :)

Знаешь ли ты, что специалисты советуют начинать профилактику против старения и деформирования кожи вокруг глаз уже с двадцати лет!? Помни, что профилактика (и устранение дефектов) заключается не только в использовании специальных кремов, гелей и лосьонов, но также в избавлении от вредных привычек (таких, как курение и употребление алкоголя), недосыпании, зрительном утомлении или стрессов, а также в употреблении витаминных комплексов и занятий спортом.

Анна Томен

Кожа - это зеркало внутреннего состояния организма. Проблемная кожа может свидетельствовать о возможных гормональных нарушениях, снижении иммунитета, авитаминозе и других болезнях. Кроме того, она приносит много досадных разочарований ее обладательнице, особенно, если "проблемы" возникли на лице. Прежде всего, давайте определимся с термином "проблемная кожа". Согласитесь, немного блестящие лоб, крылья носа и подбородок нельзя назвать "проблемной кожей". Это естественный процесс - жировая прослойка удерживает влагу, предохраняя тем самым лицо от сухости и преждевременного старения кожи. Но это не значит, что такая кожа не нуждается в дополнительном очищении. Только ежедневный уход позволит сохранить молодость и красоту кожи.

Другое дело, если кожа выглядит плотной, грубой, имеет заметный сальный налет. У такой кожи повышенное саловыделение, расширенные поры, масса черных точек. Черные точки - комедоны, это ни что иное, как смесь кожного сала с чешуйками кожи. Обычно комедоны возникают при недостаточном уходе за кожей. К сожалению, мало умываться и наносить крем. Необходимо регулярно устраивать жирной коже паровую баню с травами - это очищает и освещает ее. Жирную кожу рекомендуется баловать маской из простокваши или кефира. Наносить молочнокислые продукты можно на 10 минут перед умыванием. Это процедура помогает повысить кислотный барьер кожи, препятствующий распространению микробов.

Если кожное сало, смешиваясь с отмершими клетками кожи, не находит выхода на поверхность, оно затвердевает и превращается в пробку. Такая пробка отличный рассадник бактерий. На борьбу с образовавшейся смесью выходят белые кровяные тельца, образуя воспаление. Результат, как говорится "на лице" и имя им "угри обыкновенные". Обычно проблема в виде угрей появляется у лиц подросткового возраста. Однако это далеко не закономерность - акне появляются у девушек любого возраста. Что же может быть причиной распространения угрей? Во первых, сбой в гормональной системе. Например, увеличение выработки мужских гормонов, которые влекут за собой повышенное выделение сала и образование угрей. Во-вторых, изменение обменных процессов. Дамы, которые любят "сидеть" на диетах часто страдают акне. Стоит обратить внимание на питание, особенно если рацион в последнее время подвергался изменениям. Обогатите пищу цинком, которым богаты морепродукты, а также витаминами А, В, С, Д натурального происхождения.

Нарушение кровообращения в кожном покрове или купероз - также является часто встречающейся проблемой кожи. Для заболевания характерно ощущение жжения и зуда, покраснение и воспаление. Кожа теряет свою упругость и эластичность. Причиной купероза может быть частое употребление острой пищи, злоупотребление алкоголем и курением, резкая смена климата, действие ультрафиолетовых лучей, а также депрессия и стресс. Все это может привести к венозному застою. Лечение заключается в укреплении стенок кровеносных сосудов, нормализации давления в сосудах и в улучшении микроциркуляции путем проведения серии процедур. Лечение купероза должно быть комплексным и включать помимо местного воздействия на кожу, прием препаратов и коррекцию питания.

Еще одно малоприятное заболевание кожи - демодекоз, при котором обнаруживаются клещи - железницы. Проблема заключается не в самом факте наличия клещей, а в их численности. Угри, прыщи, дерматиты и другие дефекты кожи часто сопровождаются паразитированием клещами - железницами. Именно поэтому очень важно при первых ухудшениях кожного покрова обратиться к специалистам для диагностирования заболевания. Это позволит избежать серьезных последствий и начать своевременное лечение кожи. Надо сказать, что проблемная кожа перестанет быть таковой, если вовремя выявить причину и заняться ее устранением.

Яна Кит

Не секрет, что состояние волос зависит от многих факторов. Красивые волосы - здоровые волосы, а здоровые волосы - это здоровый организм. Поэтому лечение волос необходимо начинать с лечения себя любимой. Конечно, заниматься самолечением мы не будем, а лишь попробуем определиться с возможной причиной ослабления волос и как следствия изменения их структуры. А также постараемся воспользоваться некоторыми профилактическими рекомендациями по уходу за волосами.

Итак, выпадение волос. Довольно распространенное явление, особенно у мужчин, начиная с 35-40 лет. Обычно облысение у мужчин - это наследственная проблема. С женщинами дело обстоит гораздо сложнее. Женщина существо хрупкое, эмоциональное, она больше подвержена стрессу, что и является традиционной причиной выпадения волос.

Вариантов лечения может быть масса, от рецептов бабушкиных настоек до процедуры по пересадке волос. Чтобы не ошибиться с выбором, следует довериться специалисту - трихологу, который поможет справиться с заболеванием. В ожидание приема врача не сидите, сложа руки, а воспользуйтесь народными средствами против выпадения волос. Например, мойте голову водой с добавлением березового сока (1\1). Березовый сок благоприятно влияет на корни и стимулирует рост волос. При выпадении волос и облысении, народные целители рекомендует прокипятить три столовые ложки измельченных корневищ аира в виноградном уксусе (0,5 л.) в течение 15 минут. Затем процедить, а получившийся состав втереть в кожу головы. Процедуру повторять на протяжении 10-12 дней.

Перхоть - бич нынешнего поколения. Основной причиной появления перхоти считается патогенный грибок. Для профилактического применения можно воспользоваться шампунем против перхоти. Если же перхоть "не унимается", то следует обратить внимание на лечебные шампуни. Они помогают затормозить распространение грибка, благодаря противогрибковым и противомикробным компонентам. Не стоит забывать и о том, что причиной неожиданной активности патогенного грибка могут быть различные гормональные изменения, пошатнувшийся иммунитет, весенний авитаминоз, недавняя болезнь или перенесенный стресс. Поэтому использования одного шампуня будет явно не достаточно. Подумайте, что могло послужить внезапному появлению перхоти и уже, исходя из этого, принимайте меры. Если это пища, то сократите (но не отказывайтесь совсем!) продукты, богатые углеводами и жирами. Авитаминоз? Дополните свой рацион свежими овощами и фруктами. Стресс? Постарайтесь больше не попадаться на крючок этого неприятного и ухудшающего здоровье явления. Не забывайте, что все, что мы едим, пьем, чувствуем - отражается на внешности, и в частности на волосах.

Если серьезных проблем с волосами нет, а побаловать волосы дополнительными процедурами хочется, то воспользуйтесь простыми рецептами, которые помогали еще нашим бабушкам:

тонкие и сухие волосы можно оживить и придать им блеск с помощью состава из сока алоэ (1 ч.л.), касторового масла (1 ч.л.) и меда (1 ст. л.). Массу тщательно размешивают и наносят на кожу головы за 40 минут до мытья. После мытья, хорошо будет ополоснуть волосы настоем ромашки или крапивы (1 ст. ложка на 500 мл. кипятка);
секущимся волосам пойдет на пользу состав из равных частей сока капусты, лимона и шпината, втираемый в кожу головы;
жирные волосы полезно споласкивать настоем зверобоя (5 ст. л. сухой травы на 500 мл. кипятка), настоянного в течение часа и процеженного;
хорошее действие на жирные волосы оказывает настойка календулы на водке, в соотношении 1\10. Состав втирают в кожу головы через день на протяжении месяца, потом делают перерыв в месяц и при необходимости повторяют процедуру. Для удобства можно воспользоваться готовой аптечной настойкой, но обязательно разбавленной водой в соотношении 1\1.
Пользоваться этими рецептами можно как для лечения, так и для профилактики здоровья волос. Но не забывайте, что первым шагом должен быть поход к врачу - трихологу, который посоветует правильно подобрать лечение и сохранить волосы здоровыми.

Яна Кит

Удивительно, но факт: даже самая небольшая красная точка на лице способна испортить настроение любой женщине или девушке. Еще бы! Подростковый период позади, а его признаки до сих пор напоминают о себе. А если это не одна точка, а несколько?

Иногда мы раздосадовано полагаем, что злосчастный прыщ вскочил сегодня исключительно из вредности, только для того, чтобы испортить настроение перед деловой встречей или добавить еще один час усиленной гримировки при подготовке к свиданию с любимым человеком. Но возможно, не стоит жаловаться на неудачи, а лучше заглянуть внутрь себя? Причин появления сыпи очень много: неправильное питание, стрессы, изменение климатических условий, применение неподходящей косметики и даже генетическая предрасположенность. До недавнего времени последний фактор не брался в расчет, и совершенно напрасно. Появление угрей часто обусловлено наследственным дефектом пор.

Но это не значит, что нужно отчаяться и поставить крест на своей социальной жизни. За лечение прыщей нужно браться комплексно и систематично, постепенно улучшая общее состояние организма. Ведь не существует универсального средства, способного лишить любой угревой сыпи - каждый случай индивидуален.

Если причина появления прыщей - увеличение активности андрогена, постарайтесь ограничить прием гормональных препаратов, в том числе и противозачаточных. Среди медикаментов в группе риска находятся также препараты, содержащие барбитураты и стероиды. Поэтому любое лечение должно проходить под квалифицированным врачебным присмотром, а самовольное назначение препаратов стоит прекратить. Обязательно обращайте внимание на состав медикамента.

Сыпь может быть вызвана также стрессами и неврозами. Эта причина актуальна для женщин, занимающих ответственные должности, которые сопряжены с активной интеллектуальной деятельностью и принятием быстрых решений. Но и у заботливой мамы, которая занимается воспитанием детей, следит за идеальным порядком и уютом в доме, достаточно хлопот, способных вызвать переутомление и стресс. Постарайтесь обеспечить себе здоровый полноценный сон и отдых. Нормализировать состояние могут и некоторые лекарства на основе трав.

Обратите особое внимание на свой рацион. Сыпь возникает не только из-за вредной жирной пищи, но и из-за продуктов, вызывающих аллергическую реакцию. Кстати, неправильная диета для похудения - еще один способ «заработать» себе прыщи. Что же нужно делать? Прежде всего, создать полноценный рацион, который будет включать в себя богатый витаминный комплекс. Фрукты, овощи, йогурты, соки помогут наладить процесс обмена веществ и, следовательно, снизить содержание свободных жирных кислот, предотвратить гипертрофию сальных желез и повышенную выработку кожного сала.

Часто в попытки косметически замаскировать прыщи могут усугубить нездоровое состояние кожи. Опасность таит в себе масло, которое входят в состав крем-пудры, румян, очищающих или увлажняющих кремов, проблемой не являются, равно как и вода, входящая в их состав. Оно является производителем жирных кислот, нарушающих кожный баланс. Обращайте внимание на состав косметических средств: ланолин, изопропил миристат, лаурил сульфат натрия, лаурет-4 и D и С красные красители. Так же как и масло, эти компоненты слишком "тяжелы" для кожи. Поэтому женщинам, имеющим расположенность к угревой сыпи, стоит со всей серьезностью подходить к выбору косметики. Дополнительно нужно соблюдать несколько правил, которые помогут поддерживать здоровый вид кожи: тщательно смывайте румяна, дважды в день пользуйтесь мягким мылом или специальным косметическим средством, не злоупотребляйте применением скрабов, так как они делают кожу беззащитной перед загрязненным воздухом.

Особо длительного лечения не избежать, если причина угревой сыпи - наследственная расположенность. Помимо вышеуказанных способов избавиться от сыпи, существуют также всевозможные механические и автоматизированные чистки кожи. Но они должны проводиться систематически, так как они дают улучшение только на определенный период времени.

Конечно же, на сегодняшний день есть достаточно разрекламированных лекарственных препаратов, обещающих быстрое избавление от прыщей. Некоторые из них и вправду действенны, но назначаться они должны только специалистом в области медицины.

Прыщи - это воспалительное заболевание сальных желез кожи и волосяных фолликулов. Медики для обозначения этого заболевания используют термин acne vulgaris, что переводится с латинского как угревая болезнь. Обычно прыщи высыпают на лице, груди и спине - там, где сальных желез больше всего.

Если прыщи не лечить, со временем на коже появляются рубцы и пигментные пятна. Неэстетичный вид кожи отрицательно влияет на эмоциональное состояние человека: появляются комплексы, возникают проблемы с общением. За лечение нужно браться комплексно, не пренебрегайте профессиональной помощью врачей дерматологов. Проблема прыщей решаема!

Для назначения курса лечения дерматолог предварительно проводит обследование пациента, назначает биохимический анализ крови и анализ мочи. Также опытный специалист обязательно сделает соскоб с кожи лица. Такой анализ позволяет выявить наличие на коже подкожного клеща. Не пугайтесь, подкожный клещ есть у всех людей. Но при определённых условиях (стресс, пониженный иммунитет) он активно размножается, питается содержимым сальных желёз и через 15-25 дней, таков их жизненный цикл, умирает. Результат жизнедеятельности подкожного клеща - воспаление кожи, прыщи.

Не удивляйтесь, если дерматолог посоветует вам пройти обследование у других специалистов, например, у гастроэнтеролога, эндокринолога, гинеколога или иммунолога. Это необходимо для того, чтобы выявить возможные скрытые проблемы со здоровьем. Порой различные заболевания, в особенности эндокринной системы и желудочно-кишечного тракта, провоцируют появление прыщей. Выявив истинную причину, лечить их становится намного проще.

В косметологическом салоне вам предложат профессиональные процедуры:

- гигиеническую чистку лица

- химический пилинг

- мезотерапию

- лечение жидким азотом

- лазерную терапию

Для наружного применения дерматолог назначит специальные лосьоны-болтушки и серные маски, их по рецепту можно приобрести в производственном отделе крупных аптек.

При прыщах средней и тяжёлой степени тяжести врач может принять решение о применении лечебных препаратов внутрь. Это могут быть ретиноиды и антибиотики, а в некоторых случаях гормоны и андрогены. Грамотное применение этих препаратов существенно повышает эффективность лечения прыщей. Однако употребление антибиотиков и ретиноидов имеет целый ряд противопоказаний, а из побочных эффектов самые «безобидные» сильные аллергические реакции и расстройство пищеварения. Гормоны и антиандрогены применяют редко, их назначают только женщинам, если заболевание обусловлено повышенным уровнем андрогенов. Не пейте антибиотики и гормональные средства самостоятельно, только потому, что подружка посоветовала. Приём должен проходить только по назначению врача и под его контролем.

Правильный уход за воспалённой кожей в домашних условиях - важный этап в лечении прыщей:

- Дважды в день (утром и вечером) тщательно очищайте кожу, для этого используйте мягкие косметические средства.

- Днём наносите на кожу лёгкий крем. Выбирая крем для ежедневного ухода за кожей лица, обратитесь за советом к дерматологу.

- В вашей домашней аптечке всегда должно быть средство для локальной обработки воспалённых участков (гель, мазь, стик). Наносите эти средства на отдельные участки, они снимают воспаления, подсушивают прыщи.

- Пересмотрите рацион питания. Рекомендации традиционные: исключите из своего меню острые, жареные, жирные блюда. Налегайте на фрукты, овощи, зелень, принимайте витаминные комплексы.

- Любительницам мучного и шоколада придётся отказаться от любимых лакомств. Врачи рекомендуют заменить их мармеладом, карамелью и лёгкими ягодными джемами.

- Особое внимание уделите выбору декоративной косметики. Обращайте внимание на состав средств, отдавайте предпочтение косметике с пометкой «некамедогенно». Рекомендуется заменить дома все подушки.

- Расставайтесь с пуховыми подушками без сожаления. Покупайте новые подушки из синтетических материалов.

- Неврозы и стрессы - одна из причин прыщей. Берегите себя, постарайтесь обеспечить себе полноценный сон и отдых.

- Летом вам на пользу пойдут морская вода и умеренные солнечные ванны.

Крем для лица - важная составляющая при уходе за внешностью для любой женщины. Правильно подобрать крем не так уж и сложно. Главный критерий выбора - тип кожи. Выделяют четыре основных типа кожи: жирная, сухая, нормальная, комбинированная.

Обладательницам жирной кожи не позавидуешь: расширенные поры, жирный блеск, прыщи. Если у вас жирная кожа, то вам подходят те средства, которые контролируют деятельность сальных желез и сужают поры. Питательные и увлажняющие средства должны иметь максимально лёгкую текстуру. Выбирайте крема на гелевой основе. Они быстро впитываются, не оставляют жирного блеска, имеют матирующий эффект. Для жирной кожи рекомендуются крема с экстрактами лечебных трав (ромашка, календула, тысячелистник), а также с витаминами А и Е, с добавками серы и цинка. За кремом для жирной кожи лучше отправиться в аптеку, выбор большой: Vichy, Exfoliac, Bioderma.

Сухая кожа иногда шелушится и часто кажется натянутой. Она сильно реагирует на перепады температуры, на воздухе легко растрескивается и грубеет. Для сухой кожи подходит крем, которые интенсивно увлажняет и питает кожу. При выборе крема отдайте предпочтение средству с более плотной текстурой, но при этом он не должен быть слишком жирным. Для увлажнения сухой кожи вполне могут подойти средства из молодёжных линий косметики, действие которых направлено в основном именно на увлажнение. Из подобных отечественных линий неплохо зарекомендовала себя косметика Mia. Не оставайтесь под прямыми солнечными лучами слишком долго, это очень вредно для сухой кожи. Поэтому наличие в креме ультрафиолетовых фильтров - обязательное условие.

Нормальная кожа здоровая, чистая, упругая, без воспалённых участков. Счастливых обладательниц такого типа кожи немного. Сальные железы нормальной кожи хорошо функционируют, поэтому она не нуждается в интенсивном питании. Злоупотребление питательным кремом может спровоцировать появление жирного блеска и прыщей. А вот увлажняющие средства нормальной коже нужны всегда, поэтому лёгкий жидкий крем - наиболее подходящий вариант. Благодаря увлажняющему крему кожа становится более упругой, приобретает свежий вид. Желательно, чтобы в составе крема для сухой кожи была гиалуроновая кислота, эластин, коллаген, витамин А и витамин Е. Женщины с нормальной кожей находятся в выгодном положении, они могут позволить себе пользоваться любым кремом, от массового Nivea до брендового Estee Lauder.

Комбинированная кожа доставляет немало хлопот. Она жирная на лбу, носу, подбородке и сухая на щеках, вокруг глаз и на шее. Такая кожа требует более сложного ухода. Для разных участков лица желательно использовать разные средства. Для Т-зоны используйте увлажняющий крем с матирующим эффектом, на участках с сухой кожей отдайте предпочтение питательному крему. В последнее время многие известные марки стали выпускать специальные средства для Т-зоны, такой крем есть и у Clinique, и у Lancome, и у Shiseido. Однако если разница между сухими и жирными участками не очень велика, то лучше пользоваться для всего лица хорошим увлажняющим средством.

Подбирая крем, учитывайте не только тип кожи, но и ваш возраст. Вот как делятся косметические средства в зависимости от возраста женщины:

- для подростковой или юной кожи, примерно до 20 лет

- для молодой кожи, от 20 до 25 лет

- для зрелой кожи, от 25 до 35 лет

- для кожи старше 35 лет

Крема для юной и молодой кожи поддерживают здоровое состояние кожи, увлажняют и питают её. А крем для более взрослых женщин должен помогать предотвращать появление морщин.

Индивидуальные особенности кожи - не менее важный фактор в выборе крема для лица:

- Например, если вы уже замечали склонность вашей кожи к аллергии, то вам подойдёт крем с пометкой «гипоаллергенно».

- Обычно аллергическую реакцию вызывают консерванты, отдушки и красители.

- Внимательно читайте состав средства. Если в составе есть вещества, на которые ранее проявлялась реакция, то откажитесь от покупки этого крема.

- Если вы сомневаетесь, то можно провести пробу на локтевом сгибе, появление красного пятна или зуда - тревожный знак.

Чтобы кожа круглые сутки была защищена, можно пользоваться как дневным, так и ночным кремом. Для дневного и ночного времени желательно использовать средства с различным составом и с разным действием.

Выбор крема для лица зависит и от времени года. Для лета вам подойдёт крем, в котором содержатся солнцезащитные фильтры, для зимы - с компонентами для защиты от ветра и холода.

Косметологи советуют менять крем из-за так называемого эффекта привыкания. Объясняется это тем, что кожа довольно быстро привыкает к определённому крему и он уже не оказывает на неё такого действия, как в начале применения. Подберите для себя несколько хороших средств и через определённый период времени меняйте их.

Помните, что любой крем следует наносить на хорошо очищенную кожу.

Ирина Рукавишникова

Лечение проблемной кожи, как правило, занимает не один месяц, чаще - не один год. Молодые люди от отчаяния экспериментируют с массой косметических новинок, бесстрашно исследуют область нетрадиционной медицины и готовы на собственной шкуре испытать любое ноу-хау. Как правило, в этом случае процесс лечения занимает не один год и стоит не одну тысячу долларов. Не повторяйте чужих ошибок и учитесь на печальном опыте.

1. Регулярные чистки без параллельного лечения

Клиенты с проблемной кожей - основная строка доходов любого косметического салона. Новичку тут же объяснят, что механическую чистку следует делать раз в месяц, а то и чаще. Регулярно. По календарю. При этом редкий косметолог скажет, что эта процедура абсолютно, совершенно и полностью бесполезна, если не подкреплять ее комплексным лечением кожи. Дело в том, что открытые, очищенные поры сохраняют место для появления новой сальной пробки и нового воспаления. Как многие уже успели заметить, черные точки появляются буквально через несколько дней после чистки.

2. Лечебная косметика

Это самый высокодоходный миф косметологии. Лечебной косметики не существует: есть лекарственные препараты и есть косметика, а никакой смежной области быть не может. Лечебная косметика содержит ничтожно малое количество непосредственно лечебных компонентов и может помочь только на ранних стадиях развития угревой болезни, и то значительно труднее, чем любой лекарственный препарат. В остальных случаях она абсолютно бесполезна. Кроме того, лечебная косметика практически всегда стоит гораздо дороже лекарственных препаратов.

3. Народные целители, биоэнергокорректоры и знахари

Каждый из моих знакомых, страдающих от проблемной кожи, хоть раз в жизни побывал у целителей разной степени просветленности. Им чистили ауру, восстанавливали кокон и вправляли меридианы. Но результата не было ни в одном из этих случаев. Увы, кожные болезни не исчезают с помощью чудес: они требуют постоянного ухода и лечения.

4. БАДы

Существуют миллионы препаратов, зарегистрированных как биологически активные добавки. Их эффект не проверяется никакими инстанциями. Для того чтобы зарегистрировать БАД, производителю достаточно только проследить за тем, чтобы в таблетках не было ядовитых веществ, и все - состав таблеток может быть произвольным и обещать какой угодно результат. Угри БАДами не вылечить. Большинство антиугревых БАДов содержат набор трав, которые лишь благоприятно воздействуют на желудочно-кишечный тракт. При этом угри могут появляться на фоне совершенно здорового ЖКТ, и наоборот - есть множество людей с целым букетом заболеваний и совершенно чистой кожей. Воздействие на кожу оказывается косвенным и недостаточным даже для того, чтобы вылечить легкие формы угревой сыпи. ,жество людей с целым букетом заболеваний и совершенно чистой кожей. едить за тем, чтобы ько на ранних стадиях развития угрево

5. Диеты

Существует множество анти-угревых диет. Их адепты уверяют, что один только отказ от определенных продуктов способен полностью исцелить кожу. Цепочка проста: вы отказываетесь от вредной пищи - в организм не поступают шлаки - прыщи не появляются. Однако уже образованные камедоны с помощью диет испариться не могут. Да и воспаления, появившиеся из-за внешнего воздействия, плохого очищения, некачественной косметики или простого пота никак не связаны с наличием в организме шлаков. В конце концов, прямая связь между угревой сыпью и потребляемыми продуктами еще не доказана, и это вряд ли когда-нибудь произойдет.

6. Народные средства

Народная медицина на пике своей популярности. Копеечные брошюрки советуют лечить кожу с помощью уринотерапии (страшный сон любого врача), чайного гриба (который только провоцирует воспаление кожи), дрожжей (чреватых дизбактериозом) и прочих совершенно бесполезных способов. Не тратьте свое время и не ждите чудес от телевизионного доктора с образованием автослесаря.

7. Бабушкины рецепты

Вам наверняка представители старшего поколения рекомендовали свои способы лечения прыщей. К примеру, смазывать воспаленные участки соком чеснока. Рациональное зерно в этом есть: все-таки чеснок содержит фитонциды и убивает бактерии. Точнее, убивал. Лет пятьдесят назад. На большинство современных бактерий, выдерживающих уйму химии, не всегда действуют даже антибиотики. Примерно такой же благотворный, но бесполезный эффект можно получить с помощью масок, компрессов и прочих домашних процедур. Улучшить внешний вид кожи можно, вылечить - нет. Краткосрочный эффект могут дать переливание крови или гирудотерапия, но и к этим способам врачи советуют относиться скептично.

8. Чудо-аппараты

Российский рынок заполнен «уникальными приборами», которые гарантируют излечение от любых болезней. Принцип их действия основан на «космических технологиях», «новейших японских разработках» и т.д. Единственно возможный эффект от их применения - глубокое разочарование.

9. Химия

Некоторые обладатели проблемной кожи готовы на все ради исцеления. В том числе, на употребление порошка серы (в результате - метеоризм и Читать далее...