Человек от природы ленив. Мы изобретаем пульт, чтобы не вставать лишний раз с дивана, и оговорки, чтобы не идти в тренажерный зал. Йога для нас слишком не понятна, аэробика - скучна, а на остальные способы поддерживать форму банально не хватает времени. Так и успокаиваемся, мирясь с тем, что мышцы можно было бы подкачать, а жирок - согнать. Однако ученые не так ленивы, как обычные обыватели, они готовы подгонять нас к занятиям, заманивая на путь самосовершенствования различными хитростями.

Исследователи, например, открыли что даже во время поцелуя люди способны терять калории. Сами понимаете, это не самый энергозатратный способ похудеть, есть еще более приятный - секс.

Вы можете отнестись к этому скептически, но занятия сексом - это своего рода спорт. Некоторые считают, что если заниматься им регулярно, то потребность в тренажерах, танцах и аэробике пропадает вовсе. Конечно, это не так. Ленивые половые гиганты, вашим мечтам не сбыться. Человек может заниматься сексом хоть по десять раз на дню, при этом есть как ни в себя и не особенно худеть. Вы наверняка видели темпераментах средневозрастных мужчин и дам бальзаковского возраста, о либидо которых ходят легенды. Вы наверняка замечали, что их тела неидеальны и кое-где покрыты жирком. Поэтому не давайте исследователям заморочить вам голову: секс действительно является приятным фитнесом, но им одним вы не ограничитесь.

Зато вполне можно увеличить «похудательный» эффект от гимнастики и занятий на тренажерах с помощью любовной игры. Это может быть утренняя зарядка или вечерний эротический «файв-о-клок». Главное сей способ поддержания себя в форме приятен и полезен, если конечно, вы не ограничиваетесь одной только миссионерской позой.

Вообще, в зависимости от поз, мы «качаем» разные группы мышц. Если вы находитесь в положении, когда партнер сверху, то это позволяет делать упор на мышцы ягодиц и влагалища. Если вы - сверху, то это даст зарядку вашей спине, мышцам ног и даже рук. При положении стоя будут задействованы почти все группы мышц. Если женщина стоит на четвереньках, а мужчина находится в положении сзади, это способствует тренировке мышц ягодиц, рук и ног. Если заниматься любовью в кресле, когда женщина сидит на партнере, это «накачает» мышцы ног и ягодиц.

Если прислушаться к своим ощущениям, вы утвердитесь в том, что секс - реальная физическая нагрузка. После долгих любовных игр мы чувствуем усталость, нередко - боль в мышцах. Поэтому исключать позитивный эффект занятий любовью нельзя - они показаны людям, желающим вечно быть в тонусе.

Известно, что в воде человек теряет самое большое количество калорий. Водные упражнения самые действенные при снижении веса, а также для укрепления здоровья. Так что, если половой акт происходит в воде, вы сможете потерять большое количество калорий. Только будьте осторожны: желаемому эффекту могут помешать различные болячки, которые реально подхватить, например, в природных водоемах. Поскольку в типовой ванной маловато место, остается джакузи, но опять же - следите за чистотой воды.

Кроме того у воды есть свойство смывать естественную смазку. Для того чтобы этого не произошло, еще до начала полового акта стоит защитить гениталии смазкой на силиконовой основе. Во время занятий сексом в воде влагалище может наполниться водой, которая может потом начать вытекать... относитесь к этому спокойно.

Также прекрасно поддерживают форму ролевые сексуальные игры. Играя, мы двигаемся, переживаем сильные эмоции и... теряем еще больше калорий! Например, когда женщина просит мужчину «изнасиловать» ее, это не только говорит о ее хорошо развитой фантазии. Такая игра заставляет сопротивляться, проявлять силу, что требует физических затрат. Отсюда потеря калорий и приятная усталость в итоге.

После секса многим хочется съесть слона, их аппетит говорит о том, что калории необходимо восполнить. Но не торопитесь. Как и после тренажерного зала, если вы не в силах сдержать голод, перекусите чем-нибудь легким.

Вообще же выбирая для себя секс основным способом сбросить вес, помните, что позитивный эффект можно увеличить, соблюдая некоторую диету и все-таки занимаясь аэробикой или каким-либо видом спорта. К тому же не стоит превращать сексуальный акт в зарядку: ведь это априори способ быть с любимым человеком, а не подкачивать попу за его счет! Впрочем, приятное с полезным.

Анастасия Крайнер

Как принять душ будучи мужчиной и женщиной?! ПЯТНИЧНО!!!
Как принимать душ, будучи женщиной:

1. Снять одежду и положить ее в соответствующие корзины для грязного белья (белое с белым, цветное с цветным).
2. Идти в ванную в пеньюаре. Встретившись с мужем или другом, нервно прикрыть каждую оголенную часть тела и перейти на бег.
3. Посмотреться в зеркало и выпятить живот, чтобы появилась возможность поплакаться и похныкать по поводу его появления.
4. Встать под душ. Искать губку для лица, губку для рук, губку для ног, большую губку и пемзу.
5. Первый раз промыть волосы шампунем "Четыре в одном" лабораторий Гарнье с восмьюдесятью тремя витаминами.
6. Повторно промыть волосы шампунем "Четыре в одном" лабораторий Гарнье с восмьюдесятью тремя витаминами.
7. Использовать бальзам-ополаскиватель лабораторий Гарнье. В течение 15 минут не смывать его с волос.
8. Очистить лицо при помощи маски, сделанной из яиц, смешанных с протертыми абрикосами. Очищать на протяжении 10 минут, или до появления легкого раздражения.
9. Смыть ополаскиватель (данная операция должна занимать по меньшей мере 15 минут для полной уверенности в промытости волос)
10. Побрить подмышки и ноги. Посомневаться, не стоит ли подбрить "под купальник", но, в конечном итоге, довольствоваться эпилирующим воском.
11. Кричать все что пожелаете, со всей мочи, когда ваш муж или друг включает воду в каком-нибудь другом месте.
12. Выключить душ.
13. Протереть все влажные детали душа. Побрызгать антибактериальным спреем поддон душа.
14. Выйти из душа. Вытереться банным полотенцем величиной с две Франции. Волосы обмотать вторым полотенцем.
15. Обследовать каждую частичку вашего тела на предмет наличия прыщика. В случае необходимости атаковать его при помощи ногтей или щипчиков-эпилятора.
16. Вернуться в комнату, завернутой в пеньюар, со своим полотенцем на голове.
17. Встретившись с мужем или другом, нервно прикрыть каждую оголенную часть тела и перейти на бег в сторону ванной, где провести полтора часа за одеванием.

Теперь как принять душ, будучи мужчиной:

1. Снять одежду, усевшись на край кровати. Все бросить в кучу.
2. Идти до ванной голым. Встретившись с женой или подругой, не забыть со смыслом напрячь перед ней нижнюю часть пресса, дабы показать, что вы горды своей штуковиной.
3. Посмотреть в зеркало на свой дивный мужской торс и втянуть живот, чтобы посмотреть накачаны ли у вас брюшные мышцы (ответ - нет). Повосхищаться размером своего члена, почесать мошонку и уловить последний след запаха, идущий от ваших пальцев.
4. Встать под душ.
5. Не искать губку, поскольку вы ей все равно не пользуетесь.
6. Вымыть лицо.
7. Вымыть подмышки.
8. Громко испортить воздух и поразиться мощи и совершенной акустике душевой кабины.
9. Вымыть хозяйство и прилегающие области.
10. Вымыть собственный зад, оставив, естественно, волосы оттуда на куске мыла.
11. Взять неважно какой шампунь и вымыть волосы.
12. Отдернуть душевую занавеску и поглядеть в зеркало как вы смотритесь со всей этой пеной на волосах. Затем закрыть занавеску.
13. Не забыть пописать.
14. Подмыться.
15. Выйти из душа. Не заметить всей той воды, что разлилась по полу из-за того, что вы плохо задернули занавеску.
16. Частично вытереться. Конечно же, оставить душевую занавеску таким образом, чтобы вода с нее стекала на пол, а не в поддон душа.
17. Посмотреться в зеркало. Напрячь мускулы, втянуть живот, повосхищаться огромными размерами своего пениса и т. д.
18. Не ополаскивать после себя душевой поддон.
19. Оставить включенными подогрев ванной и свет.
20. Вернуться к своей куче тряпок, оставленных в комнате, просто-напросто с полотенцем вокруг торса. Встретившись с женой или подругой, приоткрыть полотенце и предъявить своего приятеля во всей красе с криком, типа, "Вау! Глянь-ка на красавца!"
21. Бросить мокрое полотенце на кровать. За две минуты одеться в свою же грязную одежду.

ХОЗЯИН, ВСТАВАЙ...
Эту историю рассказал мой знакомый, который был свидетелем этого.
Было это в те времена, когда в общагах поселяли в одну комнату
советских и зарубежных студентов(чтобы советские студенты учили
своих братьев лучше говорить по-русски и т.д. и т.п.) Вот к одному
студенту поселили негра из Кубы. Надо сказать что этот парень был
очень веселый, поэтому при знакомстве с негром, он ему сказал, что
у него имя плохо запоминающееся, поэтому называй меня просто
Хозяин. Да, в те времена каждый день по радио в 7 утра игрался
гимн Советского Союза, так вот этот парень сказал негру, что если
не хочет вылететь из института, то он должен каждый день вставать
с ним в 7 утра и слушать это гимн. После недельной этой развлекухи
парень решил больше не вставать в 7 утра. Но когда утром он
услышал: Хозяин-вставай, сейчас будет гимн играть. Он ответил:
Вчера я был в деканате и взял справку, что я освобожден от
прослушивания гимна.
Можете себе представить сколько было хохота,
когда в течении 3-х дней этот негр приходил в деканат и пытался
взять там точно такую же справку, пока наконец ему не объяснили,
что это можно делать и без справки.

На Gala-радио в Киеве как-то проводился конкурс на самую смешную фамилию.

Победил человек по имени Александр Пидорашко.

Немного предисловия. Работаю коммерческом банке и занимаюсь ведением реестров акционеров. К настоящему моменту в этих реестрах собралось больше 70 тысяч человек (маленький город!) и мы решили из всех попадающихся нам прикольных фамилий собирать рейтинги,а потом разыгрывать приз недели, месяца и т.д. Просто смешные фамилии типа Попик, Головастиков, Трюфель и другие входят только в стартовые рейтинги посему их тут не привожу. Ну вот что у нас есть в коллекции (клянусь, всё документально, видел копии паспорта!)

Какашкинд, БляТко, Чмырюк, женщина с фамилией Половая (интересен вопрос: как жизнь, Половая?), чудак со звучной фамилией Билайнер (интересно,ему сотовый бесплатно вручили?), мужик по фамилии Тампак (так и хочется добавить, правда?), достойный гражданин Иуда Шлемович Презерман (вот уж по-Чеховски:нет такого предмета, который не мог бы стать еврейской фамилией, а имя-отчество-то какие!), директор солидной фирмы по фамилии Писькин (он когда звонит, в офис все угорают)

Ну а теперь первая тройка (в порядке убывания) текущего месяца (повторюсь - у меня есть копии паспортов!)

3) Александр Николаевич Срака (сильно, правда?)

2) Леонид Наумович Хуер (еще сильнее!)

И первое место - хит сезона - женщина с фамилией ИНТРАЛИГАТОР (типа интернациональный крокодил).

Мы решили проштудировать все 2,7 миллиона абонентов московской телефонной сети и особо вычислить подобные фамилии. Самой богатой на неприличные фамилии оказалась буква "Б". В Москве маются под гнетом дразнителей один Блябкин и девять Бляблиных. И еще без числа обладателей таких фамилий, как Блярор, Блятник и просто Блях. Мы выражаем этим людям свое сочувствие.
А также Бляхеру, Бляхеровой и всем Бляхманам. На фоне этих Страдальцев остается только порадоваться за три семейства, которые с гордостью носят фамилию Бобик. Или Бобинчик-Рабинович. А Недрищевых в Москве двое, но есть еще один Сручкин, четыре Задниковых и один Сухозад. Пятижоповых, соответственно, пять. На трех Надхуллиных приходится один Подхуллин.
Онанизев присутствует в двух экземплярах, Пупкин -- в трех, а Сивухо тоже в двух. Конкуренцию букве "Б" в русском алфавите может составить только буква "Х", на которую начинаются три Хердвимовых, один Херных, один Хернес, один Хереш и три Херенковых. Почему-то очень непопулярна у нас фамилия Алкашов - таковых всего двое. Зато пять семейств носят фамилию Педик. К ним примыкают граждане Педора и Педячая, на чьем фоне очень нехило живется обладателсям фамилий Шнурапет, Шабаш, Зюзя, Задуйвитер, Сивокобыленко, Сивокоз, Пальцапупа, Забабашкин, Дурнопейко, Нарко, Шмаль и Глюкин.
Мы считаем, что очень не повезло одному гражданину Муделю и девяти Мудорисовым. А вот тот факт, что в Москве на одну Плохую приходилось три Хороших и даже три Гарных, говорит о том, что хороших людей все-таки больше, чем плохих. Ну, и наконец:
Шариковых среди нас насчитывается целых 121, из них П.П. только один.
Чайниковых - 17 (хорошо представляться, когда гаишник на дороге останавливает).

И о политике. Зюгановых в Москве проживает 39, Ельциных четыре. Плюс разновидности: Ельцын - 1, Эльцин -2, Ельсон - 3. Черномырдиных - 31, Черномордов - 1, Черномордиковых - 1, Черномординых - 5, Лениных - 6, Крупских - 36, Сталиных - 3.

Чаще всего встречаются в Москве Ивановы - 21833 абонентов. За ними идут совсем не Петровы, как можно было предположить, а вовсе Кузнецовы - 17440. Петровы же на третьем месте - 9953, оттеснив с него законних Сидоровых, которых тоже очень много.

1. Лесник Дубов.
2. Военрук Винтовкин.
3. Директо института нейрохирургии им.Бурденко (Москва) Коновалов. Хирурги того же института: Лошаков, Ломов, Обухов.
4. Министр обороны Милитару.
5. Сексопатолог Членов.
6. Онколог Раков.
7. Матрос Матросов.
8. Конструктор Кульман.
9. Доктор Шприц.
10. Спринтер Борзов.
11. Фехтовальщик (саблист) Кровопусков.
12. Доклад о событиях на Малой земле сделал полковник Брехунов.
13. Проблемами алкоголизма занимается орловский социолог Красноносов.
14. В Онеге (Архангельская область) предстал перед судом домушник с фамилией Негодяев.
15. Приморский комитет КГБ одно время также возглавлял некто Негодяев.
16. Врач Вирус.
17. Директор треста "Свинопром" Хрюкин.
18. Начальник исправительно-трудовых учреждений генерал Каторгин.
19. Академик Долбежкин (Ленинград).
20. В Москве объединение крематориев возглавил Богоявленский.
21. В Старом Осколе акционерное общество "Умелые руки" имеет своим шефом г-на Дрочилина.
22. Инструктор по ГО Плохой.
23. Адвокат Торгашов.
24. Разведчик Промежутков.
25. Борец Цалколомидзе.
26. Пресс-атташе Манилов.
27. Подсудимый Убиев.
28. Завмаг Непойманных.
29. Ревизор Воров.
30. Шашист Доска.
31. Милиционер Страшко.
32. Генерал Генералов.
33. Композитор Табачников написал песню "Давай закурим".
34. Режиссер Весна снял кинофильм "Капель".
35. Экономист Валовой, автор книги "Валовой продукт".
36. Кулинар Похлебкин, автор книги "Кулинария века".
37. Ведущий передачи "В мире животных" Дроздов.
38. Председатель совета по охране окружающей среды географического факультета БГУ Лопух.
39. Завбаней №3 г. Рязань Голенькая.
40. Член Верховного Суда России Арестович.
41. Кузнец Железный (Вологодская область).
42. Главврач Приморского края Больных.
43. Главный художник Минского Дома Моды Мешкова.
44. Борец Медведь.
45. Подводная ориентировщица Рыбкина.
46. Депутат Говорухин (Россия).
47. Депутат Говорушкин (Белоруссия).
48. Режиссер Липецкого драмтеатра Немирович.
49. Председатель Госагропрома СССР Агрызкин.
50. Косметолог Дряхлых.
51. Замсекретаря обкома КПСС по идеологии Молитвин.
52. Врач-санэпидемиолог Дрисина.
53. Продавец Скоробогатова.
54. Врач-педиатр Чума
55. Доярка Задериволк
56. Специалист по ремонту подземных кабелей Обрывалин
57. Репортер Домогацких
58. Политический обозреватель Роман Свистунов
59. Агроном Ковырялов.
60. Киевский архиепископ Могила.
61. Сваха Волкодатова.
62. Зав художественной частью Большого театра Курило-Рюмкин.
63. Журналист Кривомазов.
64. Браконьер Рыбников.
65. Гинеколог Жеребцов.
66. Работник Госснаба Грабилина.
67. Нарколог Рюмкин (Юрмала).
68. Гидролог Рыбакова (Протвино, Московской области).
69. Знатный врач Ширяев (Ялта).
70. Неудачливый директор Объединения "МИГ" Безруков.
71. Геолог Земляная (Тверь).
72. Ученый-энтомолог Сачков (Самара).
73. Артистка Добрый-Вечер (Киев).
74. За попытку совершения кражи задержан гражданин Жулик.
75. Геолог Долбилин.
76. Спелеолог Провалов (Москва).
77. Генерал МВД Волкодав (министр ВД Карачаево-Черкессии).
78. Торговый представитель Сирии Асам Наеб.
79. Мелиоратор Сухой.
80. Спелеолог Землянский (Ростов).
81. Проходчик Колотилин.
82. Горный инженер Каменный.
83. Спасатель Недоспасов.
84. Директор магазина Гниломясов.
85. Гражданин Труп женился на гражданке Могилкиной (Санкт-Петербург).
86. Зав. кафедрой патологоанатомии 1 Медицинского доцент Живодеров.
87. Терапевты Фершалова и Коновалова (поликлиника МГУ).
88. Директор школы №2 Книга.
89. Командир 449-го отдельного салютного дивизиона (фейеверкеры) полковник Парадников.
90. Владелец магазина красок Грей (Сан-Франциско).
91. Сисадмин Логинов.
92. Спортсмен по фамилии Доброскок. Hаверное, прыгун или баскетболист.
93. В Великом Hовгороде Председатель Комитета по здравоохранению имеет фамилию Медик.

женщина с фамилией Половая (интересен вопрос: как жизнь, Половая?), чудак со звучной фамилией Билайнер (интересно,ему сотовый бесплатно вручили?), мужик по фамилии Тампак (так и хочется добавить, правда?), достойный гражданин Иуда Шлемович Презерман (вот уж по Чеховски: нет такого предмета, который не мог бы стать еврейской фамилией, а имя-отчество то какие!), директор солидной фирмы по фамилии Писькин (он когда звонит, в офис все угорают) :-) ...

Была она у одной дамы, которая служила в воинской части смешная фамилия - Чёбля)) (Смеяться будете позже!) Не знаю уж какое у нее было звание, но она как-то дежурила на телефоне и взяв трубку назвала свою фамилию. Генерала на том конце провода чуть кандратий не хватил ...

а где-то в Кемеровской области (где-то в Топках) женилась как-то пара Бляха и Муха, и взяли они себе общую фамилию Бляха-Муха.... вот такая история! реальная, между прочим :-))

"Толька у руских могут быть такие страные фамилии и смишные к тамужы. Вот у миня фамилия настаящая мушская Женщинашвили" ... :-)

Все люди совершают ошибки. Но иногда они так замоуверенно заверяют людей...Короче, лучше б они этого не делали. LIFE.RU представляет вашему вниманию список самых неверных предположений и высказываний относительно изобретений и будущего!

Телевидение и Радио

- "У радио нет будущего." - Лорд Кельвин, Английский физик и математик.

- "В то время как технически и теоретически телевидение может быть выполнимой задачей. Но я уверен, что на это может просто не хватить финансов. Это изобретение, на которое мы не должны тратить время." - Ли ДеФорест, американский первопроходец в сфере радио, 1926

Связь

- "У этого «телефона» слишком много недостатков, чтобы считать его практичным способом связи. Это устройство не представляет нам никакой ценности." - Записка служащего "Western Union", 1878

- "Специалисты уверены, что передать голос по проводам нереально, а если даже это и так, то это не принесет никакой пользы." - Статья в журнале "Boston Post", 1865

Транспорт

- "...никакие возможные комбинации известных веществ, известных типов машиностроения и известных сил, не могут быть собраны в одну машину, которая позволит человеку перелетать огромные расстояния по воздуху." - Саймон Ньюкомб (1835-1909), американский астроном.

- "Летающие машины тяжелее воздуха невозможны." - Лорд Кельвин, Английский физик и математик.

- "Самолеты - интересные игрушки, но они никак не могут быть использованы на вооружение." - Маршал Фердинанд Фоч, Французский военный стратег и командующий во время Первой Мировой войны

- "Путешествие на поезде при большой скорости будет невозможно, так как пассажиры умрут от того, что не смогут дышать." - Доктор Дионайсис Ларднер(1793-1859), профессор философии и астрономии.

Компьютеры

- "В будущем, компьютеры будут весить не больше 1.5 тонн." - Журнал "Popular Mechanics", 1949

- "Интернет перестанет существовать в 1996." - Роберт Меткэлф, изобретатель Интернета.

- "Мы достигли всего, что только можно в развитии компьютера." - Джон фон Ньюман, 1949

Исследование космоса

- "Поместить человека в многоуровневую ракету и отправить его на Луну, где пассажиры смогут провести научные исследования, если они приземлятся живыми, и возможно даже вернутся назад на Землю - все это похоже на мечту, достойную Жуля Верна. Я даже готов сказать, что такое путешествие никогда не произойдет, несмотря на развитие техники." - Ли ДеФорест, американский радио-первопроходчик, 1926

Здравоохранение

- "Теория Луи Пастера про микробы - абсурд!" - Пьер Паше, профессор физиологии, 1872

- "У нас все больше и больше доказательств, что сигареты приносят пользу курящим." - Президент компании "Philip Morris", 1962

- "Ваши сигареты никогда не станут популярными!" - Ф.Г. Альтон, производитель сигарет, молодому бизнесмену Д. Плейеру, основателю "Imperial Tobacco" 1870.

Ядерная энергетика

- "Нет ни малейшего признака, что ядерную энергию когда-либо смогут произвести." - Альберт Эйнштейн, 1932

- "Все отходы, которые производит станция за год, можно будет хранить у вас под столом!" - Рональд Риган, 1980

Наука

- "Рентгенные лучи - обман!" - Лорд Кельвин, Английский физик и математик.

- "Автомат - слишком переоцененное оружие. Два на батальон - более чем достаточно". - Генерал Дуглас Хэйг, 1915

- "Я устал от науки. В последние годы мы вложили туда миллионы, и пришло время прекратить заниматься наукой". - Саймон Кэмерон, американский сенатор от Пеньсильвании, 1861.

Это цитата сообщения TRASH_KEN Оригинальное сообщение

Секреты сексуальной гармонии




Ключ к сексуальной гармонии — правильные психологические) установки. Умей отдать, взять, прими его таким, какой он есть. Всем известно, что, чем богаче, разнообразнее и ярче эротические переживания, тем крепче и прочнее союз. И наоборот, если сексуальная жизнь перестала приносить удовлетворение, ни о какой гармонии речи быть не может. Как же вновь раскрасить поблекшую картину интимной жизни всеми цветами радуги? Многие ошибочно полагают, что прежде всего надо освоить технику секса. На самом деле основа сексуальной гармонии — психологическая совместимость.

Маленькие тайны великой страсти
Секрет первый. Прежде всего, ты должна доверять своему партнеру. Ведь если невидимая стена недоверия будет вас разделять, ты не сможешь до конца раскрепоститься. Сплошь и рядом встречаются пары, которые прожили бок о бок долгие годы, но каждый так и остался "вещью в себе" как в психологическом, так и в сексуальном смысле. Язык не повернется назвать такую совместную жизнь счастливой, хотя вполне возможно, что внешне супруги выглядят вполне благополучной парой.

Секрет второй. Долгое время все мы охотно верили в миф, что противоположности притягиваются. Нам казалось, что, чем разительнее мужчина и женщина отличаются друг от друга по характеру и темпераменту, тем счастливее будет их союз. Современная наука опровергла это мнение. Полюбить можно кого угодно — сердцу не прикажешь. Но не стоит рассчитывать на долговременные и надежные отношения с человеком, который по психологическим характеристикам твой антипод. Чем больше у тебя с ним общего, тем лучше ваши перспективы. Более того, современная психология пришла к выводу: только родство душ и духовная близость могут служить гарантией того, что и в интимном плане все сложится как нельзя лучше. О том же говорят сексопатологи: довольно часто женщины не могут достичь оргазма именно из-за психологической несовместимости с партнером. Физиология и техника секса здесь ни при чем. Причину неприятностей следует искать в психологической плоскости.

Секрет третий. Прими мужчину таким, какой он есть. Ты наверняка уже не раз слышала этот банальный совет, но, как ни старалась, применить его на практике не смогла. Конечно, он справедлив лишь в том случае, если ты сделала правильный выбор. В интимной сфере люди должны быть альтруистами, потому что два эгоиста никогда не смогут достигнуть полного взаимопонимания. Каждый будет тянуть одеяло на себя и ставить свои интересы на первое место в ущерб интересам партнера. Два явно выраженных лидера также едва ли уживутся вместе. Как говорится, два соловья на одной ветке не поют. В таком союзе каждый стремится подавить другого и установить безраздельную власть над ним. Совместная жизнь превращается в изматывающую войну без правил, в которой не может быть победителей.

Секрет четвертый. Ключ к успеху в интимной сфере — правильная психологическая установка. Запомни главное правило: умей дать, умей взять, умей вернуть. Только, отдавая или забирая, постарайся не впадать в крайности. Кстати, дамам с заниженной самооценкой особенно свойственно забывать о себе, для них главное — удовлетворить партнера. Для того чтобы получать радость от секса, необходимо сначала полюбить себя, свое тело, стать увереннее. Так ты сделаешь счастливее не только себя, но и своего избранника. Ведь мужчине очень важно, чтобы и ты получала удовольствие, а не только старалась угодить ему. По статистике, четверть сексуальных расстройств у мужчин вызвана неправильным поведением женщин.

Секрет пятый. Всегда помня о том, что, каким бы уверенным ни казался мужчина, он всегда в глубине души сомневается в своей сексуальной состоятельности. Любой Казанова нет-нет; да и подумает: "А вдруг на этот раз не получится?" Стало быть, в любви будем действовать нежно и тактично, всячески поддерживая и одобряя партнера. Всем своим видом и поведением постарайся дать ему понять, что тебе хорошо с ним, независимо от его половых возможностей.

Бери инициативу в свои руки
Часто бывает, что пары, которые прожили вместе много лет, слишком наскучили друг другу, они знают, как партнер обычно ведет себя в постели, что говорит, какие ласки любит. И эта предсказуемость лишает отношения той остроты и радости открытия, которая является завораживающей тайной на этапе влюбленности. Попытайся увидеть в партнере что-то новое, предложи ему эксперимент, действуй и увидишь, насколько богаче и ярче станут ощущения.

И немножечко женской лести
Для того чтобы быть в тонусе, вам с партнером постоянно нужна взаимная энергетическая поддержка. Лучший стимул для человека — осознание того, что он желанен. Если он не чувствует твоего эротического импульса, бесполезно ждать от него сексуальных подвигов. А вот если ты его хвалишь, говоришь, как тебе с ним хорошо, он наверняка Читать далее...

Осень – прекрасное время года, приносящее с собой буйство красок в природе и множество новых тенденций в моде. Чем порадует мир моды осенью-2009? Разнообразием цветов и фасонов, необычных аксессуаров и ярких стильных решений казалось бы обычных вещей. Осенью-2009 будет как никогда актуальна роковая женщина, стильная, сильная, сексапильная и яркая. Эта деловая женщина-вамп позаимствует часть идей из лихих 80-х годов и милитаризированных 40-х. В ее одежде самое почетное место найдут оттенки красного цвета и пятнистая окраска под леопарда.

Скажете, что леопардовая окраска – признак дурного вкуса или его полного отсутствия? Это глубокое заблуждение. Осенью-2009 деловая женщина спокойно может носить вещи под леопарда, причем сразу несколько предметов одежды. Пятнистая звериная окраска придаст некую агрессивность образу железной леди.

Необыкновенно стильно и эффектно осенью-2009 будет смотреться и женщина в красном, причем как в чисто красном цвете, так и во многих его оттенках. А именно: в бордово-красном, в рубиново-красном и близким к данным цветам. В гардеробе деловой женщины обязательно должно присутствовать красное платье-футляр. Вообще коктейльное платье перестает быть универсальным. Затейливая линия плеча, необычный вырез декольте, оригинальная форма низа сделают его ярким, запоминающимся и индивидуальным. Такое платье не оденешь на несколько выходов в свет подряд. Что касается обуви, то красной в этом сезоне должна быть не только подошва, но и сам верх сапог, туфель или ботинок. Не обойтись и без красной сумки. Будут актуально смотреться и разнообразные аксессуары красного цвета.

Осенью-2009 снова на пике моды окажутся обтягивающие рейтузы. Но с одной оговоркой. Одноцветные леггинсы уступят место цветным. Дизайнеры украсят их яркими принтами и кружевами. Альтернативный вариант рейтузам – узкие черные брюки из кожи. Правда, позволить себе их надеть смогут лишь обладательницы почти идеальной фигуры.

Модно будут смотреться мотоциклетные курточки. Девиз этого сезона для них – ещё короче, еще уже и еще изящнее. Непременным дополнением к курточкам будут красивая затейливая вышивка и разнообразные блестящие металлические заклёпки. Обувь также должна иметь металлический блеск. Бронзовый, серебряный или золотой. Причём, он должен быть интенсивно-кричащим. Мотоциклетная курточка может быть обильно украшена молниями, заклёпками, металлическими застежками. Причем, чем их больше, тем моднее. Подойдут металлические украшения и к сумочкам.

Осень-2009 порадует любительниц вязаных вещей. Мягкие, теплые и уютные изделия из шерсти, кашемира и мохера спокойно может носить даже железная леди. Модели с массивными плечами и плечиками высокой посадки придадут ей особый шарм. Вообще осенью-2009 в одежде необычайно актуален акцент на плечах. Вновь в современных моделях платьев, костюмов и др. присутствуют подплечники. Моден рукав «летучая мышь».

В этом сезоне на первый план выходят украшения. Крупные, даже массивные, сверкающие и этим сразу привлекающие к себе внимание. Деловую женщину украсят большие серьги, кулоны, браслеты.

Во время зимних холодов, в череде серых будней мы планируем отпуск, мечтаем о море и страстно желаем похудеть. Однако вырваться из привычной рутины не так-то просто, и когда весна вступает в свои права, мы с горечью обнаруживаем, что отпуск уже не за горами, а килограммы на весах и сантиметры на бедрах только прибавились. Как и возраст, судя по паспорту. Отражение в зеркале встречает хмурым взглядом, летние коллекции одежды не вдохновляют на шоппинг, прошлогодние покупки не сходятся в талии… Нужно срочно принимать меры! Голодные диеты, фитнес до обморока – не самые лучшие варианты; в борьбе за красивое тело нужен разумный подход!

Первый шаг: Вода – ваш главный союзник! Ежедневно выпивайте не менее двух литров жидкости, отдавая предпочтение минеральной воде без газа и зеленому чаю. Разнообразие в рацион внесут травяные чаи и морсы из ягод. Все эти напитки отлично утоляют жажду, содержат витамины и выводят из организма токсины. Некоторые дамы ограничивают себя в потреблении жидкости, опасаясь отеков. И совершенно напрасно – именно испытывая нехватку воды, организм начинает запасать ее в тканях, образуя внутренние отеки. Поэтому пить надо много, но только полезные жидкости.

Второй шаг: движение – жизнь! Ежедневные пешие прогулки незаметно и быстро сотрут с ваших бедер и ягодиц зимние килограммы. Вы не знаете, куда вам идти? – Оставьте свое авто возле подъезда и прогуляйтесь до работы пешком! Так вы сэкономите деньги на бензине, нервы – на стояние в пробках и потратите по 200-300 калорий по дороге туда и обратно.

Третий шаг: подбор эффективных косметических препаратов! В последние десять-пятнадцать лет косметическая и фармацевтическая промышленность объединились в продуктивный союз, предлагая дамам новые и действенные средства, помогающие затормозить ход «биологических часов». Теперь вам совершенно не нужно тратить деньги на сложные косметологические процедуры в салонах красоты, и уж тем более – ложиться под нож пластического хирурга! Аптечная косметика солидных косметических марок помогает приостановить естественное возрастное увядание организма и скорректировать целый ряд косметических недостатков.

Французская марка аптечной косметики RoC® предлагает вашему вниманию новую комплексную программу, с помощью которой всего за восемь недель вы сможете добиться очевидных результатов в борьбе с возрастными изменениями кожи, растяжками и целлюлитом.

В состав антивозрастной программы входят три косметических средства. Моделирующий гель Retinol Anti-Cellulite Intensive содержит два активных вещества – ретинол и форсколин, доказавших свою эффективность в борьбе с «апельсиновой коркой». Всего два месяца ежедневного применения моделирующего геля Retinol Anti-Cellulite Intensive уменьшат объемы талии и бедер на 1.8-2.2 см. и ощутимо сгладят поверхностные проявления целлюлита!
Второе средство программы – увлажняющий крем-гель Retinol Anti-Stretch Marks станет спасением для тех, кто страдает от косметического дефекта растяжек или, иначе, стрий. Растяжки могут образовываться в результате резкого набора веса, а также при беременности. Новое средство от RoC® выравнивает цвет и структуру растяжек и эффективно увлажняет кожу, благодаря ретинолу и АНА-кислотам.

Бороться с возрастными изменениями кожи помогает третье средство программы – антивозрастной крем для тела Retinol Multi-Correction Body. При регулярном применении этого крема в течение восьми недель вы заметите ощутимое улучшение тургора кожи. Благодаря комплексу аминокислот ТНРЕ, этот крем выравнивает цвет кожи, подтягивает верхние слои эпидермиса и осветляет возрастные пигментные пятна.

Каждая женщина мечтает быть вечно молодой и красивой. А какая же красота без здоровья? Сейчас об этом знают все! Изречение «Здоровье – это красота!» практически стало девизом современной женщины. Все дамы от мала до велика дружно принялись вести здоровый образ жизни. Новое время диктует новые правила, XXI век принёс с собой моду на здоровье. В любой газете или журнале, на любом телеканале обязательно можно увидеть советы по сохранению красоты и здоровья. Зачастую рекомендации даются взаимоисключающие или противоречащие друг другу, а то и совсем невыполнимые в реальной жизни. Учёные тоже, как будто соревнуются друг с другом, практически каждый день изобретают новые рецепты, делают потрясающие открытия, подтверждают справедливость отрицавшихся ранее старинных способов сохранения молодости и красоты, укрепления здоровья.

Как же быть простой российской женщине? Что выбрать из всего многообразия информации? Как не запутаться во всевозможных рецептах, советах и рекомендациях? А ещё, как обрести великолепное здоровье и уберечься от различных недугов с минимальными потерями? Ведь зачастую нас стараются убедить, что «только вот это дорогущее средство» панацея от всех недомоганий и проблем. В жизни же, наоборот, самые простые и бесплатные вещи оказываются самыми эффективными!

Проанализировав массу полезной информации, мы вывели несколько правил, которыми решили поделиться со всеми представительницами прекрасного пола. Соблюдение этих правил, милые дамы, вам практически ничего не будет стоить, а пользу принесёт огромнейшую! Итак, «поехали»?

Правило первое: «Будь чистоплотной в меру!»
Во всём важно придерживаться золотой середины, в гигиенических процедурах тоже. Недавно британские медики установили, что женщины, использующие специальные антибактериальные средства болеют чаще, чем те, кто пользуется обычным мылом. Всё потому что сильные антисептики нарушают бактериальный баланс твоего тела, убивая полезные бактерии и способствуя выживанию и размножению более сильных патогенов.

Правило второе: «Применяй оральную контрацепцию!»
Мало того, что это поможет тебе избежать нежелательной беременности, так ещё, по последним научным данным, на 20% снизит риск заболеть раком яичников. Причём такой эффект от применения оральных контрацептивов, то бишь таблеток, сохраняется в течение 30 лет после окончания их приёма.

Правило третье: «Полюби чай!»
Пей чай ежедневно, отдавай ему предпочтение перед любыми другими напитками. Причём, вопреки расхожему мнению, о том, что полезнее всего зелёный чай, американские учёные доказали превосходство чая чёрного. Именно чёрный чай поддержит твоё сердце, а также защитит полость рта от микробов, вызывающих кариес и образующих зубной налёт.

Правило четвёртое: «Откажись от газированных напитков!»
Как бы тебя не убеждали, что эти напитки вкусны и малокалорийны, помни о том, что практически во всех газированных напитках, неважно дорогие они или дешёвые, содержится фосфорная кислота (усилитель вкуса Е338). Эта коварная кислота способна вымыть кальций из твоих костей до такой степени, что ты вплотную познакомишься с понятием «костная дистрофия». Независимые исследования в этом направлении проводились британскими учёными, которые и установили прямую зависимость между употреблением газированных напитков и возникновением этого заболевания. Особо опасной из всех газированных напитков признана кола.

Правило пятое: «Будь осторожна с алкоголем!»
Издавна бытует мнение о том, что в малых дозах алкоголь безопасен и даже полезен, особенно красное вино. Не верь! Онкологи доказали, что капля спирта в несколько раз увеличивает риск возникновения раковых заболеваний любого типа. В частности, хвалёное красное вино способствует образованию рака молочной железы.

Правило шестое: «Помни о фолиевой кислоте!»
Эта кислота является одним из шести, жизненно важных для женщины, элементов. Необходимое количество этой кислоты в организме обеспечит тебе здоровое потомство и предотвратит возрастную дистрофию сетчатки в более зрелом возрасте.

Правило седьмое: «Следи за весом!»
Если о вреде повышенного веса все знают давно и подробно, то о коварных «сюрпризах» пониженного веса многие только догадываются. Исследования по определению оптимального индекса массы тела (ИМТ) женщин велись, опять же, британскими учёными. Эти исследования показали, что идеальная масса тела достигается при величине ИМТ равной 24. ИМТ рассчитывается довольно просто. Величину своего веса (в килограммах) раздели на величину своего роста (в метрах) возведённого в квадрат. Например, 65(кг): 1,65х1,65(м)= 23,9. Британцы установили, что женщины, обладающие ИМТ ниже 18,5, зачастую имеют сложности с зачатием и предрасположены к заболеванию остеопорозом. Задумайся о пользе «золотой середины»!

Правило восьмое: «Избегай гормональных препаратов!»
В результате менопаузы количество гормонов в женском организме неизбежно сокращается. Зачастую это приводит к возникновению различных заболеваний, таких как осеопороз, различные сосудистые нарушения, язвы и Читать далее...

[320x480]

Кто же не обернется вслед женщине, которая идет гордой походкой, «шурша шелками и туманами»? И даже не идет, а шествует, неся в себе некую манящую таинственность. Таких женщин называют роковыми, и даже ведьмами.

Все дело в особой сексуальности женщины. Возбуждает и подогревает интерес окружающих одновременное сочетание в настоящей женщине доступности и недосягаемости, сложности и простоты. У нее необыкновенно легкое дыхание. В настоящей женщине всегда есть недосказанность, этим она интересна. Ее сексуальность – это гармония плоти и духа.

Сексуальная женщина не обязательно красавица. Ее главные достоинства – внутри, на донышке глаз с таинственной поволокой. Она и ангел, и дьявол. С ней необыкновенно хорошо, но и также мучительно больно. Для любящего ее мужчины она и счастье, и зло, постоянное мучение от противоречивости чувств. С ней он то в раю, то в аду.

Настоящая женщина сексуальна, но не жадна до плотских вожделений, не распущена. Она обладает особого рода сексуальностью, которая и составляет женское начало, женскую суть. Мужчина может так никогда и не познать ее тело, но, тем не менее, будет трепетать рядом с ней долгие и долгие годы, не теряя ни на минуту интереса. Вспомним Настасью Филипповну из «Идиота» Ф.М. Достоевского и её бесчисленных поклонников. Не надо думать, что настоящая женщина – сексуальная обольстительница, воинственная захватчица мужских умов, сердец, жизней и кошельков. Она умеет не только брать, но и отдавать. Она видит и чувствует сущность мужчины. Поэтому рядом с такой женщиной любой представитель мужского пола чувствует себя не просто мужчиной, а настоящим мужчиной. Властелином, сильным и могущественным. Он в постоянной погоне за роковой женщиной, за правом обладать ею, наконец-то разгадать ее тайну.

Качествами настоящих женщин вполне обладали гетеры в Древней Греции и гейши в Китае. Дамы этих социальных слоев специально воспитывались как искусные собеседницы и соблазнительницы.

Настоящая женщина с легким дыханием может позволить себе быть неухоженной, не модно одетой, подчеркнуто неряшливой. Ее параметры могут быть очень далеки от 90*60*90. Она восполняет это наличием просто бешеной энергетики, интеллекта. Ведь не секрет, что в жизни самые красивые женщины часто остаются одинокими, а серенькие мышки множество раз выходят замуж и заводят бесконечное количество любовников. В них что-то ведьменское, колдовское. Да и как иначе объяснить окружающим потерю мужчинами всякого разума рядом с такими женщинами. Часто люди задаются вопросом: «И чем она его взяла?! Не иначе – ведьма. Околдовала, приворожила».

Сексуальные женщины в отношениях с мужчиной обожают ходить по лезвию бритвы, рискуя ежесекундно и своей жизнью, и жизнью избранника. Эта игра может длиться сколь угодно долго, изматывая обоих. Кстати, Настасья Филипповна была зарезана … Настоящая женщина способна соблазнить любого мужчину. И ей не надо прикладывать для этого особых усилий. Она всегда в боевой готовности, постоянно в ожидании встречи с мужчиной. Такую женщину нельзя не заметить даже в толпе. Ее выделяет особый зовущий и многообещающий взгляд и манящее энергетическое поле. Встреча с такой женщиной словно пронзает мужчину и настраивает на другую волну. Он сразу чувствует ее легкое дыхание и начинает дышать в такт.

Настоящая женщина, тем не менее, редко когда бывает счастлива в личной жизни. Она муза, она вдохновительница, но … не хозяйка и хранительница семейного очага. Роковая женщина заткнет за пояс любую красотку, это да. Но сама будет с нескрываемой завистью смотреть вслед простой женщине, окруженной детьми и любящим мужем, вслед простому женскому счастью. От настоящей женщины мужчины предпочитают держаться подальше, потому что невозможно долго жить на кратере вулкана. Она испепеляет, выжигает. Она дарит такую любовь, о которой ходят легенды. Но если мужчина все же встретит на своем жизненном пути роковую женщину, то об этом он уже не забудет никогда. Потому что это будет самое яркое событие в его жизни. Это будут те дни, когда он был настоящим мужчиной.

В ходе очередного исследования американские ученые пришли к сенсационному выводу. Оказывается, у мужчин отсутствует реакция на флирт!
Исследования проводились в студенческой среде. Были подобраны 280 человек, среди них были и юноши, и девушек. Работа велась с женскими фотографиями. Студентов попросили разделить фотографии на группы по категориям: дружелюбные, сексуальные, скучные и отталкивающие.

Оказалось, что для мужчин такие признаки, как оголенные плечи или наполовину скинутая туфля, вовсе не говорят о сексуальности намерений. В то время как некоторые незначительные знаки внимания они интерпретируют как интерес к своей персоне. Например, если девушка при разговоре наклоняется вперед к собеседнику.

Результаты исследований опровергают мнение о патологической сексуальности мужчин. Секс вовсе не является неотъемлемым свойством мужской физиологии и психологии.

С девушками тоже все не так просто. Представительницы прекрасного пола склонны преувеличивать значение мужского дружелюбия. Какой-либо ненавязчивый знак внимания ничем не обязывает мужчину по его собственному мнению. Для женщин этот же знак будет казаться явным призывом к действию.

Безусловно, существуют и искушенные в области флирта мужчины. Они отлично распознают женские невербальные сигналы.

Само слово «флирт» английского происхождения. Оно означает кокетство, ухаживание, любовную игру.

История флирта почти так же стара, как история человечества. Еще Клеопатра пользовалась специальными средствами для привлечения внимания мужчин. Это были отвары для придания блеска глазам, различные благовония и масла. Ее последовательницы тоже старались, как могли. За прошедшие две тысячи лет оформились множество женских уловок для привлечения мужского внимания.

Известен момент появления самого слова «флирт». Его описал Лорд Честерфилд, английский писатель. На одном из приемов леди Френсиз заигрывала с джентльменами. Она открывала и закрывала веер, прятала за него глаза или лицо. Когда один из мужчин указал ей на чересчур дразнящее поведение, леди нашла выход из ситуации. Она сказала, что всего лишь машет веером и это лишь «флирт». Вскоре слово распространилось по Британии, а затем и за ее пределами.

Разные философы в разные времена пытались определить технику и цели флирта. Приведем несколько самых удачных определений. Техника описывается как действия девушки, которая еще не знает, чего она хочет, но старается этого добиться. Цель флирта – упасть вдвоем и поблизости друг от друга. Современные сексологи дают следующее понятие. Флирт – это способ дать понять мужчине, что женщина проявляет к нему сексуальный интерес.

Проблема целлюлита знакома женщинам, живущим во все времена. Всем знакомы известнейшие полотна Тициана, Ренуара, Тулуз-Лотрека, Рембрандта, Мане. На этих полотнах изображены обнаженные европейские красивейшие женщины. Однако если присмотреться, то можно увидеть многочисленные выпуклости в районах живота и бедер, отметить неровность кожи в своеобразных ямочках, оценить неравномерность окраски кожи бедер и ягодиц. Все эти признаки присущи целлюлиту.

Однако в былые времена целлюлит не считался чем-то некрасивым и позорным, именно поэтому знаменитые скульпторы и художники не скрывали, а скорее даже подчеркивали, женский целлюлит.

Но вот пришли 60-е годы XX века, женщины стали оголяться, в моду вошли мини юбки, был сформирован новый эталон красоты – очень худая девушка, высокая (около 175 см), легкая (45 кг), имеющая впалые щеки, огромные распахнутые глаза и неестественно длиннющие ресницы. Естественно при таком росте и таком весе, речь о целлюлите не идет, и идти не может. Вот к такому идеалу с того времени и стали стремиться модницы.

Человек во все времена стремился стать идеальным во всех направлениях, в том числе и к идеальному внешнему виду. С течением времени происходит смена идеалов, но желание быть похожим на идеал у человека не проходит никогда. Идеальная женская фигура сегодня – это стройная изящная девушка, имеющая плоский живот и осиную талию, небольшие упругие ягодицы и гладкой красивой кожей.

Современная женская одежда, выполнена по принципу – минимум ткани, максимум голого тела. Поэтому у современных женщин отсутствует возможность скрыть свой целлюлит или другие недостатки фигуры под многочисленными складками одежды. А значит с целлюлитом приходиться бороться и женщины объявили ему войну.

Однако стоит разобраться в вопросе, целлюлит это зло и нужно ли с ним бороться?

Целлюлит – это совершенно безопасный для здоровья внешний косметический дефект кожного покрова. Целлюлит считается женским недугом, однако в последнее время довольно часто встречается и у мужчин. Наличие целлюлита у женщины не зависит не от возраста, ни от телосложения. Он имеется практически у каждой женщины, отличается только степенью выраженности. Целлюлит ни в коем случае не является синонимом слова «полнота». Он, вернее его наличие на вашей фигуре, не должен служить поводом, для того, чтобы отравлять жизнь себе и близким. Целлюлит не болезнь, если только случай совсем не запущен и кожа, пораженная целлюлитом, не болит.

Некоторые женщины почти ничего не знают о целлюлите, их не волнует наличие целлюлита на их ягодицах и бедрах, они совсем не беспокоятся по этому поводу и совершенно довольны своей фигурой. Другие же, наоборот, знают о целлюлите все и стремятся, чего бы это им не стоило, избавиться от этой проблемы раз и навсегда. Для последних существует огромное количество методов и средств для устранения целлюлита, эти методики и средства постоянно усовершенствуются и дополняются чем-то новым. Появляются новейшие комплексные программы, благодаря которым современная женщина может одолеть своего главного врага – целлюлит. Именно все эти методики, программы и средства, помогают нам получить стройное, упругое тело с ровной гладкой кожей.

Давайте разберемся с главным вопросом: что собой представляет целлюлит?

Ущипните себя за бедро. Вы наблюдаете складки и неровности на кожи, чем-то внешне напоминающие кожуру апельсина? Значит, вы являетесь «счастливой» обладательницей целлюлита. Кожа женщин имеет определенные отличия от мужской кожи, одним из главных отличий является ее повышенная растяжимость. Природа предусмотрела данную особенность женского кожного покрова для того, чтобы женщина могла выносить ребенка и продлить потомство. Однако повышенная растяжимость делает кожу более уязвимой.

Современные ученные считают целлюлит – реакцией жировых тканей на женские половые гормоны. Целлюлит появляется только, в так называемых, репродуктивно значимых зонах – на животе, бедрах и ягодицах. Целлюлит до недавнего времени относили даже к вторичному половому признаку.
Что отличает целлюлит от ожирения? Во-первых, если вы даже очень сильно похудеете и будите регулярно выполнять гимнастический комплекс упражнений, целлюлит в отличие от жира не исчезнет. Во-вторых, зоны, которые поражены целлюлитом, отличаются большим содержанием жидкости в клетках.

Медицинское название целлюлита – липодистрофия. Отсюда следует, что целлюлит появляется из-за нарушения обмена липидов, т.е. жиров. Нарушение жирового обмена происходит из-за того, что в теле в определенных местах накапливаются отходы. В первую очередь, страдают те места нашего тела, в которых

Читать далее...

Ученые установили, что полнота зависит от неправильного обмена веществ. Многочисленные исследования предлагают в основе похудения использовать его стабилизацию. Как известно, она стоит на трех китах:
- здоровое питание;
- регулярные физические упражнения;
- достаточное расслабление во сне;

Успех обеспечивает правильное, здоровое питание. Для омоложения клеток необходимы комплексы витаминов, минералов, белков, жиров, углеводов. Вывод жиров обеспечивает вода и богатые ей продукты. Диетологи рекомендуют употреблять как можно больше фруктов, арбузов и цитрусовых.

Коктейль из цитрусовых (апельсины, грейпфруты)
Плоды цитрусовых необыкновенно богаты витамином С. Для очистки организма рекомендуется пить коктейль, сделанный в блендере. Не меньшее целебное содействие оказывают мандарины.

Арбузы - замечательный рецепт мгновенного похудения
Арбузы не имеют себе равных по силе воздействия при похудении. Они прекрасно отшлаковывают наш организм. Это происходит благодаря мощному очищающему воздействию на почки. Из-за высокого содержания сахара 5,9 -10,7 % не рекомендуется гипертоникам.

Черешня предлагает практически всю таблицу Менделеева
Черешня лидирует по количеству минеральных веществ черешня. В ее состав входит практически вся таблица Менделеева. Желтую черешню лучше действует для сухой и нормальной кожи. Красная черешня и вишня больше подойдет для жирной. Интересно, что вишня относится к семейству розовых. Большое количество железа, калия прекрасно влияет на сердце.

Малина и черная смородина - просто находка для косметологов
Обладает прекрасными очищающими средствами и увлажняет кожу. Не менее богата витаминами ежевика. Возможно использование в пищу(гибридов - техасская малина). Высокое содержание витамина А оказывает прекрасное воздействие на кожу. Черная смородина по его содержанию превосходит все ожидания.

Клубника, земляника и красная смородина
Являются прекрасным очищающим и косметическим средством. В день рекомендуется съедать не менее 1 кг клубники. Высокое содержание витамина A, С оказывают омолаживающее воздействие. Плоды дикорастущей земляники также очень полезны в питании. Можно использовать ягоды земляничных деревьев. Эти породы можно найти в Крыму, Закавказье и Северной Америке. Можно доставить себе удовольствие сбором ягод на прогулке. Впрочем, растения прекрасно приживаются в саду после пересадки.

Персики и абрикосы в любом виде
Абрикосы также как и вишня относятся к семейству розовых. Благодаря высокому содержанию калия прекрасно укрепляют сердце. Мягкое очищающее воздействие рекомендуется даже при ослабленном состоянии здоровья. Имеют высокое общеукрепляющее и очищающее воздействие. Абрикосы рекомендуют применять также в виде кураги. Персики, благодаря высокому содержанию сахара, относятся к кроветворным. Максимальное воздействие оказывает коктейль с минеральными веществами моря. Поэтому рекомендуется совместить занятия плаванием с такой диетой.

Сливы, чернослив, терн (дикая слива)
Сливы и чернослив содержат большое количество витаминов и обладают очищающим воздействием. Рекомендованы даже больным в послеоперационный период. Наибольшим количеством витаминов обладает терн(дикая слива).

Многим известны медицинские свойства меда. Мед помогает в лечении многих болезней. Ведь он обладает антибактериальным действием, помогает укреплять иммунитет. Также мед стимулирует кровообращение и помогает вывести токсины из организма. Но есть у меда еще одно полезное свойство, о котором знают немногие. С помощью меда можно похудеть.

В качестве лекарства или средства для похудения можно использовать только биологически активный, "живой" мед. Такой мед ни в коем случае нельзя нагревать. Ведь целебные свойства меда теряются при температуре 42 градуса. А при температуре в 60 градусов мед может стать токсичным. Если вы приняли нагретый мед (который добавлен, например, в горячий чай), то ваш организм попытается вывести токсины. Начнется обильное потоотделение, в котором многие видят признак выздоровления.

Но даже если вы не нагревали мед и не добавляли его в чай, нет гарантии, что мед "правильный". Некоторые недобросовестные фирмы-изготовители нарушают технологию, и купленный мед может оказаться совсем не "живым". Как же отличить мед хорошего качества? Первым делом - взгляните на него. Хороший мед не покрыт коркой, но и не является прозрачным полностью. Ведь кристаллизация какой-то части меда - вполне нормальное явление. Она происходит по вине воздуха, попадающего в мед при выкачивании его из сотов. К сожалению, правильный внешний вид меда не всегда говорит о его качестве. Ведь качество зависит от множества факторов, за которыми простому покупателю не уследить. Например, очень важно, чем кормили создавших этот мед пчел. Ведь целебные свойства меда зависят от особых ферментов в организме пчелы. А если пчелу угостить, например, сахарной пудрой, то она навсегда потеряет способность вырабатывать эти ферменты. Поэтому очень сложно точно определить качество меда, не проверяя его в специальной лаборатории. В России таких лабораторий пять, и они проверяют мед разных производителей на биологическую активность. Если мед проходит проверку, производитель получает специальный сертификат. В Москве в последнее время были закрыты около 80 торговых точек, продающийся в которых мед не прошел проверку.

Выбрав правильный мед, нужно знать, как его употреблять. Если вы собрались кушать по банке в день, то килограммы вы не сбросите. Вместо этого вы рискуете их набрать. Для похудения достаточно съедать по 2 чайные ложки меда в день. В этом количестве меда находится достаточное количество биологически активных веществ. Это именно то количество, которое усваивается без нагрузки на поджелудочную железу. Вообще, для лечения медом противопоказаний практически не существует. Исключение - больные диабетом, которым лучше предварительно проконсультироваться с врачом. Индивидуальная непереносимость и аллергические реакции на мед встречаются крайне редко.

Так как же принимать эти две чайные ложки? Принимать их следует утром натощак и вечером перед сном. Вечером должно пройти минимум 2 часа после того, как вы поужинали. Чайная ложка меда (без верха) растворяется в стакане воды. Вода не должна быть кипяченой и горячей. В результате у вас в стакане окажется 30-% раствор меда. По своим свойствам и физиологии медовая вода очень близка к плазме крови. Если вы боитесь каких-либо побочных эффектов, попробуйте сначала попить структурированную воду. Достаточно взять зубочистку, обмакнуть ее в мед и помешать зубочисткой в стакане воды. Положительное действие на организм окажет даже такое маленькое количество хорошего меда. Имейте в виду, что очень важно не просто съесть мед, а именно выпить раствор меда. Если после этого вы немного подвигаетесь, будет еще лучше. Это нужно для того, чтобы мед попал сразу в кишечник, минуя желудок, наполненный желудочным соком. Конечно, часть меда останется в желудке, но основное количество через кишечник всосется в кровь. И после этого начнут свое действие 60 содержащихся в меде веществ. Это различные ферменты, минералы, органические кислоты, витамины и микроэлементы. Все они помогут вам в борьбе с лишними килограммами. Кроме того, регулярное употребление меда поспособствует очистке организма. Мед способствует выведению из организма каловых камней, действуя как слабительное слабого действия. Также он активизирует выброс желчи. Желчь, как известно, плавит жиры и помогает организму их усвоить. Мед также хорош в качестве антидепрессанта. Доказано, что при регулярном употреблении меда улучшается настроение и повышается стрессоустойчивость. При употреблении меда снизится потребность в сладком, что поспособствует похудению. Ведь все необходимые углеводы содержатся в меде, и организм не будет требовать сладостей. Нормализация веса при длительном употреблении меда неизбежна. Это часть оздоровления организма. А здоровый организм, как известно, стремится к своему нормальному весу.

Читать далее...

Недавно учёными было проведено исследование, которое показало, что наличие в морепродуктах определённых форм мышьяка может привести к плохим последствиям.

И они действительно могут быть токсичны.

К сведению, мышьяк – химический элемент из группы неметаллов, содержится в небольших количествах во всех животных и растительных организмах. Мышьяк – высокотоксичный кумулятивный яд, поражающий нервную систему.

Организмы у людей разные, а это означает, что у кого-то эти токсины быстро выводятся из организма, а у кого-то они задерживаются надолго.
Слова Кевина Францескони, аналитического химика в университете Граца в Австрии только подтверждают этот факт. Не все способны одинаково отреагировать на мышьяк.

Он не имеет ни вкуса, ни запаха и обычно содержится в почве, горных породах, животных и растениях.

У мышьяка есть несколько форм, которые объединяются в две основных категории: органические, которые содержатся в морепродуктах и неорганические формы, которые появляются в воде и рисе.

Долгосрочное воздействие неорганического мышьяка может вызвать сердечно-сосудистые заболевания, рак кожи, мочевого пузыря и других органов.
В связи с этим, американское Агентство по охране окружающей среды (Environmental Protection Agency) и другие организации в других странах определяют строгие ограничения по безвредным уровням его допустимости в питьевой воде.

Хотя, с другой стороны, органические формы уже давным-давно числятся как безвредные, а уровни его содержания в морепродуктах на сегодняшний день не регулируются во многих странах.

Францескони и его коллеги заинтересовались тем, что на самом деле случается с органическими соединениями мышьяка в нашем организме.
Ученые провели эксперимент, в ходе которого давали шести добровольцам органические соединения мышьяка в чистом виде. Изначально они хотели протестировать 50 человек, но медицина не позволяет таких масштабных исследований.

Первые дни показали, что у четверых человек вывелось через мочу 85 процентов мышьяка от общего числа 95 процентов съеденного в ходе опыта элемента.

Причем большее количество его вышло из организма в первый же день.

Двое других добровольцев смогли «вывести» лишь 15 процентов. Но остаётся непонятным, куда же делся остальной мышьяк, оставшийся в организме. Это скорей всего значит, что если мышьяк не вышел с мочой, значит он действительно накапливается в нашем организме. Так считает Йорг Фельдман, экологический и аналитический химик в университете Абердина в Шотландии.

Исследование также показало, что органический мышьяк распадается в организме, образуя ядовитые формы.

Европейское ведомство по безопасности пищевых продуктов решило принять во внимания результаты этого исследования и принимать меры, т.к. это открытие вызывает опасения, что в морепродуктах содержится намного большее количество органического мышьяка.

И всё-таки, учёным ещё предстоит решить вопрос о том, приносят ли вред здоровью человека органические формы мышьяка. А самое большое количество мышьяка содержат суши, мидии, креветки, которые мы употребляем в пищу довольно часто.

По словам Францескони, пока не существует реальной угрозы здоровью для человека, который любит суши. По крайней мере, пока. Он считает, что пока не стоит впадать в панику. Но люди обязаны знать, что употребление суши в большом количестве чревато негативными последствиями.

Для справки, название мышьяка в русском языке связано с использованием его соединений для травли мышей и крыс. Латинское же название Arsenicum выходит из греческого «арсен» — сильный.

Согласно последним исследованиям американских ученых, орехи, а особенно фисташки могут оздоровить сердечно-сосудистую систему, а также весь организм. Они, благодаря высокому содержанию антиоксиданта лютеина, хорошо выводят холестерин из организма. Вообще орехи наделены множеством полезных для человеческого организма свойств. Содержат витамины и разные необходимые полезные вещества. По словам ученых, некоторые из орехов могут быть очень полезные для работы сердца.

Именно к таким полезным орехам относятся и фисташки. На востоке это растение называется «дерево жизни», и является в большом почете у местных жителей. В Персии же фисташковый орех считается символом процветания и обогащения.

Все же, диетологи предупреждают, что фисташки будут полезны, если употреблять их в умеренных количествах, примерно одну горстку орехов в день. Только тогда они окажут благоприятный эффект и не приведут к набору лишнего веса. Переедать орехи, как и любой другой продукт, не стоит. При правильной диете, уровень холестерина в крови начинает понижаться уже через 2 дня, достигая максимального эффекта снижения в 12%.

Фисташки также называются орешками хорошего настроения, так как оказывают на организм тонизирующее воздействие, помогают справиться со стрессами, снижают уровень холестерина в крови. Они показаны людям, проводящим много времени в закрытых помещениях, ощущающих дефицит сна. Фисташки содержат большое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов, поэтому обладают высокой питательной ценностью. Способствуют нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы организма. Однако слишком много употреблять их в пищу не рекомендуется, как побочный эффект может возникать головокружение и тошнота. Норма их суточного потребления составляет примерно 10 – 15 ядер.

Собирают фисташки исключительно в темное время суток. Под прямым воздействием ультрафиолета, на листьях фисташковых кустарников выделяются эфирные масла. Они могут вызвать головокружение даже у самого здорового человека. Хотя в небольших количествах эти масла являются очень полезным элементом, способным поддерживать жизненный тонус.

Перед тем как появиться на прилавках магазинах, фисташки высушивают на солнце, вымачивают в солевом растворе и тщательно прожаривают. Благодаря такой технологии мы получаем одни из самых вкусных орехов.

Человечеству давно известно такое растение, как кустарниковый курильский чай или кустарниковая лапчатка. Это растение специально выращивают в питомниках в качестве декоративного растения.

Но следует помнить, что это растение не просто декоративное, оно обладает лечебными свойствами и может быть использовано в качестве лечебного сырья для приготовления лечебного напитка.

Кустарниковый курильский чай – это многолетнее растение, высотой не более одного метра. Курильский чай имеет красновато-коричневые побеги и золотисто-желтые цветы, относящиеся к семейству розоцветных. Гибридные сорта могут иметь белые или оранжевые цветы. Листья данного вида кустарника перистые, они состоят из пяти продолговатых листочков, имеющие зеленый окрас. Цветы крупные около 3 сантиметров лимонного цвета. Плодами курильского чая являются сухие орехи. Цветет кустарник в промежутке от июня до сентября. Лапчатка кустарниковая не прихотлива: нетребовательна к почве и не боится холода, поэтому ее можно выращивать в местах с холодным климатом. Кустарник отлично себя чувствует в негустых лиственных и хвойных лесах, а также на альпийских лугах. Растет курильский чай довольно медленно в естественных условиях (30 сантиметров за 20 лет), однако на приусадебных участках рост значительно ускоряется (90 сантиметров за 5 лет).

Цветет лапчатка кустарниковая довольно продолжительное время. Данный вид кустарника устойчив к разного рода вредителям, хорошо переносит стрижку в декоративных целях, может высаживаться в роли живой изгороди или среди камней в скальном саду.

Размножают кустарниковый курильский чай семенами, черенками или путем деления кустарника. Семена садятся весной в пленочной теплице, после всхода их прореживают. Однолетние сеянцы, достигшие роста 0,3 миллиметра высаживаются на постоянное место в грунт.

Люди, проживающие в Сибири, с давних пор заваривают курильский чай. Этот напиток обладает приятным вкусом, цветом и ароматом. Чай оказывает бодрящее действие на организм человека, положительно влияя на сердечно-сосудистую систему организма.

Также курильский чай широко применяется жителями Тибета, Монголии, Китая и Восточной Сибири. Ведь корни, побеги и листья этого кустарника богаты полезными веществами: аскорбиновая кислота, каротин, флавоноиды, кофейную кислоту, сапонины, феруловую кислоту, эллаговую кислоту и ароматические вещества.

Чаи и настои обладают вяжущим действием при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, дизентерии, пневмонии, туберкулезе, цинге. Применяют данные отвары и при ангинах и стоматитах, а настои при маточных кровотечениях и для полоскания полости рта.

Учеными рекомендуется применять отвар курильского чая после длительного приема сульфаниламидов и антибиотиков для предотвращения дисбактериоза.

[250x347]

Жировые отложения на боках - проблема знакомая многим женщинам. Некоторые впечатлительные особы воспринимают это как бедствие планетарного масштаба. Дамы, не обделённые чувством юмора, со свойственной им самоиронией называют жирок на боках спасательным кругом. Убрать бока задача не из лёгких, обладательницам жирка придётся как следует потрудиться, чтобы с ним расстаться. В списке мер, которые можно предпринять для того, чтобы убрать бока пунктом номер один значатся физические упражнения.

Составляя фитнес-программу, особое внимание следует уделить наклонам, упражнениям на пресс и упражнениям на укрепление косых мышц живота. Усложнить упражнения, а значит, сделать их более эффективными помогут гантели. Занятия с гантелями способствуют сжиганию лишних калорий, улучшают форму тела.

Разнообразить тренировки и сделать их не только полезными, но и увлекательными можно при помощи фитбола. Во время тренировок нагрузка с ног и суставов снимается, при этом укрепляются мышцы брюшного пресса. За счёт необходимости постоянно поддерживать равновесие на большом ярком шаре интенсивно сжигаются жировые отложения, лишние килограммы уходят. Улучшение осанки станет приятным бонусом, да и просто отдохнуть и расслабиться на большом мяче после тренировки будет приятно. Относительная простота упражнений и возможность приобрести мяч позволяет заниматься самостоятельно в домашних условиях.

Пик популярности хула-хупа или попросту спортивного тренажёра обруч пришёлся на шестидесятые годы XX века, с тех пор обруч не потерял своей актуальности. В борьбе с жировыми отложениями на боках он очень пригодится. Современные модели обручей изготавливают из особо прочных материалов, снабжают всевозможными массажными насадками и даже счётчиком калорий. Обруч используются как тренажёр для уменьшения объёмов тела и для массажа талии, живота и бёдер. Крутить обруч рекомендуется 2 раза в день по 15 минут. Заниматься этим можно, не отвлекаясь от просмотра любимого телесериала.

Хороших результатов за короткий срок в борьбе с боками дают занятия бодифлексом. Поклонники здорового образа жизни знают, что бодифлекс - это особая методика упражнений. Она основана на глубоком диафрагменном дыхании, которое сочетается с растяжкой и статическими позами. Положительных результатов можно добиться уже во время первой недели выполнения упражнений. Например, уже через несколько дней жировые отложения начнут таять, объём талии и бёдер может уменьшиться от 10 до 30 см, а уже через месяц занятий придётся обновлять гардероб и вполне можно будет позволить себе щеголять в джинсах с заниженной талией, не опасаясь не эстетично выпирающих боков. Комплекс упражнений разработала американка Грир Чайлдерс. Она уверяет, что по её методике достаточно заниматься 15 минут в день.

За помощью можно обратиться к профессионалам индустрии красоты. Хорошо зарекомендовала себя процедура электролиполиза. Электролиполиз представляет собой эффективную методику лечения, направленную на локальные жировые отложения. Во время проведения процедуры на ткани воздействует ток, который расщипляет плотные жиры. Воздействие на ткани усиливается постепенно за счёт частоты подаваемого тока, его формы и волн. В результате лечения жировые клетки распадаются и выводятся из организма естественным путём. Одной процедуры недостаточно, понадобится курс из нескольких процедур. Для закрепления результата электролиполиза в салонах и клиниках предлагают дополнительные процедуры: антицеллюлитный и лимфодренажный массаж, водорослевые и грязевые обёртывания, парафанго. Комплексный подход к решению проблемы немаловажен.

В список мер по борьбе с жирком на боках помимо уже перечисленных выше включены: водные процедуры, самомассаж проблемных зон, использование антицеллюлитных средств, прогулки на свежем воздухе, пробежки в парке, плавание в бассейне, рациональное питание. Для того, чтобы вернуть своему силуэту былую стройность придётся постараться. Позитивный настрой и вера в собственные силы обязательны.

Ирина Рукавишникова

О Пилатесе, несмотря на почти вековую историю, знают далеко не все, хотя эта система физических упражнений очень эффективна и лишена тех возможных осложнений, которыми могут сопровождаться традиционные силовые нагрузки. Что же эта за система и кому она предназначена? Данный комплекс разработан в первой половине прошлого столетия Джозефом Пилатесом, который в своё время был слабым и болезненным от рождения ребёнком. Однако, не желая сдаваться на милость своему не совсем удачному генетическому наследию и обладая огромным зарядом целеустремлённости и упорства, Джозеф создаёт свою собственную систему физических упражнений, которая изначально была предназначена лишь для улучшения собственного состояния здоровья.

Этот комплекс оказался настолько удачным, что молодой человек не только укрепил своё тело, но даже подрабатывал моделью. В дальнейшем система Пилатеса удачно использовалась для восстановления раненых с повреждённым позвоночником в период первой мировой войны, а сегодня этими упражнениями увлечена чуть ли не вся Европа и Америка. Дело в том, что физические нагрузки в системе Пилатес осуществляют мягкое тренирующее воздействие на те мышцы, которые ответственны за красивую фигуру и правильную осанку. Уже давно не секрет, что многие заболевания внутренних органов являются следствием искривлённого позвоночника, который поддерживается целой группой мышц, а также ослаблением собственного связочного аппарата, поддерживающего внутренние органы в правильном положении. Пилатес направлен в основном на укрепление всех мышечных пучков брюшного пресса и мускулатурой спины, в том числе и тех участков, о наличии которых иногда не догадываются даже профессиональные культуристы. Нет, с помощью упражнений по системе Пилатес эффектных «кубиков» на животе или «накачанной» рельефной спины вряд ли можно добиться, но такой задачи перед комплексом и не стоит. Зато Пилатес обеспечивает ровную спину, раскрепощённую расслабленность плечевых и шейных мышц (тех самых мышц, от подсознательного напряжения которых мы так часто испытываем головные боли и «портим» собственную осанку), свободную походку, гибкость, красивые линии внешних форм и уверенную координацию движений. Такие качества на вес золота оцениваются теми, кто по роду деятельности часто бывает на публике, в том числе актёры, танцоры, звёзды эстрады и прочие знаменитости. Вот почему для подавляющего большинства из них Пилатес уже давно стал неотъемлемой частью жизни. Однако система Пилатес может быть использована не только в «звёздных» кругах, ведь этот комплекс по восстановлению красоты и здоровья построен на тех же принципах, которые является общими, например, с упражнениями по медитации и контролю над собственными физиологическими процессами. Поэтому занятия Пилатесом эффективно улучшают кровообращение, способствуют оптимизации обмена веществ в тканях, обеспечивает лёгкость в движениях, придают уверенности в себе, повышают настроение, помогают бороться со стрессами, задают положительный психо-эмоциональный фон и позитивное мироощущение.

Давайте рассмотрим несколько практических упражнений. В первую очередь, всегда нужно следить за своим дыханием. Поэтому первое упражнение необходимо посвятить контролю над дыханием. Лягте на спину, ноги можно согнуть в коленях, руки положить на живот ладонями вниз (одна на другую). Считая до четырёх, медленно надуваем живот, насколько это возможно, затем так же медленно втягиваем его, стараясь передней брюшной стенкой «коснуться пола». Дышать нужно глубоко. Затем слегка ускоряемся, т.е. делаем вдохи и выдохи, считая до двух. Теперь, не меняя положение, закладываем одну руку за голову. Вдыхаем на счёт «2», а с выдохом поднимаем верхнюю часть туловища, отрывая от пола голову и плечи. Задержались, сделали вдох-выдох и вновь легли на пол. Так нужно повторить несколько раз. Теперь подняли ноги, согнутые в коленях под прямым углом, голени параллельны полу. Руками держимся за заднюю поверхность бедра. Теперь поднимаем верхнюю часть туловища, отпускаем бёдра (выпрямляем руки) и делаем три пружинящих качка туловищем вперёд.

Конечно, упражнения Пилатес очень разнообразные. Есть среди них те, которые выполняются лишь на полу без снарядов (как в рассмотренных выше примерах), на полу со специальными снарядами или на тренажёрах, которые отличаются тем, что для удержания на них равновесия следует прилагать дополнительные усилия.

Огромным преимуществом Пилатеса является полное отсутствие противопоказаний: его можно использовать людям преклонного возраста, после перенесённых сложных операций, в том числе на позвоночнике и даже той категории населения, которая вообще никогда не занималась спортом.

Жигула Андрей