[700x486]
[696x409]Начать готовиться к сезону открытых купальников никогда не поздно. А чтобы подготовка прошла максимально быстро, лучше всего выбрать одно самое эффективное упражнение, и результат не заставит себя ждать.
Сегодня об упражнении «обратная планка», которое пока не так популярно, как обычная планка, но ничуть не менее полезно.
Техника выполнения:
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.
Как работает техника
Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.
Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.
[696x389]ЧУДЕСНЫЕ КОМПОЗИЦИИ С ГРИБАМИ ИЗ ПРИРОДНЫХ МАТЕРИАЛОВ
МАТЕРИАЛЫ ВСЕ ДОСТУПНЫЕ...
ПРИЯТНОГО ТВОРЧЕСТВА!
[522x700]
[522x700]
[522x700]
[522x700]
[522x700]
[492x700]
[507x700]
[700x524]
[510x700]
[524x700]
[700x527]
[700x529]
[542x700]
[524x700]
[524x700]
Моя новая ММ будет из пластилина, руки чесались побыстрее ее сделать. Но тут я столкнулась с проблемой - без силиконовых кистей выглаживать пластилин и прорабатывать мелкие детали не очень то удобно. Заказывать, это как минимум 2 недели доставки, а терпение уже нет ни какого,да и вдохновение поперло (что бывает крайне редко))), поэтому я решила сделать их сама! Забегая вперед,скажу, что результатом я более чем довольна и заказывать кисти я точно уже не буду. Итак начнем!
[800x451]
Насыпаем крахмал в посудину и выдавливаем туда же силикон. Не забываем о маске - силикон очень воняет. И начинаем потихоньку все это замешивать вминая силикон в крахмал.
[800x451]
[800x451]
[800x451]
Вымешиваем до тех пор пока силикон не приобретет ровную, мягкую, приятную на ощупь текстуру и перестанет липнуть к рукам.
[800x451]
Масса должна получится на ощупь , как хорошо размятая полимерная глина.
Затем начинаем делать разной формы "кончики" кисти. Я наделала много, т.к. не знала какой формой работать будет удобнее,( мне они напомнили зубы)))да и массы получилось многовато, хватило еще сделать слепок ручки дочурки на память)) Примерно через 7-10 минут силикон начинает потихоньку твердеть, поэтому лепить можно не торопясь. Через 20-30 минут "кончики" готовы.
[800x535]
Кстати, эту массу можно использовать для снятия силиконовых форм. Я пробовала, получается очень удачно, очень точно повторяет детализацию, при хорошей толщине более твердая, но если делать под отминку, то лучше сделать гипсовый каркас.
Затем
короб из бумажных трубочек
поэтапно
автор мастер класса Таня Воронцова (Чупракова)
далее слова автора
[700x525]
Вам понадобится:
300 г молока,
3 столовые ложки сухих овсяных хлопьев,
1 банан и столовая ложка меда.
Приготовление:
Сначала залейте хлопья 3-4 ложками молока и измельчите смесь в блендере, затем добавьте туда же измельченный банан, взбейте все с ложкой меда и добавьте оставшееся молоко.
Применяйте именно сухие хлопья, так как в них больше всего витаминов, а также выпивайте напиток свежеприготовленным.
Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости.
О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей, системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком.
С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см).
Промывание кишечника с помощью аппаратуры достаточно дорого, требует времени и нарушает микрофлору кишечника.
Применение внутрь по 1-2 десертных ложек специальной муки из семян льна позволяет в течение дух-трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника.
Главная тема нашей сегодняшней статьи — черная маска от черных точек: узнай, как использование активированного угля помогает в уходе за проблемной кожей!
В медицине уже давно известно. что активированный уголь является эффективным средством для лечения различных видов отравлений. А все потому, что уголь имеет одно очень полезное свойство — он вбирает в себя другие вещества. По той же самой причине активированный уголь используется в фильтрах для очистки питьевой воды.
А в последнее время все больше компаний косметической промышленности начинает использовать дешевый. надежный и проверенный временем активированный уголь в качестве основного ингредиента продуктов для глубокого очищения кожи.

Давайте посмотрим как на самом деле активированный уголь влияет на кожу и как его можно использовать в домашних условиях .
Для валяния тапочек в виде сыра нам понадобятся:
[480x360]
[480x360]
[480x360]
[480x360]
источник
http://maxmeyer.ru/
Хотя ранее речь шла об имитации патины на металле, с помощью этого приема можно оформлять также и элементы из пластмассы, гипса и др. под такой благородный материал, как древесина. Полученная патина создает впечатление старого дерева.
1. Нанесем бежевую краску на ранее загрунтованную непрозрачной акриловой краской поверхность и просушим работу в течение 10 минут.

2. Плоской кистью нанесем черную акриловую краску. Удалим избыток краски и оттеним выступающие части так, чтобы проявилась часть грунта. Время просушивания — 10 минут.

3. Нанесем плотный слой темно-коричневой лиссеровки на все изделие. Время просушивания — 20 минут.
[212x155]
4. Припудрим изделие тальком, прежде чем высохнет краска. Особенно внимательно оформим углы и углубления.
Время просушивания — 10 минут.

5. Удаляя тальк сухим флейцем, оставим его немного на углах.

6. Теперь удалим мягкой тряпкой тальк, который остался в углублениях рельефа. При этом нажимать на тряпку надо так сильно, чтобы грунт снова частично проявился на поверхности.

7. Пальцем осторожно вотрем светло-золотой металлический воск в углубления рельефа, которые мы сочли нужным высветить, придавая им еще больший блеск. Просушим в течение получаса.

8. Отполируем мягкой тряпкой детали рельефа с металлическим блеском.

9. Готовая работа.
[155x238]
Серия сообщений "ПАПЬЕ-МАШЕ":
Часть 1 - Папье-маше
Часть 2 - Браслеты, кольца, заколки из папье-маше
...
Часть 29 - Синее с золотом .Эффект металла. Мастер-класс.
Часть 30 - Металлический эффект меди.
Часть 31 - Старое дерево - имитация. Мастер класс.
Часть 32 - Графит. Мастер-класс.
Часть 33 - Шеллак и кальциевый воск- эффект состаривания. Мастер-класс.
...
Часть 46 - Папье-маше как искусство
Часть 47 - Статуэтка Африканка. Папье-маше. МК.
Часть 48 - Кукольный мастер Ольга Егупец и ее потрясающие работы. Видео о мастере и ее уроки.
Вышиваем лентами ТЮЛЬПАНЫ. Мастер-класс
[700x433]
Начать готовиться к сезону открытых купальников никогда не поздно. А чтобы подготовка прошла максимально быстро, лучше всего выбрать одно самое эффективное упражнение, и результат не заставит себя ждать.
Мини-комод в технике "Картонаж". По многочисленным просьбам показываю свой процесс изготовления коробки. Путем небольшого опроса выбрана модель мини-комода из журнала Passion Fil-Cartonnage et broderie n°2.