Автор статьи: Елена Скалацкая
Люди зачастую не понимают важности правильного питания, не говоря уже о необходимости завтракать утром. Это очень большое упущение. Согласитесь, все хотят быть здоровенькими, бодренькими и подольше пожить. Я тоже хочу. Однажды пришел такой период в мою жизнь, что пришлось задуматься о здоровом питании, в частности, о полезности завтрака. Ведь не секрет, что, увы, многие люди, а дети так сплошь и рядом, совсем пренебрегают утренним приемом пищи.
Почему же завтрак так важен, и как правильно завтракать? Начну с цифр. Мне нравится использовать факты. Факты – вещь упрямая, рот им не закроешь.
Исследования ученых показали, что у тех, кто завтракает, обмен веществ происходит на 3-4 % интенсивнее среднего показателя. А у тех, кто систематически пропускает завтрак, - на 4-5 % медленнее. Даже подсчитано, что за год незавтракающие могут запросто прибавить в весе на 4-7 кг. А представьте себе, если такое «незавтраканье» превращается в норму и длится годами…
Низкокалорийная диета Риммы Мойсенко для людей с малоподвижными условиями труда |
|
Мойсенко Римма Васильевна,
кандидат Медицинских Наук, врач-диетолог-физиотерапевт |
 [170x255] |
| [показать] |
Это цитата сообщения lj_eco_digest Оригинальное сообщение
4-й Открытый всебеларусский Форум создателей Родовых поместий (20-21 марта 2010)
Здравствуйте, друзья! Как мы и обещали, была проведена кропотливая работа по анализу прошедших мероприятий и поиску более эффективной и практичной формы их проведения. В результате мы пришли к выводу о смене формата и времени проведения мероприятия. Таким образом, 4-й открытый всебеларусский Форум создателей Родовых поместий пройдёт 20-21 марта 2010 года, и будет совмещать в себе по сути два различных мероприятия, о чём мы и расскажем сейчас подробно.
Прошедшие в последние года мероприятия показали, что попытки совместить в одно время чисто практические темы и свободное общение приводят... к превращению всего в свободное общение
[показать] Видимо, мы не обладаем пока достаточной самодисциплиной, чтобы быстро переключаться с работы на отдых и обратно. Исходя из этого, мы решили провести 4-й всебеларусский Форум в несколько ином формате: организовав в его рамках два связанных между собой мероприятия.В первый день Форума (20 марта) будет проходить "Круг действующих помещиков"
[показать] , на который приглашаются лишь практики – то есть те люди, которые уже обустраивают (или уже имеют землю и начнут в этом году обустраивать) свои Родовые поместья. На Кругу мы обсудим те конкретные вопросы, что волнуют людей, создающих свои поместья: землеустройство, строительство, предпринимательство, рождение и воспитание детей, земледелие, животные в поместье, и другие. В целях всестороннего обмена опытом и взаимообогащения мы будем проводить "Круг действующих помещиков" на международном уровне: приглашены помещики из России, Украины, стран Прибалтики, Польши. Ориентировочное количество участников – около 50-60 человек. Это даст возможность каждому высказаться и плодотворно поработать всем вместе.На Кругу будет вестись аудиозапись (возможно и видео), а самые интересные мысли будут озвучены на следующий день – 21 марта – когда мы будем проводить общий праздник Масленицы. Возможно, кто-то из помещиков захочет провести мастер-классы или мини-семинары – заявляйте об этом заранее. Кроме того, в этот день запланировано множество интереснейших мероприятий, вот его примерная программа:
10.00-10.30 – праздничное открытие;
10.30-11.30 – выступление поселений, обзор "Круга действующих помещиков";
11.30-14.00 – доклады и тематическое общение в группах по интересам: дети, животные, строительство, предпринимательство, юридические вопросы, отношения в поселении и с внешним миром. Параллельно будет проходить ярмарка.
14.00-17.00 – празднование Масленицы;
17.00-20.00 – концерт бардов.
Программа второго дня построена таким образом, чтобы у участников была возможность всё успеть: и узнать о тех поселениях и инициативных группах, что существуют на данный момент; и спокойно пообщаться в группах по интересам; и повеселиться вместе с остальными на разгульном праздновании Масленицы!
[показать] Такое время для проведения Форума было выбрано не случайно: 21 марта как раз будет весеннее равноденствие, после которого на Руси всегда начиналась активная подготовка к работе на земле. Так и мы за эти два дня Форума постараемся создать для вас возможность найти ответы на все волнующие вас вопросы, заручиться поддержкой единомышленников, обсудить общие дела и занятия, сделать задел на начинающийся год на земле.
Конечно же, кроме всего прочего на Форуме найдётся место, чтобы выставить продукцию, сделанную за зиму своими руками, и договориться о будущем сотрудничестве. Это будет хорошая возможность найти людей, готовых вместе реализовывать проекты в области предпринимательства.
Мы приглашаем всех желающих со всех концов Беларуси и других стран собраться вместе в едином порыве
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Курага. Вкуснейшие блюда с курагой.
Курага обладает рядом очень полезных для здоровья свойств. Они выводят из организма холестерин. Витамин А (каротин), которого много в кураге, среди прочих ответственен за образование половых гормонов. Мочегонное действие густых настоев и отваров из кураги давно используют в комплексной терапии многих заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек. Курага очень полезна для людей, страдающих заболеваниями щитовидной железы, сахарным диабетом. Сушеный урюк по своим свойствам лучше свежего абрикоса, так как открывает закупорки и смягчает твердые опухоли. Эти натуральные "конфеты" назначаются детям при гиповитаминозе.
Как выбрать курага должна быть естественного для своего высушенного состояния вида: матовая, сморщенная, не идеально прозрачная. Качественная курага имеет очень бодрый внешний вид. Цвет ровный без потемнений. Курага оранжевая, но может быть и коричневатой. Всё зависит от того, из какого сорта была сделана курага.
Чтобы купленные вразвес сухофрукты восстановили свои органические свойства, их замачивают на полчаса в горячей воде или оставляют на ночь в яблочном соке. Теперь их можно тушить, варить, жарить, парить и просто жевать, набираясь солнечной энергии.
Пирожки с курагой
Порций: 10-12 шт.
[показать] [показать] [показать]
тесто, приготовленное на молоке - 500 г
курага - 300 г
сахар - 50 г
масло сливочное - 1 ст.л.
Это цитата сообщения Саламандра2009 Оригинальное сообщение
очень вкусные творожные рогалики без яиц за 30 минут!
Это цитата сообщения AnnaVS Оригинальное сообщение
Делаем пуговицы (часть 1)
Это цитата сообщения Лада-Аледа Оригинальное сообщение
Вариант посленовогодней очистки
|
Это цитата сообщения Душица Оригинальное сообщение
Филологический портал
http://www.philology.ru
Очень большой научный филологический портал. Огромный выбор статей по языкознанию (в том числе есть европейские и восточные языки), литературоведению.
Это цитата сообщения vetka333 Оригинальное сообщение
Чудесные кошки Беловой Аси
[показать]
Дуэт
Это цитата сообщения AnutaBusik Оригинальное сообщение
Всё для оформления и ведения дневников
Всё для оформления и ведения дневников
По лиру ходит очень много подобных постов. Здесь всё необходимое объединено в одном сабже, чтобы не скакать, если возникнет нужда.
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Итак делам ЗЕФИР сами! Проще ничего нет!:)
Зефир... История этого слова берет свои корни еще со времён Древней Греции. Греческая мифология ведает нам о славном боге западного теплого легкого ветра, имя которому - Зефир.
Понадобится:
- 1 кг. сахара
- 1,5 ст. воды
- 1 пачка (25 г. желатина)
- 1 ч. ложка лимонной кислоты
- 0,5 ч. ложки соды
- фруктовая эссенция
Это цитата сообщения an-2 Оригинальное сообщение
Хроническая Усталость Лечение
Хроническая усталость - болезнь молодых, активных. При сильно длительном перенапряжении человек испытывает сильные отрицательные эмоции, мышление замедляется и дезорганизуется. Опасность в том что постоянное пребывание в состоянии стресса ведет к возникновению писихосоматических заболеваний: это и инфаркт миокарда, гипертония, язвенная болезнь, и многие другие.
Это цитата сообщения bonoooooo Оригинальное сообщение
Кельтский зодиак Художник Margarett Walty
Сайт The Celtic Zodiac (на английском)
Колесо Года
[показать]Это цитата сообщения Марина_Роман Оригинальное сообщение
САРАФАНЧИК ДЛЯ МАЛЫШКИ.
[показать]