Людей без недостатков не существует: потому одни обязательно делают что-то «не так», а другие их критикуют. С этим ничего не поделать нельзя, зато можно научиться воспринимать критику так, чтобы не чувствовать себя униженной после разговора.

Обычно люди реагируют на критику так: бросают ответное обвинение, отрицают свою вину, оправдываются, «впадают в ступор» или даже принимают вину на себя. Но ни один из этих способов не приводит к уважению вашей личности. Существует несколько основных видов реакции на унижающую критику, которые позволят вам не уронить свою самооценку.

Способ №1. Переходите от общего к частному
«Всегда», «Никогда» - вот слова, которые обычно употребляются во время «разбора полетов». Мысленно переведите критикующее высказывание «с русского на русский», используя следующую схему. «Да, я опоздала сегодня (а не всегда», «Сейчас (а не вечно) я болтала с подружкой по телефону два часа», «Я действительно испортила ему настроение (но не всю жизнь!».

Способ №2. Преобразуйте отрицательные эмоции в факты
Парируя поток негатива, обязательно обращайтесь к фактам. На злобное «ты вот уже час копаешься в прихожей и никак не можешь выйти из дому» ответьте «про себя» - «Я ищу свои ключи (телефон, кошелек, шарфик) всего-лишь пять минут».

Способ№3. Смените минус на плюс
Воспринимайте упреки как возможность продемонстрировать ваши положительные качества. Для этого мысленно переформулируйте сказанное так, чтобы подчеркнуть свои достоинства. «Ты слишком долго принимаешь решение» означает, что вы стремитесь взвесить все «за» и «против», то есть, действуете обдуманно, не делая скоропалительных выводов. Вам говорят, что вы непостоянны? Все дело в том, что вы стремитесь адаптироваться к изменяющийся ситуации.

Способ №4. Нарисуйте карикатуру
Попробуйте отнестись к критике с иронией. Не слишком ли возвышенно звучат обвинения? Соответствует ли выражение лица словам? Посмотрите на ситуацию как бы со стороны и усильте, как в карикатуре, ее смешные стороны.

Способ №5. Игнорируйте
Если вас откровенно унижают, то вы вовсе не обязаны вести с обвинителем диалог. Можно «проголосовать ногами» и уйти, если ваш уход не будет расценен как бегство с поля боя. Можно не вступать в дискуссию, погрузившись в свои дела.

Способ №6. Просите пояснить подтекст
Если вы чувствуете в завуалированной критике унижающий подтекст, заострите внимание говорящего на этой фразе, попросив пояснить, что он имел в виду. Не стесняйтесь использовать фразу «Вы не могли бы повторить, я не поняла, что вы сказали (имели в виду)», если к вам обращаются примерно так «Странно, что с такой фигурой у тебя вообще есть поклонники» и.т.п.

Способ №7. Назовите вещи своими именами
Основной задачей вашей ответной реакции является убеждение партнера впредь следить за своими высказываниями. Иногда достаточно просто назвать такую критику своим именем, подвести собеседника к осознанию того, что он делает. На реплику «Надо же, как ты располнела, стала просто пышка!» можно ответить следующим образом «Для меня унизительны твои слова. Я продолжу беседу, если ты перестанешь меня оскорблять».

Способ №8. Помогите собеседнику «прийти в себя»
Если вас критикует и унижает близкий вам человек, можно попробовать помочь ему. Скрытой причиной унижающей критики обычно являются обида, злость и прочие негативные эмоции, потому обозначьте свое положительное отношение к нему в целом, скажите, что хорошо к нему относитесь и вовсе не хотите его обижать. Другой вариант — реагировать на чувства критикующего, а не на контекст - «Мне кажется, что вам сейчас не очень хорошо. Что-то случилось?».

Вспомните самую обидную ситуацию, когда вас критиковали, и придумайте несколько вариантов, как следовало бы ответить на эту критику, используя любой из 8 способов. Потренируйтесь сейчас, это поможет вам завтра!

При подготовке статьи использованы материалы из книги Нины Рубштейн «Полный тренинг по развитию уверенности в себе»

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Месть женщины (юмор) 24-03-2009 14:19

- Если мужчина разбросал по комнате носки, то разлейте по кухне борщ.
- Если он после секса отворачивается и храпит - захрапите во время секса.
- Если мужчине не нравятся ваши тупые и страшные подружки, то заведите себе красивых, умных, богатых друзей.
- Если мужчине не нравится ваша работа - устройтесь стриптизершей. Это всем мужчинам нравится.
- Если мужчина все время замечает ваши маленькие недостатки - не замечайте его маленькое достоинство.
- Если мужчина не встает с дивана - не выходите из туалета. Посмотрим, кто быстрее сломается.
- Если мужчина не помогает вам на кухне - не помогайте ему в постели. Пусть корячится.
- Если мужчина отказывается называть тещу - мамой, откажитесь называть его в постели: «Мой неутомимый ковбой».
- Если мужчина отказывается мыть за собой посуду, тут все просто - кормите его яблоками.
- Если мужчина поднял на вас руку, то пусть с этой рукой и коротает все оставшиеся ночи.
- Если мужчина в постели назвал вас другим именем - скажите, что он не угадал и что в финал выходит другой участник.
- Если мужчина купил летнюю резину, а не вечернее платье, как вы хотели - пойдите на вечеринку в летней резине.
- Если мужчина называет вас копушей - назовите него скорострелом.
- Если мужчина отказывается идти курить на балкон и курит в постели - постелите ему на балконе.
- Если мужчина забывает починить в ванной кран - устройте ему ролевую игру, где он будет сантехником. А когда он починит кран, дайте ему денег и ложитесь спать.
- Если мужчина называет вас бревном - скажите ему, что б этот дятел искал себе другое дупло.
- Если мужчина начал контролировать ваш шоппинг - начните контролировать его саунинг.
- Если он смеется над вашей логикой - напомните ему, как он 5 раз бегал за водкой.
- Если мужчина не снимает во время секса носки - не снимайте во время секса колготки.
- Если мужчина отказывается играть с вашим чихуахуа - откажитесь играть с его чихуахуа.
- Если мужчина не носит подаренные вами стринги с сердечками - расскажите всем его друзьям, что у него есть стринги с сердечками.
- Если мужчины упрекают вас в том, что вы симулируете оргазм - не симулируйте. Пусть стараются!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Куча психологических тестов 23-03-2009 09:58

workboxkmv.testsbox.ru/

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Какой пирсиг вам необходим 23-03-2009 09:50

Результат теста:Пройти этот тест

"Какой пирсиг вам необходим))"

ТЕБЕ И НЕ НУЖЕН ПИРСИНГ

БОТАНИК, пытаешься подкосить под супер мега крутого но пока ты не переосмыслишь себя то ниче не выйдет

[показать]

Психологические и прикольные тесты LiveInternet.ru

а я не хочу себя переосмысливать)))))

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Обладаете ли вы качествами лидера? 21-03-2009 22:19

Вы - прирожденный лидер
Вы не просто можете быть лидером, вы - уже лидер в своем коллективе. Все прислушиваются к вашему мнению и часто обращаются к вам за помощью или советом.

Хорошо то, что вы практически никогда не отказываете в помощи своим коллегам по работе. И это правильно! Так вы не только демонстрируете свою отзывчивость и доброту, но и поднимаете свой авторитет в глазах окружающих.

Если вы еще не занимаете должность начальника - то это всего лишь вопрос времени. Рано или поздно вы станете руководителем, и у вас в подчинении будет целый коллектив.

Однако не забывайте, что быть боссом - нелегкая работа. Старайтесь не забывать про человеческие качества, такие как доброта, понимание и справедливость.

http://www.passion.ru/test.php/vr/88/

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Записки дичи.... от имени дичи 21-03-2009 21:03

lady.mail.ru/article/61102

ХОЧУ ЗНАТЬ МНЕНИЕ!!!

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Кто вы? Романтик, философ или реалист? 20-03-2009 20:19

Итак, Вы - Философ

Вы любите размышлять о смысле бытия и смысле смерти. Вы любите мечтать. Вы задаётесь глубоко философскими вопросами. Вы достойны уважения. Вы – очень умный человек. (Даже если вы учились (учитесь) в школе (универе) на двойки.) Вы умны не в науках! Вы умны, как человек. Мои поздравления. Это - великолепный результат.

Пройти тест

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»