Это цитата сообщения Lady_is_a_Lady Оригинальное сообщение
Толстые и некрасивые руки, очень большая проблема полных женщин. Избавиться от излишков жира, помогут упражнения для похудения рук. Если вы действительно решили привести свои руки в хорошую форму, то заниматься нужно 4 раза в неделю, на протяжении 5-6 месяцев. Для начала нам понадобятся разогревающие упражнения, которые приводят мышцы в тонус, подготавливая их к более тяжелым нагрузкам. Вспомним уроки физкультуры.
Основные разминочные упражнения для похудения рук:
Упражнение «Самолет» Исходное положение: Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнение упражнения: 1- поворот влево, руки в стороны 2- исходное положение 3- поворот вправо, руки в стороны Повторения: 10-15 раз
Упражнение «Маленькая вертушка» Исходное положение: Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Выполнение упражнения: 1- круговые движение кистями почасовой стрелки 2- исходное положение 3- круговые движение кистями против часовой стрелки Повторения: 8-10 раз
Упражнение «Большая вертушка» Исходное положение: Ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Выполнение упражнения: 1- начинаем вращение руками вперед 2- исходное положение 3- вращения руками назад Повторения: 8-12 раз
Разминочные упражнения для рук закончены. Переходим к упражнениям для похудения рук с нагрузкой, нам понадобятся 2-5 кг гантели. Упражнение «Махи руками» Исходное положение: Ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз. Выполнение упражнения: 1- поднимаем руки вперед 2- возвращаемся в исходное положение Повторения: 20-25 раз
Упражнение «Мост» Исходное положение: Ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед грудью. Выполнение упражнения: 1- поднимам руки вверх 2- максимально заводим руки за голову 3- поднимам руки вверх 4- возвращаемся в исходное положение Повторения: 10-15 раз
Упражнение «Разводка» Исходное положение: Лежа на полу, руки согнуты в локтях и максимально разведены в стороны. Выполнение упражнения: 1- свести руки перед собой 2- вернуться в исходное положение Повторения: 12-15 раз
источник nadietah.ru
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
center>
|
Это цитата сообщения Daiquiri_W Оригинальное сообщение
[IMG]
Shu Mizoguchi - Японский художник родился в 1972 году в Хиросиме
Славный продолжатель цифрового изобразительного искусства Кагайи и Такаки.
Шу Мизогучи в своих работах использует сочные хрустальные краски в сочетании всех цветов радуги.
Работал художником-графиком в компании по созданию компьютерных игр. Сейчас Шу Мизогучи независимый художник, автор многих прекрасных работ в стиле фентези.
Официальный сайт: http://shu-littlebit.com/
Это цитата сообщения Мила_Лова Оригинальное сообщение
Делала подборку для своих детей, и решила поделиться с вами...
О детях с Милой ЛовойЭто цитата сообщения Greenali Оригинальное сообщение
Народная медицина лечит ангину.
Возьмите стеклянную тару 0,5 л. Нарежьте в нее до середины листьев алоэ и засыпьте сахаром. Обвяжите горлышко банки марлей. Настаивайте 3 дня, налейте до верха водки, завяжите марлей и снова настаивайте в течение 3-х дней. Процедите и отожмите. Получается горько-сладкий ликер. Принимайте вовнутрь при ангине, воспаленных гландах, а также болезнях легких. По 1 ст. л. 3 раза в день перед едой.
Натрите на мелкой терке свеклу. Отожмите сок. Необходим 1 стакан сока. Влейте 1 ст. л. уксуса. Полощите горло 6 раз в день, по 1 глоточку можете глотать. Делайте полоскания как можно чаще.
Возьмите травы в таком количестве: ромашка - 2 части; ноготки (цветы) - 1 часть; эвкалипт - 1 часть. Все измельчит и хорошо смешайте. 1 ст. ложку этой травяной смеси добавьте в 1,5 стакана кипятка. Кипятите около 2-х минут, настаивайте полчаса, укутав одеялом. Процедите и разделите раствор на 2 части. Полощите горло 2 р. в день, с утра и вечером. Полоскание начинайте с температуры 26 гр. Постепенно убавляйте по 1 градусу в день (до 16 гр.). Месяц полощите горло при температуре 15-16 град. этим травяным раствором. Полоскание позволит не только снять воспаление в горле, но и закалит его, что очень важно для организма и его иммунитета в последствие!
Возьмите 1 луковку и 1 головку чеснока, измельчите, перемешайте и положите в бумажный кулек. Заверните, а снизу оторвите. Кулек дыркой положите в рот и вдыхайте. Прожигается горло. Вдыхайте до тех пор, пока жжет. За один раз,конечно же, не пройдет. Необходимо несколько процедур.
Лечение гнойной ангины у детей 
[показать]
Аптечную настойку прополиса разведите в теплой кипяченой воде - пропорция 1:2 или 1:1. Попросите ребенка набрать раствор в рот и подержать как можно дольше (у самых миндалин, но не полоскать). Голову немного запрокиньте назад. Теперь лекарство необходимо сплюнуть и набрать в рот другую порцию. Каждую процедуру повторяйте 5 раз. Через 2 часа начните все сначала. Отлично вымываются гнойные пробки. Курс лечения - 5 дней.
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение
Утка по-деревенски с квашеной капустой от vlad_piskunov
Простое, во всех отношениях, но вкусное и очень зимнее блюдо.
Рецепт
Это цитата сообщения SuperFamily Оригинальное сообщение
1 кг. телятины
3 — 4 луковицы
1 морковь
2 помидора
1 болгарский перец
200 гр. сухого красного вина
150 гр. растительного масла
зелень петрушки, укропа, кинзы, базилика (на выбор или всего понемногу)
1 столовая ложка крахмала
соль
черный молотый перец.
Это цитата сообщения kseniya_fedchenok Оригинальное сообщение
[450x301]
Если вы хотите похудеть, не применяя для этого жесткие диеты и фармацевтические препараты, попробуйте есть в течение недели специальный суп для похудения, который является одним из самых действенных средств в борьбе с лишним весом.
Во время употребления супа для похудения необходимо исключить из рациона хлеб и мучные продукты, жареные блюда, все напитки, кроме воды и свежевыжатых соков, а также алкоголь. Это обязательное условие. Если вам в течение недели предстоят какие-то мероприятия с обязательным употреблением спиртного, то лучше отложить эту диету на другое время.
Рецепт приготовления супа для похудения
<<
Это цитата сообщения Лада_Солнцева Оригинальное сообщение
[показать] После новогодних праздников к весам подходить страшно. Обилие жирной еды и малоподвижный образ жизни даёт о себе знать лишними килограммами. Вот нашла интересную диету.
Это цитата сообщения Страна_мастера Оригинальное сообщение
Для приготовления такого нам понадобится: 8 яиц, 1 красный сладкий перец, 1 зеленый сладкий перец, 1 зубчик чеснока, 1 луковица, 50 г. черных оливок без косточек, 30 г. сливочного масла, 1-2 щепотки молотого красного перца, 75 мл. сливок и соль.
В первую очередь нарежем перец тонкими полосками, затем лук –колечками. Обжарим перец и лук на оливковом масле минут 10. Взбиваем яйца со сливками, добавляем измельченный чеснок, молотый красный перец, соль. Затем отдельной сковороде разогреваем сливочное масло и вливаем яичную смесь, потом выкладываем перец, лук и оливки, соль добавляем по вкусу. Накрываем крышкой и жарим, примерно минут 5.Вот и все омлет готов, приятного аппетита!!!
[x1]
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Упражнения для бёдер
Чтобы похудеть в бёдрах, я предлагаю вам несколько простых, но очень эффективных упражнений. Вы их можете делать дома, для этого достаточно иметь небольшой коврик и 20 минут свободного времени.
- Сядьте на колени о обопритесь ягодицами о пятки. Поставьте руки за спину и осторожно прогнитесь назад. Можете постепенно прогибаться все ниже, но не напрягайтесь, держите голову и шею расслабленными. Аккуратно поднимитесь в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз. Это упражнение помогает сконцентрироваться и разогреть позвоночник перед выполнением основного комплекса.
- Теперь сделаем упражнение для ягодиц. Станьте на колени лицом вниз. Руки образуют некое подобие подушки для лица. Позвоночник прямой, копчик смотрит вверх. Начинайте попеременно поднимать согнутые в коленях ноги вверх, вытягивая при этом пальцы ног. Повторите не менее 12 раз для каждой ноги.
- Еще одно упражнение для ягодиц. Все тоже самое, что вы только что делали, только ноги прямые в коленях. На максимуме растяжки (нога в наивысшем положении) постарайтесь на несколько секунд зафиксировать позу и затем медленно опускайте ногу вниз.
- Теперь проработаем внешнюю и внутреннюю части бедер. Лягте на бок, положите голову на вытянутую вверх руку и медленно поднимите ногу на небольшое расстояние, затем переведите согнутую в колене ногу вперед, затем назад, распрямите ногу, снова поднимите вверх и медленно опустите. Повторите упражнение с каждой ногой по 12 раз.
- Следующее упражнение очень похоже не предыдущее, но нога при разворотах вперед и назад должна быть прямой, постарайтесь при выполнении упражнения изо всех сил вытягивать носки, это очень важно.
- И в конце занятия лягте на спину и немного расслабьтесь. Откиньте голову, дышите медленно и спокойно.
Эти упражнения желательно выполнять в утягивающем белье или специальных эластичных лосинах для похудания. А после выполнения упражнений примите горячий душ, направляя струю воды прямо на внешнюю область бедер и ягодицы, а затем нанесите антицеллюлитный крем.
И не бегите после этого на всех парах к холодильнику! Не позволяйте своему желудку управлять вашей жизнью и решать, как будет выглядеть ваше тело.
Удачи!
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение
Курицу с айвой я готовила - вкус и аромат просто потрясающий. А баранинна традиционно сочетается с айвой, которая отлично оттеняет ее вкус. А посему - РЕКОМЕНДУЮ! Вкус будет просто божественный!
Баранина с айвой по рецепту от vlad-piskunov.
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Уже сегодня мы живем так, как никому не пожелаешь жить завтра.
Если жизни нет, остается искать место подвигу.
Все мы посланы в этот мир, но не понятно, за что.
Жизнь удается только один раз, а не удается - так каждый день.
Ничто так не отвлекает от жизни, как борьба за существование.
Мало найти свое место в жизни, надо еще туда и устроиться.
Жизнь прекрасна, если не вспоминать прошлое и не думать о будущем.
Лучше один раз увидеть, чем здесь родиться.
Американские геологи обнаружили над залежами своей нефти какую-то арабскую страну.
Сколько новых мыслей появляется в голове, когда жмут ботинки.
Никогда не бывает так плохо, как мы опасаемся, и так хорошо, как нам бы хотелось.
Берем картину мирозданья и тупо смотрим что к чему.
Умная мысль от глупой отличается головой, в которую она приходит.
Согласно результатам социологического опроса, более 60 % опрошенных в гробу видали эти социологические опросы.
Как злит, что много там, где надо мало!
Всё самое лучшее случается неожиданно.
Корова не дает ни молока, ни мяса, — и то, и другое у неё отбирают не спрашивая.
Чтобы правильно задать вопрос, нужно знать большую часть ответа.
А вдруг бог есть? Чем черт не шутит.
Внутри каждого яблока находится огрызок.
Если свет выключается со звуком «э», значит, в туалете кто-то есть.
Ученые испытали виагру на кроликах: досталось даже ученым.
Чтобы быстро убить осу, нужно загнать её под шкаф и отпилить у него ножки.
Умение красиво говорить встречается гораздо чаще умения красиво думать.
Лучше ни черта не делать, чем делать чёрти что.
Мам, а почему дунул волк, а крышу снесло поросятам?
Тяжело быть противником смертной казни, после того, как соседи купили караоке.
Если бы жизнь не прощала ошибок, мало кто доживал бы до пяти лет.
Ненормальными нас делает стремление к здравому смыслу.
На войне побеждает тот, кто в ней не участвует.
Поступай с другими так, чтобы они не успели поступить с тобой так же.
Нужно иметь большой ум, чтобы уметь скрывать свое умственное превосходство.
Лучший способ испортить удовольствие — превратить его в привычку.
Незнание позволяет выбирать, чему верить.
Громче всех кричат требующие тишины.
Наличие возможности не оправдывает отсутствие необходимости.
Мечты сбываются, если их сбывать.
Здоровый образ жизни не удлиняет жизнь, а делает так, что она вам кажется дольше.
Только единицы знают, что миллионы состоят из нулей.
Замысел без умысла называется вымыслом.
Сегодня — это первый день из тех, что у тебя остались.
Если бы каждый, кто дал мне совет как жить, вместо этого посадил бы дерево, то уже сейчас заасфальтированный участок земли охранялся бы государством как заповедник.
На всякий случай надо бояться всего.
Не омрачай приятное полезным.
«Когда будет лучше?» — «Лучше уже было».
Вопросы у психиатра всегда какие-то странные.
Не мотай на ус то, что тебе вешают на уши.
Счастье — это когда желаемое совпадает с неизбежным.
Хотелось бы верить, что будет хотеться и дальше.
[300x388]Это цитата сообщения Tisulya Оригинальное сообщение
Ближайший большой праздник – Пасха. К празднику этому неравнодушны и взрослые и дети, в каждом доме красят яйца, пекут куличи, готовят пасхи.. Заботливым хозяюшкам предлагаю очень актуальный для пасхального застолья рецепт: запеченные яйца в венке из курочки с ароматными овощами. Можно есть горячим и использовать как холодную закуску.
Это цитата сообщения AlisaRom Оригинальное сообщение
Для меня сырники всегда были огромным раздражителем)) они не получались аккуратными, разваливались при обваливании в муку или получались очень мучными... после них оставалось много муки, которую надо было оттирать с рабочей поверхности))) в общем ужас ужас ужас))) Я выбросила из головы мысли о том, что я когда-то приготовлю те сырники которые понравятся мне и при этом не будут приводить меня в панику. Но в какой-то момент меня начали мучить муки совести, мой ребенк любит сырники, но готовит ей их только бабушка...я начала искать рецепт .. и оказалось надо было убрать всего лишь яйца))) Итак ....
Для сказки понадобится [показать] : пачка творога ( в моем случае Президент 9%), 2 столовые ложки манки, 2/3 одной столовой ложки муки, сахар по вкусу, ванильный сахар ( 1/2 стандартного пакетика), изюм.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
