[182x461]
Для того, чтобы кардинально исправить походку и сделать ее совершенной, прежде всего, нужно решиться и определиться в сроках. Не правильно думать, что сегодня походкой можно заняться, а завтра (отдыхая от тренировок) бессовестно и по-пингвиньи вваливаться, куда ни попадя.

По совету Айседоры Дункан

…походку можно исправить следующим образом. Вообразите себе, что кто-то тащит вас за волосы (за самую макушку) вверх и одновременно за грудь – только уже вперед. Такой метод коррекции походки считается одним из самых конструктивных, главное, постоянно помнить о том, в каком положении следует пребывать. С течением времени ходить таким образом сделается для вас привычным делом и вы окончательно перестанете сморщивать собственное тело при движении.

Рекомендации

Советов по исправлению походки может быть великое множество. И каждый по-своему важен. Вот некоторые из них.

для выработки идеальной походки начертите (или обозначьте любым подходящим способом) на полу или асфальте прямую линию и начинайте усиленно двигаться по ней. При ходьбе пятки должны становиться на линию, а носки – слегка разворачиваться в стороны. Не забывайте таким образом прогуливаться по прямой несколько раз в день, не пропуская ни единой тренировки.
ни в коем случае не обращайте внимания на призывы мнимых специалистов отрабатывать походку манекенщицы или модели. В этом случае вам придется демонстрировать ее повсюду – на службе или в детсаде у детеныша, в продуктовом магазине или в парке. Согласитесь, вычурная маниакальная походка от бедра не всегда уместна в вышеназванных случаях.
добивайтесь исключительно собственной походки и не обезьянничайте. Даже, несмотря на то, что у вашей близкой подруги походка может быть замечательной, это совсем не означает, что такая подойдет вам.
На заметку:

длина вашего шага обязательно должна равняться длине стопы. Не пугайтесь, ваша походка не станет семенящей. Наоборот, очень скоро (привыкнув) вы убедитесь в том, что таким образом ходить гораздо удобнее. Кроме того, походка, состоящая из чрезвычайно широких шагов, придает телу некую расхлябанность и расшатанность. При ходьбе небольшими шагами она делается аккуратной и изящной, абсолютно без лишних движений;
оказывается, для того, чтобы полностью изменить походку, в некоторых случаях барышне стоит всего лишь заняться коленями. Их не нужно сгибать при ходьбе, а нога, на которую переносится центр тяжести при движении, должна непременно оставаться прямой. Делая шаг, вы выдвигаете бедро чуть вперед одновременно с этой самой прямой ногой. Получается походка от бедра, однако, в данном случае – аккуратная и гармоничная;
двигаясь, необходимо всегда помнить о животе. Он ни в коем случае не должен быть повисшим, расслабленным. Напротив – втянутым и упругим. При этом верхняя часть туловища (шея, плечи, верхняя часть спины) должна быть максимально расслаблена.
Руки при ходьбе пусть будут свободными, а подбородок чуть приподнят. Такая походка никогда не вызовет болевых ощущений в спине или еще где-нибудь (в зависимости от того, где именно вы привыкли зажиматься);
чтобы выправить слегка хромающую походку, нужно разрабатывать одновременно обе части тела – правую и левую. Тяжести при этом носить противопоказано, а небольшой вес – только чередуя правую и левую руки. Отлично помогает велотренажер, он лучше всего помогает привыкнуть к равномерному распределению нагрузки.

Вечерний жор сводит на нет все успехи в святой борьбе за стройность. Ну как его, проклятущего, остановить?
Утром — никакого поползновения набить желудок: достаточно кофе и легонького бутербродика — и бегом на работу. Днем легко держаться в рамках разумного питания — с головой поглощают производственные дела и еда нужна только, чтобы утолить голод и получить энергетический заряд.

Ранний вечер после работы тоже не опасен для желудка, вернее, его переполнения, — затягивает домашний круговорот, семейные обязанности, родительские проблемы, особо не посибаритствуешь и не погурманствуешь: некогда, дай бог по дому все успеть. Зато поздним вечером, когда рабочие и домашние дела завершены — вот тут-то и начинает подло сосать под ложечкой. Меж тем положенный суточный пищевой рацион уже полностью реализован: организм накормлен, напоен, и ему пора спать. Однако сон упорно не приходит, а вместо него накатывает непреодолимое желание откушать. И слабый человек, кляня себя, свой подлый желудок и неустойчивую психику, устремляется на кухню, сметая в рот все съестное, что попадается на пути, и кидаясь в объятия коварного холодильника, вместо того, чтобы упасть в объятия Морфея...

Высоконаучные объяснения и стандартные рекомендации скушать вечером яблочко или обезжиренный йогурт и на сем остановиться — подчас вызывают лишь раздражение читателей: далеко не у всех и не всегда получается следовать этой мудрой рекомендации. Часто органические кислоты яблочка и йогурта стимулируют мощный аппетитище, обладатель которого страстно бросается на все съестное, что в пределах досягаемости. Зато те счастливцы, которые благопристойно отошли ко сну, минуя позорный поход на кухню, с честью выдержали дневной рацион и соблюли свой калорийный лимит — те оставляют свой желудочно-кишечный тракт мирно почивать до утра, не отягощая его дополнительной секрецией пищеварительных компонентов, и могут не бояться, что за ночь набегут лишние жировые граммы.

Итак, лучший способ не распахнуть холодильник и остаться стройной— это вовремя сомкнуть ресницы. Сформулируем задачу: надо отвлечь организм от позывов покушать и от походов в пищевые закрома. Нужен надежный аноректик — т.е. средство, заглушающее аппетит. Вот здесь необходим творческий подход: из огромного числа методов и советов выбрать именно то, что вам подходит, что у вас срабатывает в качестве аноректика, что именно вы будете делать без напряга и насилия.

- Кого-то увлекает необременительная вечерняя гимнастика, для которой даже не нужно специальных снарядов, вполне можно обойтись подручными средствами: бутыли с водой вместо гантелей, трубки от пылесоса вместо гимнастической палки, а также коврик, стул, стол для отжима. Вспомните фильм «Безжалостные люди» — полненькая героиня Барбара (актриса Бетт Мидлер), игнорируя выставленный ужин, упражняется с помощью подручных средств: гири ей заменяют банки с краской, шведскую стенку — спинка кровати и полки, скакалку — цепь, ну а для прыжков, приседаний и отжиманий специальных снарядов не надо. А на еду ее совершенно не тянет, она даже и не смотрит в сторону подноса с тарелками. Результат великолепен: Барбара становиться стройной на глазах.
- Часовая прогулка быстром темпе — эффективный аноректик, но во время прогулки ваши мысли должны быть далеко-далеко от еды, думайте о чем угодно, только не о съестном, и по ходу прогулки не заруливайте в продуктовые лавки.
- Многим помогают занятия хозяйством: если есть силы на вечернюю уборку квартиры, ручную стирку или приведение в порядок посудных, платяных или книжных полок — считайте, что вы спасены от вечернего жора: никого не потянет, бросив тряпку, мокрыми руками хватать печенье или кроить бутерброд.
- Здорово выручают компьютерные игры: если с головой уйти в виртуальный мир, то вполне хватит и виртуальной еды, а стройное тело более реальным.
- Штудирование российской прессы также неплохо отбивает аппетит. Ведь не зря профессор Преображенский из «Собачьего сердца» Булгакова наказывал не читать советских газет перед обедом — после них кушать уж точно не захочется. Российские газеты обладают тем же волшебным действием.
- Безотказное средство — чтение детективной, приключенческой и фантастической литературы — той, где бурливые события и активные действия целиком поглощают внимание и эмоции. Возлягте на тахте, диване, кровати (вы честно заслужили сей пассивный отдых) с зажигательно-увлекательной книжкой и приятно скоротайте вечерок с симпатичными сыщиками, с коварными преступниками, с неожиданными фантастическими созданиями и прочими яркими героями. Вас затянет общее с этими героями кипучее действо, вы зачитаетесь, заиграетесь, испереживаетесь, исстрадаетесь — и напрочь забудете не только о своем несостоявшемся позднем ужине, но и о еде вообще. Возникнет другая проблема — оторваться от книги и потушить свет. Захватывающие книги — универсальный Читать далее...

Запахи отличаются не только типами, категориями, но и по принадлежностти к тому или иному полу. Ароматы часто сравнивают с одеждой: их «носят», в них «кутаются», их «одевают». Жак Польже, гл. парфюмер фирмы Шанель, как-то сказал, что платье - это украшение внешности, а духи - это внутреннее её измерение.

Мужская парфюмерия (for men, pour homme), как и одежда, несколько отличается от женской. Мужские ароматы избегают цветочных и фруктово-ягодных нот и, наоборот, акцентируют древесные и травянистые оттенки. Мужская парфюмерия, как правило, представлена туалетной водой и одеколоном, но «туалетная вода для мужчин» обычно намного концентрированнее аналогичного товара для женщин, соответствуя скорее парфюмированной воде или туалетным духам. Это связано не столько с мнением, что мужчинам не пристало слишком сильно душиться или неприлично иметь красивую коробочку или флакончик, сколько с соображениями удобства: мужчинам гораздо важнее суть, а не оформление. К тому же, мужчины более обстоятельны в своем выборе, чем спонтанные женщины. Ему нужно точно знать, подойдет ли новый одеколон к его стилю, как он повлияет на его имидж.

Женская парфюмерия (for lady, for woman, pour femme) - часто цветочные и фруктовые ароматы. Цветочные тона, такие, как духи Diorissimo от Christian Dior, отвечают вкусам смелых женских характеров, тогда как восточные оттенки, к примеру Cinnabar от Estee Lauder, подходят менее экспансивным женщинам, предпочитающим интимную обстановку. Привкус пудры, характерный к примеру для Ombre Rose (Jean-Charle Brosseau), который как бы окутывает тело защитным покровом, выбирается чаще всего эмоциональными женщинами.

Унисекс парфюмерия (unisex) – это парфюмерия, которая предназначена для обоих полов, так называемые «парные ароматы». Хороши эти ароматы своей легкостью и ненавязчивостью (как правило, это цитрусовые или озоновые, реже зеленые запахи), а также тем, что Вы можете пользоваться одним и тем же ароматом с близким Вам человеком, тем самым имея дополнительную деталь, которая Вас объединяет. Существует совершенно неоправданное предубеждение, что ароматы «унисекс» предназначены для однополых пар. Подобные заявления характерны тебя тех, кто совершенно не разбирается в моде и парфюмерии. В некоторых парфюмерных магазинах до сих пор можно найти одеколон для мужчин и женщин со странным названием «4711», который создала фирма Muelhens еще в 1792 году. Поддавшись предрассудкам, Вы лишите себя многих прекрасных ароматов, которые вам могли бы быть весьма к лицу: одеколоны "унисекс" как нельзя лучше подходят для использования летом и в закрытых помещениях, отличаясь особенной лёгкостью и свежестью. Разделение ароматов на мужские и женские - не более, чем условность: в давние времена каждый благородный рыцарь считал делом чести благоухать тем же ароматом, что и его дама сердца. И лишь в начале XIX века Наполеон Бонопарт потребовал от подданных мужчин "пахнуть только простым мылом", запретив сильному полу всякие там цветочные изыски, столь любимые прежними французскими правителями, особенно, королем Людовиком XIV. Ароматы «унисекс» — это знак нашего времени, отражение динамики, противоречий и нового в современном обществе. К праздникам Вы смело можете дарить друг другу «парные» ароматы, как знак единения и любви.

P.S. Существует ли связь между стилем человека и запахом его духов? На вопрос соотношения парфюмерного аромата с внешностью и об¬щим стилем человека, нельзя дать абсолютно объективного ответа, мож¬но лишь посоветовать учитывать при выборе аромата следующее:

1) возраст человека: чем Вы моложе, тем удачнее на Вас будут смотреться легкие ароматы, и наоборот, чем Вы старше, тем эффектнее на Вас будут смотреться ароматы глубокие.
2) «подсказки», которые фирма-производитель всегда дает, даже самому непросвещенному в этой области человеку, о стиле и общей направленности аромата. Это, прежде всего, название и реклама. Выбор модели (блондин(ка) или брюнет(ка), совсем молодой(ая) или постарше), а также сюжет фотографии или рекламного ролика помогут Вам оп¬ре¬делиться, для Вас ли этот запах. Если в сюжете, скажем, влюбленная пара, как, например, в рекламах духов Romance (Ralph Lauren) или Eternity (Calvin Klein), очевидно, что парфюм очень подходит для использования перед встречей с любимым человеком;
3) сочетание парфюма с Вашей одеждой, тут помощником может стать не только реклама, (хотя если Вы ее видели, она Вам безусловно подскажет, к какой одежде этот аромат – к джинсам, вечернему платью или строгому костюму), но и цвет упаковки. Парфюмеры всегда подбирают упаковку в соответствии с цветом, с которым у них этот запах ассоциируется, поэтому Ваша одежда такого же или похожего оттенка будет хорошо гармонировать с ароматом.
Но главное, конечно, чтобы лично Вам было психологически уютно и комфортно с выбранным Вами парфюмом, чтобы аромат поднимал Вам Читать далее...

В стране, где 2,5 миллиона алкоголиков, появился новый напиток, предназначенный только для женщин
"Между нами, девочками" – таков слоган новой марки водки, реклама которой заполонила в последнее время в России страницы женских журналов и стены метро. Фирма "Дейрос" в декабре начала выпуск водки "Дамская", которая, по словам создателя напитка, Игоря Володина, "не вреднее шоколада". Однако новый продукт беспокоит медиков, опасающихся новой волны алкоголизма среди россиянок.
Создатели водки утверждают, что она идеально подходит к салату после занятий в спортзале. Производители позаботились об элегантном дизайне бутылки с серебристой этикеткой в сиреневых тонах. По словам психолога реабилитационного центра для алкоголиков и наркоманов Юрия Сорокина, 60% пациентов, испытывающих проблемы с алкоголем, – женщины, не обходит эта участь и жен российских миллионеров.

Тревожные цифры
По данным Института социальной и судебной психиатрии им. Сербского, в России – около 2,5 млн алкоголиков, однако, по словам сотрудников центра, реальные показатели в семь раз выше официальных. "Я считаю, что алкоголизм – огромная проблема в России, такая же огромная и скрытая, как подводная часть айсберга", – уверяет Сорокин.
Производитель "Дамской" настойчив: "Россиянкам нужен был свой собственный напиток. В Москве есть розовое такси только для женщин, блестящие сигариллы, но не было водки. В этой стране диабетиков больше, чем алкоголиков, и никто пока еще не запретил рекламу шоколада", – добавляет Володин.
Водка, выпускающаяся с декабря прошлого года, производится на винно-водочном заводе в Санкт-Петербурге. В России рынок водки, по словам Володина, ежегодно растет примерно на 15%, отчасти благодаря продаже его бутылок, цена которых составляет 15 евро, а значит, его покупательницы – в основном замужние, образованные и обеспеченные женщины.

Согласно результатам опроса, проведенного женским журналом Mini, треть всех опрошенных людей мстят. 70% не раскаиваются в том, что когда-либо мстили, и при случае сделают это снова. При этом вопреки расхожему мнению, что женщины придаются мести гораздо чаще, статистика выявила обратный результат, пишет Die Welt.
В опросе приняли участие 715 женщин и мужчин в возрасте от 18 до 55 лет. При этом респондентов спрашивали, мстили ли они когда-либо или, по крайней мере, задумывались ли об этом. 55% женщин признали, что думали об этом. Это подтвердила и половина опрошенных мужчин. (Полный текст на сайте InoPressa.ru).
Авторам опроса было интересно выяснить, осуществил ли кто-то из опрошенных планы мести на практике. Мужчины оказались впереди: 21% уже однажды мстил кому-нибудь, причем среди женщин сладость мести испытали лишь 18% респонденток.
Кроме того, и мужчин, и женщин спросили о том, как они осуществили свой план мести. Первое место заняла тактика выставления объекта мести дураком. Как мужчины, так и женщины назвали эту тактику самой приемлемой. Но такие способы, как заставить объекта мести ревновать, наябедничать на него в налоговую или шефу или же каким-то другим образом подложить свинью, пользуются не меньшей популярностью среди тех, кто жаждет отмщения.
Основной причиной мести для 28% опрошенных женщин является неверность второй половины, у мужчин жажду мести неверность вызывает лишь в 17% случаев. Среди 26% респондентов мужского пола основной причиной мести становится конфликт на работе.
Своим коллегам мстят при этом только 15% женщин. Но совестно за свою месть становится лишь немногим опрошенным. Две трети мужчин без тени сомнений заявляют, что сделают это снова, женщины придерживаются того же мнения. Но месть не всегда бывает сладка, иногда она все же имеет горький вкус. В тот момент, когда она касается тебя лично.

- Какого цвета твоя любовь ко мне?
- Что?
- Я спрашиваю, какого цвета твоя любовь ко мне?
- Я не понял вопрос.
- Ну, хорошо. Тогда спроси у меня какого цвета моя любовь к тебе.

Он потянулся, зевнул и на выдохе еле разборчиво спросил:
- Ну, и какого же?..
- Зелёного!
Он перестал зевать и пристально посмотрел на меня.



- Зелёного, - повторила я.
- А почему не красного? - спросил он с улыбкой.
- Потому что красный - это пожар, это огонь, пламя - назови, как хочешь.
- Но ведь именно красный и ассоциируется у всех с любовью!
- Не у всех, а только у тех, кто "горит"!
- А ты, значит, не "горишь"?
- Нет.
- Спасибо. Приятно в начале дня узнать, что она, видите ли, тобой не горит.

- А разве это плохо? Во мне горит костёр. Сначала он горит очень сильно, потому что ты сделал всё правильно, как по писаному. Ты до меня уже не раз "разводил костры" и поэтому ты знаешь технологию. Сначала ты нашёл удобное для этого место, потом собрал поблизости сухих веток - избитых комплиментов и знаков внимания, правильно их выстроил. Этого вполне достаточно, чтобы разжечь огонь. Затем ты подбрасываешь туда дрова потолще, потом бросаешь полено. Пока ты собирал "дрова", которые будут гореть в моём "костре", ты устал. Костёр горит ярко, тебе тепло и ты доволен. Но вот он начинает затухать. Поблизости ничего нет, что можно было бы подбросить, а бежать куда-то уже нет сил. Можно продлить удовольствие - снять с себя одежду и принести её в жертву языкатому чудовищу, но пройдёт немного времени и она тоже перегорит - но теперь ты не сможешь даже никуда уйти, ты связан по рукам и ногам. А костёр всё равно потух.
Вот и получается, что такая любовь из красного цвета очень быстро превращается в серый - как костёр в дым. А серый цвет - он же никакой для любви.

- Так, так, так, - сказал он. Затем повернулся набок, подпёр голову ладонью, а локтём вгрузнул в подушку. Сонливость его прошла, он улыбнулся:
- Интересно, а жёлтый?
- О жёлтом вообще не хочу говорить - какой-то предательский цвет. Привлекает внимание, ты на него смотришь-смотришь, а потом всё вокруг кажется жёлтым! Да и вообще, глаза от него болят.
- Ну, хорошо, это понятно. Черный тоже понятно - это не цвет любви.
- Нет, подожди. Любовь бывает всех цветов! Любовь сама по себе - радуга! Каждый раз поворачивается к человеку новым оттенком.
- Ну, не чёрным же! - вступил он со мной в спор.
- А почему нет?! Разве не бывает такого, что любовь делает человека злее, замкнутее, он становится агрессивным. И это мы говорим не о неразделённой любви - только о взаимной! Речь идёт о том, как люди влияют друг на друга, это как смешивание красок. Ты - белая краска, я - чёрная, какая из них "сильнее"?
- Чёрная, конечно!

- Почему это "конечно"?! Сильнее та, которой больше. Но даже если их смешать в равной пропорции, то "чистого" цвета уже всё равно не будет - чисто-чёрного или чисто-белого, вот так и люди. Кто-то один "заливает" другого своим цветом, потому что его у него в избытке, а тот либо принимает не сопротивляясь, навязываемый оттенок, забывая при этом о своём, либо вступает в борьбу за "сочетание" цветов. Но чем бы не закончилась эта борьба - "чистого" цвета не останется ни у первого, ни у второго! Краски уже смешаны. Он смотрел на меня очень внимательно.

- Фиолетовый, - словно вынося приговор, сказал он.
- Фиолетовый, - поморщилась я, - нет. Моя любовь к тебе не может быть фиолетовой, во-первых, я не люблю этот цвет, а во-вторых, нет, на этом и остановимся.
- Голубой, синий, - не унимался он.
- Ничего не могу с собой поделать, голубой для меня - это небо! Небо - это птицы, птицы - крылья, крылья - мечта! Ну, а мечта - это молодость. Значит, голубой цвет более присущ молодой любви, любви в раннем возрасте, когда ты прибываешь в эйфории, превозносишь партнёра, идеализируешь что ли. Синий для меня - это цвет всепрощения. Ну, вот не знаю, если ты всё прощаешь человеку - это синий.
- Зелёный, - мягко сказал он.
- Зелёный, - повторила я и глубоко вздохнула.

В комнате повисла тишина. Он не сводил с меня глаз. Я почувствовала как ему не терпится поторопить меня, но сказать сейчас одно ненужное нервозное слово - значит переломать все кисти тогда, когда картина ещё не закончена. Понимала это я, знал это и он, терпеливо выжидая моих пояснений, но я не торопилась.

- Каждое утро мы просыпаемся в одной постели, - наконец начала я, - я вижу в окне утренний свет и вижу тебя. Начало нового дня. Зарождение чего-то нового - это зелёный цвет. Каждое утро начинается по-разному: то меня будят золотые лучи солнца, пробиваясь сквозь плотные шторы, то я просыпаюсь от шуршания серого дождя. Зимой я вижу в окне белый снег, летом - зелёные листья. За окном картина меняется, а в нашей спальне - нет, каждое моё утро начинается с тебя. Значит, новый день - это Ты. Это Читать далее...

Этот курс разбит на четыре недели, в течение которых вы учитесь правильно завтракать, обедать, ужинать и перекусывать. Спустя месяц вы незаметно для самих себя смените привычную калорийную еду на более легкую, но не менее вкусную, и вам будет уже сложно вспомнить свои прежние пристрастия.
Отслеживайте выполнение плана по этому календарю и ставьте галочку вечером каждого дня. Совсем не обязательно строго следовать всем советам: пробуйте – и выбирайте те, которые вам больше по душе.

1 Ешьте больше

Поговорку про «завтрак съешь сам» придумали неспроста. Ученые из Бостонской детской больницы доказали, что те, кто плотно завтракает каждый день, в два раза меньше рискуют располнеть, чем те, кто с утра не ест вовсе. Сытный завтрак — гарантия того, что до самого обеда вы будете сыты. Старайтесь уложиться в 350 ккал: совместите белки (яйцо, два
ломтика нежирного сыра или стаканчик йогурта) и медленные углеводы (кашу из цельных зерен или фрукты).

2 Начинайте с овощей

Простая истина: чем больше вы едите овощей, тем быстрее и легче худеете. В идеале в день нужно съедать пять порций
разных овощей (одна порция — это средняя картофелина, небольшой кабачок или крупный помидор). Но для начала добавьте их в свое утреннее меню. Например, бросьте в омлет помидоры и брокколи или вместо тостов и бутербродов съешьте печеную картошку с зеленью.

3 Не увлекайтесь яйцами

«Ешьте яйца не чаще двух раз в неделю. Это тяжелый продукт, избыток белка просто не будет усваиваться и станет мусором для организма. Если хотите похудеть, ешьте яйца всмятку или вкрутую, можете — с овощами, но, уж конечно, без майонеза», — объясняет Михаил Орехов, врач-диетолог Клиники доктора Волкова.

4 Съешьте ужин на завтрак

Если вам надоели все продукты, которые обычно едят на завтак, то никто вас не неволит: начните день с супа или котлет. «Этот план хорош именно тем, что предлагает множество вариантов и позволяет перераспределить калории, — объясняет Хейди Скольник, автор книги «Диета наоборот». — Если вы съедите плотный «обед» с утра, то к вечеру вряд ли проголодаетесь настолько, чтоб умять ужин в 1000 ккал». Конечно, не стоит увлекаться макаронами и рагу, а вот супы, запеканки и сырники пойдут на ура.

Если овощи — это лучший способ заполнить желудок, то клетчатка, содержащаяся в злаках, — это лучший помощник пищеварению. Рекомендуется съедать от трех до пяти порций злаковых в день. «Любые каши хороши, главное — старайтесь есть их без сахара и сухофруктов. Смесь клетчатки и сахара провоцирует в кишечнике процесс брожения, что приводит к излишнему газообразованию и плохому перевариванию пищи», — объясняет Михаил Орехов. На упаковках с кашами, крекерами и хлебцами ищите надписи «из цельного зерна» или «из муки грубого помола». Кроме того, в диетических отделах супермаркетов продается зерновая клетчатка в чистом виде — ее можно добавлять в творог, простоквашу или использовать в качестве панировки.

6 Меньше сахара

Ограничьтесь 10 граммами сахара-рафинада за завтраком — это 2 чайные ложки в чай или кофе. Другие простые углеводы, например молочный сахар лактоза или содержащаяся в проросших зернах мальтоза, не в счет. А вот если на упаковке продукта в числе первых трех ингредиентов значатся сахароза, глюкоза, фруктоза или сиропы, откажитесь от него.

7 Захватите обед на работу

Диетологи Техасского университета в Остине вычислили, что в те дни, когда вы обедаете в столовой, вы потребляете на 240 ккал больше, чем обычно. Дело в том, что рестораны и кафе не обязаны указывать калорийность подаваемых блюд. Зато на своей кухне вы можете отследить, сколько жира и калорий будет в вашем завтрашнем обеде. Вывод: сэкономив деньги, вы еще и выиграете в здоровье.

8 Съешьте суп

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? «Суп: овощной, грибной, на мясном или курином бульоне — супы содержат намного меньше калорий на литр по сравнению с твердой
пищей животного происхождения. А насыщают не хуже», — уверяет доктор Барбара Роллс, автор книги «Волюметрический план питания».

9 Добавьте лист салата в бутерброд

«Один лист салата между ломтиками сыра, ветчины или нежирного мяса — и вы незаметно добавите в обед клетчатку, которая ускоряет насыщение, так как очень медленно переваривается», — объясняет Марина Студеникина, врач-диетолог Клиники доктора Ионовой. Идеальным бутерброд станет, если в качестве соуса вы используете не майонез, а горчицу или сок лимона.

10 Только свежие овощи

Закрепить переход на овощную диету легче всего за обедом. Отдавайте предпочтение
свежим овощам, а не вареным, тушеным или консервированным: все вредные сахара и жиры попадают в пищу именно в процессе приготовления. Старайтесь покупать сезонные овощи
и фрукты. «В картошке, залежавшейся с прошлого лета, скапливаются токсины. То же самое происходит и с фруктами с косточками: в компотах и вареньях из вишни, Читать далее...

[250x198]
1. Стеснительность
Скромность иногда украшает женщину, но в постели про нее лучше забыть. Потому что именно она мешает воплотиться в жизнь многим твоим "фантазиям". Да и не только твоим: мужчины часто бывают не менее консервативны и отказываются от экспериментов. Поговори с любимым о сексе, и постарайся четко сформулировать свои желания. Фантазии и разговоры об этом помогут еще больше раскрыть твою сексуальность.

2. Отказ от быстрого секса
Известно, что значение прелюдии довольно сильно переоценено. Постарайся взять инициативу в свои руки и перейди к более решительным действиям. Твой контроль над ситуацией любимому, несомненно, понравится – ведь иногда нет ничего более захватывающего, чем быстрый секс.

3. Одни и те же позы
У большинства пар имеется всего пара постоянных сексуальных поз. Такой сценарий кажется давно устаревшим. Это именно та привычка, которая делает секс однообразным и даже скучным. Твой друг, свято уверенный, что бабочка – это всего лишь замысловатым образом завязанный шейный платок, будет приятно удивлён. Удивись и ты: ножницы – это не только штучка, у которой посередине гвоздик. Смело наложите вето на привычные позы, и увидите, чего вы добровольно себя лишали!

4. Зачитанный сценарий
Забудь о тайм-менеджменте и перестань планировать время занятия сексом. Поверь, ничто так не скрасит жизнь даже самого педантичного яппи, как неожиданный секс в лифте, застрявшим между этажами бизнес-центра. И ничто так не умилит скучающего дачника, как внезапное нападение на него разгоряченной амазонки. Ну а если она с непривычки сломает шезлонг и опрокинет ведро с картошкой, кто посмеет ее упрекнуть?

[250x200]
5. Игра
Игра ценится в театре и кино, но не стоит злоупотреблять актерством в постели. Если в очередной раз захочешь польстить любимому и изобразить неземное блаженство, подумай о риске, навсегда распрощаться с более качественной сексуальной жизнью. Стоит ли игра таких свеч?

6. Начинают и выигрывают
Забудь про секс только по Его инициативе. Эмансипация, к счастью, вышла за социальные рамки, и смело вторглась в личную жизнь. Любимого такой поворот событий не может не порадовать, а ты просто обязано понять, что контролировать ситуацию – это необыкновенно приятно.

7. Серьезные отношения
Смейся даже в постели. Тем более в постели. Избегай чрезмерной серьезности: совместное веселье не только сближает, но и помогает избежать неловких моментов. В рамках проекта «Секс веселых и находчивых» не возбраняется исполнение комических куплетов и пантомим. Рекомендуем, однако, воздержаться от шуток о Буше и холокосте.

8. Отказ от просмотра эротических фильмов
Эротические фильмы – или как вариант – эротическое чтиво помогают настроиться на нужный лад. И это вовсе не пустая трата времени. В конце концов, нужно же позаботиться и об образовании: археологи утверждают, что люди, в силу исторических причин не смотревшие «Слияние двух лун» и не листавшие иллюстрированных мужских журналов, утверждали, что Клитор – это остров в Эгейском море, а кунилингус – одна из первых моделей подводных лодок, разработанная американским инженером Робертом Фултоном.

9. Зарок молчания
Комплименты, рассказ о чувствах и ощущениях уместны в постели, как нигде. Ведь они еще больше подогревают взаимный интерес. А значит, не молчите – это будет полезно вам обоим.

10. Любовь к себе
Вспоминать о целлюлите и прочих несовершенствах лучше всего перед плотным ужином. В постели выкинь мысли о собственных недостатках из головы. Ведь ты сейчас Самая Желанная Женщина.

Еще не слышна песнь ручья,
Не льется жаворонка трель,
Но солнце ярче, и капель
Вещает нам: "Идет весна!"
Идет весна. И пусть не жарко,
Но вместе с ней, как лета тень, -
Международный женский день,
Приходит к нам 8 марта!
Он - праздник ласки, красоты,
Любви, надежды и мечты.
Подруг я поздравляю
И быть прекраснее весны
От всей души желаю!
[700x525]

Таким же образом по форме рта, точнее по изгибу губ в момент поцелуя, можно оценить характер и темперамент своего избранника или партнера. "Геометрия губ" во время поцелуя является прекрасным материалом для серьезного научного изучения. Еще в начале XX в. был разработан точный тест, основанный на выявлении манеры поцелуя: испытуемый покрывает свои губы помадой и вместо приятных губ или щеки "целует" белый лист бумаги. Идентификация оттиска такого поцелуя позволит узнать человеку о характере и отношении к нему его (или ее) избранника.

Различные оттиски губ в момент поцелуя и их идентификация:




а - рот в форме правильного круга: партнер заслуживает полного доверия;

б - рот в форме деформированного круга: влечение к Вам несерьезное;

в - рот в форме полукруга: партнер искренен, но без особых гарантий;

г - рот в форме деформированного полукруга: обещания, данные в горячке, будут сдержаны;

д - рот с ровной горизонтальной линией: партнер с добрым большим сердцем;

е - рот в форме разорванного каре; партнер садо-мазохист;

ж - рог с деформированной вертикальной линией: очень боязливый партнер;

з - линии рта в форме правильного зигзага: партнер, ненавидящий Вас.
[500x238]

Расставаться всегда страшно и больно. Кажется, что все можно наладить, а если не наладить, то, по-крайней мере, остаться вместе, не быть в одиночестве.

«Для того чтобы предпринять что-нибудь в семейной жизни, необходимы или совершенный раздор между супругами или любовное согласие. Когда же отношения супругов неопределенны и нет ни того, ни другого, никакое дело не может быть предпринято», пишет Толстой, и он, как всегда, прав.

Если любовь ушла, разрыв неизбежен.
Расставаться нужно уметь. Это психологически тяжелый момент, но если вы решились на этот шаг, то действуйте по цитате: уходя уходи. Сделайте это мирно, без скандалов и ссор. Иначе у вас надолго останется неприятный осадок в душе оттого, что вы не смогли сдержаться и наговорили друг другу гадости.

Расставание бывает затягивается на месяцы. И все потому, что ни один из партнеров не уверен – а следовало ли это делать? Поэтому прежде чем принять решение, хорошенько подумайте. Осознайте и примите тот факт, что вы останетесь в одиночестве. Представьте свои чувства при этом. Если вам тяжело и плохо от этого, торопиться не следует. А если вы испытываете чувство облегчения при мысли о расставании – уходите.

С моим первым молодым человеком, с которым мы прожили пять лет, мы расставались полтора года только потому, что ни он, ни я не могли понять чего же мы хотим друг от друга. Мы не общались месяцами, потом снова сходились, пытались наладить отношения. Выставляли требования, но проблема была лишь в том, что мы не были готовы меняться.

Если вы понимаете, что не готовы кардинально менять себя и к этому же не готов ваш партнер, ничего хорошего не выйдет. Итогом наших отношений стало безболезненное расставание. Безболезненным оно было просто потому, что за те полтора года, что мы друг друга мучили, мы уже не могли и не хотели ничего выяснять. Все было и без того ясно.

Со вторым молодым человеком все произошло гораздо быстрее и прозаичнее. В один момент я поняла, что не представляю с ним «простую, тихую, полную труда» жизнь, о которой он мечтал и выставила его за дверь. При этом, признаюсь, я не испытывала никаких угрызений совести, не страдала, он не являлся мне по ночам призраком отца Гамлета. Словом, расставание было для меня освобождением.

В расставании главное ничего не скрывать и говорить честно и откровенно то, что есть, а не выдумывать различные «возможно», «а вдруг», «может быть спустя время». Если вы сердцем знаете, что непременно разойдетесь, то такие обещания потом сделают еще больнее тому, кому вы их давали.

Если бросили вас…Что ж. Это тяжелее. Человеку всегда сложно осознать, что кто-то может быть лучше его. Но вы взрослый человек и должны это понимать, если не сердцем, то разумом. На каждую силу найдется сила еще большая. Это закон. И нет ничего такого в том, что вас оставили. Представьте, какого принца (или принцессу) вы можете теперь встретить! Пусть какое-то время кажется, будто жизнь прошла, смысла никакого в ней нет, мужчины закончились, а нужен один единственный. Постарайтесь развеяться, не замыкайтесь в себе. Говорите с друзьями, с родными. Поверьте, они переживают за вас!

Ходите в кино, гуляйте, заведите кошку или собаку. Заботы о живом существе отвлекут вас. Да и не стоит увлекаться страданиями.

Задумайтесь, ведь все страдания происходят оттого, что мы полагаем, будто наша жизнь неизменна и вечна. И если случается что-то выбивающееся из этой благообразной картинки наших представлений, мы страдаем. Расставание всего лишь часть жизни. Ничто не бывает неизменным. Любовь может уйти, но так же уйдет и боль. Придет новая любовь. Это так же верно как и то, что все что ни делается, все к лучшему!

Вообще что такое измена? Это когда один человек становится другому не интересен и начинает искать новые знакомства, ощущения или удовлетворения своих желаний. Либо отношения между двумя влюблёнными всего лишь игра! И они боятся себе и друг другу в этом признаться или им не позволяют моральные рамки. Смотря, кто, что ищет к тому и стремиться. Есть люди, которым совесть не позволяет изменять, есть люди у которых "ВСЁ ЕСТЬ" и им это не нужно. Думаю дело совсем не в том, что каждый имеет и какие у него там мысли – я считаю, что в основной своей массе изменяют "ВСЕ". Некоторые просто в своём уме, некоторые по жизни, а некоторые вообще за всю свою жизнь так и не научились ответственности. Кому как повезло. Люди очень эгоистичны в своих желаниях. Мне с трудом вериться, что если, например, к парню начнет приставать сексуальная девушка, а если ещё время и место располагает он, вряд ли откажется. И то же самое может произойти и с девушкой. Всё дело в подходе к человеку. Хотя не без исключения из правил.

А как же ЛЮБОВЬ? Любовь есть там, где девушка для молодого человека и молодой человек для девушки являются друг для друга ЦЕЛЬЮ но никак не СРЕДСТВОМ. Они всегда и везде «вместе» и в тоже время каждый в своём роде независим и «недоступен». Пожалуй, выражение «стать недоступным» имеет самое важное значение. Нет, это не значит, что люди должны очень редко видится. Скорее наоборот - это некая ответственность в общении двух влюблённых. Помнишь как в песне Константина Никольского: «Мой друг художник и поэт, в дождливый вечер на стекле, мою любовь нарисовал, открыв мне чудо на земле». Любовные отношения должны быть очень тонкими. Нужно очень «бережно прикасаться» друг к другу не истощая чувства наслаждения своим партнёром. Любовь никогда не должна быть ЧУДОМ. Так как, возвышая свою вторую половинку многие забывают о том, что эта половинка тоже человек со своими недостатками и ошибками. Обычно это бывает наша первая любовь и первый урок который преподносит нам жизнь. Мне кажется, что эта проблема идёт из детства. Ведь в большинстве сказок рассказывается про принца, который нашёл свою прекрасную принцессу. Они всегда были вместе в горе и в здравии, и умерли в один день. Не многим подросткам родители объясняют понятие «всегда быть вместе» Так же не последнюю роль играет эгоизм и страх потерять своего возлюбленного(ую). Страх делает человека доступным, а раскрывшись он уже обязан «истощить» либо себя либо того кого любит. «…но год за годом я встречал в глазах любви моей печаль, дождливой скуки тусклый свет и вот любовь сменила цвет…» Любви тоже нужно учится и не каждый умеет любить. Если умеешь, тогда об измене не может быть и речи.

Можно ли простить измену!? Можно конечно. Вопрос в том, что ты ищешь от жизни. Не многие понимают, что счастье есть состояние души, внутренней гармонии, которое ты достиг сам! Это духовное богатство. Оно не измеряется количеством машин, дач, девушек, славой или популярностью. Ты можешь ничего этого не иметь и быть счастливым человеком. Но, как правило, если ты счастливый человек достигнуть всех человеческих благ тебе не составит труда. Только вот сделают ли они тебя ещё более счастливым? Не надо бояться измены. Хочешь чтоб любимый человек был с тобой всегда! Не стоит лезть из кожи вон, просто будь для него самым неповторимым и индивидуальным творением на земле. Стремись к лучшему иди по пути любви и чётко осознавай, что ты хочешь от жизни. И тогда возможно на твоём пути не будет место измене. Ну а если она всё-таки произошла не стоит впадать в эмоции они самый плохой советчик. Всё взвесь и посмотри, соответствует ли это твоему жизненному пути, прими решение и никогда о нём не жалей! Ты же хозяин своей судьбы.

Статья отражает мои скромные познания в этой области и то чему мне пришлось научиться. Возможно, вам они тоже покажутся актуальными.

зайди по ссылке http://s5s.ru/Smile.swf :*

Женщинам свойственна любовь к переменам. В том числе и цвета волос. В очередной раз решив сменить "окрас", мы идем в магазин на поиски подходящей краски. Конечно же находим. Симпатичная упаковка, да и цвет на упаковке - именно то, что надо! Но вот мы приходим домой наносим краску на волосы и после смывания... чувствуем глубокое разочарование: цвет получился совершенно не такой как планировался.


Знакомая ситуация? Чтобы краска для волос не преподносила нам больше неприятных сюрпризов, воспользуйтесь советами специалистов.

1. Отдайте предпочтение продукции известных фирм. Конечно, она стоит дороже, чем краски непонятного происхождения, но, как известно, скупой платит дважды. Ведь «левая» продукция запросто может сжечь кожу головы, повредить волосы и вызвать аллергию.

2. Если вы любите экспериментировать со своей внешностью, часто меняя цвет волос, совершенно необязательно покупать стойкие краски - вам идеально подойдут оттеночные средства. Они не только не вредят волосам, но и подлечивают их, укрепляя структуру волос и придавая им блеск. С помощью оттеночных красок вы можете дать волю фантазии и экспериментировать, сколько душа пожелает. Оттеночное средство «сползает» с волос после того как вы 6-8 раз помоете голову. После чего у вас снова открывается простор для творчества.

Если у вас сохранились следы старой краски, оттеночные средства помогут вам обновить цвет. Даже седину, если ее немного, они в состоянии закрасить. Словом, оттеночные средства имеют множество плюсов. Единственный минус: если вы брюнетка, с их помощью вы не сможете добиться радикального осветления. Тут вам понадобятся более сильные краски.

З.Если ваша цель - превратиться из жгучей брюнетки в нежное белокурое создание, вам не обойтись без отбеливающей краски. Отбеливающие краски частично или полностью удаляют пигмент с волос, а значит, осветляют или обесцвечивают волосы. Их используют только когда требуется кардинально изменить цвет волос. Однако если ими злоупотреблять, может нарушиться структура волос. Поэтому никогда не держите их дольше, чем указано в инструкции, иначе волосы будут напоминать мочалку.

Можно пойти другим путем: осветлить не все волосы, а лишь отдельные прядки (мелирование). В этом случае урон волосам будет минимальный. Обычно мелирование делается либо через шапочку, либо на фольгу. Однако если вы несильны в парикмахерском искусстве, даже не пытайтесь «промелироваться» самостоятельно, а обратитесь к профессионалу. После его умелых манипуляций ваша прическа заиграет солнечными бликами, ведь обесцвеченные пряди дают именно такой эффект. Если ваши волосы тусклые и секущиеся, попробуйте краску для осветления, в которую входят растительные компоненты. Они оказывают на волосы максимально щадящее воздействие. Такие краски в состоянии осветлить волосы на два-три тона, а поэтому им вполне «по зубам» даже темно-русые волосы.

4. Если вы любительница стойких красок, остановите свой выбор на красках с низким содержанием аммиака. Вы не пожалеете, ведь процесс окраски будет исключительно приятным: ни резкого запаха, приводящего в полуобморочное состояние, ни жжения кожи головы.

5. После того как вы нанесли краску, не закрывайте волосы целлофановым пакетом! Волосы должны «дышать». В противном случае вы можете сжечь и корни волос, и кожу головы. «Парник» нужен только для красок естественного происхождения (хны и басмы): краска тогда глубже проникает в структуру волос, обеспечивая более устойчивый цвет.

6. Если в целом краска сохранилась на волосах, но «вылезли» корни, ваша задача - закрасить в первую очередь корни. Нанесите на них краску и примерно за пять минут до окончания времени воздействия распределите оставшуюся краску по всей длине волос.

7. Всегда строго придерживайтесь инструкции и не подсыпайте в краску недостающие, на ваш взгляд, ингредиенты. Это абсолютно не праздный совет, так как и в наши дни находятся такие дамы, которые решают, что неплохо бы добавить в краску пару-тройку таблеток перекиси водорода - «чтоб покрепче взяло». Результат в таком случае - только на вашей совести. Ни продавца, «подсунувшего плохую краску», ни производителя винить нечего - в том, что ваши волосы стали безжизненными, они не виноваты.

8. Выбирайте оттенок краски, предварительно определившись с преобладающим цветом ваших волос. Это не так просто, как кажется на первый взгляд. Если вы посмотрите на свои волосы в лучах солнечного света, вы увидите, что они имеют определенный оттенок: красный, желтый или синий. Рассмотрели? Выяснив преобладающий цвет, вам будет легче сделать правильный выбор при покупке краски. Ведь почему-то мало кто из нас задумывается, что при окрашивании цвет краски смешивается с пигментом волос, что порой дает самые непредсказуемые оттенки. Например, ваши волосы желтоватые, а вы захотели стать пепельной блондинкой. Намазавшись пепельной Читать далее...

Выполняя хотя бы часть из данных правил вы значительно улучшите свой ночной отдых. В большинстве случаев простые и естественные средства чрезвычайно дественны и эффективны.

1. Не ложитесь спать, пока не почувствуете сонливость. Большинство людей с нарушениями сна ложаться в постель до того, как захотят спать, пытаясь "отоспаться" и снять чувство утомления и усталости. Обычно они долго засыпают, беспокоятся о результатах каждодневных дел, нередко находятся в ожидании плохого сна. Это беспокойство вызывает эмоциональное возбуждение, которое препятствует процессу засыпания.

2. Старайтесь не спать в дневное время, это нарушает ваш цикл "сон-бодорствование"

3.Постарайтесь выработать привычку засыпать и просыпаться в одно и тоже время, независимо от того, ожидают вас будни или выходные. Рассчитайте, сколько сна вам необходимо.

4.Используйте вашу кровать только для сна: избегайте приема пищи в постели, не смотрите лежа телевизор, не читайте в кровати.

5. Избегайте возбуждающей активности непосредственно перед сном. Засыпание - пассивный процесс, требующий душевного и физического расслабления и успокоения. Попробуйте перед засыпанием включать тихую спокойную музыку или запись шума моря, леса, это будет способствовать более плавному переходу от состояния бодорствования к дремоте.

6. Занимайтесь физическими упражнениями, например, совершайте ежедневно получасовые пешие прогулки. Дозированные нагрузки во второй половине дня за 4-5 часов до сна улучшит качество и количество вашего ночного сна.

7. Откажитесь от вредных привычек: - постарайтесь не курить за 4 часа до сна; -исключите употребление стимуляторов во второй половине дня, не пейте кофе после 16 часов. -сократите или исключите прием алкоголя, нельзя употреблять алкогольные напитки менее чем за 2 часа до сна.

8. Обратите внимание на режим питания; последний прием пищи должен быть за 2 часа до насткпления сна. Отдавайте предпочтение блюдам сырых овощей фруктов. Лук, употребляемый перед сном в значительном количестве, способствует хорошему и крепкому сну. Перед сном полезно выпить 2 стакана теплого молока, желательно с медом.

9. Меньше используйте лекарственных средств, а тем более транквилизаторов. Организм очень быстро привыкает к ним и сон становиться зависим от приема препаратов. Попробуйте использовать травяные снотворные подушки (основные компоненты: лавр, парототник, хмель, мята), размещая их у изголовья своей кровати.

10. Принимайте (3-4 раза в неделю) успокаивающие ванны с цветами календулы, мяты, душицы. Хватит по 50 гр. каждого растения настоять в 3 литрах кипятка, процедить и вылить ванну с теплой водой. Лежать в воде следует неподвижно, закрыв глаза и вспоминая приятные случаи из вашей жизни. Можно применять укрепляющие ванны из эфирных масел(масло мяты - 3 капли, масло розмарина - 5, масло бергамота - 4, масло можжевельника - 5, масло базилика - 2, масло мяты - 2). Вообще, ароматерапия способствует хорошему и глубокому сну. Можно прибегнуть к добавлению в ванны экстракта хвои, валерианы или лаванды(1,5 кг. на ванну)

11. Для нормализации сна можете принимать отвары сомногенных трав внутрь, они не вызывают привыкания. Использовать их можно не только на ночь, но и во второй половине дня. Такие травы как аир, одуванчик, арника, душица, зверобой, липа, мята, календула, валериана, пустырник снимают чрезмерное возбуждение и психоэмоциональное напряжение, а также способствуют полной релаксации.
Пример одного из отваров: корневище валерианы - 1чайная ложка, шишки хмеля - 1 ч.л. мята перечная - 2 ч.л. Взять 2 столовых ложки сбора на 2 стакана кипятка. Настоять 30 мин., процедить. Принимать по полстакана 2 раза в день.

Будьте терпеливы и настойчивы.
Процесс восстановления вашего сна займет несколько недель или даже месяцев.

Этих пунктов может быть не 25. Кто-то насчитает больше кто-то меньше. Ведь у каждого свои предпочтения в сексе. Среди приведенных ниже пунктов нет ни одного о котором вы не слышали и хоть разок не хотели бы попробовать.




Итак, 25 вещей, которые женщина обязана попробовать в сексе:




1. Точка отсчета в мире чувственных наслаждений - расставание с девственностью. Надо заметить к потере невинности далеко не все девушки относятся однозначно. Одни ратуют за сохранение чести до брака и всячески рекламируют (читай: набивают цену) свою девственность.
Другие - расстаются с невинностью легко и непринужденно - с первым встречным и как можно раньше. Как бы то ни было - без этого первого пункта обойтись невозможно и, дабы окунуться в море плотских утех, тебе придется отважиться на первый шаг. Если испытываешь с этим проблемы - последуй опыту древних египтянок: у них процесс дефлорации считался священным, ни один мужчина не должен был касаться того, что принадлежит всевышнему. Для посвящения в жрицы любви девушки присаживались на золотой фаллос, лишая себя девственности таким вот вполне целомудренным способом.

2. Получить оргазм. Смешно звучит - а что, бывает секс без оргазма? Оказывается 88% девушек в возрасте до 25 лет испытывают проблемы с получением оргазма. Получается, что большинство женщин получают свой первый оргазм годам к 30. Статистика удручающая. Тем более, если девушка склонна к мнительности и переживает на этой почве настоящую драму. Однако сильно расстраиваться не стоит: сексологи уверяют, что если девушка способна довести себя до оргазма при помощи мастурбации, она не фригидна. Просто еще не встретился герой, способный раскрыть в ней женщину. От себя же добавлю: девочки, после первых родов проблемы с оргазмом исчезают самым таинственным образом!

3. Чтобы претендовать на звание жрицы любви, необходимо освоить как минимум 10 поз. Много? Мужчинам советуют освоить всего 3. На это есть причины. Женщина получает удовольствия не от перемены поз, а от ощущения единения с любимым человеком, от возможности отдать ему всю себя целиком, поэтому для того, чтобы быть восхитительным любовником, мужчине не надо знать много поз. Мужчины же любят смотреть, они пожирают тебя глазами, им нравятся различные ракурсы, с которых можно тебя наблюдать, они чувствуют себя секс-гуру, когда за один коитус испробуют несколько поз. Поэтому, чтобы прослыть восхитительной любовницей, меняй почаще позы, предлагай ему новые, экстраординарные варианты - он будет в приятном шоке.

4. Овладей основными приемами массажа. Мужчины млеют, когда им массажируют мышцы трапеции, плечевой пояс, стопы ног и.... Но сначала возьми немного массажного масла с капелькой эфирного масла пачули, иланг-иланга, розы и расслабь его утомленные плечи. Забота и ласковые теплые руки способны растопить сердце любого донжуана. А эйфория, полученная им от эротического массажа, просто ни с чем не сравнима!

5. Ты еще не пробовала презерватив с рельефом? Когда-то надо начинать! Конечно, ему это абсолютно все равно в плане ощущений, а тебе... Податливая резиновая ребристость презерватива способная принести немало сладострастных минут...

6. Освоить искусство сокращения влагалищных мышц. Каждая уважающая себя любовница просто обязана уделять этому занятию как минимум полчаса каждый день. Тем более, это можно делать везде: в автобусе, на рабочем месте, в кафе, в театре - этого никто не видит! Зато, когда в достаточной степени натренируешь свою "крошку", сможешь не только продемонстрировать ему высший класс, но и сама получить удовольствие по высшему разряду!

7. Преобразовать любовное пространство. Попросту говоря, прибраться в спальне, выбросить из постели коллекцию плюшевых мишек, зайцев и собак, ликвидировать ситцевые и фланелевые ночнушки и трикотажные пижамы. Обзавестись красным ночником, долго горящими свечами, шелковыми простынями и обалденным эротичным бельем. Если не можешь расстаться со своим плюшевым бегемотом - спрячь его ПОД кровать хотя бы на то время, пока твой молодой человек находится в кровати. Мужчины склонны считать женщину немного не в себе, если она спит в обнимку с игрушкой. Психологи тоже...

8. Петтинг, включающий взаимную мастурбацию. Эксперты-сексологи утверждают, что нет ничего лучше для познания друг друга, взаимного обогащения сексуальным опытом и установлению близких, доверительных отношений. Действительно, только наблюдая друг за другом, мы можем все подробно разглядеть и повысить собственную сексуальную квалификацию, потому что никто, кроме твоего партнера, не может знать его эрогенные зоны лучше.

9. Оральный секс. Ни один мужчина не назовет тебя супер-любовницей, если ты не способна доставить ему удовольствие орально. Руководств по нему существует множество. Однако существует несколько главных принципов, вокруг которых вертятся вариации: позаботься о Читать далее...

Война полов не прекращается ни на день. Короткие перемирия, сопровождаемые чмоками, вздохами и всхлипами, делают бойцов только яростнее и непримиримее друг к другу в период возобновления военных действий. Сердца, разбитые в этой бескомпромиссной борьбе, часто уже не восстанавливаются никакой медициной и ищут лишь забвенья. Сводки с «любовных фронтов» сеют панику в рядах даже бывалых фронтовиков. Психотерапевты, как полевые врачи, работают без выходных, запасы нашатыря тают на глазах.

А ведь всего этого нашатырного угара можно было бы избежать, если бы мужчины и женщины больше знали друг о друге. Мы такие разные, и разница эта «не вчера родилась». Война полов начинается в детстве.

Детство

Этот, казалось бы бесполый период нашего существования, на самом деле таит в себе множество обидных несправедливостей. Психологи утверждают, что в возрасте до семи­восьми лет девочки существенно опережают мальчиков по части ума и сообразительности. Девочки лучше говорят, более дисциплинированны и менее агрессивны. Если добавить к этому, что у девочек гораздо меньше интеллектуальных отклонений, становится понятно, почему в первых классах школы мальчикам трудно выдерживать конкуренцию с прилежными одноклассницами. Автор и сам прекрасно помнит, как в этом нежном возрасте бывал неоднократно «прикрепляем» к девочкам­отличницам (была такая метода в советской школе), которые должны были направить его энергию в мирное русло. Эти заносчивые существа в аккуратных передниках и нарядных бантах смотрели на явившегося на продленку в провонявшей на соседней свалке школьной униформе автора, как на жабу пупырчатую, и не столько подтягивали юного следопыта, сколько оттачивали на нем искусство язвительных замечаний. Нам же, мальчикам, в силу объективной вербальной недоразвитости, ничего не оставалось, как отвечать на эти словесные атаки примитивным методом покушения на девчоночий волосяной покров (знаменитое таскание за косы). Все эти действия, конечно же, не способствовали росту взаимопонимания, и в таком состоянии взаимного неудовольствия мы подступили к отрочеству.

Отрочество

В отрочестве интересы большинства разнополых отроков окон­чательно разделяются. Свалки перестают быть для мальчиков безобидным хобби и перерастают в подлинную страсть. Фильмы с кровавыми драками завораживают до онемения, а выдающаяся мускулатура дворового авторитета вызывает трудноописуемую зависть, смешанную с восхищением. Почти сакральные чувства вызывает у тощенького подростка с рабочей окраины хлодок спортивного зала. Разговоры о том, кто как кому дал в глаз, длятся часами. Как скептически настроенные, так и восхищенные слушатели требуют подробностей: как именно дал, куда летел ударенный, как именно выглядел глаз после того, как по нему было дадено, и какие сопутсвующие телесные повреждения были нанесены поверженному противнику. Вся округа делится на невидимые и неведомые ни девочкам, ни взрослому миру «территории», не обозначенные явно границы, пересечение которых грозит немедленным мордобоем, свистанием всех наверх, массовыми беспорядками. Торжество агрессивных инстинктов не затмевает, однако, растущего интереса к противоположному полу. Интерес этот выражается в употреблении всем известной и не шибко цензурной лексики и безграничных враках о несуществующих сексуальных похождениях и бесконечных «разах». Враки эти и «тесты», проводимые такими же завиральными «знатоками» на знание того, как «это» происходит, начинаются довольно рано и занимают значительную часть легко возбудимого подросткового воображения.

Девочки в это же самое время стремительно взрослеют, что объясняется вполне биологическими причинами. Они внимательно смотрят любовные сериалы и впитывают рассказы старших сестер и подруг о том, кто что кому сказал и кто что сказал на это в ответ. Экспресс­коллоквиумы на тему о том, кто как на кого посмотрел, по силе мотивации и междисциплинарности подхода превосходят самые интенсивные международные научные симпозиумы.

Судьба указывает на то, как продвигаться по жизни, на что надеяться. Если во всех остальных структурных характеристиках многое зависит от самого человека, то в выборе своей судьбы он, как вы понимаете, не властен.

Структура судьбы дает ответы на два главных вопроса: первое - рассчитывать ли на свои силы, надеяться ли на высшее вмешательство или уповать на фортуну? Второе - как по внешним знакам судьбы определить свое предназначение в жизни земной. Итак, кому что выпадает в лотерее года рождения?

САМОДЕЯТЕЛЬНЫЕ ЗНАКИ - Дракон, Лошадь, Обезьяна
Уже из названия ясно - рассчитывать можно и нужно только на самого себя. То есть на Бога, конечно, надейся, но уж и сам, пожалуйста, не плошай. Всем трем знакам необходимо к каждому действию прибавлять приставку "само". То есть не лечение, а самолечение, не учение, а самоучение, а также самоанализ, самобичевание, самовозвеличивание. И так далее до бесконечности. Разумеется, сказанное не означает полного отказа от услуг поликлиники, школы или магазинов. Но, с другой стороны, амулетами удачи становятся вещи, сделанные своими руками. Чем больше таких вещей будет окружать человека, тем сильнее фортуна. И более того: должны быть придуманы свои мысли, написаны свои книги, составлены самому себе прогнозы. Если у самодельщика карьера начинается бурно и успех приходит в молодые годы, то существует опасность попасть в западню. Особенно стоит опасаться неприятностей вундеркиндам. Надя Рушева, Мария Башкирцева, Марина Цветаева, Фредерик Шопен и многие другие рано проявившие гениальность самодельщики в дальнейшем испытывали проблемы с энергий, жаждой жизни и здоровьем. А вот медленное развитие, с очень слабым началом и постепенным, без рывков, продвижением очень плодотворно для самодеятельных знаков.

Линия судьбы Дракона
Драконы с виду мечтатели и неумехи. А на самом деле они сплошь и рядом фанатики кропотливого, напряженного и планомерного труда. Идеальный Дракон на старте достаточно серенький и средний человечек, одержимый жаждой совершенствования, и фанатичный трудяга. От ленивого Дракона, живущего с надеждой на удачу, ждать нечего. Чрезвычайно жалкое зрелище. Куда выгоднее смотрится Дракон, полный энтузиазма и жажды жизни. Яркий пример - теперешний президент России Владимир Путин. Человек без каких-то особенных талантов, на всех этапах жизни демонстрировал средние способности во всем. Но благодаря упорству и даже фанатизму дошел до верхней точки политической карьеры. Еще примеры: Максим Горький, Иммануил Кант, Зигмунд Фрейд. Здесь же звезды футбола Драконы Пеле, Олег Блохин, Рональдо или Андрей Шевченко. Впрочем, самый хрестоматийный, хоть и дикий пример - это Николай Островский, который, уже будучи паралитиком, стал знаменитым писателем.

Линия судьбы Лошади
Судьба - пахать, пахать и пахать! Правила ясные, никаких хитрых схем, внезапных прорывов. Счастливы только Лошади-трудоголики. Лошади медленно начинают, но зато это истинные стайеры. Особенно интересно наблюдать, как они, проиграв в дебюте, потихоньку догоняют более удачливые знаки и даже обгоняют их на долгом жизненном пути.
Иван Бунин говорил сам про себя, что никто не начинал так слабо, как он. Не отличались быстрой карьерой Солженицын и Алексей Толстой. Первый начал публиковаться в 44 года, второй заработал всерьез в 40 лет. Однако в дальнейшем продвижение шло с нарастающей силой. Среди мировых классиков Джеймс Джойс начинает в 35, Генрик Сенкевич в 37. Почти все успехи Лошади связаны с самодисциплиной, упорством, волей. Образ композитора Сальери, родившегося в год Лошади, показан Пушкиным, в целом, верно. Он был трудяга, великий педагог, к достижению гармонии шел трудным путем. Счастливчика Моцарта он, конечно же, не травил, был добряком и мухи бы не обидел. Однако недоумение от внезапной гениальности вполне мог испытать.

Линия судьбы Обезьяны
Обезьянам выгодно не иметь изначальной гениальности, не торопиться с продвижением своих талантов. Величайший из величайших, Леонардо да Винчи, очень долго учился, работал в чужих мастерских. Самостоятельно работать начал лишь в 28 лет. Самую свою знаменитую картину "Джоконда" создал в 51 год. И это в эпоху, когда мужчины раскрывались очень рано. То же самое с полководцами. Георгий Жуков и Константин Рокоссовский раскрыли свой гений после 40 лет, у более «быстрых» знаков пик военной гениальности приходится до 30 лет. Причем они двигались вверх вопреки симпатиям Сталина, благодаря лишь своим реальным достижениям. Обезьяна не может ждать везения и удачи. Только каждодневный и упорный труд является для нее единственным путем к успеху. Если у Обезьяны есть четкая и хорошо сформулированная цель, то она практически всегда добивается своего. Особенно трудно эта истина дается женщинам, рожденным в год Обезьяны. Слишком они надеются на свою привлекательность, слишком уж безынициативны.

ПИОНЕРСКИЕ ЗНАКИ - Коза, Читать далее...

Надевали ли вы когда-нибудь бюстгальтер стоимостью 12 миллионов долларов? А пробовали на вкус картошку по цене 500 евро за килограмм? Неужели нет?! Ну, тогда ваше тело, полагает немецкая газета Bild, наверняка не застраховано на такую сумму, как тело латиноамериканской певицы Дженнифер Лопес.

Она - самая дорогая женщина в мире. Ее сказочные телеса застрахованы на сумму 1 миллиард евро.

Самый дорогой фильм в мире - по-прежнему "Титаник", на создание которого ушло более 200 миллионов долларов.

Самая дорогая рекламная кампания в мире – от Pepsi. В 2002 году фирма Pepsi пригласила поп-певицу Бритни Спирс для рекламирования своей продукции. За 90-секундный ролик знаменитый производитель прохладительных напитков выложил 7,53 миллиона долларов.

Самое дорогое путешествие в мире. Американский бизнесмен Дэнис Тито и компьютерный миллионер из ЮАР Марк Шаттлворт заплатили каждый по 20 миллионов долларов за то, чтобы слетать на МКС.

Самая дорогая избирательная кампания в мире – кампания Майкла Блумберга, который баллотировался на пост мэра Нью-Йорка в 2001 году. Каждый из 744 757 поданных за него голосов обошелся ему в 86,10 евро.

Самый дорогой город в мире - Токио. Нигде жизнь не стоит так дорого, как в столице Японии.

Самый дорогой серийный автомобиль в мире - Maybach. Сидения трансформируются в лежачее положение, DVD-плеер, Doulby Surround Sound - за такую роскошь нужно платить! Модель автомобиля Maybach 62 обойдется вам в 360 тысяч евро.

Самая дорогая обувь изготовлена… ювелиром. Поистине драгоценные туфли на высоком каблуке были изготовлены знаменитым ювелиром Стюартом Вайцманом. Они украшены 642 рубинами. Цена - 1,6 миллиона евро.

Самый дорогой обед в мире стоил "за компанию". Дэвид Айнхорн (глава фирмы Greenlight Capital) на торгах за 250 100 долларов приобрел себе право отобедать со своим кумиром, миллиардером Уорреном Баффетом.

Самая дорогая картина в мире - полотно Питера Пауля Рубенса "Избиение младенцев" в 2002 году сменило своего хозяина за 73,5 миллионов евро.

Самые дорогие сигареты в мире. Марка Treasurer. Одна пачка стоит примерно 24 евро. Продается только в специализированных магазинах.

Самый дорогой картофель в мире - La Bonnotte из Франции. Продается примерно по 500 евро за килограмм.

Самый дорогой кофе в мире - Kopi Luwak с острова Суматра. Четверть фунта стоит около 75 долларов.

Самый дорогой костюм в мире - костюм американских космонавтов. Он стоит 9 миллионов долларов и одновременно является самым дорогим предметом одежды в мире.

Самая дорогая гостиница в мире - Burj Al Arab в Дубае. За скромный номер придется заплатить 770 евро за ночь, а королевские апартаменты обойдутся вам в 7700 евро.

Самый дорогой стадион в мире - Stade de France недалеко от Парижа. Здесь в 1998 году национальная сборная Франции выиграла чемпионат мира. Его строительство обошлось в 460 миллионов евро.

Самая дорогая акция в мире - Berkshire Hathaway, возглавляемая Уорреном Баффетом. Одна биржевая акция американской инвестиционной фирмы Berkshire Hathaway стоит более 64 тысячи евро.

Самый дорогой футболист в мире - Зинедин Зидан. В 2001 году французский игрок за рекордную сумму в 68,7 миллионов евро перешел из "Ювентуса" в "Реал" (Мадрид).

Самый дорогой бюстгальтер в мире стоит 12,5 миллионов долларов. Немецкая фотомодель Хайди Клум демонстрировала его на одном из показов мод в Нью-Йорке.

Самый дорогой комикс в мире - про мальчика Тима и его собачку Штруппи. Один коллекционер заплатил 100 тысяч евро за оригинал титульной картинки выпуска "Черный остров".

Самая дорогая торговая марка в мире - Coca-Cola. Ее стоимость оценивается в 68,9 миллиардов долларов, что составляет почти 60 процентов стоимости всей фирмы.

Самая дорогая кукла "Барби" стоит 100 тысяч евро. На ней надето платье, украшенное настоящими брильянтами.

Самая дорогая книга в мире - "Лестерский кодекс" Леонардо да Винчи ("Трактат о воде земле и небесных делах", выполненный зеркальным шрифтом на дорогой бумаге с полотняной отделкой). Билл Гейтс купил ее за 24 миллиона долларов.