Это цитата сообщения Die_Gelassenheit Оригинальное сообщение
Все мы с вами сейчас сидим у монитора, а значит, прямо сейчас мы даем своим глазам довольно серьезную нагрузку, которая скажется ближе к вечеру, а по-настоящему - намного позже. Большая часть из нас пользуется ЖК-мониторами, однако остались и те, кто по привычке пользуется ЭЛТ (большими, как телевизор, ящиками). Яркий свет монитора, неприятное излучение, и прочие малоприятные факторы заставляют наши глаза уставать. А чтобы облегчить им жизнь, и дольше сохранить остроту зрения, особенно это актуально для людей старше 20-ти лет, можно выполнять комплекс нехитрых упражнений для расслабления глаз.
1. «Бабочка». Часто-часто похлопайте ресничками, то есть поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.
2. «Вверх-вниз». Голову держите прямо, не запрокидывайте. Смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд, затем также медленно опустите его на пол и тоже задержите. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной.
3. «Маятник». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо. Голова неподвижна, работайте только глазами. Во время выполнения упражнения следите за состоянием мышц глазных яблок, не перенапрягайте их!
4. «Восьмерка». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Мысленно представьте себе горизонтальную восьмерку (или знак бесконечности) максимального размера в пределах вашего лица и плавно опишите ее глазами. Повторите упражнение несколько раз в одну сторону, затем в другую. После этого часто-часто поморгайте.
5. «Циферблат». Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета (ученые считают, что именно этот цвет способствует восстановлению зрения). Выполняйте круговые движения глазными яблоками, оставляя при этом голову неподвижной.
6. «Карандаш». Возьмите карандаш в правую руку и вытяните ее, подняв карандаш на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, затем влево, провожая пишущий предмет глазами, но не двигая головой.
7. «Прекрасное далеко». Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа – это тренирует глазную мышцу. Повторите упражнение несколько раз.
8. «С широко закрытыми глазами». Закройте глаза и попробуйте описать ими воображаемый круг, затем горизонтальную восьмерку, потом крестик.
9. «Жмурки». Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд.
10. «Массаж». На наших ушах находится огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.
Причиной воспаления и усталости глаз может быть не только работа с документами и компьютером, но и косметические средства, сигаретный дым, слабое или сильное освещение, излучение, яркие краски… Для восстановления зрения необходимо оставить глаза в покое, дать им отдохнуть.
Чтобы снять усталость и воспаление глаз, воспользуйтесь подручными средствами: приложите на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой; смочите веки соком свежего огурца; приложите к глазам компресс из ромашки или обычного чая; попеременно накладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея (1 ч.л. на полстакана кипятка); просто хорошо выспитесь!
Источник: интернет-журнал «ШколаЖизни.ру»
Это цитата сообщения АлексПолин Оригинальное сообщение
P.S. Veriity ..как часто я сама позволяю мужчинам поступать с собой грубо..хотя с ними веду себя очень заботливо и нежно.. Не научена быть жесткой и отстаивать свои убеждения.. И я против грубости с любой стороны.. И для любой женщины, как я понимаю, нужно найти баланс, где ты будешь нежной и заботливой, но не дашь манипулировать и давить на себя.. В этом и заключается женская мудрость..
|
Мужчина - зеркало твоего отношения к… самой себе |
Как часто милые, хорошие девушки сталкиваются с мужчинами, которые ведут себя с ними просто безобразно, и, в то же время, проявляют себя истинными джентльменами с теми, кого иначе, как стервами, не назовешь.
А потом эти милые девушки пишут мне письма с вечным вопросом: "Ну почему он со мной так?"
Да просто потому, что вы, мои дорогие, ему это позволили!
Проявили чуткость и понимание его проблем, а он сделал вывод: "С ней так можно!"
Это цитата сообщения АлексПолин Оригинальное сообщение
|
|
Однажды отец богатой семьи решил взять своего маленького сына в деревню, на ферму чтобы показать сыну насколько бедными могут быть люди. Они провели день и ночь на ферме у очень бедной семьи.
Когда они вернулись домой, отец спросил своего сына:- Как тебе понравилось путешествие?- Это было замечательно, папа!- Ты увидел насколько бедными могут быть люди? - спросил отец.- Да.- И чему ты научился из этого?
Сын ответил:- Я увидел, что у нас есть собака в доме, а у них четыре пса. У нас есть бассейн посреди сада, а у них – бухта, которой не видно края. Мы освещаем свой сад лампами, а им светят звёзды. У нас патио на заднем дворе, а у них - целый горизонт.
Отец лишился дара речи после этого ответа сына. А сын добавил:- Спасибо, папа, что показал мне насколько богаты эти люди.
Не правда ли, что всё это зависит от того с какой точки зрения смотреть на мир? Имея любовь, друзей, семью, здоровье, хорошее настроение и позитивное отношение к жизни, вы получите всё! Но вот купить что-либо из вышеперечисленных вещей невозможно. Можно приобрести любые воображаемые материальные блага, даже запастись ими на будущее, но если ваша душа не наполнена, у вас нет ничего!
Спасибо :) очень приятно, когда есть кто-то, кто разделяет чувства и мысли вместе с тобой :)))
[699x415]
Сегодня на занятиях кулинарии буду готовить майонезное печенье :) Надо же разнообразить свой и детский рацион!!!
Почему именно эти печенюшки?..Предистория :))) У нас финансирование спонсорское, со всеми вытекающими последствиями.. т.е. почти нет денег.. И тут с другого проекта принесли упаковку майонеза.. Просто его так много не съешь.. да и не с чем :) А готовить мне с детьми что-то надо.. Вот и вспомнилось, как мы в детстве изголялись из ерунды сделать конфетку :) К тому же, детям будет интересно вырезать разные фигурки. А формочки возьму из пластелинового набора :)))
Ингредиенты:
Тесто
250 г майонеза
1 стакан сахарного песка
1 яйцо
3 стакана муки
0.5 чайной ложки соды
Инструкции:
Яйцо растереть с сахаром. Добавить майонез, соду и замесить негустое тесто. Его раскатать и вырезать формочкой фигуры. Печенье выпекать на смазанном маслом противне до готовности.
Пока я чувствую, что нужен тебе - мне все равно как ты меня держишь за руку!!! Главное - держи!!!
Решила перечитать.. расслабиться эмоционально..
Замечательный писатель! Так легко и интересно пишет.
Читала его лет 7-8 назад, как он только появился со своим "Меч без имени". Помню, еду в поезде и смеюсь..
Сейчас весь "Джек - сумашедший король" ушел на одном дыхании.. Начала перечитывать Скиминока, и вся эпопея про русского милиционера в гостях у сказки на очереди..
Какие-то его книги не читала, и вряд ли буду читать, но это на любителя :)
Но, чтобы прочувствовать интиллигентный, глубокий, изощренный ум русского человека, то эти книги как раз то, что надо...
Моя племянница перед Рождеством с друзьями ходили колядовать.. Дело происходило в деревне в Подмосковье. Ребята натащили всевозможной одежды. В результате получилось: две циганки, два бомжа, трансвестит и два старика с метлой и ружьем.
Ребятам всем примерно от 22х до 28 лет. Что они неудачно сделали, так это пошли по деревне в сумерках, когда начало темнеть. Люди боялись открывать.. особенно бабульки.. Поэтому улов был не такой большой, на какой рассчитывали. Набрали 600руб, 3 бутылки водки, кучу конфет..
Вот молодеж!! Еще не испорченная прогрессом, и между PSP, DVD и компом выбирают активные развлечения. Они пели, танцевали, рассказывали анекдоты... Знатно повеселились :))))
[600x368]
Как много вас, тех, кто закован в цепи
Как много звуков, но не голосов
В кругу обрядов ищете свободы
Но жажда сердца – иссушает кровь
Нельзя понять Того, Кого не ищешь
Не спрятать гниль, когда она смердит
Стремитесь боль замазать слоем грима
Но разве душу грим освободит?
Так очевидна глупость тем, кто видит
Так очевидна мерзость тем, кто мудр
Расставить можно знаки вдоль дороги
Но если путник слеп, какой в том толк?
Я часто слышу – «нет, еще не время…»
Я вижу уходящих, день за днем
Так кто решает, с чем тебе остаться?
И кто сотрет воспоминанья о былом?
Как много вас, тех, кто закован в цепи
Как быстро привыкаете к цепям
Они для вас, что золотое украшенье
С которым никогда уж не расстаться вам…
I.F.
Я не первой быть хотела, а второй.
Но для Бога нет ни первых,ни вторых.
И ведущая пред Богом моя роль.
Не смогла укрыться я в тени других.
Я хотела на кого-то всё спихнуть,
Чтобы кто-то мне дорогу пролагал.
Но Господь нестоптанный открыл мне путь.
А меня путь неизвестностью пугал.
Предо мной никто не шёл,ломая терн,
И все камни раскидать никто не мог.
Как же я хотела получить взамен
Хоть пятьсот,но чьих-то пройденных дорог.
Как хотела я узнать,где упаду,
Чтоб заранее соломку подстелить;
Чтобы кто-то за меня попал в беду,
Чтоб самой потом мне осторожней быть.
Чтоб других мне за ошибки осуждать,
Огорчаться неудачам,но чужим...
Чтоб тихонько мне в сторонке подождать,
Чтобы кто-то для меня путь проложил.
Но нет смысла ожидать спасенье так,
В виде поезда,где мягкие купе.
Потому что Богу важен каждый шаг,
Что я сделаю лишь на своей тропе.
Я иду сама,других не тормоша.
Только Библия указывает путь.
Потому-то жизнь моя и хороша,
Что других теперь мне не в чем упрекнуть.
Предо мной никто не вытоптал тот сад,
Что сажал лишь для меня мой Бог Отец.
И никто не может взять моих наград,
И никто не может мой одеть венец.
А сегодня обернулась я назад -
Как же благ Господь,как милостлив ко мне!
Он дорогу превратил в цветущий сад,
О котором не мечтала я во сне.
(М.Желтова)
Никого не будет в доме,
Кроме сумерек. Один
Зимний день в сквозном проеме
Незадернутых гардин.
Только белых мокрых комьев
Быстрый промельк моховой,
Только крыши, снег, и, кроме
Крыш и снега, никого.
И опять зачертит иней,
И опять завертит мной
Прошлогоднее унынье
И дела зимы иной.
И опять кольнут доныне
Неотпущенной виной,
И окно по крестовине
Сдавит голод дровяной.
Но нежданно по портьере
Пробежит сомненья дрожь,-
Тишину шагами меря.
Ты, как будущность, войдешь.
Ты появишься из двери
В чем-то белом, без причуд,
В чем-то, впрямь из тех материй,
Из которых хлопья шьют.
Борис Пастернак
...еще раз вспомнить:
Жизнь — возможность, используйте ее.
Жизнь — красота, восхищайтесь ею.
Жизнь — блаженство, вкусите его.
Жизнь — мечта, осуществите ее.
Жизнь — вызов, примите его.
Жизнь — долг, исполните его.
Жизнь — игра, сыграйте в нее.
Жизнь — богатство, дорожите им.
Жизнь — здоровье, берегите его.
Жизнь — любовь, наслаждайтесь ею.
Жизнь — тайна, познайте ее.
Жизнь — шанс, воспользуйтесь им.
Жизнь — горе, превозмогите его.
Жизнь — борьба, выдержите ее.
Жизнь — приключение, решитесь на него.
Жизнь — трагедия, преодолейте ее.
Жизнь — счастье, сотворите его.
Жизнь слишком прекрасна — не губите ее.
Жизнь — это жизнь, боритесь за нее!
[414x698]