Это цитата сообщения xyligan80 Оригинальное сообщение
ФЛАГИ И КАРТЫ ВСЕХ СТРАН МИРА! ФЛЕШКА! В ЦИТАТНИК
ЖМИТЕ НА КАРТИНУ, А ТАМ ВЫБЕРИТЕ СТРАНУ И КАРТА ПЕРЕД ВАМИ!
Это цитата сообщения Drakonn Оригинальное сообщение
Хотите бросить курить?
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВОЙ
Родоначальницей дыхательной гимнастики была Александра Северновна Стрельникова, а также ее дочь Александра Николаевна Стрельникова.
В 1999 г. В ЗОЛОТОЙ БИБЛИОТЕКЕ ЗДОРОВЬЯ альманаха "Физкультура и спорт" вышла книга ученика А.Н. Стрельниковой Михаила Щетинина "Дыхательная гимнастика Стрельниковой", в которой Вы сможете полнее ознакомиться с Историей жизни Стрельниковых, узнать как с помощью дыхательной гимнастики избавиться от насморка, бронхита и бронхиальной астмы, невроза, диабета, болезней сердечно-сосудистой системы, заикания, гипертонии и многих других болезней.
Здесь же я приведу Основной комплекс и правила выполнения дыхательной гимнастики, а также выдержку из книги о лишнем весе и табакокурении. Прежде чем приступать к изучению и выполнению упражнений, обязательно ознакомьтесь с правилами выполнения, вводной частью и заключением. При тяжелых формах какого-либо заболевания рекомендую прочитать книгу Михаила Щетинина "Дыхательная гимнастика Стрельниковой" полностью или обратиться за консультацией к лечащему врачу.
Правила выполнения дыхательной гимнастики
Вводная часть
Основной комплекс включает в себя следующие упражнения:
1. "Ладошки" - 12 раз по 8 вдохов-движений.
2. "Погончики" - 12 раз по 8 вдохов-движений.
3. "Насос" - 12 раз по 8 вдохов-движений.
4. "Кошка" - 12 раз по 8 вдохов-движений.
5. "Обними плечи" - 12 раз по 8 вдохов-движений.
6. "Большой маятник" - 12 раз по 8 вдохов-движений.
7. "Повороты головы" - 12 раз по 8 вдохов-движений.
8. "Ушки" - 12 раз по 8 вдохов-движений.
9. "Маятник головой" - 12 раз по 8 вдохов-движений.
10. "Перекаты"
а) 12 раз по 8 вдохов-движений - с левой ноги
б) 12 раз по 8 вдохов-движений - с правой ноги
11. "Шаги"
а) "Передний шаг" - 32 вдоха-движения.
б) "Задний шаг" - 32 вдоха-движения.
в) снова "Передний шаг" - 32 вдоха-движения
Заключение
Лишний вес и табакокурение (статья из книги Михаила Щетинина "Дыхательная гимнастика Стрельниковой).
Почему-то женщины в моей семье выходят замуж минимум по два раза?
Я вот и думаю... мы на первом муже просто тренируемся что-ли....
Это цитата сообщения DySeHbKa Оригинальное сообщение
Драка...
хотя я Дом-2 не смотрю но скачала драку...кстати ничё так
не показалось или там в драке охранник участвует?
| Итак! Вот аватор, который больше всего Вам подходит! Можете пользоваться)))) |
Нежный и мечтательный. Как и Вы... [показать] [показать] |
| Пройти тест |
Настроение сейчас - Зашибмсь, как удавиться хочется!!!
С чего бы мне начать? С того , сколько кг. я родилась???
4,5... Ну и что?
Некоторые больше, некотрые меньше...
Подумаешь...