Привет!)Я новенькая в вашем сообществе)..тоже стараюсь вести здоровый образ жизни, пока вроде получается..)У меня к вам есть вопрос: знаете ли вы какое-нибудь хорошее стредство для отбеливания зубов?..
[422x422]
Посоветуйте как мона бросить куритьи ваще как это надо делать резко или постепенно??
На мой взгляд,для талии,бедер-одно из самых лучших средств - "Хула-хуп"
Весело,полезно,в общем-здорово)Хорошо "сушит" талию.
У меня с резиновыми массажными насадками,тяжелый.
Первый раз у всех появляются синяки,но потом все отлично,позитив сплошной.
Всем советую!=)
[показать]Дефченки!Помогайте!!!Кто знает как самостоятельно(какими лаками,мусами??)сделать причу как у Била?Прост такой шухер я не представляю как сделать!И главное по быстрому!Примерно как на фотке
[320x240]
Короче,у меня всю жизнь были короткие волосы,теперь я решила их отрастить. Сейчас они почти что до плеч...и они очень жирные,их надо мыть каждый день,впринцепи мне не лень,но я скоро иду в поход на месяц,там вряд ли можно будет мыть каждый день волосы,а все таки хочется нормально выглядеть...что можно сделать?
Девчёнки,помогите..
Фигура у меня есть и все говорят, что я и не полная. Но всё же меня оч напрягает, то что у меня уже есть небольшой целлюлит. Так со стороны его не видно,но всё равно он же есть! Может кто знает как избавиться от него,без помощи всяких кремов и медецинских процедур?
У меня страшное случилось - появились синяки под глазами, хотя я никогда этим не страдала. Скорее всего из-за переутомления, недосыпания, и ещё я нервничаю сильно последнее время. Я понимаю, что это пройдёт, когда закончится сессия, но может вы знаете способы как с этим бороться? (хотелось бы уточнить, что пока свой режим дня я менять не в силах) Возможно масочки какие-нибудь, или умываться чем-то особенным?
Хочу поделится своим опытом.В апреле этого года я весила на 9 кг больше,чем сейчас.
5 дней голодала,сидела на 9ти дневной(3 дня ри.3 дня вареная курица,3 дня яблоки) диете,на кремлевской...Тог - похудела тогда всего на 4 кг.
А потмо поняла,что любые,ЛЮБЫЕ диеты - бред.И занялась собой,здоровым образом жизни...Как результат - скинула еще 5 кг.
Мои основные правила:
1.Раз в неделю9у меня-понедельник) разгрузочный день на молокочае.
2.Не ем после 18.00.
3.Объем съеденной пщи не больше сткана(200 грамм).
4.перерыв между едой минимум 2 часа.
5.Стараюсь вносить в свой режим физическую нагрузку,по возможности.
6.Стараюсь не злоупотреблять сладким,жирным,жареным...отрываюсь на овощях и фруктах.
И в итоге - довольна,и теперь уже выгляжу гораздо луше.)адеюсь,кому-то из вас мой метод пригодится.Поверьте,худеть атк ооочень легко и не напряжно.Иногда,тепреь.уже похудев на значительно количество кг я устраиваю себе "праздники живота" - ем в компании и гостях сладости,пиво,мороженное.
Но я люблю себя.И это главное,что дает моему организму хорошо выглядеть.
Сейчас вес 59 при росте 172..да,кость широкая - это мой минус.все говорят,что худеть мне больше нельзя,а я..а чт оя..я просто придерживаюсь здорового образа питания.Потмоу что люблю сове тело и мне жалко травить его колой и чипсами.
Удачи.)Надеюсь,мои откровения вам пригодятся.)
Для выработки правильной осанки, что немаловажно для правильного дыхания и, как следствие, хорошего снабжения организма кислородом, можно порекомендовать следующий комплекс упражнений:
1. Встать, держа кисти рук на затылке. Наклонить голову вперед, после чего медленно отвести ее назад, оказывая при этом несильное сопротивление руками. Выполнить 14 раз.
2. Взять в руки легкие гантели. Наклониться, прогнувшись, вперед, стараясь держать спину прямой. Отвести руки назад, прогнуться, пытаясь соединить лопатки, после чего вернуться в исходное положение. Выполнить 14 раз.
3. Лечь на спину, держа руки вдоль туловища. Согнуть ноги, поставив ступни на пол. Поднять туловище, помогая себе локтями, ступнями и затылком, и задержаться в этом положении около 5 секунд, после чего — вернуться в исходное положение. Выполнить 14 раз.
Ммм,Всем привет. Ещё не всё прочла в этом сообществе.Но видела посты про диеты.
Согласна,что диеты это плохо!!! Ну конечно смотря какие.Я знаю пару хороших,но ни них нельзя сидеть больше недели!!!! Они предназначены для очищения организма.Например гречка и кефир.Проверенно мной. Когда ощущается тяжесть какая то,дискомфорт и т.д вообщем неделю кушаешь гречку и пьёшь кифир.Очень хорошо после этого организм прочищается и легко становиться. Но это не больше недели!!!
А те диеты,голодания и прочее для похудения до добра не приводят.Только вред здоровью.
Я считаю что всё должно быть в меру. Я не считаю это диетой(то что сейчас расскажу).Вообщем вы уже наверное слышали об этом но всё же. Вообщем питаться можно пять раз в день,но обьём пищи съеденной за раз должен помещаться в обычный граненый стакан,т.е 250 мл. Желательно,что бы пища была здоровой и не жирной. Ну и конечно всем известный факт не есть после шести вечера желательно. Очень эффективно и не вредит здоровью!!!Рекомендую!!! Может со мной кто то не согласиться. Но это моё личное мнение и опыт!
Привет всем! Хочу купить себе степпер или велотренажер. Кто-нибудь подскажите что лучше взять? Заранее благодарна:)
А давайте поговорим о лобковых волсиках! Их все я думмаю сбривают...а то что ниже? Кто чем бреет чтобы везде было чисто!! Ведь если бритвой на след день прорастает! А эпилятором это мазахизм!
ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ХОРОШО...)) МНЕ КАК РАЗ МНОГО ВОПРОСИКОВ..И КАК РАЗ Я СКОРО В КРЫМ МАХНУ...КОРОЧЕ..ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ...КАТЯ))
[700x525]
дорогие дамочки я если правильно понимаю здесь
те кто любит спорт и правильное питание?
если всё так я сюда)
[495x609]
Я согласна с Annet диеты по большему счёту лажа. Нет конечно есть действеные, но их очень мало.Пол-года назад моя талия была 70 см. , а сечас 61 ( 1 см. до совершенства не проблема ). Все что я делала так перестала есть сладкое, чипсы и мороженое огромными колличествами, а заменила всё это овощами и фруктами и самое важное КАЖДЫЙ ДЕНЬ КАЧАЛА ПРЕСС ПО 1 ЧАСУ В ДЕНЬ ( СООТВ. 30 МИН. - ВЕРХНИЙ, 30 МИН. - НИЖНИЙ). Самое главное желание, усердие, и не бросать физ.упражнения даже по достижению желаемого результата.
Не увлекайтесь расчёсыванием волос. Тщательно выбирайте себе расчёски и щётки. Зубцы у них должны быть гладкие, с большим расстоянием между ними. Избегайте пластик и синтетику.
Как бы вы не спешили - не расчёсывайте влажные волосы. Если волосы запутались - аккуратно распутайте их пальцами или расчёской с широкими зубьями, осторожно высвобождая по тонкой прядке.
Эластичные резинки тоже портят волосы. Для хвостиков используйте резинки, обёрнутые в ткань. Застёгивая заколки, обратите внимание на то, чтобы не защемить в них волосы.
Ножницы парикмахера моментально избавят вас от секущихся волос. В перерывах между стрижками специальные средства для секущихся волос, несмываемый кондиционер, средства для лёгкой фиксации и помады для кончиков волос не вылечат, но на время склеют расщеплённые кончики.
Всем привет!!
Знаете, я совершенно не признаю никаих диет!!
И на это у меня есть довольно веские основания!!!
Всего 3 года назад я весила, страшно подумать, на 22кг больше, чем сейчас!!!!
Я не сидела ни на одной из диет, я просто сократила коичество еды и исключила из рациона те продукты, которые больше всего вредят фигуре!!! Больше всего я ела и продолжаю есть овощи, фрукты и кисломолочные продукты!
Да, порой, но довольно редко я позволяю то, что вредно...!!! Но в моём рационе этого практически нету!! крайне редко!!! Единственное, от чего так и не смогла отказаться - это шокололад! но не могу я без него и всё тут!!!
Безусловно, я делала различные физические упраженения, без них результата не будет, либо он не задержиться на долго!!!
Если же вы решили придерживаться диеты, то её надо держаться всю жизнь... Иначе вес вернётся...
Я просто выбрала для себя здоровое питание и теперь это мой образ жизни, совершенно не обрименительный, да ещё и поддерживающий здоровье, в отличае от диет, которые его разрушают!!
Сейчас я совершенно довольна собой, мой организм абсолютно привык к такому образу жизни - кушать немного и только полезную пищу!!
Девушки, поберегите своё здоровье, не мучайте организм различными диетами, тем более без физический упражнени и нагрузок!!
Просто ведите здоровый образ жизни и никакие диеты вам не понадобяться!!
А вот как я выгляжу сейчас!))
Здесь собраны советы, которые помогут вам избавиться от прыщей (ну или хотя бы снизить их количество).
1. Умываться следует два раза в день. Не больше, не меньше. Если не умываться - начнут плодиться бактерии. Если умываться слишком часто, то мыло и лосьоны для умывания начнут сушить кожу и снижать ее устойчивость к бактериям.
2. Прогулки под солнцем тоже иногда помогают избавиться от прыщей (хотя, у всех по-разному). Ультрафиолет убивает бактерии. Но не переборщите с солнечными ваннами!
3. Ешьте меньше жирного. Сладкое вопреки многим заблуждениям есть можно.
4. Купите себе специальное средство от прыщей. Благо их сейчас продается превеликое множество.
5. Ведите, наконец, здоровый образ жизни! Занимайтесь активными видами спорта, бегайте по утрам на свежем воздухе. Не курите и не пейте. Это восстановит правильный обмен веществ в организме.