Антицеллюлитная диета
05-07-2007 20:34
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
[показать] UJAS TAK VED UMERET OT GOLADA MOJNA!
Это даже не диета, а 10-дневный курс лечебно-очистительного питания, поскольку именно общая очистка организма в конечном итоге и приводит к избавлению от целлюлита.
Автор методики – Николь Ронсар, книга “Как победить целлюлит“.
На все дни строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин (в том числе и тот, что содержится в чае). Пить не меньше 1,5 л воды.
Автор диеты рекомендует есть как можно больше овощей и фруктов, дополнять пищу свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками. Перерывы между приемами пищи – не менее 2 часов, оптимально – 4 часа.
В первый день (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и овощи.
завтрак – фрукты
обед – салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла (строго без соли) и прочих соусов. В салаты можно добавлять оливковое масло, но не более 1-2 чайных ложек. И сколько угодно лимонного сока. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут.
ужин – как обед или сначала фрукты, потом салат. Строго исключены молочные продукты! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки – ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д.
Второй день – только фрукты (кроме бананов)
Четвертый день и все четные, кроме второго – то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт.
В эти дни сначала есть сырые продукты, а потом – вареные.
Из фруктов Ронсар особо рекомендует манго, ананас, киви и папайю.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
[показать] UJAS TAK VED UMERET OT GOLADA MOJNA!Это даже не диета, а 10-дневный курс лечебно-очистительного питания, поскольку именно общая очистка организма в конечном итоге и приводит к избавлению от целлюлита.
Автор методики – Николь Ронсар, книга “Как победить целлюлит“.
На все дни строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин (в том числе и тот, что содержится в чае). Пить не меньше 1,5 л воды.
Автор диеты рекомендует есть как можно больше овощей и фруктов, дополнять пищу свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками. Перерывы между приемами пищи – не менее 2 часов, оптимально – 4 часа.
В первый день (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и овощи.
завтрак – фрукты
обед – салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла (строго без соли) и прочих соусов. В салаты можно добавлять оливковое масло, но не более 1-2 чайных ложек. И сколько угодно лимонного сока. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут.
ужин – как обед или сначала фрукты, потом салат. Строго исключены молочные продукты! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки – ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д.
Второй день – только фрукты (кроме бананов)
Четвертый день и все четные, кроме второго – то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт.
В эти дни сначала есть сырые продукты, а потом – вареные.
Из фруктов Ронсар особо рекомендует манго, ананас, киви и папайю.
KPAC0TKA, а я тож бы не отказался с вами по утрам побегать))
кстати, можно раз в неделю разпешать поесть, что тебе очень хочется))
EDeluxe,
а со мной?? неужели я такая плохая :(((
EDeluxe, a ia i shas sebe neatkazivayu nadaeli mne eti dieti.. ani bespaleznie 2 kilo sbrasivayu 3 vazrashayuza. esli sadiza na dietu nada vsu jizn na ney sidet. a ia ha4u naslajdaza!!
KETbKA, pa4emu plahaia? ti ho4ish v 5 utra so mnoy begat?
EDeluxe, nu vot i ia atom je no prablema esli naslajdaza edoy to nevazmojna adnavremena naslajdaza zadam.. NADA VIBERAT 
KETbKA, ti pustoe saabshenie astavila 
KETbKA, ay 4o ti hatela napisat?!? 
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Антицеллюлитная диета | KPAC0TKA - Дневник KPAC0TKA |
Лента друзей KPAC0TKA
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
«позже
раньше»